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Japanese with Noriko: Season 2, Learn Japanese with Noriko #83 快眠スリープセラピスト、パリ在住のドンナさん (1)

LearnJapanesewithNoriko#83快眠 スリープセラピスト 、パリ 在住 の ドンナ さん (1)

皆さん 、こんにちは 、日本語 の 先生 の りこ です 。

今日 の ゲスト は 2回目 の インタビュー に なります 。

スコットランド 出身 。

現在 、 フランス の パリ に 住んで いる ドンナ さん です 。

ドンナ さん は 、シーズン 1 の 285 の エピソード で 出演 して いただきました 。

ドンナ さん は もう 長い 間 、私 の ポッドキャスト の トランスクリプション を ボランティア として 作って くれて います 。

私 の 信頼 できる チーム メンバー で も あり 、現在 、快眠 SLEEP セラピスト として の 仕事 も されて います 。

それでは 、ドンナ さん 今日 は よろしく お 願い します 。

よろしく お 願いします 。久しぶり です ね 。のりこさん 。

本当に 、こう やって お 話し する の も めっちゃ 久しぶり だ ね 。

そう そうそう 、嬉しい です よ 。

嬉しい 、でも 元気 そう ね 。

うん 、実は 元気に してます よ 。よく 寝てます から 。さすが 、さすが 。今日 は ね 。

その辺 の 「寝る 」と いう 話 に ついて 、よく して いきたい と 思う んだ けれども 、まずは

やっぱり 初めて ドンナ さん の こと を 知る 方 も いる ので 、簡単に 自己 紹介 を お 願いします 。

はい 、あの 私 は スコットランド 出身 です けど 、その 時 から いろいろな 国 に 住みました 。

いろんな 、いろいろな 仕事 も やった し 、その 時 に も 、ちょっと 睡眠 の 問題 が たくさん ありました 。

それ は 多分 15年 くらい かかりました から 、すごく 大変でした 。そう そうそう 。

それ は 睡眠 が ない と ちょっと ね 。あの 、体 に すごく 大変 です 。

いつ から 、 パリ に 住んで る ん です か 。 ドンナ さん は 。

今回 は 8年 前 から 。でも 、そんなに 、その 前 は 多分 2年間 、学生 の 時 は 2年

、2年間 で 、そして 、他の とき は 、6年間 かな 。だから ちょっと ばらばらです よね 。ほんとに 。

でも トータル で もう かなり 長い です ね 。

そう です ね 。多分 １３ 年 ぐらい です よね 。

じゃ 、フランス 語 は もう 完璧 、大丈夫 。

フランス 語 は 、うん 、完璧 か な 。

いやいや 大丈夫 でしょう ね 。

仕事 も できる くらい だ から 。

そう です ね 。あの 、最近 、あの 、フランス 人 に なりました 。

国籍 を 取りました から 。

おめでとう 、それ は 、おめでとうって いう こと なんです よね 。

本当に おめでとう 、の こと です よ 。パスポート 取って 。 Brexit の ため に です ね 。そうそう 。

じゃあ EU の パスポート って いう こと か な 。そう そうそう 。

じゃあ ちなみに ドナ さん は 今 何 語 を 話せる んです か 。

あ 、そう です か 。

あの ー 。

もちろん 、 英語 もちろん 英語 です よ ね 。 英語 は 母国語 ね 。

母国 語 で 。フランス 語 、そして 、スペイン です よね 。スペイン 語 も 。

そう そうそう 。あの キューバ に 2 年間 住んで いました から 。

まだ 忘れて ないで すか 。

ああ 、まだ 忘れて ない 。お 友だち が いっぱい います から 、毎日 話してます 。

日本語 と 以外 に 。 以外 に 。

で 、もちろん 、その スペイン 語 の あと は 日本 語 か 。

あ 、違います 。イタリア 語 も 。

おお 。

そう 。イタリア は 、1 年間 に 住みました 。

あ 、すごい な 。

でも 、もちろん 日本語 と スペイン語 は 本当に 似てます から 、それ の ほう が 簡単です よね 。

発音 って こと です よ ね 。

イントネーション って こと 、発音 。

発音 ・・・うん 、発音 も ある し 、あと は 言葉 も ちょっと 似てます よ ね 。

日本語 と ？いや 、違う 違う 、イタリア語 って こと か 。違う 、イタリア語 、そうです ね 。はい 。

なるほど 、そう か そう か 、じゃあ 、もちろん スペイン 語 と イタリア 語 は 勉強 し やすかった って こと です ね 。

そう です よ ね 。日本語 は ぜんぜん 違います よ ね 。

そのへん は 。

でも 、あの 、あんまり 日本語 を 勉強 して ない って 言ってた けど 、全然 大丈夫 ね 、今日 ？

大丈夫 か な 、見て みましょう 。

はい は いはい 、 大丈夫 そう です 。 はい 、 はい 。

じゃあ の 、早速 、あの 、この ドンナ さん が 最近 始められた 新しい お 仕事 ね 、スリープセラピスト 。

私 は この こと に ついて 全然 知ら なかった ので 、まず どうして スリープセラピスト

に なろう と 思った の かって いう こと を ちょっと 説明 して もらって も いい です か 。

はい 、もちろん 。さっき 、ちょっと 話しました けど 、私 は 10 年間 くらい 睡眠 症 、悩んで いました 。

障害 、睡眠 障害 か な 、多分 。

ほんと 、そう 、障害 です よ 。

あの 、その 時 の 、に 、ほんとに 、この 、うん 、痛み じゃ なくって 、でも 、

その 問題 は 10 年間 くらい 、ほんとに 悩んで いました 。

集中 の こと 、あと は 、あの もちろん 、あの 1日 、1日中 は 大変です よね 。睡眠 が ない と 。

本当に もう 全然 寝られ なかった の ？それとも 、なんか 、寝た けど よく 寝られ ない と か 、そんな 感じ 。

そう です よ ね 。

深く 睡眠 が 全然 とれ なかった です 。 あっ、 それ な ん です か 。

深 、深い 睡眠 か 。そうそう 。そう そうそう 、深い 睡眠 。

あ 、本当に 。じゃ 、すべて 、その 、次の 日 に も 影響 が ある し 、身体 に も 影響 が ある し 。

もちろん 。 もちろん 。 仕事 の 方 も 大変だった し 、 だ から 本当に 大変な 時 でした 。

じゃあ 、自分 でも その 大きな 悩み が あって 、ストレス が あって 、で 、どう やって 克服 した んですか 、ドンナ さん 。

実は もちろん 、いろいろな お医者さん に 行きました よね 。

でも 、あいにく お医者さん は 、ほとんど 、お医者さん の 勉強 は 多分 ７年間、９年間くらいかかりますよね。

でも 、その 間 に 、あの 、お医者さん は ４時間だけ睡眠の勉強してます。

そっか 、じゃあ 、ほとんど 知ら ない んだ なあ 。

だから 、何も 知ら ない 。

だから 、そういう 解決 は 薬 だけ です よね 。

じゃあ 、ドンナ さん は ちょっと 困って お医者さん に 行った けど 、ああ 、じゃあ この 薬 を 飲んで みて ください 、みたいな こと しか 、して もらえ なかった んだ 。

そう 。何 回 も 何 回 も 薬 を 試して みた けど 、もちろん 悪い こと です よ 。ほんとうに 。

です よ ね 、薬 に 頼る の は 実は 根本的な 解決 じゃない ね 。

そう です よ ね 。

実は その 問題 が ある と 、そういう 薬 は 、全然 、動かない んです 。

少し だけ 多分 2週間 だけ 、できる けど 、あと は 、解決 （？）しか ない んです 。

そう か 、全然 もう 解決 でき なくて 、そこ で 多分 、スリープセラピスト って いう 仕事 の 存在 を 知った の か な 。

そう です ね 。はい はい 。

はい 。それ は 意味 が ある 仕事 だ から 。

その 前 は たくさんの 仕事 を やって 、大きい 会社 で 。でも 、2 年間 前 は 、ああ 、

それ が 一番 いい か な と 思って 、意味 が ある 仕事 に なる から 。

自分 の 経験 も いかせる し 。

そう です ね 。

自分 が 困った こと を 踏まえて アドバイス も できる し 。でも 、その 、

そう です ね 。

この 仕事 を する ため に 資格 とか 勉強 しなきゃ いけなかった んだ よね 、ドンナ ん 。

そう です ね 、だから 1年 前 、この 睡眠 教育者 、

みたいな 資格 を 取って 、それ から 今 は そういう 仕事 を やってます 。オンライン で 。

そう 、おめでとう ございます 。

本当に 、だ から 、今 は 自分 の ウェブサイト も あって 、困って いる 人 と 直接 、あの 、セッション というか 、ね 。

お 話 を 聞く って いう こと を されて いる んです よね 。

そう そうそう 、いろいろな ポイント が あります よ ね 。

あの 、1対1 の セッション も やって いる し 、そして 会社 の 中 で ウェビナー とか 、いろいろ やってます 。

ああ 、企業 向け に も やって るんだ 。そう です ね 。

すばらしい 。という こと は ・・

本当に 必要です から ね 。そういう 世界 に 。

と いう こと は 、 本当に 実際 に 世界中 に 、 ああ 、 あんまり よく 寝られない 、 睡眠 の 質 が 悪いって 困ってる人 が たくさん いる ん です ね 、 ドンナ さん 。

たくさん たくさん 。

大変な 人 は 、ほとんど 、世界中 に １０％ くらい 。

そんなに 。

多分 、この コロナ の 時代 で 、もっと 何 か 悩み と か ストレス が あって 、困って いる 人 が 多分 たくさん いる 。

そう そうそう 。

だから 、あの 、フランス の ほう は 、１０％ ぐらい 本当に 大変な 問題 が ある 。でも 、

満足 してない 睡眠 の ほう です ね 、 満足 してない 睡眠 は 多分 ７０％ です 。

そっか 、じゃ 、寝てる けど 、なんか でも ちょっと なって いう 、自分 の 睡眠 の 質 に 満足 できない 人 が ７０％以上もいるんだ。

そう 。これ は もう 本当に 大きな 問題 だ ね 。

ほんとに 、でも ね のりこさん 、日本 の 方 は 一番 悪い です よ ね 、世界 で 。

え 、データ 、データ ・・・あ 、本当に ？データ の 、そう 。

日本人 。 日本人 みんな 悩んで る 。

みんな 悩んで る 。でも 、その 前 、コロナ の 前 でも 、そう だ と 思います よね 。

やっぱ ストレス が 多い の か な 。

ストレス が 多い 、残業 が 多い し 。いつも 電車 の 中 に みんな 寝てる んでしょう 。

そう そう 、 電車 の 中 でも 寝てる ね 。 そう 。 睡眠 ・・・

だから 、可哀想 そう 。

うん 、そう です ね 。睡眠 不足 な 人 が とても 多い です ね 。

そう な んだ 。日本 で は 。

そういう データ が ある んです ね 。そう です ね 。

一番 悪い 。二番目 は 、サウジアラビア です 。

あ 、本当に 。ヨーロッパ の 人 は どう な んですか 。データ 的に は 。

ヨーロッパ の 人 は 、フランス と 同じ ように 、うん ・・・

日本 に 比べたら 悪く ない 。うん 。

悪い けど 、そんなに 悪く ない 。

そう 、日本 に 比べたら ね 。え 、そっか 、じゃ 、ドンナ さん

は だいたい 今 フランス 語 で セッション して る ？フランス の フランス人 の クライアント の 方 が 多い の か な 。

ああ 、違います 。私 の クライアント は 世界中 です よね 。

あ 、本当に 、やっぱり 。すごい ね 。

ほとんど 英語 で やってます 。

ああ 、本当に 。ドンナ さん の ウェブサイト の 名前 を ちょっと 言って ください よ 。

あの 、聞いてる リスナー さん に 。

英語 です ね 。designyoursleep.com です 。分かりました 。

じゃ 、もし これ を 聞いて いる 、ま 、私 も ね 、世界中 に リスナー さん が います から 、ちょっと

悩み が ある 、なんか 、よく 寝られない って いう 方 は 、ちょっと ね ウェブサイト を チェック する 必要 が ある と 思います 。

あと インスタグラム の 方 は 、designyoursleep も 、それ は とても 、あの オススメ が いっぱい あります から 、ぜひ 見て ください 。

本当に 、じゃあ 私 、チェック して みよう 。

ああ 、それ も 知ら なかった 、じゃあ 、インスタ も やって います 。

はい 、そうそう そう 。

その方 は 、たくさん の お すすめ が ある から 、ぜひ 見て ください ね 。

え 、例えば 、ドンナ さん 、その 、今 、一概に は アドバイス できない と 思う んです よね 。

いろいろな ケース が ある と 思う から 。そう です ね 、はい 。

でも 、一般 的に よく 寝られる ため の 、ドンナ さん 、その 、セラピスト として

アドバイス できる こと 、私 たち が 今日 から 始められ そうな ことって 何 ですか 。

実は そういう 質問 は 、のりこ さん に 聞きたい です 。私 に 聞きたい ？おお ！

のりこ さん は 、そう です ね 。のりこ さん は ほとんど よく 寝られます よ ね 。

最近 は たぶん 手術 の こと は 大変でした けど 。そう そうそう 。

あの 、ほとんど は ・・・・はい 、じゃ 、ちょっと 私 の 話 、みなさん 、ごめんなさい 。

それ は 、なんでしょう か 。

それ は 。

じゃあ 、私 は 。

どう 思います か 。

コロナ 、 コロナ じゃない 、 手術 の 前 ね 。

2月 に 手術 を 受けた んです けど 、その 前 は ほとんど 本当に 快眠 、よく 寝られる 。

で 、朝 起きた とき も 、うわ 、よく 寝た ！みたいな 感じ 。

で 、私 の 大きい の は です ね 、やっぱり 朝 起きる 時間 と 寝る 時間 、だいたい いつも 同じ です ね 。

だから もう ルーティン が ある という か 。

な の で 決まった 時間 に 起きて 決まった 時間 に 寝る 、必ず 。

これ で 一定 時間 必ず 寝て いる 。

これ は 大きい と 思う んです が 、ドンナ さん どう でしょう か 。

そう です よね 、のりこさん 。

それ は 一番 いい お すすめ おすう です 。

あ 、本当に 。じゃ 、私 の やり方 は 良い んです ね 。

そう そう そうそう 、他 は どう 思います か 。

じゃ 、 他 は ・・・ 他 は 、 でも あんまり ね 、 気 を つけて 、 意識 してない けど 。

夜 、 例えば 、 寝る 前 、 寝る 前 、 私 の 時間 が あります よ ね 。 この 時間 に 寝る 。

その 前 の 3時間 くらい は 何も 食べて ないで すね 。

うん うん 、それ も 大切 です 。本当に ？おお ！

何で でしょう か 。のりこさん 、知ってます か 。

たぶん 、 消化 じゃない 、 消化 、 その 、 digestion 、 消化 。

例えば 寝る 前 に 重たい もの とか 食べる と お腹 が やっぱり 動く から 、たぶん 、絶対 影響 が ある と 私 は 思っている んです けど 。

本当 です よ 。あ 、あってる ？うわ 、すごい 。

そう そうそう 。実は 、その 、他 が あります けど 、あの 、食べる と 、体温 、気温 が 上がります 。ああ 、そう なんだ 。

だから 、寝る 時 は 下がる 方 が いい です 。

これ は いい アドバイス です ね 。

だから 、寝る 前 に あんまり 食べて は いけない って こと なんだ 、ね 。そう です ね 。

あと は 運動 も 。運動 も する 時 も 体温 が 下がります から 。それ も 、あまり 良く ない です 。

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LearnJapanesewithNoriko#83快眠 スリープセラピスト 、パリ 在住 の ドンナ さん (1) |かいみん|スリープセラピスト|パリ|ざいじゅう|の|ドンナ|さん ||||Sommeil réparateur|Thérapeute du sommeil||résidant à |good sleep|sleep therapist|Paris|living|attributive particle|Donna|Mr/Ms Japanisch lernen mit Noriko #83 Donna, eine komfortable Schlaftherapeutin, die in Paris lebt (1) Aprende japonés con Noriko #83 Donna, terapeuta del sueño confortable, vive en París (1) Apprendre le japonais avec Noriko #83 Donna, une thérapeute du sommeil confortable, vivant à Paris (1) Learn Japanese with Noriko #83 快眠睡眠セラピスト、パリ在住のドナさん (1) Aprender japonês com Noriko #83 Donna, uma terapeuta do sono confortável, a viver em Paris (1) Учим японский с Норико #83 Донна, психотерапевт по комфортному сну, живущая в Париже (1) Вивчайте японську з Норіко #83 Донною, терапевтом комфортного сну, яка живе в Парижі (1) 和 Noriko #83 来自巴黎的睡眠治疗师 Donna 一起学习日语 (1) 和 Noriko #83 來自巴黎的睡眠治療師 Donna 一起學習日語 (1) Learn Japanese with Noriko #83 Sleep Therapist, Donna who lives in Paris (1)

皆さん 、こんにちは 、日本語 の 先生 の りこ です 。 みなさん|こんにちは|にほんご|の|せんせい|の|りこ|です everyone|hello|Japanese|attributive particle|teacher|possessive particle|Riko|is Hello everyone, I am Riko, your Japanese teacher.

今日 の ゲスト は 2回目 の インタビュー に なります 。 きょう|の|ゲスト|は|にかいめ|の|インタビュー|に|なります today|attributive particle|guest|topic marker|second time|attributive particle|interview|locative particle|will be Today's guest is for the second interview.

スコットランド 出身 。 スコットランド|しゅっしん Scotland|from She is from Scotland.

現在 、 フランス の パリ に 住んで いる ドンナ さん です 。 げんざい|ふらんす||ぱり||すんで|||| Currently, she lives in Paris, France.

ドンナ さん は 、シーズン 1 の 285 の エピソード で 出演 して いただきました 。 ドンナ|さん|は|シーズン|の|の|エピソード|で|出演|して|いただきました ||||||||a joué|| Donna|Mr/Ms|topic marker|season|attributive particle|attributive particle|episode|at|appeared|doing|received Donna appeared in episode 285 of season 1.

ドンナ さん は もう 長い 間 、私 の ポッドキャスト の トランスクリプション を ボランティア として 作って くれて います 。 ドンナ|さん|は|もう|ながい|あいだ|わたし|の|ポッドキャスト|の|トランスクリプション|を|ボランティア|として|つくって|くれて|います Donna|Mr/Ms|topic marker|already|long|time|my|possessive particle|podcast|attributive particle|transcription|object marker|volunteer|as|making|doing for me|is Donna has been volunteering to create transcriptions for my podcast for a long time.

私 の 信頼 できる チーム メンバー で も あり 、現在 、快眠 SLEEP セラピスト として の 仕事 も されて います 。 わたし|の|しんらい|できる|チーム|メンバー|で|も|あり|げんざい|かいみん|SLEEP|セラピスト|として|の|しごと|も|されて|います ||confiance||||||||sommeil réparateur|||||||| I|possessive particle|trust|can|team|member|at|also|and|currently|good sleep|SLEEP|therapist|as|attributive particle|job|also|is doing|is ||ثقة|||||||||||||||| She is also a trusted team member and currently works as a sleep therapist.

それでは 、ドンナ さん 今日 は よろしく お 願い します 。 それでは|ドンナ|さん|きょう|は|よろしく|お|ねがい|します well then|Donna|Mr/Ms|today|topic marker|please|honorific prefix|wish|do So, Donna, thank you for being here today.

よろしく お 願いします 。久しぶり です ね 。のりこさん 。 よろしく|お|ねがいします|ひさしぶり|です|ね|のりこさん please|honorific prefix|please|long time no see|is|right|Ms Noriko Thank you. It's been a while, Noriko.

本当に 、こう やって お 話し する の も めっちゃ 久しぶり だ ね 。 ほんとうに|こう|やって|お|はなし|する|の|も|めっちゃ|ひさしぶり|だ|ね really|like this|doing|honorific prefix|talking|to do|nominalizer|also|very|a long time|is|right It's really been a long time since we talked like this.

そう そうそう 、嬉しい です よ 。 そう|そうそう|うれしい|です|よ so|yeah yeah|happy|is|emphasis marker Yes, yes, I'm happy.

嬉しい 、でも 元気 そう ね 。 うれしい|でも|げんき|そう|ね happy|but|healthy|looks|right I'm happy, but you seem to be doing well.

うん 、実は 元気に してます よ 。よく 寝てます から 。さすが 、さすが 。今日 は ね 。 うん|じつは|げんきに|してます|よ|よく|ねてます|から|さすが|さすが|きょう|は|ね ||||||||Comme prévu|||| yeah|actually|well|I'm doing|emphasis particle|well|I'm sleeping|because|as expected|as expected|today|topic marker|right Yeah, actually I'm doing well. I've been sleeping a lot. As expected, as expected. Today is...

その辺 の 「寝る 」と いう 話 に ついて 、よく して いきたい と 思う んだ けれども 、まずは そのへん|の|ねる|と|いう|はなし|に|ついて|よく|して|いきたい|と|おもう|んだ|けれども|まずは around there|attributive particle|to sleep|quotation particle|to say|story|locative particle|about|well|doing|want to do|quotation particle|think|you see|but|first of all I want to talk about 'sleep' and related topics, but first...

やっぱり 初めて ドンナ さん の こと を 知る 方 も いる ので 、簡単に 自己 紹介 を お 願いします 。 やっぱり|はじめて|ドンナ|さん|の|こと|を|しる|ほう|も|いる|ので|かんたんに|じこ|しょうかい|を|お|ねがいします |||||||||||||soi-même|||| of course|for the first time|what kind of|Mr/Ms|possessive particle|thing|object marker|to know|person|also|there is|because|simply|self|introduction|object marker|polite prefix|please After all, there are people who are meeting Donna for the first time, so please give a brief self-introduction.

はい 、あの 私 は スコットランド 出身 です けど 、その 時 から いろいろな 国 に 住みました 。 はい|あの|わたし|は|スコットランド|しゅっしん|です|けど|その|とき|から|いろいろな|くに|に|すみました yes|um|I|topic marker|Scotland|from|is|but|that|time|since|various|countries|locative particle|have lived Yes, I am originally from Scotland, but I have lived in various countries since then.

いろんな 、いろいろな 仕事 も やった し 、その 時 に も 、ちょっと 睡眠 の 問題 が たくさん ありました 。 いろんな|いろいろな|しごと|も|やった|し|その|とき|に|も|ちょっと|すいみん|の|もんだい|が|たくさん|ありました |||||||||||sommeil||||| various|various|work|also|did|and|that|time|at|also|a little|sleep|attributive particle|problems|subject marker|a lot|there was I have done various jobs, and during that time, I also had quite a few sleep issues.

それ は 多分 15年 くらい かかりました から 、すごく 大変でした 。そう そうそう 。 それ|は|たぶん|じゅうごねん|くらい|かかりました|から|すごく|たいへんでした|そう|そうそう that|topic marker|probably|15 years|about|it took|because|very|it was tough|so|yeah yeah It probably took about 15 years, so it was really tough. Yes, yes, yes.

それ は 睡眠 が ない と ちょっと ね 。あの 、体 に すごく 大変 です 。 それ|は|すいみん|が|ない|と|ちょっと|ね|あの|からだ|に|すごく|たいへん|です ||sommeil||||||||||| that|topic marker|sleep|subject marker|not|and|a little|right|um|body|locative particle|very|tough|is Without sleep, it's a bit tough, you know. It is really hard on the body.

いつ から 、 パリ に 住んで る ん です か 。 ドンナ さん は 。 ||ぱり||すんで||||||| Since when have you been living in Paris, Donna?

今回 は 8年 前 から 。でも 、そんなに 、その 前 は 多分 2年間 、学生 の 時 は 2年 こんかい|は|はちねん|まえ|から|でも|そんなに|その|まえ|は|たぶん|にねんかん|がくせい|の|とき|は|にねん ||||||Tellement|||||||||| this time|topic marker|8 years|ago|since|but|that much|that|before|topic marker|probably|2 years|student|possessive particle|time|topic marker|2 years This time, it's been 8 years. But before that, probably 2 years, when I was a student, it was 2 years.

、2年間 で 、そして 、他の とき は 、6年間 かな 。だから ちょっと ばらばらです よね 。ほんとに 。 にねんかん|で|そして|ほかの|とき|は|ろくねんかん|かな|だから|ちょっと|ばらばらです|よね|ほんとに |||||||||||éparpillé| 2 years|at|and|other|times|topic marker|6 years|I wonder|so|a little|it's scattered|right|really So, 2 years, and then, at other times, maybe 6 years. So it's a bit scattered, isn't it? Really.

でも トータル で もう かなり 長い です ね 。 でも|トータル|で|もう|かなり|ながい|です|ね but|total|at|already|quite|long|is|right But in total, it's quite a long time.

そう です ね 。多分 １３ 年 ぐらい です よね 。 そう|です|ね|たぶん|ねん|ぐらい|です|よね that's right|is|right|probably|years|about|is|right That's right. It's probably around 13 years.

じゃ 、フランス 語 は もう 完璧 、大丈夫 。 じゃ|フランス|ご|は|もう|かんぺき|だいじょうぶ well|French|language|topic marker|already|perfect|okay Well, French is already perfect, it's fine.

フランス 語 は 、うん 、完璧 か な 。 フランス|ご|は|うん|かんぺき|か|な France|language|topic marker|yeah|perfect|question marker|right French is, yeah, maybe perfect.

いやいや 大丈夫 でしょう ね 。 いやいや|だいじょうぶ|でしょう|ね no no|okay|right|right No, no, it should be fine.

仕事 も できる くらい だ から 。 しごと|も|できる|くらい|だ|から work|also|can do|about|is|because Because I can work in it.

そう です ね 。あの 、最近 、あの 、フランス 人 に なりました 。 そう|です|ね|あの|さいきん|あの|フランス|じん|に|なりました that's right|is|right|um|recently|um|France|person|to|became That's right. Recently, um, I became French.

国籍 を 取りました から 。 こくせき|を|とりました|から Nationalité obtenue||| nationality|object marker|took|because I obtained my nationality.

おめでとう 、それ は 、おめでとうって いう こと なんです よね 。 おめでとう|それ|は|おめでとうって|いう|こと|なんです|よね |||Félicitations, n'est-ce pas?|||| congratulations|that|topic marker|congratulations you say|to say|thing|it is|right Congratulations, that means congratulations, right?

本当に おめでとう 、の こと です よ 。パスポート 取って 。 Brexit の ため に です ね 。そうそう 。 ほんとうに|おめでとう|の|こと|です|よ|パスポート|とって|Brexit|の|ため|に|です|ね|そうそう |||||||Obtenez||||||| really|congratulations|attributive particle|thing|is|emphasis particle|passport|get|Brexit|attributive particle|for|locative particle|is|right|yeah yeah Really, it's a congratulations. You got your passport. It's for Brexit, right? Yes, exactly.

じゃあ EU の パスポート って いう こと か な 。そう そうそう 。 じゃあ|EU|の|パスポート|って|いう|こと|か|な|そう|そうそう |||Passeport européen||||||| well|EU|attributive particle|passport|quotation particle|to say|thing|question marker|right|yes|yes yes So, does that mean you have an EU passport? Yes, exactly.

じゃあ ちなみに ドナ さん は 今 何 語 を 話せる んです か 。 じゃあ|ちなみに|ドナ|さん|は|いま|なに|ご|を|はなせる|んです|か |À propos|||||||||| well|by the way|Dona|Mr/Ms|topic marker|now|what|languages|object marker|can speak|you see|question marker By the way, Dona, what languages can you speak now?

あ 、そう です か 。 あ|そう|です|か ah|so|is|question marker Oh, is that so?

あの ー 。 |- Um.

もちろん 、 英語 もちろん 英語 です よ ね 。 英語 は 母国語 ね 。 |えいご||えいご||||えいご||ぼこく ご| Of course, it's English, right? English is the native language.

母国 語 で 。フランス 語 、そして 、スペイン です よね 。スペイン 語 も 。 ぼこく|ご|で|フランス|ご|そして|スペイン|です|よね|スペイン|ご|も mother country|language|at|French|language|and|Spanish|is|right|Spanish|language|also In the native language. French, and then Spanish, right? Spanish too.

そう そうそう 。あの キューバ に 2 年間 住んで いました から 。 そう|そうそう|あの|キューバ|に|ねんかん|すんで|いました|から yes|yes yes|that|Cuba|in|years|lived|was|because Yes, yes, yes. I lived in Cuba for two years.

まだ 忘れて ないで すか 。 まだ|わすれて|ないで|すか still|forget|don't|right You still haven't forgotten, have you?

ああ 、まだ 忘れて ない 。お 友だち が いっぱい います から 、毎日 話してます 。 ああ|まだ|わすれて|ない|お|ともだち|が|いっぱい|います|から|まいにち|はなしてます |||||||||||parle chaque jour ah|still|not forget|not|honorific prefix|friends|subject marker|a lot|there is|because|every day|talking Ah, I still haven't forgotten. I have a lot of friends, so I talk to them every day.

日本語 と 以外 に 。 以外 に 。 にっぽん ご||いがい||いがい| Besides Japanese. Besides that.

で 、もちろん 、その スペイン 語 の あと は 日本 語 か 。 で|もちろん|その|スペイン|ご|の|あと|は|にほん|ご|か at|of course|that|Spanish|language|attributive particle|after|topic marker|Japanese|language|question marker So, of course, after Spanish, it's Japanese, right?

あ 、違います 。イタリア 語 も 。 あ|ちがいます|イタリア|ご|も ah|no|Italy|language|also Oh, no. It's Italian too.

おお 。 Oh.

そう 。イタリア は 、1 年間 に 住みました 。 そう|イタリア|は|ねんかん|に|すみました yes|Italy|topic marker|for a year|locative particle|lived Right. I lived in Italy for a year.

あ 、すごい な 。 あ|すごい|な ah|amazing|adjectival particle Oh, that's amazing.

でも 、もちろん 日本語 と スペイン語 は 本当に 似てます から 、それ の ほう が 簡単です よね 。 でも|もちろん|にほんご|と|スペインご|は|ほんとうに|にてます|から|それ|の|ほう|が|かんたんです|よね |||||||||se ressemblent||||| but|of course|Japanese|and|Spanish|topic marker|really|similar|because|that|attributive particle|side|subject marker|is easy|right But, of course, Japanese and Spanish are really similar, so that's easier, right?

発音 って こと です よ ね 。 はつおん|って|こと|です|よ|ね C'est la prononciation.||||| pronunciation|quotation particle|thing|is|emphasis particle|right It's about pronunciation, right?

イントネーション って こと 、発音 。 イントネーション|って|こと|はつおん Intonation, prononciation||| intonation|quotation particle|thing|pronunciation Intonation, that's what it is, pronunciation.

発音 ・・・うん 、発音 も ある し 、あと は 言葉 も ちょっと 似てます よ ね 。 はつおん|うん|はつおん|も|ある|し|あと|は|ことば|も|ちょっと|にてます|よ|ね pronunciation|yeah|pronunciation|also|there is|and|also|topic marker|words|also|a little|similar|emphasis particle|right Pronunciation... yeah, there's pronunciation, and also the words are a bit similar, right?

日本語 と ？いや 、違う 違う 、イタリア語 って こと か 。違う 、イタリア語 、そうです ね 。はい 。 にほんご|と|いや|ちがう|ちがう|イタリアご|って|こと|か|ちがう|イタリアご|そうです|ね|はい Japanese|and|no|different|different|Italian|quotation particle|thing|or|different|Italian|that's right|right|yes Japanese and...? No, no, I mean Italian, right? No, Italian, that's right.

なるほど 、そう か そう か 、じゃあ 、もちろん スペイン 語 と イタリア 語 は 勉強 し やすかった って こと です ね 。 なるほど|そう|か|そう|か|じゃあ|もちろん|スペイン|ご|と|イタリア|ご|は|べんきょう|し|やすかった|って|こと|です|ね |||||||||||||||étaient faciles|||| I see|that's right|question marker|that's right|question marker|well|of course|Spanish|language|and|Italian|language|topic marker|studying|do|was easy|quotation particle|thing|is|right I see, I see, so of course Spanish and Italian were easier to study, right?

そう です よ ね 。日本語 は ぜんぜん 違います よ ね 。 そう|です|よ|ね|にほんご|は|ぜんぜん|ちがいます|よ|ね that's right|is|emphasis particle|right|Japanese|topic marker|not at all|is different|emphasis particle|right That's right. Japanese is completely different, isn't it?

そのへん は 。 そのへん|は that area|topic marker Around there.

でも 、あの 、あんまり 日本語 を 勉強 して ない って 言ってた けど 、全然 大丈夫 ね 、今日 ？ でも|あの|あんまり|にほんご|を|べんきょう|して|ない|って|いってた|けど|ぜんぜん|だいじょうぶ|ね|きょう but|um|not very|Japanese|object marker|study|doing|not|quotation particle|said|but|not at all|okay|right|today But, um, you said you haven't studied Japanese much, but it's totally fine, right, today?

大丈夫 か な 、見て みましょう 。 だいじょうぶ|か|な|みて|みましょう okay|question marker|sentence-ending particle|looking|let's try I wonder if it's okay, let's take a look.

はい は いはい 、 大丈夫 そう です 。 はい 、 はい 。 |||だいじょうぶ|||| Yes, yes, yes, it seems to be okay. Yes, yes.

じゃあ の 、早速 、あの 、この ドンナ さん が 最近 始められた 新しい お 仕事 ね 、スリープセラピスト 。 じゃあ|の|さっそく|あの|この|ドンナ|さん|が|さいきん|はじめられた|あたらしい|お|しごと|ね|スリープセラピスト ||sans tarder|||||||a commencé||||| well|attributive particle|right away|that|this|Donna|Mr/Ms|subject marker|recently|started|new|honorific prefix|job|right|sleep therapist Well then, let's get started, um, this Donna-san has recently started a new job, a sleep therapist.

私 は この こと に ついて 全然 知ら なかった ので 、まず どうして スリープセラピスト わたし|は|この|こと|に|ついて|ぜんぜん|しら|なかった|ので|まず|どうして|スリープセラピスト I|topic marker|this|thing|locative particle|about|not at all|didn't know|didn't have|because|first|why|sleep therapist I didn't know anything about this, so could you first explain why you decided to become a sleep therapist?

に なろう と 思った の かって いう こと を ちょっと 説明 して もらって も いい です か 。 に|なろう|と|おもった|の|かって|いう|こと|を|ちょっと|せつめい|して|もらって|も|いい|です|か locative particle|will become|quotation particle|thought|explanatory particle|you know|to say|thing|object marker|a little|explanation|do|receive|also|good|is|question marker Yes, of course. As I mentioned earlier, I have been struggling with sleep disorders for about 10 years.

はい 、もちろん 。さっき 、ちょっと 話しました けど 、私 は 10 年間 くらい 睡眠 症 、悩んで いました 。 はい|もちろん|さっき|ちょっと|はなしました|けど|わたし|は|ねんかん|くらい|すいみん|しょう|なやんで|いました yes|of course|a little while ago|a little|talked|but|I|topic marker|years|about|sleep|disorder|suffering|was It's probably a sleep disorder, I think.

障害 、睡眠 障害 か な 、多分 。 しょうがい|すいみん|しょうがい|か|な|たぶん Trouble||Trouble||| disability|sleep|disorder|question marker|sentence-ending particle|probably Really, yes, it's a disorder.

ほんと 、そう 、障害 です よ 。 ほんと|そう|しょうがい|です|よ ||Obstacle|| really|that|disability|is|emphasis marker

あの 、その 時 の 、に 、ほんとに 、この 、うん 、痛み じゃ なくって 、でも 、 あの|その|とき|の|に|ほんとに|この|うん|いたみ|じゃ|なくって|でも ||||||||Douleur||| that|that|time|attributive particle|locative particle|really|this|yeah|pain|is not|and not|but Well, at that time, really, this, um, it wasn't pain, but...

その 問題 は 10 年間 くらい 、ほんとに 悩んで いました 。 その|もんだい|は|ねんかん|くらい|ほんとに|なやんで|いました that|problem|topic marker|years|about|really|was worried|was That problem, I really struggled with it for about 10 years.

集中 の こと 、あと は 、あの もちろん 、あの 1日 、1日中 は 大変です よね 。睡眠 が ない と 。 しゅうちゅう|の|こと|あと|は|あの|もちろん|あの|いちにち|いちにちじゅう|は|たいへんです|よね|すいみん|が|ない|と concentration|||||||||||||||| concentration|attributive particle|thing|after|topic marker|that|of course|that|one day|all day|topic marker|it's tough|right|sleep|subject marker|not|and About concentration, and of course, it’s tough to go through the whole day without sleep.

本当に もう 全然 寝られ なかった の ？それとも 、なんか 、寝た けど よく 寝られ ない と か 、そんな 感じ 。 ほんとうに|もう|ぜんぜん|ねられ|なかった|の|それとも|なんか|ねた|けど|よく|ねられ|ない|と|か|そんな|かんじ really|already|not at all|could sleep|didn't|question marker|or|like|slept|but|well|could sleep|not|and|or|such|feeling Did you really not sleep at all? Or did you sleep a bit but not well, something like that?

そう です よ ね 。 そう|です|よ|ね that's right|is|emphasis particle|tag question particle That's right.

深く 睡眠 が 全然 とれ なかった です 。 あっ、 それ な ん です か 。 ふかく|すいみん||ぜんぜん||||||||| I couldn't get deep sleep at all. Oh, is that so?

深 、深い 睡眠 か 。そうそう 。そう そうそう 、深い 睡眠 。 ふか|ふかい|すいみん|か|そうそう|そう|そうそう|ふかい|すいみん ||Sommeil profond|||||| deep|deep|sleep|question marker|yeah yeah|so|yeah yeah|deep|sleep Deep, deep sleep, huh? That's right. Yes, deep sleep.

あ 、本当に 。じゃ 、すべて 、その 、次の 日 に も 影響 が ある し 、身体 に も 影響 が ある し 。 あ|ほんとうに|じゃ|すべて|その|つぎの|ひ|に|も|えいきょう|が|ある|し|からだ|に|も|えいきょう|が|ある|し |||||||||impact|||||||||| ah|really|well|everything|that|next|day|at|also|influence|subject marker|there is|and|body|at|also|influence|subject marker|there is|and Oh, really. Well, everything affects the next day, and it also affects the body.

もちろん 。 もちろん 。 仕事 の 方 も 大変だった し 、 だ から 本当に 大変な 時 でした 。 ||しごと||かた||たいへんだった||||ほんとうに|たいへんな|じ| Of course. Of course. Work was tough too, so it was really a difficult time.

じゃあ 、自分 でも その 大きな 悩み が あって 、ストレス が あって 、で 、どう やって 克服 した んですか 、ドンナ さん 。 じゃあ|じぶん|でも|その|おおきな|なやみ|が|あって|ストレス|が|あって|で|どう|やって|こくふく|した|んですか|ドンナ|さん ||||||||||||||surmonter|||| well|myself|even|that|big|worry|subject marker|there is|stress|subject marker|there is|and|how|do|overcome|did|you see|Donna|Mr/Ms So, you had that big worry and stress yourself, how did you overcome it, Donna?

実は もちろん 、いろいろな お医者さん に 行きました よね 。 じつは|もちろん|いろいろな|おいしゃさん|に|いきました|よね actually|of course|various|doctor|to|went|right Actually, of course, I went to various doctors, right?

でも 、あいにく お医者さん は 、ほとんど 、お医者さん の 勉強 は 多分 ７年間、９年間くらいかかりますよね。 でも|あいにく|おいしゃさん|は|ほとんど|おいしゃさん|の|べんきょう|は|たぶん|ななねんかん| |malheureusement|||||||||| but|unfortunately|doctor|topic marker|almost|doctor|attributive particle|study|topic marker|probably|7 years| But unfortunately, doctors usually spend about 7 to 9 years studying.

でも 、その 間 に 、あの 、お医者さん は ４時間だけ睡眠の勉強してます。 でも|その|あいだ|に|あの|おいしゃさん|は| but|that|during|at|that|doctor|topic marker| However, during that time, they only study sleep for 4 hours.

そっか 、じゃあ 、ほとんど 知ら ない んだ なあ 。 そっか|じゃあ|ほとんど|しら|ない|んだ|なあ I see|well|almost|don't know|not|you see|right I see, so they don't know much at all.

だから 、何も 知ら ない 。 だから|なにも|しら|ない so|nothing|know|not That's why they don't know anything.

だから 、そういう 解決 は 薬 だけ です よね 。 だから|そういう|かいけつ|は|くすり|だけ|です|よね ||solution||||| so|such|solution|topic marker|medicine|only|is|right So, that kind of solution is only through medication, right?

じゃあ 、ドンナ さん は ちょっと 困って お医者さん に 行った けど 、ああ 、じゃあ この 薬 を 飲んで みて ください 、みたいな こと しか 、して もらえ なかった んだ 。 じゃあ|ドンナ|さん|は|ちょっと|こまって|おいしゃさん|に|いった|けど|ああ|じゃあ|この|くすり|を|のんで|みて|ください|みたいな|こと|しか|して|もらえ|なかった|んだ well|Donna|Mr/Ms|topic marker|a little|troubled|doctor|locative particle|went|but|ah|well|this|medicine|object marker|drink|try|please|like|thing|only|do|can get|did not|you see Well, Donna went to the doctor because she was a bit troubled, but all she got was, 'Oh, please try this medication.'

そう 。何 回 も 何 回 も 薬 を 試して みた けど 、もちろん 悪い こと です よ 。ほんとうに 。 そう|なん|かい|も|なん|かい|も|くすり|を|ためして|みた|けど|もちろん|わるい|こと|です|よ|ほんとうに |||||||||essayer|||||||| yes|how|times|also|how|times|also|medicine|object marker|tried|have tried|but|of course|bad|thing|is|emphasis particle|really Right. She tried medication over and over again, but of course, that's a bad thing.

です よ ね 、薬 に 頼る の は 実は 根本的な 解決 じゃない ね 。 です|よ|ね|くすり|に|たよる|の|は|じつは|こんぽんてきな|かいけつ|じゃない|ね |||||compter sur||||solution fondamentale||| is|emphasis particle|right|medicine|locative particle|to rely|nominalizer|topic marker|actually|fundamental|solution|is not|right That's right, relying on medication is not actually a fundamental solution.

そう です よ ね 。 そう|です|よ|ね that's right|is|emphasis particle|tag question marker That's true.

実は その 問題 が ある と 、そういう 薬 は 、全然 、動かない んです 。 じつは|その|もんだい|が|ある|と|そういう|くすり|は|ぜんぜん|うごかない|んです actually|that|problem|subject marker|there is|and|such|medicine|topic marker|not at all|does not work|you see Actually, if that problem exists, such medication doesn't work at all.

少し だけ 多分 2週間 だけ 、できる けど 、あと は 、解決 （？）しか ない んです 。 すこし|だけ|たぶん|にしゅうかん|だけ|できる|けど|あと|は|かいけつ|しか|ない|んです |||||||||résoudre||| a little|only|probably|2 weeks|only|can do|but|after|topic marker|solution|only|not|you see It might work a little, maybe for just 2 weeks, but after that, there's only the option of solving it.

そう か 、全然 もう 解決 でき なくて 、そこ で 多分 、スリープセラピスト って いう 仕事 の 存在 を 知った の か な 。 そう|か|ぜんぜん|もう|かいけつ|でき|なくて|そこ|で|たぶん|スリープセラピスト|って|いう|しごと|の|そんざい|を|しった|の|か|な ||||||||||||||existence|||||| I see|question marker|not at all|already|solution|can|can't|there|at|probably|sleep therapist|quotation particle|called|job|attributive particle|existence|object marker|learned|nominalizer|question marker|sentence-ending particle I see, so it can't be solved at all, and maybe that's when I learned about the existence of a job called sleep therapist.

そう です ね 。はい はい 。 そう|です|ね|はい|はい that's right|is|right|yes|yes That's right. Yes, yes.

はい 。それ は 意味 が ある 仕事 だ から 。 はい|それ|は|いみ|が|ある|しごと|だ|から yes|that|topic marker|meaning|subject marker|there is|job|is|because Yes. That's a meaningful job.

その 前 は たくさんの 仕事 を やって 、大きい 会社 で 。でも 、2 年間 前 は 、ああ 、 その|まえ|は|たくさんの|しごと|を|やって|おおきい|かいしゃ|で|でも|ねんかん|まえ|は|ああ that|before|topic marker|a lot of|work|object marker|doing|big|company|at|but|years|ago|topic marker|ah Before that, I was doing a lot of work at a big company. But, two years ago, ah,

それ が 一番 いい か な と 思って 、意味 が ある 仕事 に なる から 。 それ|が|いちばん|いい|か|な|と|おもって|いみ|が|ある|しごと|に|なる|から that|subject marker|the best|good|question marker|adjectival particle|quotation particle|thinking|meaning|subject marker|there is|job|locative particle|will become|because I thought that might be the best thing, because it would be meaningful work.

自分 の 経験 も いかせる し 。 じぶん|の|けいけん|も|いかせる|し ||||tirer parti de| myself|possessive particle|experience|also|can make use of|and I can also make use of my own experiences.

そう です ね 。 そう|です|ね that's right|is|right That's right.

自分 が 困った こと を 踏まえて アドバイス も できる し 。でも 、その 、 じぶん|が|こまった|こと|を|ふまえて|アドバイス|も|できる|し|でも|その |||||en tenant compte|||||| myself|subject marker|troubled|thing|object marker|taking into account|advice|also|can do|and|but|that I can also give advice based on the difficulties I faced. But, well,

そう です ね 。 そう|です|ね that's right|is|right That's right.

この 仕事 を する ため に 資格 とか 勉強 しなきゃ いけなかった んだ よね 、ドンナ ん 。 この|しごと|を|する|ため|に|しかく|とか|べんきょう|しなきゃ|いけなかった|んだ|よね|ドンナ|ん ||||||qualification|||||||| this|job|object marker|to do|in order|for|qualifications|and so on|studying|have to do|couldn't go|you see|right|what kind of|you know To do this job, I had to get qualifications and study, you know.

そう です ね 、だから 1年 前 、この 睡眠 教育者 、 そう|です|ね|だから|いちねん|まえ|この|すいみん|きょういくしゃ that's right|is|right|so|one year|ago|this|sleep|educator That's right, so a year ago, I obtained a qualification as a sleep educator,

みたいな 資格 を 取って 、それ から 今 は そういう 仕事 を やってます 。オンライン で 。 みたいな|しかく|を|とって|それ|から|いま|は|そういう|しごと|を|やってます|オンライン|で |certification|||||||||||| like|qualification|object marker|get|that|after|now|topic marker|such|job|object marker|doing|online|at and now I'm doing that kind of work. Online.

そう 、おめでとう ございます 。 そう|おめでとう|ございます yes|congratulations|polite form of to be Yes, congratulations.

本当に 、だ から 、今 は 自分 の ウェブサイト も あって 、困って いる 人 と 直接 、あの 、セッション というか 、ね 。 ほんとうに|だ|から|いま|は|じぶん|の|ウェブサイト|も|あって|こまって|いる|ひと|と|ちょくせつ|あの|セッション|というか|ね ||||||||||||||directement|||| really|is|because|now|topic marker|myself|possessive particle|website|also|and|troubled|am|people|and|directly|um|session|or rather|right Really, that's why I now have my own website, and I am directly having sessions with people who are in trouble.

お 話 を 聞く って いう こと を されて いる んです よね 。 お|はなし|を|きく|って|いう|こと|を|されて|いる|んです|よね |||écouter|||||||| honorific prefix|story|object marker|to listen|quotation particle|to say|thing|object marker|being done|is|you see|right I am listening to their stories.

そう そうそう 、いろいろな ポイント が あります よ ね 。 そう|そうそう|いろいろな|ポイント|が|あります|よ|ね yes|exactly|various|points|subject marker|there is|emphasis particle|right Yes, yes, there are various points.

あの 、1対1 の セッション も やって いる し 、そして 会社 の 中 で ウェビナー とか 、いろいろ やってます 。 あの|いちたいいち|の|セッション|も|やって|いる|し|そして|かいしゃ|の|なか|で|ウェビナー|とか|いろいろ|やってます |un à un||||||||||||webinaire||| that|one-on-one|attributive particle|session|also|doing|is|and|and|company|possessive particle|inside|at|webinar|and so on|various|doing I also do one-on-one sessions, and I conduct webinars and various other things within companies.

ああ 、企業 向け に も やって るんだ 。そう です ね 。 ああ|きぎょう|むけ|に|も|やって|るんだ|そう|です|ね |entreprises|pour||||||| ah|companies|for|locative particle|also|doing|you know|right|is|right Ah, so you also do it for companies. That's right.

すばらしい 。という こと は ・・ すばらしい|という|こと|は wonderful|called|thing|topic marker Wonderful. That means..

本当に 必要です から ね 。そういう 世界 に 。 ほんとうに|ひつようです|から|ね|そういう|せかい|に really|is necessary|because|right|such|world|locative particle It's really necessary, you know. In such a world.

と いう こと は 、 本当に 実際 に 世界中 に 、 ああ 、 あんまり よく 寝られない 、 睡眠 の 質 が 悪いって 困ってる人 が たくさん いる ん です ね 、 ドンナ さん 。 ||||ほんとうに|じっさい||せかいじゅう|||||ねられ ない|すいみん||しち||わるいって|こまってる じん|||||||| That means, in reality, there are many people around the world who are having trouble because they can't sleep well, oh, the quality of their sleep is poor, right, Donna?

たくさん たくさん 。 Many, many.

大変な 人 は 、ほとんど 、世界中 に １０％ くらい 。 たいへんな|ひと|は|ほとんど|せかいじゅう|に|くらい difficult|people|topic marker|almost|around the world|locative particle|about About 10% of people are having a hard time, almost worldwide.

そんなに 。 Really.

多分 、この コロナ の 時代 で 、もっと 何 か 悩み と か ストレス が あって 、困って いる 人 が 多分 たくさん いる 。 たぶん|この|コロナ|の|じだい|で|もっと|なに|か|なやみ|と|か|ストレス|が|あって|こまって|いる|ひと|が|たぶん|たくさん|いる probably|this|corona|attributive particle|era|at|more|something|or|worries|and|or|stress|subject marker|there is|troubled|there is|people|subject marker|probably|a lot|there is Probably, during this COVID era, there are many people who are struggling with more worries and stress.

そう そうそう 。 そう|そうそう so|yeah yeah Yes, yes, yes.

だから 、あの 、フランス の ほう は 、１０％ ぐらい 本当に 大変な 問題 が ある 。でも 、 だから|あの|フランス|の|ほう|は|ぐらい|ほんとうに|たいへんな|もんだい|が|ある|でも so|that|France|attributive particle|side|topic marker|about|really|difficult|problem|subject marker|there is|but So, in France, there are really serious problems for about 10%. But,

満足 してない 睡眠 の ほう です ね 、 満足 してない 睡眠 は 多分 ７０％ です 。 まんぞく|して ない|すいみん|||||まんぞく|して ない|すいみん||たぶん| Ce sont les dormeurs insatisfaits, peut-être 70 % des dormeurs, qui sont insatisfaits. the dissatisfaction with sleep is probably around 70%.

そっか 、じゃ 、寝てる けど 、なんか でも ちょっと なって いう 、自分 の 睡眠 の 質 に 満足 できない 人 が ７０％以上もいるんだ。 そっか|じゃ|ねてる|けど|なんか|でも|ちょっと|なって|いう|じぶん|の|すいみん|の|しつ|に|まんぞく|できない|ひと|が| ||||||||||||||||satisfaits de||| I see|well|sleeping|but|like|but|a little|becoming|say|myself|possessive particle|sleep|attributive particle|quality|locative particle|satisfaction|cannot|people|subject marker| I see, well, even though I'm sleeping, there are still a lot of people, over 70%, who are not satisfied with the quality of their sleep.

そう 。これ は もう 本当に 大きな 問題 だ ね 。 そう|これ|は|もう|ほんとうに|おおきな|もんだい|だ|ね that's right|this|topic marker|already|really|big|problem|is|right Right. This is really a big problem.

ほんとに 、でも ね のりこさん 、日本 の 方 は 一番 悪い です よ ね 、世界 で 。 ほんとに|でも|ね|のりこさん|にほん|の|ほう|は|いちばん|わるい|です|よ|ね|せかい|で really|but|right|Ms Noriko|Japan|attributive particle|side|topic marker|the most|bad|is|emphasis particle|right|world|at Really, but you know, Noriko-san, the Japanese are the worst in the world, right?

え 、データ 、データ ・・・あ 、本当に ？データ の 、そう 。 え|データ|データ|あ|ほんとうに|データ|の|そう |Données|||||| eh|data|data|ah|really|data|attributive particle|that's right Huh, data, data... oh, really? The data, yes.

日本人 。 日本人 みんな 悩んで る 。 にっぽん じん|にっぽん じん||なやんで| Japanese people. Everyone is struggling.

みんな 悩んで る 。でも 、その 前 、コロナ の 前 でも 、そう だ と 思います よね 。 みんな|なやんで|る|でも|その|まえ|コロナ|の|まえ|でも|そう|だ|と|おもいます|よね everyone|is worried|is|but|that|before|Corona|attributive particle|before|even|so|is|quotation particle|I think|right Everyone is struggling. But I think it was like that even before, before COVID.

やっぱ ストレス が 多い の か な 。 やっぱ|ストレス|が|おおい|の|か|な after all|stress|subject marker|a lot|explanatory particle|question marker|sentence-ending particle expressing emotion I guess there is a lot of stress.

ストレス が 多い 、残業 が 多い し 。いつも 電車 の 中 に みんな 寝てる んでしょう 。 ストレス|が|おおい|ざんぎょう|が|おおい|し|いつも|でんしゃ|の|なか|に|みんな|ねてる|んでしょう |||heures supplémentaires||||||||||| stress|subject marker|a lot|overtime|subject marker|a lot|and|always|train|attributive particle|inside|locative particle|everyone|sleeping|right There is a lot of stress, and a lot of overtime. Everyone is always sleeping on the train, right?

そう そう 、 電車 の 中 でも 寝てる ね 。 そう 。 睡眠 ・・・ ||でんしゃ||なか||ねてる|||すいみん Yeah, yeah, they are sleeping on the train. Right. Sleep...

だから 、可哀想 そう 。 だから|かわいそう|そう |Donc, pauvre.| so|poor|right So, it's sad.

うん 、そう です ね 。睡眠 不足 な 人 が とても 多い です ね 。 うん|そう|です|ね|すいみん|ぶそく|な|ひと|が|とても|おおい|です|ね |||||manque de||||||| yeah|so|is|right|sleep|lack|adjectival particle|people|subject marker|very|many|is|right Yeah, that's right. There are a lot of people who are sleep-deprived.

そう な んだ 。日本 で は 。 そう|な|んだ|にほん|で|は that's right|adjectival particle|you see|Japan|at|topic marker Is that so? In Japan.

そういう データ が ある んです ね 。そう です ね 。 そういう|データ|が|ある|んです|ね|そう|です|ね such|data|subject marker|there is|you see|right|so|is|right There is such data, huh? That's right.

一番 悪い 。二番目 は 、サウジアラビア です 。 いちばん|わるい|にばんめ|は|サウジアラビア|です the best|bad|second|topic marker|Saudi Arabia|is The worst is Japan. The second worst is Saudi Arabia.

あ 、本当に 。ヨーロッパ の 人 は どう な んですか 。データ 的に は 。 あ|ほんとうに|ヨーロッパ|の|ひと|は|どう|な|んですか|データ|てきに|は ah|really|Europe|attributive particle|people|topic marker|how|adjectival particle|isn't it|data|statistically|topic marker Oh, really. How about people in Europe? According to the data.

ヨーロッパ の 人 は 、フランス と 同じ ように 、うん ・・・ ヨーロッパ|の|ひと|は|フランス|と|おなじ|ように|うん Europe|attributive particle|people|topic marker|France|and|same|like|yeah People in Europe, like in France, um...

日本 に 比べたら 悪く ない 。うん 。 にほん|に|くらべたら|わるく|ない|うん Japan|locative particle|compared to|not bad|is not|yeah It's not bad compared to Japan. Um.

悪い けど 、そんなに 悪く ない 。 わるい|けど|そんなに|わるく|ない bad|but|that|not bad|not It's bad, but not that bad.

そう 、日本 に 比べたら ね 。え 、そっか 、じゃ 、ドンナ さん そう|にほん|に|くらべたら|ね|え|そっか|じゃ|どんな|さん that's right|Japan|locative particle|compared to|right|eh|I see|well|what kind of|Mr/Ms Yeah, compared to Japan. Oh, I see, so, Donna-san

は だいたい 今 フランス 語 で セッション して る ？フランス の フランス人 の クライアント の 方 が 多い の か な 。 は|だいたい|いま|フランス|ご|で|セッション|して|る|フランス|の|フランスじん|の|クライアント|の|ほう|が|おおい|の|か|な topic marker|about|now|French|language|at|session|doing|is|French|attributive particle|French people|possessive particle|clients|possessive particle|side|subject marker|many|explanatory particle|question marker|sentence-ending particle Are you mostly having sessions in French now? I wonder if you have more clients who are French people from France.

ああ 、違います 。私 の クライアント は 世界中 です よね 。 ああ|ちがいます|わたし|の|クライアント|は|せかいじゅう|です|よね ah|no|my|attributive particle|client|topic marker|around the world|is|right Oh, no. My clients are all over the world.

あ 、本当に 、やっぱり 。すごい ね 。 あ|ほんとうに|やっぱり|すごい|ね ah|really|after all|amazing|right Oh, really, I see. That's amazing.

ほとんど 英語 で やってます 。 ほとんど|えいご|で|やってます almost|English|in|doing I mostly do it in English.

ああ 、本当に 。ドンナ さん の ウェブサイト の 名前 を ちょっと 言って ください よ 。 ああ|ほんとうに|ドンナ|さん|の|ウェブサイト|の|なまえ|を|ちょっと|いって|ください|よ ah|really|Donna|Mr/Ms|possessive particle|website|attributive particle|name|object marker|a little|say|please|emphasis particle Oh, really. Please tell us the name of Donna's website.

あの 、聞いてる リスナー さん に 。 あの|きいてる|リスナー|さん|に that|listening|listener|Mr/Ms|to To the listeners who are listening.

英語 です ね 。designyoursleep.com です 。分かりました 。 えいご|です|ね|||です|わかりました English|is|right|||is|I understand It's in English, right? It's designyoursleep.com. I understand.

じゃ 、もし これ を 聞いて いる 、ま 、私 も ね 、世界中 に リスナー さん が います から 、ちょっと じゃ|もし|これ|を|きいて|いる|ま|わたし|も|ね|せかいじゅう|に|リスナー|さん|が|います|から|ちょっと well|if|this|object marker|listening|you are|well|I|also|right|around the world|locative particle|listeners|Mr/Ms|subject marker|there is|because|a little Well, if you are listening to this, I mean, I also have listeners all over the world, so just a little...

悩み が ある 、なんか 、よく 寝られない って いう 方 は 、ちょっと ね ウェブサイト を チェック する 必要 が ある と 思います 。 なやみ|が|ある|なんか|よく|ねられない|って|いう|かた|は|ちょっと|ね|ウェブサイト|を|チェック|する|ひつよう|が|ある|と|おもいます worries|subject marker|there is|like|well|can't sleep|quotation particle|say|person|topic marker|a little|right|website|object marker|check|to do|necessity|subject marker|there is|quotation particle|I think If you have some troubles, like not being able to sleep well, I think you need to check out the website.

あと インスタグラム の 方 は 、designyoursleep も 、それ は とても 、あの オススメ が いっぱい あります から 、ぜひ 見て ください 。 あと|インスタグラム|の|ほう|は|designyoursleep|も|それ|は|とても|あの|オススメ|が|いっぱい|あります|から|ぜひ|みて|ください after|Instagram|attributive particle|side|topic marker|designyoursleep|also|that|topic marker|very|that|recommendation|subject marker|a lot|there is|because|definitely|look|please Also, on Instagram, designyoursleep has a lot of great recommendations, so please take a look.

本当に 、じゃあ 私 、チェック して みよう 。 ほんとうに|じゃあ|わたし|チェック|して|みよう really|well|I|check|do|let's try Really, then I'll check it out.

ああ 、それ も 知ら なかった 、じゃあ 、インスタ も やって います 。 ああ|それ|も|しら|なかった|じゃあ|インスタ|も|やって|います ah|that|also|didn't know|didn't know|well|Instagram|also|doing|is Ah, I didn't know that either, so you are on Instagram as well.

はい 、そうそう そう 。 はい|そうそう|そう yes|that's right|so Yes, that's right.

その方 は 、たくさん の お すすめ が ある から 、ぜひ 見て ください ね 。 そのほう|は|たくさん|の|お|すすめ|が|ある|から|ぜひ|みて|ください|ね that person|topic marker|a lot|attributive particle|honorific prefix|recommendation|subject marker|there is|because|definitely|watch|please|right That person has a lot of recommendations, so please take a look.

え 、例えば 、ドンナ さん 、その 、今 、一概に は アドバイス できない と 思う んです よね 。 え|たとえば|どんな|さん|その|いま|いちがいに|は|アドバイス|できない|と|おもう|んです|よね ||||||généralement||||||| uh|for example|what kind of|Mr/Ms|that|now|categorically|topic marker|advice|cannot do|quotation particle|think|you see|right Well, for example, Donna, I think it's hard to give advice in general right now.

いろいろな ケース が ある と 思う から 。そう です ね 、はい 。 いろいろな|ケース|が|ある|と|おもう|から|そう|です|ね|はい various|cases|subject marker|there is|quotation particle|think|because|that's right|is|right|yes I think there are various cases. That's right, yes.

でも 、一般 的に よく 寝られる ため の 、ドンナ さん 、その 、セラピスト として でも|いっぱん|てきに|よく|ねられる|ため|の|ドンナ|さん|その|セラピスト|として |généralement|||||||||thérapeute| but|general|generally|well|can sleep|for|attributive particle|Donna|Mr/Ms|that|therapist|as But generally, for being able to sleep well, what can Donna, as a therapist, advise?

アドバイス できる こと 、私 たち が 今日 から 始められ そうな ことって 何 ですか 。 アドバイス|できる|こと|わたし|たち|が|きょう|から|はじめられ|そうな|ことって|なに|ですか advice|can|things|I|plural marker|subject marker|today|from|can start|seems like|things|what|is it What are some things we can start doing from today?

実は そういう 質問 は 、のりこ さん に 聞きたい です 。私 に 聞きたい ？おお ！ じつは|そういう|しつもん|は|のりこ|さん|に|ききたい|です|わたし|に|ききたい|おお actually|such|question|topic marker|Noriko|Mr/Ms|locative particle|want to ask|is|I|locative particle|want to ask|oh Actually, I want to ask Noriko that question. Do you want to ask me? Oh!

のりこ さん は 、そう です ね 。のりこ さん は ほとんど よく 寝られます よ ね 。 のりこ|さん|は|そう|です|ね|のりこ|さん|は|ほとんど|よく|ねられます|yo|ね Noriko|Mr/Ms|topic marker|that's right|is|right|Noriko|Mr/Ms|topic marker|almost|well|can sleep|emphasis particle|right Noriko, yes. Noriko, you sleep quite well, don't you?

最近 は たぶん 手術 の こと は 大変でした けど 。そう そうそう 。 さいきん|は|たぶん|しゅじゅつ|の|こと|は|たいへんでした|けど|そう|そうそう |||chirurgie||||||| recently|topic marker|probably|surgery|attributive particle|thing|topic marker|was tough|but|right|yeah yeah Recently, it must have been tough because of the surgery, though. Yes, yes, yes.

あの 、ほとんど は ・・・・はい 、じゃ 、ちょっと 私 の 話 、みなさん 、ごめんなさい 。 あの|ほとんど|は|はい|じゃ|ちょっと|わたし|の|はなし|みなさん|ごめんなさい um|almost|topic marker|yes|well|a little|I|possessive particle|story|everyone|I'm sorry Um, almost... yes, well then, let me talk a little, everyone, I'm sorry.

それ は 、なんでしょう か 。 それ|は|なんでしょう|か that|topic marker|what is it|question marker What is that?

それ は 。 それ|は that|topic marker That is.

じゃあ 、私 は 。 じゃあ|わたし|は well|I|topic marker Well then, I.

どう 思います か 。 どう|おもいます|か how|do you think|question marker What do you think?

コロナ 、 コロナ じゃない 、 手術 の 前 ね 。 ||じゃ ない|しゅじゅつ||ぜん| It's not COVID, it's before the surgery.

2月 に 手術 を 受けた んです けど 、その 前 は ほとんど 本当に 快眠 、よく 寝られる 。 にがつ|に|しゅじゅつ|を|うけた|んです|けど|その|まえ|は|ほとんど|ほんとうに|かいみん|よく|ねられる ||||||||||||Sommeil réparateur|| February|locative particle|surgery|object marker|received|you see|but|that|before|topic marker|almost|really|good sleep|well|can sleep I had surgery in February, but before that, I was really sleeping well.

で 、朝 起きた とき も 、うわ 、よく 寝た ！みたいな 感じ 。 で|あさ|おきた|とき|も|うわ|よく|ねた|みたいな|かんじ at|morning|woke up|when|also|wow|well|slept|like|feeling And when I woke up in the morning, it felt like, wow, I slept well!

で 、私 の 大きい の は です ね 、やっぱり 朝 起きる 時間 と 寝る 時間 、だいたい いつも 同じ です ね 。 で|わたし|の|おおきい|の|は|です|ね|やっぱり|あさ|おきる|じかん|と|ねる|じかん|だいたい|いつも|おなじ|です|ね and|I|attributive particle|big|nominalizer|topic marker|is|right|of course|morning|wake up|time|and|sleep|time|usually|always|same|is|right And for me, the important thing is that my wake-up time and sleep time are usually about the same.

だから もう ルーティン が ある という か 。 だから|もう|ルーティン|が|ある|という|か so|already|routine|subject marker|there is|called|or So I have a routine, so to speak.

な の で 決まった 時間 に 起きて 決まった 時間 に 寝る 、必ず 。 な|の|で|きまった|じかん|に|おきて|きまった|じかん|に|ねる|かならず adjectival particle|attributive particle|at|fixed|time|locative particle|wake up|fixed|time|locative particle|sleep|definitely So, I wake up at a set time and go to bed at a set time, without fail.

これ で 一定 時間 必ず 寝て いる 。 これ|で|いってい|じかん|かならず|ねて|いる ||temps fixe|||| this|at|a certain|time|always|sleeping|is With this, I am definitely getting a certain amount of sleep.

これ は 大きい と 思う んです が 、ドンナ さん どう でしょう か 。 これ|は|おおきい|と|おもう|んです|が|ドンナ|さん|どう|でしょう|か this|topic marker|big|quotation particle|think|you see|but|Donna|Mr/Ms|how|do you think|question marker I think this is significant, but what do you think, Donna?

そう です よね 、のりこさん 。 そう|です|よね|のりこさん that's right|is|right|Ms Noriko That's right, Noriko.

それ は 一番 いい お すすめ おすう です 。 それ|は|いちばん|いい|お|すすめ|おすう|です that|topic marker|the best|good|honorific prefix|recommendation|it is|is That is the best recommendation.

あ 、本当に 。じゃ 、私 の やり方 は 良い んです ね 。 あ|ほんとうに|じゃ|わたし|の|やりかた|は|いい|んです|ね ah|really|well|I|possessive particle|way of doing|topic marker|good|you see|right Oh, really. Then, my way is good, right?

そう そう そうそう 、他 は どう 思います か 。 そう|そう|そうそう|ほか|は|どう|おもいます|か yes|yes|yes yes|other|topic marker|how|do you think|question marker Yes, yes, yes, what do others think?

じゃ 、 他 は ・・・ 他 は 、 でも あんまり ね 、 気 を つけて 、 意識 してない けど 。 |た||た|||||き|||いしき|して ない| Well, others... others, but I don't really pay attention to it or think about it much.

夜 、 例えば 、 寝る 前 、 寝る 前 、 私 の 時間 が あります よ ね 。 この 時間 に 寝る 。 よ|たとえば|ねる|ぜん|ねる|ぜん|わたくし||じかん||||||じかん||ねる At night, for example, before going to bed, I have my time, right? I sleep during this time.

その 前 の 3時間 くらい は 何も 食べて ないで すね 。 その|まえ|の|さんじかん|くらい|は|なにも|たべて|ないで|すね that|before|attributive particle|3 hours|about|topic marker|nothing|eating|without|right About 3 hours before that, I haven't eaten anything.

うん うん 、それ も 大切 です 。本当に ？おお ！ うん|うん|それ|も|たいせつ|です|ほんとうに|おお yeah|yeah|that|also|important|is|really|oh Yeah, yeah, that's important too. Really? Oh!

何で でしょう か 。のりこさん 、知ってます か 。 なんで|でしょう|か|のりこさん|しってます|か |||||le savez-vous why|isn't it|question marker|Ms Noriko|you know|question marker I wonder why. Noriko, do you know?

たぶん 、 消化 じゃない 、 消化 、 その 、 digestion 、 消化 。 |しょうか|じゃ ない|しょうか|||しょうか Maybe it's not digestion, digestion, that, digestion.

例えば 寝る 前 に 重たい もの とか 食べる と お腹 が やっぱり 動く から 、たぶん 、絶対 影響 が ある と 私 は 思っている んです けど 。 たとえば|ねる|まえ|に|おもたい|もの|とか|たべる|と|おなか|が|やっぱり|うごく|から|たぶん|ぜったい|えいきょう|が|ある|と|わたし|は|おもっている|んです|けど ||||lourd|||||||||||||impact||||||| for example|to sleep|before|at|heavy|things|and so on|to eat|and|stomach|subject marker|of course|moves|because|probably|definitely|influence|subject marker|there is|quotation particle|I|topic marker|thinking|you see|but For example, if you eat heavy things before going to bed, your stomach definitely moves, so I think it absolutely has an effect.

本当 です よ 。あ 、あってる ？うわ 、すごい 。 ほんとう|です|よ|あ|あってる|うわ|すごい really|is|emphasis particle|ah|is correct|wow|amazing It's true. Oh, is that right? Wow, amazing.

そう そうそう 。実は 、その 、他 が あります けど 、あの 、食べる と 、体温 、気温 が 上がります 。ああ 、そう なんだ 。 そう|そうそう|じつは|その|ほか|が|あります|けど|あの|たべる|と|たいおん|きおん|が|あがります|ああ|そう|なんだ |||||||||||température corporelle|température de l'air||monte||| so|yeah yeah|actually|that|other|but|there is|but|um|eat|and|body temperature|air temperature|subject marker|will rise|ah|so|it is Yes, yes. Actually, there are other things, but when you eat, your body temperature and ambient temperature rise. Oh, I see.

だから 、寝る 時 は 下がる 方 が いい です 。 だから|ねる|とき|は|さがる|ほう|が|いい|です so|sleep|time|topic marker|go down|direction|subject marker|good|is So, it's better for it to go down when you sleep.

これ は いい アドバイス です ね 。 これ|は|いい|アドバイス|です|ね this|topic marker|good|advice|is|right This is good advice.

だから 、寝る 前 に あんまり 食べて は いけない って こと なんだ 、ね 。そう です ね 。 だから|ねる|まえ|に|あんまり|たべて|は|いけない|って|こと|なんだ|ね|そう|です|ね so|to sleep|before|at|not very|eat|topic marker|must not|quotation particle|thing|you see|right|yes|is|right So, it means you shouldn't eat too much before sleeping, right? That's right.

あと は 運動 も 。運動 も する 時 も 体温 が 下がります から 。それ も 、あまり 良く ない です 。 あと|は|うんどう|も|うんどう|も|する|とき|も|たいおん|が|さがります|から|それ|も|あまり|よく|ない|です ||exercice physique|||||||||baisse||||||| after|topic marker|exercise|also|exercise|also|do|time|also|body temperature|subject marker|decreases|because|that|also|not very|well|not|is Also, exercise. When you exercise, your body temperature goes down too. That's not very good either.

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