How to Process Your Emotions ||||情绪 Wie Sie Ihre Emotionen verarbeiten Cómo procesar las emociones Comment gérer ses émotions Come elaborare le emozioni 感情を処理する方法 감정을 처리하는 방법 Hoe je emoties verwerken Jak przetwarzać emocje Como processar as suas emoções Как обрабатывать свои эмоции Як керувати своїми емоціями 如何处理你的情绪 如何处理情绪

It is a quirk of our minds that not every emotion we carry is fully acknowledged, understood |||特性|||心智||||情感||承载||完全|承认|理解 |||||||||chaque||||||| |||peculiaridade||||||||||||reconhecida| Es ist eine Marotte unserer Psyche, dass wir nicht jedes unserer Gefühle vollkommen wahrnehmen, verstehen Αποτελεί μια ιδιορρυθμία του μυαλού μας, ότι δεν είναι όλα τα συναισθήματα που μεταφέρουμε πλήρως αναγνωρισμένα, κατανοητά Это причуда нашего разума, что не все эмоции, которые мы носим в себе, полностью признаются, понимаются.

or even truly felt. There are feelings that exist in an ‘unprocessed' form within |甚至|真正|感受|||情感||存在|||未处理||内部 ||verdadeiramente|sentido|||||||||| oder gar wirklich 'fühlen'. Manche Gefühle bleiben unverarbeitet in uns. ή ακόμα και πραγματικά αισθητά. Υπάρχουν συναισθήματα που υπάρχουν σε μια «μη επεξεργασμένη» μορφή или даже по-настоящему чувствуется. Существуют чувства, которые существуют в "необработанной" форме в пределах

us. A great many worries may, for example, remain disavowed and uninterpreted and manifest ||||担忧||||保持|被否认||未解释||表现 |||||||||rejected|||| ||||preocupações|podem|||permanecer|desconhecidas||não interpretadas|| So manche Sorge wird beispielsweise verleugnet und nicht interpretiert und kommt als μέσα μας. Πολλές ανησυχίες μπορεί, για παράδειγμα, να παραμείνουν απροσπέλαστες, να μην ερμηνευτούν και να εκδηλωθούν нас. Например, очень многие переживания могут оставаться дезавуированными и не интерпретированными и проявляться

themselves as powerful directionless anxiety. Under their sway, we may feel a compulsive 自己|||无方向感|焦虑|||影响|||感到||强迫性的 |||||||influence|||||uncontrollable urge ||||||||||||強迫的な |||ansiedade sem direção||sob||sua influência||||| starke ungerichtete Angst zum Ausdruck. ως ισχυρό, απροσδιόριστο, άγχος. Υπό την κυριαρχία τους, μπορεί να αισθανόμαστε μια καταναγκαστική себя как мощное беспричинное беспокойство. Под их влиянием мы можем почувствовать навязчивое

need to remain busy, fear spending any time on our own or cling to activities that ensure ||保持||害怕|花费|||||自己||||||确保 ||||||||||||hold on to|cling to||| ||||||||||||執着する|||| ανάγκη να παραμείνουμε απασχολημένοι, φοβούμενοι να περάσουμε χρόνο με τον εαυτό μας ή να προσκολληθούμε στις δραστηριότητες που εξασφαλίζουν необходимость оставаться занятым, бояться проводить время в одиночестве или цепляться за деятельность, которая обеспечивает

we don't meet what scares us head on (these might include internet pornography, tracking ||||让人害怕的事||||||||色情| πως δεν συναντάμε αυτό που μας τρομάζει (αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την πορνογραφία μέσω του Διαδικτύου, την παρακολούθηση мы не встречаемся с тем, что нас пугает (это может быть порнография в интернете, отслеживание

the news or exercising compulsively). A similar kind of disavowal can go on around hurt. Someone |||||||||否认||发生|||| |||working out||||||rejection|||||| |||||||||negação|||||| τα ειδήσεων ή την αυτοκαταπιεστική άσκηση). Ένα παρόμοιο είδος άρνησης μπορεί να σχετίζεται με τραύμα. Κάποιος новости или компульсивные занятия спортом). Аналогичный вид дезавуирования может происходить и вокруг обиды. Кто-то

may have abused our trust, made us doubt their kindness or violated our self-esteem but we |||||||||||侵犯||||| μπορεί να έχει καταχραστεί την εμπιστοσύνη μας, μας έκανε να αμφιβάλουμε για την καλοσύνη τους ή να μας παραβιάσαν την αυτοεκτίμηση μας. Αλλά εμείς может злоупотреблять нашим доверием, заставлять нас сомневаться в их доброте или нарушать нашу самооценку, но мы

are driven to flee a frank recognition of an appalling degree of exposure and vulnerability. |||||صادقانه||||||||| |||||honest||||shocking||||| |||fugir||||||deplorável||||| |||||坦率的||||可怕的|||暴露|| doch wir können uns nicht offen damit auseinandersetzen, weil wir uns verletzt und bloßgestellt fühlen. οδηγούμαστε στην αποφυγή μιας ειλικρινής αναγνώριση ενός τρομερού βαθμού έκθεσης και ευπάθειας. вынуждены бежать от откровенного признания ужасающей степени незащищенности и уязвимости.

The hurt is somewhere inside, but on the surface, we adopt a brittle good cheer (jolliness being ||||||||||اختیار می‌کنیم|||||| ||||||||||||||good spirits|fake happiness| ||||||||||||frágil|||alegria superficial| ||||||||||||脆弱的|||快乐| Το τραύμα είναι κάπου μέσα μας, αλλά στην επιφάνεια, υιοθετούμε μια εύθραυστη ευθυμία (η ευθυμία όντας Обида где-то внутри, но на поверхности мы принимаем хрупкое хорошее настроение (веселость - это

sadness that doesn't know itself), we numb ourselves chemically or else adopt a carefully ||||||麻痹||||||| δυστυχία που δεν αναγνωρίζεται), ναρκωνόμαστε χημικά ή υιοθετούμε ένα печаль, которая не знает себя), мы успокаиваем себя химическими препаратами или принимаем тщательно

non-specific tone of cynicism, which masks the specific wound that has been inflicted ||||愤世嫉俗|||||||||造成 ||||skeptical attitude|||||||||caused |||||||||||||infligida αόριστο τόνο κυνισμού, που καλύπτει την συγκεκριμένη πληγή που μας έχει προκληθεί неспецифический тон цинизма, который маскирует конкретную рану, которая была нанесена

on us. We pay dearly for our failure to ‘process' our feelings. Our minds grow unoriginal from ||||代价高昂地|||||||||||| |||||||inability||||||||| ||||caramente|||||||||||não originais| Πληρώνουμε ακριβά για την αποτυχία μας να «επεξεργαζόμαστε» τα συναισθήματά μας. Τα μυαλά μας συνηθίζουν στο на нас. Мы дорого платим за свою неспособность "обрабатывать" свои чувства. Наши умы становятся неоригинальными от

a background apprehension as to their contents. We grow depressed about everything because ||担忧|||||||||| ||concern|||||||||| weil wir eigentlich ahnen, dass etwas nicht stimmt. Alles deprimiert uns, weil wir nicht über etwas σιωπηλό φόβο ως προς το περιεχόμενό τους. Παθαίνουμε κατάθλιψη για τα πάντα γιατί фоновые опасения относительно их содержания. Мы становимся подавленными по любому поводу, потому что

we cannot be sad about something. We can no longer sleep, insomnia being the revenge of Bestimmtes traurig sein können. Wir können nicht schlafen, und die Schlaflosigkeit ist die Rache δεν μπορούμε να είμαστε λυπημένοι για κάτι. Δεν μπορούμε πλέον να κοιμόμαστε, η αυπνία όντας η εκδίκηση мы не можем о чем-то грустить. Мы больше не можем спать, бессонница - это месть за

all the many thoughts we have omitted to process in the day. We need compassion for ourselves. ||||||省略|||||||||| ||||||||||||||self-kindness|| ||||||omitido|||||||||| all der vielen Gedanken, die wir bei Tag nicht verarbeitet haben. όλων των πολλών σκέψεων που παραλείψαμε να επεξεργαστούμε την ημέρα. Χρειαζόμαστε συμπόνια για τον εαυτό μας. все те многочисленные мысли, которые мы не успели обработать за день. Мы нуждаемся в сострадании к себе.

We avoid processing emotions because what we feel is so contrary to our self-image, ||||||||||违背|||| Wir vermeiden es, Gefühle zu verarbeiten, weil sie unserem Selbstbild so widersprechen, Αποφεύγουμε να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας, γιατί αυτό που νιώθουμε είναι τόσο εναντίων στην αυτοεικόνα μας Мы избегаем перерабатывать эмоции, потому что то, что мы чувствуем, противоречит нашему представлению о себе,

so threatening to our society's ideas of normality and so at odds with who we would |||||||正常性|||||||| |||||||||||em desacordo|||| weil sie die gesellschaftliche Vorstellung von Normalität so in Frage stellen τόσο απειλιτικό στην εικόνα της κοινωνίας μας για το "φυσιολογικό" και σε σύγκρουση με το ποιός θα θέλαμε настолько угрожающие представлениям нашего общества о нормальности и настолько противоречащие тому, кого мы хотели бы

like to be. An atmosphere conducive to processing would be one in which the difficulties of |||||مساعد|||||||||| |||||favorable|||||||||| |||||favorável|||||||||| |||||有利于|||||||||| να είμαστε. Μια ατμόσφαιρα ευνοϊκή για την επεξεργασία θα ήταν αυτή στην οποία οι δυσκολίες нравится быть. Атмосфера, способствующая переработке, - это атмосфера, в которой трудности

being human were warmly recognised and charitably accepted. We fail to know ourselves not out |||热情地|||仁慈地|||||||| |||calorosamente||||||||||| του να είσαι άνθρωπος, αναγνωρίζονται θερμά και γίνονται δεκτές με εμπάθεια. Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε τον εαυτό μας όχι λόγο быть человеком, были тепло признаны и милосердно приняты. Мы не знаем себя не потому, что

of laziness or casual neglect; it simply hurts a lot. Processing emotions requires good friends, ||||negligência casual|||||||||| τεμπελιάς ή περιστασιακής αμέλειας. Απλά πονάει πολύ. Η επεξεργασία συναισθημάτων απαιτεί καλούς φίλους, лени или случайного пренебрежения; это просто очень больно. Для переработки эмоций нужны хорошие друзья,

deft therapists and ritual moments like Philosophical Meditation, in which our normal defences can 灵巧|治疗师||仪式|||||||||| skilled|||ceremonial|||||||||| ικανούς θεραπευτές και τελετουργικές στιγμές όπως ο Φιλοσοφικός Διαλογισμός, στον οποίο οι κανονικές μας άμυνες, μπορούν ловкие терапевты и такие ритуальные моменты, как философская медитация, в которых наши обычные защитные механизмы могут

safely be put aside and unfamiliar material ring fenced for investigation. The outcome |||||||环|圈定|||| ||||||||restricted for|||| να παραμεριστούν ασφαλισμένα και τα άγνωστα να κριθούν ανάλογα. Το αποτέλεσμα безопасно отложить в сторону, а незнакомый материал оградить для исследования. Результат

of processing our emotions is always an alleviation in our overall mood. But first we must pay |处理||||||缓解||||||||| |||||||relief|||||||we|| |||||||alívio||||||||| της επεξεργασίας των συναισθημάτων μας είναι πάντα μια ανακούφιση στη γενική μας διάθεση. Αλλά πρώτα πρέπει να πληρώσουμε переработки наших эмоций всегда приводит к улучшению нашего общего настроения. Но сначала мы должны заплатить

for our self-awareness with a period of mourning in which we gradually acknowledge that, in ||自我||||||哀悼||||||| ||||||||grieving period||||||| ||||||||luto||||||| για την αυτογνωσία μας, με μια περίοδο πένθους κατά την οποία αναγνωρίζουμε σταδιακά, для нашего самосознания с периодом траура, когда мы постепенно признаем, что в

some area or other, life is simply a lot sadder than we would want it to be |||||||||更悲伤||||||| πως σε κάποια πράγματα, η ζωή είναι πιο δυστυχισμένη απο όσο θα την θέλαμε να είναι. в той или иной области, жизнь просто намного печальнее, чем нам хотелось бы.

We publish new thought provoking films every week. Wir veröffentlichen jede Woche neue, zum Denken anregende Videos. Каждую неделю мы публикуем новые фильмы, наводящие на размышления.

Be sure to subscribe to our channel and take a look at more of what we have to offer at the link on your screen now. Abonniert unseren Kanal und werft einen Blick auf unser Angebot, indem Ihr dem Link auf dem Bildschirm folgt! Обязательно подпишитесь на наш канал и посмотрите больше того, что мы можем предложить, по ссылке на вашем экране сейчас.