How waking up every day at 4.30am can change your life | Filipe Castro Matos | T |||||||||||Филипе Каст|Кастро|Матоc| ||||||||transform|||Filipe Castro Matos|Filipe Castro|Matos| ||||||||||||卡斯特罗|| |||||||||||Filipe Castro Matos|Castro|Filipe Castro Matos| |||||||||||Filipe Castro Matos|Castro Matos|Matos(1)| چگونه|بیدار شدن|بیدار شدن|هر روز||در ساعت||می‌تواند|تغییر دادن|زندگی‌تان را|زندگی شما|فیلیپه کاسترو ماتوس|کاسترو ماتوس|فیلیپه کاسترو ماتوس|تد تاکر |||||||||||フィリペ||マトス| |||||||||||Filipe Castro Mat||Matos(1)| Wie das tägliche Aufwachen um 4.30 Uhr Ihr Leben verändern kann | Filipe Castro Matos | T Πώς το πρωινό ξύπνημα στις 4.30 π.μ. μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας | Filipe Castro Matos | T How waking up every day at 4.30am can change your life | Filipe Castro Matos | T Cómo despertarse todos los días a las 4:30 puede cambiar tu vida | Felipe Castro Matos | T Le réveil à 4h30 du matin peut changer votre vie | Filipe Castro Matos | T Come svegliarsi ogni giorno alle 4.30 del mattino può cambiare la vostra vita | Filipe Castro Matos | T 朝4時半の目覚めが人生を変える｜フィリペ・カストロ・マトス｜T. 매일 새벽 4시 30분에 일어나는 것이 인생을 바꾸는 방법 | 필리페 카스트로 마토스 | T Jak codzienne wstawanie o 4:30 może zmienić Twoje życie | Filipe Castro Matos | T Como acordar todos os dias às 4h30 da manhã pode mudar a sua vida | Filipe Castro Matos | T Как ежедневное пробуждение в 4.30 утра может изменить вашу жизнь | Филипе Кастро Матос | T Her gün 4.30'da uyanmak hayatınızı nasıl değiştirebilir | Filipe Castro Matos | T Як щоденне прокидання о 4.30 ранку може змінити ваше життя | Філіпе Кастро Матос | T 每天凌晨 4.30 起床如何改变您的生活 |菲利普·卡斯特罗·马托斯 |时间 每天凌晨 4.30 起床如何改變您的生活 |菲利普·卡斯特羅·馬托斯 | 菲利普·卡斯特羅·馬托斯時間

Translator: Bob Prottas Reviewer: Leonardo Silva Beyond natural. ||Боб Проттас||||| Bob Prottas||Bob Prottas|Reviewer one|Leonardo Silva|Leonardo Silva|Surpassing natural limits.|beyond normal ||||||além de| |||||||자연스러운 ||Prottas|||Leonardo Silva|| ||Bob Prottas|Değerlendirici(1)|||| مترجم: باب پروتاس|بابک|پروتاس|بازبین||لئوناردو سیلوا|فراتر از طبیعی| ||Bob Prottas||||| ||プロッタス|||シルバ|| |Bob|Prottas||||| Traductor: Bob Prottas Revisor: Leonardo Silva Más allá de lo natural. Traducteur : Bob Prottas Réviseur : Leonardo Silva Au-delà du naturel. Traduttore: Bob Prottas Recensore: Leonardo Silva Oltre il naturale. 翻訳者ボブ・プロッタス レビュアーレオナルド・シルヴァ Beyond natural. 번역자: 밥 프로타스 검토자: 레오나르도 실바 자연을 넘어서. Traducător: Bob Prottas Reporter: Leonardo Silva Dincolo de natura. Переводчик: Боб Проттас Рецензент: Леонардо Сильва За гранью естественного. Çevirmen: Bob Prottas Hakem: Leonardo Silva Doğalın Ötesinde. Перекладач: Боб Проттас Рецензент: Леонардо Сілва Поза межами природного. 译者：Bob Prottas 审稿人：Leonardo Silva Beyond natural。 It’s always better to go beyond natural. همیشه بهتر است||بهتر||رفتن|| |||||surpass| |||||más allá| |||||oltre| |||||超越自然| Es ist immer besser, über das Natürliche hinauszugehen. It's always better to go beyond natural. Siempre es mejor ir más allá de lo natural. Il est toujours préférable d'aller au-delà du naturel. È sempre meglio andare oltre il naturale. ナチュラルを超えた方がいいに決まっている。 자연스러움을 넘어서는 것이 항상 더 좋습니다. Всегда лучше выходить за рамки естественного. Doğalın ötesine geçmek her zaman daha iyidir. Завжди краще виходити за рамки природного. 超越自然总是更好。 In your private or professional life, anywhere and anytime, try to push your limits well beyond your comfort zone. ||||||any place|||||||||||ease|comfort zone ||||||||a qualquer momento|||ultrapassar||limites|||||zona de conforto |||||||||||推动|||||||舒适区 |||||||||||||||||안락함|존 Kişisel||||profesyonel||herhangi bir yerde||her zaman|||||||||| در|||یا|||هر جا|و||تلاش کنید||فشار دادن||محدودیت‌ها|به‌خوبی|||منطقه امن| |||||||||||||||más allá||| In deinem privaten oder beruflichen Leben, überall und jederzeit, versuche, deine Grenzen weit über deine Komfortzone hinaus zu pushen. En tu vida privada o profesional, en cualquier momento y lugar, intenta superar tus límites más allá de tu zona de confort. Nella vita privata o professionale, ovunque e in qualsiasi momento, cercate di spingere i vostri limiti ben oltre la vostra zona di comfort. あなたのプライベートまたはプロの生活では、いつでもどこでも、あなたの快適ゾーンを超えて限界を押し広げようとします。 사생활이나 직장 생활에서 언제 어디서나 자신의 한계를 뛰어넘어 새로운 도전을 해보세요. В вашей личной или профессиональной жизни, где угодно и в любое время, старайтесь преодолевать свои пределы, выходя за пределы вашей зоны комфорта. Özel veya profesyonel yaşamınızda, her yerde ve her zaman, sınırlarınızı konfor alanınızın çok ötesinde zorlamaya çalışın. У приватному чи професійному житті, будь-де і будь-коли, намагайтеся вийти за межі своєї зони комфорту. 在您的私人或职业生活中，随时随地，尝试将您的极限推到您的舒适区之外。 Try to not stay comfortable and, with that, reach things you’ve never imagined before. ||||||||||||hayal ettiğin| ||نکن||راحت||با این کار|با آن|دست یاب|چیزهای جدید||هرگز||قبلاً ||||||||||||envisioned| |||||||||것들|||| ||||||||||||想象过的| Versuche, nicht bequem zu bleiben und damit Dinge zu erreichen, die du dir nie zuvor vorgestellt hast. Intenta no quedarte cómodo y, con ello, alcanzar cosas que nunca antes habías imaginado. Cercate di non rimanere comodi e, con questo, raggiungete cose che non avete mai immaginato prima. 快適に過ごさないようにしてください。そうすることで、今まで想像もしなかったものに到達できます。 편안함에 머물지 말고, 그 편안함을 바탕으로 이전에는 상상하지 못했던 것에 도달하세요. Старайтесь не оставаться в зоне комфорта и, таким образом, достигать вещей, о которых вы никогда не мечтали. Rahat kalmamaya çalışın ve bununla daha önce hiç hayal etmediğiniz şeylere ulaşın. Намагайтеся не зупинятися на досягнутому і разом з тим досягати того, про що ви раніше навіть не здогадувалися. 尽量不要保持舒适，并以此达到您以前从未想过的事情。 But what does it mean to "go beyond natural"? |چه چیزی|||معنی داشتن|||| |||||||darüber hinaus| ||||||surpass|| Aber was bedeutet es, "über das Natürliche hinauszugehen"? Pero, ¿qué significa "ir más allá de lo natural"? Ma cosa significa "andare oltre il naturale"? しかし、「自然を超えて」とはどういう意味ですか？ 그렇다면 '자연스러움을 넘어선다'는 것은 무엇을 의미할까요? Но что значит "выйти за рамки естественного"? Peki "doğalın ötesine geçmek" ne anlama geliyor? Але що означає "вийти за межі природного"? 但“超越自然”是什么意思呢？ Well, I believe that you don’t need to do a huge thing to make something different. |من||||لا نیازی نیست|||انجام دادن||بزرگ|||درست کردن||متفاوت ||||||||||große||||| ||||||have to|||a significant|||||| ||||||||||enorme||||| Bueno, yo creo que no hace falta hacer una gran cosa para hacer algo diferente. Credo che non sia necessario fare grandi cose per creare qualcosa di diverso. まあ、私はあなたが何かを変えるために大きなことをする必要はないと信じています。 뭔가 다른 것을 만들기 위해 거창한 일을 할 필요는 없다고 생각합니다. Farklı bir şey yapmak için çok büyük bir şey yapmanıza gerek olmadığına inanıyorum. Ну, я вважаю, що не потрібно робити щось величезне, щоб зробити щось інше. 嗯，我相信你不需要做很大的事情来做出不同的东西。 In reality, those big things like employing hundreds of people, saving lives somewhere in Africa, or representing your country when you are part of its government, are the result of many little things, hundreds, thousands, little things that you do in all your life. |actuality|||||hiring||||||||||||||||||||||||||||||||||||| ||||||empregar||||||||||||||||||||||||||||||||||||| ||||||雇佣||||||||||代表||||||||||||||||||||||||||| ||||||Einstellen|||||||||||||||||||Regierung|||||||||||||||||| |gerçekte|||||istihdam etme||||||||||temsil etmek|||||||||hükümet|||sonucu||||||||||||||| |در واقعیت||بزرگ|||استخدام کردن|صدها||مردم||جان انسان‌ها|||آفریقا||نمایندگی کردن||کشور خود را|||هستند|||دولت آن|||آن||||کوچک||||||||||تمام طول عمر|| En realidad, esas grandes cosas como dar trabajo a cientos de personas, salvar vidas en algún lugar de África o representar a tu país cuando formas parte de su gobierno, son el resultado de muchas pequeñas cosas, cientos, miles, de pequeñas cosas que haces en toda tu vida. En réalité, ces grandes choses, comme employer des centaines de personnes, sauver des vies quelque part en Afrique, ou représenter votre pays lorsque vous faites partie de son gouvernement, sont le résultat de nombreuses petites choses, des centaines, des milliers de petites choses que vous faites tout au long de votre vie. In realtà, quelle grandi cose come dare lavoro a centinaia di persone, salvare vite da qualche parte in Africa o rappresentare il proprio Paese quando si fa parte del suo governo, sono il risultato di tante piccole cose, centinaia, migliaia di piccole cose che si fanno in tutta la vita. 現実には、数百人を雇用する、アフリカのどこかで命を救う、政府の一員であるあなたの国を代表するなどの大きなことは、多くの小さなこと、何百、何千、すべてのことであなたがする小さなことの結果です生活。 실제로 수백 명을 고용하거나 아프리카 어딘가에서 생명을 구하거나 정부의 일원으로 국가를 대표하는 것과 같은 큰 일들은 여러분이 평생 동안 하는 수백, 수천 가지의 작은 일들의 결과입니다. Na realidade, coisas importantes, como empregar centenas de pessoas, salvar vidas em algum lugar da África ou representar seu país quando você faz parte do governo, são o resultado de muitas pequenas coisas, centenas, milhares, pequenas coisas que você faz em todas as suas atividades. vida. На самом деле, такие большие вещи, как трудоустройство сотен людей, спасение жизней где-то в Африке или представление вашей страны, когда вы являетесь частью ее правительства, являются результатом множества мелочей, сотен, тысяч мелочей, которые вы делаете на протяжении всей своей жизни. Gerçekte, yüzlerce insanı istihdam etmek, Afrika'da bir yerlerde hayat kurtarmak veya hükümetinin bir parçası olduğunuzda ülkenizi temsil etmek gibi büyük şeyler, hayatınız boyunca yaptığınız birçok küçük şeyin, yüzlerce, binlerce, küçük şeyin sonucudur. Насправді, такі великі речі, як працевлаштування сотень людей, порятунок життів десь в Африці або представлення своєї країни, коли ви є частиною її уряду, є результатом багатьох маленьких речей, сотень, тисяч, дрібниць, які ви робите протягом усього свого життя. 事实上，像雇用数百人、在非洲某地拯救生命、或者作为政府一员代表你的国家这些大事，都是你一生中所做的许多小事、数百件、数千件小事的结果。 Of course, you must be ambitious in your life. |البته||باید||بلندپرواز||| |||||ehrgeizig||| ||||be|driven||| |||||hırslı||| |||||ambicioso||| Natürlich müssen Sie in Ihrem Leben ehrgeizig sein. Por supuesto, debes ser ambicioso en tu vida. Bien sûr, vous devez être ambitieux dans votre vie. Naturalmente, dovete essere ambiziosi nella vostra vita. もちろん、あなたはあなたの人生で野心的でなければなりません。 물론 인생에서 야망이 있어야 합니다. Конечно, вы должны быть амбициозными в своей жизни. Elbette hayatınızda hırslı olmalısınız. 当然，你的生活必须有野心。 But, at the same time, you need to be very patient. ||||اما در عین حال|||||بسیار|صبور ||||||||||calm and tolerant ||||||||||sabırlı Gleichzeitig müssen Sie aber auch sehr geduldig sein. Pero, al mismo tiempo, hay que tener mucha paciencia. Ma, allo stesso tempo, bisogna essere molto pazienti. 하지만 동시에 인내심을 가지고 기다려야 합니다. Но в то же время вам нужно быть очень терпеливым. Ancak, aynı zamanda çok sabırlı olmanız gerekir. 但是，与此同时，您需要非常耐心。 Because you only reach your most desired goals with a lot of hard work, a few risks and a little bit of luck. زیرا||فقط||||مطلوب‌ترین||||زیاد|||||چند تا|||||ذره‌ای|| ||||||erwünschten||||||||||Risiken|||||| ||||||preferred|aspirations|||||||||||||||fortune ||||||mais desejados||||||||||riscos|||||| ||||||istenen|||||||||||||||| Porque sólo se alcanzan los objetivos más deseados con mucho trabajo, algunos riesgos y un poco de suerte. Car on n'atteint ses objectifs les plus chers qu'au prix d'un travail acharné, de quelques risques et d'un peu de chance. Perché si raggiungono gli obiettivi più ambiti solo con molto lavoro, qualche rischio e un pizzico di fortuna. なぜなら、あなたは多くのハードワーク、いくつかのリスク、そして少しの幸運で最も望ましい目標を達成するだけだからです。 많은 노력과 약간의 위험, 약간의 운이 따라야만 가장 원하는 목표에 도달할 수 있기 때문입니다. Porque você só atinge seus objetivos mais desejados com muito trabalho, alguns riscos e um pouco de sorte. Потому что вы достигаете своих самых желаемых целей только благодаря многим усилиям, некоторым рискам и немного удачи. Çünkü en çok arzuladığınız hedeflere ancak çok çalışarak, birkaç risk alarak ve biraz da şansla ulaşırsınız. Тому що найбажаніших цілей можна досягти лише завдяки наполегливій праці, деяким ризикам і невеликій кількості удачі. 因为只有通过大量的努力、一些风险和一点点运气，你才能达到你最想要的目标。 And this may take years. |این|ممکن است||سال‌ها Y esto puede llevar años. E questo può richiedere anni. これには数年かかる場合があります。 그리고 이 작업에는 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. E isso pode levar anos. И это может занять годы. Ve bu yıllar alabilir. І на це можуть піти роки. 这可能需要数年时间。 So, today I’m here to show you that a little thing, in some way different than usual, may lead to something great. پس|||اینجا|||||||||برخی جهات|راهی||از|||منجر شدن|||عالی ||||||||||||||||||pode levar||| Heute möchte ich Ihnen also zeigen, dass eine Kleinigkeit, die anders ist als sonst, zu etwas Großem führen kann. Así que hoy estoy aquí para demostrarte que una pequeña cosa, de alguna manera diferente a lo habitual, puede conducir a algo grande. Alors, aujourd'hui, je suis ici pour vous montrer qu'une petite chose, d'une manière différente de la normale, peut mener à quelque chose de grand. Quindi, oggi sono qui per dimostrarvi che una piccola cosa, in qualche modo diversa dal solito, può portare a qualcosa di grande. ですから、今日は、いつもとは異なる何らかの小さな事柄が何か素晴らしいことにつながるかもしれないことをあなたに示すためにここに来ました。 그래서 오늘은 평소와는 다른 방식으로 사소한 것이 위대한 결과를 가져올 수 있다는 것을 보여드리고자 합니다. Então, hoje estou aqui para mostrar a você que uma coisinha, de alguma forma diferente do habitual, pode levar a algo ótimo. Итак, сегодня я здесь, чтобы показать вам, что небольшая вещь, в чем-то отличающаяся от привычного, может привести к чему-то великому. Bu yüzden, bugün size küçük bir şeyin, normalden farklı bir şekilde, harika bir şeye yol açabileceğini göstermek için buradayım. Отже, сьогодні я тут, щоб показати вам, що маленька річ, яка дещо відрізняється від звичайної, може призвести до чогось великого. 所以，今天我在这里向您展示，一件小事，以某种不同于往常的方式，可能会导致一些伟大的事情。 The best example that I have for you happened to me last year. |بهترین||||دارم|||اتفاق افتاد||من||سال گذشته El mejor ejemplo que tengo para ti me ocurrió el año pasado. L'esempio migliore che ho per voi mi è capitato l'anno scorso. 私があなたのために持っている最良の例は、昨年私に起こりました。 가장 좋은 예는 작년에 저에게 일어난 일입니다. Size verebileceğim en iyi örnek geçen yıl başıma geldi. Найкращий приклад, який я можу вам запропонувати, стався зі мною минулого року. 最好的例子是去年发生在我身上的。 It started with a simple challenge: waking up at 4:30 am for 21 consecutive days. |||||||||||in a row| |||||||||||连续的| |||||||||||연속적인| |||||||||||aufeinanderfolgend| |||||görev||||||ardışık| |شروع شد|||ساده|||||||پیاپی|روز |||||||||||連続した| Comenzó con un sencillo reto: levantarse a las 4:30 de la mañana durante 21 días consecutivos. È iniziata con una semplice sfida: svegliarsi alle 4:30 del mattino per 21 giorni consecutivi. 21일 연속 새벽 4시 30분에 일어나기라는 간단한 도전에서 시작되었습니다. Basit bir meydan okumayla başladı: 21 gün üst üste sabah 4:30'da uyanmak. Все почалося з простого випробування: прокидатися о 4:30 ранку 21 день поспіль. 它从一个简单的挑战开始：连续 21 天在凌晨 4:30 起床。 A challenge that I gave the name of #21earlydays. ||||||||ранние дни ||||||||early days ||||||||frühe Tage |meydan okuma|||||||erken günler ||||دادم||||روزهای اولیه ||||||||初期段階 Eine Herausforderung, der ich den Namen #21earlydays gegeben habe. Un défi auquel j'ai donné le nom de #21earlydays. Una sfida a cui ho dato il nome di #21earlydays. 제가 #21earlydays라는 이름을 붙인 챌린지입니다. Benim #21earlydays adını verdiğim bir meydan okuma. Виклик, який я назвав #21earlydays. 我将其命名为#21earlydays 的挑战。 This is the reason I am here today, and the reason I was featured on Business Insider, also on national TV, newspapers and radio. |||||||||||||выступал на|||Business Insider||||||| ||||||||||||had been|highlighted on|||Business Insider|||||print media|| |||||||||||||destacado|||revista de negócios||||||| |||||||||||||被报道|||商业内幕||||||| |||||||||||||특집으로 다루어졌다|||인사이더||||||| |||||||||||||vorgestellt||Business Insider|Insider||||||| |||||||||||||öne çıkan|||Insider||||||| |||||||||||||apparso|||||||||| |است||دلیل|||||||||بودم|به نمایش درآمدن||کسب‌وکار|بیزنس اینسایدر|||ملی||روزنامه‌ها||رادیو Das ist der Grund, warum ich heute hier bin, und der Grund, warum ich auf Business Insider, im nationalen Fernsehen, in Zeitungen und im Radio vorgestellt wurde. Esta es la razón por la que estoy aquí hoy, y la razón por la que aparecí en Business Insider, también en la televisión nacional, periódicos y radio. C'est la raison pour laquelle je suis ici aujourd'hui, et la raison pour laquelle j'ai fait l'objet d'un article dans Business Insider, ainsi qu'à la télévision nationale, dans les journaux et à la radio. Questo è il motivo per cui sono qui oggi e per cui sono stato presentato su Business Insider, oltre che su TV, giornali e radio nazionali. これが、私が今日ここにいる理由であり、Business Insiderや全国ネットのテレビ、新聞、ラジオで取り上げられた理由でもある。 이것이 제가 오늘 이 자리에 있는 이유이며, 비즈니스 인사이더에 소개된 이유이자 전국 TV, 신문, 라디오에 소개된 이유이기도 합니다. Esta é a razão pela qual estou aqui hoje, e a razão pela qual fui destaque no Business Insider, também na TV nacional, jornais e rádio. Именно поэтому я сегодня здесь, и именно поэтому обо мне рассказали в журнале Business Insider, а также на национальном телевидении, в газетах и на радио. Bugün burada bulunmamın ve Business Insider'da, ayrıca ulusal TV, gazete ve radyolarda yer almamın nedeni budur. Саме тому я сьогодні тут, і саме тому про мене розповіли в Business Insider, а також на національному телебаченні, в газетах і на радіо. 这就是我今天来到这里的原因，也是我登上《商业内幕》、国家电视台、报纸和广播的原因。 But why? |اما چرا؟ Pero, ¿por qué? Ma perché? 하지만 그 이유는 무엇일까요? Ama neden? 但为什么？ Probably you will agree with me that this is quite unusual but, at the same time, this is something that anyone in the world could do, too. احتمالاً|||||||||کاملاً|غیرعادی|||||||||||||جهان|||همچنین |||einverstanden|||||||ungewöhnlich|||||||||||||||| ||||||||||olağandışı|||||||||||||||| |||||||||bastante||||||||||||||||| Probablemente estará de acuerdo conmigo en que esto es bastante inusual pero, al mismo tiempo, es algo que también podría hacer cualquier persona del mundo. Probabilmente sarete d'accordo con me che si tratta di una cosa piuttosto insolita ma, allo stesso tempo, è una cosa che potrebbe fare chiunque al mondo. 아마도 여러분은 이것이 매우 드문 일이지만 동시에 전 세계 누구나 할 수 있는 일이라는 데 동의할 것입니다. Muhtemelen bunun oldukça sıra dışı olduğu konusunda benimle hemfikir olacaksınız ama aynı zamanda bu, dünyadaki herhangi birinin de yapabileceği bir şey. Напевно, ви погодитеся зі мною, що це досить незвично, але, в той же час, це те, що може зробити будь-хто в світі. I don’t have any special power to wake up at 4:30 am. |||هیچ||قدرت ویژه‌ای||بیدار شدن||| No tengo ningún poder especial para despertarme a las 4:30 am. Non ho alcun potere speciale per svegliarmi alle 4:30 del mattino. 저는 새벽 4시 30분에 일어날 수 있는 특별한 힘이 없습니다. Sabah 4:30'da uyanmak için özel bir gücüm yok. Я не маю особливої сили прокидатися о 4:30 ранку. But this is something that everyone can do. Pero esto es algo que todo el mundo puede hacer. Ma questo è qualcosa che tutti possono fare. 하지만 이것은 누구나 할 수 있는 일입니다. Ancak bu herkesin yapabileceği bir şeydir. There are millions of people doing that everyday. ||میلیون‌ها|||||هر روز Hay millones de personas que lo hacen todos los días. Ci sono milioni di persone che lo fanno ogni giorno. 매일 수백만 명의 사람들이 그렇게 하고 있습니다. Bunu her gün yapan milyonlarca insan var. Мільйони людей роблять це щодня. But if we take a better look at it, you see that my challenge wasn’t to wake up so early. |اگر|||||نگاه دقیق‌تر||||||چالش من||نبود|||||زود |||||||||||||Herausforderung|||||| |||||closer|||||||||||||| |||||||||||||zorluğum|||||| Aber wenn man es genauer betrachtet, sieht man, dass meine Herausforderung nicht darin bestand, so früh aufzuwachen. Pero si lo analizamos mejor, veremos que mi reto no era levantarme tan temprano. Ma se guardiamo meglio, vediamo che la mia sfida non era quella di svegliarmi così presto. しかし、よく考えてみると、私の課題は早起きではなかった。 하지만 자세히 살펴보면 제가 도전한 것은 그렇게 일찍 일어나는 것이 아니었다는 것을 알 수 있습니다. Ama daha iyi bakarsak, benim mücadelemin bu kadar erken kalkmak olmadığını görürsünüz. Але якщо ми подивимося на це краще, то побачимо, що мій виклик не полягав у тому, щоб прокидатися так рано. 但如果我们仔细观察一下，就会发现我的挑战并不是起得这么早。 What I challenged was a global status quo that says how your life must be, what you must study, where you must work, what you must watch on TV, and also at what hour you must wake up. |||||||статус-кво|||||||||||||||||||||||||||||| ||questioned|||||status quo||||||||||||||||||||||||||time of day|||| ||||||||||||||||||||||||||ver||||||||||| |||||||现状|||||||||||||||||||||||||||||| ||sorguladım|||küresel|durum|statüko|||||||||||||||||||||||||||||uyanmak| ||in Frage stellte|||globaler|Status quo||||||||||||||||||||||||||||||| ||||||상태|현상 유지|||||||||||||||||||||||||||||| ||به چالش کشیدم|||جهانی|وضعیت موجود|وضع موجود||می‌گوید||||||||||کجا|||||||تماشا کردن|||||||ساعت چند|||| Was ich in Frage gestellt habe, war ein globaler Status quo, der vorschreibt, wie dein Leben zu sein hat, was du zu studieren hast, wo du zu arbeiten hast, was du im Fernsehen zu sehen hast und auch, zu welcher Stunde du aufzuwachen hast. What I challenged was a global status quo that says how your life must be, what you must study, where you must work, what you must watch on TV, and also at what hour you must wake up. Lo que cuestioné fue un statu quo global que dice cómo debe ser tu vida, qué debes estudiar, dónde debes trabajar, qué debes ver en la televisión y también a qué hora debes despertarte. Ce que j'ai contesté, c'est un statu quo global qui dit comment votre vie doit être, ce que vous devez étudier, où vous devez travailler, ce que vous devez regarder à la télévision, et aussi à quelle heure vous devez vous réveiller. Ho contestato uno status quo globale che dice come deve essere la tua vita, cosa devi studiare, dove devi lavorare, cosa devi guardare in TV e a che ora devi svegliarti. 私が挑戦したのは、自分の人生はどうあるべきか、何を勉強しなければならないか、どこで働かなければならないか、テレビで何を見なければならないか、そして何時に起きなければならないかという世界的な現状維持だった。 제가 이의를 제기한 것은 생활 방식, 공부해야 할 것, 일해야 할 곳, TV 시청 시간, 기상 시간 등이 정해져 있는 전 세계적인 현상입니다. O que eu desafiei foi um status quo global que diz como deve ser sua vida, o que você deve estudar, onde deve trabalhar, o que deve assistir na TV e também a que horas deve acordar. Я бросил вызов глобальному статус-кво, который говорит, какой должна быть ваша жизнь, что вы должны изучать, где вы должны работать, что вы должны смотреть по телевизору, а также в какой час вы должны просыпаться. Benim meydan okuduğum şey, hayatınızın nasıl olması gerektiğini, ne okumanız gerektiğini, nerede çalışmanız gerektiğini, televizyonda ne izlemeniz gerektiğini ve ayrıca hangi saatte uyanmanız gerektiğini söyleyen küresel bir statükoydu. Я кинув виклик глобальному статус-кво, який визначає, яким має бути твоє життя, що ти маєш вивчати, де ти маєш працювати, що ти маєш дивитися по телевізору, а також о котрій годині ти маєш прокидатися. 我挑战的是全球现状，它规定了你的生活应该如何，必须学习什么，必须在哪里工作，必须看什么电视，以及必须在什么时候起床。 I confess: many times I also fall in this chain where you just follow what the others do, without questioning why. |||||||||||||||||||вопросы| |admit||||||||pattern of behavior|||||what|||||asking why| |고백하다||||||||||||||||||| |geständnis ablegen||||||||Kette||||||||||hinterfragen| |itiraf ediyorum||||||||zincir||||||||||sorgulama| |اعتراف می‌کنم||بارها|||افتادن|||زنجیره||||پیروی کردن|||||بدون اینکه|زیر سؤال بردن| Ich gestehe: Oft falle ich auch in diese Kette, in der man einfach dem folgt, was die anderen tun, ohne zu hinterfragen, warum. Lo confieso: muchas veces yo también caigo en esa cadena en la que te limitas a seguir lo que hacen los demás, sin cuestionarte por qué. Je l'avoue : il m'arrive souvent de tomber dans cette chaîne où l'on se contente de suivre ce que font les autres, sans se demander pourquoi. Lo confesso: molte volte anch'io cado in questa catena in cui ci si limita a seguire ciò che fanno gli altri, senza chiedersi il perché. 正直に言うと、私も何度もこの連鎖に陥っている。 고백하건대, 저 역시 남들이 하는 것을 왜 하는지 의문을 갖지 않고 그냥 따라가는 이 사슬에 빠질 때가 많습니다. Confesso: muitas vezes eu também caí nessa corrente onde você apenas segue o que os outros fazem, sem questionar o porquê. Я признаюсь: много раз я также попадаю в эту цепочку, где ты просто следуешь за тем, что делают другие, не задаваясь вопросом, почему. İtiraf ediyorum: Çoğu zaman ben de nedenini sorgulamadan başkalarının yaptıklarını takip etme zincirine düşüyorum. Зізнаюся: багато разів я теж потрапляв у цей ланцюжок, коли ти просто повторюєш те, що роблять інші, не запитуючи, чому. 我承认：很多时候我也陷入这样的境地：只是模仿其他人所做的，而不去思考为什么。 So, why the hell am I waking up so early? |||پس چرا به جهنم|||||| |for what reason||emphasis|||||| Entonces, ¿por qué demonios me despierto tan temprano? Alors, pourquoi diable me réveille-t-on si tôt ? Allora, perché diavolo mi sto svegliando così presto? 그렇다면 왜 이렇게 일찍 일어나는 걸까요? Так почему же, черт возьми, я так рано встаю? Peki, neden bu kadar erken kalkıyorum? Тож, якого біса я прокидаюся так рано? 那么，我到底为什么起得这么早？ What is the reason behind it? ||||پشت سر| ¿Cuál es el motivo? Qual è il motivo di questa scelta? Какова причина этого? Bunun arkasındaki sebep nedir? З чим це пов'язано? The story behind it is very simple, in fact. |داستان|||||||در واقع ||||||||tatsächlich |narrative||||||| |a história||||||| De hecho, la historia que hay detrás es muy sencilla. La storia è molto semplice. Bunun arkasındaki hikaye aslında çok basit. Історія, що стоїть за цим, насправді дуже проста. One day, I was thinking about why I was doing my days the way I was doing and what I could improve in my life to be a better person. یک روز||||فکر کردن|دربارهٔ||||||||||||||||بهبود بخشم||||||||فرد بهتری |||||||||||||||||||||verbessern|||||||| |specific day|||||||||||||||||||could possibly||||||||| ||||||||||||||||||neyi|||||||||||insan Un día, estaba pensando por qué hacía mis días como los hacía y qué podía mejorar en mi vida para ser mejor persona. Un jour, j'ai réfléchi à la raison pour laquelle je passais mes journées comme je le faisais et à ce que je pouvais améliorer dans ma vie pour devenir une meilleure personne. Un giorno, stavo pensando al motivo per cui stavo facendo le mie giornate nel modo in cui le facevo e a cosa potevo migliorare nella mia vita per essere una persona migliore. 어느 날 저는 제가 왜 지금처럼 하루하루를 보내고 있는지, 더 나은 사람이 되기 위해 무엇을 개선할 수 있을지 고민하고 있었습니다. Bir gün, günlerimi neden böyle geçirdiğimi ve daha iyi bir insan olmak için hayatımda neleri geliştirebileceğimi düşünüyordum. Одного разу я замислився над тим, чому я проводжу свої дні так, як проводжу, і що я міг би покращити в своєму житті, щоб стати кращою людиною. I remembered reading some articles in the press, about how early some of the most successful CEO’s in the world wake up, and so I decided to take a chance on it. ||||||||||||||||генеральные директора||||||||||||||| ||||||||||||||||chief executive officers||||||||||||||| |lembrei-me|||artigos|||imprensa|||||||||||||||||||||||| |||||||媒体|||||||||||||||||||||||| |||||||언론|||||||||||||||||||||||| |||||||basında|||||||||CEO'ların|||||||||||||şans|| |به یاد آوردم|خواندن مقالات||مقالات|||مطبوعات||||||||موفق‌ترین||||||||||تصمیم گرفتم|||||| ||||||||||||||||最高経営責任者||||||||||||||| Ich erinnerte mich daran, dass ich in der Presse einige Artikel darüber gelesen hatte, wie früh einige der erfolgreichsten CEOs der Welt aufwachen, und so beschloss ich, es zu versuchen. Recordé haber leído algunos artículos en la prensa sobre lo temprano que se despiertan algunos de los directores generales con más éxito del mundo, así que decidí arriesgarme. Je me suis souvenu avoir lu des articles dans la presse sur l'heure à laquelle certains des PDG les plus prospères du monde se réveillent, et j'ai donc décidé de tenter ma chance. Mi sono ricordato di aver letto alcuni articoli sulla stampa che parlavano di come si svegliano presto alcuni degli amministratori delegati di maggior successo al mondo, e così ho deciso di provarci. 世界で最も成功したCEOの何人かがどれほど早く目覚めるかについての報道記事を読んだことを思い出したので、私はそれに賭けることにしました. 언론에서 세계에서 가장 성공한 CEO들이 얼마나 일찍 일어나는지에 대한 기사를 읽은 기억이 나서 도전해보기로 결심했습니다. Basında, dünyanın en başarılı CEO'larından bazılarının ne kadar erken uyandığına dair bazı makaleler okuduğumu hatırladım ve bu yüzden bir şans vermeye karar verdim. Я згадав, що читав статті в пресі про те, як рано прокидаються найуспішніші CEO у світі, і вирішив спробувати. I thought it was interesting. |فکر کردم|||جالب Me pareció interesante. Ho pensato che fosse interessante. 面白いと思いました。 흥미롭다고 생각했습니다. İlginç olduğunu düşünmüştüm. But why 21 days? Pero, ¿por qué 21 días? Ma perché 21 giorni? しかし、なぜ21日なのですか？ Ama neden 21 gün? Але чому 21 день? Well, 21 days, I put a limit of 21 days because there are theories that say that it is the right amount of time you need to form a new habit. |||قرار دادم||محدودیت||||||||می‌گویند|||||مناسب|مقدار مناسب||||||شکل دادن||جدید| |||||||||||||||||||Menge|||||||||Gewohnheit |||||||||||suggestions|||||||||||||||||behavioral pattern |||||||||||teoriler||||||||||||||oluşturmak||| |||||||||||이론들||||||||||||||||| Bueno, 21 días, pongo un límite de 21 días porque hay teorías que dicen que es el tiempo justo que necesitas para formar un nuevo hábito. Beh, 21 giorni, ho messo un limite di 21 giorni perché ci sono teorie che dicono che è la giusta quantità di tempo necessaria per formare una nuova abitudine. そうですね、21 日というのは、新しい習慣を身に付けるのに必要な適切な時間であるという理論があるため、21 日という制限を設けました。 글쎄요, 21일이라는 제한을 둔 이유는 새로운 습관을 형성하는 데 필요한 적절한 시간이라는 이론이 있기 때문입니다. Ну, 21 день, я поставил ограничение в 21 день, потому что есть теории, которые утверждают, что это именно то время, которое необходимо для формирования новой привычки. 21 gün, 21 gün sınırı koydum çünkü yeni bir alışkanlık oluşturmak için ihtiyacınız olan doğru sürenin bu olduğunu söyleyen teoriler var. I didn’t know if it would work, but for me it was more for the sake of establishing a goal. |||||||||||||||purpose of|the purpose of|setting|| |||||||||||||||por causa||estabelecer|| |||||||||||||||为了|||| |||||||||||||||||세우는|| ||||||||||||||des|der Zweck||Festlegung|| |||||||||||||||amacıyla||belirlemek|| |نمی‌دانستم||||می‌شود|||||||بیشتر|||||تعیین کردن|| Ich wusste nicht, ob es funktionieren würde, aber mir ging es mehr darum, mir ein Ziel zu setzen. No sabía si funcionaría, pero para mí fue más por el bien de establecer un objetivo. Je ne savais pas si cela fonctionnerait, mais pour moi, il s'agissait plutôt de se fixer un objectif. Non sapevo se avrebbe funzionato, ma per me era più che altro per stabilire un obiettivo. うまくいくかどうかはわかりませんが、私にとっては目標を設定するためのものでした。 성공할 수 있을지는 모르겠지만 저에게는 목표를 세우기 위한 목적이 더 컸습니다. Я не знал, сработает ли это, но для меня это было скорее ради постановки цели. İşe yarayıp yaramayacağını bilmiyordum ama benim için daha çok bir hedef belirlemek içindi. Я не знав, чи вийде, але для мене це було більше для того, щоб поставити мету. 我不知道它是否会起作用，但对我来说，这更多是为了设立一个目标。 A thing that I always apply to life is to always establish a goal when you want to reach or change something in your life. |||||به‌کار می‌برم||||||تعیین کردن|||||می‌خواهی|||||||| Eine Sache|||||anwenden||||||setzen||Ziel||||||||||| |||||uygularım||||||||||||||||||| |||||||||||세우다||||||||||||| |||||||||||set||||||||||||| Eine Sache, die ich im Leben immer anwende, ist, dass man sich immer ein Ziel setzen sollte, wenn man etwas in seinem Leben erreichen oder verändern möchte. Una cosa que siempre aplico a la vida es establecer siempre un objetivo cuando quieres alcanzar o cambiar algo en tu vida. Une chose que j'applique toujours à la vie est de toujours fixer un objectif lorsque vous voulez atteindre ou changer quelque chose dans votre vie. Una cosa che applico sempre alla vita è quella di stabilire sempre un obiettivo quando si vuole raggiungere o cambiare qualcosa nella propria vita. 私が常に人生に当てはめていることは、人生で何かに到達したり、何かを変えたりしたいときは、常に目標を設定することです. 제가 항상 인생에 적용하는 한 가지는 인생에서 무언가를 이루거나 바꾸고 싶을 때 항상 목표를 세우는 것입니다. Я всегда применяю в жизни одну вещь: всегда ставьте перед собой цель, когда хотите чего-то достичь или изменить в своей жизни. Hayatta her zaman uyguladığım bir şey, hayatınızda bir şeye ulaşmak veya değiştirmek istediğinizde her zaman bir hedef belirlemektir. Я завжди застосовую в житті те, що потрібно завжди ставити перед собою мету, коли хочеш чогось досягти або змінити у своєму житті. 我生活中经常运用的一件事是，当你想要达到或改变生活中的某些事情时，一定要设定一个目标。 Because only in this way will you understand if you succeeded or failed. |||||||درک کردن|||موفق شده‌اید||شکست خوردید ||||||||||erfolgreich war||gescheitert ||||||||||başardın||başarısız oldun Porque sólo así entenderás si has tenido éxito o has fracasado. Perché solo così capirete se avete avuto successo o se avete fallito. このようにして初めて、成功したか失敗したかがわかります。 그래야만 성공 또는 실패 여부를 파악할 수 있기 때문입니다. Потому что только так вы поймете, удалось вам это или нет. Çünkü ancak bu şekilde başarılı ya da başarısız olduğunuzu anlayabilirsiniz. Тому що тільки так ви зрозумієте, чи вдалося вам це зробити, чи ні. 因为只有这样你才会明白你是成功了还是失败了。 So, I started to share a lot of thoughts with my network. ||||به اشتراک گذاشتن||||افکار|||شبکه من |||||||||||ağımla Así que empecé a compartir muchas ideas con mi red. J'ai donc commencé à partager de nombreuses réflexions avec mon réseau. Così ho iniziato a condividere molti pensieri con la mia rete. それで、私は自分のネットワークで多くの考えを共有し始めました。 그래서 저는 제 네트워크와 많은 생각을 공유하기 시작했습니다. Поэтому я начал делиться многими мыслями со своей сетью. Bu yüzden ağımla pek çok düşüncemi paylaşmaya başladım. Тож я почав ділитися багатьма думками зі своєю мережею. The advantages of it, the little pleasures and also my progress. |مزایا|||||لذت‌های کوچک|||| |Vorteile|||||Freuden||||Fortschritt |avantajları|||||||||ilerlemem ||||||prazeres|||| ||||||small joys|||| Die Vorteile davon, die kleinen Freuden und auch meine Fortschritte. Sus ventajas, sus pequeños placeres y también mis progresos. Les avantages, les petits plaisirs et aussi mes progrès. I vantaggi, i piccoli piaceri e i miei progressi. 장점, 소소한 즐거움, 그리고 나의 발전. Преимущества, маленькие радости, а также мои успехи. Bunun avantajları, küçük zevkler ve ayrıca benim ilerlemem. Переваги, маленькі приємності, а також мій прогрес. 它的优点、小小的乐趣以及我的进步。 Many people started following what I was doing. |||دنبال کردن|||| Mucha gente empezó a seguir lo que yo hacía. Molte persone hanno iniziato a seguire quello che stavo facendo. 많은 사람들이 제가 하는 일을 팔로우하기 시작했습니다. Birçok insan yaptığım şeyi takip etmeye başladı. And 2 or 3 weeks later, there were already people trying to do the same, waking up so early. ||هفته بعد|بعد از 2 یا 3 هفته||بودند|از قبل||تلاش کردن|||||||| |||||||||||||aufwachend||| ||||||||attempting|||||||| Y 2 o 3 semanas después, ya había gente intentando hacer lo mismo, despertándose tan temprano. E 2 o 3 settimane dopo, c'erano già persone che cercavano di fare lo stesso, svegliandosi così presto. そして2、3週間後、同じことをしようとして早起きする人がすでにいました。 그리고 2, 3주 후, 이미 많은 사람들이 일찍 일어나서 같은 일을 하려고 했습니다. Ve 2 ya da 3 hafta sonra, çok erken kalkarak aynı şeyi yapmaya çalışan insanlar vardı. А через 2-3 тижні вже були люди, які намагалися робити те саме, прокидаючись так рано. But -- This thing about #21earlydays really exploded when I shared a blog post on Medium about the lessons I have learnt from that. |||||واقعاً||||به اشتراک گذاشتم||پست وبلاگ|||مدیوم||||||یاد گرفته‌ام|| |Diese Sache|||frühen Tagen|||||||Blogbeitrag||||||||||| ||||||patladı|||||||||||||||| ||||||||||||||||||||배운|| ||||||引起轰动|||||||||||||||| Aber - die Sache mit den #21earlydays ist wirklich explodiert, als ich einen Blogbeitrag auf Medium über die Lektionen, die ich daraus gelernt habe, geteilt habe. But -- This thing about #21earlydays really exploded when I shared a blog post on Medium about the lessons I have learnt from that. Pero... Esto de #21earlydays realmente explotó cuando compartí una entrada de blog en Medium sobre las lecciones que he aprendido de ello. Mais -- Cette histoire de #21earlydays a vraiment explosé lorsque j'ai partagé un article de blog sur Medium à propos des leçons que j'en ai tirées. Ma... Questa storia dei #21earlydays è esplosa quando ho condiviso su Medium un post sulle lezioni che ne ho tratto. しかし -- #21earlydays についてのこのことは、私がそこから学んだ教訓についてのブログ投稿を Medium で共有したとき、本当に爆発しました。 하지만, #21earlydays에 대한 이야기는 제가 그 일에서 얻은 교훈에 대한 블로그 게시물을 Medium에 공유하면서 정말 폭발적으로 퍼져나갔습니다. Но -- Эта тема о #21earlydays действительно взорвалась, когда я поделился постом в блоге на Medium о уроках, которые я извлёк из этого. Ancak -- #21earlydays ile ilgili bu şey, Medium'da bundan çıkardığım derslerle ilgili bir blog yazısı paylaştığımda gerçekten patladı. Але... Ця історія з #21earlydays дійсно вибухнула, коли я поділився постом у блозі на Medium про уроки, які я виніс з цього. Thousands of people saw my blog post. |||دیدند||| Miles de personas vieron mi entrada en el blog. Migliaia di persone hanno visto il mio post. 何千人もの人々が私のブログ投稿を見ました。 Тысячи людей увидели мой пост в блоге. Blog yazımı binlerce kişi gördü. My blog post was also republished on Business Insider with more than 1 million views, and the Twitter feed around 21 early days is endless, still today. |||||перепубликован||||||||||||||||||| |||||reposted||||||||||||discussion thread|||||never-ending|| |||||||||||||||||fluxo de tweets|||||infinita|| |||||재게시되었다||||||||||||||||||| |||||wiederveröffentlicht||||||||||||||||||| |||||yeniden yayımlandı|||Insider|||||||||akışı|||||sonsuz|| ||||||||||||میلیون|بازدیدها||||فید توییتر|||||بی‌پایان|هنوز هم| |||||再掲載された||||||||||||||||||| Mein Blogbeitrag wurde auch auf Business Insider mit mehr als 1 Million Aufrufen veröffentlicht, und der Twitter-Feed zu den 21 frühen Tagen ist bis heute endlos. My blog post was also republished on Business Insider with more than 1 million views, and the Twitter feed around 21 early days is endless, still today. La entrada de mi blog también se volvió a publicar en Business Insider con más de un millón de visitas, y el Twitter en torno a los 21 primeros días es interminable, aún hoy. Mon article de blog a également été republié sur Business Insider avec plus d'un million de vues, et le fil Twitter autour des 21 premiers jours est sans fin, encore aujourd'hui. Il mio post sul blog è stato ripubblicato anche su Business Insider con oltre 1 milione di visualizzazioni, e il feed di Twitter sui primi 21 giorni è infinito, ancora oggi. 私のブログ投稿は Business Insider にも再掲載され、100 万回以上の閲覧回数を記録しました。21 日前頃の Twitter フィードは、今日でもエンドレスです。 Мой пост в блоге также был перепечатан на Business Insider с более чем 1 миллионом просмотров, а лента в Twitter вокруг 21 ранних дней бесконечна, до сих пор. Moja objava v spletnem dnevniku je bila ponovno objavljena tudi na Business Insiderju z več kot 1 milijonom ogledov, vir Twitterja okoli 21 prvih dni pa je neskončen, še danes. Blog yazım aynı zamanda Business Insider'da 1 milyondan fazla görüntülenmeyle yeniden yayınlandı ve 21'in ilk günlerine dair Twitter akışı bugün hala sonsuz. Мою публікацію в блозі також передрукували на Business Insider з більш ніж 1 мільйоном переглядів, а стрічка Твіттера близько 21 першого дня нескінченна й донині. 我的博客文章也在 Business Insider 上转载，浏览量超过 100 万次，21 世纪初期左右的 Twitter 信息流至今仍层出不穷。 So, what did I learn with this? ||آموختم||آموختم|| ¿Qué he aprendido con esto? Quindi, cosa ho imparato con questo? それで、私はこれで何を学びましたか？ Peki, bununla ne öğrendim? Отже, чого я навчився з цього? 那么，我从中学到了什么呢？ These were my lessons: 1. این‌ها||| Estas fueron mis lecciones: 1. Queste sono state le mie lezioni: 1. Bunlar benim aldığım derslerdi: 1. Find support along the way. پیدا کردن|پشتیبانی||| Finden Sie Unterstützung auf Ihrem Weg. Encuentra apoyo en el camino. Trouver du soutien tout au long du parcours. Trovare sostegno lungo il percorso. 途中でサポートを見つけてください。 Encontre suporte ao longo do caminho. Найдите поддержку на этом пути. Yol boyunca destek bulun. Знайдіть підтримку на цьому шляху. 一路寻求支持。 It is always better to find these people that will push you forward and will hold you accountable for failing, even if they criticize you. |||||||||||||||||responsible for||not succeeding||||give feedback| |||||||||||||||||responsável por||fracassando||||| |||||||||||||||||负责||||||| |||||||||||||||||||||||비판하다| ||||||||||||voran|||verantworten||verantwortlich||Scheitern||||| ||||||||||itmek|||||||sorumlu||başarısızlık||||eleştirirler| ||||||||||||جلو بردن|||||پاسخگو||شکست خوردن|حتی اگر|||انتقاد کردن| Siempre es mejor encontrar a esas personas que te empujarán hacia adelante y te harán responsable de tus fracasos, aunque te critiquen. Il est toujours préférable de trouver ces personnes qui vous pousseront à aller de l'avant et qui vous tiendront responsable de vos échecs, même si elles vous critiquent. È sempre meglio trovare queste persone che vi spingeranno ad andare avanti e vi responsabilizzeranno in caso di fallimento, anche se vi criticheranno. たとえ彼らがあなたを批判したとしても、あなたを前進させ、失敗の責任を負わせるこれらの人々を見つけることは常に良いことです. É sempre melhor encontrar essas pessoas que o impulsionarão e o responsabilizarão por falhas, mesmo que eles o critiquem. Всегда лучше найти таких людей, которые будут толкать вас вперед и отвечать за неудачи, даже если они вас критикуют. Vedno je bolje najti te ljudi, ki vas bodo potiskali naprej in vas bodo držali odgovorne za neuspehe, tudi če vas kritizirajo. Sizi ileriye itecek ve sizi eleştirseler bile başarısızlığınızdan sorumlu tutacak bu insanları bulmak her zaman daha iyidir. Завжди краще знайти таких людей, які будуть підштовхувати вас вперед і притягувати до відповідальності за невдачі, навіть якщо вони вас критикуватимуть. 找到这些人总是更好的，他们会推动你前进，并为你的失败承担责任，即使他们批评你。 This is my blog post -- my Facebook post, the original one, about the challenge, and where I was more exposed to many people. ||||||پست فیسبوک من|||اصلی||||||||||در معرض دید||| |||||||||||||||||||visible||| |||||||||||||||||||maruz kaldım||| |||||||||||||||||||노출된||| |||||||||||||||||||暴露||| Este es el post de mi blog -- mi post de Facebook, el original, sobre el reto, y donde estuve más expuesto a mucha gente. Il s'agit de mon billet de blog -- mon billet Facebook, le billet original, sur le défi, et où j'ai été plus exposée à de nombreuses personnes. Questo è il mio post sul blog -- il mio post su Facebook, quello originale, sulla sfida, e dove sono stata più esposta a molte persone. これは私のブログの投稿です。私の Facebook の投稿で、チャレンジについての元の投稿であり、私がより多くの人々に触れた場所です。 Это моя запись в блоге - моя запись в Facebook, первоначальная, о вызове, где я больше раскрылся перед многими людьми. Bu benim blog yazım -- Facebook yazım, meydan okumayla ilgili orijinal olan ve birçok insana daha fazla maruz kaldığım yer. Це мій блог - мій пост у Facebook, оригінальний, про виклик, де я познайомився з багатьма людьми. 这是我的博客文章，也是我的 Facebook 帖子，原始帖子，有关这项挑战，我在这里向更多人展示了这项挑战。 2\. People like to see different things. |||||things 2\. A la gente le gusta ver cosas diferentes. 2\. Alle persone piace vedere cose diverse. 2\. Людям нравится видеть разные вещи. 2\. İnsanlar farklı şeyler görmek ister. 2\. Людям подобається бачити різні речі. And come on, a young guy like me, waking up so early, is different. |ببین|||جوان||||||||| |||||person|||||||| Und komm schon, ein junger Kerl wie ich, der so früh aufwacht, ist anders. Et puis, un jeune comme moi qui se réveille si tôt, c'est différent. E dai, un ragazzo giovane come me, che si sveglia così presto, è diverso. そしてさあ、私のような早起きの若い男は違います。 И давай, молодой парень вроде меня, просыпающийся так рано, — это необычно. Benim gibi genç bir adamın bu kadar erken kalkması farklı bir şey. Та й годі, такий молодий хлопець, як я, прокидається так рано, це зовсім інше. At least it’s not what people see on Facebook (Chuckling) and at least people see different pictures on their Instagram feed. |||||||||смеясь||||||||||| |||||||||laughing lightly||||||||||photo-sharing app| |||||||||||||||||||Instagram| |||||||||gülerek|||||||||||akışında Zumindest|||||||||lachen||||||||||| |||||||||웃으면서||||||||||| |||||||||خنده ریز|||||||تصاویر مختلف||آن‌ها|اینستاگرام‌شان| |||||||||くすくす笑い||||||||||| Mindestens ist es nicht das, was die Menschen auf Facebook sehen (lacht) und zumindest sehen die Menschen verschiedene Bilder in ihrem Instagram-Feed. Al menos no es lo que la gente ve en Facebook (risas) y al menos la gente ve fotos diferentes en su feed de Instagram. Au moins, ce n'est pas ce que les gens voient sur Facebook (Rires) et au moins les gens voient des images différentes sur leur fil Instagram. Almeno non è quello che la gente vede su Facebook (ridendo) e almeno la gente vede immagini diverse sul proprio feed di Instagram. 少なくとも、人々が Facebook で見るものとは違います (くすくす笑い) 少なくとも、人々は Instagram フィードで別の写真を見ます。 По крайней мере, это не то, что люди видят на Facebook (смеясь), и по крайней мере, люди видят разные фотографии в своей ленте Instagram. En azından insanların Facebook'ta gördükleri bu değil (Kıkırdama) ve en azından insanlar Instagram akışlarında farklı resimler görüyorlar. Принаймні, це не те, що люди бачать у Facebook (сміється), і принаймні люди бачать різні картинки у своїй стрічці в Instagram. 至少它不是人们在 Facebook 上看到的那样（笑），而且至少人们在 Instagram 上看到的图片也不同。 3\. No. 3\. Nein. 3\. No. 3\. No. You don’t need to sleep less. ||||نیازی به کمتر خوابیدن نیست| Du musst nicht weniger schlafen. No necesitas dormir menos. Non è necessario dormire meno. Daha az uyumana gerek yok. 你没必要少睡觉。 One thing that happened a lot was a lot of people, horrified, asking me: "So you sleep less. |||||||||||в ужасе|||||| |||||||||||in shock|||||| |||||||||||horrorizadas|||||| |||||||||||소름 끼치는|||||| |||||||||||entsetzt|fragen||||| |||||||||||dehşete düşmüş|||||| |||||||||||وحشت‌زده|پرسیدن از من||||| Une chose qui est arrivée souvent, c'est que beaucoup de gens, horrifiés, m'ont demandé : "Vous dormez moins. Una cosa che è successa spesso è stata che molte persone, inorridite, mi hanno chiesto: "Quindi dormi meno. Çok sık başıma gelen bir şey, birçok insanın dehşete düşerek bana sormasıydı: "Demek daha az uyuyorsun. Часто траплялося, що багато людей в жаху запитували мене: "Що, менше спиш? "То ви менше спите. How do you manage to do that?" |||چطور موفق می‌شوی||| ¿Cómo te las arreglas para hacerlo?". Come riuscite a farlo?". Как вам это удается?" Bunu yapmayı nasıl başarıyorsunuz?" Як вам це вдається?" 您是怎么做到的？” And I say: "OK, I don’t sleep less. |||باشه|||| Y yo digo: "Vale, no duermo menos. E io dico: "Ok, non dormo di meno. Ben de diyorum ki: "Tamam, daha az uyumuyorum. I only go to bed earlier." ||||به رختخواب| |||||erken Sólo me acuesto antes". Vado a letto solo prima". Sadece daha erken yatıyorum." 我只是早点睡觉而已。” This is what she is saying. |||او||این گفته اوست Esto es lo que dice. C'est ce qu'elle dit. Ecco cosa sta dicendo. Вот что она говорит. Söylediği şey bu. Ось що вона каже. 这就是她要说的话。 That means: Bed early and rise early. |||||بیدار شدن| ||Go to bed|||get up| |||||kalkmak| Eso significa: Acuéstate temprano y levántate temprano. Questo significa: Andare a letto presto e alzarsi presto. Isso significa: dormir cedo e acordar cedo. Это значит: лечь спать пораньше и встать рано. Bunun anlamı: Erken yatın ve erken kalkın. Це означає: Рано лягай і рано вставай. 这意味着：早睡早起。 In fact this is simple. De hecho, esto es sencillo. In effetti è semplice. На самом деле это просто. Aslında bu çok basit. Насправді все просто. I slept a few hours before. |خوابیدم|||| Dormí unas horas antes. Ho dormito qualche ora prima. Eu dormi algumas horas antes. Я поспал несколько часов до этого. Birkaç saat önce uyudum. Я спав кілька годин перед тим. 我之前睡了几个小时。 4\. Get rid of your obstacles. |remove|||barriers |livre-se de||| ||||障碍 |kurtul|||engelere Befreie dich||||Hindernisse ||||장애물 خلاص شدن||||موانع خود را 4\. Deshazte de tus obstáculos. 4\. Débarrassez-vous de vos obstacles. 4\. Sbarazzarsi degli ostacoli. 4 \\. Livre-se dos seus obstáculos. 4\. Избавьтесь от ваших препятствий. 4\. Engellerinizden kurtulun. 4\. Позбудьтеся своїх перешкод. 4. 除去你的障碍。 This is really important. |||این واقعاً مهم است. Esto es muy importante. Questo è molto importante. Это действительно важно. Bu gerçekten çok önemli. When you want to change something in your life, it’s important to eliminate all the obstacles because it becomes much easier to reach your final goal. ||||||||||||حذف کردن||||||می‌شود||آسان‌تر||||نهایی| ||||||||||||eliminieren|||Hindernisse|||||||||| ||||||||||||remove||||||||||||| ||||||||||||제거하다|||장애물|||||||||| ||||||||||||ortadan kaldırmak|||engelere|||||||||| Cuando quieres cambiar algo en tu vida, es importante eliminar todos los obstáculos porque así te resultará mucho más fácil alcanzar tu objetivo final. Quando si vuole cambiare qualcosa nella propria vita, è importante eliminare tutti gli ostacoli perché diventa molto più facile raggiungere l'obiettivo finale. Hayatınızda bir şeyi değiştirmek istediğinizde, tüm engelleri ortadan kaldırmak önemlidir çünkü nihai hedefinize ulaşmak çok daha kolay hale gelir. Коли ви хочете щось змінити у своєму житті, важливо усунути всі перешкоди, адже так набагато легше досягти кінцевої мети. 当你想要改变生活中的某些事情时，消除所有障碍很重要，因为这样你会更容易实现最终目标。 5\. A healthy life is really important if you want to sleep properly. |زندگی سالم||||||||||به‌درستی |||||||||||richtig |||||||||||doğru şekilde |||||||||||제대로 |saudável||||||||||adequadamente 5\. Una vida sana es muy importante si quieres dormir bien. 5\. Una vita sana è davvero importante se si vuole dormire bene. 5\. Düzgün uyumak istiyorsanız sağlıklı bir yaşam gerçekten önemlidir. 5\. Здоровий спосіб життя дуже важливий, якщо ви хочете нормально спати. 5. 想要睡眠充足，健康的生活真的很重要。 So I sleep well, I eat well and I exercise, and it helps a lot with that. |||||||||ورزش می‌کنم||||||| |||||||||ich trainiere||||||| ||||||||||||||||isso Así que duermo bien, como bien y hago ejercicio, y eso ayuda mucho. Quindi dormo bene, mangio bene e faccio esercizio fisico, e questo mi aiuta molto. Bu yüzden iyi uyuyorum, iyi besleniyorum ve egzersiz yapıyorum ve bu bana çok yardımcı oluyor. Тому я добре сплю, добре харчуюся і займаюся спортом, і це мені дуже допомагає. 因此我睡得好，吃得好，锻炼身体，这很有帮助。 I fall asleep really fast, 5 minutes on average. ||به خواب می‌روم||خیلی سریع|||به طور متوسط |||||||im Durchschnitt I fall asleep really fast, 5 minutes on average. Me duermo muy rápido, una media de 5 minutos. Mi addormento molto velocemente, in media 5 minuti. Adormeço muito rápido, 5 minutos em média. Çok hızlı uykuya dalıyorum, ortalama 5 dakika. Я засинаю дуже швидко, в середньому за 5 хвилин. I sleep well and anywhere if needed, and I wake up without any problems, and this helps a lot, of course with my challenge. ||||||در صورت نیاز|||||||مشکلی|||||||||| |||||||ve|||||||||||||||| Duermo bien y en cualquier sitio si hace falta, y me despierto sin problemas, y esto ayuda mucho, por supuesto con mi reto. Je dors bien et n'importe où si nécessaire, et je me réveille sans problème, ce qui m'aide beaucoup, bien sûr avec mon défi. Dormo bene e ovunque se necessario, e mi sveglio senza problemi, e questo mi aiuta molto, ovviamente con la mia sfida. İyi uyuyorum ve gerekirse her yerde uyuyorum ve herhangi bir sorun yaşamadan uyanıyorum ve bu tabii ki mücadelemde çok yardımcı oluyor. Я добре сплю і де завгодно, якщо потрібно, і прокидаюся без проблем, і це дуже допомагає, звичайно, з моїм викликом. 我睡得很好，如果需要的话可以睡在任何地方，醒来时也没有任何问题，这当然对我的挑战有很大帮助。 This is me exercising. |||این من در حال ورزش کردن است. Das|||beim Trainieren |||working out |||egzersiz yaparken Das bin ich beim Training. Este soy yo haciendo ejercicio. C'est moi en train de faire de l'exercice. Questo sono io che mi alleno. Bu benim egzersizim. Це я тренуюся. 这是我在锻炼。 So it’s proof that I exercise. ||der Beweis|||Sport treibe ||prova||| Así que es una prueba de que hago ejercicio. Quindi è una prova che faccio esercizio. Portanto, é uma prova de que eu exercito. Так что это доказательство того, что я занимаюсь спортом. Bu da egzersiz yaptığımın kanıtı. Тож це доказ того, що я займаюся спортом. 所以这是我锻炼的证明。 6\. Forget snooze, please. |отложить на потом| |the alarm| |soneca| |打盹| |스누즈| Vergiss(1)|Schlummern| |snooze| |il riposo| فراموش کردن|چرت زدن|لطفاً |スヌーズを忘れて| 6\. Vergiss die Schlummertaste, bitte. 6\. Olvida el snooze, por favor. 6\. Oubliez le snooze, s'il vous plaît. 6\. Dimenticate lo snooze, per favore. 6 \\. Esqueça a soneca, por favor. 6\. Забудьте о дремоте, пожалуйста. 6\\. Pozabite na dremež, prosim. 6\. Ertelemeyi unut, lütfen. 6\. Забудьте про сон, будь ласка. 6\. 请忘记小睡。 For me this is one of the worst inventions ever on mankind. |||||||||||человечество ||||||||creations|||humanity |||||||||||a humanidade |||||||||||人类 ||||||||발명품|||인류 Für mich|||||||schlechtesten|Erfindungen|||der Menschheit |||||||en kötü||||insanlık ||||||||اختراعات بشر|تا به حال||بشریت ||||||||発明の中で最悪の一つ||| Für mich ist das eine der schlechtesten Erfindungen der Menschheit. Para mí es uno de los peores inventos de la humanidad. Pour moi, il s'agit de l'une des pires inventions jamais réalisées par l'humanité. Per me questa è una delle peggiori invenzioni dell'umanità. Para mim, esta é uma das piores invenções de todos os tempos. Для меня это одно из худших изобретений человечества. Zame je to eden najslabših izumov človeštva. Benim için bu, insanlığın gelmiş geçmiş en kötü icatlarından biri. Для мене це один з найгірших винаходів, які коли-небудь були зроблені людством. 对我来说这是人类有史以来最糟糕的发明之一。 Come on, it doesn’t help you with anything. |||کمکی نمی‌کند||||هیچ چیزی Komm schon, das hilft dir zu nichts. Vamos, que no te ayuda en nada. Dai, non ti aiuta in nulla. Да ладно, это вам ничем не поможет. Hadi ama, bunun sana hiçbir faydası yok. Облиште, це вам нічим не допоможе. You delay for 10 minutes, 20 minutes, 30 minutes of your life. |verbringst du||||||| |geciktiriyorsun||||||| Sie zögern 10 Minuten, 20 Minuten, 30 Minuten Ihres Lebens hinaus. Te retrasas 10 minutos, 20 minutos, 30 minutos de tu vida. Si ritarda per 10 minuti, 20 minuti, 30 minuti della propria vita. Вы задерживаетесь на 10 минут, 20 минут, 30 минут своей жизни. Hayatınızın 10 dakikasını, 20 dakikasını, 30 dakikasını erteliyorsunuz. Ви відкладаєте на 10 хвилин, 20 хвилин, 30 хвилин свого життя. 你浪费了生命中的10分钟、20分钟、30分钟。 There are studies that say that you get more tired sleeping that time, and you are wasting your time for more interesting things. ||مطالعاتی|||||||خسته‌تر|||||||هدر دادن|||||| ||||||||||||||||verschwenden|||||| |||||||||fatigued||||||||||||| Es gibt Studien, die besagen, dass man in dieser Zeit eher müde wird und seine Zeit für interessantere Dinge verschwendet. Hay estudios que dicen que te cansas más durmiendo ese tiempo, y estás perdiendo el tiempo para cosas más interesantes. Ci sono studi che dicono che ci si stanca di più a dormire in quel periodo e si spreca tempo per cose più interessanti. 그 시간에 잠을 자면 더 피곤해지고 더 흥미로운 일에 시간을 낭비한다는 연구 결과가 있습니다. Есть исследования, которые утверждают, что за это время вы больше устаете во время сна и тратите время на более интересные вещи. Bu süre zarfında uyurken daha fazla yorulduğunuzu ve zamanınızı daha ilginç şeyler için harcadığınızı söyleyen çalışmalar var. Існують дослідження, які стверджують, що в цей час ви більше втомлюєтеся від сну і витрачаєте свій час на більш цікаві речі. 有研究表明，那个时候睡觉会让你更累，而且你会把时间浪费在做更有趣的事情上。 So forget this. Así que olvida esto. Так что забудьте об этом. O yüzden bunu unut. Тож забудь про це. Nothing good comes from snooze. هیچ چیز|خوب||| Nichts||||schlummern ||||erteleme ||||스누즈 Schlummern bringt nichts Gutes. Nada bueno sale de la siesta. Rien de bon ne vient de la sieste. 스누즈에서 좋은 것은 없습니다. Ничего хорошего из дремоты не выходит. Ertelemeden iyi bir şey çıkmaz. Нічого хорошого не виходить з дрімоти. 打盹不会带来任何好处。 7\. I only need 6 or 7 hours of sleep. 7\. Sólo necesito 6 ó 7 horas de sueño. 7\\. Ho solo bisogno di 6 o 7 ore di sonno. 7\. 6~7시간만 자면 됩니다. 7\. Мне нужно всего 6 или 7 часов сна. 7\. Sadece 6 ya da 7 saat uykuya ihtiyacım var. 7\. 我只需要6或7个小时的睡眠。 This is me waking up a little bit. So wache ich ein wenig auf. Este soy yo despertando un poco. Questo sono io che mi sveglio un po'. 잠에서 조금 깨어난 모습입니다. Это я, просыпающийся немного. Bu benim biraz uyanışım. Це я потроху прокидаюся. 这是我稍微醒了一点。 I swear that I’d like to sleep, but my body only demands this much time for sleep. |juro||||||||||||||| |قسم می‌خورم||||||||بدن من||می‌طلبد||||| |||||||||||요구하다||||| |||||||||||fordert||||| |||||||||||istiyor||||| |发誓||||||||||||||| Ich schwöre, dass ich gerne schlafen würde, aber mein Körper verlangt nur so viel Zeit zum Schlafen. Juro que me gustaría dormir, pero mi cuerpo sólo me exige este tiempo para dormir. Giuro che vorrei dormire, ma il mio corpo richiede solo questo tempo per dormire. 잠을 자고 싶지만 내 몸은 이 정도의 수면 시간만 요구합니다. Juro que gostaria de dormir, mas meu corpo exige tanto tempo para dormir. Клянусь, я бы хотел спать, но моему телу нужно только столько времени для сна. Prisežem, da bi rad spal, a moje telo zahteva samo toliko časa za spanje. Yemin ederim uyumak istiyorum ama vücudum uyku için sadece bu kadar zaman istiyor. Присягаюся, що я б хотіла поспати, але моє тіло вимагає саме стільки часу для сну. 我发誓我很想睡觉，但我的身体只需要这么多的睡眠时间。 So why waste my time with sleep when there are a lot of things that are way more interesting? ||verschwenden|||||||||||||||| Warum sollte ich also meine Zeit mit Schlaf vergeuden, wenn es viel interessantere Dinge gibt? Entonces, ¿por qué perder el tiempo durmiendo cuando hay muchas cosas mucho más interesantes? Quindi perché sprecare il mio tempo con il sonno quando ci sono molte cose molto più interessanti? 더 흥미로운 일이 많은데 왜 잠을 자느라 시간을 낭비할까요? Então, por que desperdiçar meu tempo dormindo quando há muitas coisas bem mais interessantes? Так зачем тратить время на сон, когда есть много вещей, которые намного интереснее? Öyleyse çok daha ilginç şeyler varken neden zamanımı uykuyla harcayayım? 那么，当有更多更有趣的事情要做时，我为什么要浪费时间睡觉呢？ 8\. I found that doing this, I have more working time. |یافتم|||||||| 8\. He descubierto que haciendo esto, tengo más tiempo de trabajo. 8\. J'ai constaté qu'en procédant de la sorte, je disposais de plus de temps de travail. 8. Ho scoperto che così facendo ho più tempo per lavorare. 8\. 이렇게 하면 작업 시간이 더 늘어나는 것을 발견했습니다. 8 \\. Descobri que, fazendo isso, tenho mais tempo de trabalho. 8\. Я обнаружил, что, занимаясь этим, у меня больше рабочего времени. 8\. Bunu yaparak daha fazla çalışma zamanım olduğunu fark ettim. 8\. Я виявив, що, роблячи це, я маю більше робочого часу. In fact 2 more hours per day. ||||در هر| De hecho, 2 horas más al día. 실제로 하루에 2시간이 더 늘어납니다. Фактически на 2 часа в день больше. Aslında günde 2 saat daha fazla. And in the end I can leave the office earlier and have some drinks with my friends enjoying the beautiful sun of Lisbon. ||||||||||||||||||||||Лиссабон ||||||||||||||||||||||Lisbon Portugal ||||||||||||||||||||||Lisboa ||||||||||||||||||||||里斯本 ||||||||||||||||||||||Lizbon ||||||ترک کردن|||||||نوشیدنی‌ها|||دوستانم|||زیبای|||لیسبون ||||||||||||||||||||||リスボンの美しい太陽 Y al final puedo salir antes de la oficina y tomarme unas copas con mis amigos disfrutando del hermoso sol de Lisboa. E alla fine posso lasciare l'ufficio prima e bere qualcosa con i miei amici godendomi il bel sole di Lisbona. そして最終的には、オフィスを早めに出て、リスボンの美しい太陽を楽しみながら友人たちとお酒を飲むことができる。 결국 저는 사무실에서 일찍 퇴근해 리스본의 아름다운 태양을 즐기며 친구들과 술을 마실 수 있었습니다. И в итоге я могу раньше уйти из офиса и выпить с друзьями, наслаждаясь прекрасным солнцем Лиссабона. Ve sonunda ofisten daha erken çıkabiliyor ve Lizbon'un güzel güneşinin tadını çıkararak arkadaşlarımla bir şeyler içebiliyorum. І врешті-решт я можу піти з офісу раніше і випити з друзями, насолоджуючись прекрасним лісабонським сонцем. 9\. I found that it was a better way to get messages out of my way. ||||||||||پیام‌ها|||| Ich|||||||||||||| 9\. Ich habe festgestellt, dass es ein besserer Weg ist, um Nachrichten aus dem Weg zu räumen. 9\. Descubrí que era una mejor manera de quitarme los mensajes de encima. 9\. J'ai trouvé que c'était une meilleure façon de faire passer les messages. 9\\. Ho scoperto che era un modo migliore per togliermi di mezzo i messaggi. 9\. 메시지를 더 잘 전달할 수 있는 방법이라는 것을 알게 되었습니다. 9 \\. Descobri que era a melhor maneira de tirar as mensagens do meu caminho. 9\. Я обнаружил, что это лучший способ убрать сообщения с дороги. 9\. Mesajları yolumdan çekmenin daha iyi bir yolu olduğunu fark ettim. 9\. Я виявив, що це кращий спосіб прибрати повідомлення з мого шляху. 9\. 我发现这是一种更好的传递信息的方式。 During the morning no one is working, so I can answer all the emails and messages and I have an Inbox zero and no instant answer for today, and this is a great feeling during the morning. در طول||صبح|||||||||||ایمیل‌ها||||||یک||صفر ایمیل|||فوری|||||||||احساس عالی||| |||||||||||||||||||||Posteingang null|||sofortige|||||||||||| ||||||||||||||||||||one message|||||||||||||||| sabah boyunca|||||||||||||e-postaları|||||||||||anlık|||||||||||| ||||||||||||||||||||||||즉각적인|||||||||||| Während des Morgens arbeitet niemand, sodass ich alle E-Mails und Nachrichten beantworten kann und ich habe ein Postfach mit null ungelesenen Nachrichten und keine sofortige Antwort für heute, und das ist ein großartiges Gefühl am Morgen. Durante la mañana no hay nadie trabajando, así que puedo responder a todos los correos electrónicos y mensajes y tengo la bandeja de entrada a cero y sin respuesta instantánea para hoy, y esta es una gran sensación durante la mañana. Le matin, personne ne travaille, je peux donc répondre à tous les courriels et messages et j'ai une boîte de réception à zéro et aucune réponse instantanée pour aujourd'hui, et c'est une sensation agréable le matin. Durante la mattina nessuno lavora, quindi posso rispondere a tutte le e-mail e ai messaggi e ho una casella di posta elettronica pari a zero e nessuna risposta immediata per oggi, e questa è una sensazione fantastica durante la mattinata. 아침에는 아무도 일하지 않기 때문에 모든 이메일과 메시지에 답장할 수 있고, 받은 편지함이 0이고 오늘은 즉시 답장할 수 없는데, 아침에는 기분이 정말 좋습니다. Durante a manhã, ninguém está trabalhando, para que eu possa responder a todos os e-mails e mensagens e ter uma Caixa de entrada zero e nenhuma resposta instantânea para hoje, e essa é uma ótima sensação durante a manhã. Утром никто не работает, поэтому я могу ответить на все письма и сообщения, и у меня будет ноль в папке "Входящие" и ни одного моментального ответа за сегодня, а это отличное чувство утром. Sabahları kimse çalışmadığı için tüm e-postalara ve mesajlara cevap verebiliyorum ve Gelen Kutum sıfır ve bugün için anında cevap yok ve bu sabahları harika bir duygu. Вранці ніхто не працює, тому я можу відповісти на всі електронні листи та повідомлення, і у мене нульова вхідна скринька і жодної миттєвої відповіді на сьогодні, і це чудове відчуття вранці. 早上没有人工作，所以我可以回复所有的电子邮件和消息，而且我的收件箱为零，今天也没有即时答复，这种早上的感觉很棒。 10. 10. 10. 10. I also found that I have more time at the gym. ||||||||||باشگاه ورزشی También he descubierto que dispongo de más tiempo en el gimnasio. Ugotovil sem tudi, da imam več časa v telovadnici. Ayrıca spor salonunda daha fazla zamanım olduğunu fark ettim. 我还发现我有更多的时间去健身房。 So this is the proof that I go to the gym, and I found that waking up earlier, when I go to the gym I am not so tired. Así que esta es la prueba de que voy al gimnasio, y he descubierto que despertándome más temprano, cuando voy al gimnasio no estoy tan cansado. C'est la preuve que je vais à la salle de sport, et j'ai découvert qu'en me levant plus tôt, lorsque je vais à la salle de sport, je ne suis pas si fatiguée. Questa è la prova che vado in palestra e ho scoperto che svegliandomi prima, quando vado in palestra non sono così stanca. これは私がジムに通っている証拠で、早起きしてジムに行くと、それほど疲れないことがわかった。 그래서 저는 체육관에 가는데, 일찍 일어나서 체육관에 가면 그렇게 피곤하지 않다는 것을 알게 되었습니다. Bu da spor salonuna gittiğimin kanıtı ve erken kalktığımda, spor salonuna gittiğimde o kadar yorgun olmadığımı fark ettim. Тож це доказ того, що я ходжу в спортзал, і я виявив, що прокидаючись раніше, коли я ходжу в спортзал, я не так втомлююся. 所以这就是我去健身房的证明，我发现起得早一点，当我去健身房的时候就不会那么累了。 As I worked before for 2 hours that’s not an excuse. همانطور که||||||این||| Wie||||||||| |||||||||mazeret |||||||||uma justificativa Da ich zuvor 2 Stunden gearbeitet habe, ist das keine Ausrede. Como he trabajado antes durante 2 horas no es excusa. Comme j'ai travaillé auparavant pendant deux heures, ce n'est pas une excuse. Dato che ho lavorato prima per 2 ore, non è una scusa. 以前は2時間働いていたのだから、言い訳にはならない。 2시간 동안 일했으니 변명의 여지가 없습니다. Поскольку до этого я работал 2 часа, это не оправдание. Daha önce 2 saat çalıştığım için bu bir mazeret değil. Оскільки раніше я працював 2 години, це не є виправданням. 由于我之前已经工作了 2 个小时，所以这不是借口。 It helps a lot on those days when you think that you don’t have enough time to exercise. |||||||||فکر می‌کنید|||||کافی||| Es||||||||||||||||| Es hilft an diesen Tagen sehr, wenn man denkt, dass man nicht genug Zeit hat, um Sport zu machen. Ayuda mucho en esos días en los que crees que no tienes tiempo suficiente para hacer ejercicio. Cela aide beaucoup les jours où l'on pense que l'on n'a pas assez de temps pour faire de l'exercice. 운동할 시간이 부족하다고 생각되는 날에 많은 도움이 됩니다. Это очень помогает в те дни, когда вы думаете, что у вас не хватает времени на упражнения. Egzersiz yapmak için yeterli zamanınız olmadığını düşündüğünüz günlerde çok yardımcı olur. Це дуже допомагає в ті дні, коли ти думаєш, що не маєш достатньо часу на фізичні вправи. 当你觉得没有足够时间锻炼时，它会很有帮助。 11. 11. New view on the world. |دیدگاه جدید||| |Sicht||| Nueva visión del mundo. 세상을 바라보는 새로운 시각. Dünyaya yeni bir bakış. This gave me a few little pleasures. ||||||Freuden ||||||prazeres Das hat mir ein paar kleine Freuden bereitet. Esto me dio algunos pequeños placeres. Bu bana birkaç küçük zevk verdi. 这给我带来了一些小快乐。 Like seeing a sunrise when I was running. |دیدن||طلوع خورشید||||دویدن |||Sonnenaufgang|||| |||güneşin doğuşu|||| |||o nascer do sol|||| |||восход солнца|||| Como ver un amanecer mientras corría. Comme de voir un lever de soleil pendant que je courais. 달릴 때 일출을 보는 것처럼요. Например, увидеть восход солнца, когда я бежал. Koşarken güneşin doğuşunu görmek gibi. This is great. Esto es genial. Bu harika. 12 and last. |son 12 e ultimo. 12 ve son. 12，最后。 You need the will to do it. Necesitas voluntad para hacerlo. Il faut avoir la volonté de le faire. Serve la volontà di farlo. 하고자 하는 의지가 필요합니다. Вам нужна воля, чтобы это сделать. Bunu yapmak için iradeye ihtiyacınız var. Для цього потрібна воля. 你需要有意愿去做这件事。 But if you have it, no one will stop you. ||||||||جلوگیری کند| Pero si lo tienes, nadie te detendrá. Но если у вас есть эта воля, никто не сможет вас остановить. Ama eğer buna sahipseniz, kimse sizi durduramaz. Але якщо вона у вас є, ніхто вас не зупинить. 但如果你有它，没有人会阻止你。 So this challenge was the result of many thoughts and many conversations that I had in the weeks before. |||||||||||گفتگوها|||داشتم|||| ||Herausforderung||||||Gedanken|||||||||| |||||||||||görüşmeler||||||| Así que este reto fue el resultado de muchos pensamientos y muchas conversaciones que tuve en las semanas anteriores. 그래서 이 도전은 몇 주 전부터 많은 고민과 대화를 나눈 결과물이었습니다. Таким образом, этот вызов был результатом множества мыслей и разговоров, которые я имел за недели до этого. Dolayısıyla bu meydan okuma, önceki haftalarda yaptığım pek çok konuşmanın ve düşüncenin sonucuydu. Тож цей виклик був результатом багатьох роздумів і багатьох розмов, які я мав за кілька тижнів до цього. 所以这个挑战是我之前几周的许多思考和许多对话的结果。 So it was a personal experience that allowed people to think and discuss this subject. |||||تجربه شخصی|||||||بحث کردن|| ||||||||||||diskutieren|| ||||||||||||tartışmak|| Es war also eine persönliche Erfahrung, die den Menschen die Möglichkeit gab, über dieses Thema nachzudenken und zu diskutieren. So it was a personal experience that allowed people to think and discuss this subject. Así que fue una experiencia personal que permitió a la gente pensar y debatir sobre este tema. È stata quindi un'esperienza personale che ha permesso alle persone di riflettere e discutere su questo argomento. Portanto, foi uma experiência pessoal que permitiu às pessoas pensar e discutir esse assunto. Dolayısıyla bu, insanların bu konu üzerinde düşünmesini ve tartışmasını sağlayan kişisel bir deneyim oldu. Тож це був особистий досвід, який дозволив людям думати і обговорювати цю тему. 所以这是一次个人经历，可以让人们思考和讨论这个问题。 Many shared the story. Muchos compartieron la historia. Многие поделились этой историей. Birçok kişi hikayeyi paylaştı. #21earlydays is still today one of the most active hashtags on Twitter, without paying a cent for it. |||||||||tags||||||penny|| |||||||||||||||um centavo|| |||||||||标签|||||||| |||||||||Hashtags|||||||| |||||||||etiketler|||||||| ||||||||فعال‌ترین|||||پرداخت کردن||سنت|| #21earlydays est encore aujourd'hui l'un des hashtags les plus actifs sur Twitter, sans avoir payé un centime pour cela. #21earlydays è ancora oggi uno degli hashtag più attivi su Twitter, senza pagare un centesimo. #21earlydays는 지금도 트위터에서 가장 활발하게 사용되는 해시태그 중 하나로, 비용을 지불하지 않고도 사용할 수 있습니다. #21earlydays по-прежнему является одним из самых активных хэштегов в Twitter, не потратив ни цента на это. #21earlydays bugün hala Twitter'daki en aktif hashtag'lerden biri ve bunun için bir kuruş bile ödenmiyor. #21earlydays і сьогодні є одним з найактивніших хештегів у Twitter, не сплачуючи за це жодної копійки. #21earlydays 至今仍是 Twitter 上最活跃的标签之一，而且无需花费一分钱。 And more important than that, even the best part of it is that still today I continue receiving messages from people all over the world saying that they are waking up earlier, because of me, and that they are happier doing that! ||||||||||||||||ادامه می‌دهم||||||سراسر|||||||||||||||||شادتر|| ||||||||||||||||weiter|Nachrichten empfangen|||||||||||||||||||||||| |||daha|bunun|||||||||||||||||||||||||||||||||||daha mutlu|| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||mais felizes|| |||||||||||||||||to receive|||||||||||||||||||||||| Y lo que es más importante, incluso lo mejor de todo, es que todavía hoy sigo recibiendo mensajes de personas de todo el mundo que me dicen que se despiertan más temprano gracias a mí, ¡y que son más felices haciéndolo! E soprattutto, la cosa più bella è che ancora oggi continuo a ricevere messaggi da persone di tutto il mondo che mi dicono che si svegliano prima, grazie a me, e che sono più felici di farlo! А что еще важнее, даже самая лучшая часть этого заключается в том, что до сих пор я продолжаю получать сообщения от людей со всего мира, которые говорят, что они встают раньше благодаря мне и что им счастливо это делать! Ve bundan daha da önemlisi, hatta en iyi yanı, bugün hala dünyanın dört bir yanındaki insanlardan benim sayemde daha erken uyandıklarını ve bunu yaparken daha mutlu olduklarını söyleyen mesajlar almaya devam ediyorum! І що ще важливіше, навіть найкраще, це те, що і сьогодні я продовжую отримувати повідомлення від людей з усього світу про те, що вони прокидаються раніше завдяки мені, і що вони стали щасливішими завдяки цьому! 更重要的是，甚至最好的部分是，今天我仍然继续收到来自世界各地人们的信息，说因为我，他们起得更早了，而且这样做他们更快乐！ That’s great! 잘됐네요! 那太棒了！ So, here’s my point: a small act, but different act, such as waking up at 4:30 am originated a big result such as allowing people to think and discuss about their own schedules and how to be more productive. |این است||نکته من||کوچک|||||مانند||||||منجر شد||||||اجازه دادن به||||||||خودشان|||||||بهره‌ورتر ||||||||||||||||führte zu|||||||||||diskutieren||||Zeitpläne|||||| ||||||||||||||||produced|||||||||||||||daily plans|||||| |||||||||||||||||||||||||||discutir||||horários|||||| ||||||||||||||||doğdu|||sonuç||||||||||||programları||||||verimli Así que, este es mi punto: un acto pequeño, pero diferente, como despertarse a las 4:30 am originó un gran resultado como permitir a la gente pensar y discutir sobre sus propios horarios y cómo ser más productivos. Voici donc où je veux en venir : un petit acte, mais un acte différent, comme se réveiller à 4h30 du matin, a produit un grand résultat, comme permettre aux gens de réfléchir et de discuter de leur propre emploi du temps et de la manière d'être plus productifs. Quindi, ecco il punto: un atto piccolo, ma diverso, come quello di svegliarsi alle 4:30 del mattino ha dato origine a un grande risultato, come quello di permettere alle persone di pensare e discutere dei propri orari e di come essere più produttivi. 새벽 4시 30분에 일어나는 것과 같은 사소하지만 다른 행동이 사람들이 자신의 일정과 생산성을 높이는 방법에 대해 생각하고 토론하게 하는 큰 결과를 낳았다는 것입니다. Demek istediğim şu: Sabah 4:30'da uyanmak gibi küçük ama farklı bir eylem, insanların kendi programları ve nasıl daha üretken olabilecekleri hakkında düşünmelerine ve tartışmalarına olanak tanımak gibi büyük bir sonuç doğurdu. Отже, ось до чого я веду: маленький, але інший вчинок, такий як прокидання о 4:30 ранку, привів до великого результату - дозволив людям думати і обговорювати свої власні графіки і те, як бути більш продуктивними. 所以，我的观点是：一个小小的但不同的行为，比如早上 4:30 起床，可以带来很大的结果，比如让人们思考和讨论自己的日程安排以及如何提高工作效率。 None of it was planned, and I never imagined that it would reach so big dimension. |||was||||||||||||size |||||||||||||||规模 |||||||||||||||Dimension ||||||||hayal ettim|||||||boyut ||||برنامه‌ریزی شده|||||||||||ابعاد بزرگی |||||||||||||||規模 Nichts davon war geplant, und ich hätte mir nie vorstellen können, dass es eine so große Dimension erreichen würde. Nada de esto estaba planeado, y nunca imaginé que alcanzaría una dimensión tan grande. Rien de tout cela n'était prévu, et je n'avais jamais imaginé que cela prendrait une telle ampleur. Nulla di tutto questo era previsto e non avrei mai immaginato che avrebbe raggiunto una dimensione così grande. 계획된 것은 하나도 없었고, 이렇게 큰 규모로 진행될 줄은 상상도 못했습니다. Nada disso foi planejado, e eu nunca imaginei que atingisse uma dimensão tão grande. Все это не было запланировано, и я даже не представлял, что это достигнет таких масштабов. Hiçbiri planlı değildi ve bu kadar büyük boyutlara ulaşacağını hiç hayal etmemiştim. Нічого з цього не було заплановано, і я ніколи не уявляв, що це досягне таких масштабів. 这一切都是没有计划的，我从来没有想过它会达到如此大的规模。 But I think this is what happens in everyone’s lives if you are willing to take that extra mile. ||||||||زندگی همه|||||مایل|||||مایل اضافی ||||||||aller Menschen|||||bereit||||| |||||||||||||||go for||| ||||||||todas as pessoas|||||disposto a||||um esforço adicional| ||||||||mỗi người|||||||||| Aber ich denke, das passiert im Leben eines jeden, wenn man bereit ist, die Extrameile zu gehen. Pero creo que esto es lo que ocurre en la vida de todo el mundo si estás dispuesto a dar ese paso más. Mais je pense que c'est ce qui se passe dans la vie de chacun si l'on est prêt à faire un effort supplémentaire. Ma penso che questo sia ciò che accade nella vita di tutti se sei disposto a fare quel miglio in più. でも、その一歩を踏み出そうと思えば、誰の人生にもこういうことがあるのだと思います。 하지만 기꺼이 추가 마일을 감수한다면 모든 사람의 삶에서 이런 일이 일어날 수 있다고 생각합니다. Mas acho que é isso que acontece na vida de todos, se você estiver disposto a percorrer essa milha extra. Но я думаю, что именно так и происходит в жизни каждого человека, если вы готовы пройти лишнюю милю. Ama bence fazladan yol almaya istekli olursanız herkesin hayatında böyle şeyler olur. Але я думаю, що це відбувається в житті кожного, якщо ви готові пройти додаткову милю. 但我认为，只要你愿意付出额外的努力，每个人的生活中都会发生这样的事情。 Like in the butterfly effect, where a small change in one stage may lead to large differences in a later stage, anything you do today can result in a big thing tomorrow, for you and for other people. ||||اثر پروانه‌ای|||||||مرحله|||||تفاوت‌های بزرگ|||||||||||||||فردا|||||| Wie|||Schmetterling||||||||Phase||||großen|||||||||||||||||||||| |||kelebek|||||||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||pode resultar|||||||||||||||||||||||outras pessoas| |||butterfly effect|||||||||||||||||||||||||||||||||| Wie im Schmetterlingseffekt, wo eine kleine Veränderung in einem Stadium zu großen Unterschieden in einem späteren Stadium führen kann, kann alles, was du heute tust, morgen für dich und für andere Menschen zu etwas Großem führen. Como en el efecto mariposa, en el que un pequeño cambio en una etapa puede dar lugar a grandes diferencias en una etapa posterior, cualquier cosa que hagas hoy puede dar lugar a algo grande mañana, para ti y para otras personas. Comme dans l'effet papillon, où un petit changement à un stade peut entraîner de grandes différences à un stade ultérieur, tout ce que vous faites aujourd'hui peut se traduire par une grande chose demain, pour vous et pour d'autres personnes. Come nell'effetto farfalla, dove un piccolo cambiamento in una fase può portare a grandi differenze in una fase successiva, tutto ciò che fate oggi può tradursi in una grande cosa domani, per voi e per gli altri. 한 단계의 작은 변화가 다음 단계의 큰 변화를 가져오는 나비 효과처럼, 오늘 여러분이 하는 모든 일이 내일 여러분과 다른 사람들에게 큰 변화를 가져올 수 있습니다. Como no efeito borboleta, onde uma pequena mudança em um estágio pode levar a grandes diferenças em um estágio posterior, qualquer coisa que você faça hoje pode resultar em grande coisa amanhã, para você e para outras pessoas. Как и в случае с эффектом бабочки, когда небольшое изменение на одном этапе может привести к большим изменениям на более поздних этапах, все, что вы делаете сегодня, может привести к большим изменениям завтра, как для вас, так и для других людей. Kelebek etkisinde olduğu gibi, bir aşamadaki küçük bir değişiklik daha sonraki bir aşamada büyük farklılıklara yol açabilir, bugün yaptığınız herhangi bir şey yarın sizin için ve diğer insanlar için büyük bir şeyle sonuçlanabilir. Подібно до ефекту метелика, коли невелика зміна на одному етапі може призвести до великих змін на наступному етапі, все, що ви робите сьогодні, може призвести до великих змін завтра, як для вас, так і для інших людей. 就像蝴蝶效应一样，一个阶段的微小变化可能会导致后续阶段的巨大差异，你今天所做的任何事情都可能对你和其他人产生明天的大影响。 And this is more likely to happen if you do a lot of little things that you believe that will improve your life. |这件事||||||||||||||||||||| ||||wahrscheinlicher||||||||||||||||verbessern|| ||||احتمالاً|||||||||||||||||| Und das ist wahrscheinlicher, wenn du viele kleine Dinge tust, von denen du glaubst, dass sie dein Leben verbessern werden. Y es más probable que esto ocurra si haces muchas pequeñas cosas que crees que mejorarán tu vida. Et cela a plus de chances de se produire si vous faites beaucoup de petites choses qui, selon vous, amélioreront votre vie. E questo è più probabile che accada se si fanno tante piccole cose che si crede possano migliorare la propria vita. 그리고 이것은 삶을 개선할 수 있다고 믿는 작은 일들을 많이 할 때 일어날 가능성이 더 높습니다. E é mais provável que isso aconteça se você fizer muitas pequenas coisas que acredita que melhorarão sua vida. Ve hayatınızı iyileştireceğine inandığınız pek çok küçük şey yaparsanız bunun gerçekleşme olasılığı daha yüksektir. І це з більшою ймовірністю станеться, якщо ви будете робити багато дрібниць, які, на вашу думку, покращать ваше життя. So, please, never forget: go beyond natural and think different; every little thing that you do everyday may lead to a big thing, a surprising thing in the future. ||||||||||||||||||||||||شگفت‌انگیز|||| |||||über||||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||||||||||şaşırtıcı|||| Also, bitte, vergiss niemals: Gehe über das Natürliche hinaus und denke anders; jede kleine Sache, die du jeden Tag tust, kann zu etwas Großem, etwas Überraschendem in der Zukunft führen. Así que, por favor, no lo olvides nunca: ve más allá de lo natural y piensa diferente; cada pequeña cosa que hagas cada día puede llevarte a algo grande, a algo sorprendente en el futuro. 그러니 잊지 마세요: 당연한 것을 넘어 다르게 생각하세요. 매일 하는 사소한 일들이 미래에 큰 일, 놀라운 일로 이어질 수 있다는 사실을 잊지 마세요. Então, por favor, nunca esqueça: vá além do natural e pense diferente; tudo o que você faz todos os dias pode levar a uma grande coisa, uma coisa surpreendente no futuro. Поэтому, пожалуйста, никогда не забывайте: выходите за рамки естественного и думайте по-другому; каждая мелочь, которую вы делаете каждый день, может привести к чему-то большому и удивительному в будущем. Bu nedenle, lütfen şunu asla unutmayın: doğalın ötesine geçin ve farklı düşünün; her gün yaptığınız her küçük şey gelecekte büyük bir şeye, şaşırtıcı bir şeye yol açabilir. Тож, будь ласка, ніколи не забувайте: виходьте за рамки природного і мисліть інакше; кожна дрібниця, яку ви робите щодня, може призвести до великої справи, до чогось дивовижного в майбутньому. 所以，请永远不要忘记：超越自然，与众不同思考；你每天做的每件小事都可能在未来带来一件大事、一件令人惊奇的事情。 I don’t know where you will be in the future, but I can assure you of one thing, that doing this you will grow, you’ll be better person, and you’ll be happier. ||||||will be|||||||promise|||||||||||||||||| |||||||||||||garantir|||||||||||serás||uma pessoa melhor||||| |||||||||미래||||확신하다||||||||||성장할|||||||| |||||||||||||versichern|||||||||||||||||| |||||||||||||garanti etmek|||||||||||||||||| |||||||||||||اطمینان می‌دهم||||||||||رشد خواهی کرد|خواهی شد||||||| |||||||||||||||||||||||||||||||もっと幸せ Ich weiß nicht, wo du in der Zukunft stehen wirst, aber ich kann dir eines versichern: Wenn du das tust, wirst du wachsen, du wirst ein besserer Mensch und du wirst glücklicher sein. I don't know where you will be in the future, but I can assure you of one thing, that doing this you will grow, you'll be better person, and you'll be happier. No sé dónde estarás en el futuro, pero puedo asegurarte una cosa, que haciendo esto crecerás, serás mejor persona y serás más feliz. Je ne sais pas où vous serez dans l'avenir, mais je peux vous assurer d'une chose : en faisant cela, vous grandirez, vous deviendrez une meilleure personne et vous serez plus heureux. Non so dove sarete in futuro, ma posso assicurarvi una cosa: facendo questo crescerete, sarete una persona migliore e sarete più felici. 여러분이 미래에 어떤 위치에 있을지는 모르겠지만 한 가지 확신할 수 있는 것은 이 일을 하면서 성장하고, 더 나은 사람이 되고, 더 행복해질 것이라는 점입니다. Я не знаю, где вы окажетесь в будущем, но могу заверить вас в одном: делая это, вы будете расти, становиться лучше и счастливее. Gelecekte nerede olacağınızı bilmiyorum ama sizi bir konuda temin edebilirim ki bunu yaparak büyüyecek, daha iyi bir insan olacak ve daha mutlu olacaksınız. Thank you. متشکرم| 감사합니다| Gracias, señor.