Gerpla - 4.þáttur Gerpla – Folge 4 Gerpla - episode 4 Gerpla - episodio 4 Gerpla – odcinek 4 Gerpla - episódio 4 Герпла - Эпизод 4 Gerpla - Bölüm 4 Gerpla - 第 4 集

Tími til að syngja, leika, læra og hafa gaman. Time to sing, play, learn and have fun.

Vó, krakkar. Wow, guys. Núna erum við komin í fimleikasal hjá Gerplu í Kópavoginum. Now we have arrived at Gerpla's gymnasium in Kópavogur.

Hér eru bæði krakkar og fullorðnir sem að æfa fimleika. There are both kids and adults practicing gymnastics here. Hafið þið prófað fimleika áður? Have you tried gymnastics before? Ég er allavegana að fara að prófa fimleika í dag. Anyway, I'm going to try gymnastics today.

Fyrsta sem við þurfum að gera er að fara úr skónum. The first thing we need to do is take off our shoes.

Núna erum við tilbúin. Now we are ready. Kíkjum á þetta. Let's take a look at this.

Vá krakkar sjáiði. Wow guys see. Hér erum við með allskonar. Here we have all kinds. Við erum með púðagryfju. We have a cushion pit. Hringi til þess að halda í. Trampolín til þess að hoppa á. Allskonar skemmtilegt. Call to hold. A trampoline to jump on. All kinds of fun. Eigum við að kíkja á áhöldin? Shall we take a look at the utensils? Gerum það. Let's do it.

Hringir. Rings. Ég er að halda mér uppi. I'm holding myself up. Hnén upp. Knees up. Maður þarf að vera rosaleaga sterkur til að gera þetta. You have to be very strong to do this. Prófa að fara í kollhnís. Try to go to bed. Vó. Woah.

Heyrðu prófum að fara í næsta áhald. Hear the exams move on. Þetta var geggjað. This was crazy. Hérna erum við með tvíslá. Prófum þetta. Hérna getum við labbað eins og köngulól. Spider-man, spider-man, vó, eða ég get hangið eins og api. Ví! Woah! Vah! Eða hangið svona. Or hang like this. Hæ. Hi. Eða eins og björn. Or like a bear. Vó, vó, vó, vó. Núna væri ég til í að hoppa rosalega hátt. Hvar gerum við það? Where do we do it?

Ég veit! I know! Á trampolíninu. On the trampoline. Já. Yes. Sáuð þitt þetta krakkar? Did you guys see this? Ég fór í heljarstökk. I took a hell of a jump. Þetta var rosalegt. This was great.

Jafnvægisslá. A balancing act.

Krakkar hérna. Guys here. Fimleikafólkið stendur á þessu. The gymnasts stand on this. Og er að gera allskonar æfingar. And doing all kinds of exercises.

Sjáðu hvað þetta er mjótt. Look how thin it is. Maður þarf að vera með rosalega gott jafnvægi. You have to have a very good balance.

Ó nei. Ég datt. I fell. Hvað gerir maður þegar maður dettur? What do you do when you fall? Maður fer aftur upp á og æfir sig. You go back up and train.

Sáuð þið þetta? Did you see this? Vó! Wow! Ég er rosalega góður í þessu. I'm really good at this. Finnst ykkur það ekki? Don't you think so? Jú! Yes!

Hérna erum við með rosalega langa dýnu. Here we have a very long mattress.

Hérna getum við hlaupið og æft okkur að gera handahlaup til dæmis. Here we can run and practice doing handstands, for example. Sáuð þið þetta? Did you see this? Þetta var geggjað. This was crazy.

Tvíslá. Double stroke. Ég fór heilan hring, sáðu þið þetta? I went full circle, did you see this?

Vá! Nú væri ég til í að sveifla mér. Now I'd be willing to swing. Hvar getum við gert það? Hmmm. Ég veit, í köðlunum.

Einn, tveir og vohhh! Vúhú! Hehe!

Ég er eins og Tarzan. Tarzan!

Þetta var gaman. Ah! Aftur.

Þetta var geggjað.

Krakkar, eigum við að koma í feluleik? Ég ætla að fela mig og þið ætlið að leita að mér. Hvar ætti ég að fela mig hmmm. Ég skal gefa ykkur eina vísbendingu: Ég ætla að fela mig á bak við hurð. Sólon: Af stað!

Vel gert, þið funduð mig.

Ég ætla að fela mig aftur.

Hvar á ég að fela mig núna?

Ég ætla að gefa ykkur eina vísbendingu. Ég ætla að fela mig þar sem er mikið af púðum.

Sólon af stað!

Hahahaha. Vel gert. Þið funduð mig aftur. Sjáiði alla þessa púða. Vú! Vá hvað þetta er gaman. Ég ætla að prófa að hoppa ofan í gryfjuna. Vú, hérna er svona stökkpallur. Hérna eru hringir. Þetta er sko ekki fyrir lofthrædda. Vó! Einn, tveir og vó! Húhúhú. Aftur.

Voh! Vó! Vó, ég stend. Vah, vah, vah!

Ahh! Hjálp! Hjálp! Hjálpið mér!

Þetta var gaman. Hehe. Hvað eigum við að gera næst. Krakkar, búum til turn úr kubbunum.

Vá krakkar. Hvað eru þetta margir kubbar. Teljum þá. Einn, tveir, þrír, fjórir, fimm, sex. Ég veit hvað við gerum núna: Karatespark! Sáuð þið þetta? Meira. Aftur.

Vá krakkar. Núna erum við komin með tvo turna. Við skulum telja hvað eru margir kubbar. Einn, tveir, þrír, fjórir, fimm, sex, sjö, átta, níu og tíu. Vá við notuðum alla fingurna.

Tíu fingur og tíu kubbar.

Eigum við að hlaupa á þá? Gerum það.

Vá þetta var rosalegt!

Höldum áfram að leika okkur í fimleikum.

Krakkar, núna langar mig að æfa jafnvægi og samhæfingu.

Hmmm, hvar getum við gert það? Hmmm, where can we do that? Ég veit, í þrautabraut. I know, in a puzzle.

Þrautabraut. Puzzle track. Vó. Woah. Byrjum hér. Let's start here. Tökum hérna aftur á bak kollhnís. Let's take a step back here.

Þá gerum við. Then we do. Fingur í eyru og veifa. Fingers in ears and waving. Horfa á naflann. Look at the navel. Fætur saman og .... vóhó. Legs together and .... whoa. Voó. Sívalningur.

Vá!

Geggjað!

Grjónapokar. Blár. Já. Grænn. Rauður. Gulur. Já!

Fætur. Trampolín.

Sippuband. Vá.

Vó.

Hvað erum við með hér? Hér eru fætur og hendur. Bjarnarganga. Keilur. Gulur, blár og grænn. Rennibraut. Vó!

Hér erum við með bókstafi: S – Sólon, K – fyrir krakkar, B – fyrir bolti, já!

Ég held ég sé fastur. Krakkar, ég er mögulega aðeins of stór fyrir þetta. Hjálp! Ég komst út úr þessu. Úbbs.

Húlahringur. Voh! Ég er að draga mig, eins og ormur. Kollhnís.

Hérna erum við með nokkra tölustafi: Einn, tveir, þrír, fjórir, fimm, sex, sjö, vú, þetta var rosalega gaman. Prófum þetta einu sinni enn, er það ekki?

Vó, krakkar, þetta var rosalega krefjandi þrautabraut, en sjáið þið krakkar, sjáið þið áhöldin. Wow, guys, that was a really challenging puzzle, but look, guys, look at the tools. Þau eru öll mismunandi form. Hér erum við með þríhyrning. Hérna erum við með rétthyrning og hér erum við með hring. Þríhyrningur, rétthyrningur og hringur. Krakkar, fúh, ég er orðinn rosalega móður og sveittur, en það er líka bara jákvætt, vegna þess að ég er búinn að hreyfa mig svo mikið, og það er svo gott fyrir hjartað og lungun þegar maður hreyfir sig og hefur gaman. Guys, phew, I'm really motherly and sweaty, but it's also only positive, because I've been moving so much, and it's so good for the heart and lungs when you move and have fun. Er þá ekki tilvalið að syngja hreyfingarlagið? Gerum það!

♫Komdu með, með í hreyfingarpartý.

Setjum á hreyfingarlagið

og við skellum okkur af stað

Stökkvum til vinstri og stökkvum til hægri

og við hristum axlirnar

Við förum fram og aftur

upp og niður og við dönsum eins og kúreki

Klöppum því þú ert að hreyfa þig ♫ Clap because you're moving ♫

Já! Yes!

Krakkar, eigum við að læra að standa á höndum? Guys, should we learn to stand on our hands? Áður en við gerum það, þá þurfum við að þekkja líkamspartana. Before we do that, we need to know the body parts. Eigum við að læra það með lagi? Should we learn it by song? Syngjum Höfuð, herðar, hné og tær.

♫Höfuð herðar hné og tær, hné og tær

Höfuð herðar hné og tær, hné og tær

Augu, eyru munnur og nef

Höfuð, herðar hné og tær, hné og tær. ♫

Einu sinni enn:

♫Höfuð herðar hné og tær, hné og tær

Höfuð herðar hné og tær, hné og tær

Augu, eyru munnur og nef

Höfuð, herðar hné og tær, hné og tær. ♫

Vúhú!

Krakkar, til þess að geta staðið á höndum, þá þurfum við að læra nokkur grunnatriði. Guys, in order to stand on our hands, we need to learn some basics. Númer eitt. Number one. Þá erum við hérna á fjórum fótum og við búum til kúlu með bakinu. Then we are here on all fours and we make a ball with our backs. Kryppu eins og kisa. Crouch like a pussy. Þegar við erum búin að gera það þá förum við í plankastöðu, svona. Once we've done that, we go into a plank position, like this. Þegar það er komið þá setjum við fætur upp á kubb eða stól, svona. When it's done, we put our feet up on a block or a chair, like this. Þegar við erum búin að læra þetta, þá getum við prófað að bakka upp í handstöðu, svona með því að nota rimla til dæmis. When we have learned this, we can try to back up in a hand position, like this using bars for example. Vó. Woah. Vó. Og bakka. Og hér þurfum við að passa að búa til kryppu á bakið eins og kisa. Að lokum þá getum við prófað að spyrna okkur upp í handstöðu. Þá er gott að hafa mjúkt undirlag, eins og dýnur og annað slíkt, svo við meiðum okkur ekki. Þá gerum við svona. Vó. Sáuð þið þetta?

Vó, síðan er alltaf gott að enda eins og fimleikamaður. Stelpur, þær enda svona og strákar, þeir enda svona. Girls, they end like this and boys, they end like this.

Jæja krakkar, það var rosalega gaman að æfa fimleika hérna hjá Gerplu. Ég mæli eindregið með að þið prófið fimleika einn daginn. I strongly recommend that you try gymnastics one day. En þetta er komið gott í dag. Sólon kveður í bili og þá segjum við: Sólon af stað!