如何 不讓 人生 留下 遺憾 -
你 需要 多少 时间 啊 ？ 我 再 问 一次 ， 你 觉得 你 需要 多少 时间 ？ 为什么 我会 这样 问 呢 ？ 因为 不论是 我 在 做 紧急 救护 技术员 的 医疗 现场 ， 或是 在 医院 担任 关怀 师 的 病房 里面 ， 在 遇到 生死 情境 的 时候 ， 我 最 常听到 的 一句 话 就是 ： 我 以为 我 还有 时间 。 再 来 就是 ： 哎 ， 早 知道 ！
早 知道 ， 你 不 早 知道 吗 ？ 其实 很多 事情 我们 是 早 知道 的 ， 就 像 生命 是 有限 的 ， 时光 不 可能 逆流 ， 未来 有 太多事 都 不在 我们 的 控制 之内 ， 问题 是 早 知道 了 又 怎么样 ？ 它会 影响 你 今天 所 做 的 任何 事情 吗 ？ 今天 呢 ？ 曾经 在 急诊室 里面 ， 我们 必须 要 告诉 一个 年轻人 他 的 父亲 过世 了 ， 他 玩 全地 不 能够 接受 。 爸爸 是 当天 早上 出去 拿 报纸 的 时候 ， 下楼梯 踩 空 了 一截 ， 跌倒 。 因为 跌倒 时候 的 方向 、 力道 ， 头 撞 到 的 角度 ， 种种 的 因素 ， 他 的 父亲 当场 死亡 。 他 抱头痛哭 ， 她 说 ， 近年来 知道 父亲 年纪 大 了 ， 父母亲 都 年纪 大 了 ， 要 多 跟 他们 在 一起 ， 但是 啊 ， 他 以为 他 还有 时间 ， 接着 他 又 说 ： 哎 ， 早 知道 ！
早 知道 能 怎么样 ？ 那天 早上 他 就 不让 他爸 出去 拿 报纸 吗 ？ 还是 整天 守 着 他 爸爸 寸步不离 呢 ？ 就算 他 那 一天 能够 这样 做 ， 隔天 呢 ？ 请问 再 隔天 呢 ？ 曾经 我 听到 过 一句 话 ， 说 是 我们 应该 把 生命 中 的 每 一天 都 当成 最后 一天 来过 。 其实 这 不太可能 诶 ， 你 想想看 哦 ， 平常 不会 冒 的 险 ， 今天 可以 冒 ， 因为 是 最后 一天 了 。 平常 不会 花 的 钱 ， 今天 通通 花光 ， 这 样子 下去 可以 持续 多久 呢 ？ 所以 这个 “ 早 知道 ” 好像 不太 适用 于 决定 我们 每天 生活 当中 的 事情 ， 而 更 适合 去 影响 我们 生活 的 一个 态度 ， 决定 其中 的 优先 顺序 。 什么 叫做 优先 ？ 我 一 想到 ， 一有 时间 马上 就 去 做 的 事情 ， 不 叫 优先 。 我 再 忙 、 再 没有 时间 也 一定 要 去 做 的 事情 才 叫做 优先 。 那 当然 这个 顺序 可能 会 因为 我们 人生 的 阶段 不同 、 环境 的 改变 而 有所 调整 ， 但是 我们 每 一个 人 经常 应该 提醒 自己 ， 跟 问 自己 的 是 ： 你 认为 什么 是 最 重要 的 ？ 你 认为 什么 事情 才 应该 被 摆在 第一位 ？ 甚至 第二 、 第三 顺位 呢 ？ 这是 只有 我们 自己 才能 回答 的 问题 ， 但 也 是 我们 可以 决定 、 可以 控制 的 事情 。 一旦 抓住 了 这个 ， 在 每天 生活 当中 因为 各样 不可 控制 因素 所 造成 的 种种 后果 ， 相对 来讲 ， 就 不是 那么 那么 地 重要 了 。 但 问题 来 了 ， 如果 今天 你 认为 重要 的 是 一件 事 ， 你 再 忙 都 要 把 时间 空 出来 去 做 这件 事 ， 但是 如果 你 认为 重要 的 是 一个 人 呢 ？ 你 说 我 再 忙 都 要 挪出 时间 来 帮 这个 人 做事 ， 跟 他 相处 ， 跟 他 相处 ， 这是 什么 问题 啊 ？ 在 我 做 《 婚姻 之伤 》 的 时候 ， 看 了 一对 年轻 的 夫妻 ， 刚刚 才 结婚 就 慎重考虑 离婚 。 这个 整件 事情 的 引爆 点 ， 它 的 导火线 其实 有个 很 甜蜜 的 开始 ， 这个 先生 要 出差 了 ， 他 想 ， 哎呀 ， 有 好多天 都 没有 办法 看到 太太 ， 突然 很 想念 他 这个 新婚 的 太太 ， 就 在 从 公司 去 机场 的 路上 就 给 她 打了个 电话 ， 那 她 太太 当时 没有 在 工作 ， 所以 在家 里面 。 他 说 ： 我 就要 出差 了 ， 好久 看不到 你 哦 ， 我 忽然 觉得 好想你 哦 ， 那 我 想要 去 机场 的 路上 绕 回来 看 你 一眼 ， 抱抱 你 ， 那 因为 时间 很 紧迫 ， 所以 可不可以 拜托 你 下楼来 ， 让 我 看 一眼 ， 抱 一下 。 这个 太太 当然 觉得 很 开心 ， 没 问题 ， 我 马上 下来 。 这个 丈夫 满怀 期待 把 车 开到 家门口 ， 没有 看见 他 太太 ， 门口 又 很 难 停车 ， 所以 就 只好 被迫 去 绕 一圈 。 这个 绕 了 一圈 觉得 满 不耐烦 的 ， 饶 了 第二圈 来 还 没 看见 他 太太 ， 觉得 蛮火大 的 。 到 了 第三圈 ， 看见 他 太太 匆匆忙忙 大 包小包 地奔 出来 了 ， 她 说 什么 了 ？ 你 看 ， 这 是 你 最 爱 吃 的 水果 ， 我削 了 皮 ， 切成 小 块 方便 你 在 路上 吃 ， 还有 你 最 爱喝 的 咖啡 ， 刚刚 泡 好 的 ， 放在 外带 杯里 ， 还有 面包 啦 、 零食 啦 ， 一大堆 ， 你 听 了 会 有 什么 感觉 ？ 他 的 先生 是 怒火中烧 。 这是 一个 情绪 满溢 的 情境 ， 问题 是 请问 是 正向 的 情绪 还是 负向 的 情绪 呢 ？ 这 其中 有 对错 吗 ？ 如果 有 的话 ， 是 谁 对 ， 谁 又 错 了 呢 ？ 丈夫 说 ， 我 清楚 明白 地 把 我 的 需求 跟 你 说 了 ， 你 也 答应 我 了 ， 知道 我 在 赶时间 ， 你 没 做 ， 你 选择 去 做 了 什么 ？ 你 自己 开心 的 事情 ， 你 在 做 这些 事情 的 时候 ， 我 想 请问 你 ， 满足 的 是 你 自己 还是 满足 我 的 需求 啊 ？ 这个 太太 说 ， 冤枉 啊 ， 我 真的 是 无辜 啊 ， 他 还 在 诊间 跟 我 讲 ， 我 心寒 啊 。 什么 叫做 满足 我 自己 ？ 请问 一下 ， 没有 你 ， 我会 去 做 这些 东西 吗 ？ 这些 东西 做 出来 我 吃 哦 ？ 所以 这 …… 显然 的 ， 光是 把 时间 空 出来 跟 我们 认为 重要 的 人 相处 好像 还 不太够 哦 ， 好像 我们 在 相处 跟 互动 的 品质 跟 其中 的 技巧 也 需要 话 一定 心思 啊 。
你 认为 是 先生 对 还是 太太 对 ？ 先生 ？ 先生 对 的 举手 。 先生 对 ？ 没胆 ！ 有没有 人 认为 是 太太 是 对 的 ？ 太太 比较 有胆 。 这 不是 男女 的 问题 ， 但是 我们 从 这 对 夫妻 身上 可以 看到 至少 两样 事情 ， 第一个 ， 我们 要 学习 认识 自己 的 情绪 ， 学习 适当 的 表达 。 想想看 这个 先生 最 原始 的 情绪 是 什么 ？ 应该 是 失望 ， 甚至 受伤 ， 但是 非常 快地 这个 情绪 就 被 愤怒 、 生气 所 取代 了 ， 不仅如此 ， 他 还 用 逻辑 、 理性 去 把 他 的 生气 给 合理化 、 强化 了 ， 以至于 他 推论 出来 一个 没有 办法 被 推翻 的 结论 ， 就是 他 太太 很 自私 。 如果 我 这么 想 ， 我 也 可能 要 考虑 离婚 。 但是 从 太太 的 身上 ， 我们 可以 看到 我们 每 一个 人 都 很 困难 去 用 别人 的 角度 来看 ， 甚至 来 感受 这个 事件 。 我 觉得 没有 感觉 的 东西 ， 我 实在 不 明白 为什么 对 你 来说 这么 重要 ， 不 就 差 几分钟 吗 ？ 为什么 这么 重要 ？ 以至于 他 忽略 了 别人 清楚 明白 所 传给 他 的 讯息 ， 他 仰赖 他 的 感觉 ， 他 认为 这个 比较 重要 。
这个 是 两种 不同 处理 事情 的 方式 ， 在 使用 上 有 惯性 ， 在 大脑 里面 活化 的 区域 不同 ， 回路 也 不 相同 。 在 我们 的 大脑 里面 的 神经元 ， 也 就是 我们 大脑 的 细胞 ， 在 我们 做 不同 事情 的 时候 ， 不同 的 区块 会 被 激发 ， 会 活化 起来 。 而 神经元 传递 讯息 的 方式 也 是 像 接力赛 一样 的 ， 一个 细胞 传到 一个 细胞 ， 所以 在 不同 的 处理 事情 的 方式 的 时候 ， 会 有 形成 不同 的 回路 。 大脑 有 一个 用尽 废退 的 特质 ， 也就是说 ， 我越 常用 的 东西 就 用 起来 越 灵活 ， 就 像 一条 路 ， 人 常常 走 ， 这条 路 就 很顺 。 越 不 常用 的 东西 ， 走 起来 就 很 困难 ， 用 起来 也 很 生疏 。 所以 一个 常常 用 理性 去 解释 东西 的 人 ， 越 讲 越 溜 ， 全世界 没有 人 讲 得 过 他 。 用 感性 去 感觉 这个 世界 的 人 ， 常常 会 越来越 敏感 ， 而 在 每 一个 事件 发生 的 时候 ， 他 的 感觉 就 越来越 深刻 。 请问 你 是 用 哪 一种 方式 在 处理 事情 呢 ？ 如果 我们 更 了解 自己 的 时候 ， 就 可以 开始 发觉 我们 可以 学习 的 点 跟 进步 的 空间 在 什么 地方 。 还好 ， 习惯 是 可以 改 的 ， 大脑 里面 的 回路 也 可以 重建 。
这 对 夫妻 其实 我 告诉 他们 ， 也 提醒 我们 大家 ， 我们 自己 ， 只要 我们 有心 ， 只要 有 意愿 ， 外加 很多很多 的 练习 ， 这些 都 可以 改进 的 。 在 接下来 的 一年 当中 ， 一年 哦 ， 我们 在 诊间 里面 ， 先是 讨论 ， 然后 演练 ， 然后 在 生活 里面 去 练习 。 这个 丈夫 要 练习 的 是 在 相同 事件 发生 、 类似 事件 发生 的 时候 ， 他 不要 这么 快 地用 理性 去 解释 他 的 情绪 ， 我 没有 说 不用 理性 ， 我 说 不要 这么 快 ， 因为 他 大脑 里面 用 理性 的 回路 非常 畅通 ， 用 感性 的 回路 会 优点 慢 ， 所以 他 不是 不能 生气 ， 是 要 让 他 原始 的 情绪 有 机会 可以 充分 地被 感受 ， 被 表达出来 。 他 太太 这边 要 练习 的 是 ， 就算 你 无感 ， 对方 跟 你 讲 了 ， 你 要 用心 去 听 ， 要 去 观察 ， 去 倾听 对方 的 需求 是 什么 ， 他 认为 重要 的 是 什么 东西 ？ 所以 虽然 你 无感 ， 还是 去 做 吧 ， 因为 对 对方 是 有 意义 的 。 不止 他们 单独 地去 做 这 样子 的 训练 ， 他们 在 生活 当中 也 要 互相 地 彼此 提醒 ， 互相支持 ， 才 能够 相辅相成 地 进步 。
当 我们 都 能够 愿意 去 检讨 、 去 学习 ， 甚至 帮助 对方 有 建设性 地 改进 的 时候 ， 我 真 认为 Life... 觉得 人生 真 美好 。
记得 刚刚开始 提到 在 急诊室 的 那个 年轻人 吗 ？ 其实 很 难得 ， 我 之后 有 跟 他 有 机会 再 去 继续 地聊 ， 他 就 跟 我 提到 说 ， 其实 这几年来 ， 他 不论 再 忙 也 一定 会 拨出 时间 来 固定 地 跟 他 的 父母 相处 ， 而且 他会 去 做 一些 他 父母 喜欢 做 的 事情 。 其实 ， 他 只要 做到 了 这 一点 ， 在 父亲 过世 当天 所 发生 的 认为 细节 ， 不管 是 也许 刚好 早上 跟 他 父亲 吵 了 一架 ， 我们 人 在 一起 相处 一定 会 吵架 ， 还选 时辰 吗 ？ 还选 日子 吗 ？ 一定 会 发生 的 事情 。 或是 那 几天 他 刚好 出差 不 在家 ， 不能 陪伴 ， 这些 细节 相对 来讲 就 不是 那么 重要 了 。 所以 你 觉得 你 需要 多少 时间 呢 ？ 答案 可能 是 永远 不够 。 失去 了 我们 心爱 的 ， 一定 会 伤心 ， 但 千万 不要 把 这个 伤心 变成 不必要 的 后悔 、 遗憾 ， 甚至 自责 ， 因为 只要 我们 在 平常 的 生活 当中 做 了 我们 能 做 的 ， 就是 把 优先 顺序 处理 好 ， 然后 尽力 地 把 人际 的 、 互动 的 关系 、 品质 让 它 能够 达到 最 优点 。 如果 我们 能够 做到 了 这些 ， 当 事情 发生 的 当天 ， 这是 我们 早 知道 的 事情 ， 当 事情 发生 的 当天 ， 跟 之后 我们 或许 单纯 地 、 专心 地去 经历 悲伤 的 感受 ， 因为 这个 是 自然 的 过程 ， 或许 我们 没有 办法 把 生命 中 的 每 一天 都 当成 最后 一天 来过 ， 但是 如果 我们 能够 落实 把 认为 重要 的 事情 放在 优先 的 顺位 ， 我们 可能 可以 做到 把 生命 中 的 最后 一天 当成 平凡 的 一天 来过 ， 谢谢 。
