科学家 发现 ，大脑 中 隐藏 着 成为 天才 的 秘密 模式 ，居然 和 佛教 不谋而合
hi 大家 好 我 是 大 师兄 。
今天 给 大家 揭露 一个 成为 天才 的 秘密 。
经过 一系列 科学 的 研究 ， 科学家 们 发现 ，
在 人 的 大脑 当中 似乎 隐藏 着 一个 秘密 模式 ，
打开 它 ， 你 就 将 变成 你 梦想 中 的 那个 你 ！
但是 在 这 之前 ， 首先 让 我们 做个 测试 ， 想象 一下 ，
你 是 一个 生活 在 3 万年前 的 远 古人类 ，
这天 你 好不容易 才 寻找 到 一处 合适 的 水源 ，
可是 就 当 你 准备 要 靠近 的 时候 ，
突然 看见 树丛 的 后面 有 一团 棕色 的 物体 ，
请问 你 的 第一 反应 ， 它会 是 什么 呢 ？
A: 一团 被 风 吹动 的 枯 毛草 。
B： 一头 正在 水源 附近 等待 猎物 的 狮子 ！
OK， 其实 你 根本 就 没有 选择 ，
无论如何 你 都 一定 会 选择 B。
你 的 大脑 会 毫不犹豫 的 下 命令 给 你 的 双手 ，
赶紧 立刻 抓紧 手里 的 大 棒槌 ，
危险 就 在 前面 ，
再 不 注意 你 就 没命 了 。
而 你 的 这个 选择 ，
现在 被 科学家 们 称为 ： 消极 偏见 。
这是 一种 人类 经过 漫长 时间 ，
进化 而来 的 一种 生存 机制 ，
意思 就是 人 总是 对 不好 的 ，
或者 负面 的 消息 更加 敏感 。
在 一项 神经学 研究 中 ，
现代 的 人们 ， 被 展示 了 一系列
有 积极 的 ， 负面 或是 中性 的 图像 ，
结果 发现 负面 的 图像 ，
明显 更加 容易 引发 了 大脑 中 更 高水平 的 电 活动 。
其实 这 非常容易 理解 ，
在 刚才 的 故事 中 ， 虽然 最后 你 可能 会 发现 ，
其实 自己 只是 被 一团 枯 茅草 ， 吓 了 个 半死 。
部落 的 伙伴 也 不断 的 嘲笑 你 ，
甚至 给 还给 你 取 了 个 “ 胆小鬼 ” 的 绰号 。
但是 不管 怎么样 ， 你 起码 还 活着 。
但 如果 要是 那 真的 是 一头 狮子 ，
或许 这 就是 你 这辈子 犯得 最后 一个 错误 了 ，
这 就是 消极 偏见 的 好处 ！
但是 这种 消极 偏见 ，
到 现在 并 没有 因为 ，
人们 变得 更加 科技 ， 文明 ， 它 就 这么 消失 。
甚至 比起 古人 ， 现代人 有 了 更 多 的 担忧 ，
比如说 ： 战争 ， 钱 ， 爱情 ， 工作 ， 甚至 是 手机 快 没电 了 ，
虽然 说 这些 听 起来 ，
好像 没什么 大不了 的 ，
但是 事实上 ， 很多 时候 ， 这种 消极 偏见 ，
严重 的 影响 着 我们 的 行为 ，
现在 的 你 ， 根本 就 不用 担心 会 被 狮子 吃掉 。
反倒 是 很多 鸡毛蒜皮 的 事情 ，
消耗 了 我们 太多 的 精力 和 时间 ，
反而 会 让 我们 的 生活 变得 越来越 糟 ！
有人 统计 ， 我们 生活 中 95% 以上 的 消息 偏见 ，
其实 都 是 多余 的 ！
OK， 现在 我们 知道 你 脑子 里面 的 有 了 一个 ，
叫做 “ 消极 偏见 ” 的 小 坏蛋 了 ，
接着 我们 再 看 一下 ，
你 大脑 的 另外 一个 有趣 的 习惯 。
脑电图 的 发明者 汉斯 · 伯格 ，
在 1929 年 就 发现 了 一个 奇怪 的 现象 ，
那 就是 他 发现 ， 当 一个 人 坐 那里 ，
即使 什么 事情 也 不 干 ，
但是 他 的 脑电波 却 依然 非常 活跃 。
但是 按照 常理 来说 ，
大脑 不 应该 是 像 发动机 一样 ，
我们 不 工作 ， 不 思考 的 时候 ，
它 就 不动 ， 只有 等到 要 思考 的 时候 它 才 马力 全开 吗 ？
然后 在 20 世纪 50 年代 ，
又 有 科学家 发现 ，
当 一个 人 从 完全 的 静止 状态 ，
再 变化 到 ， 全力 做 数学题 的 状态 ，
结果 他们 又 惊讶 的 发现 ，
大脑 的 新陈代谢 ，
在 静止 的 时候 ，
和 全力 做 数学题 的 时候 ，
居然 完全 保持 不变 。
都 消耗 着 同样 的 能量 ，
这 怎么 可能 呢 ，
后来 科学 们 终于 发现 了 大脑 的 这个 秘密 ，
也 就是 不管 你 是 在 休息 ，
还是 你 专注 于 外部 某项 工作 的 时候 ，
你 的 大脑 其实 一直 都 在 高速运转 。
当 你 专注 于 某项 外部 事件 ，
比如说 你 正好 做 一道 数学题 时 ，
大脑 会 把 注意力 集中 到 数学题 上 。
而 当 你 做 完 数学题 的 时候
在 那里 放空 的 时候 ，
你 的 大脑 并 不会 停止 思考 。
它会 自动 的 开启 一个 ：“ 默认 模式 网络 ”。
这是 一个 由 内侧 前额 叶 皮质 ，
后扣 带 皮层 ， 楔前 叶和角 所 组成 的 大型 脑 网络
在 这个 阶段 你 会 不 自觉 的 神游 ，
回忆往事 ， 又 或者 做 白日梦 ，
没事 的 时候 也 幻想 过
如果说 中 500 万后 ， 那些 钱 到底 该 怎么 花掉 吧 ？
事实上 这样 的 默认 模式 网络 ，
能够 让 你 很快 获得 快乐 ，
虽然 有点 浪费 时候 ，
也 并 不是 一件 很坏 的 事情 。
但是 还有 很大 一部分 时候 ，
由于 前面 提到 消极 偏见 的 原因 ，
当 你 处于 默认 模式 网络 的 时候 ，
你 很 有 可能 会想 很多 负面 焦虑 的 情绪
比如说 ： 现在 才 早上 8 点 ，
就算 现在 起来 ， 我人 也 不 清醒 ，
根本 没法 专心 的 工作 。
又 或者 是 这部分 的 工作 太难 了 ，
想到 它 就 头疼 ，
不如 刷 一下 手机 先 放松 一下 吧 。
等等 ， 等等 。。。
只要 你 闲下来 这些 乱七八糟 的 担忧 就 自动 的 来 了 ，
很多 时候 ， 这种 情况 被 科学家 们 称为 猴子 思维 ，
因为 在 英文 的 谚语 中 ，
常用 猴子 来 比喻 焦虑 、
烦躁 等等 这些 负面 情绪 ，
想想 一堆 猴子 在 你 的 脑子 里面 乱吵 乱 跳 ，
简直 就 一团糟 。
OK， 那 你 可能 会 说 ，
那 只要 把 猴子 赶走 ，
似乎 问题 很快 就 能 解决 了 吧 ！
我 只能 说 ， 你 就 想 的 简单 了 ！
研究者 们 发现 ，
你 越是 想 去 抑制 焦虑 ，
结果 往往 只会 让 你 变得 更加 焦虑 。
而且 不管 你 是 选择 去 抵抗 、
或者 是 故意 逃避 焦虑 ，
你 的 这些 行为 ，
都 会 向 大脑 进一步 加深 焦虑 的 信号 ，
从而 引发 更深 的 焦虑 。
所以 科学家 们 称 这样 的 行为 叫做 —— 喂 猴子 。
回想 一下 ， 你 肯定 遇到 这样 的 情况 吧 。
你 越是 想 忘掉 那个 甩 了 你 的 人 ， 结果 心越 痛 。
而且 这 还 不是 最差 的 情况 ，
研究者 们 发现 越是 焦虑 ，
烦躁 的 时候 ，
人们 越 不想 真正 的 解决 它们
反而 是 希望 立刻 ，
快速 的 寻找 到 其他 ，
可以 马上 令 自己 感到 更 刺激 ，
或是 更 兴奋 的 事情 。
比如说 ： 当 你 被 分手 了 ，
或者 工作 遇到 障碍 了 。
只会 有 极少 一部分 人 ，
会 在 这个 时候 ， 选择 ， 运动 ， 音乐 ， 冥想
这样 的 方式 来 解压 。
但是 绝大部分 的 人 都 会 选择 ，
抽烟 ， 喝酒 ， 色情 ，
甚至 是 使用 违禁品 等等 。
当然 我 不是 在 提倡 后面 这些 行为 ，
不过 其实 ，
有些 人 的 行为 更加 出奇 ！
比如 ： 美国 得克萨斯州 有 一个 58 岁 的 男子 ，
非常 喜欢 喝酒 ，
但是 因为 喉咙 疾病 不能 喝酒 ，
后来 为了 过 酒瘾 ，
于是 他 就 要求 他 的 妻子 ，
常年 对 他 进行 酒精 灌肠 ，
直到 最后 有 一次 ，
那些 酒 ， 要 了 他 的 命 ，
而 他 的 妻子 也 因 过失杀人 罪 被 逮捕 ！
不要 太过 惊讶 ，
比 这 更加 清新 脱俗 的 行为 还有 很多很多
其实 这些 危险 的 动作 并 不 只是 人类 的 专属 ，
比如 有些 海豚 就 会 故意 ，
会吸 河豚 身上 的 毒素 。
非洲 大象 就 非常 喜欢 吃 一种 被 称为 ，
“ 大象 树 ” 的 果实 。
但是 并 不是 因为 它们 的 味道 好
而是 因为 它们 的 糖分 非常 高 ，
在 大象 的 肚子 里 发酵 后 ， 大象 们 都 沉醉在 这种 微醺 的 状态 下 。
而 养猫 的 人 知道 ， 很多 小猫 都 喜欢 用 猫 薄荷 来 寻找 刺激
另外 ， 许多 小狗 还会 故意 去 舔 蟾蜍 来 获得 快感
这种 行为 非常 典型 ，
科学家 们 认为
对 药物中毒 的 追求 ，
是 一种 生物 行为 的 主要 动机 或 力量
而 对 兴奋 的 渴望
则 是 人类 行为 的 一个 强大 驱动力 ！
所以 说 ， 别以为 人 只是 渴望 钱 ，
人 真正 渴望 的 ，
是 钱 激情 和 刺激 ， 兴奋 的 感觉 。
但是 这里 我 并 不是 在 提倡 ，
这些 疯狂 的 行为 ，
我 是 想 说 有些 兴奋 和 刺激 ，
往往 会毁 了 一个 人 。
而 最 重要 的 是 ，
兴奋 和 刺激 根本 解决不了 ，
你 脑子里 的 那 堆 猴子 ，
在 狂欢 过后 ， 它们 还是 会 回来 的 ！
那 到底 要 怎么 赶走 它们 呢 ？
接下来 ， 我们 就 来 了解 一个 ， 大脑 里 的 秘密 模式 ！
美国 心理学家 米 哈里 · 契克森 ，
提出 了 一种 新 的 理论 ，
叫做 FLOW STATE，flow 是 流动 的 意思
STATE 是 状态 的 意思 。
我们 就 简称 为 心流 理论 吧 ，
米 哈里 教授 认为 ， 当然 达到 心流 状态 的 时候 ，
人 的 大脑 就 会 进入 一个 出神入化 的 境界 ，
简称 ： 化境 。 在 这种 境界 下 ，
不仅 你 的 创造力 会 无穷大 ，
而且 你 还 能 感受 到 高度 的 兴奋 感 和 充实感 ！
其实 我 相信 你 肯定 ，
或多或少 体验 几次 那种 化境 的 感觉 ，
当 你 沉迷于 某种 爱好 ， 或者 某些 运动 ，
或者 是 艺术 创造 ， 或者 工作 的 时候 ，
你 会 发现自己 特别 的 得心应手 ，
甚至 都 不用 过多 的 思考 。
你 感觉 不 饥饿 ， 甚至 有人 在 你 旁边 叫 你 你 都 听不见
只当 你 回过 神 的 时候 发现 ，
已经 过去 了 好长 一段时间 了 。
而 最 重要 ， 最 重要 ， 重要 的 是 ，
这个 过程 中 你 完全 感觉 不到 辛苦 ，
反而 非常 兴奋 ， 最后 你 对 你 的 劳动成果 ，
感到 无比 自豪 ， 满足 。
如果 你 能 想起 那种 感觉 ，
你 会 发现 ， 那种 真的 是 秒 不 可言 。
所以 说 科学家 们 才 会 研究 ， 这种 心流 的 状态 。
他们 研究 了 那些 顶级 运动员 后 发现 ！
进入 心流 状态 后 。
他们 明显增加 了 未来 的 预测 和 信息处理 能力
在 他们 自己 没 意识 到 的 情况 下 ，
会 变得 更 快 ， 更好 的 做出 决定
这 是因为 当 他们 处于 ，
心流 状态 的 过程 ，
他们 大脑 负责 决策 的 部分
也 就是 的 前额 皮质 ，
会 被 明显 强化 ！
大脑 也 会 分泌 各种 神经 化学物质 。
比如说 去甲 肾上腺素 ，
会 高度 提高 你 的 注意力 。
多巴胺 提高 你 的 认知 性 和 警觉性 ，
内啡肽 激活 阿片 受体 ，
花生 四烯 乙醇胺 , 这是 一种 内源性 的 大麻 醇类 ，
神经 传导 物质 。
它 让 你 感受 到 西方 极乐世界 般的 幸福感 ！
血清素 提升 情绪 ！
最后 催产素 可以 提高 爱 的 荷尔蒙
这 就是 进入 心流 后 的 变化
不过 这个 心流 理论 虽然 是 米 哈里 教授 提出 来 的
但是 大部分 学者 认为
这 就 跟 我们 中国 佛教
道教 的 “ 入定 ” 完全 是 一 回事
僧 人们 的 终极目标 就 一个
那 就是 修 神仙 ！ 而 他们 认为
在 入定 的 时候
也 是 他们 最有 可能 彻底 参透 佛法 的 时候
是 自己 离 成为 圣人 最近 的 时候 ！ 那个 时候 的 他们 全神贯注
是 他们 精神力量 最强 的 时候
也 是 他们 最 容易 感受 到 神
让 自己 更 快乐 的 时候
这根 心流 理论 几乎 一模一样
那 我们 要 怎么 才能 进入 心流
进入 那个 出神入化 的 境界 呢
既然 刚才 我们 已经 知道
大脑 存在 默认 模式 网络
也 就是 你 如果 没有 在 做
一件 具体 的 事情 的 时候
你 的 大脑 要么 在 做 白日梦
要么 它 就 变成 一群 讨厌 的 猴子 叽叽喳喳
而且 我们 还 不能 去 敢 走 这些 猴子
不然 就 变成 喂 猴子 了
它们 会 越来越 强大
所以 现在 你 只有 一个 方法
那 就是 不要 让 你 的 双手 停下来
时刻 把 注意力 放在 外部
放在 你 当下 的 事情 上
专注 你 的 现在 的 学习 工作 运动
这样 你 就 能 进入 心流 的 化境
你 的 默认 网络 就 关闭 了
你 不会 去 做 白日梦
猴子 也 消失
佛教 里 也 是 这么 说 的
入定 前 必须 必须 要 去 五盖 ：
也 就是 去 昏沉 、 掉 悔 、 嗔 、 疑 还有 贪欲
其实 也就是说 要 去掉 猴子 思维
但是 刚才 说 了
你 不能 去 想着 要 去掉 这五盖
他们 就是 猴子 思维
你 越 想 去掉 他们
他们 越 强大
所以 你 根本 不要 想 它 ！ 要 想 进入 心流
首先 最 关键 的 第一件 事
非常简单 就是 数 3 个数
123 马上 立刻 直接 做 一件 具体 的 事情
关闭 你 大脑 中 的 默认 网络 模式
但是 事情 并 没有 这么 简单
除了 立刻 去 做
另外 研究 表明
要 实现 心流 状态
还有 2 个 要素
也 非常 的 关键 ！ 那 就是 挑战性 和 技能 ！
也就是说
你 正在 做 的 任务
首先 必须 有 一定 的 挑战性
与此同时
你 也 需要 有 足够 的 技能 来 做到 这 一点
如果 太 简单 了
只是 一些 枯燥 重复 的 行为
你 会 觉得 无聊
但是 太难 了
你 也 会 因为 能量 不足 而 焦虑
所以 你 首先 需要 做 的 是
一点 要 定期检查 自己 正 处于 什么样 的 状态 ？
如果 技能 不够 就 挑战 低 一点
不然 只会 制造 更 多 的 焦虑 出来
变出 更 多 的 猴子
又 或者 是 努力学习
提高 技能 后 再 挑战 新 高度
比如说 大 师兄 之前 曾经 是 一名 销售
结果 我 发现 我 的 技能 不够
于是 我 就 努力学习
结果 发现 我 制作 了 一个 新 猴子
结果 我 发现 我 是 真的 不 适合 做 销售
所以 说 有些 时候 有些 职位 某些 工作 不太 不 适合 你
你 也 可以 想着 ， 要么 换个 试试 吧
当然 要 进入 化境
就 像 和尚 练习 入定 一样
不是 一下 就 能 学会 的
你 也 需要 练习 ！ 但是 好消息 是
根据 他们 的 研究
当 你 不断 的 练习 之后
你 就 会 越来越 容易 能 进入 那个 出神入化 的 境界
但是 最后 还是 要 总结 一下
第一 立刻 去 做
关闭 默认 网络 设置
第二 时刻 检查 自己 的 能力 和 挑战 ！
另外 还有 一点
你 必须 要 清楚 的 知道 ！ 进入 心流 状态 的 人
不仅 会 产生 巨大 的 生产力
最 关键 的 是
进入 这种 化境
会 让 你 体验 到 真正 的 快乐 ！ 大量 的 调查 发现
人们 真正 觉得 自信 幸福 自豪 伟大
成就感 爆棚 的 时刻
往往 都 是 在 工作 奋斗
或者 创造 的 时候 ！ 根本 就 不是 在 家里 休息
或者 旅行 的 时候
那些 时候 你 最 多 感受 到 的
仅仅只是 放松 而已
