Comment améliorer sa mémoire ? Wie kann man sein Gedächtnis verbessern? How to improve your memory ? ¿Cómo puedo mejorar mi memoria? Come posso migliorare la mia memoria? 記憶力を向上させるにはどうすればいいのでしょうか？ Hoe kan ik mijn geheugen verbeteren? Como é que posso melhorar a minha memória? Как я могу улучшить свою память? 如何提高记忆力？

Bonjour je m'appelle Sébastien Martinez je suis champion de France 2015 de mémorisation. Je suis conférencier et formateur dans les stratégies d'apprentissage. ||||Martinez|||champion|||||||speaker||trainer|||| Hello, my name is Sébastien Martinez, I'm 2015 French champion of memorization I'm lecturer and trainer in learning strategies

L'Espagne, la Pologne, la Thaïlande... Spain, Poland, Thailand

On a les Etats-Unis, la Chine, la Russie... We have United States, China

après la Russie, c'est l'Inde, le Japon, l'Allemagne, le Royaume-Uni, le Canada, la Corée du Sud after Russia, it is India, Japan, Germany, the United Kingdom, Canada, South Korea

l'Italie, le Mexique, la France, l'Iran, l'Australie, l'Afrique du Sud... Italia, Mexico, France

Et le cinquantième c'est le, euh ||fiftieth||| and the 50th one is...

oui, le Chili. yes, Chile.

J'ai utilisé deux stratégies : la première stratégie c'est un palais de la mémoire. J'ai utilisé une pièce chez moi |||||||||palace||||||||| I used 2 strategies, the first one is a memory disc, I used a room, at home

et en plus chaque pays je l'ai associé à quelque chose qui me parlait, par exemple les Etats-Unis j'ai imaginé un coureur de 100 mètres, ||||||||||||||||||||||runner|| and each country I associated it with something that spoke to me, for example the United States I imagined a 100 meter runner,

un cour athlétique et donc chez moi devant la porte d'entrée, j'imagine qu'il y a ||athletic||||||||of entry|||| an athletic court and so at home outside the front door, I imagine there is

l'Américain qui est en train de courir. Et en plus dans chaque lieu je stocke différentes the American||||||||||||||stores| the American who is running. And in addition in each place I store different

associations mentales et ça me permet facilement de pouvoir retenir des listes à l'infini. And it allows me to easily be able to retain lists

Par exemple si on veut mémoriser For example, if we want to memorize, hum

des capitales du monde comme la capitale de l'Australie qui est Canberra : l'Australie moi ça me fait penser à des kangourous et ||||||||||||||||||||kangaroos| world capitals, as, well, Australia capital, which is Canberra Australia reminds me of kangaroos

Canberra j'imagine une caméra donc j'ai plus qu'à imaginer une histoire entre les deux : un kangourou qui sautille avec sa caméra. |||||||||||||||kangaroo||hops||| Canberra I imagine a camera so I just have to imagine a story between the two: a kangaroo hopping with his camera.

Lorsqu'on imagine cette saynète, instantanément la fois d'après lorsqu'on pense à l'Australie on pense au kangourou et on pense à la caméra donc Canberra. |||skit|||||||||||||||||||| when you think about Australia, you think about the kangaroo, you think about the camera

On a l'impression que la mémoire c'est quelque chose qui se remplit infiniment et c'est un vase vous voyez ça déborde. |||||||||||fills|infinitely||||vase|||| We have the impression that memory is something that is full up until a overflowed jar Je krijgt de indruk dat het geheugen iets is dat zich oneindig vult en het is als een vaas, zie je, het loopt over. Tem-se a impressão de que a memória é algo que se enche infinitamente e é como um vaso, está a ver, transborda.

Pas du tout. La mémoire, c'est plutôt une toile d'araignée ||||||||web|of spider well, not at all, memory is more like a spiderweb Helemaal niet. Het geheugen lijkt meer op een spinnenweb.

et plus on connaît d'informations et plus on va pouvoir en apprendre de nouvelles. Elle fonctionne vraiment par association. and more you know informations and more you will be able to learn new ones it really works with associations

En fait quand on mémorise comme je disais il faut créer du lien et souvent on s'autorise uniquement à créer des liens logiques. ||||memorize||||||||||||allows oneself|||||| Actually when we memorize, as I said, you have to create a link and often when you allow you to create logic links In feite moet je bij het onthouden, zoals ik al zei, verbanden leggen en vaak staan we onszelf alleen toe om logische verbanden te leggen.

Dans l'exemple de l'Australie, on pense à des kangourous c'est un lien assez logique mais in the example of Australia, that's it Australia, you think of kangaroos, therefore that's a quite logic link

on peut aussi utiliser des liens plus loufoques comme Canberra, une caméra c'est juste aucun rapport et pourtant |||||||quirky|||||||||| but, hum, we can also use zanier links, as Canberra and a camera, it bears no relation to

le fait d'associer comme ça ces deux chemins à la fois rationnels et irrationnels ||to associate|||||||||||irrational and however, the fact to associate like that those both rational both irrational two ways,

ça permet de pouvoir mémoriser. Donc autorisez vous à utiliser votre imagination et vous allez avoir une mémoire incroyable. ||||||allow|||||||||||| it permits to memorize, so allow you to use your imagination and you'll have an amazing memory

Notre cerveau c'est un peu notre disque dur. Il a une capacité de stockage infinie par contre ce qu'on va pouvoir ||||||disk|||||||storage||||||| Our brain is like our hard drive. It has an infinite storage capacity however what we will be able to

muscler c'est notre capacité à écrire sur ce disque dur. Ce logiciel aujourd'hui, on a pour la plupart la version beta strengthen|||||||||||software|||||||||beta(1) muscle is our ability to write on this hard drive. This software today, we mostly have the beta version

ou version 1 et bien là on peut la faire monter niveau 10, niveau 50 et plus si vous allez vous entraîner. or version 1 and well there we can raise it to level 10, level 50 and more if you are going to train.

Plus vous allez être rapide et plus vous allez prendre du plaisir. The faster you are, the more fun you will have.