×

우리는 LingQ를 개선하기 위해서 쿠키를 사용합니다. 사이트를 방문함으로써 당신은 동의합니다 쿠키 정책.


image

Keep it Up! Feb 2022 (The Hebrew Hub Speaking Course), Week 12 (ראיונות)

Week 12 (ראיונות)

‫-לחיים.

‫-לחיים.

‫אז מה, מתרגש?

‫-לא.

-‫מה זה לא? אתה אף פעם לא מתרגש ‫לקראת הופעות? אני לא מבין את זה.

-‫אני רוצה לעלות אבל...

-‫שם המוזיקה זה מלודיק טכנו אפרו-האוס.

-‫למה דווקא מוזיקה אפריקאית?

-אני אוהב את המניירות,‫אני אוהב את המלודיק...

-יאללה טומי!

-‫כל התופים.

‫-מה זה גורם לך?

‫-לרקוד.

-‫איפה אתה מרגיש את הקצב?

‫-ברגליים ובאוזניים.

-‫אני טומי פרחי, בן שמונה, בכיתה ב',‫ואני הדיג'יי הכי צעיר בארץ.

-‫באיזה גיל התחלת לנגן?

‫-שבע... כשהתחלתי הייתי בא'.

-‫אה, בסדר. כולם מתחילים בא'.

-‫איך הגעת בכלל להתחיל לנגן כדיג'יי?

-‫אבא קנה לעצמו ואמרתי,‫אני רוצה להיות בזה.‫זה הסט הראשון שהכנתי.

-‫אני חייב כאילו...‫את זה עשית בגיל שבע?

‫-כן. אבל זה קצר ממש.

-תגיד, אתה אמיתי? את זה עשית בגיל שבע?

‫-כן.

-‫זה היה ביום העצמאות, על גג ראשון...

‫-מדהים.

-‫ניגנתי את זה שם.

‫-מדהים.

-ומה זה אלה? או שזה לא קשור עכשיו?

‫-זה... לא.

-גם אני לא למדתי את זה.

-טוב, יש לך זמן, אתה בסך הכול בן שמונה.

‫-כן.

-‫וואי, זה פשוט...

‫-רגע, תן לו להגיע ל...

-‫לא, אי אפשר כאילו לעצור את זה.‫אי אפשר, אי אפשר,‫אי אפשר לעצור את המוזיקה.

-‫אתה מופיע הרבה?

-כן, אני מופיע הרבהב"אכבר",‫הופעתי בקיסריה.

-‫איך מזמינים אותך להופעות?

‫-רואים אותי באינסטגרם.

-ואתה עושה הופעה בכל שעה,‫כל זמן, תמיד?

-כן.

-‫אין לך כאילו...

‫-לא. לא, ממש לא.‫ב-10 בלילה עד 12 - לא.

‫למה לא?

-כי גם זה שעות ‫מאוחרות בשבילי וגם לא בימי בית ספר.

-‫אם אני עכשיו רוצה להיות דיג'יי,‫איזה טיפים אתה נותן לי?

-‫קודם כול לדעת איזה סוג מוזיקה אתה רוצה.

-‫איך אתה ידעת איזו מוזיקה אתה אוהב?

‫-רציתי לשמוע סוגים של מוזיקה.‫אבא הראה לי את הסוגים שיש.

-‫השמיע, השמיע.

‫-ישראלית בהתחלה לא אהבתי.

-אוקיי.

‫-והכי התחברתי לאפריקאית.

-‫אולי באמצע הניגון, תנגן עם הכלי הזה?

-עם הקחון?

‫-כן.

-‫מותר, מותר חיבוק?‫איי...

-‫להופעות התקשרו...

-‫הדבר השני שאני צריך לעשות...

‫-שב, שב אבל ככה, בסבבה.

-‫זה להתאים למוזיקה שאתה אוהב ‫את ה-BPM. אתה רואה את ה...

-‫מה זה BPM?

‫-BPM זה הקצב של השיר.‫לדוגמה, אני מנגן...‫פלוס 122 ככה...‫אני לפעמים מנגן 123, 124.כל אלה בסדר.‫לדוגמה 130, 140, זה טרנסים.

-‫ואתה פחות בטרנסים?

‫-פחות, אבל פעם רציתי להתחיל לנגן,‫ואולי מתישהו אני אעשה את זה.

-‫מה זה פעם? אתה בן שמונה.

-‫אולי אתה תלמד אותי קצת על זה?

-‫כאן מנמיכים ומגבירים BPM.‫כאן מעלים, בדרופ אבל.‫זה פילטר.

-‫אה...

‫-זה הצליל הזה וזה הצליל הזה.

-‫ואיך אתה יודע מתי לעשות ‫את הקטע הזה?

-זה לדוגמה לופ קצר, תראה.

-‫לופ זה לא משהו שחוזר על עצמו?

‫-דיליי, כל הדברים האלה...רובוט, יש עוד הרבה דברים.

‫-וואי, זה נראה מורכב בטירוף.

-‫עכשיו החלפתי שיר.‫אני אגיד לך איך עשיתי את זה?‫החלפתי בלופים. הבנת?

-אני לא מבין מה אתה עושה בכלל.

-‫רגע, בבית ספר כבר מכירים אותך?‫כאילו בתור הדיג'יי?

-‫יש כאלה שלא, אבל הרוב כן.

-‫גם החבר'ה מכיתה ו'?

‫-ד'-ו', כן.

-פשש...

-יענו, אתה כבר מהמקובלים ממש.אני בכיתה ב' הכרתי אולי ‫את החבר'ה של כיתה ד',‫וגם זה, כאילו לא ממש הסתכלו עלינו.‫כל הכבוד.

-‫אני מופיע גם בבית הספר.

-‫אה, אתה מופיע גם בבית הספר?

‫-כן, היום הופעתי בבית הספר.

-די... ותגיד לי מה ההבדל בין ‫לנגן במסיבה עם ילדים בבית הספר נגיד, ‫או עם אנשים מבוגרים?

-‫שילדים מתביישים לרקוד ומבוגרים לא.

-‫אה, ילדים מתביישים?

‫-כן.‫וגם, וגם זה לא אותו סוג מוזיקה.

-‫לדוגמה, מבוגרים לא כל כך אוהבים ‫את סוג המוזיקה של הישראלית.

-‫יש פה אישיו מאוד חזק עם הישראלית, ‫אנחנו צריכים לברר מה הסיפור.

-‫אה, פתאום בבית ספר אתה כן מנגן,פתאום "אני אוהב ישראלית".

-‫תשמיע לי את הטראק ‫שהיום עשית בבית ספר.

-‫כל המורות, כל המורות,‫אני רוצה לראות כפיים,‫אני רוצה לראות כפיים...

-‫"אני יודע שאני ואת..."

-‫אוקיי, אני מבין מה אתה אומר...

-‫"לא נחזור להיות..."

-‫זה כזה גורם לי לעשות ככה:

-נחמד.‫זה כזה שהמורה רחל תבוא ותגיד:‫"אוי טומי, זה נפלא.‫טומי זה נהדר, זה נהדר, טומי,‫"אוי, זה נפלא, זה נפלא".

‫"כיתה ד', כיתה ד', לקפוץ.‫"לקפוץ. לקפוץ, לקפוץ, לקפוץ...‫"יופי כיתה ד'... אה... אה, יוסי! "‫אוקיי אז אתה אומר, הילדים

-‫פחות כאילו זורמים. ואז מה?

-כן.

-‫איזה מסיבה נגיד אתה זוכר שאתה אומר:‫"בוא'נה, זאת הייתה מסיבה, חבל על הזמן..."

‫-קיסריה.

-‫אה, המסיבה ש... מה, מה היה שם?

-‫היו שם מלא אנשים, היו אוהלים, היה...‫והיה כיף.

‫-כן?

-‫היו שם גם הרבה אנשים מפורסמים.

‫-כמו מי?

-‫פטרה, דרוויש...

‫-אני מכיר אלה גוטמן, מכיר אלה גוטמן?‫יש אחת אלה גוטמן, לא?

‫-חזרת 30 שנה אחורה...‫תשמע, אני מהדור שלי ‫זוכר את אלה גוטמן...

-‫ומה היה התפקיד שלך שם?

‫-לחמם אותם.

-אתה יכול לגרום לאנשים לרקוד יותר מהר,לרקוד יותר לאט?

-כן.

-אני מרגיש שהם רוקדים לאט בירידות,‫אני מרגיש...‫שבעליות, הם רוקדים וקופצים.

‫ומה זה עושה לך שאתה...?

-טוב.

‫-כן?

-כן.

-אתה מרגיש עם זה טוב?

‫-טוב בלב. כן.

-כן?

-כן.

אני מסתכל על החולצה שלך.

‫-כן.

-‫זה אתה כאילו?

‫-כן, זה אני.

‫די! מלא טומי. אההה!

-‫התספורת שלך, היא מאוד מוצאת חן בעיניי.

‫-זה גדל לי.

-‫הקרחת כאן גדלה לי.

-פעם, בתחילת הגן...

‫-פעם... ממש מזמן.

-‫היה לי את השיער הזה, רציתי להוריד.אבא אמר לי: "למה? "‫"כי אני מרגיש שונה",

‫הוא אמר לי: "שונה זה מיוחד".‫ואז בסוף...‫ואז השארתי את זה.‫בסוף הגן, ארבעה ילדים עשו כמוני.

‫-הופה.

-‫כמה שעות ביום אתה מנגן?

-‫קודם כול אני לא כל יום מנגן,‫בעיקר אני מתאמן כשיש לי מסיבות.‫יום לפני אני עושה חזרה גנרלית,‫אבל שלושה-ארבעה ימים לפני, אני מתאמן.

-‫זאת אומרת, אם נגיד המסיבה היא שעה,‫אתה מנגן שעה.

-כן.

-מתאמן שעה.

‫-כן.

-‫ילדים, יראו את הסרטון.

‫-כן.

-‫ופתאום הם יגידו,‫"וואי, גם אנחנו רוצים לנגן".‫אז מה אתה ממליץ להם לעשות?

-‫אם אתה רואה מישהו בטלוויזיה ‫ואתה גם רוצה להיות בטלוויזיה,‫אל תראה טלוויזיה.

‫זה אומר שבמקום להיות בטלוויזיה‫או בטלפון, צריך להתאמן.

Week 12 (ראיונות) Week 12 (interviews) Неделя 12 (интервью)

‫-לחיים. for life.

‫-לחיים.

‫אז מה, מתרגש? So what, excited?

‫-לא.

-‫מה זה לא? אתה אף פעם לא מתרגש ‫לקראת הופעות? Do you never get excited for concerts? אני לא מבין את זה.

-‫אני רוצה לעלות אבל... - I want to go up but...

-‫שם המוזיקה זה מלודיק טכנו אפרו-האוס. - The name of the music is Melodic Techno Afro-House.

-‫למה דווקא מוזיקה אפריקאית? - Why African music?

-אני אוהב את המניירות,‫אני אוהב את המלודיק... - I like the papers, I like the melodic...

-יאללה טומי! - Come on Tommy!

-‫כל התופים. -All the drums.

‫-מה זה גורם לך? -What does it do to you?

‫-לרקוד. Dance.

-‫איפה אתה מרגיש את הקצב? -Where do you feel the rhythm?

‫-ברגליים ובאוזניים. - In the legs and ears.

-‫אני טומי פרחי, בן שמונה, בכיתה ב',‫ואני הדיג'יי הכי צעיר בארץ. - I'm Tommy Farhi, eight years old, in second grade, and I'm the youngest DJ in Israel.

-‫באיזה גיל התחלת לנגן? -At what age did you start playing?

‫-שבע... כשהתחלתי הייתי בא'. -Seven... when I started I was in A.

-‫אה, בסדר. כולם מתחילים בא'. They all start with A.

-‫איך הגעת בכלל להתחיל לנגן כדיג'יי? -How did you even start playing as a DJ?

-‫אבא קנה לעצמו ואמרתי,‫אני רוצה להיות בזה.‫זה הסט הראשון שהכנתי. - Dad bought for himself and I said, I want to be in it. This is the first set I made.

-‫אני חייב כאילו...‫את זה עשית בגיל שבע? - I have to, like... did you do that at the age of seven?

‫-כן. אבל זה קצר ממש. But it's really short.

-תגיד, אתה אמיתי? -Say, are you real? את זה עשית בגיל שבע?

‫-כן.

-‫זה היה ביום העצמאות, על גג ראשון... - It was on Independence Day, on the first roof...

‫-מדהים. Amazing.

-‫ניגנתי את זה שם. -I played it there.

‫-מדהים.

-ומה זה אלה? -And what are these? או שזה לא קשור עכשיו? Or is it irrelevant now?

‫-זה... לא.

-גם אני לא למדתי את זה. -I didn't learn it either.

-טוב, יש לך זמן, אתה בסך הכול בן שמונה. - Well, you have time, you're only eight years old.

‫-כן.

-‫וואי, זה פשוט... -Wow, it's just...

‫-רגע, תן לו להגיע ל... - Wait, let him get to...

-‫לא, אי אפשר כאילו לעצור את זה.‫אי אפשר, אי אפשר,‫אי אפשר לעצור את המוזיקה. - No, you can't seem to stop it. You can't, you can't, you can't stop the music.

-‫אתה מופיע הרבה? -Do you appear a lot?

-כן, אני מופיע הרבה ב"אכבר",‫הופעתי בקיסריה. - Yes, I appear a lot in "Akbar", I appeared in Caesarea.

-‫איך מזמינים אותך להופעות? -How do you get invited to shows?

‫-רואים אותי באינסטגרם.

-ואתה עושה הופעה בכל שעה,‫כל זמן, תמיד? -And you do a show every hour, every time, always?

-כן.

-‫אין לך כאילו... - You don't seem to have...

‫-לא. לא, ממש לא.‫ב-10 בלילה עד 12 - לא. No, absolutely not. At 10 at night until 12 - no.

‫למה לא?

-כי גם זה שעות ‫מאוחרות בשבילי וגם לא בימי בית ספר. - Because it's also late hours for me and not on school days.

-‫אם אני עכשיו רוצה להיות דיג'יי,‫איזה טיפים אתה נותן לי?

-‫קודם כול לדעת איזה סוג מוזיקה אתה רוצה.

-‫איך אתה ידעת איזו מוזיקה אתה אוהב?

‫-רציתי לשמוע סוגים של מוזיקה.‫אבא הראה לי את הסוגים שיש. - I wanted to hear different types of music. Dad showed me the different types.

-‫השמיע, השמיע. - Play, play.

‫-ישראלית בהתחלה לא אהבתי. - I didn't like Israeli at first.

-אוקיי.

‫-והכי התחברתי לאפריקאית. -And I connected the most with an African woman.

-‫אולי באמצע הניגון, תנגן עם הכלי הזה? - Maybe in the middle of the tune, play with this instrument?

-עם הקחון? - With the khun?

‫-כן.

-‫מותר, מותר חיבוק?‫איי... - Is it allowed, is it allowed to hug? Ai...

-‫להופעות התקשרו... - For performances, call...

-‫הדבר השני שאני צריך לעשות... -The second thing I have to do...

‫-שב, שב אבל ככה, בסבבה. -Sit, sit but like this, in a circle.

-‫זה להתאים למוזיקה שאתה אוהב ‫את ה-BPM. -It matches the music you like the BPM. אתה רואה את ה... You see the...

-‫מה זה BPM?

‫-BPM זה הקצב של השיר.‫לדוגמה, אני מנגן...‫פלוס 122 ככה...‫אני לפעמים מנגן 123, 124.כל אלה בסדר.‫לדוגמה 130, 140, זה טרנסים. -BPM is the rhythm of the song. For example, I play...plus 122 like this...I sometimes play 123, 124. All of these are fine. For example 130, 140, it's trances.

-‫ואתה פחות בטרנסים? -And you are less into trances?

‫-פחות, אבל פעם רציתי להתחיל לנגן,‫ואולי מתישהו אני אעשה את זה. - Less, but I once wanted to start playing, and maybe someday I will do it.

-‫מה זה פעם? -What is once? אתה בן שמונה.

-‫אולי אתה תלמד אותי קצת על זה? -Maybe you can teach me a little about it?

-‫כאן מנמיכים ומגבירים BPM.‫כאן מעלים, בדרופ אבל.‫זה פילטר. - Here you lower and increase BPM. Here you raise it, in a drop but. This is a filter.

-‫אה...

‫-זה הצליל הזה וזה הצליל הזה. -It's this sound and it's that sound.

-‫ואיך אתה יודע מתי לעשות ‫את הקטע הזה? -And how do you know when to do this part?

-זה לדוגמה לופ קצר, תראה. - This is for example a short loop, see.

-‫לופ זה לא משהו שחוזר על עצמו? - Isn't a loop something that repeats itself?

‫-דיליי, כל הדברים האלה...רובוט, יש עוד הרבה דברים. -Delay, all these things...robot, there are many more things.

‫-וואי, זה נראה מורכב בטירוף. -Wow, that looks insanely complex.

-‫עכשיו החלפתי שיר.‫אני אגיד לך איך עשיתי את זה?‫החלפתי בלופים. - Now I changed a song. I'll tell you how I did it? I changed loops. הבנת? did you understand

-אני לא מבין מה אתה עושה בכלל. -I don't understand what you're doing at all.

-‫רגע, בבית ספר כבר מכירים אותך?‫כאילו בתור הדיג'יי? - Wait, at school they already know you? Like as the DJ?

-‫יש כאלה שלא, אבל הרוב כן. - Some don't, but the majority do.

-‫גם החבר'ה מכיתה ו'? - Also the guys from sixth grade?

‫-ד'-ו', כן. - Wed-Fri, yes.

-פשש... -Shh...

-יענו, אתה כבר מהמקובלים ממש.אני בכיתה ב' הכרתי אולי ‫את החבר'ה של כיתה ד',‫וגם זה, כאילו לא ממש הסתכלו עלינו.‫כל הכבוד. - They will answer, you're already one of the really accepted ones. I was in the second grade, maybe I knew the guys in the fourth grade, and that too, as if they didn't really look at us. Well done.

-‫אני מופיע גם בבית הספר. -I also perform at school.

-‫אה, אתה מופיע גם בבית הספר?

‫-כן, היום הופעתי בבית הספר. - Yes, today I showed up at school.

-די... ותגיד לי מה ההבדל בין ‫לנגן במסיבה עם ילדים בבית הספר נגיד, ‫או עם אנשים מבוגרים? - Enough... and tell me what's the difference between playing at a party with kids at school, say, or with older people?

-‫שילדים מתביישים לרקוד ומבוגרים לא. - that children are ashamed to dance and adults are not.

-‫אה, ילדים מתביישים? -Oh, are children shy?

‫-כן.‫וגם, וגם זה לא אותו סוג מוזיקה. - Yes. And, and it's not the same type of music either.

-‫לדוגמה, מבוגרים לא כל כך אוהבים ‫את סוג המוזיקה של הישראלית. -For example, adults don't really like the Israeli type of music.

-‫יש פה אישיו מאוד חזק עם הישראלית, ‫אנחנו צריכים לברר מה הסיפור. - There is a very strong personality here with the Israeli, we need to find out what the story is.

-‫אה, פתאום בבית ספר אתה כן מנגן,פתאום "אני אוהב ישראלית". - Oh, suddenly at school you do play, suddenly "I like Israeli".

-‫תשמיע לי את הטראק ‫שהיום עשית בבית ספר. - Play me the track you did at school today.

-‫כל המורות, כל המורות,‫אני רוצה לראות כפיים,‫אני רוצה לראות כפיים... - All the teachers, all the teachers, I want to see applause, I want to see applause...

-‫"אני יודע שאני ואת..." -"I know that I and you..."

-‫אוקיי, אני מבין מה אתה אומר...

-‫"לא נחזור להיות..." -"We will not be again..."

-‫זה כזה גורם לי לעשות ככה: -It's like this makes me do like this:

-נחמד.‫זה כזה שהמורה רחל תבוא ותגיד:‫"אוי טומי, זה נפלא.‫טומי זה נהדר, זה נהדר, טומי,‫"אוי, זה נפלא, זה נפלא". -Nice. It's such that the teacher Rachel will come and say: "Oh, Tommy, this is wonderful. Tommy, this is wonderful, this is wonderful, Tommy," "Oh, this is wonderful, this is wonderful."

‫"כיתה ד', כיתה ד', לקפוץ.‫"לקפוץ. "4th grade, 4th grade, jump." Jump. לקפוץ, לקפוץ, לקפוץ...‫"יופי כיתה ד'... אה... אה, יוסי! "‫אוקיי אז אתה אומר, הילדים

-‫פחות כאילו זורמים. - Less like flowing. ואז מה?

-כן.

-‫איזה מסיבה נגיד אתה זוכר שאתה אומר:‫"בוא'נה, זאת הייתה מסיבה, חבל על הזמן..." -What party shall we say? Do you remember saying: "Come on, it was a party, it's a waste of time..."

‫-קיסריה. Caesarea.

-‫אה, המסיבה ש... מה, מה היה שם? -Ah, the party that... what, what was there?

-‫היו שם מלא אנשים, היו אוהלים, היה...‫והיה כיף. - There were a lot of people there, there were tents, it was...and it was fun.

‫-כן?

-‫היו שם גם הרבה אנשים מפורסמים. -There were also many famous people there.

‫-כמו מי?

-‫פטרה, דרוויש... -Petra, dervish...

‫-אני מכיר אלה גוטמן, מכיר אלה גוטמן?‫יש אחת אלה גוטמן, לא? -I know Ella Gutman, do you know Ella Gutman? There is one Ella Gutman, isn't there?

‫-חזרת 30 שנה אחורה...‫תשמע, אני מהדור שלי ‫זוכר את אלה גוטמן... - You went back 30 years... listen, I from my generation remember Ella Gutman...

-‫ומה היה התפקיד שלך שם? - And what was your role there?

‫-לחמם אותם. - Warm them up.

-אתה יכול לגרום לאנשים לרקוד יותר מהר,לרקוד יותר לאט? -Can you make people dance faster, dance slower?

-כן.

-אני מרגיש שהם רוקדים לאט בירידות,‫אני מרגיש...‫שבעליות, הם רוקדים וקופצים. - I feel that they dance slowly on the downs, I feel... on the ups, they dance and jump.

‫ומה זה עושה לך שאתה...? And what does that make you...?

-טוב.

‫-כן?

-כן.

-אתה מרגיש עם זה טוב? -Do you feel good about it?

‫-טוב בלב. - Good at heart. כן.

-כן?

-כן.

אני מסתכל על החולצה שלך. I'm looking at your shirt.

‫-כן.

-‫זה אתה כאילו? -Is that you?

‫-כן, זה אני.

‫די! enough! מלא טומי. אההה! Ahhh!

-‫התספורת שלך, היא מאוד מוצאת חן בעיניי. - I really like your haircut.

‫-זה גדל לי. -It grew on me.

-‫הקרחת כאן גדלה לי. - The baldness here has grown on me.

-פעם, בתחילת הגן... -Once, at the beginning of kindergarten...

‫-פעם... ממש מזמן. - Once upon a time... a long time ago.

-‫היה לי את השיער הזה, רציתי להוריד.אבא אמר לי: "למה? - I had this hair, I wanted to take it off. Father said to me: "Why? "‫"כי אני מרגיש שונה", ""Because I feel different",

‫הוא אמר לי: "שונה זה מיוחד".‫ואז בסוף...‫ואז השארתי את זה.‫בסוף הגן, ארבעה ילדים עשו כמוני. He told me: "Different is special." And then at the end... and then I left it. At the end of kindergarten, four children did like me.

‫-הופה. - Hopa.

-‫כמה שעות ביום אתה מנגן? -How many hours a day do you play?

-‫קודם כול אני לא כל יום מנגן,‫בעיקר אני מתאמן כשיש לי מסיבות.‫יום לפני אני עושה חזרה גנרלית,‫אבל שלושה-ארבעה ימים לפני, אני מתאמן. - First of all I don't play every day, I mainly practice when I have parties. The day before I do a dress rehearsal, but three-four days before, I practice.

-‫זאת אומרת, אם נגיד המסיבה היא שעה,‫אתה מנגן שעה. - I mean, if we say the party is an hour, you play for an hour.

-כן.

-מתאמן שעה. - Exercising for an hour.

‫-כן.

-‫ילדים, יראו את הסרטון. - Children, watch the video.

‫-כן.

-‫ופתאום הם יגידו,‫"וואי, גם אנחנו רוצים לנגן".‫אז מה אתה ממליץ להם לעשות? - And suddenly they will say, "Wow, we want to play too." So what do you recommend them to do?

-‫אם אתה רואה מישהו בטלוויזיה ‫ואתה גם רוצה להיות בטלוויזיה,‫אל תראה טלוויזיה. - If you see someone on TV and you also want to be on TV, don't watch TV.

‫זה אומר שבמקום להיות בטלוויזיה‫או בטלפון, צריך להתאמן. This means that instead of being on TV or on the phone, you should exercise.