AGGIUSTALA PER TE, MILLE OPZIONI DIVERSE! (Routine Mattinale) Parte 5 di 5
Настрой её|||||||||
Ajuste-la||||Options|||||
fix it|||||||||
Stell sie ein|||||||||
Ajuste-a|||mil opções|OPÇÕES|||||
FIX IT FOR YOU, TAUSEND VERSCHIEDENE MÖGLICHKEITEN! (Morgenroutine) Teil 5 von 5
ADJUST IT FOR YOU, THOUSAND DIFFERENT OPTIONS! (Morning Routine) Part 5 of 5
ARRÉGLALO POR TI, ¡MIL OPCIONES DIFERENTES! (Rutina matutina) Parte 5 de 5
LE PROGRAMME D'ENTRETIEN DE LA MAISON EST UN PROGRAMME D'ENTRETIEN DE LA MAISON ET DE L'ENVIRONNEMENT. (Routine matinale) Partie 5 de 5
千差万別の選択肢を、あなたのために！(朝の習慣）その5/5
MAAK HET VOOR JE, DUIZEND VERSCHILLENDE OPTIES! (Ochtendroutine) Deel 5 van 5
NAPRAW TO DLA SIEBIE, TYSIĄC RÓŻNYCH OPCJI! (Poranna rutyna) Część 5 z 5
AJUSTE PARA VOCÊ, MIL OPÇÕES DIFERENTES! (Rotina matinal) Parte 5 de 5
ПОПРАВЬ ЕЁ ДЛЯ СЕБЯ, ТЫСЯЧИ РАЗНЫХ ВАРИАНТОВ! (Утреннее Рутина) Часть 5 из 5
Ecco l’ultimo articolo della serie relativa all’importanza della ROUTINE MATTINALE.
||||||важности|||
||||||de l'importance|||
||||||der Bedeutung|||Morgendroutine
||||||of the importance|||
Aqui está|||||||||
Hier ist der letzte Artikel der Serie über die Bedeutung der MORGENROUTINE.
Here is the latest article in the series on the importance of the MATTINAL ROUTINE.
Este es el último artículo de la serie sobre la importancia de la RUTINA MAÑANA.
Her er den siste artikkelen i serien om viktigheten av MORGENRUTINEN.
Aqui está o último artigo da série sobre a importância da ROTINA DA MANHÃ.
Вот последняя статья серии о важности УТRENNEЙ РУТИНЫ.
Se non avete ancora letto le altre parti o volete riascoltarle eccole qua:
||||||||||les réécouter|les voici|
||||||||||sie erneut anhören|hier sind sie|
||||||||||to listen to them|here they are|
|||||||partes||querem|ouvir novamente||
If you have not read the other parts yet or want to listen again, here they are:
Si aún no ha leído las otras partes o desea volver a escucharlas, aquí están:
Hvis du ikke har lest de andre delene ennå eller vil lytte til dem igjen, her er de:
Если вы еще не прочитали другие части или хотите их переслушать, вот они:
PARTE 1 – ECCO PERCHÈ LE PERSONE DI SUCCESSO SI SVEGLIANO PRESTO!
|||||von|||stehen auf|
||||||||wake up|
|aqui está|porque||||||acordam|cedo
TEIL 1 - DESHALB WACHEN ERFOLGREICHE MENSCHEN FRÜH AUF!
PART 1 - THAT'S WHY THE SUCCESSFUL PEOPLE ARE SOONED AWAY!
PARTE 1 - ¡POR ESO LA GENTE DE ÉXITO SE LEVANTA TEMPRANO!
DEL 1 - DET ER HVORFOR SUCCESFULLE FOLK VEKNER TIDLIGT!
CZĘŚĆ 1 - DLATEGO LUDZIE POWODZI WCZEŚNIE WSTAWIĄ!
PARTE 2 – SVEGLIARSI ALLE 4.30 am È DA MATTI?
||||||с ума сойти
|||du matin|||fou
|||morgens|||verrückt
|||a.m.|it is||crazy
||||||loucura
TEIL 2 - AUFWACHEN UM 4.30 Uhr IST ES VERRÜCKT?
PART 2 - WAKE UP TO 4.30 am IS BY MATTI?
PARTE 2 - DESPERTARSE A LAS 4.30 DE LA MAÑANA ¿Es una locura?
DEL 2 - VÅKNER KLokken 4.30 ER DET SÅ GJØRT?
CZĘŚĆ 2 - POBUDZENIE O 4.30 CZY TO TAKIE SZALONE?
PARTE 3 – SVEGLIARSI PRESTO NON È DIFFICILE, MA…!
PART 3 - WAKING UP EARLY IS NOT DIFFICULT, BUT...!
PARTE 3 - LEVANTARSE TEMPRANO NO ES DIFÍCIL, PERO...
DEL 3 - Å VÅKE OPPTIDIG ER IKKE VANSKELIG, MEN…!
PARTE 4 – LE 3 CHIAVI SPECIALI DELLA ROUTINE MATTUTINA!
|||spéciales|||
||||||Morgendlichen
||||||morning
||CHAVES||||
TEIL 4 - DIE 3 BESONDEREN SCHLÜSSEL ZUR MORGENROUTINE!
PART 4 - THE 3 SPECIAL KEYS TO THE MORNING ROUTINE!
PARTE 4 - ¡LAS 3 CLAVES ESPECIALES DE LA RUTINA MATUTINA!
DEL 4- DE 3 SPESIELLE NØKLENE TIL MORGENRUTINEN!
In questa ultima parte voglio darvi qualche ultimo consiglio così che sarete pronti a creare la vostra routine mattinale per migliorare qualsiasi aspetto della vostra vita che volete migliorare.
||||||||||||||||||||melhorar|qualquer|||||||
In this last part I want to give you some last advice so that you will be ready to create your morning routine to improve any aspect of your life that you want to improve.
En esta última parte quiero darte algunos consejos finales para que estés preparado para crear tu propia rutina matutina para mejorar cualquier aspecto de tu vida que quieras mejorar.
I denne siste delen vil jeg gi deg noen siste råd, slik at du er klar til å lage morgenrutinen din for å forbedre ethvert aspekt av livet ditt som du vil forbedre.
La ragione per cui avere una routine mattinale è possibile PER TUTTI, è che non esiste un regola fissa!
||||||||||||||||||fixe
|||||||morgendliche|||||||||||feste Regel
||||||||||para|todos||||existe||regra|
The reason why having a morning routine is possible FOR EVERYONE, is that there is no fixed rule!
La razón por la que tener una rutina matutina es posible PARA TODOS es que ¡no hay una regla fija!
Grunnen til å ha en morgenrutine er mulig for ALLE er at det ikke er noen fast regel!
Причина, по которой иметь утреннюю рутину возможно ДЛЯ ВСЕХ, заключается в том, что нет жесткого правила!
Ci sono, come abbiamo visto, migliaia di modi diversi di eseguire una routine la mattina.
||||||||||выполнить||||
||||||||||exécuter||||
|||||thousands|||||perform||||
||||||||||ausführen||||
|||||milhares|||||executar||||
Es gibt, wie wir gesehen haben, Tausende von Möglichkeiten, eine Morgenroutine durchzuführen.
There are, as we have seen, thousands of different ways of performing a routine in the morning.
Existen, como hemos visto, miles de formas diferentes de realizar una rutina por la mañana.
Det er, som vi har sett, tusenvis av forskjellige måter å utføre en rutine på morgenen.
Как мы видели, существует тысячи разных способов выполнять утреннюю рутину.
La cosa fantastica è che siete voi a poter decidere esattamente cosa volete fare e quando volete svegliarvi!
|||||вы||||||||||||
|||||êtes||||||||||||
|||||||||||||||||aufwachen
|||||||||||||||||wake up
|||||são|||poder|||o que|querem|||||acordar-se
The great thing is that you can decide exactly what you want to do and when you want to wake up!
Lo mejor es que puedes decidir exactamente qué quieres hacer y cuándo quieres despertarte.
Det flotte er at du bestemmer nøyaktig hva du vil gjøre og når du vil våkne!
Замечательная вещь в том, что именно вы можете решить, что именно хотите делать и когда хотите просыпаться!
Come sapete io mi sveglio adesso tra le 4 e 4.30 del mattino!
|vocês sabem|eu||acordo|agora|entre||||
As you know I wake up now between 4 and 4.30 in the morning!
Como sabes, ahora me despierto entre las 4 y las 4.30 de la mañana.
Poi vabbè io sono un po' pazzo e qua in California ho incominciato a svegliarmi alle 3.45!
|ладно|||||сумасшедший||||||начал|||
|Bon, bref|||||un peu fou||||||commencé|||
||||||crazy||||||started|||
||||||||||||angefangen|||
então|tá bom|||||louco||||||começado||acordar|
Dann, na ja, ich bin ein bisschen verrückt und hier in Kalifornien fing ich an, um 3.45 Uhr aufzuwachen!
Then oh well I'm a bit 'crazy and here in California I began to wake up at 3.45!
Por otra parte, estoy un poco loca y aquí en California empecé a despertarme a las 3.45 de la mañana.
Så jeg er litt gal, og her i California begynte jeg å våkne klokken 3.45!
Se vi chiedete quando vado a dormire, la risposta è verso le 8.30 p.m.
||vous demandez|||||||||||
||you ask|||||||||||
||fragt|||||||||||
||perguntam||vou|||||||||
If you ask when I go to sleep, the answer is around 8.30 pm
Si me preguntan cuándo me voy a dormir, la respuesta es sobre las 20.30 horas.
Hvis du lurer på når jeg skal sove, er svaret rundt 20.30
così da garantire al mio corpo almeno 7 ore di riposo.
so as to guarantee my body at least 7 hours of rest.
para garantizar a mi cuerpo al menos siete horas de descanso.
Questo è molto importante visto che mi alleno ogni giorno in palestra.
|||||||тренируюсь||||
|||||||trainiere||||
|||||||train||||
|||||||treino||||academia
|||||||entreno||||
Das ist sehr wichtig, da ich jeden Tag im Fitnessstudio trainiere.
This is very important as I train every day in the gym.
Dette er veldig viktig ettersom jeg trener hver dag på treningsstudioet.
Detto questo, voi potete provare tante routine diverse e usare quella che vi piace di più e che vi fa sentire meglio.
||вы|||||||||||||||||||
|||podem||||||||||gosta||||||||
Sie können jedoch viele verschiedene Routinen ausprobieren und diejenige anwenden, die Ihnen am besten gefällt und mit der Sie sich am wohlsten fühlen.
That said, you can try many different routines and use the one you like best and that makes you feel better.
Dicho esto, puedes probar muchas rutinas diferentes y utilizar la que más te guste y te haga sentir mejor.
Når det er sagt, kan du prøve mange forskjellige rutiner og bruke den du liker best, og det får deg til å føle deg bedre.
Potete cambiarla col tempo e aggiungere sempre cose nuove da fare che vi facciano iniziare la giornata al meglio!
|la changer||||||||||||fassent|||||
|change it|||||||||||||||||
|ändern|||||||||||||||||
|||||adicionar||||||||façam|||||
Sie können es im Laufe der Zeit ändern und immer wieder neue Dinge hinzufügen, um Ihren Tag gut zu beginnen!
You can change it over time and always add new things to do that make you start your day to the fullest!
Puedes cambiarlo con el tiempo y añadir siempre cosas nuevas para empezar bien el día.
Du kan endre det over tid og alltid legge til nye ting å gjøre som får deg til å starte dagen på en best mulig måte!
Вы можете изменять её с течением времени и всегда добавлять новые дела, которые помогут вам начать день наилучшим образом!
Insisto molto su questa abitudine poiché può fare una differenza enorme nella vita di qualsiasi persona, soprattutto se si includono nel processo abitudini come: LEGGERE, LA GRATITUDINE E LO SPORT!
настаиваю очень|||||||||||||||||||||||||||||
J'insiste beaucoup||||habitude|||||||||||||||sont incluses||||||||||
insist||||||||||||||||||||||||||gratitude|||
Ich bestehe|||||||||||||||||||man inkludiert|||||||DANKBARKEIT|||
||||||||||||||||||||||hábitos||||a gratidão|||
Ich lege sehr viel Wert auf diese Gewohnheit, weil sie im Leben eines jeden Menschen einen großen Unterschied machen kann, vor allem wenn man Gewohnheiten wie: LESEN, DANKBARKEIT UND SPORT!
I insist a lot on this habit because it can make a huge difference in the life of any person, especially if you include in the process habits like: READ, GRATITUDE AND SPORT!
Insisto mucho en este hábito porque puede marcar una gran diferencia en la vida de cualquier persona, especialmente si se incluyen hábitos como: ¡LA LECTURA, LA GRATITUD Y EL DEPORTE!
Jeg insisterer mye på denne vanen, da den kan gjøre en stor forskjell i enhver persons liv, spesielt hvis du inkluderer vaner som: LESING, TAKKNAD OG SPORT!
Я настоятельно настаиваю на этой привычке, так как она может сделать огромную разницу в жизни любого человека, особенно если в процесс включаются такие привычки, как: ЧТЕНИЕ, БЛАГОДАРНОСТЬ И СПОРТ!
Non c’è nulla di difficile.
||nada||
Daran ist nichts Schwieriges.
There is nothing difficult.
No tiene nada de difícil.
Нет ничего сложного.
Si tratta solo di un’abitudine.
Es ist nur eine Gewohnheit.
It is just a habit.
Es sólo un hábito.
Per avere successo nel creare questa abitudine, vi consiglio specialmente all’inizio di renderla molto piacevole.
||||||||||||сделать её||
||||||||||||la rendre||
||||||||||||machen Sie sie||
|ter sucesso||em|criar|esta|hábito||aconselho||no início||torná-la|muito|prazerosa
Um diese Gewohnheit erfolgreich zu gestalten, rate ich Ihnen, sie vor allem am Anfang sehr angenehm zu gestalten.
To be successful in creating this habit, I recommend especially at the beginning to make it very pleasant.
Para tener éxito en la creación de este hábito, te aconsejo sobre todo al principio que lo hagas muy agradable.
For å lykkes med å skape denne vanen, anbefaler jeg spesielt at du gjør det veldig hyggelig i begynnelsen.
Ovvero se vi svegliate prima, fate nei primi mesi qualche cosa che amate fare!
|||réveillez-vous||||||||||
|||wake up|||||months|||||
|||aufwacht||||||||||
ou seja|||acordarem-se|||nos|primeiros|meses||||amem|fa
Das heißt, wenn Sie früher aufwachen, tun Sie etwas, was Sie in den ersten Monaten gerne tun!
That is, if you wake up earlier, do in the first few months something you love to do!
Es decir, si te levantas antes, ¡haz algo en los primeros meses que te encante hacer!
Det vil si at hvis du våkner tidligere, gjør noe de første månedene du liker å gjøre!
Questo è fondamentale poiché volete dare al vostro cervello dei ricordi piacevoli legati alla vostra routine mattinale.
|||||||||||agréables|liés à||||
|||||||||||angenehme|||||
||||||||cérebro||lembranças|agradáveis|relacionados||||
Das ist wichtig, denn Sie wollen Ihrem Gehirn angenehme Erinnerungen an Ihre Morgenroutine vermitteln.
This is essential because you want to give your brain some pleasant memories related to your morning routine.
Esto es crucial, ya que quieres darle a tu cerebro recuerdos agradables relacionados con tu rutina matutina.
Dette er avgjørende da du vil gi hjernen hyggelige minner knyttet til morgenrutinen din.
Это имеет важное значение, так как вы хотите дать своему мозгу приятные воспоминания, связанные с вашим утренним распорядком.
Facendo così, quando la sveglia suona, avrete molte più possibilità di svegliarvi e iniziare la giornata senza schiacciare il pulsante SNOOZE della sveglia.
|||||sonne|||||||||||||||||
||||Wecker|||||||||||||drücken|||Schlummern||
||||alarm|it rings||||||to wake yourselves||||||hitting|||snooze||
|assim|||despertador|||muitas||||acordar-se|||||||||||despertador
Auf diese Weise haben Sie, wenn der Wecker klingelt, eine viel größere Chance, aufzuwachen und den Tag zu beginnen, ohne auf die SNOOZE-Taste des Weckers zu drücken.
By doing so, when the alarm rings, you will have many more possibilities to wake up and start the day without pressing the SNOOZE button on the alarm clock.
De este modo, cuando suene el despertador, tendrás muchas más posibilidades de despertarte y empezar el día sin darle al botón SNOOZE del despertador.
Ved å gjøre dette, når alarmen går, vil du ha en mye bedre sjanse til å våkne og starte dagen uten å trykke på SNOOZE -knappen på alarmen.
Делая это, когда будильник срабатывает, у вас будет гораздо больше шансов проснуться и начать день, не нажав кнопку ОТЛОЖИТЬ.
AGGIUSTATELA COME PIÙ PREFERITE!
отремонтируйте её|||
Ajustez-la comme vous préférez!|||
fix it|||
Stellt sie ein|||
STELLEN SIE ES NACH BELIEBEN EIN!
ADJUST YOURSELF AS MORE FAVORITE!
AJÚSTALO A TU GUSTO.
JUSTER DET SOM MEST FAVORITT!
Настройте это так, как вам больше нравится!
NON CI SONO LIMITI E NON CI SONO REGOLE.
|||Grenzen|Eins||||
||há|limites|||||regras
THERE ARE NO LIMITS AND THERE ARE NO RULES.
NO HAY LÍMITES NI REGLAS.
DET ER INGEN GRENSER OG DET ER INGEN REGLER.
НЕТ НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ И НЕТ ПРАВИЛ.
L’obiettivo principale è creare un’abitudine che vi faccia sentire meglio con voi stessi e che vi permetta di vivere meglio le vostre giornate.
||||||||||||||||permette de||||||
||||||||||||||||erlaubt|euch|||||
||||||||||||mesmo||||||||||
The main objective is to create a habit that makes you feel better about yourself and allows you to live your days better.
El objetivo principal es crear un hábito que te haga sentir mejor contigo mismo y te permita vivir mejor tus días.
Hovedmålet er å skape en vane som får deg til å føle deg bedre om deg selv og som lar deg leve dagene dine bedre.
Главная цель - создать привычку, которая заставит вас чувствовать себя лучше и позволит вам лучше проживать ваши дни.
Ovviamente, se vi piace imparare l’italiano con italiano automatico, potete inserire un po' di apprendimento durante la vostra mattina!
||||||||||включить||||||||
||||||||||insérer||||||||
||||||||||||||Lernen||||
|||gostam|aprender||||||||um pouco||||||
Of course, if you like learning Italian with Italian automatic, you can enter a little bit of learning during your morning!
Por supuesto, si te gusta aprender italiano con el italiano automático, ¡puedes ponerte a aprender durante la mañana!
Selvfølgelig, hvis du liker å lære italiensk med automatisk italiensk, kan du legge til litt læring til morgenen din!
Очевидно, если вам нравится учить итальянский с автоматическим итальянским, вы можете добавить немного обучения в ваше утро!
Magari ascoltate un po' d’italiano durante la vostra colazione, o mentre andate a correre!
|||||||||||||бегаете
|ouçam|||||||café da manhã||enquanto|||correr
Maybe listen to some Italian during your breakfast, or while you go running!
Tal vez escuche algo de italiano mientras desayuna, o de camino a correr.
Lytt kanskje til noe italiensk under frokosten, eller mens du løper!
Может быть, послушайте немного итальянского во время завтрака или пока вы бегаете!
Come sapete imparare le lingue per me dovrebbe essere sempre piacevole ed un processo interessante!
|vocês sabem||||||deveria|||prazeroso||||
Wie Sie wissen, sollte das Erlernen von Sprachen für mich immer angenehm und ein interessanter Prozess sein!
As you know how to learn languages for me it should always be pleasant and an interesting process!
Como sabe, para mí aprender idiomas siempre debe ser un proceso agradable e interesante.
Som du vet, bør det å lære språk alltid være en hyggelig og interessant prosess for meg!
Как вы знаете, для меня изучение языков должно быть всегда приятным и интересным процессом!
Ci vuole molto tempo per imparare bene una lingua e quindi farlo in un modo interessante e piacevole trovo sia la scelta migliore!
|||||||||||||||||||||выбор|
Es|||||||||||||||||||ist|||
||||||||||portanto|fazer isso||||||||||escolha|
Es dauert lange, eine Sprache gut zu lernen, daher ist es die beste Wahl, sie auf interessante und angenehme Weise zu erlernen!
It takes a long time to learn a language well and then do it in an interesting and enjoyable way I find it the best choice!
Se tarda mucho tiempo en aprender bien un idioma, así que hacerlo de forma interesante y divertida me parece la mejor opción.
Det tar lang tid å lære et språk godt, og deretter gjøre det på en interessant og hyggelig måte. Jeg synes det er det beste valget!
На то, чтобы хорошо выучить язык, нужно много времени, и потому я считаю, что делать это интересным и приятным способом — лучший выбор!
Per oggi è tutto dalla soleggiata California!
для||||||
|||||ensoleillée|
|||||sunny|
|hoje||||ensolarada|
|||||sonnigen|
|||||soleada|
For today it's all from sunny California!
Esto es todo por hoy desde la soleada California.
Det er alt fra solfylte California for i dag!
На сегодня всё из солнечной Калифорнии!
Vi mando un abbraccione come sempre e ci sentiamo presto!
|schicke||||||||
Ich schicke dir wie immer eine Umarmung und wir sprechen uns bald!
Sending you big hugs as always and talk to you soon!
Посылаю вам большой объятие, как всегда, и мы скоро свяжемся!
Alberto
