Non sei chi pensi di essere!
|||think||
Sie sind nicht der, für den Sie sich halten!
You are not who you think you are!
No eres quien crees ser.
Vous n'êtes pas celui ou celle que vous croyez être !
Je bent niet wie je denkt dat je bent!
Nie jesteś tym, za kogo się uważasz!
Não és quem pensas que és!
Вы не тот, за кого себя принимаете!
Il tuo corpo è un insieme di moltissime cose - come questa cellula - una parte di vitale
Your body is a collection of so many things - like this cell - a vital part
importanza che costituisce... beh te!
importance that constitutes ... well you!
Se non fosse che per ogni singola cellula nel tuo corpo ci sono circa 10 altri organismi
Except that for every single cell in your body, there are about 10 other organisms
microscopici che sono essenziali alla tua sopravvivenza.
microscopic||||||
microscopic that are essential to your survival.
Davvero, c'è un collage unico nel suo genere di 100 mila miliardi di microorganismi che
|||collage||||||||||
|||colagem||||||||||
Really, there is a unique collage of 100 trillion microorganisms that
vivono sopra e dentro di te e che hai captato tramite bocca, orecchie e altri ingressi nel
|||||||||empfangen||||||Eingänge|
|||||||||captured|||||||
|||||||||uppfattat|||||||
|||||||||captado|||||||
live above and within you and that you have picked up through your mouth, ears, and other inputs into the
corso della tua vita.
course of your life.
Questo significa che quello che consideri essere te è solo una frazione minuscola delle
This means that what you consider to be you is only a tiny fraction of the
cose che ti costituiscono veramente.
Things that really constitute you.
È noto come microbioma, e queste creaturine contengono circa 22 milioni di geni del loro
|||Mikrobiom|||Kreaturen|||||||
||||||creatures|||||||
||||||små varelser|||||||
It is known as the microbiome, and these little creatures contain about 22 million genes from their
DNA, che non solo permettono a loro di sopravvivere ma anche di controllare centinaia di processi
DNA, which not only enable them to survive but also to control hundreds of processes
nel tuo corpo.
Aiutano a digerire il cibo, mantengono in salute le tue difese immunitarie, oltre a
|||||||||||immune defenses||
|||||||||||immunförsvar||
They help digest food, keep your immune system healthy, as well as
regolare la fame e farti sentire sazio.
||||||satt
regulate||||||
||||||satisfied
Regulate hunger and make you feel full.
Sei stressato?
Are you stressed?
Producono delle sostanze chimiche anche per quello - topi cresciuti in un ambiente sterile
They make chemicals for that too - mice raised in a sterile environment
che non accumulano questi microorganismi sono meno efficaci al rispondere a stimoli di stress
||accumulate|||||||||||
that do not accumulate these microorganisms are less effective at responding to stress stimuli
rispetto ad altri topi.
|||Mäuse
|||möss
compared with other mice.
Hai mai sentito parlare di un trapianto viscerale?
||||||Transplantation|viszeral
Have you ever heard of a visceral transplant?
E' una cosa vera!
It is a real thing!
Alcune malattie sono causate da un microbioma che manca di diversità, rendendo l'individuo
||||||||||||individual
Some diseases are caused by a microbiome that lacks diversity, making the individual
suscettibile ad infezioni.
susceptible||
mottaglig för||
Susceptible to infection.
Ed è stato scoperto che trapiantando i fermenti di una persona sana alle viscere di una persona
|||||||||||||Eingeweide|||
|||||transplanting|||||||||||
|||||transplantando|||||||||||
And it was discovered that by transplanting the ferments of a healthy person to the bowels of a person
Et il a été découvert qu'en transplantant les ferments d'une personne en bonne santé dans les intestins d'une personne
malata è possibile curare alcune malattie in modo più efficace degli antibiotici.
sick|||||||||||
sick, it is possible to treat some diseases more effectively than antibiotics.
Gli scienziati hanno anche scoperto che trapiantando ad alcuni topi obesi il microbioma di topi
||||||transplanting||||||||
Scientists also found that transplanting some obese mice with the microbiome of mice
magri, sorprendentemente essi hanno iniziato a perdere peso in maniera più efficace anche
thin, surprisingly they began to lose weight more effectively even
senza variare la dieta.Questi organismi sono talmente essenziali e così tanto una parte
without varying the diet.These organisms are so essential and so much a part
di te che i dottori in futuro potrebbero fare la diagnosi del tuo microbioma anziché di
of you that doctors in the future may diagnose your microbiome instead of
te.
you.
Ma ecco qui la parte sconvolgente - anche se le tue cellule rappresentano una piccola
But here's the shocking part - even if your cells represent a small one
parte di te, puoi cambiarne il restante 90%.
||||change it||
part of you, you can change the remaining 90%.
A differenza del codice genetico ereditato dai tuoi genitori, tutto ciò che mangi influenza
Unlike the genetic code inherited from your parents, everything you eat affects you
il microbioma.
the microbiome.
Cibi che contengono pre e probiotici, per esempio, introducono batteri nuovi e in salute
|||||probiotics||||||||
Foods that contain pre and probiotics, for example, introduce new and healthy bacteria
che possono aiutare quelli vecchi a prosperare.
||||||thrive
which can help the old ones thrive.
Invece quelle crocchette di pollo che stai mangiando, o altri cibi processati, sono trattati
||Kroketten|||||||||||
||croquettes|||||||||||
||croquetes|||||||||||
Instead those chicken nuggets you're eating, or other processed foods, are processed
con sostanze per uccidere i batteri cattivi, ma hanno anche lo sfortunato effetto collaterale
with substances to kill bad bacteria, but they also have the unfortunate side effect
di uccidere anche alcuni dei tuoi batteri buoni.
to kill some of your good bacteria as well.
Il mondo occidentale ha molta meno diversità nei loro microbiomi rispetto ad altre culture
|||||||||microbiomes||||
The Western world has far less diversity in their microbiomes than other cultures
che mangiano principalmente cibi integrali.
who eat mostly whole foods.
Questo per via di una dieta con più cibi processati e dell'uso di sapone antibatterico
||||||||||||||antibacterial soap
This is due to a diet with multiple processed foods and the use of antibacterial soap
e di antibiotici.
and antibiotics.
Ciò spiegherebbe il perché ci sono più e allergie e malattie autoimmuni nei paesi
|would explain||||||||||||
|explicaria||||||||||||
This would explain why there are more and more allergies and autoimmune diseases in the countries
occidentali.
westerners.
Per cui, mentre potresti avere una crisi esistenziale su chi o cosa tu sia realmente, ricorda solamente
|||||||||||||||erinnere|
|||||||existential|||||||||
So while you may have an existential crisis about who or what you really are, just remember
che hai il pieno controllo di questo superorganismo di cellule.
|||||||superorganism||
that you are in full control of this superorganism of cells.
E se tratti bene i tuoi microscopici compagni di vita con una buona dieta si prenderanno
||||||mikroskopischen|||||||||
|||||||||||||||se cuidarão
And if you treat your microscopic life companions right with a good diet they will catch up
cura di te.
Care of yourself.
O almeno... del 10% di ciò che è effettivamente te...
Or at least ... 10% of what is actually you ...
