💪마음 근육 키우는 기도문 10가지 | 종교는 상관 없다! 💪10 Gebete, um deine Denkmuskeln zu stärken | Religion spielt keine Rolle! 💪10 Prayers to Build Your Mind Muscles | Religion Doesn't Matter! 💪10 prières pour muscler son esprit | La religion n'a pas d'importance ! 💪心の筋肉を鍛える10の祈り｜宗教は関係ない！ 💪 10 條提升心靈肌肉的祈禱文 |宗教不重要！

여러분도 아시다시피 저는 사실 종교가 없어요. As many of you know, I'm not actually religious.

어린 시절엔 있었지만, 굉장히 삶이 힘들어지면서 I had it in my childhood, but when life got really tough, I decided to use the 我年輕的時候有過，但是當生活變得非常困難的時候

오히려 종교와 멀어진 타입이죠. If anything, they're the type of people who have moved away from religion. 相反，它是與宗教保持距離的類型。

'신이 있다면 날 이렇게 힘들게 할 리 없어!'라면서. "If there's a God, he wouldn't make me suffer this much!" he said. 他說：“如果有上帝，他不會讓我這麼難的！”

물론 지금은 그렇게 생각하지 않지만. Although I don't think so now. 當然我現在不這麼認為。

어쨌든 종교가 있든 없든 그것과 상관없이 In any case, whether you're religious or not, it doesn't matter. 不管你有沒有宗教信仰

"이렇게 기도하면 좋아요-" 라고 추천하고 싶은 기도문들이 있어요. There are prayers that I like to recommend, like, "You can pray like this-" 我想推荐一些祈禱，“這樣祈禱很好。”

예~전에 아주 힘들었을 때, Yes - when it was really hard,

밤마다 '죽을까 말까. 하루를 더 살까 말까.' Every night I think, "Am I going to die, or am I going to live another day? 每天晚上，'死與否。我應該再活一天嗎？

이런 고민을 할 정도로 수도 없이 무너지고 좌절하고 I've been down and out and frustrated enough that I've thought about it, and I've tried to figure out a way to make the 擔心到這樣的地步，我無數次崩潰、沮喪。

그런 나날들을 반복하고 있을 때 계속 마음속에서 외웠던 기도문이에요. It is a prayer that I kept memorizing in my heart as I was repeating those days. 這是我在重複那段日子時，一直記在心裡的祈禱文。

한 번에 한 가지만 무한정 되풀이해도 좋구요. 그게 진짜로 느껴질 때까지. You can do one thing at a time, ad infinitum, until it feels real. 可以無限期地一次重複一件事。直到感覺真實為止。

아니면 여러 가지를 반복적으로 되뇌어도 좋다고 생각해요. 或者我覺得有幾件事情一遍又一遍的重複就好了。

<이런 기도할 바엔 안 하는 게 낫다.> 라고 생각하는 기도가 있어요. <There are some prayers that I think, "I shouldn't be praying. 有一個禱告，我覺得<這樣禱告還好>。

'좋은 학교에 가게 해 주세요.' '좋은 사람 만나서 결혼하게 해 주세요.' "Please let me go to a good school." "Please let me meet and marry the right person.

'살 빠지게 해 주세요.' "Please help me lose weight.

이런 것들, 기복하는 기도예요. These things, they're up and down prayers. 這些是跌宕起伏的祈禱。

내 안에 있는 힘을 온~전히 바깥에다가 줘 버리는 거죠. 它把我內心的所有力量都傳遞給了外界。

모든 것은 내가 하는 건데, 그걸 남에게 계속 맡기는 거예요. I'm doing all the work, but I keep leaving it to others. 我什麼都做，卻一直託付給別人。

뭔가 나보다 더 큰 것이 선물을 가져다주듯. Like something bigger than you brings you a gift. 就像比我大的東西帶來了禮物。

<어릴 때 착한 일 하면 산타 할아버지가 선물 준대.> <When you're a kid and you're good, Santa brings you presents>. <如果你年輕的時候做了件好事，聖誕老人會送你一份禮物。>

라고 하는 게 되게 안 좋았던 것 같아요. I think that was a really bad idea. 我覺得這樣說很不好。

그래서 오늘은 제가 좋아했던 기도문들을 몇 개 공유할게요. 所以今天我要和你們分享一些我最喜歡的祈禱。

그래서 명상이 힘든 날엔 기도를 해도 좋구요. 這就是為什麼在冥想困難的日子祈禱是好的原因。

내가 믿는 신에게 해도 좋고, 우주에게, 하늘에게 對我信仰的神 對宇宙 對天空

아니면 내 안의 신성에게. 그건 상관이 없어요. 或者對我內在的神性。沒關係。

결국 모두 나와 이어지게 되어 있기 때문에. After all, they all lead back to me. 因為最終，一切都與我有關。

눈을 감고 함께 따라 해볼까요. 讓我們閉上眼睛，跟著我們一起來看看吧。

1\. <사랑과 자꾸만 멀어져 두려움을 찾을 때, 1\. <When you keep falling out of love and find fear, 一\。 &lt;當你不斷遠離愛而發現恐懼時， 제 안에 있는 사랑을 다시 발견하도록 이끌어 주세요.> Lead me to rediscover the love that is within me. 引導我重新發現我內心的愛。&gt;

2\. <제 안에 이미 존재하고 있는 힘을 발견하도록 도와주세요.> 2\. <Help me discover the power that already exists within me>. 2\. &lt;幫助我發現我體內已經存在的力量。&gt; 3\. <쉬어가야 할 때와 움직여야 할 때를 구분하도록 도와주세요.> 3\. &lt;幫我區分什麼時候該休息，什麼時候該動。&gt; 4\. <세상에 흩어져 존재하는 나의 모든 모습들을 포용할 수 있도록 힘을 주세요.> 4\. <Give me the strength to embrace all the ways in which I am scattered throughout the world>. 4\. &lt;請賜予我力量，擁抱我散佈在世界各地的所有外表。&gt; 5\. <당장 바꿀 수 없는 것들을 내려놓고, 5\. <Let go of the things you can't change right now, 5\. &lt;不能馬上改變的事情就留下吧， 바꿀 수 있는 것들을 기쁘게, 기꺼이 바꾸어 나갈 용기를 주세요.> Give me the courage to be happy and willing to change the things that can be changed.">. 請給我快樂的勇氣，願意去改變那些可以改變的事情。&gt;

6\. <내 앞의 모든 것에서 배울 점을 찾는 힘을 주세요.> 6\. &lt;給我力量，讓我從眼前的一切中學習。&gt; 7\. <자꾸만 외부로 향하는 의식을 내면으로 가지고 올 수 있도록 일깨워 주세요.> 7\. <Remind me to bring my outwardly directed consciousness inward>. 7\. &lt;喚醒我，讓我能夠將對外的意識帶入內心。&gt; 8\. <모든 답이 내 안에 이미 존재하고 있음을 기억할 수 있도록 도와주세요.> 8\. <Help me remember that all the answers already exist within me>. 8\. &lt;幫助我記住所有的答案已經存在於我的內心。&gt; 9\. <복잡한 마음이 비워져 모든 것을 명확하게 볼 수 있도록 이끌어 주세요.> 9\. &lt;請引導我理清複雜的思緒，看清一切。&gt; 10\. <당신께 있는 빛과 사랑으로 저 또한 가득 차오를 수 있도록 인도하세요.> 10\. <Lead me to be filled with the light and love that you have, so that I too may be filled with it>. 10\. &lt;引導我充滿你所擁有的光和愛。&gt; 10가지, 공유해 드렸어요. 我分享的 10 件事。

"나는 이렇게 기도해요." "이렇게 하면 마음이 평온해지고 충만해져요." “我這樣祈禱。” “這讓我的心靈平靜而充實。”

이런 기도문들이 있으면 아래에 꼭 다른 분들과 공유해 주세요.

그런 마음을 나누는 것도 선을 베푸는 일이니까요. 分享這樣的心也是行善的。

10분, 30분, 1시간 아니면 더 오랜 시간 가만히 앉아서 靜坐 10 分鐘、30 分鐘、1 小時或更長時間

그것이 완전히 느껴질 때까지 해 보시면, 這樣做直到你完全感覺到為止。

'아, 이래서 사람들이 기도를 하는구나!' 느끼실 수도 있을 거예요. “啊，這就是人們祈禱的原因！”你也許能感覺到。

기도하는 와중에 '이걸 내가 누구한테 하고 있는 거지?' 在祈禱中，“我在對誰做這件事？”

이런 생각이 들면,

그냥 무한한 어떤 큰 사랑의 힘, 빛 이런 걸 떠올리셔도 좋은 것 같아요. I think you can just think of it as some big infinite loving force, light, or something like that. 我認為最好想想一些偉大的愛的無限力量，即光。

어쨌든 저도 신께 기도를 했던 건 아니니까. It's not like I was praying to God anyway. 畢竟我也沒有向上帝祈禱。

참고로 전 종교가 있을 때, '뭐 주세요.' For the record, when I was religious, I was like, "Give me something. 順便說一句，當我有宗教信仰時，“給我一些東西。”

'뭐 갖다주세요.' '뭐 갖게 해 주세요.' "Get me something." "Let me have something. “請給我帶點東西。” “給我一些東西。”

이렇게 기복하는 기도로 잘못된 종교 생활을 했던 신자였어요. I was a believer in the wrong religion with these up and down prayers. 我是一個信徒，通過這種起起落落的祈禱，過著錯誤的宗教生活。

오늘은 여기까지구요. That's it for today.

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많은 분들과 이런 여정 함께 공유하시면 좋을 것 같아요. 很高興與很多人分享這段旅程。

아래 설명글에 소통할 수 있는 경로들 모두 나와 있으니 참고해 주시구요. 請參閱下面的描述以了解所有可能的通信方式。

구독과 좋아요 부탁드립니다. 이거 3년 만에 말해 보는 것 같아요. (웃음) 請訂閱並喜歡。我想我是在三年後才告訴你這件事的。 （笑）

오늘 하루도 명상하는 거 잊지 마시구요. 이너 피스 찾으시길 바랍니다. Don't forget to meditate today, and may you find your Inner Peace. 今天也別忘了冥想。希望你能找到自己的內心。

평온하세요. 그게 가장 중요합니다. Stay calm, that's the most important thing. 淡定。這是最重要的事情。