369. Эпидемия одиночества (1) the epidemic|loneliness epidemic 369\. Epidemie der Einsamkeit (1) 369\. Epidemic of loneliness (1) 369. La epidemia de la soledad (1) 369. Yksinäisyyden epidemia (1) 369. L'épidémie de solitude (1)

[музыка] [Musik]

Привет привет дорогие друзья дорогие hallo hallo liebe freunde lieb

слушатели русского подкаста Меня зовут Zuhörer des russischen Podcasts Mein Name ist

Татьяна Климова Добро пожаловать в этот Tatyana Klimova Willkommen dazu

подкаст только на медленном русском Podcast nur in langsamem Russisch

языке Если вы хотите получать видео и Sprache Wenn Sie Videos empfangen möchten und

Подкасты каждые пять дней Приходите в Podcasts alle fünf Tage Kommen Sie zu

мой клуб русская дача нас уже около 600 my club Russian datscha gibt es schon etwa 600 von uns

мотивированных людей и наша Кредо по ||||creed| motivierte Menschen und unser Credo

жизни всегда продолжать учиться das Leben lernt immer weiter life always keep learning

скажите вы иногда sagst du manchmal say you sometimes

чувствуете себя одинокими ||lonely sich einsam fühlen feel lonely

одинокий человек это человек который Eine einsame Person ist eine Person, die

хочет больше will mehr wants more

контакта с другими людьми больше общения Kontakt mit anderen Menschen mehr Kommunikation contact with other people more communication kontaktit muihin ihmisiin enemmän sosiaalista kanssakäymistä

Общения значит контакт и это человек Kommunikation bedeutet Kontakt und das ist eine Person Communication means contact and this is a person

который думает что у него недостаточно wer denkt, er hat nicht genug who thinks he doesn't have enough joka luulee, ettei hänellä ole tarpeeksi

общения то есть не Kommunikation, das heißt communication, that is

нормальная доза общения Да сегодня тема |dose|||| normal dose of communication yes today topic

нашего подкаста это

одиночество давайте начнем alone|| loneliness let's begin

[музыка]

одиночество

одиночество это феномен когда мы

чувствуем мы думаем что мы одни что у nous nous sentons, nous pensons que nous sommes les seuls à avoir

нас недостаточно контактов недостаточно we are not enough contacts are not enough nous n'avons pas assez de contacts

общения с другими людьми Почему я socialiser avec d'autres personnes Pourquoi est-ce que je

выбрала такую серьезную тему потому что J'ai choisi un sujet aussi sérieux parce que

недавно был Новый год Рождество recently was New Year's Eve Christmas c'était le réveillon de Noël récemment.

праздники и все публикуют фотографии с holidays and everyone post photos from et tout le monde affiche des photos de

семьей с друзьями все отправляют друг ||with friends||| family with friends all send friend la famille et les amis s'envoient tous

другу фото счастливые и я подумала что friend photo happy and I thought that les photos de bonheur d'un ami et j'ai pensé que

очень много людей un grand nombre de personnes

праздновали отмечали эти праздники одни celebrated celebrated these holidays alone célébraient ces fêtes seuls

может быть они были либо одни либо с maybe they were either alone or with peut-être qu'ils étaient seuls ou avec

людьми с которыми они не хотели быть и des personnes avec lesquelles ils ne voulaient pas être et

возможно чувствовали себя одинокими и у peut s'être sentie seule et avoir

нас у всех есть моменты в жизни когда мы we all have moments in life when we

не обязательно не всегда одни физически not necessarily not always alone physically pas nécessairement pas toujours physiquement seul

но может быть чувствуем себя чуть-чуть but maybe we feel a little mais nous nous sentons peut-être un peu

одинокими мы с вами посмотрим katsomme nous allons jeter un coup d'œil

статистику цифры сегодня об одиночестве tilastoja yksinäisyydestä statistiques actuelles sur la solitude

причины одиночества То есть почему и the reasons||||| yksinäisyyden syistä. Tarkoitan, miksi ja miten les causes de la solitude. Je veux dire, pourquoi et

потом несколько советов как быть менее |||||less sitten joitakin vinkkejä siitä, miten olla vähemmän puis quelques conseils pour être moins

одиноким поехали yksinäisille, lähdetään. aux solitaires, allons-y

я прочитала интересную статью в нью-йорк |||article||| J'ai lu un article intéressant dans le New Yorker.

таймс автор статьи Джон лиланд Где он Times|||John|Liland|| John Leland, collaborateur du Times Où est-il ?

пишет об одиночестве после пандемии kirjoittaa yksinäisyydestä pandemian jälkimainingeissa. écrit sur la solitude au lendemain de la pandémie

коронавируса потому что многие люди были du coronavirus parce que de nombreuses personnes étaient

в сама изоляции почти весь мир был ||isolation|||| la quasi-totalité du monde était isolée

самоизоляции мы должны были сидеть дома self-isolation||||| de l'isolement, nous devions rester à la maison

почти два года не видели друзей не Je n'ai pas vu d'amis depuis presque deux ans.

видели часто семью и это был такой de la famille et c'était un tel plaisir de voir la famille.

большой большой эксперимент который нам

показал что изоляция провоцирует ||isolation|provokes a montré que l'isolement provoque

одиночество и одиночество la solitude et l'isolement

провоцирует разные серьезные проблемы с est à l'origine de toutes sortes de problèmes graves avec les

психикой и здоровьем что такое mind|||| mental health and what is avec la santé mentale et le bien-être, qu'est-ce qui est

одиночество Это разница между ||contrast| solitude C'est la différence entre

желаемым уровнем общения и реальным desired|level||| desired level of communication and actual le niveau de communication souhaité et le niveau réel

уровнем общения уровень значит сколько Niveau de communication Le niveau de communication correspond à la quantité d'informations que l'on peut obtenir par l'intermédiaire d'un système d'information.

много мало уровень когда мы говорим о ||level|||| paljon pieniä tasoja, kun puhumme - beaucoup de petits niveaux lorsque nous parlons de

языке об иностранном языке мы тоже можем vieraasta kielestä, voimme myös d'une langue étrangère, nous pouvons également

сказать уровень Например у вас уже pour vous indiquer le niveau Par exemple, vous avez déjà

минимум средний уровень русского языка и venäjän kielen vähintään keskitaso ja niveau moyen minimum de langue russe et

может быть даже высокий уже уровень peut-être même à un niveau élevé

уровень общения значит уровень контакта |communication||| le niveau de communication signifie le niveau de contact

с людьми avec des personnes

жилаемый уровень общения значит сколько inhabited|||| habitable level of communication means how much le niveau de communication souhaité signifie combien de

контакта с людьми Мы хотим желать значит |||||wish|

хотеть

желаемый уровень это сколько desired|||

контакта сколько людей Сколько человек

мы хотим видеть каждый день каждую

неделю если мы хотим видеть людей друзей

много часто но не можем и мы чувствуем

Что это недостаточно это одиночество ||not enough|| Yksinäisyys ei riitä.

очень важно что это субъективный термин |||||a term

то есть есть люди которые говорят пять On ihmisiä, jotka sanovat, että viisi

минут в день с другими людьми может быть minuuttia päivässä muiden ihmisten kanssa voi olla

с продавцом в магазине и для них это myyjän kanssa ja heille se on

достаточно и они не одинокие они не ||||lonely||

чувствуют себя одинокими А есть люди

которые каждый день видят своих детей

семью и все равно они одиноки Потому что |||||are alone||

им нужно другое общение другой контакт

одиночество это субъективный термин

психологи говорят что в маленьких дозах |||||doses

одиночество Может быть хорошо когда мы

немного иногда чуть Это хорошо Например

я люблю

одиночество в маленьких дозах Я люблю

иногда путешествовать одна две недели

три недели и Хотя я в это время каждый

день общаюсь с людьми меня Контакт с |interact|||||

людьми Я не вижу своих друзей своего

молодого человека и это такая форма

одиночества но в больших дозах

одиночество Это плохо и даже опасно |||||dangerous

сейчас мы видим что это может быть

опасно для психики и для здоровья dangerous for the psyche and health

например Недавно я смотрела

японский фильм называется темпура и это |||tempura||

про девушку которая очень одинока в ||||lonely| about a girl who is very lonely in

большом большом городе каждый день она с

коллегами

получается контакте В выходные что-то it turns out||||| on käynyt ilmi, että tänä viikonloppuna jotain

делает активно но все равно она

очень-очень одинока и она уже Слышит ||||||hears voices

голос она придумала себе персонажа с voice||||a character| voice she came up with a character with ääni, hän keksi hahmon, jolla on

которым она говорит то есть У нее уже

начинается

психологические проблемы psychological|

[музыка]

есть статистика в Великобритании

Великобритания это Англия Шотландия ||England|Scotland

часть Ирландии Уэльс это Великобритания |Ireland|Wales|| osa Irlantia Wales on Yhdistynyt kuningaskunta

которая показывает что женщины в среднем

чаще

чувствуют себя одинокими в среднем ||||on average

значит не минимум не Максимум в среднем

и вот по британской статистике женщины |||British||

чаще чувствуют себя одинокими Ну не знаю

почему может быть потому что еще сегодня

женщины иногда не работают они дома или

с детьми у них меньше профессиональных |||||professional skills

контактов может быть поэтому да Или

потому что когда появляется ребенок |||appears|

часто женщины с ним остается дома сейчас ||||stays|| monet naiset jäävät nyt kotiin hänen kanssaan.

ситуация меняется но может быть в |changes||||

традиционных семьях из-за когда женщины perinteiset perheet, koska naiset

еще часто одиноки в Великобритании очень ||lonely|||

много думают о проблеме одиночества там |||issue|loneliness|

даже есть министр одиночества да да в siellä on jopa yksinäisyyden ministeri kyllä kyllä kyllä vuonna

2018 году 20 18 в Великобритании

появился первый министр одиночества это

Трейси кроуч она стала министром Tracy|crouched|||minister Tracey Crouch she became a minister

одиночества и она думает и работает над loneliness and she thinks and works on

тем чтобы so that

меньше людей страдала от одиночества в ||suffered||| fewer people suffered from loneliness in

ее стране страдать пострадать страдать her|||suffer| her country suffer suffer suffer suffer

пострадать значит иметь какие-то большие suffer endure hardships||||| to suffer means to have some great

большие проблемы

психологическая проблема или здоровье psychological|||

страдать пострадать и мы знаем что в |suffer||||| suffer suffer and we know that in

Великобритании

миллиона человек обычно это люди уже на ||usually||||

пенсии pensions

полмиллиона это 50 процентов миллиона То half a million||||

есть это 500 тысяч человек они

5-6 дней в неделю ни с кем не 5-6 päivää viikossa ilman ketään

разговаривают то есть они 5-6 дней в

неделю просто одни и они не говорят ни с

кем и Это конечно очень серьезный фактор

когда человек ни с кем не говорит есть

такие дни когда мы не хотим ни с кем

говорить Мы хотим просто дома читать или

работать в саду или смотреть телевизор

готовить но когда это каждую неделю 5-6

дней в неделю это конечно серьезный

фактор одиночества и для 4 миллионов

человек в Великобритании

Телевизор это их лучший друг 4 миллиона

сказали что

вещь с которой они говорят это телевизор the thing they talk to is the TV

и конечно Телевизор это не человек Это

тоже такой тревожный фактор тревожный ||anxious|| also such an alarming factor alarming

хорошее слово

тревожный значит anxious means

ненормальный это такой сигнал для нас abnormal|||signal|| abnormal is such a signal for us

тревожный тревожный например тревожная |anxious||anxious alarming alarming e.g. alarming

музыка Когда мы смотрим фильмы ужасов |||||horror movies music when we watch horror movies

там часто

тревожная музыка и тревожный фактор это |||anxious||

когда

человек например ни с кем не говорит 6

дней в неделю это конечно тревожный

фактор одиночества

Каковы причины одиночества Почему сейчас what are|||| What are the reasons for loneliness Why now

такая эпидемия Почему так много людей such an epidemic why so many people

чувствовать себя одинокими несколько

факторов которые я нашла онлайн это

жизнь в больших городах до Большой город

это место где мы можем быть анонимными ||||||anonymous

никто нас не знает Это здорово Может

быть жить в большом городе есть все

удовольствия pleasures

музеи театра кино что-то новое каждый

день также это место где мы анонимные и ||||||anonymous|

например часто в Париже где я живу в

метро можно увидеть

бездомных людей и мы видим что у них homeless people|||||||

проблемы что им нужны деньги Но люди уже

так привыкли их видеть что никто не |got used to||||| so accustomed to seeing them that no one

останавливается Почти никто ничего не stops almost nothing

говорит

Да это в большом городе очень легко |||||very|

чувствовать себя одиноким

технологии это тоже большой большой technologies||||

фактор одиночества и я думаю дорогие

дачники что да из-за технологии я dacha owners|||||| summer residents that yes because of technology I

какой-то период жизни

чувствовала себя тоже одинокой почему |||lonely|

конечно Интернет Это тоже способ метод of course the Internet is also a method method

находить друзей общаться оставаться в find||||

контакте со старыми друзьями сто ||with old||

процентов конечно но также интернет

может быть причиной одиночества почему ||cause||

потому что иногда

соцсети это Facebook Instagram они social media||||

создают иллюзию Дружбы создавать создать create|illusion|friendship|create| create the illusion of friendship create create

значит

делать да соцсети создают делают иллюзию ||social media|create||

Дружбы Мы весь день

говорим с нашими онлайн друзьями в

Фейсбуке в Вотсапе и нам кажется что это ||on WhatsApp||||| Facebook in Votsap and it seems to us that this

дружба реальная Но конечно выпить кофе

вместе в кафе просто поговорить увидеть

человека потрогать человека это |touch someone|| man touch man it

совсем-совсем другое если мы этого не

делаем только

общаемся в интернете это может communicate||||

спровоцировать чувство одиночества также to provoke||| provoke feelings of loneliness

когда мы публикуем фотографии видео я ||publish|||

много это делаю мы получаем лайки сейчас |||||likes|

много разных типов реакций в онлайн ||types|||

лайки например и нам хочется быть

любимыми не хочется быть хорошими нам beloved|||||

хочется чтобы нас любили и тоже есть

такая иллюзия что если у нас 100 лайков |illusion|||||likes

нас любят Но конечно это тоже иллюзия

один реальный человек который нам

говорит я тебя люблю Ты хороший друг Ты

хорошая подруга это намного намного

важнее для нас чем 100 виртуальных ||||virtual

лайков Кстати я делала подкаст о

гормонах счастья для дачников гормоны hormones|||for dacha owners|hormones hormones of happiness for summer residents hormones

счастья серотонин акцитоцин Слушайте |serotonin|oxytocin|

пожалуйста это тоже интересно также есть

такой феномен как алгоритмы эти |||algorithms|

алгоритмы они нас изолируют от других |||isolate us|| algorithms they isolate us from others

людей если нам что-то уже нравится

алгоритмы Facebook YouTube будут нам

показывать показывать Это еще

и с одной стороны это хорошо потому что and on the one hand it's good because

мы получаем то что нам нравится но также |get|||||| we get what we like but also

это нас изолирует немного от других ||isolates us|||

людей Мы в своем

пузыре пузырь это значит сфера до сфера bubble|bubble|||sphere|| bubble bubble it means sphere to sphere

как зона Но это метафора что это наша ||||metaphor||| like a zone but it's a metaphor that it's ours

очень

закрытая маленькая сфера закрытая closed||| closed small sphere closed

маленькая зона пузырь ||bubble small bubble zone

[музыка]

еще одна причина одиночества это потеря

близкого человека потеря это когда мы

теряем кого-то у нас был человек Теперь losing someone||||||| losing someone we had a man now

его нет например если умер муж или жена it is not, for example, if the husband or wife died

да Или может быть тоже собака не только

человек кошка потеря близкого если |||loved one|

пожилые люди уже не Молодые люди жили

вместе долго 30 лет 40 лет 50 лет И

потом один из них умирает то второй

человек если у него нет других

хобби друзей чувствовать себя очень

одиноким И конечно даже если эти хобби

есть это тоже причина для одиночества

не обязательно человек умирает это может

быть разрыв |breakup be a gap

разрыв это какой-то кризис конфликт

когда люди были вместе а потом не вместе

например развод когда люди были женаты и |divorce||||| e.g. divorce when people were married and

потом Нет это очень-очень сильный фактор

одиночества также выход на пенсию когда ||||retirement pension| loneliness is also retirement when

человек работал а теперь не работает

выходит на пенсию тоже больше нет коллег

нет работы нет такого ритма очень ||||rhythm| no work no such rhythm very much

организованного выход на пенсию Это тоже organized||||| organized retirement It too

может быть причиной одиночества но не ||cause|||

только пожилые не Молодые люди страдают |elderly||||suffer only the elderly not the young people suffer

от одиночества например

поступление в университет тоже может admission|||| admission to the university can also

быть причиной be the cause of

одиночество поступать поступить в |enroll|enroll| loneliness

университет

поступать поступить в университет Значит enroll||||

мы студент на студенты и я помню когда я we are student to student and I remember when I

поступила в университет во Франции Я enrolled|||||

начала жить одна первый раз в жизни я

никого не знала в Университете но потом

я нашла друзей это очень просто Обычно

когда мы студенты но первые недели и

месяцы даже Я чувствовала себя

очень-очень одинокой во Франции потому

что я начала жить одна без друзей без that I started to live alone without friends without

родителей без родственников Поэтому да

студенты тоже могут страдать от |||suffer from|

одиночества

еще одна причина это переезд когда Мы ||||move|| another reason is moving when we

переезжаем moving in

переезжать переехать значит из одного

города в другой

переезжать переехать когда мы с Джеймсом |||||James move move when me and james

Переехали из Леонов Париж Ну мы были moved||Leonov|||| Moved from Leonov Paris Well we were

вдвоем нас было Два человека но все together|||||| the two of us were two people, but that's all

равно мы чувствовали себя немного anyway we felt a little

одинокими У нас не было здесь друзей lonely||||||

почти еще причины это может быть almost|||||

бедность Да когда у нас мало денег мы poverty||||||| poverty Yes, when we have little money we

мало можем

позволить себе хобби позволить себе afford|||afford| afford a hobby

значит в этом контексте платить иметь ||||pay have| means in this context to pay to have

деньги на хобби на театры на кино на

клубы но я думаю что это зависит от clubs||||||depends on|

страны есть страны где можно бесплатно |||||for free

ходить на разные книжные клубы |||book clubs| go to different book clubs

спортивные клубы и также когда у нас

много денег Мне кажется мы тоже можем

быть очень одинокими

инвалидность инвалидность и болезни это disability|||| disability disability and illness is

очень-очень большая причина Почему люди

чувствуют себя одинокими болезнь когда у

нас серьезная болезнь мы не можем |serious||||

встречаться с друзьями как обычно если

это очень серьезно мы в больнице мы

изолированы isolated

инвалидность это когда например мы не

можем ходить или не можем видеть но это

тоже есть люди которые очень активные |||||active

несмотря на их инвалидность и это despite|||||

зависит от характера человека зависит depends||character||

лучше от родителей или от друзей от

близких как они мотивируют человека close ones|||motivate| relatives how they motivate a person

какую культуру дают человеку еще одна

причина одиночества это может быть

дискриминация пол женщина или мужчина discrimination|gender||| gender discrimination female or male

если например женщина в сфере где только if, for example, a woman is in a sphere where only

мужчины и они дискриминируют ее поэтому |||discriminate against|| men and they discriminate against her therefore

например в политике еще или в спорте

иногда она может чувствовать себя

одинокой ориентация в школе Мальчик гей |orientation||||gay lonely school orientation boy gay

или девочка [ __ ] есть страны где

еще их дискриминируют изолируют и тогда they are also discriminated against and isolated, and then

они могут чувствовать себя одинокими

есть также факторы внешности внешность ||factors||appearance factors there are also factors of appearance appearance

это наше лицо руки ноги например this is our face arms legs for example

лишний вес тоже может быть таким extra||||| being overweight can be

дискриминирующим фактором вес это discriminatory|||

сколько мы килограммов И лишний значит ||||extra|

не не как обычно не средний больше чем

средний лишний вес вот такие факторы |excessive||||

Поэтому да Мне кажется очень просто

сегодня чувствовать себя одинокими

больших городах если например Мы вышли |||||went out

на пенсию мы уже пожилые если мы ||||elderly||

потеряли близкого человека lost|loved one|

развелись и так далее got divorced||| divorced and so on

[музыка]

есть такой специалист Мне кажется он

американец да доктор Мерфи он написал |||Murphy||

книгу вместе и там он пишет что

одиночество Может быть опасным даже для loneliness can be|||dangerous|| loneliness can be dangerous even for

нашего здоровья Почему например потому our health Why, for example, because

что это Форма стресса Да когда у нас нет what is the form of stress yes when we don't have

общения мы чувствуем себя изолированными communication||||isolated communication we feel isolated