Русский язык - Глагол "ДЫШАТЬ" (ru / en subs) - YouTube |||to breathe|||| |||Nefes almak|||altyazı| Russisch - Das Verb "atmen" (ru / en subs) - YouTube Russian - The verb "breathe" (ru / en subs) - YouTube Idioma ruso - Verbo "Respirar" (ru / en subs) - YouTube Russe - Le verbe "respirer" (ru / en subs) - YouTube Lingua russa - Verbo "respirare" (ru / en subs) - YouTube Russische taal - Werkwoord "Ademen" (grof / en subs) - YouTube 俄语 - 动词“BREATHE”（ru / en subs） - YouTube

Доброе утро, мои дорогие! Good morning, my dears!

Я уже живу в новой квартире. I’m already living in my new apartment.

Казалось бы, всё прекрасно, Alles schien in Ordnung zu sein, It would seem that all is well,

но тут у меня начались новые проблемы. but then I began to have new problems.

Нy, и предыдущие проблемы мои не закончились, если честно. ||previous|||||| Peki||önceki|||||| Well, the old problems, to be honest, are not over yet.

Я всё ещё решаю проблемы с платёжными системами. ||||||with payment|with payment systems ||||||ödeme|ödeme sistemleri I'm still dealing with problems with the payment systems. Sto ancora risolvendo i problemi con i sistemi di pagamento.

Я так много потратила времени на решение этих проблем. |||spent|||solving|| |||harcadım||||| I spent a lot of time solving these problems. Ho passato molto tempo a occuparmi di questi problemi.

Я общалась со службами поддержки месяц-два. |was communicating|||customer support|| |Görüştüm||destek hizmetleriyle|destek hizmetleriyle|| I've been communicating with customer service for a month or two. Sono in contatto con i servizi di assistenza da un mese o due.

Ещё я получила e-mail от одной системы (о том), |||e-posta|e-posta aldım|||sistemden|| I also received a letter from one system

что они закрывают аккаунты в декабре для русских, ||hesapları kapatıyorlar|hesaplar||Aralık ayında|| that they are closing accounts in December for Russians,

поэтому ещё один мой аккаунт будет закрыт. ||||hesap||kapatılacak so another one of my accounts will be closed.

Я уже не знаю. I have no idea what's next. Non lo so più.

Я вижу свои результаты за последние месяцы. |||Sonuçlarımı görüyorum|||Aylar I see my results over the last few months.

Они ужасные. They are terrible.

У меня осталось не так много денег. I don't have much money left.

И это всё конечно меня нервирует. |||||annoys |||||sinir ediyor And all of this, of course, makes me nervous.

Я начинаю нервничать, когда я думаю об этом. ||to get nervous||||| ||Endişelenmek||||| I get nervous when I think about it.

Конечно, я переживаю, ||am worried Of course I'm nervous

потому что я не знаю, что делать дальше. because I don't know what to do next.

Это всё меня бесит. |||annoys |||Bu beni sinirlendiriyor. The whole thing annoys me. Tutta questa storia mi fa incazzare.

Иногда, когда я начинаю думать об этом много, Sometimes when I start thinking about it a lot,

я начинаю гонять эти мысли у себя в голове. I||to chase||these thoughts|||| ||Bu düşünceleri kovalamaya başlıyorum.|||||| I start racing these thoughts around in my head. Comincio a far scorrere questi pensieri nella mia testa.

Я начинаю загоняться. ||to get worked up ||Kafayı takmak I start to get depressed.

Вообще хочется сдохнуть иногда. sometimes (with 'хочется сдохнуть иногда')||to die| ||Bazen ölmek istiyorum.| Sometimes I want to die. A volte vorrei solo morire.

Не хочется ничего решать. |||to decide I don't want to decide anything.

Не хочется ничего делать. I don't want to do anything.

Проще, мне кажется, отказаться от всего. easier|||to give up|| Daha kolay||||| I think it's easier to give up everything. È più facile, credo, rinunciare a tutto.

И в такие моменты я не могу успокоиться. |||||||calm down |||anlar||||sakinleşmek And in these moments I can't calm down.

Я думаю, думаю, думаю и никак не могу остановиться. ||||||||stop ||||||||Durmak I think and think and think and can't stop.

И настолько это меня вгоняет в стресс, |to such an extent|||causes|| |bu kadar|||strese sokuyor||strese sokuyor And it stresses me out so much E questo è quanto sono stressato,

что я не могу работать. that I can't work.

Я не могу фокусироваться на работе. |||focus|| |||İşime odaklanamıyorum.|| I can't focus on my work.

Я не могу работать со студентами, I can't work with students

потому что эти проблемы до сих пор не решены. ||||||still (with 'до сих')||solved ||||||||çözülmedi because these problems are still unresolved. perché questi problemi sono ancora irrisolti.

И меня это бесит. And it annoys me.

Я пытаюсь не думать об этом. I try not to think about it.

Я пытаюсь успокоиться. |Sakinleşmeye çalışıyorum.| I try to calm down.

Я использую разные методики, |||farklı yöntemler I use different techniques,

но иногда это тяжело. |||hard |||ama bazen zor but sometimes it's hard.

Я стараюсь дышать. I try to breathe.

Одна из моих методик - это дышать. |||yöntemlerimden biri|| One of my techniques is breathing.

Я делаю глубокий вдох и глубокий выдох. ||a deep|a breath|||exhalation |||nefes alma|||Derin nefes verme I take deep breaths and deep exhales.

Я могу сделать для вас сейчас. Now I can do that for you.

Я делаю вдох и выдох, чтобы успокоиться. ||a breath||an exhale|| I take inhales and exhales to calm myself down. Inspiro ed espiro per calmarmi.

Я дышу обычно, и это помогает мне. |Nefes alıyorum||||| I'm breathing normally, and that helps me.

Таким образом я восстанавливаю своё дыхание, |in this way||restore||breathing |Bu şekilde||Bu şekilde nefesimi toparlıyorum.||nefesimi geri kazanıyorum So I restore my breathing,

я успокаиваюсь. |am calming down |Sakinleşiyorum. I calm down.

И это помогает. And that helps.

Я слышала, что многие люди рекомендуют |||||öneriyor I've heard a lot of people recommend

такие практики дыхания. ||nefes alma this breathing practice.

Когда вы дышите, вы успокаиваетесь. ||||calm down ||Nefes aldığınızda||sakinleşirsiniz When you breathe, you calm down.

Лучше несколько раз сделать вдох и выдох. It's better to inhale and exhale several times. È meglio inspirare ed espirare più volte.

Я вдыхаю. |am inhaling |Nefes alıyorum. I’m breathing in,

Я выдыхаю. |breathe out |Nefes veriyorum. I’m breathing out.

Вдыхаю, выдыхаю. Nefes alıyorum, veriyorum.|Nefes veriyorum I’m breathing in, I’m breathing out.

Это правда помогает. It really helps.

Я также использую другие методики. I also use other methods.

Я хожу гулять, и там я дышу свежим воздухом. |||||||with fresh|the air |||||||temiz| I go for walks and breathe fresh air.

Здесь немного душно. ||stuffy ||Burada biraz boğucu. It's a little stuffy in here.

У меня в квартире тепло, и это хорошо, My apartment is warm, which is good,

но иногда мне не хватает свежего воздуха. ||||is enough||of air |||||taze| but sometimes I don't get enough fresh air.

У меня есть окно. |||a window I have a window.

Я могу вам показать. I can show you it. Posso mostrarvelo.

Это моё окно. That's my window.

Можно подышать свежим воздухом. |to breathe|| |Temiz hava almak|| I can get some fresh air.

Вдыхаю, выдыхаю. inhale| I’m breathing in, I’m breathing out.

Сейчас я чувствую себя намного лучше. ||||much| I feel much better now.

Свежий воздух помогает. The fresh air helps.

Он немного холодный (воздух) сегодня, |a little||the air| ||biraz soğuk|| It's a little cold today,

но моё дыхание стало лучше. ||breathing|| but I feel better breathing.

Это хорошо. That's a good thing.

И после таких практик я чувствую себя лучше. |||pratikler|||| And I feel better after such practices.

И я также использую медитацию. ||||meditasyonu And I also use meditation.

Я также использую практику медитации. |||meditasyon pratiği|meditasyon uygulaması I also use the practice of meditation.

Я делаю медитацию, I do meditation,

и когда я её делаю, я тоже дышу... and when I do it, I also breathe...

или йогу. |yoga |yoga yapmayı or yoga.

Можно сделать вместе немного. We can do a little bit of all these things together.

Я покажу вам. I'll show you. Ve lo dimostrerò.

Всего 2 минуты, хорошо!? Just for two minutes, okay?

И сейчас я хочу сделать несколько упражнений, ||||||egzersizler And now I want to do some exercises

чтобы расслабиться, |to relax |rahatlamak için to relax,

чтобы успокоиться. to calm down.

Я думаю, что это полезно для тела. ||||beneficial|| I think it's good for the body.

И я делаю йогу или медитацию. And I do yoga or meditation.

Ну, если честно, я не делаю йогу, Well, to be honest, I don't do yoga,

но делаю упражнения. but I do exercises.

Начнём с дыхания. let's|| Let's start with breathing.

Я хочу сделать несколько вдохов и несколько выдохов. ||||breaths|||exhalations |||||||nefes vermek I want to take some breaths and some exhales.

Делаем вдох и выдох. |||exhale Take a few breaths and a few exhales.

Вдох и выдох. Inhale and exhale.

Я делаю вдох. I'm taking a breath in.

Я делаю выдох. I'm taking a breath out.

Я дышу медленно. I breathe slowly.

Я знаю, что в таких практиках, |||||uygulamalarda I know that in practices

как йога и медитация, |Yoga||meditasyon like yoga and meditation,

важно следить за своим дыханием. |to monitor||| ||||nefes alışverişi it's very important to watch your breathing.

Важно дышать. It's very important to breathe.

Нельзя не дышать. You can't not breathe.

Нужно дышать. You have to breathe.

И нужно делать это медленно. And you have to do it slowly.

Нужно концентрироваться на своём теле, ||||vücuduna You have to focus on your body,

что вы чувствуете, on how you feel,

и делать это медленно. and do it slowly.

Дыхание очень важно в йоге. ||||yogada Breathing is very important in yoga.

Ещё хотела сделать другую практику дыхания. |||||of breathing I also want to do one more breathing practice.

Можно дышать грудью. ||with the chest ||Göğüsle You can breathe with your chest.

Я вдыхаю. |am inhaling I’m breathing in.

Я выдыхаю. |breathe out I’m breathing out.

Вдыхаю, выдыхаю. I breathe in, I breathe out.

После такой практики дыхания мне лучше. |such|||| I feel better after this breathing practice.

Ещё хотела сделать кое-что для спины... упражнения. |||something|||for the back| I also wanted to do something for my back... exercises.

Я знаю, что это очень полезно. |||||beneficial I know it's very useful.

Я работаю сидя за компьютером. I work sitting at a computer.

Я много сижу. I sit a lot.

И это полезно сделать несколько упражнений для спины. And it's good for me to do exercises for my back.

Не буду с вами делать оставшуюся тренировку. |||||the remaining| |||||kalan|Antrenmanı I'm not going to do the rest of the workout with you.

Хотела показать только упражнения на дыхание. I just wanted to show you breathing exercises.

Ах, отлично! Ah, great!

Теперь я чувствую себя лучше. I feel better now.

Иногда (это) полезно расслабиться, Sometimes it's helpful to relax,

подышать немного, to breathe a little,

сделать такой перерыв... ||a break ||Böyle bir ara... to take that kind of break...

передохнуть между работой. to have a rest||between (with 'между') Ara vermek|| a break between work.

Да, это тоже мне помогает. Yeah, that helps me, too.

Я делала часто медитацию раньше, I used to do meditation a lot

когда у меня были 15-30 минут между уроками. when I had 15-30 minutes between classes.

Сейчас я уже это не практикую. |||||practice |||||Artık uygulamıyorum. Now I don't practice it anymore.

Я делаю это для себя, когда я много думаю, |||for||||| I do it for myself when I'm thinking a lot

и когда я нервничаю. |||get nervous and when I'm nervous.

Я таким способом стараюсь успокоиться. ||in this way|| ||Bu şekilde|| I try to calm down that way.

Хорошо, отдохнула немного. |rested| |Biraz dinlendim.| It's good, I'm rested.

Теперь можно работать. Now I can work.

20-30 минут достаточно. |Yeterlidir Twenty or thirty minutes is enough.

У меня был такой перерыв. ||||a break I've had such a break.

И теперь у меня даже есть вдохновение ||||||inspiration ||||||Ve şimdi ilhamım var. And now I even have the inspiration

сделать что-то полезное. |||faydalı bir şey to do something useful.

Да-да, надо садиться работать. |||çalışmaya başlamak| Yes, yes, I must get to work.

Надеюсь, я буду работать эффективнее. ||||more effectively ||||Daha verimli Hopefully, I'll work more efficiently.

Такие короткие тренировки мне обычно помогают. such (with 'короткие тренировки')||||| ||Kısa antrenmanlar||| Short warm-ups like this usually help me.

Главное - успокоиться, подышать немного, ||to breathe| The key is to calm down, take a short break,

сделать несколько раз глубокий вдох и выдох, ||||a deep breath||an exhale take a few deep breaths and exhales,

и всё будет в порядке. and everything will be fine.

Только так я могу уменьшить свой стресс. ||||reduce|| ||||stresimi azaltmak|| It's the only way I can reduce my stress.

Я не хочу сказать, что в моей жизни так много стресса, ||||||||||stres çok fazla I don't want to say I have so much stress in my life,

но он есть. but I do.

Я часто нервничаю. ||Sık sık gerginim. I get stressed a lot.

И только такие способы помогают мне. |||Yöntemler|| And these are the only ways that help me.

И сейчас я хочу повторить слова для вас. Now I want to repeat these words for you.

Делать вдох. Take a breath in.

Делать выдох. Exhale.

Делать вдох. Breathe in.

Делать выдох. Breathe out.

Вдыхать, значит делать вдох. Nefes almak|||Nefes almak To breathe in is to take a breath.

Я вдыхаю. I breathe in.

Вдыхать - вдохнуть. |Nefes almak To inhale - to inhale.

Я вдохнула. I inhaled.

Выдыхать - выдохнуть. Nefes vermek|Nefes vermek To exhale - to exhale.

Я выдыхаю. I breathe out.

Дышать - подышать. To breathe - to breathe.

Это процесс, когда вы делаете вдох и выдох, |Bu, nefes alıp verme sürecidir.|||||| It’s the process when you take a breath in and a breathe out

когда вы вдыхаете, ||nefes aldığınızda when you inhale

и вы выдыхаете. ||ve nefes veriyorsunuz and exhale.

Этот процесс называется “дышать”...вы дышите, This process is called inhalation…

или дыхание. you inhale or you exhale.

У меня ровное дыхание. ||even| ||Düzgün| My breathing is even.

Я спокойна. |Sakinim. I’m calm.

Я дышу медленно. I breathe in slowly.

Я вдыхаю медленно. I breathe in slowly.

Я выдыхаю медленно. I breathe out slowly.

У меня ровное дыхание, значит всё в порядке. ||even||||| My breathing is even, so everything is fine.

Дышать - подышать. To breathe - to breathe.

Например, что ты делаешь? For example, what are you doing?

Ничего, дышу свежим воздухом. Nothing, just breathing fresh air.

Или другой пример, где ты был? Or another example, where have you been?

Нигде, я ходил подышать свежим воздухом. nowhere||||| Nowhere, I went to get some air.

Подышать, как немного… Taking a little breath…

немного подышать. to take a breath.

Отдыхать - отдохнуть. To rest - to rest.

Отдыхать, значит сделать выдох. To rest means to breathe out.

Когда вы отдыхаете, вы расслаблены, ||||are relaxed ||dinleniyorsunuz||rahatlarsınız When you rest, you’re relaxed,

вы не работаете. you’re not working.

Это как выдох. It's like exhaling.

Например... For example...

где вы отдыхали в этом году? where did you rest this year?

Я отдыхал на море. |Deniz kenarında dinlendim.|| I vacationed by the sea.

Вы хорошо отдохнули там? ||İyi dinlendiniz| Did you have a good vacation there?

Да, я отлично отдохнул. |||Evet, harika dinlendim. Yes, I had a great vacation.

Отдыхать, значит не работать, To rest means not to work,

делать выдох. to exhale.

У вас отдых. ||Tatiliniz var. You rest.

Вы выдыхаете. You breathe out.

Следующее слово - сдохнуть. The next word is to die.

Сдохнуть, значит умереть, To die means to die,

но это не в прямом смысле. |||||in a literal sense but not in the literal sense.

Когда всё очень плохо, мы говорим “хочется сдохнуть”. |||||||to die When things are very bad, we say, "I want to die”.

Задыхаться - задохнуться. to gasp|to suffocate Nefes darlığı çekmek|Boğulmak To suffocate - to suffocate.

Задыхаться, значит вам нечем дышать, |||you have nothing| |||nefes alamamak| To suffocate means you have nothing to breathe,

не хватает воздуха. |is enough| not enough air.

Вы не можете делать вдох и выдох. You cannot breathe in and out.

Вы задыхаетесь. |Nefes alamıyorsunuz. You’re suffocating.

Задыхаться, значит нет возможности дышать. Panting means you can't breathe.

Человек не может дышать. A person cannot breathe.

Он задыхается. |Nefes alamıyor. He is suffocating.

Задыхаться - задохнуться. To suffocate - to suffocate.

И последнее слово - вдохновение. |||inspiration And the last word is inspiration.

Вдохновение от слова вдох. Inspiration is from the word inhale.

Когда у вас новые идеи, у вас есть вдохновение ||||||||İlham When you have new ideas, you have inspiration

создавать что-то новое. to create||| Yeni bir şey yaratmak||| to create something new.

У вас есть новые идеи, как новый вдох, You have new ideas, like a new breath,

ну, это в голове. well, it's in your head.

У вас есть желание... You have a desire...

новое желание что-то делать. a new desire to do something.

Это вдохновение. |inspiration That's what inspiration is.

На этом всё! That's the end of it!

Дышать - подышать. To breathe - to breathe.

Делать вдох, делать выдох. To breathe in - to breathe out.

Вдыхать - вдохнуть. Inhale - inhale.

Выдыхать - выдохнуть. Exhale - exhale.

Отдыхать - отдохнуть. Dinlenmek - dinlenmiş.|Dinlenmek To rest - to rest.

Сдохнуть. Ölmek. To die.

Задыхаться- задохнуться. Nefes darlığı çekmek|Boğulmak To suffocate - to suffocate.

И вдохновение. |Ve ilham. And inspiration.