Top 5 Garmin Tips Топ (1)|Гармин|Советы meilleures|Garmin|Conseils Best|GPS device brand|Helpful advice Top|Garmin|Dicas |گارمین| |가민|팁 最佳|| |Garmin-Tipps|Tipps en iyi|Garmin|İpuçları Top 5|| ||ចំណាំ 最佳|佳明技巧前五|提示 |Garmin|Wskazówki Топ 5 порад|Гармін|Поради |Garmin| |Garmin|nasveti Ən Yaxşı|Qarmin üçün məsləhətlər|Məsləhətlər |ガーミンのコツ| Principales|Garmin|Consejos أفضل 5 نصائح لجارمين 5 nejlepších tipů pro Garmin Die 5 wichtigsten Garmin-Tipps Top 5 συμβουλές Garmin Top 5 Garmin Tips Los 5 mejores consejos de Garmin 5 نکته برتر گارمین Les 5 meilleurs conseils de Garmin I 5 principali suggerimenti di Garmin Garmin Tipsトップ5 5가지 가민 팁 5 geriausi "Garmin" patarimai Top 5 Garmin-tips 5 najważniejszych wskazówek Garmin As 5 melhores dicas da Garmin 5 лучших советов по использованию Garmin 5 najlepších tipov Garmin Top 5 Garmin nasvetov De 5 bästa Garmin-tipsen เคล็ดลับ 5 อันดับแรกของ Garmin En İyi 5 Garmin İpucu 5 найкращих порад від Garmin 5 大 Garmin 提示 Garmin 前五提示

A lot of you, |много|много из вас| ||de| Many of you|many of you|belonging to|many of you muitos de vocês,|muitos|muitos de vocês,|muitos de vocês, |||von euch bir|çok|çok|sizin |你们很多|| Wiele z was|||was wielu z was |багато з вас|з вас|вас багато veliko vas|veliko|od| Çoxunuzdan|Çoxunuz|çoxunuzdan|çoxunuz sejumlah||| un montón de|muchos de ustedes|de|ustedes Spousta z vás, Eine Menge von euch, A lot of you, Muchos de ustedes, بسیاری از شما، Beaucoup d'entre vous, Molti di voi, たくさんのみなさんが Wiele z was, Muitos de vós, Многие из вас, Veliko vas, หลายๆท่าน Birçoğunuz, Багато з вас, 你们很多人， 你們很多人， 很多人，

the Running Channel community, have got in touch with us to ask us questions about how to get the most out of your running watches and Garmin devices specifically. |Беговой канал|Канал|сообщество|||в|связались||||||вопросы о том|||||||извлечь|||беговых|часы для бега||Garmin устройства||в частности ||chaîne||ont|||contacté||||demander|||||||||||||||appareils Garmin||spécifiquement the|Jogging|Running Channel community|group of runners|have reached out|have contacted|contacted|contacted|alongside|us||seek information from||inquiries|regarding|the way to||maximize benefits from|the|the best performance|benefit from|belonging to|their|jogging or racing|running timepieces||Garmin|devices|in particular a (comunidade do Canal de Corrida)|a comunidade do Canal de Corrida|o canal|comunidade|têm|entraram em contato|em contato|entraram em contato|com|conosco|para fazer|pedir|conosco|a comunidade do Canal de Corrida|sobre|como||tirar o máximo|o máximo|maior parte|sobre|sobre|os seus|corrida|relógios|e os|Garmin|dispositivos|especificamente sobre ||||||||||||||||||||||||ساعت‌های ورز|||| ||跑步頻道|||||聯繫|||||||||||||||||||Garmin(1) 裝置|裝置|特別是 ||Kanal|||haben sich gemeldet||Kontakt aufgenommen||||||||wie||||||||||||Geräte|insbesondere |달리기|러닝 채널|커뮤니티|가지고||||||||||||||||밖으로|||||||| |corsa||comunità|||||||||||||||||||||orologi|||dispositivi Garmin| |||topluluğu||||ile iletişime geç|||||||||||en iyi||||||||Garmin|| |跑步社区|频道|跑步频道社区||联系到||联系|与|联系我们||询问|我们|问题咨询|关于||||||||||||||特别是 |||||||||||||||||||||||الجري|الساعات الرياضية||جارمن|| |Bieganie||społeczność||skontaktowali|||skontaktowali|||||||||||||||||||urządzenia Garmin|specificamente спільноти кан|Біговий|Канал|спільнота Running Channel|||||||||||||||||||||||Гармін|пристрої Garmin|зокрема |||||||stopiti v stik|||||||||||||||||ure|||| |||||||||||||pertanyaan||||||||||||||| "Running Channel icması" kontekstində "the" sözü "Running Channel icması" ifadəsində tərcümə olunmur.|||||||||||||||||||||||||||| ||チャンネルコミュニティ|||||||||||||||||||||ランニング|||ガーミンデバイス|デバイス|具体的に la|correr|Canal|comunidad|han|han||se han comunicado|||||||sobre|cómo||sacar||más|de rendimiento||tus||relojes||Garmin|dispositivos Garmin|específicamente تواصلت مجتمع قناة الركض معنا ليطلبوا منا أسئلة حول كيفية الاستفادة القصوى من ساعات الركض وأجهزة Garmin على وجه الخصوص. komunita Running Channel se na nás obrátila s dotazy, jak co nejlépe využít možnosti běžeckého kanálu. der Running-Channel-Community, haben sich mit uns in Verbindung gesetzt, um uns Fragen zu stellen, wie man das Beste aus dem the Running Channel community, have got in touch with us to ask us questions about how to get the most out of la comunidad del Canal del Corredor, se han puesto en contacto con nosotros para hacernos preguntas sobre cómo sacar el máximo partido de انجمن Running Channel، با ما تماس گرفته اند تا از ما سوالاتی در مورد نحوه استفاده از ساعت های در حال اجرا و دستگاه های گارمین خود بپرسند. la communauté de Running Channel, ont pris contact avec nous pour nous poser des questions sur la manière de tirer le meilleur parti de la komunitas Running Channel, telah menghubungi kami untuk mengajukan pertanyaan kepada kami tentang cara mendapatkan hasil maksimal dari jam tangan lari Anda dan perangkat Garmin secara khusus. della comunità di Running Channel, si sono messi in contatto con noi per porci domande su come ottenere il massimo da ランニングチャンネルコミュニティーの皆様から、「ランニングチャンネルコミュニティーの皆様が 러닝 채널 커뮤니티를 통해 많은 분들이 문의를 주셨습니다. społeczność Running Channel skontaktowała się z nami, aby zadać pytania o to, jak najlepiej wykorzystać swoje zegarki do biegania i urządzenia Garmin. a comunidade do Running Channel, entraram em contacto connosco para nos fazerem perguntas sobre como tirar o máximo partido do сообщество Running Channel, связались с нами, чтобы задать вопросы о том, как получить максимальную отдачу от skupnost Running Channel, se je obrnila na nas, da bi nam postavila vprašanja o tem, kako najbolje izkoristiti svoje tekaške ure in naprave Garmin. ชุมชน Running Channel ได้ติดต่อเราเพื่อถามคำถามเกี่ยวกับวิธีรับประโยชน์สูงสุด Running Channel topluluğu, bizimle iletişime geçerek Running Channel'dan en iyi şekilde nasıl yararlanabilecekleri hakkında sorular sordular. спільноти Running Channel, зв'язалися з нами, щоб поставити запитання про те, як отримати максимальну віддачу від 跑步频道社区已与我们联系，向我们询问有关如何充分利用跑步频道的问题 跑步頻道社群已與我們聯繫，向我們詢問有關如何充分利用跑步頻道的問題 Running Channel 社群中的許多人已經與我們聯繫，詢問如何充分利用跑步手錶和特別是 Garmin 裝置。

So, Sarah and I are going to be running through some of our favourite running watch hacks that we actually use on ours. |Сара||||собираемся||||через|некоторых|||любимых|беговых|часы|хитрости|||на самом деле|||наших ||||||||course à pied||||||||astuces||||utiliser||nos montres Note|Sarah and I|along with|I|are going|||going to be|jogging|going over|a few|some|possessive pronoun||jogging|watch|tips||||use||ours |a Sarah|e|||||||verificando||||favoritas|||truques||nós||usamos|| |||||||||||||||手表|技巧||||||我們的 ||||||||laufen|durchgehen mit||||Lieblings-|||Tipps||||verwenden auf unseren||unserer ||||||||||||||||tips|||||| |Sarah|||||||||||||corsa||trucchi||||||le nostre ||||||||دویدن|||||||||||||| ||i|||||||przez|niektóre||naszych|ulubione||zegarki|hacks|które|my|naprawdę|używamy|na|possessive pronoun meaning belonging to us |||||||||через||||||||||насправді|||наших ||||||||||||||||triki||||||naših |||||||||přes||||||||||||| |サラ||||||||通して|||||||裏技|||||| |Sarah||||vamos||||por|algunos||||||trucos|||de hecho||| لذا، سارة وأنا سنقوم بمرور ببعض أفضل الحيل التي نستخدمها فعلياً على ساعات الركض الخاصة بنا. A konkrétně zařízení Garmin. Dnes se Sarah projdeme některé z našich produktů. Und speziell Garmin-Geräte. Heute werden Sarah und ich einige unserer Geräte durchgehen. Today, Sarah and I are going to be running through some of our favourite running watch hacks that we actually use on ours. Y, en concreto, los dispositivos Garmin. Hoy, Sarah y yo vamos a correr a través de algunos de nuestros بنابراین، سارا و من قصد داریم برخی از هک‌های ساعت دویدن مورد علاقه خود را که در واقع روی ساعت خود استفاده می‌کنیم، انجام دهیم. Et plus particulièrement les appareils Garmin. Aujourd'hui, Sarah et moi allons passer en revue certains de nos E in particolare dei dispositivi Garmin. Oggi, Sarah e io esamineremo alcuni dei nostri dispositivi Garmin. 特にGarminのデバイスは。今日は、サラと私が、いくつかの 그래서, Sarah와 저는 우리가 실제로 사용하는 좋아하는 러닝 시계 해킹 몇 가지를 살펴보려고 합니다. Więc, Sarah i ja przejdziemy przez kilka naszych ulubionych trików dotyczących zegarków do biegania, które faktycznie stosujemy w naszych. E, mais concretamente, os dispositivos Garmin. Hoje, a Sarah e eu vamos falar sobre alguns dos nossos Сегодня мы с Сарой расскажем о некоторых из наших любимых хаках для беговых часов, которые мы действительно используем на своих. และอุปกรณ์ Garmin โดยเฉพาะ วันนี้ ซาราห์และฉันจะพาไปดูบางส่วนของเรา Özellikle de Garmin cihazları. Bugün Sarah ve ben, Garmin cihazlarımızdan bazılarını inceleyeceğiz. А саме про пристрої Garmin. Сьогодні ми з Сарою розповімо про деякі з наших 特别是 Garmin 设备。今天，莎拉和我将通过我们的一些 特別是 Garmin 設備。今天，莎拉和我將回顧我們的一些

Yeah, we're gonna be chatting through some features that now we've started using we absolutely could not live without. Да||будем||общаться|в течение||функции|||||||абсолютно|могли|||без ||allons||||||||nous avons||utilisant||||||sans ||going to||chatting|||functions||||began||||||| sim||vamos|verbo auxiliar|conversando|através|algumas|recursos|que|agora que|nós temos|começamos||||||| ||||trò chuyện|||||||||||||| ||||plaudern|über||Funktionen|||||verwenden|||||| |||||||özellikler|||||||kesinlikle|||| Sì|noi|parleremo|||||funzionalità|||abbiamo||||assolutamente|||| ||||おしゃべり|||機能|||||||絶対に|||| ||vamos a||charlando|a través de|algunas|características||||hemos comenzado||||||vivir sin|sin ||||спілкуватися|протягом||функції||||||||||| Ja||bomo|||||funkcije||||||||||| ||||pokecáme|||||||||||||| ||||聊天|||功能|||||||绝对|||| Tak|my|zamierzamy||chatting|through|||||śmy||||absolutnie|mogli|nie|żyć|without نعم، سنتحدث عن بعض الميزات التي بدأنا استخدامها والتي لا يمكننا العيش من دونها تماماً. Ano, budeme si povídat o některých funkcích, které jsme teď začali používat a bez kterých bychom absolutně nemohli žít. Ja, wir werden uns über einige Funktionen unterhalten, auf die wir nicht mehr verzichten können, seit wir sie nutzen. Yeah, we're gonna be chatting through some features that now we've started using we absolutely could not live without. Sí, vamos a charlar sobre algunas funciones que ahora que hemos empezado a usar no podríamos vivir sin ellas. Sì, parleremo di alcune funzioni che abbiamo iniziato a usare e di cui non possiamo assolutamente fare a meno. 今回は、私たちが実際に使ってみて、これなしでは生きていけないと思った機能についてお話しします。 네, 이제 우리가 사용하기 시작한 기능들에 대해 이야기할 건데, 우리는 그것들 없이는 절대 살 수 없을 것 같아요. Tak, porozmawiamy o niektórych funkcjach, które zaczęliśmy używać i bez których absolutnie nie mogliśmy żyć. Sim, vamos falar sobre algumas funcionalidades que começámos a utilizar e sem as quais não poderíamos viver. Да, мы собираемся рассказать о некоторых функциях, которые мы начали использовать, но без которых не можем жить. ใช่แล้ว เราจะพูดคุยผ่านฟีเจอร์บางอย่างที่ตอนนี้เราได้เริ่มใช้งานแล้ว ซึ่งขาดไม่ได้จริงๆ Evet, artık kullanmaya başladığımız ve kesinlikle onsuz yaşayamayacağımız bazı özellikler hakkında sohbet edeceğiz. Так, ми поговоримо про деякі функції, без яких ми просто не могли б жити, коли почали їх використовувати. 是的，我们将讨论一些我们已经开始使用的功能，没有这些功能，我们绝对活不下去。 是的，我們將討論一些我們現在已經開始使用的功能，這些功能是我們絕對離不開的。 是的，我們將通過一些功能進行交談，現在我們開始使用後絕對無法生存。

And we're hoping that we'll probably learn some tips and tricks off each other, too. |мы|||мы|наверное|узнаем||советы||приемы|||| ||||||apprendre||||||||aussi ||||we will||||hints||techniques|||| |nós estamos|esperando||vamos||||dicas||truques||um ao outro|| |||||可能|||小技巧||技巧|||| ||||||lernen|||||||| ||umut ediyoruz||biz|muhtemelen|öğrenmek||ipuçları||ipuçları|birbirimizden|birbirimizden|birbirimizden|de ||||||||consigli||trucchi|||| ||||||||||sztuczki|od|siebie|siebie| ||||ми|||||||||| ||||||||mẹo||mẹo vặt|||| ||||||||||コツや技|||| ||||||||||trucos|||otros| A doufáme, že se také navzájem naučíme nějaké tipy a triky. Und wir hoffen, dass wir auch von den anderen ein paar Tipps und Tricks lernen können. Y esperamos aprender algunos trucos y consejos de los demás. Et nous espérons que nous apprendrons probablement quelques trucs et astuces les uns des autres. E speriamo di poter imparare anche qualche consiglio e trucco l'uno dall'altro. そして、きっとお互いにヒントを得ることができるだろうと期待しています。 그리고 서로에게서 몇 가지 팁과 요령도 배울 수 있기를 바랍니다. E esperamos também aprender algumas dicas e truques uns com os outros. И мы надеемся, что, возможно, мы также научимся друг у друга некоторым советам и хитростям. Ve muhtemelen birbirimizden bazı ipuçları ve püf noktaları da öğreneceğimizi umuyoruz. І ми сподіваємося, що, можливо, ми також навчимося деяким порадам та підказкам один від одного. 我们希望我们也能从对方身上学到一些技巧和窍门。 我們希望我們也能從彼此身上學到一些技巧和訣竅。 我們希望我們可能互相學習一些竅門和技巧。

Running watches can just do so many things that can be really overwhelming at times. Часы Running(1)|часы||просто|||||||||подавляющим|| |||||||choses|||||écrasant|| |||||||||||quite|too much|| Os relógios|os relógios||||||||||realmente|esmagadora|| |đồng hồ chạy|||||||||||choáng ngợp|| ||||||||||||überfordernd|| ||yapabilir|sadece|yapmak||çok|şeyler||||gerçekten|bunaltıcı|bazı|zamanlarda |||solo|||||||||opprimente|| ||||||||||||圧倒的な|| |||||tan|muchas||||||abrumador|| ||||||||||||пригнічуючим|| ||||||||||||preobremenjujo|| ||||||||||||ohromující|| ||||||||||||壓倒性的|| Bieganie|||tylko|robić|tak||rzeczy||||naprawdę|overwhelming||czasami Běžecké hodinky umí tolik věcí, že to někdy může být opravdu zdrcující. Laufende Uhren können so viele Dinge tun, dass es manchmal wirklich überwältigend sein kann. Les montres de course peuvent faire tellement de choses qu'il est parfois difficile de s'y retrouver. Gli orologi da corsa sono in grado di fare così tante cose che a volte possono risultare davvero eccessive. ランニングウォッチは、本当にいろいろなことができるので、時には圧倒されることもあります。 Os relógios de corrida podem fazer tantas coisas que, por vezes, podem ser realmente esmagadoras. Часы для бега могут делать так много всего, что порой просто не под силу. Бігові годинники можуть робити так багато речей, що інколи це може бути справді приголомшливим. 跑步手表可以做很多事情，有时真的让人不知所措。 跑步手錶可以做很多事情，有時真的會讓人不知所措。 運動手錶可以做很多事情，有時可能會讓人感到非常壓倒性。

So with the help of our friends from Garmin who are kindly sponsoring this video. ||||||||||||tài trợ|| ||||||||Гармин|||доброжелательно|спонсирующими|| ||||||||||||sponsorisant||vidéo |||||||Garmin||||generously|sponsoring|| ||||||||Garmin|||gentilmente|patrocinando|| ||这|||我們的||||||好心地|贊助這|| ||||||||||||sponsern|| |||||||||||gentilmente||| |||||||||||amablemente|patrocinando|| |||||||||||prijazno||| ||||||||||||sponzorují|| |||||||||||親切に|スポンサーになっている|| |||pomocą||||||którzy||uprzejmie|sponsoring||wideo S pomocí našich přátel ze společnosti Garmin, kteří laskavě sponzorují toto video, jsme se rozhodli Mit Hilfe unserer Freunde von Garmin, die dieses Video freundlicherweise gesponsert haben, haben wir So with the help of our friends from Garmin who are kindly sponsoring this video, we Quindi, con l'aiuto dei nostri amici di Garmin, che hanno gentilmente sponsorizzato questo video, abbiamo Por isso, com a ajuda dos nossos amigos da Garmin, que gentilmente patrocinaram este vídeo, nós Поэтому с помощью наших друзей из Garmin, которые любезно спонсируют это видео, мы Bu yüzden, bu videonun sponsorluğunu üstlenen Garmin'den dostlarımızın yardımıyla Тож з допомогою наших друзів з Garmin, які люб'язно спонсорують це відео, ми 因此，在赞助本视频的 Garmin 朋友的帮助下，我们 因此，在 Garmin 朋友的幫助下，他們贊助了這個視頻，我們

We have picked our five favourite tips to share with you. мы||выбрали||||советы||поделиться с вами|| ||||||||partager|| ||selected|||||||| ||escolhido|||favoritas||||| ||đã chọn|||||||| ||||||||teilen|| ||wybraliśmy||pięć||||podzielić|| |||||||za||| ||||||consejos|||| jsme pro vás vybrali pět nejoblíbenějších tipů. haben wir unsere fünf Lieblingstipps ausgewählt, die wir mit Ihnen teilen möchten. hemos seleccionado nuestros cinco consejos favoritos para compartirlos con usted. abbiamo scelto i nostri cinque consigli preferiti da condividere con voi. 私たちは、あなたと共有するためのお気に入りの5つのヒントを選びました。 escolhemos as nossas cinco dicas favoritas para partilhar consigo. Мы выбрали пять наших любимых советов, которыми хотим поделиться с вами. sizinle paylaşmak için beş favori ipucumuzu seçtik. вибрали п'ять наших улюблених порад, щоб поділитися ними з вами. 我们挑选了五个最受欢迎的秘诀与您分享。 我們挑選了五個最喜歡的技巧與您分享。

Technology is changing so much nowadays, so if you found a handy tip that could help out a fellow runner, let us know in the comments. Технология||меняется||много|в наше время||||||полезный совет|совет|||помочь|||товарищем бегуном|бегун||||||комментариях ||en train de changer|||aujourd'hui|||||||conseil|||||||coureur||||||commentaires ||changing|||these days||||||useful|||||||other|runner||||||comments a Tecnologia|||||atualmente|||você|||útil|dica||||||companheiro|corredor||nos||||comentários 科技|||||||||||方便的|||||||同伴|||||||留言區 ||sich verändernd|||heutzutage|||||||||||||Mitläufer|||||||Kommentare hinterlassen |||||||||||handy|||||||||||||| |||||oggigiorno|||||||||||||||||||| ||cambiando|||||||||útil|consejo útil||||||compañero||déjanos||házmelo saber|||comentarios ||||||||||||||||||колега|||||||коментарях |||||||||||hữu ích||||||một|đồng nghiệp|người chạy|||||| |||||||||||užitečný|||||||dalším||||||| ||変化している|||最近では||||||便利な|||||||仲間の|ランナー||||||コメント欄 technologia||zmienia się|||nowadays||jeśli||znalazłeś||handy|wskazówka||||||fellow|runner|daj||dać znać|||komentarzach Technologie se v dnešní době velmi mění, takže pokud jste našli užitečný tip, který by vám mohl pomoci. Die Technologie verändert sich heutzutage so sehr, wenn Sie also einen praktischen Tipp gefunden haben, der Ihnen helfen könnte La tecnología está cambiando mucho hoy en día, así que si has encontrado un consejo práctico que pueda ayudarte La tecnologia sta cambiando moltissimo al giorno d'oggi, quindi se avete trovato un suggerimento utile che potrebbe aiutarvi 最近のテクノロジーは急速に変化していますので、もし他のランナーの役に立つ便利なヒントを見つけたら、コメントでお知らせください。 A tecnologia está a mudar muito hoje em dia, por isso, se encontrar uma dica útil que possa ajudar Технологии в наше время сильно меняются, поэтому если вы нашли удобный совет, который может помочь Технології дуже швидко змінюються, тож якщо ви знайшли корисну пораду, яка може вам допомогти 如今，科技日新月异，如果您发现了能帮上忙的小窍门 如今，科技日新月異，因此，如果您找到了可以幫助您的實用技巧

And make sure you keep watching right to the end, И|||||||||концу |||||regarder|||| |make|||||until||| ||||||||E certifique-se de continuar assistindo até o final,| ||emin olun||||||| ||upewnij się||będziesz|oglądanie|do końca|||końca ||||||hasta el final||| kolega běžec, dejte nám vědět v komentářích. A nezapomeňte se dívat až do konce, ein Mitläufer, lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen. Und schauen Sie unbedingt bis zum Ende weiter, And make sure you keep watching right to the end, un compañero corredor, háznoslo saber en los comentarios. Y no dejes de verlo hasta el final, Se siete dei corridori, fatecelo sapere nei commenti e assicuratevi di continuare a guardare fino alla fine, そして最後までしっかりと見続けてください。 E certifica-te de que continuas a ver até ao fim, бегуна, сообщите нам об этом в комментариях. И обязательно досмотрите до конца, колегу по забігу, повідомте нам про це в коментарях. І обов'язково додивіться до кінця, 请在评论中告诉我们。请确保您一直看到最后、 各位跑友，請在評論中告訴我們。並確保您堅持看到最後，

don't you skip, because we're going to be sharing our ultimate pacing tip with you, too. ||||||||||tối ưu||||| не||пропускай||мы||||делиться||лучший|темпе|совет||| ||||||aller||partage||ultime|rythme||à|| ||skip|since||||||||pacing|||| ||pule||||||compartilhando||final|ritmo|dica||| ||跳過||||||||終極|節奏|||| ||überspringen||||||teilen|||Tempo halten|||| |||||||||||tempo ayarlama|||| |||||||||||ritmo|||| ||saltes||||||compartiendo||última|ritmo|||| |||бо|||||||найкраща|ритм розповіді|порада||| ||preskoči||||||||končni||||| ||||||||共有する|||ペース配分|||| nie||pominiesz|ponieważ|||||dzielenia się||ultimate|pacing|wskazówka||| Nepřeskakujte, protože se s vámi také podělíme o náš tip na nejlepší tempo. lassen Sie sich nicht entgehen, denn wir werden unseren ultimativen Tempo-Tipp auch mit Ihnen teilen. don't you skip, because we're going to be sharing our ultimate pacing tip with you, too. no te lo saltes, porque también vamos a compartir contigo nuestro consejo definitivo sobre el ritmo. というのも、今回は究極のペーシングのコツをお伝えするからです。 Não se esqueçam, porque também vamos partilhar convosco a nossa melhor dica de ritmo. Не пропустите, потому что мы собираемся поделиться с вами нашим главным советом по темпу. Sakın atlamayın, çünkü sizinle de nihai hız ipucumuzu paylaşacağız. Не пропустіть, бо ми також поділимося з вами нашими порадами, як досягти максимального темпу. 不要跳过，因为我们也将与你分享我们的终极节奏技巧。 不要跳過，因為我們也將與您分享我們的終極節奏技巧。

So the first tip that I've chosen is one that can help you avoid one of the most frustrating things. |||совет||||||||поможет||избежать|||||разочаровывающих| |||||||||||||éviter|||||| |||piece of advice||||||||||Steer clear of|||||| |||||eu tenho|escolhido||||||||||||| ||第一个||||選擇的||||||||||||令人沮喪的| ||||||ausgewählt|||||||vermeiden|||||frustrierend| ||||||선택한||||||||||||| |||||||||||||kaçınmak|||||frustrante| ||||||||||||||||la||frustrante| ||||||||||||||||||досадних| ||||||chọn||||||||||||| ||||||選んだ|||||||避ける|||||イライラする| |||||wybrałem|wybrałem||jeden||||||jedna||||frustrujących| První tip, který jsem vybrala, je ten, který vám pomůže vyhnout se jedné z nejvíce frustrujících věcí. Der erste Tipp, den ich ausgewählt habe, kann Ihnen helfen, eines der frustrierendsten Dinge zu vermeiden. Así que el primer consejo que he elegido es uno que puede ayudarte a evitar una de las cosas más frustrantes. Donc le premier conseil que j'ai choisi est un qui peut vous aider à éviter l'une des choses les plus frustrantes. そこで、最初に選んだのは、最もイライラすることの一つを避けることができるヒントです。 Assim, a primeira dica que escolhi é uma que o pode ajudar a evitar uma das coisas mais frustrantes. Поэтому первый совет, который я выбрал, поможет вам избежать одной из самых неприятных ситуаций. Bu yüzden seçtiğim ilk ipucu, en sinir bozucu şeylerden birinden kaçınmanıza yardımcı olabilecek bir ipucu. Отже, перша порада, яку я вибрав, допоможе вам уникнути однієї з найбільш прикрих речей. 因此，我选择的第一个小窍门可以帮助你避免最令人沮丧的事情之一。 因此，我選擇的第一個技巧可以幫助您避免最令人沮喪的事情之一。

Have you ever accidentally ended a run early or hit the lap button when you didn't mean to mid-run? ||||||пробежку|||||кнопка круга||||не собирались|не собирался||в середине|беге ||||||course|tôt||||tour|bouton||||||en plein milieu| Have|||by mistake||||before finishing||pressed||lap|button||||mean||during the| |||acidentalmente|terminado||corrida|||||volta|botão||||queria|de|meio|corrida ||||||||||cái|vòng|||||||giữa| |||versehentlich||||||||Runde|Taste||||||| |||accidentalmente|skończył|||wcześniej|czy|nacisnąć||lap|przycisk|||nie|zamierzać||mid|biegu |||випадково|закінчував|||||||коло|кнопку||||||під час| |||omylem|||||||||||||||| |||うっかり||||||||ラップ|||||||| has||alguna vez|accidentalmente|terminado|||temprano||presionaste||vuelta|botón||||||en medio| Stalo se vám někdy, že jste omylem ukončili běh předčasně nebo stiskli tlačítko lap. Haben Sie schon einmal versehentlich einen Lauf vorzeitig beendet oder die Rundentaste gedrückt, wenn ¿Alguna vez has terminado accidentalmente una carrera antes de tiempo o has pulsado el botón de vuelta cuando Avez-vous déjà accidentellement terminé une course tôt ou appuyé sur le bouton de tour alors que vous ne le vouliez pas en plein milieu de votre course ? Vi è mai capitato di terminare per sbaglio una corsa in anticipo o di premere il pulsante del giro quando というときに、うっかり走行を早く終わらせてしまったり、周回ボタンを押してしまったりしたことはありませんか？ Já alguma vez terminou acidentalmente uma corrida mais cedo ou carregou no botão da volta quando não o queria fazer a meio da corrida? Случалось ли вам случайно завершать пробежку раньше времени или нажимать кнопку круга, когда Hiç yanlışlıkla bir koşuyu erken bitirdiniz mi veya tur düğmesine bastınız mı? Ви коли-небудь випадково закінчували пробіжку достроково або натискали кнопку кола, коли 你是否曾在跑步时不小心提前结束跑步或按下圈速按钮？ 您是否曾經不小心提前結束跑步或按圈按鈕

Ah, this is all of the most frustrating things. It happened to me once. |||||||разочаровывающих||||||один раз |||||||||||||une fois ||||||extremely||||||| Ah|||todas||||||isso|aconteceu||| |||||||令人沮喪|||||| |||||||frustrante|cosas||me sucedió|||una vez |||||||фруструюче|||||| |||||||||||||một lần |||||||最もイライラする|||||| |||wszystko||||||to|||mi|raz Ach, tohle všechno je nejvíc frustrující. Jednou se mi to stalo. Ach, das ist alles sehr frustrierend. Das ist mir auch einmal passiert. Ah, this is all of the most frustrating things. It happened to me once. Ah, esto es de lo más frustrante. A mí me pasó una vez. Ah, c'est l'une des choses les plus frustrantes. Cela m'est arrivé une fois. ああ、これが一番悔しいことなんだ。私にも一度だけあった。 Ah, isto é das coisas mais frustrantes, aconteceu-me uma vez. Это самое обидное. Однажды это случилось со мной. Ah, bu en sinir bozucu şeylerden biri. Bir keresinde benim de başıma gelmişti. Ах, це все найприкріші речі. Це сталося зі мною одного разу. 啊，这都是最令人沮丧的事情。我就遇到过一次。 啊，這都是最令人沮喪的事。我就遇過一次。

I was out running in long sleeves, pulled my sleeves up, hit lap by accident. ||||||рукава|задрал||рукава||достигнул|круг(1)|по|случайно ||||||manches|||||||| ||not inside|jogging|||shirt cuffs||my|shirt sleeves||press|lap||unintentionally |||correndo|de|mangas compridas|mangas|puxei||mangas|||volta||acidente ||||||tay áo||||||vòng chạy|| ||||||Ärmel||||||||aus Versehen ||||||sleeves|||||||| ||||||maniche|tirai||||||| |||||długich|maniche|podciągnąłem|||||||przypadek |||||||||рукава||натиснув|коло|по|випадково ||||||長袖||||||圈數(1)|| ||||||rukávy|||rukávy|||||omylem ||||||長袖||||||ラップ(1)||偶然 ||fuera||en|mangas largas|mangas|||mangas|arriba|golpeé||| Běžel jsem v dlouhých rukávech, vyhrnul jsem si rukávy a omylem jsem se trefil do kola. Ich war mit langen Ärmeln unterwegs, habe die Ärmel hochgezogen und bin aus Versehen auf eine Runde gestoßen. Salí a correr en manga larga, me subí las mangas y golpeé la vuelta por accidente. 長袖で走っていて、袖を通したら、偶然にもラップに当たってしまった。 Estava a correr de mangas compridas, puxei as mangas para cima e bati no colo por acidente. Я бегал в длинных рукавах, задрал рукава и случайно задел круг. Uzun kollu giysilerimle koşuyordum, kollarımı yukarı çektim ve kazayla tur attım. Я бігав у футболці з довгими рукавами, підтягнув рукава, випадково вдарився коліном. 我穿着长袖在外面跑步，把袖子挽起来，不小心碰到了膝盖。 我穿著長袖外出跑步，拉起袖子，不小心撞到了腿上。

I know it's not the end of the world, but when it happens 2K into a 20K run |||||||||||||2K(1)|||20K| |||||||||||||kilometers|||| |||||||||||||Kilometer|||| |sé|||||||||||||||K| |||||||||||||дві тисячі|на 2К|||пробіжка ||||その||||||||||||| |||nie||koniec|||||||zdarza się|K|w trakcie||K| Vím, že to není konec světa, ale když se to stane 2 km před koncem 20 km běhu a vy obíháte každého. Ich weiß, dass es nicht das Ende der Welt ist, aber wenn es nach 2 km eines 20 km-Laufs passiert und man alle anderen Läufer überholt. Sé que no es el fin del mundo, pero cuando ocurre a los 2K de una carrera de 20K y estás dando vueltas a cada Je sais que ce n'est pas la fin du monde, mais quand ça arrive à 2 km dans une course de 20 km しかし、20km走の2km手前で、このような事態に陥ってしまうと.........。 Sei que não é o fim do mundo, mas quando acontece a 2 km de uma corrida de 20 km Я знаю, что это не конец света, но когда это происходит на 2 км дистанции в 20 км, а вы обгоняете каждого. Dünyanın sonu olmadığını biliyorum, ancak 20K'lık bir koşunun 2K'sında gerçekleştiğinde ve her Я знаю, що це не кінець світу, але коли це трапляється на 2 км з 20-кілометрової дистанції, і ти долаєш кожну 我知道这不是世界末日，但当它发生在 20 公里长跑的 2 公里处，而你正在超越每一个 我知道這不是世界末日，但當這種情況發生時，你在 20K 跑中跑了 2K，並且你每圈都跑了一圈

and you're lapping every 0.3, so annoying. ||обгоняешь|||раздражающе ||faire des tours||| and||lapping|every|so|frustrating ||超越||| ||e você está ultrapassando a cada 0,3, tão irritante.|cada||irritante ||vòng lại||| ||überrundest|||nervig ||tur atmak|||annoying ||dando vueltas|cada|tan|molesto |ти|кожні 0|||дратуєшся ||krožiš||| ||ラップ|||イライラする |you|lapping|||annoying 0,3, což je nepříjemné. 0,3, so ärgerlich. 0,3, tan molesto. et que tu fais un tour toutes les 0,3, c'est tellement ennuyeux. 0.3、とても迷惑です。 e está a dar voltas a cada 0,3, é tão irritante. ve her 0.3'te bir tur atıyorsun, çok sinir bozucu. 0.3, так дратує. 0.3，真烦人。 0.3，太煩人了。

I really feel your pain, Sarah, and it's very easy to do. ||understand||||||||| ||||dor|Sarah|||||| |||nỗi đau của bạn|nỗi đau||||||| |||||萨拉|||||| ||||||||bardzo|łatwe|| ||відчуваю||біль|||це|дуже|легко|| |||||サラ|||||| |realmente|||dolor|||||fácil|a|hago Opravdu cítím tvou bolest, Sarah, a je to velmi snadné. Ich kann Ihren Schmerz wirklich nachfühlen, Sarah, und es ist sehr einfach, das zu tun. Je ressens vraiment ta douleur, Sarah, et c'est très facile à faire. サラさんのお気持ちは本当によくわかりますし、とても簡単なことです。 Acını gerçekten anlıyorum Sarah ve bunu yapmak çok kolay. Я справді відчуваю твій біль, Саро, і це дуже легко зробити. 我真切地感受到了你的痛苦，莎拉，这很容易做到。 我真的感受到你的痛苦，莎拉，而且這很容易做到。

And that's why you need the auto-lock feature in your life, so ||||||автоматическая блокировка|||||| ||||||automatique||fonctionnalité de verrouillage|||| ||||||||auto-lock function|||| ||||||automático|trava|recurso|||vida| |||||||khóa||||| |||||||Auto-Sperre||||| ||||||||función|||| |це||||||||||| |||||||オートロック|機能|||| ||dlatego||potrzebujesz||car|lock|funkcja|||życiu| A proto potřebujete funkci automatického zamykání, abyste mohli Und deshalb brauchen Sie die automatische Sperrfunktion in Ihrem Leben, also Y es por eso que usted necesita la función de bloqueo automático en su vida, por lo que そのために、オートロック機能が必要なわけですから E é por isso que precisa da funcionalidade de bloqueio automático na sua vida, por isso И именно поэтому вам необходима функция автоблокировки в вашей жизни, так что İşte bu yüzden hayatınızda otomatik kilitleme özelliğine ihtiyacınız var. Ось чому вам потрібна функція автоматичного блокування у вашому житті, тому 因此，您需要在生活中使用自动锁定功能，以便 這就是為什麼你的生活需要自動鎖定功能，所以

never mess up your starts again. никогда||||| jamais|fouiller|||| |make mistakes|||| nunca|erre|cometer||começos|novamente |vermasseln|||| |to mess up||your|| |estropee|||comienzos|de nuevo |псуй|||| |台無しにする|||| nigdy|mess||||ponownie už nikdy nezkazíte start. Ihre Starts nie wieder verpfuschen. no vuelvas a estropear tus salidas. もう、スタートダッシュを失敗させることはありません。 nunca mais estrague os seus arranques. Никогда больше не испортите свой старт. bir daha asla başlangıçlarınızı berbat etmeyin. більше ніколи не провалюй свої старти. 再也不会搞砸你的启动 永遠不會再搞亂你的開始。

Amazing. incroyable niesamowite Úžasné. Удивительно. 惊人的。 驚人的。

How does it work? On most models when you start your run, press and hold the top left button on your watch, and ||||||||||||||mantén|||izquierda||||reloj| ||||||Modelle|||||||||||||||| how|||work|on|most||when|you|start|your|run|press|and|keep pressing|the|top|left|button|on|your|watch|then |to|||||models||||||naciśnij||przytrzymaj|||lewy||||| Como|||funciona|||modelos||||||pressione(1)||pressione||botão|||||| Jak to funguje? Na většině modelů při zahájení běhu stiskněte a podržte levé horní tlačítko na hodinkách. Wie funktioniert das? Bei den meisten Modellen halten Sie zu Beginn Ihres Laufs den oberen linken Knopf Ihrer Uhr gedrückt und どのように機能するのですか？ほとんどのモデルでは、ランニングを開始したら、時計の左上のボタンを押し続けます。 Como funciona? Na maioria dos modelos, ao iniciar a corrida, prima sem soltar o botão superior esquerdo do relógio e Как это работает? В большинстве моделей, когда вы начинаете пробежку, нажмите и удерживайте левую верхнюю кнопку на часах и Kako deluje? Pri večini modelov, ko začnete z tekom, pritisnite in držite zgornji levi gumb na vaših urah, in Як це працює? На більшості моделей, коли ви починаєте пробіжку, натисніть і утримуйте верхню ліву кнопку на годиннику, і 如何使用？在大多数型号上，当您开始跑步时，按住手表左上方的按钮，然后

then you can select the padlock icon so that will lock all the buttons. тогда|||||иконка замка||||это|||| |||||lock icon||||it|||| então|||selecionarás||cadeado|ícone||||trancar|||botões |||選擇||鎖頭|圖示||||||| |||||Schloss-Symbol|Symbol||||||| |||||padlock|||||||| |||||||||||||버튼 |||||icono del candado|icono||||||| |||||khóa|biểu tượng||||||| |||||鍵アイコン||||||||ボタン |||wybrać||padlock|ikona|||to|zablokuje|||i pulsanti pak můžete vybrat ikonu visacího zámku, čímž se uzamknou všechna tlačítka. dann können Sie das Vorhängeschloss-Symbol auswählen, wodurch alle Schaltflächen gesperrt werden. entonces puedes seleccionar el icono del candado para que se bloqueen todos los botones. 南京錠のアイコンを選択すると、すべてのボタンがロックされます。 pode selecionar o ícone do cadeado para bloquear todos os botões. potem lahko izberete ikono ključavnice, da zaklenete vse gumbe. ви можете вибрати іконку із зображенням замка, щоб заблокувати всі кнопки. 然后选择挂锁图标，这样就可以锁定所有按钮。

But the activity continues to run, so when you want to end your activity, all you have to |the activity|activity||||||||||||||| |||continua||||||quer||||atividade|||| |||läuft weiter|||||||||||||| 하지만|그||계속|계속|실행하다|그래서|당신이|당신|원하다|끝내|끝내다||||당신||해야 |||||||||quieres|||||||| ||діяльність|продовжує|||||||||||||| ||アクティビティ||||||||||||||| |||kontynuuje|||||||||||||| Aktivita však běží dál, takže když chcete aktivitu ukončit, musíte pouze Aber die Aktivität läuft weiter, so dass Sie, wenn Sie Ihre Aktivität beenden wollen, nur Folgendes tun müssen しかし、アクティビティは実行され続けている。 Mas a atividade continua a ser executada, por isso, quando quiser terminar a atividade, só tem de Но деятельность продолжает выполняться, поэтому, когда вы хотите завершить свою деятельность, все, что вам нужно сделать, это Toda dejavnost se nadaljuje, tako da, ko želite končati svojo dejavnost, morate le Ancak etkinlik çalışmaya devam eder, bu nedenle etkinliğinizi sonlandırmak istediğinizde tek yapmanız gereken Але активність продовжує виконуватися, тому, коли ви захочете завершити свою діяльність, все, що вам потрібно зробити, - це 但活动仍在继续运行，因此当您想结束活动时，只需

do is press and hold any button to unlock all the rest of the buttons again. ||pressione||segure||||desbloquear|||rest|||os botões| |||||||||||phần còn lại|||| ||||||||entsperren||||||| |||||dowolny|||sbloccare||||||| ||||||||ロック解除||||||| |||||||||||los demás|||botones| stisknutím a podržením libovolného tlačítka opět odemknete všechna ostatní tlačítka. Drücken und halten Sie eine beliebige Taste, um alle anderen Tasten wieder zu entsperren. は、いずれかのボタンを長押しすると、残りのすべてのボタンのロックが解除されます。 é premir e manter premido qualquer botão para desbloquear novamente todos os outros botões. нажмите и удерживайте любую кнопку, чтобы снова разблокировать все остальные кнопки. Натисніть і утримуйте будь-яку кнопку, щоб знову розблокувати всі інші кнопки. 要做的就是长按任何一个按钮，再次解锁其余所有按钮。

Absolutely amazing. 本当に| absolutamente|increíble Naprosto úžasné. Absolut erstaunlich. 本当に素晴らしい。 Абсолютно дивовижно.

And if you can't see the padlock button, then you can add it via the controls menu within your watch. ||||||замок||||||||||||| ||||||cadeado|||||adicionar||por meio de||menu|menu|dentro|| |||||||||||||透過|||||| ||||||Schloss|||||hinzufügen||||||innerhalb von|| ||||||||||||onu|aracılığıyla|||||| ||||||candado|botón||||||||||dentro|| ||||||кнопка замка|||||додати|його|через|||||| ||||||||||||||||thao tác||| ||||||鍵のアイコン|||||||を通じて||コントロールメニュー|||| |||nie możesz||||||||dodać||via||controls|menu|w ramach|| Pokud tlačítko visacího zámku nevidíte, můžete jej přidat prostřednictvím nabídky ovládacích prvků v hodinkách. Und wenn Sie die Schaltfläche für das Vorhängeschloss nicht sehen können, können Sie sie über das Menü der Bedienelemente Ihrer Uhr hinzufügen. 南京錠ボタンが表示されていない場合は、時計のコントロールメニューから追加できます。 E se não conseguir ver o botão do cadeado, pode adicioná-lo através do menu de controlos no seu relógio. А если вы не видите кнопку замка, то ее можно добавить через меню управления в часах. А якщо ви не бачите кнопку замка, ви можете додати її через меню керування у вашому годиннику. 如果看不到挂锁按钮，可以通过手表的控制菜单添加。

Yeah, and you can set this up to happen automatically by selecting the auto-lock feature in the |и||||||||||||||функция авто-блокировки|| ||||set|||||||choosing|||||| ||sim|||||||automaticamente||selecionando||automático|fechadura|recurso|| ||||||||passieren|||auswählen von|||||| |||||||||||||||otomatik kilit özelliği|| ||||||||to happen||||||||| |||||||||||вибираючи|||||| |||||||||自動的に||||||機能|| ||||configurar||configurar||suceda|automáticamente||seleccionando||||función|| Ano, a tuto funkci můžete nastavit tak, aby se prováděla automaticky, a to výběrem funkce automatického zamykání v okně Ja, und Sie können dies automatisch einrichten, indem Sie die Funktion zum automatischen Sperren in der Sim, e pode configurar isto para acontecer automaticamente, seleccionando a função de bloqueio automático no Да, и вы можете настроить автоматическую блокировку, выбрав функцию автоматической блокировки в меню Evet, otomatik kilitleme özelliğini seçerek bunun otomatik olarak gerçekleşmesini sağlayabilirsiniz. Так, і ви можете налаштувати, щоб це відбувалося автоматично, вибравши функцію автоматичного блокування в розділі 是的，您可以通过选择自动锁定功能来设置自动锁定。

System Settings menu. ||меню системы Systemeinstellungen-Menü|| |Configuración| |Configurações|menu Nabídka Nastavení systému. Menu Definições do sistema. 系统设置菜单。

The watch will then automatically lock a few seconds after you've started your activity, |||||||||||iniciado|| ||||automaticamente|trancar|||segundos||você tiver|||atividade ||未来形||自動的に|||||||||運動 ||||автоматично||||||||| Hodinky se pak automaticky zamknou několik sekund po zahájení aktivity, Die Uhr wird dann einige Sekunden nach Beginn der Aktivität automatisch gesperrt, The watch will then automatically lock a few seconds after you've started your activity, O relógio bloqueia automaticamente alguns segundos depois de ter iniciado a sua atividade, Часы автоматически заблокируются через несколько секунд после начала активности, Годинник автоматично заблокується через кілька секунд після того, як ви почнете свою активність, 开始活动几秒钟后，手表会自动锁定、

and you can also choose when it auto locks - always, never or just during ||||escolher|||tranca|tranca|||||durante ||||||||automatisch sperrt||||| ||||seçebilirsiniz||||||||| ||||||||locks||||| ||||izbira||||zaklepa||||| ||||||||ロック||||| ||||elegir|||||||||durante a můžete také zvolit, kdy se má automatické zamykání provádět - vždy, nikdy nebo jen během dne. und Sie können auch wählen, wann sie automatisch gesperrt wird - immer, nie oder nur während オートロックのタイミングも選べます。 e também pode escolher quando bloqueia automaticamente - sempre, nunca ou apenas durante Кроме того, вы можете выбрать время автоблокировки - всегда, никогда или только во время ve otomatik kilitlenme zamanını da seçebilirsiniz - her zaman, hiçbir zaman veya sadece і ви також можете вибрати час автоматичного блокування - завжди, ніколи або тільки під час 您还可以选择自动锁定的时间 - 始终、从不或仅在自动锁定期间

activities. Aktivitäten. 活动。

Absolutely incredible. |Absolut unglaublich. 本当に|信じられない absolutamente|increíble Naprosto neuvěřitelné. Unglaublich. Абсолютно неймовірно. 绝对不可思议

So if I wanted to use the lap feature repeatedly for, let's say, interval training, I might not always |||||||||неоднократно||||||||| |||||||||multiple times||||time segment|||||at all times |||||||volta|recurso de volta|repetidamente||vamos||interval|||poderia|| |||||||||||||khoảng thời gian(1)||||| |||||||Runde||wiederholt||||Intervalltraining|||könnte|| |||||||||tekrar tekrar||||interval||||| |||||||||ripetutamente||||intervallo||||| |||||||||неодноразово|для|скажімо|скажімо||||можу не|| |||||||ラップ||繰り返し||||1分|トレーニング|||| |||quería||||||||digamos|||||||siempre Pokud bych tedy chtěl opakovaně používat funkci kola, řekněme pro intervalový trénink, nemusel bych vždy. Wenn ich also die Rundenfunktion wiederholt für, sagen wir, ein Intervalltraining verwenden möchte, kann ich nicht immer So if I wanted to use the lap feature repeatedly for, let's say, interval training, I might not always Assim, se eu quisesse utilizar a funcionalidade de voltas repetidamente para, digamos, um treino intervalado, poderia nem sempre Так что если бы я хотел использовать функцию круга несколько раз, скажем, для интервальной тренировки, я бы не всегда Тому, якщо я захочу використовувати функцію кола кілька разів для, скажімо, інтервального тренування, я не завжди зможу 因此，如果我想在间歇训练中反复使用圈速功能，我可能不会总是

want to use this as I would need to unlock the watch to use the lap button. ||||||verbo auxiliar|||desbloquear||||||| ||||як||мені потрібно|||||||використовувати|||кнопка кола ||||como|||||desbloquear||||||volta| |||||||||ロック解除||||||ラップ(1)| chci použít, protože bych musel hodinky odemknout, abych mohl použít tlačítko pro pohyb na klíně. verwenden, da ich die Uhr entsperren müsste, um die Lap-Taste zu verwenden. Quero utilizar isto porque teria de desbloquear o relógio para utilizar o botão de volta. хочу использовать это, так как мне нужно разблокировать часы, чтобы воспользоваться кнопкой на коленях. Я хочу використовувати цю функцію, оскільки мені потрібно розблокувати годинник, щоб скористатися кнопкою "коло". 因为我需要解锁手表才能使用膝上按钮。

But for the runs where you just want to look at your watch stats and not press any buttons, this |||||||||||||статистика часов|||||| |||||||||||||watch metrics|||||| |||||||||||||estatísticas|||pressionar||botões| |||||||||||||thống kê|||||| ||||||einfach|||||||Uhrdaten|||||| |||||||||||||saat istatistikleri|||||| |||||||||||||estadísticas|||||botones| |||走行||||||||||統計|||||ボタンを押す| |||||||||||||statistics|||||| Ale pro běhy, kdy se chcete jen podívat na statistiky hodinek a nemačkat žádná tlačítka, se hodí tato aplikace. Aber für die Läufe, bei denen Sie nur die Statistiken Ihrer Uhr ansehen und keine Tasten drücken wollen, ist diese But for the runs where you just want to look at your watch stats and not press any buttons, this Pero para las carreras en las que sólo quieres mirar las estadísticas de tu reloj y no pulsar ningún botón, este Но для тех случаев, когда вы просто хотите посмотреть на статистику своих часов и не нажимать никаких кнопок, этот Але для пробіжок, коли ви просто хочете подивитися на статистику годинника і не натискати ніяких кнопок, це 但是，在跑步过程中，如果您只想看看手表的统计数据，而不想按任何按钮，那么这款手表就能满足您的需求。

feature is absolutely amazing. Aspect||| característica||absolutamente|increíble característica||| ||本当に| je naprosto úžasná. Funktion ist absolut erstaunlich. особенность совершенно потрясающая. просто дивовижна. 该功能绝对令人惊叹。

I will never fear an accidental button press again. |||be afraid of||unintentional||| |||||acidental||pressionar| |||||意外的||按鈕按下| |||||versehentlich||Druck| |||temere||||| |||to fear||accidental||| |||боятися||випадкове||| |||||tình cờ||| |||恐れる||偶然の||| |||temeré|||botón|presión|nunca más لن أخاف أبدًا من الضغط على زر عرضي مرة أخرى. Už nikdy se nebudu bát náhodného stisknutí tlačítka. Ich werde nie wieder Angst vor einem versehentlichen Tastendruck haben. Nunca más temeré pulsar un botón accidentalmente. Я більше ніколи не буду боятися випадкового натискання кнопки. 我再也不怕意外按下按钮了。

Next up, I've got a tip to help you with speed. Coming up|coming next||||||||| próximo||||||||||velocidade بعد ذلك ، لدي نصيحة لمساعدتك في السرعة. Dále pro vás mám tip, který vám pomůže s rychlostí. Als Nächstes habe ich einen Tipp, der Ihnen bei der Geschwindigkeit hilft. Далее у меня есть совет, который поможет вам в скорости. Далі у мене є підказка, яка допоможе вам зі швидкістю. 接下来，我有一个提高速度的小窍门。

Excellent. 優秀 Excelente Vynikající. Ausgezeichnet. 好极了

Please tell me more on this. Bitte erzählen Sie mir mehr darüber. もっと詳しく教えてください。 Пожалуйста, расскажите об этом подробнее. Розкажіть, будь ласка, більше про це.

So, unfortunately, there isn't a jetpack built into the watch, but this handy tip will |||||реактивный ра||||||||| |regrettably|the watch|||jet propulsion device|incorporated into|||||||| |||||噴射背包|內建|||||||| |infelizmente||||jetpack|||||||útil|dica| |||||đồ bay||||||||| |leider||||Raketenrucksack|eingebaut||||||praktische Tipp|Tipp| |||||jetpack||||||||| |||||jetpack||||||||| |desafortunadamente||||propulsor personal|incorporado||||||útil|| |на жаль|||||вбудований||||||зручний|порада| |||||raketni nahrbtnik||||||||| |残念ながら||||ジェットパック|搭載||||||便利な|| Więc|||||jetpack||||zegarek|||useful|wskazówka| V hodinkách bohužel není zabudovaný jetpack, ale tento šikovný tip vám pomůže. Leider ist die Uhr nicht mit einem Jetpack ausgestattet, aber dieser praktische Tipp hilft Ihnen Desgraciadamente, el reloj no lleva incorporado un jetpack, pero este práctico truco sí lo hará. 残念ながら、時計にジェットパックは内蔵されていない。 К сожалению, в часы не встроен реактивный ранец, но этот удобный совет поможет. Ne yazık ki saatin içinde bir jetpack yok ama bu kullanışlı ipucu işinizi görecektir Так, на жаль, в годинник не вбудований реактивний ранець, але ця зручна підказка допоможе 因此，很遗憾，手表中并没有内置喷气背包，但这个便捷的小窍门可以

make getting out of the door that little bit quicker. ||выход||||||| |||||||||more efficient |saindo||||porta||||mais rápido |||||||kleinen||schneller |||||puerta|||| |виходити|||||трохи||трошки|швидше |||||||||少し早く ||wyjście|||||||more quickly urychlit odchod ze dveří. damit Sie etwas schneller aus der Tür kommen. hacer que salir por la puerta sea un poco más rápido. ドアから出るのが少し早くなる。 сделать выход из дома более быстрым. kapıdan çıkmayı biraz daha hızlandırır. щоб вийти з дверей було трохи швидше. 让出门变得更快一点。

So, Anna, have you ever set up a custom run profile with customised data fields and alerts? ||||||||||||настроенными|||| |||||established|||personalized||run settings||personalized||||notifications |Anna|||||||personalizado||perfil||personalizado|dados|campos||alertas |安娜|有||||||||設定檔||自訂的|數據|欄位||警报 ||||||||benutzerdefiniert||||angepasste|Daten|||Warnungen ||||||||||||||veri alanları|| ||||||||||||customized|data|||alerts ||||||||||||налаштованими|дані|поля даних||сповіщення |アンナ|||||||カスタム||プロファイル||カスタマイズされた||||アラート entonces|||||configurado|||personalizada||||personalizados||campos|| Anno, nastavila jste si někdy vlastní profil běhu s přizpůsobenými datovými poli a upozorněními? Anna, haben Sie schon einmal ein benutzerdefiniertes Laufprofil mit benutzerdefinierten Datenfeldern und Warnmeldungen eingerichtet? Anna, ¿has configurado alguna vez un perfil de ejecución personalizado con campos de datos y alertas personalizados? では、アンナさん、データフィールドやアラートをカスタマイズしたカスタムランプロファイルを設定したことはありますか？ Итак, Анна, вы когда-нибудь создавали пользовательский профиль выполнения с настраиваемыми полями данных и оповещениями? Отже, Анно, чи доводилося вам коли-небудь налаштовувати власний профіль циклу з індивідуальними полями даних та сповіщеннями? 那么，安娜，你有没有设置过带有自定义数据字段和警报的自定义运行配置文件呢？

No, I have not. Ne, nemám. No, I have not.

I just use the same profile for all of my runs. |||||||所有||| |||||user settings||||| |||||プロファイル||||| ||||||||||carreras Pro všechny běhy používám stejný profil. Ich verwende einfach das gleiche Profil für alle meine Läufe. すべてのランニングに同じプロファイルを使っている。 Я просто использую один и тот же профиль для всех своих пробежек. Я просто використовую один і той самий профіль для всіх своїх забігів. 我在跑步时都使用同一个配置文件。

Well, you absolutely can transform your runs by tailoring the alert and data fields ||||||||настраивая||||| ||||||||customizing||alert(1)|||data categories ||||transform||||adaptando||alert||dados| ||||||||調整||||| ||||||||Anpassen||||| ||||||||özelleştirme||||| ||absolutamente||||||ajustando||||| ||||||||налаштування|||||поля даних ||||||||tùy chỉnh||||| ||絶対に||変える||||調整する||アラート(1)||| ||||transform||||tailoring||||| Své spuštění můžete rozhodně změnit přizpůsobením upozornění a datových polí. Nun, Sie können Ihre Läufe auf jeden Fall umgestalten, indem Sie die Warnmeldungen und Datenfelder anpassen アラートとデータフィールドを調整することで、あなたの走りを変えることができます。 Вы абсолютно точно можете трансформировать свои прогоны, адаптировав поля оповещения и данных. Ви можете змінювати свої прогони, адаптуючи поля сповіщень і даних Vâng, bạn hoàn toàn có thể chuyển đổi các lần chạy của mình bằng cách điều chỉnh các trường cảnh báo và dữ liệu 您完全可以通过调整警报和数据字段来改变运行方式

on your watch for specific sessions you are doing. For example, for your long run, you 在|你的||||训练||正在||||||||你 ||||particular|Training activities|||||||||| |||||セッション|||||||||| ||||específicas||||||||||| ||||||||haces||ejemplo|||larga|| na hodinkách pro konkrétní relace, které provádíte. Například při dlouhém běhu auf Ihrer Uhr für die einzelnen Trainingseinheiten, die Sie absolvieren. Für Ihren langen Lauf können Sie zum Beispiel на годиннику для конкретних занять, які ви робите. Наприклад, під час забігу на довгу дистанцію ви 在手表上为您正在进行的特定时段设置。例如，在长跑时，您

could have distance with heart rate with an auto lap on each mile, plus an alert when you go ||measured|||||||||||||||| ||distância|||ritmo|||auto|volta automática|||milha|além||alert||| |||||||||quay tự động||||||cảnh báo||| |||||||||||||||Benachrichtigung(1)||| |||||hız oranı||||||||||||| ||distance|||||||||||||||| |||||||||||||додатково|одним|сповіщення||| |||||心拍数||||自動ラップ|||マイル|||||| ||||frecuencia cardíaca|frecuencia||||||||||||| by mohl mít vzdálenost s tepovou frekvencí s automatickým kolem na každé míli, plus upozornění, když jdete. könnte die Entfernung mit der Herzfrequenz und einer automatischen Runde für jeden Kilometer sowie einer Warnung bei Überschreitung des Limits kombinieren можна було б вимірювати дистанцію за пульсом з автоматичним колом на кожній милі, а також сповіщенням про те, що ви йдете có thể có khoảng cách với nhịp tim với một vòng tự động trên mỗi dặm, cộng với một cảnh báo khi bạn đi 可以将距离与心率结合起来，每英里自动跑一圈，当你跑出一英里时还会发出警报

above or below heart rate zone 2. ||under|||heart rate range acima||abaixo de||frequência cardíaca|abaixo ou acima da zona de frequência cardíaca 2 |||||区间 über||unterhalb||| above||||| arriba||debajo|corazón|frecuencia cardíaca|zona nad nebo pod zónou srdeční frekvence 2. über oder unter der Herzfrequenzzone 2. вище або нижче зони пульсу 2. 高于或低于心率 2 区。

Then you could have lap alerts showing miles pace and total distance. Right, so you don't have to change it |||||alertas de volta|indicando|milhas|ritmo||||||||||| |||||cảnh báo vòng|||||||||||||| ||||||||pace||||||||||| ||можеш||кола|сповіщення про|які показують||темп||||||||||змінювати| ||||||显示||||||||||||| ||||||||ペース||||||||||| ||||||que indican||ritmo||||correcto||||||| Pak byste mohli mít upozornění na kola zobrazující tempo a celkovou vzdálenost. Správně, takže to nemusíte měnit. Dann könnten Sie Rundenwarnungen haben, die die Meilengeschwindigkeit und die Gesamtstrecke anzeigen. Richtig, so dass Sie es nicht ändern müssen Тоді ви зможете отримувати сповіщення про проходження кіл, показуючи темп у милях і загальну дистанцію. Так, щоб вам не довелося змінювати його 然后，你就可以让单圈警报显示英里速度和总距离。对，这样就不用更改了

for every time you go out for a run? |||||sales||| cada|||||||| pokaždé, když si jdete zaběhat? für jedes Mal, wenn Sie joggen gehen? 走りに行くたびに？ щоразу, коли ви виходите на пробіжку?

No, absolutely not. Ne, rozhodně ne.

So then, for a session, you could have a different one set up with a manual lap key with lap time, ||||||||||||||||tour de piste|||| |||||||||alternative||set||||||||| ||||sessão|||||||||||manual|volta|||volta| |||||||||||||||manual||||| ||||сесія|||||||||||||||| |||||||||||||||||||ラップタイム| entonces|||||||||||||||||||| Pro jednu relaci pak můžete mít nastavený jiný klíč s ručním nastavením času kola, So können Sie für eine Sitzung eine andere mit einem manuellen Rundenschlüssel mit Rundenzeit einrichten lassen, だから、あるセッションのために、ラップタイム入りのマニュアル・ラップ・キーがセットアップされた別のものを用意することができる、 Таким чином, для кожної сесії ви можете налаштувати інше коло за допомогою ручної клавіші з часом проходження кола, Vì vậy, đối với một phiên, bạn có thể thiết lập một phiên khác với chìa khóa vòng đua thủ công có thời gian vòng đua, 因此，在一个会话中，你可以设置不同的手动圈速键和圈速时间、

last lap time, and lap pace data fields, and then an alert showing your lap pace and lap time. |круг|||круг|темп||||||||||||| |||||rythme au tour||||||||||||| |Circuit segment||||Lap speed||||||||||||| |volta|||volta||dados||||||tempo da última volta, e campos de dados de ritmo da volta, e então um alerta mostrando seu ritmo da volta e tempo da volta|seu|volta|||volta| |vòng|||vòng đua|||||||thông báo(1)||||||| ||||Runde|||||||||||||| |||||pace||||||||||||| ||||коло|||||||||||||| |||||ペース||||||||||||| |vuelta|||vuelta|ritmo||campos|||||que muestra|||||vuelta| pole s údaji o čase posledního kola a tempu kola a poté upozornění zobrazující tempo a čas kola. Datenfelder für die letzte Rundenzeit und die Rundengeschwindigkeit sowie eine Warnmeldung mit Ihrer Rundengeschwindigkeit und Rundenzeit. 最終ラップタイム、ラップペースのデータフィールド、そしてラップペースとラップタイムを示すアラート。 thời gian vòng đua cuối cùng và các trường dữ liệu về tốc độ vòng đua, sau đó là cảnh báo hiển thị tốc độ vòng đua và thời gian vòng đua của bạn. 最后一圈时间和单圈速度数据字段，然后显示您的单圈速度和单圈时间。

And then you could even have a special parkrun customised profile with a lap ||||||||parcours personnalisé||||| ||||||||park run event|tailored|customized user profile||| ||||||||parkrun|personalizada||||volta ||||||||公園跑||||| ||||||||parkrun-Profil mit Runde||||| ||||||||parkrun|personalizada|||| ||||||||chạy công viên|tùy chỉnh|||| ||||||||パークラン||プロフィール|||1周 ||||||||parkrun|customized|||| A pak můžete mít i speciální profil s okruhem na míru. Und dann könntest du sogar ein spezielles, auf dich zugeschnittenes Parkrun-Profil mit einer Runde haben さらに、ラップでパークランのプロフィールをカスタマイズすることもできます。 А потім ви навіть можете створити спеціальний профіль для паркрану з власним колом Và sau đó bạn thậm chí có thể có một hồ sơ tùy chỉnh parkrun đặc biệt với một vòng 然后，您甚至可以拥有一份特别的跑团定制个人档案，其中包含一个圈数

every 1K and then showing your average pace. ||||||Durchschnittstempo anzeigen| |||||||Speed per mile ||||||平均ペース| ||||mostrando|||ritmo ||||||cada 1K e depois mostrando sua média de ritmo| na každém kilometru a poté zobrazí vaše průměrné tempo. alle 1 km und dann Ihr Durchschnittstempo anzeigen. cada 1K y luego mostrando tu ritmo medio. кожні 1 км, а потім показуючи свій середній темп.

Okay, so all of these different profiles then can help me get the most out of my training sessions without ||||||профили||||||||||||| ||||||user settings||||||||||||| ||||||perfis||||||||||||| ||||||hồ sơ||||||||||||buổi tập| |||||||||||||más|de mi|||entrenamientos|| ||||||プロファイル|||||||||||トレーニング|トレーニングセッション| ||||||profiles||||||||||||| Dobře, takže všechny tyto různé profily mi mohou pomoci vytěžit maximum z mých tréninků, aniž bych musel Okay, all diese verschiedenen Profile können mir also helfen, das Beste aus meinen Trainingseinheiten herauszuholen, ohne Отже, всі ці різні профілі можуть допомогти мені отримати максимум користі від моїх тренувань без Được rồi, vì vậy tất cả các hồ sơ khác nhau này có thể giúp tôi tận dụng tối đa các buổi đào tạo của mình mà không cần

needing to spend precious time changing my settings |||драгоценное|||| Having to|||valuable|||| precisando de|||precioso||||as configurações |||珍貴|||| |||kostbare|||| |||valuable|||| |||quý giá|||| 設定を変更する必要がある|||貴重な||設定を変更する|| necesitando|||valioso|||| musím trávit drahocenný čas změnou nastavení. wertvolle Zeit mit dem Ändern meiner Einstellungen verbringen zu müssen необхідність витрачати дорогоцінний час на зміну налаштувань cần phải dành thời gian quý báu để thay đổi cài đặt của tôi

each time I go for a run. Win win. |||||||gano| |||||||vitória|ganhar pokaždé, když si jdu zaběhat. Výhra výhra. jedes Mal, wenn ich joggen gehe. Gewinnen Sie. кожного разу, коли я йду на пробіжку. Перемога за перемогою.

Okay, next up, I've got a motivational tips and we know that loads of you, the Running Channel community, are always ||||||||||||loads|||||||| ||||||motivacionais||||||montes|||||||| ||||||động lực|||||||||||||| ||||||||||||jede Menge|||||||| ||||||||||||loads|||||||| ||||||||||||un montón|||||||| ||||||モチベーションの||||||たくさんの|||||||| ||||||motivazionale||||||loads of|||||||| Dobře, další na řadě jsou motivační tipy a my víme, že spousta z vás, komunita Running Channelu, vždycky Okay, als Nächstes habe ich einen Motivationstipp, und wir wissen, dass viele von euch, die Running Channel Community, immer Итак, далее у меня есть мотивирующие советы, и мы знаем, что многие из вас, сообщество канала Running Channel, всегда Гаразд, далі у мене є мотиваційні поради, і ми знаємо, що багато хто з вас, членів спільноти Running Channel, завжди Được rồi, tiếp theo, tôi có một số mẹo động lực và chúng tôi biết rằng rất nhiều bạn, cộng đồng Running Channel, luôn

up for a motivational tip or trick. |||động lực||| ||||||strategy ||||consejo||truco para||||||dica pro motivační tip nebo trik. für einen motivierenden Tipp oder Trick. やる気を起こさせるヒントやコツを教えてください。 за мотивационным советом или подсказкой. за мотиваційною порадою чи підказкою. để nhận được lời khuyên hoặc mẹo tạo động lực.

So, Sarah, how is your running motivation? ||||||drive |サラ||||| |Sarah||||corrida|motivação Tak co, Sáro, jaká je tvá motivace k běhání? Also, Sarah, wie steht es um deine Motivation beim Laufen? さて、サラさん、ランニングのモチベーションはいかがでしょうか？ Итак, Сара, как у тебя с мотивацией для бега? Отже, Саро, як твоя бігова мотивація? Vậy, Sarah, động lực chạy bộ của bạn thế nào?

Not gonna lie, a little bit patchy. ||||||пятнистый |||||un peu| ||lie||||Uneven or inconsistent |não vou|mentira||||irregular ||||||有點不均勻 ||||||etwas lückenhaft ||||||Biraz düzensiz. ||||||a macchie ||||||irregular ||||||không đồng đều ||正直に言うと||||ばらつきがある |va a|||poco||irregular Nebudu lhát, trochu nejednotné. Ich werde nicht lügen, ein bisschen lückenhaft. Not gonna lie, a little bit patchy. No voy a mentir, un poco irregular. 正直言って、ちょっとパッとしない。 Не стану врать, немного пестровато. Не буду брехати, трохи не в порядку. Thật lòng mà nói, có một chút không đồng đều.

I need a tip. |||Piece of advice |necesito||propina Potřebuji tip. Ich brauche einen Tipp. ヒントが欲しいです。 Tôi cần một lời khuyên.

What have you got? |tienes|tú|tienes o que||| Co máte? Was haben Sie da? どんなものがあるんですか？ Що в тебе є? Bạn có gì?

Okay, so did you know that in the watch face menu you can set your weekly distance and your recovery to display on your watch face |||||||||||||||||||восстановление||отображаться на|||| |||||||||||||configure||||||Fitness progress|||||| ||||||||||menu|||||semanal||||recuperação||exibição|||| ||過去式助動||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||Erholung|||||| |||||||||||||||||||iyileşme süresi|||||| |||||||||||||||||||recovery||display = mostrare|||| |||||||||||||||||||回復||表示|||| bueno||||||||reloj|||||||semanal||||recuperación|||||reloj| Dobře, věděli jste, že v nabídce ciferníku můžete nastavit týdenní vzdálenost a zotavení na. Okay, wussten Sie, dass Sie im Menü der Uhr Ihre wöchentliche Distanz und Ihre Erholung auf А знаете ли вы, что в меню циферблата часов можно задать недельную дистанцию и восстановление. Отже, чи знаєте ви, що в меню циферблата ви можете встановити тижневу дистанцію та відновлення на Được rồi, vậy bạn có biết rằng trong menu mặt đồng hồ, bạn có thể thiết lập khoảng cách hàng tuần và quá trình phục hồi của mình để hiển thị trên mặt đồng hồ không?

display on your watch face. |||reloj|esfera exibição|||| Anzeige auf dem Zifferblatt Ihrer Uhr. на циферблаті вашого годинника. hiển thị trên mặt đồng hồ của bạn.

So basically, you can use it as motivation to get out and run, because it's often really easy just to treat ||||||||||||||||||||treat yourself |||||||||||||porque||frequentemente|||apenas||tratar ||||||||||||||||||||sich belohnen ||||||||||||||||||||to treat ||||||||||||||||||||to treat ||||||||||||||||||||扱う ||||usar|||||||y||porque|||||||tratar V podstatě to můžete využít jako motivaci k tomu, abyste vyrazili ven a běhali, protože často je opravdu snadné jen léčit. Im Grunde kann man sie also als Motivation nutzen, um rauszugehen und zu laufen, denn es ist oft sehr einfach, die Отже, ви можете використовувати це як мотивацію для того, щоб вийти і побігати, тому що часто це дуже легко піддається лікуванню. Vì vậy, về cơ bản, bạn có thể sử dụng nó như động lực để ra ngoài và chạy, bởi vì thường thì việc điều trị rất dễ dàng.

each run as an individual session. mỗi lần chạy||||| |||||sessão ||||個別の| cada|||||sesión jeder Lauf wird als Einzelsitzung durchgeführt. каждый запуск как отдельная сессия. кожен запуск - це окрема сесія. mỗi lần chạy như một phiên riêng biệt.

But having your whole weekly mileage to look at on your wrist helps you keep track of the bigger numbers |||||пробег||||||запястье|||||||| |||||distance run||||||smartwatch display||||monitor progress|||| |||inteiro||quilometragem||||||pulso|||manter|acompanhar||||números |||||quá trình di chuyển|||||||||||||| |||||Kilometerstand|||||||||||||| |||||||||||wrist|||||||| |||||mileage||||||polso||||to keep track of|||| |||||走行距離||||||手首|||||||| |tener||total completa|semanal|kilometraje semanal||ver|||tu|muñeca|ayuda|tú|mantengas|llevar un registro|||más grandes|números Když si ale na zápěstí zobrazíte celý týdenní počet ujetých kilometrů, pomůže vám to udržet si přehled o větších číslech. Aber wenn Sie Ihren gesamten wöchentlichen Kilometerstand am Handgelenk ablesen können, haben Sie auch die größeren Zahlen im Blick Mas o facto de ter toda a sua quilometragem semanal no pulso ajuda-o a controlar os números maiores Але коли ви бачите весь свій тижневий пробіг на зап'ясті, це допомагає вам відстежувати більші цифри Nhưng việc xem toàn bộ quãng đường chạy hàng tuần trên cổ tay giúp bạn theo dõi những con số lớn hơn

so you can also see whether you're on track and keeping consistent with your mileage. |||||||||||постоянным||| |||||whether|||progress|||staying steady|||distance traveled ||||ver|se|||caminho||mantendo|consistente|||quilometragem |||||||||||nhất quán|||quá trình di chuyển |||||ob|||Kurs|||konstant||| ||||||||||||||migliaggio ||puedes|también||si|||en camino||manteniendo|consistente|||kilometraje |||||かどうか|||進捗|||一貫性を|||走行距離 ||||||||||to keep|coerente||| abyste také mohli zjistit, zda jste na správné cestě a zda dodržujete počet ujetých kilometrů. So können Sie auch sehen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind und Ihre Kilometerzahl konstant halten. чтобы вы также могли видеть, соблюдаете ли вы график и последовательность пробега. Таким чином, ви також можете бачити, чи дотримуєтесь ви плану і чи не перевищуєте ви свій кілометраж. vì vậy bạn cũng có thể biết liệu mình có đi đúng hướng và duy trì được số dặm đã đi hay không.

It's perfect if you're taking a break from specific goals or training plans, but you |||||||||目標||トレーニング||| |perfecto|||tomando||descanso|||||entrenamiento||| Je to ideální, pokud si dáváte pauzu od konkrétních cílů nebo tréninkových plánů, ale Es ist perfekt, wenn Sie eine Pause von bestimmten Zielen oder Trainingsplänen machen, aber Sie Ідеально, якщо ви робите перерву від конкретних цілей або тренувальних планів, але ви

just want to keep ticking over and improving. ||||functioning smoothly|||getting better ||||apenas quero continuar funcionando e melhorando||| ||||tiếp tục||| ||||weiterlaufen|weiterlaufen||verbessern ||||ticking||| ||||to keep functioning||| ||||動き続ける|||向上させる ||||funcionando||| chci jen pokračovat ve zlepšování. Ich will einfach nur weitermachen und mich verbessern. just want to keep ticking over and improving. 常に向上心を持ち続けたい。 просто хочу продолжать двигаться вперед и совершенствоваться. Просто хочеться не зупинятися на досягнутому і вдосконалюватися. chỉ muốn tiếp tục hoạt động và cải thiện.

I love that, so useful, and it's always great to have data at your ||||handy||||||||| ||||útil|||||||disposição|| Das finde ich toll, so nützlich, und es ist immer gut, Daten zur Hand zu haben. Мені подобається, це дуже корисно, і завжди приємно мати дані під рукою.

fingertips. кончики пальцев Fingertips. pontas dos dedos đầu ngón tay fingertips yemas de los dedos konečky prstů. đầu ngón tay.

Speaking of screens, though, I've got a fun home screen tip that you might want to |||хотя|||||||||||| ||telas|no entanto||||||tela|||||| |||allerdings|||||||||||| |||sin embargo|||||||||||| ||画面||||||||||||| ||screens||||||||||||| Když už mluvíme o obrazovkách, mám pro vás zábavný tip na domovskou obrazovku, který byste mohli chtít. Da wir gerade von Bildschirmen sprechen: Ich habe einen lustigen Tipp für den Startbildschirm, den Sie vielleicht ausprobieren möchten Hablando de pantallas, sin embargo, tengo un consejo divertido para la pantalla de inicio que puede que quieras 画面といえば、ホーム画面の楽しいヒントがある。 Говорячи про екрани, у мене є цікава порада щодо домашнього екрану, яка може вам сподобатися Tuy nhiên, khi nói đến màn hình, tôi có một mẹo thú vị về màn hình chính mà bạn có thể muốn biết

try. So the face up app, which you can download using the connect iQ store |||||||||||||iQ| |||||||||||||Connect IQ store| |||||||||||||iQ| ||||||que|||||||iQ|loja |||||||||||||iQ(1) ストア| vyzkoušet. Aplikace Face Up, kterou si můžete stáhnout pomocí obchodu Connect iQ, je tedy versuchen. Die Face Up App, die Sie über den connect iQ store herunterladen können, ist also Спробуй. Отже, додаток face up, який ви можете завантажити за допомогою connect iQ store thử. Vì vậy, ứng dụng Face Up, mà bạn có thể tải xuống bằng cách sử dụng cửa hàng Connect iQ

allows you to set your own photos as your watch face. izin verir|||||||||| permite|||||||||| permite||||||fotos|||| 設定することを許可|||||||||| ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Fotos als Zifferblatt zu verwenden. дозволяє встановлювати власні фотографії як циферблат годинника. cho phép bạn cài ảnh của riêng mình làm mặt đồng hồ.

So, Anna, you can set your dog as your watch face. |Anna||||||||| |Anna||||||||| Also, Anna, du kannst deinen Hund als Zifferblatt einstellen. So, Anna, you can set your dog as your watch face. Итак, Анна, вы можете установить свою собаку в качестве циферблата часов. Отже, Анно, ти можеш зробити свого собаку циферблатом годинника.

Ralph. Ральф Ralph. Ralph Ralph ラルフ Ralph Ralph.

I can't decide which photo I would use. ||決められない||写真||| ||||photo||| Nemůžu se rozhodnout, kterou fotku bych použila. Ich kann mich nicht entscheiden, welches Foto ich verwenden würde. Я не можу вирішити, яку фотографію використати.

This is an amazing feature. ||||Outstanding aspect ||||özellik ||||機能 |||increíble|característica To je úžasná funkce. Dies ist eine erstaunliche Funktion. Це дивовижна особливість.

Let us know in the comments below which photo that you would pick to be your watch face, maybe a medal |||||comments|||||||||||||||award or prize ||||||||||||escolherias||||||||medal ||||||||||||||||||||huy chương ||||||||||||||||||||Medaille ||||||||||||to pick||||||||medal |||||コメント|下記の||||||||||||||メダル ||||||||||||to pick||||||||medal Teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit, welches Foto Sie als Zifferblatt für Ihre Uhr wählen würden, vielleicht eine Medaille Сообщите нам в комментариях ниже, какую фотографию вы бы выбрали в качестве циферблата своих часов, возможно, медаль Повідомте нас у коментарях нижче, яку фотографію ви б обрали для циферблату годинника, можливо, медалі.

Monday post, a loved one, a pet, or your favourite running location. segunda-feira||||||animal de estimação|||||localização Pondělní příspěvek, milovanou osobu, domácího mazlíčka nebo oblíbené místo, kde běháte. Montagspost, ein geliebter Mensch, ein Haustier oder Ihr Lieblingsort beim Laufen. Понедельник пост, любимый человек, домашнее животное или ваше любимое место для бега. Понеділкова пошта, кохана людина, домашній улюбленець або улюблене місце для бігу.

So many options, and just in, some intel for you. |||||||information|| ||opções|e|apenas|||informações|| |||||||thông tin|| |||||||Informationen|| |||||||istihbarat|| |||||||informazioni|| |||||||情報|| ||opcje|||||informacje|| Tolik možností a právě teď pro vás pár informací. Es gibt so viele Möglichkeiten, und ich habe ein paar Informationen für Sie. 選択肢はたくさんある。 Так много вариантов, и только что поступила информация для вас. Так багато варіантів, і ось, трохи інформації для вас. Quá nhiều lựa chọn và một số thông tin mới nhất dành cho bạn.

Parkrun have even allowed you to now download your parkrun barcode Паркраны||||||||||штрих-код Parkrun barcode download|||allowed|||||||participant ID code Parkrun|||permitido||||baixar||parkrun|código de barras ||||||||||mã vạch パークラン|||許可した||||||パークラン|バーコード Parkrun|||||||||| Parkrun vám dokonce umožnil stáhnout si čárový kód Parkrunu. Parkrun bietet Ihnen jetzt sogar die Möglichkeit, Ihren Parkrun-Barcode herunterzuladen Parkrun te permite incluso descargar tu código de barras de Parkrun. Parkrun навіть дозволив вам завантажити свій штрих-код Parkrun Parkrun thậm chí còn cho phép bạn tải xuống mã vạch parkrun của mình

to your Garmin, which you can scan at the end of the run. ||||||check with device|||||| ||Garmin||||para o seu Garmin, que você pode escanear no final da corrida.|||||| auf Ihr Garmin übertragen, das Sie am Ende des Laufs einscannen können. на ваш Garmin, який ви зможете відсканувати в кінці пробіжки. vào thiết bị Garmin của bạn, bạn có thể quét dữ liệu này khi kết thúc chặng chạy.

Absolutely amazing. 本当に| Absolut erstaunlich. Абсолютно дивовижно. Thật tuyệt vời.

You can set up alerts for each different type of activity to help with your goals, environment and ||||||||||||||||окружение| ||set||||||||||||||surroundings| ||configurar||||||tipo||||||||ambiente| ||||thông báo||||||||||||| ||||uyarılar kurabilirsiniz||||||||||||çevre koşulları| ||||アラート||||||活動|||||目標|環境| Můžete si nastavit upozornění pro jednotlivé typy aktivit, které vám pomohou s vašimi cíli, prostředím a Sie können Benachrichtigungen für die verschiedenen Arten von Aktivitäten einrichten, um Ihre Ziele, Ihre Umgebung und Ihre Ви можете налаштувати сповіщення для кожного типу активності, щоб допомогти вам у досягненні ваших цілей, врахувати навколишнє середовище та

navigations. навигации directions or routes navegações điều hướng Gezinmeler. ナビゲーション navigace. навігації.

There are three different types: event, range, and recurring. ||||||||повторяющийся |||||event|||happening repeatedly ||||||||herhalend ||||tipos|evento|interval||recorrente ||||||||lặp lại ||||||||wiederkehrend ||||||aralık||tekrarlayan ||||||||繰り返し ||||||||cykliczny Existují tři různé typy: událost, rozsah a opakující se události. Es gibt drei verschiedene Arten: Ereignis, Bereich und wiederkehrend. Існує три різних типи: події, діапазони та періодичні. Có ba loại khác nhau: sự kiện, phạm vi và lặp lại.

So event alerts to notify you once for a specific value. ||||alert|||||| ||||bildirmek||||||belirli değer ||アラート||通知|||||| ||alertas de evento||notificar|||||| ||||notificar||||||valor Upozornění na událost, která vás upozorní jednou na určitou hodnotu. Also Ereigniswarnungen, um Sie einmalig für einen bestimmten Wert zu benachrichtigen. Assim, os alertas de eventos notificam-no uma vez para um valor específico. Таким образом, оповещения о событиях будут уведомлять вас один раз для определенного значения. Отже, сповіщення про події сповіщають вас один раз для певного значення. Vì vậy, cảnh báo sự kiện sẽ thông báo cho bạn một lần về một giá trị cụ thể.

For example, if you're going out for a run for a certain amount of time. ||||||||||||Menge|| |||||||||||belirli bir süre|belirli bir süre|| |||||||||||一定の|一定の|| |||||||||||certa|quantidade|| Zum Beispiel, wenn Sie eine bestimmte Zeit lang laufen gehen wollen. Например, если вы собираетесь совершить пробежку в течение определенного времени. Наприклад, якщо ви збираєтеся на пробіжку на певний час. Ví dụ, nếu bạn sắp ra ngoài chạy bộ trong một khoảng thời gian nhất định.

Okay, that sounds perfect for time runs. Dobře, to zní jako ideální řešení pro běh na čas. Okay, das klingt perfekt für Zeitläufe. Гаразд, це звучить ідеально для забігів на час.

So, like if you're doing 60 minutes easy or progressive tempo, you can set an alert for a |||||||||steady pace run||||||| |como||||minutos|||progressivo|tempo||||||| ||||||||tiến bộ|nhịp độ|||||thông báo|| ||||||||fortschreitend|||||||| ||||||||kademeli|tempo koşusu||||||| ||||||||ペース|テンポ|||||アラート(1)|| |||||||||tempo||||||| Pokud tedy cvičíte 60 minut lehkým nebo progresivním tempem, můžete si nastavit upozornění na. Wenn Sie z. B. 60 Minuten leichtes oder progressives Tempo trainieren, können Sie einen Alarm für eine Наприклад, якщо ви займаєтеся 60 хвилин в легкому або прогресивному темпі, ви можете налаштувати сповіщення для Vì vậy, giống như nếu bạn đang thực hiện bài tập dễ dàng hoặc nhịp độ tăng dần trong 60 phút, bạn có thể đặt cảnh báo cho

specific time, and then it goes off once the time's up. |||||turns off||||time is| ||e|||passa|a partir|||tempo| |||||||||hết giờ| |||||||||süre dolduğunda| |||||||||tiempo|se acabó |||||||||時間が| |||||się wyłącza|wyłącza|||| určitý čas a po jeho uplynutí se vypne. und schaltet sich dann nach Ablauf der Zeit ab. на певний час, а потім вимикається, коли час спливає. thời gian cụ thể, và sau đó nó sẽ tắt khi hết thời gian.

Yeah, exactly. |その通り |exactamente

Meaning you don't have to clock watch and there is no risk of accidentally running over time. |||||||||||chance of exceeding||||| |||||時計を見て||||||リスク||うっかり||| |||||marcar el tiempo||||||||||| |||||||||||risco|||correr|| Nemusíte tedy sledovat hodiny a nehrozí, že byste omylem překročili čas. Das heißt, Sie müssen nicht auf die Uhr schauen, und es besteht keine Gefahr, dass Sie versehentlich die Zeit überziehen. Це означає, що вам не потрібно стежити за годинником і немає ризику випадково вибігти за межі часу.

Next up, range alerts, which notify you each time your watch is above or below a |||アラート||通知する|||||||||| |||||notificam||cada|||||||| Další v řadě jsou upozornění na vzdálenost, která vás upozorní pokaždé, když se hodinky pohybují nad nebo pod určitou hodnotou. Als Nächstes folgen die Entfernungswarnungen, die Sie jedes Mal benachrichtigen, wenn sich Ihre Uhr über oder unter einem Далі, сповіщення про діапазон, які сповіщають вас щоразу, коли ваш годинник знаходиться вище або нижче певного значення. Tiếp theo là cảnh báo phạm vi, thông báo cho bạn mỗi khi đồng hồ của bạn ở trên hoặc dưới một

specified range of values. указанный||| Defined range|||Permissible range values belirtilen değer aralığı||| 指定された|||値 especificado|intervalo||valores angegebenen Wertebereich. заданий діапазон значень.

Yeah, this one sounds great for heart rate runs. So you could get your watch to alert you when your heart rate |||||||心拍数|||||||||警告||||| sim|||||||||||||||||||||frequência Jo, tohle zní skvěle pro běh s tepovou frekvencí. Hodinky by vás mohly upozornit na srdeční tep. Ja, das klingt großartig für Herzfrequenzläufe. Sie könnten also Ihre Uhr dazu bringen, Sie zu alarmieren, wenn Ihre Herzfrequenz Так, ця функція чудово підходить для пульсометрії. Тож ви можете налаштувати годинник так, щоб він сповіщав вас, коли ваш пульс

goes above or below a certain BPM or to the top and bottom values of a specific heart rate zone. ||||||Beats per minute||||||||||||| ||||||acima ou abaixo de uma certa BPM ou para os valores máximo e mínimo de uma zona de frequência cardíaca específica||||topo||inferior||||||taxa|zona ||||||nhịp tim||||||||||||| |||altında|||||||||alt sınır||||specific||| |||下||特定の|BPM(1)|||||||||||||ゾーン(1) ||||||||||||inferior||||||| překročí nebo nedosáhne určité hodnoty BPM nebo horní a dolní hodnoty určité zóny tepové frekvence. einen bestimmten BPM-Wert über- oder unterschreitet oder die oberen und unteren Werte einer bestimmten Herzfrequenzzone erreicht. піднімається вище або нижче певного значення BPM або до верхнього і нижнього значень певної зони частоти серцевих скорочень. tăng hoặc giảm một mức BPM nhất định hoặc đạt tới giá trị cao nhất và thấp nhất của một vùng nhịp tim cụ thể.

Exactly. Heart rate training will be so simple now. まさに|||トレーニング||||| ||frequência|||||| Přesně tak. Trénink srdeční frekvence bude nyní tak jednoduchý. Ganz genau. Das Herzfrequenztraining wird jetzt so einfach sein. Саме так. Тепер тренувати серцевий ритм буде так просто. Chính xác. Việc luyện tập nhịp tim giờ đây sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

And there are also recurring alerts. ||||重複的| ||||tekrarlayan| ||||定期的な|アラート ||||recorrentes| K dispozici jsou také opakovaná upozornění. Und es gibt auch wiederkehrende Warnungen. Существуют также повторяющиеся оповещения. А ще є періодичні сповіщення.

For example, a time alert, which will go off every 30 minutes. |||thời gian||||báo thức||| Například časové upozornění, které se spustí každých 30 minut. Zum Beispiel ein Zeitalarm, der alle 30 Minuten ausgelöst wird. 例えば、30分ごとに鳴る「タイムアラート」。 Например, оповещение о времени, которое будет срабатывать каждые 30 минут. Наприклад, будильник, який буде спрацьовувати кожні 30 хвилин. Ví dụ, cảnh báo thời gian sẽ reo sau mỗi 30 phút.

Yes, this is the one that I use, and it is an absolute lifesaver for long events like marathons and ultras. |||||||||||||essential tool|||||long-distance races||ultramarathons ||||||||e|sim|||absoluto|salva-vidas|||eventos||maratonas||ultras |||||||||||||cứu cánh|||||||cuộc đua siêu |||||||||||||hayat kurtarıcı|||||maratonlar gibi||ultramaratonlar gibi |||||||||||||salvavidas|||||||ultramaratones |||||||||||||命の恩人|||||マラソン||ウルトラ |||||||||||||ratunek w życiu||||||| Ano, tenhle používám já a je to naprostá záchrana pro dlouhé závody, jako jsou maratony a ultras. Да, именно его я использую, и он является абсолютным спасением для длительных соревнований, таких как марафоны и ультрамарафоны. Так, це той, яким я користуюся, і він є абсолютним рятівником для тривалих заходів, таких як марафони та ультрамарафони. Vâng, đây chính là sản phẩm tôi sử dụng và nó thực sự là cứu tinh cho những sự kiện dài như chạy marathon và chạy siêu marathon.

So I use recurring alerts on my Garmin to not forget to take gels and water |||||||||||||гели|| |||||||||||||energy supplements|| |||recorrentes||||Garmin|para|||||géis|| ||||thông báo định kỳ|||||||||gel năng lượng|| |||tekrarlayan||||||||||jelleri almak için|| |||定期的な|アラート|||||||||ジェル|| ||||||||||no olvidar|||geles|| Takže používám opakovaná upozornění na Garminu, abych si nezapomněl vzít gely a vodu. Also benutze ich wiederkehrende Alarme auf meinem Garmin, um nicht zu vergessen, Gels und Wasser mitzunehmen. Поэтому я использую периодические оповещения на своем Garmin, чтобы не забыть взять гели и воду. Тому я використовую повторювані сповіщення на моєму Garmin, щоб не забути взяти гелі та воду Vì vậy, tôi sử dụng cảnh báo định kỳ trên Garmin của mình để không quên mang theo gel và nước.

during races because there is nothing worse than having to remember |レース中|||||悪いこと|||| |corridas||durante|||durante as corridas porque não há nada pior do que ter que lembrar|||| během závodů, protože není nic horšího než si pamatovat. während der Rennen, denn es gibt nichts Schlimmeres, als sich daran erinnern zu müssen レース中も忘れないように。 під час перегонів, тому що немає нічого гіршого, ніж необхідність пам'ятати trong các cuộc đua vì không có gì tệ hơn việc phải nhớ

when was the last time I drank? ||||||içki içtim ||||||飲んだ ||||||bebi kdy jsem naposledy pil? wann habe ich das letzte Mal getrunken? коли я востаннє пив?

When was the last time I took a gel? Using these alerts, ||||||||гель||| ||||||||energy supplement gel||| ||||quando foi a última vez que eu tomei um gel? Usando esses alertas,||||gel||| ||||||||gel|||thông báo ||||||||jel aldım||| ||||||||ゲル||| Kdy jsem si naposledy vzal gel? Pomocí těchto upozornění, Wann habe ich das letzte Mal ein Gel genommen? Mit diesen Warnhinweisen, Коли я востаннє приймав гель? За допомогою цих сповіщень,

the guesswork is taken out of your hands, and you can let your watch do the thinking. |uncertainty||||||||||||||| |a suposição||||||mãos||suas|||||||pensamento |suy đoán||được lấy||của||||||||||| |Vermutungen||||||||||||||| |guesswork||||||||||||||| |推測||||||||||||||| |zgadywanie||||||||||||||| a vy můžete nechat hodinky přemýšlet za vás. wird Ihnen das Rätselraten abgenommen, und Sie können Ihre Uhr das Denken übernehmen lassen. здогадки знімаються з ваших рук, і ви можете дозволити годиннику думати за вас. bạn không cần phải suy đoán nữa và có thể để đồng hồ tự suy nghĩ.

Yeah, so use your watch to your advantage and set those alerts up. |||||||||||thông báo| |||||||benefit||||| |||||||avantajına||||| |||||||有利に||||| ||use|||||vantagem||configure|eles|| Jo, takže využijte hodinky ve svůj prospěch a nastavte si upozornění. Так, тож використовуйте свій годинник на свою користь і налаштуйте ці сповіщення. Vâng, vì vậy hãy tận dụng đồng hồ của bạn và cài đặt cảnh báo.

And even more cool, |||legal A ještě víc cool, Und noch viel cooler, І ще крутіше,

you can set up custom recurring alerts, such as a favourite mantra. |||||||||||motivational phrase ||||personalizado|||como||||mantra |||||||||||口號 |||||||||||mantra |||||tekrarlayan||||||mantra, slogan, motto |||||||||||khẩu hiệu yêu thích ||||カスタム|定期的な||||||マントラ |||||||||||mantra favorita können Sie benutzerdefinierte, wiederkehrende Alarme einrichten, z. B. ein Lieblingsmantra. вы можете настроить пользовательские повторяющиеся оповещения, например, любимую мантру. ви можете налаштувати власні періодичні сповіщення, наприклад, улюблену мантру.

So on a difficult race, your watch could say 'Keep going!' every five miles. ||||yarış||||||||| |||||||||||||マイル |||difícil|||||||||| Při náročném závodě by vám tedy hodinky mohly každých pět kilometrů říkat "Pokračuj!". Bei einem schwierigen Rennen könnte Ihre Uhr also alle fünf Meilen sagen: "Weitergehen". Тож під час складного забігу ваші годинники можуть казати "Не зупинятися!" кожні п'ять миль.

This would definitely make me tear up during a marathon, but in a great way. |||||плакать||||||||| |||||get emotional||||||||| ||definitivamente|fazer||me emocionar||||||||| |||||rơi nước mắt||||||||| |||||gözlerim dolardı||||||||| |||||llorar||||maratón||||| |||||||||馬拉松賽跑||||| ||間違いなく|||涙が出る||||マラソン||||| |||||łezka||||||||| Tohle by mě určitě rozplakalo během maratonu, ale skvělým způsobem. Das würde mich während eines Marathons definitiv zum Weinen bringen, aber auf eine großartige Weise. Esto definitivamente me haría llorar durante un maratón, pero de una manera genial. これなら、マラソン中に絶対涙が出ますね、いい意味で。 Это определенно заставило бы меня прослезиться во время марафона, но в хорошем смысле. Це точно змусило б мене розплакатися під час марафону, але в хорошому сенсі цього слова. Điều này chắc chắn sẽ khiến tôi rơi nước mắt trong một cuộc chạy marathon, nhưng theo một cách tuyệt vời.

You could also ask a friend to write a custom alert for you, and then you get a lovely |||||||||personalized|||||||||pleasant surprise |||||||||カスタム|アラート|||||||| |||||||||personalizado|||||||||adorável Můžete také požádat přítele, aby pro vás napsal vlastní upozornění, a pak dostanete krásný Du könntest auch einen Freund bitten, eine benutzerdefinierte Meldung für dich zu schreiben, und dann bekommst du eine schöne Ви також можете попросити друга написати для вас спеціальне сповіщення, і тоді ви отримаєте чудовий

surprise during the race. |||corrida Überraschung während des Rennens. сюрприз під час перегонів.

So if you want any more information about what alerts you can set up on your watch, check the link in the description. |||||||sobre||||||||||||||| entonces|||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||||||||説明文 Wenn Sie also weitere Informationen darüber wünschen, welche Benachrichtigungen Sie auf Ihrer Uhr einrichten können, lesen Sie den Link in der Beschreibung. Тож якщо вам потрібна додаткова інформація про те, які сповіщення ви можете налаштувати на своєму годиннику, перейдіть за посиланням в описі. Vì vậy, nếu bạn muốn biết thêm thông tin về các cảnh báo bạn có thể thiết lập trên đồng hồ, hãy kiểm tra liên kết trong phần mô tả.

Right, last tip from me is a handy shortcut because, let's face it, sometimes life is too short to take the long way around. ||||||||quick way||||||||||||||| |||||||útil|ataalho||||||||||||||| ||||||||便捷方法||||||||||||||| ||||||||kısayol||||||||||||||| ||||||||phím tắt||||||||||||||| |||||||便利な|便利なショートカット||||||||||||||| ||||||||atajo útil||||||||||||||| Správně, poslední tip ode mě je šikovná zkratka, protože, přiznejme si to, život je někdy příliš krátký na to, abychom se vydali na dlouhou cestu. Der letzte Tipp von mir ist eine praktische Abkürzung, denn seien wir ehrlich: Manchmal ist das Leben zu kurz, um den langen Weg zu nehmen. そう、私からの最後のヒントは、便利なショートカットだ。 Итак, последний совет от меня - это удобный короткий путь, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, иногда жизнь слишком коротка, чтобы идти длинным путем. Так, остання порада від мене - це зручний короткий шлях, тому що, давайте подивимось правді в очі, іноді життя занадто коротке, щоб йти довгим шляхом в обхід. Đúng vậy, mẹo cuối cùng của tôi là một lối tắt tiện lợi vì thực tế là đôi khi cuộc sống quá ngắn để đi đường vòng.

Some Garmin watches offer hotkey options. ||||shortcut key| ||||atalho| ||||phím tắt| ||||Schnellzugriffstaste| ||||hotkey| ||||tecla de acceso| |||提供する|ホットキー(1)| ||||klawisze skr| Einige Garmin-Uhren bieten Hotkey-Optionen. 一部のガーミンウォッチにはホットキーオプションがあります。 Деякі годинники Garmin пропонують опції гарячих клавіш.

That means you can customise the buttons so you can quickly access the specific settings and options that ||||настраивать||||||||||||| ||||personalize||||||||||preferences||| ||||カスタマイズ||ボタン||||||||||| ||||personalizar||||||rapidamente||||||| ||||tùy chỉnh||||||||||||| Das heißt, Sie können die Schaltflächen so anpassen, dass Sie schnell auf die spezifischen Einstellungen und Optionen zugreifen können, die Sie benötigen. Це означає, що ви можете налаштувати кнопки так, щоб швидко отримати доступ до певних налаштувань і опцій, які Điều đó có nghĩa là bạn có thể tùy chỉnh các nút để có thể nhanh chóng truy cập vào các cài đặt và tùy chọn cụ thể

you want so you can access the features at the click of a button rather than ||||||||||||||lieber als| |||||||functionalities|||||||instead of| ||||||||||||||yerine| |||||||機能|||||||| |||||||recursos|||||||em vez de| die Sie wünschen, so dass Sie auf die Funktionen mit einem Mausklick zugreifen können, anstatt щоб ви могли отримати доступ до функцій одним натисканням кнопки, а не bạn muốn bạn có thể truy cập các tính năng chỉ bằng một cú nhấp chuột thay vì

scrolling through all the menus. ||||меню |navigating all menus||| ||||menus cuộn qua|||| ||||menülerde gezinmek 滾動|||| ||||メニュー desplazándose|||| прокручуючи всі меню. cuộn qua tất cả các menu.

Amazing. Erstaunlich.

I do love a shortcut. ||||đường tắt ||||近道 Ich liebe Abkürzungen. Я люблю короткі шляхи. Tôi thích lối tắt.

So what can you set as a hotkey option? |||||||phím tắt| ||||||||seçenek |||||||ホットキー| Was können Sie also als Hotkey-Option festlegen? Отже, що ви можете встановити як опцію гарячих клавіш? Vậy bạn có thể thiết lập tùy chọn phím tắt nào?

What do you want as a hotkey option, ||||||phím tắt| ||||||Shortcut key| Was wünschen Sie sich als Hotkey-Option, Що ви хочете в якості параметра гарячої клавіші, Bạn muốn tùy chọn phím nóng nào?

Sarah? There are so many options. You can save a location, lock your screen, go to music, |||||||||||trancar||tela||| サラ|||||||||||||||| ||||||||||lokalizację|||||| Sarah? Es gibt so viele Möglichkeiten. Du kannst einen Ort speichern, deinen Bildschirm sperren, zur Musik gehen, Саро? Існує так багато можливостей. Можна зберегти місце розташування, заблокувати екран, перейти до музики,

take a screenshot. ||chụp màn hình ||Capture screen ||ekran görüntüsü al ||スクリーンショット ||tirar um screenshot einen Screenshot machen. зробіть скріншот.

Did you know that you can take a screenshot on your Garmin? Wussten Sie, dass Sie mit Ihrem Garmin einen Screenshot machen können? ガーミンでスクリーンショットが撮れることをご存知ですか？ Чи знали ви, що на Garmin можна зробити знімок екрана?

I love that. I'm often there for hours trying to take photos of my watch after runs that I'm |||||lá||||||||||||| Ich liebe das. Ich bin oft stundenlang dort und versuche, Fotos von meiner Uhr nach Läufen zu machen, die ich Мне это нравится. Я часто нахожусь там часами, пытаясь сфотографировать свои часы после пробежек, которые я Мені це подобається. Я часто годинами намагаюся сфотографувати свій годинник після пробіжок, які я

really proud of, but being able to take a screenshot after big running achievements, |||||||||||||Lauferfolge ||||having the ability|capable of||||||||running milestones |||||||||||||büyük başarılar |誇りに思う||||||||||||成果 |muito orgulhoso de, mas sendo capaz de tirar um print screen após grandes conquistas na corrida||||||||||||conquistas opravdu pyšný, ale schopnost pořídit snímek obrazovky po velkých běžeckých úspěších, Ich bin nicht wirklich stolz darauf, aber ich bin in der Lage, nach großen Lauferfolgen einen Screenshot zu machen, действительно гордится, но возможность сделать скриншот после больших достижений в беге, чим я дійсно пишаюся, так це можливістю зробити скріншот після великих бігових досягнень,

that sounds great. Das klingt großartig. Звучить чудово.

Yeah, well, on some models, you absolutely can do it. ||||models||||| ||||||絶対に||| Ja, bei einigen Modellen kann man das durchaus tun. Так, на деяких моделях ви можете це зробити.

Other options include bringing up a grid reference or going directly to the stopwatch. ||||||coordinate system|location coordinate||||||timer outras|||apresentando|||grade|referência|||diretamente|||cronômetro ||||||網格||||||| ||||||Gitterreferenz||||||| |||getirme|||kılavuz çizgileri|||||||kronometre |||||||||||||đồng hồ bấm giờ ||含む|持ち出す|||グリッド(1)|参照(1)|||直接|||ストップウォッチ Mezi další možnosti patří vyvolání odkazu na síť nebo přímý přechod na stopky. Andere Optionen sind das Aufrufen einer Gitterreferenz oder das direkte Aufrufen der Stoppuhr. Other options include bringing up a grid reference or going directly to the stopwatch. その他のオプションには、グリッドリファレンスを表示したり、直接ストップウォッチに移動したりするものがある。 Другие варианты включают вызов ссылки на сетку или прямой переход к секундомеру. Інші варіанти включають виклик посилання на сітку або перехід безпосередньо до секундоміра. Các tùy chọn khác bao gồm mở lưới tham chiếu hoặc chuyển trực tiếp đến đồng hồ bấm giờ.

Nice. Мило.

So how do you set it all up? |como|||||| Wie richten Sie also alles ein? では、どのようにセットアップするのか？ Então, como é que se prepara tudo isto? Тож як ви все це налаштовуєте?

Okay, well go to settings, and then system, and then hotkeys and have a play around. ||||||||||горячие клавиши||||| ||||||||||keyboard shortcuts|||||experiment with options ||||configurações||||||atalhos de teclado||||| ||||||||||phím tắt||||| ||||||||||hotkeys||||| ||||||||||ホットキー||||| Okay, gehen Sie zu den Einstellungen, dann zum System und dann zu den Hotkeys und probieren Sie es aus. では、"設定 "から "システム"、そして "ホットキー "を開いて遊んでみてください。 Vá às definições, depois ao sistema, depois às teclas de atalho e experimente. Гаразд, перейдіть до налаштувань, а потім до системи, а потім до гарячих клавіш і пограйтеся з ними. Được rồi, hãy vào cài đặt, sau đó là hệ thống, rồi phím tắt và thử xem sao.

So there you have it. Da haben Sie es also. というわけで、これにて終了です。 Ось і все.

Five handy Garmin tips to save you a lot of time, but we did promise you one more, and here it is. |hữu ích|||||||||||||||||||| |便利な|||||||||||||||||||| |útil|||||||||||||promessa||||||| Fünf praktische Garmin-Tipps, mit denen Sie viel Zeit sparen können, aber wir haben Ihnen noch einen weiteren versprochen, und hier ist er. Пять удобных советов Garmin помогут вам сэкономить много времени, но мы обещали вам еще один, и вот он. П'ять корисних порад від Garmin заощадять вам багато часу, але ми обіцяли вам ще одну, і ось вона. Năm mẹo hữu ích của Garmin giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian, nhưng chúng tôi đã hứa với bạn thêm một mẹo nữa, và đây là mẹo đó.

We're so kind, giving you a bonus. ||freundlich|||| ||||||ボーナス Wir sind so nett und geben Ihnen einen Bonus. Ми такі добрі, що даруємо вам бонус.

Are you struggling with pacing and cadence? ||having difficulty with||maintaining rhythm||rhythm or flow ||lutando||ritmo|e|cadência ||||||節奏 ||Hast du Schwierigkeiten mit Tempo und Rhythmus?||||Taktgefühl ||zorlanıyor musun||tempo tutma||tempo ||||||nhịp điệu ||苦労していますか||ペース||リズム Máte problémy s tempem a kadencí? Haben Sie Probleme mit dem Tempo und der Kadenz? ペース配分やケイデンスに悩んでいる？ Ви відчуваєте труднощі з темпом і каденцією?

Well, there's a metronome feature that can help you improve your performance by training at a |||метроном|||||||||||| |||metronome function|||||||||||| |há||metrônomo|||||||||||| |||máy đếm nhịp|||||||||||| |||節拍器|||||||||||| |||メトロノーム|機能||||||||||| Nun, es gibt eine Metronomfunktion, die Ihnen helfen kann, Ihre Leistung zu verbessern, indem Sie mit einer Існує функція метронома, яка може допомогти вам покращити свої результати, тренуючись на

faster, slower or more consistent cadence. ||||tutarlı|tempo, ritim, hız |遅い|||一貫した|リズム |mais devagar|||| schnellere, langsamere oder gleichmäßigere Kadenz. ケイデンスを速くしたり、遅くしたり、一定にしたり。

So when you go to start a run activity, hold up and then select in run settings, ||||||||アクティビティ|||||||| ||||||||atividade|segure|||depois||||configurações Wenn Sie also eine Laufaktivität starten wollen, halten Sie die Taste gedrückt und wählen Sie dann in den Laufeinstellungen, Итак, когда вы собираетесь начать выполнение упражнения, удерживайте кнопку "Вверх", а затем выберите в настройках выполнения, Тому, коли ви збираєтеся розпочати бігову активність, утримуйте кнопку, а потім виберіть її в налаштуваннях бігу,

metronome and change the status to on. Metronom einschalten|||||| metronom açık||||durum açıldı|| メトロノーム|||||| metrônomo||||status|| Metronom und ändern Sie den Status auf Ein. máy đếm nhịp và thay đổi trạng thái thành bật.

You can adjust beats per minute, alert frequency and the sounds and vibration to create a custom |||||||alert interval|||||||||personalized setting ||ajustar|batidas|||||||||vibração||criar||personalizado ||||||||||||震動|||| ||ayarlayabilirsiniz|vuruşlar/dakika|||||||||titreşim ayarlarını|||| ||||||||||||rung|||| ||調整する||分||アラート(1)|アラート頻度|||||振動||||カスタム |||bity||||||||||||| Můžete si nastavit počet úderů za minutu, frekvenci upozornění, zvuky a vibrace a vytvořit si tak vlastní nastavení. Sie können die Anzahl der Schläge pro Minute, die Frequenz des Alarms und die Töne und Vibrationen anpassen, um einen individuellen Sound zu erstellen. Ви можете налаштувати кількість ударів на хвилину, частоту сповіщень, а також звуки та вібрацію, щоб створити власний

setting that works for you. Environment|||| Size uygun ortam|||| Einstellung, die für Sie geeignet ist. налаштування, яке працює для вас.

Now this setting might sound simple, but it is so effective. ||||görünmek|||||| |||pode|||||||eficaz Diese Einstellung mag einfach klingen, aber sie ist sehr effektiv. Цей параметр може здатися простим, але він дуже ефективний.

In fact, this is how I ran my first sub-50 minute 10K. |||||||||chạy sub(1)|| |||||||||under || |||||||||50 dakika altı|| |||||||||サブ|| ||||||corri||||| Takto jsem vlastně zaběhl svůj první běh na 10 km pod 50 minut. So bin ich auch meinen ersten 10 km-Lauf unter 50 Minuten gelaufen. 実際、私はこうして初めて50分を切る10kmを走ったのです。 Власне, так я пробіг свій перший 10-кілометровий забіг за 50 хвилин.

I learned what the rhythm of five minute Ks was ||||||||Kết quả| ||||||||kilometer runs| ||||ritmo||||minutos| ||||ritmo||||minutos| ||||リズム||||Kのリズム| Ich habe gelernt, was der Rhythmus von fünf Minuten Ks war Я дізнався, що таке ритм п'ятихвилинних "К

and counted it in my head, learning the metronome rhythm of my feet until I could feel what the pace was. |kept track of||||||||||||||||||speed or tempo| |||||||||||||||||||tempo| |conté||||en mi cabeza|||métronomo||||pies|hasta que||||||ritmo| |contei||||||||ritmo|||pés|até||||||| ||||||||メトロノームのリズム|リズム|||足|||||||テンポ| a počítal jsem si to v hlavě, učil se rytmus metronomu, dokud jsem necítil, jaké je tempo. und zählte sie in meinem Kopf, lernte den Metronom-Rhythmus meiner Füße, bis ich das Tempo spürte. и считал в голове, изучая метрономный ритм ног, пока не почувствовал, каков темп. і рахувала в голові, вивчаючи ритм метронома своїх ніг, поки не відчула, в якому темпі йти.

Definitely would have been quicker if I'd had a metronome on my wrist, though, and I now use ||||||||||||wrist||||| ||||||||||||pulso|porém|||| |||||||||máy đếm nhịp|||||||| ||||||||||||bileğimde||||| 確かに||||もっと早かった||||||||手首||||| definitivamente||||||||||||||||| Určitě by to bylo rychlejší, kdybych měl na zápěstí metronom, a teď používám. Es wäre aber definitiv schneller gegangen, wenn ich ein Metronom am Handgelenk gehabt hätte, und ich benutze jetzt Безумовно, було б швидше, якби у мене був метроном на зап'ясті, і зараз я використовую його. Chắc chắn sẽ nhanh hơn nếu tôi có một máy đếm nhịp trên cổ tay, và bây giờ tôi sử dụng

this feature a lot to help with even pacing on a run. |Pacing tool|||||||consistent speed||| ||||||||dengeli tempo||| |この機能|||||||ペース||| tato funkce hodně pomáhá při rovnoměrném tempu běhu. Diese Funktion ist sehr hilfreich, um das Tempo beim Laufen gleichmäßig zu halten. ця функція дуже допомагає рівномірному темпу під час бігу.

So why not give it a try on your next run and let us know your thoughts? ||||||||||||||||感想 |||dar|||||||||||||pensamentos Tak proč to při příštím běhu nevyzkoušet a nedat nám vědět, co si o tom myslíte? Probieren Sie es doch bei Ihrem nächsten Lauf aus und teilen Sie uns Ihre Meinung mit. Тож чому б не спробувати під час наступної пробіжки і не поділитися з нами своїми думками?

Yeah, please do. Так, будь ласка.

And we hope that this video is given you some useful tips that you didn't know before Und wir hoffen, dass dieses Video Ihnen einige nützliche Tipps gibt, die Sie vorher noch nicht wussten І ми сподіваємося, що це відео дасть вам кілька корисних порад, про які ви не знали раніше

that could transform your running and make using your Garmin even more effective. |||вашего||||||||| ||変える|||||||||| které mohou změnit váš běh a zefektivnit používání zařízení Garmin. die Ihr Laufen verändern und die Verwendung Ihres Garmin noch effektiver machen können. あなたのランニングを一変させ、ガーミンをより効果的に使うことができるかもしれない。 які можуть змінити ваш біг і зробити використання Garmin ще ефективнішим.

What's your favourite Garmin feature? ||||Function |||Garmin| ||||característica Was ist Ihre Lieblingsfunktion von Garmin? Яка ваша улюблена функція Garmin? 您最喜歡的 Garmin 功能是什麼？

Or are there any other handy Garmin hacks that we've missed out that you want everyone else to ||||||||||kaçırdığımız||||||| 또는||||||||||||||||| |||||úteis||truques|||perdido||que||||| ¿O hay?|||||||trucos|||hemos pasado|perdido|||||| |||||||ハック|||見逃した||||||| Oder gibt es andere praktische Garmin-Hacks, die wir übersehen haben und die Sie allen anderen mitteilen möchten? Or are there any other handy Garmin hacks that we've missed out that you want everyone else to ¿O hay algún otro truco práctico de Garmin que nos hayamos perdido y que quieras que todo el mundo conozca? Чи є якісь інші зручні хаки Garmin, які ми пропустили, і які ви хотіли б, щоб усі інші знали? Hoặc có bất kỳ mẹo hữu ích nào khác của Garmin mà chúng tôi đã bỏ sót mà bạn muốn mọi người khác biết không? 或者是否有任何其他方便的 Garmin 駭客，我們錯過了您希望其他人這樣做的

know about? Bescheid wissen? 知道關於？

Tell us in the comments and we will see you next time on The Running Channel. ||||コメント欄||||||||||| díganos||||||||||||||| Řekněte nám to v komentářích a uvidíme se příště na kanálu The Running Channel. Sagen Sie es uns in den Kommentaren und wir sehen uns das nächste Mal auf The Running Channel. Розкажіть нам у коментарях, і ми побачимося з вами наступного разу на The Running Channel. 請在評論中告訴我們，我們下次在跑步頻道上見。