Aludjunk eleget! Let's sleep|enough Durmamos|lo suficiente Schlafen Sie genug! Dormez suffisamment ! Slaap genoeg! Wysypiaj się! Dormir o suficiente! Высыпайтесь! 让我们睡够吧！ Let's get enough sleep! ¡Durmamos lo suficiente!

Tudod, mit kell csinálni, ha egészséges szeretnél lenni? You know|what|should|do|if|healthy|you want|to be Sabes|qué|debes|hacer|si|saludable|quieres|ser Do you know what you need to do if you want to be healthy? ¿Sabes qué hacer si quieres estar sano?

Egészségesen kell enni, sportolni kell, és aludni kell, sokat. Healthy|must|eat|exercise|must||sleep|must|a lot Saludablemente|debe|comer|hacer ejercicio|debe|y|dormir|debe|mucho You need to eat healthily, exercise, and sleep a lot. Hay que comer saludablemente, hacer deporte y dormir mucho.

Nekem ez a kedvencem! to me|this|the|favorite A mí|esto|el|favorito This is my favorite! ¡Este es mi favorito!

Azt mondják, hogy az alvás ugyanolyan fontos, mint a sport és az evés. They|say|that|the|sleep|just as|important|as|the|sport|and|the|eating Eso|dicen|que|el|sueño|igual de|importante|como|el|deporte|y|la|comida They say that sleep is just as important as exercise and eating. Se dice que dormir es tan importante como hacer deporte y comer.

Az alvásnak még világnapja is van, március 19-én. The|sleep|even|world day|also|has|March|19th El|sueño|incluso|día mundial|también|tiene|marzo|19 There is even a World Sleep Day, on March 19. El sueño incluso tiene un día mundial, el 19 de marzo.

Manapság nagyon sok ember nem alszik eleget, például én sem. Nowadays|very|many|people|not|sleeps|enough|for example|I|neither Hoy en día|muy|mucha|gente|no|duerme|lo suficiente|por ejemplo|yo|tampoco Nowadays, many people do not get enough sleep, for example, I don't either. Hoy en día, muchas personas no duermen lo suficiente, como yo.

8 órát kellen aludni, és én általában 7 órát alszom egy nap. hours|need to|sleep|and|I|usually|hours|sleep|one|day horas|necesito|dormir|y|yo|generalmente|horas|duermo|un|día One should sleep 8 hours, and I usually sleep 7 hours a day. Se deben dormir 8 horas, y yo generalmente duermo 7 horas al día.

Sok országban tartanak délutáni sziesztát. Na, ez a másik kedvencem. Many|in countries|have|afternoon|siesta|Well|this|the|other|favorite Muchos|países|tienen|de la tarde|siesta|Bueno|esto|el|otro|favorito In many countries, they have an afternoon siesta. Well, that's my other favorite. En muchos países se hace la siesta por la tarde. Bueno, esa es otra de mis favoritas.

Amikor fiatal voltam, és a szüleimnél laktam, akkor minden délután sziesztáztunk, When|young|I was|and|the|at my parents'|I lived|then|every|afternoon|we took a nap Cuando|joven|era|y|en|casa de mis padres|vivía|entonces|cada|tarde|tomábamos siesta When I was young and lived with my parents, we had a siesta every afternoon, Cuando era joven y vivía con mis padres, hacíamos la siesta todas las tardes,

és nagyon-nagyon szerettem, és nagyon hiányzik. and|very|||||misses y|mucho|||||me falta and I loved it very much, and I miss it a lot. y me encantaba mucho, y lo extraño mucho.

Nagyon jó ritmust ad a napodnak, ha egy kicsit alszol délután, very|good|rhythm|gives|the|to your day|if|a|little|sleep|afternoon Muy|bueno|ritmo|da|a|tu día|si|un|poco|duermes|por la tarde It gives a very good rhythm to your day if you sleep a little in the afternoon, Te da un muy buen ritmo a tu día si duermes un poco por la tarde,

és itt nem kell egy-két órára gondolni, hanem csak 20-30 percet. and|here|not|need|||hours|to think|but|only|minutes y|aquí|no|se necesita|||a horas|pensar|sino|solo|minutos and here you shouldn't think of one or two hours, but just 20-30 minutes. y aquí no hay que pensar en una o dos horas, sino solo en 20-30 minutos.

Hogyha túl sokat alszol, akkor az is lehet, hogy fáradtabb leszel, mint előtte. If|too|much|sleep|then|that|also|may|that|more tired|will be|than|before Si|demasiado|mucho|duermes|entonces|eso|también|puede|que|más cansado|estarás|que|antes If you sleep too much, it can also be that you will be more tired than before. Si duermes demasiado, también puede ser que estés más cansado que antes.

De ha csak 20-30 percet alszol, az nagyon jó, mert akkor több energiád lesz estig. But|if|only|minutes|sleep|that|very|good|because|then|more|energy|will be|by evening Pero|si|||||||||||| But if you only sleep for 20-30 minutes, that's very good because then you'll have more energy until the evening. Pero si solo duermes 20-30 minutos, es muy bueno, porque entonces tendrás más energía hasta la noche.

Én mostanában nem szoktam délutánonként aludni, sajnos, de nagyon szeretnék egy ilyen rutint. I|lately|not|usually|in the afternoons|sleep|unfortunately|but|very|would like|a|such|routine Yo|últimamente|no|suelo|por las tardes|dormir|desafortunadamente|pero|muy|me gustaría|un|tal|rutina I haven't been taking naps in the afternoons lately, unfortunately, but I would really like to have such a routine. Últimamente no suelo dormir por las tardes, desafortunadamente, pero me gustaría tener una rutina así.

Írd meg kommentben, hogy te pihensz-e délután! Szép napot! Szia! Write|it|in the comment|that|you|||in the afternoon|Nice|day|Hi Escribe|me|en el comentario|que|tú|||por la tarde|Bonito|día|¡Hola Write in the comments if you take naps in the afternoon! Have a nice day! Bye! ¡Escribe en los comentarios si descansas por la tarde! ¡Que tengas un buen día! ¡Hola!