極簡主義者的一天【極簡生活】 Ein Tag im Leben eines Minimalisten [Minimalistisches Leben A Day in the Life of a Minimalist [Minimalist Living] ミニマリストの一日 [ミニマリスト・ライフ Один день из жизни минималиста [Minimalist Living

早晨 5 点 ， 我醒 了 I woke up at 5 in the morning 朝5時に起きました

我 喜欢 早睡早起 I like to go to bed early

这样 就 不会 有人 来 打扰 我 So that no one will bother me

我 叫 “ 简调 ” My name is "Jian Tiao"

这 是 我 作为 极简 主义者 的 一天 This is my day as a minimalist

我 的 生活 讲究 简单 My life is simple

效率 efficiency

以及 仪式 感 And a sense of ritual そして儀式の感覚

不会 浪费 任何 东西 Won't waste anything

你 可能 发现 我家 没有 垃圾桶 You may find that there is no trash can in my house 私の家にはゴミ箱がないことに気付くかもしれません

那 是因为 我 没有 垃圾 需要 扔 That’s because I don’t have trash to throw away 捨てるゴミがないから

你 可能 认为 这 只是 一个 水杯 You might think this is just a water glass

但是 对于 极简 主义者 来说 But for minimalists

这 也 是 一个 盘子 This is also a plate

如果 一件 东西 对 我 没有 价值 If something is not worth to me

我会 扔掉 它 i will throw it away 捨てます

你 也许 会 问 You might ask あなたは尋ねるかもしれません

如果 我 的 朋友 来 我家 做客 怎么办 What if my friend comes to my house as a guest 友達がゲストとして私の家に来たらどうしますか

但 幸运 的 是 But fortunately しかし幸いなことに

我 没有 朋友 I have no friends 私には友達がいない

嘿嘿嘿 ， 没有 hey hey, no

其实 我 跟 你 开玩笑 了 Actually I was joking with you 実は私はあなたと冗談を言っていました

我 真的 没有 这么 穷 I'm really not so poor 私は本当にそれほど貧しくはありません

你 想 知道 极简 主义者 真实 的 一天 吗 Do you want to know the real day of the minimalist

让 我 来 告诉 你 let me tell you 言っておくけど

我 通常 在 6 点 ~8 点 之间 起床 I usually get up between 6 am and 8 am 私は通常午前6時から午前8時の間に起きます

这 取决于 我 在 梦里 梦 到 了 谁 It depends on who I dream of in my dream それは私の夢の中で誰を夢見ているかによります

对于 极简 主义者 的 刻板 印象 Stereotypes of minimalists ミニマリストのステレオタイプ

我 想 说 ， 没错 I want to say, yes はい、言いたいです

我 确实 扔掉 了 我 80% 的 东西 I did throw away 80% of my stuff 私は文字通り自分のものの80％を捨てます

现在 每天 的 生活 也 都 差不多 Now everyday life is similar 今、日常生活は似ています

但 同样 ， 我 比 之前 快乐 了 很多 But again, I am much happier than before でもまた前よりずっと幸せです

因为 拥有 的 越少 越 自由 少ないほど自由になるから

起床 后 我会 接着 洗漱 I will continue to wash after getting up 起きたらシャワーを浴びます

做 早餐 make breakfast 朝食を作る

然后 开始 我 一天 的 工作 Then start my day's work そして私の一日を始める

然后 因为 我 自己 现在 是 在 美国 上 大学 And because I am currently studying in the U.S. そして、私自身が今アメリカの大学に通っているので、

然后 现在 是 放假 期间 又 加上 美国 的 And now it’s during the holiday and add American そして今は休暇期間と米国です

疫情 和 美国 的 暴乱 The epidemic and the riots in the U.S. アメリカのパンデミックと暴動

所以 导致 我 每天 大部分 的 时间 基本上 So most of my day is basically だから私は基本的に私の一日のほとんどを過ごします

全是 自己 一个 人 在家 里面 呆 着 All alone at home

那么 我 大部分 时间 也 就是 放在 这台 So I stay here most of the time

电脑 上面 On the computer

就 我 的 工作 还有 学习 上面 As far as my work and study are concerned

但是 不过 说实话 我 挺 享受 这种 感觉 的 But to be honest, I really enjoy this feeling

因为 在 之前 的 时候 Because before

我 真是 有 很多 分心 的 事情 I really have a lot of distractions

就 哪天 谁 又 叫 我 出去玩 了 Someday someone told me to go out again

然后 在 网上 看 什么 各种 明星 八卦 事件 Then, what kind of celebrity gossip incidents

但 现在 的话 我 觉得 是 可以 全心全意

放在 我 自己 真正 热爱 Put in my own true love

对 我 自己 有 价值 的 事情 上面 Things that are valuable to me

所以 我 其实 很 享受 这种 一个 人 的

极简 生活 Minimal life

我 大约 早晨 工作 4 个 小时 之后 到 I will arrive after 4 hours of work in the morning

12 点 我 就 开始 做 午饭

也 就是 现在 Is now

我 已经 有 一年 多 没有 吃 过 外卖 了 I haven't eaten takeaway for over a year

还是 比较 喜欢 自己 做饭 的 I prefer to cook by myself

虽然 没有 特别 好吃

但是 我 可以 分配 我 的 营养 But I can distribute my nutrition

控制 油 和 盐 的 摄入 Control oil and salt intake

保持 身体健康

吃完饭 我 大约 会 继续 工作 两个 小时 After eating, I will continue to work for about two hours

左右

然后 开始 换衣服 健身 Then start changing clothes to work out

那么 我 健身 的话 断断续续 也 差不多 So it’s almost the same if I get fit

两年 的 时间 了 It's been two years

然后 我 自己 坚持 是 一周 5 次 健身

但是 因为 现在 美国 疫情 原因

导致 我 已经 有 三个 月 没有 去过 健身房 了 As a result, I haven’t been to the gym for three months

所以 我 的 肌肉 量 其实 小 了 很多 So my muscle mass is actually much smaller

也 变 瘦 了 很多

对于 大多数 人 来说 的话 变瘦 其实 是

好 的 事情 Good thing

但是 对于 我 来说

因为 我 从小 就 特别 瘦

所以 我 一直 希望 自己 能 更 壮 一些 So I always hope that I can be stronger

那么 虽然 去 不了 健身房 So although I can't go to the gym

但是 我 在家 里面 还是 可以 稍微 维持 一下 的

那么 在 我 喝 这杯 蛋白粉 的 时候

我 想 聊 一下 我 的 频道 I want to talk about my channel

如果 你 是 第一次 看见 我 的话

这里 是 简调 思维 ， 我 是 “ 简调 ”

那么 在 我 主页 里面 包括 一些 极简 主义

和 生活 设计 类 的 视频 And life design videos

如果 你 关注 我 一段时间 的话

你 会 发现 我 之前 的 视频 都 是 用 You will find that my previous videos are all used

手绘 动画 做 的 Hand-drawn animation

那么 今天 也 是 我 第一次 用 这种 So today is also the first time I use this

vlog 形式 来 做 视频

所以 我 不 知道 效果 怎么样 だから私はそれがどのように機能するのか分かりません

如果 你 喜欢 的话

如果 你 觉得 还 可以 If you think it's ok

你 可以 评论 区 回复 “1” 告诉 我 一下 You can reply "1" in the comment section to tell me

谢谢 ， 干杯 Thanks, cheers

健完 身后 我会 洗澡 I'll take a shower after I'm healthy

然后 开始 我 的 娱乐 生活 了 Then I started my entertainment life

我 一般 在 这个 时间 喜欢 画画

是 的 Yes

我 还是 一个 艺术 爱好者

现在 的 我 正在 画 一幅 油画

其实 这 一幅 我 已经 画 完 了

但是 为了 拍 这个 视频

我 再 假装 重新 画 一遍

如果 画累 了 絵を描くのにうんざりしているなら

我 就 开始 做 晚饭 I started to cook dinner

然后 看 一些 我 喜欢 的 博主 的 视频

比如 我 最近 发现 了 一个 特别 有趣 的

频道 叫 “ 简调 思维 ”

我 很 推荐 他

我 的 私人 时光 也 属于 他 My private time belongs to him

当然 了 我 也 会 看 一些 综艺

电影 フィルム

纪录片

每天 也 会 抽时间 看 一些 关于 投资 理财 I also take time every day to read about investment and financial management

的 视频

晚上 8 点 左右 我会 开始 洗漱

然后 开始 我 的 阅读 时光

我 从小到大 都 讨厌 读书

但 自从 我 买 了 电子 阅读器

“Kindle” 之后 就 开启 了 我 人生 的 新篇章

我 每天 大约 会花 1~2 个 小时 读书

极简 主义 其实 并 没有 让 我 的 生活 很 Minimalism has not actually made my life very

单调 単調

反而 让 我 的 生活 更加 充实

因为 断舍 离 让 我省 去 了 分心 的 事情 Because I don’t have to be distracted

把 我 时间 花 在 真正 有 意义 有 价值 的 Spend my time on something truly meaningful and valuable

事情 上面 Things above

这 是 我 作为 极简 主义者 的 一天

感谢 你 看 这个 视频

如果 你 喜欢 的话

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用三连来 塞满 我 Stuff me with three consecutive

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