16 conseils - Triomphez de vos soucis : vivez que diable ! /Dale Carnegie (1)
bonjour à tous j'avais l'habitude de
m'inquiéter beaucoup de tout ce qui se
passait dans ma vie est si jeune a ici
c'est pas mes examens et si je lançais
une nouvelle entreprise mais que
j'échoue et et si je ne parvenais pas à
obtenir mon diplôme et que je décevait
mes parents et si je n'arrivais pas à
trouver un emploi après l'université et
si je me faisais licenciés que penserait
mes amis et mes collègues de moi et
c'est aujourd'hui mon attitude face à
l'inquiétude a complètement changé après
avoir lu le livre de d'el karn et guy
intitulé triomphé de vos soucis vivait
que diable dans cette vidéo je vais
partager avec vous seize conseils est
tiré du livre que vous pouvez utiliser
pour combattre l'inquiétude chapitre 1
quel est le pire qui puisse arriver
lorsqu'un événement se produit posez
vous cette question quel est le pire
résultat qui puisse arriver selon carnet
dit les choses que nous croyons vraiment
mauvaise ne le sont pas autant que nous
le pensons en réalité je me souviens que
lorsque je préparais mon examen final à
l'université j'étais tellement inquiète
et stressé que je ne pouvais pas dormir
la nuit
c'est tellement stupide mais je croyais
que si j'ai raté mon examen je ne
pourrais pas trouvé de travail et que
les gens me regarderait de haut
aujourd'hui cela fait déjà plusieurs
années que j'ai passé l'examen d'état et
que j'ai travaillé dans plusieurs
entreprises mais aucune d'entre elle ne
m'a demandé mon diplôme je n'ai vu mon
diplôme que deux fois la première fois
quand je les ai reçus et la seconde
quand j'ai déménagé de mon ancien
appartement c'est tout maintenant je
regarde en arrière et je me demande cela
valait-il la peine de s'inquiéter toutes
ces fois à cause de ce diplôme est la
réponse est absolument
non si j'avais clairement défini le pire
résultat je pouvais voir que dans le
pire des cas je n'obtiendrais pas mon
diplôme ce qui était très probable car
si j'avais réussi tous ses examens
pendant mes études
cela signifiait que j'avais le potentiel
pour réussir l'examen d'état également
de plus l'université m'a offert trois
tentatives pour passer l'examen et
j'étais sûr que je réussirai à l'une
d'entre elles c'est fou comme nous nous
inquiétons et nous stresse ont pour des
choses qui ne sont pas importantes
internet ne fonctionne pas on s'énerve
la télévision tombe en panne un s'énerve
mais en réalité ne pouvez-vous pas vivre
sans télévision pendant quelques jours
ne pouvez-vous pas aller dans un café
pour internet
l'inquiétude et le stress réduisent
considérablement notre durée de vie
voici une formule en trois étapes
première étape
analyse et honnêtement la situation et
déterminer quelle est la pire chose qui
puisse vous arriver
deuxième étape après avoir déterminé ce
qui est le pire qui puisse vous arriver
accepter le accepter le tel quel
troisième étape
une fois que vous avez accepté le pied
résultats consacré calmement votre temps
et votre énergie à essayer d'améliorer
la situation
l'acceptation de ce qui est arrivé est
la première étape pour surmonter les
conséquences de tout malheur l'une des
pires caractéristiques de l'inquiétude
et qu'elle détruit notre capacité de
concentration lorsque nous nous
inquiétons notre esprit ce autissier la
l'acceptation nous calme et nous permet
de nous concentrer sur la solution
je recommande vivement d'utiliser cette
tactique je l'utilisent déjà depuis des
années et je suis étonné de constater
qu'elle me calme immédiatement car elle
m'aide à voir que même le pire scénario
n'est pas aussi mauvais que je le pense
chapitre 2 comment chasser l'inquiétude
de votre esprit pendant la deuxième
guerre mondiale
un journaliste a demandé à winston
churchill s'il était inquiet de ce qui
se passait et cherche il a répondu je
suis trop occupé
je n'ai pas le temps de m'inquiéter
churchill n'essayait pas de paraître
cool ou fort il disait simplement la
vérité si vous êtes vraiment occupé à
faire quelque chose l'inquiétude ne peut
pas entrer dans votre esprit aujourd'hui
les médecins prescrivent au patient qui
souffre d'inquiétudes de s'occuper à
faire quelque chose la raison en est
qu'il est impossible pour un esprit
humain aussi brillant soit-il de penser
à plus d'une chose à la fois car votre
cerveau ne veut pas se concentrer sur
deux choses en même temps vous ne pouvez
pas parler à un client et en même temps
vous inquiétez de votre loyer
vous ne pouvez pas être heureux et en
même temps être contrarié c'est toujours
l'un ou l'autre vous ne pouvez pas
profiter d'un bon repas avec vos amis et
être en même temps contrarié par la
panne de votre réfrigérateur
il est donc psychologiquement prouver
que notre esprit ne peut se concentrer
que sur une seule chose
donc si vous êtes préoccupé par quelque
chose et que vous ne pouvez pas vous
empêcher d'y penser trouver un travail
qui vous occupera et nécessitera toute
votre attention
la raison pour laquelle je parle
d'attention totale et qu'il y à
certaines tâches qui sont devenus une
habitude et que vous pouvez faire
automatiquement comme faire votre lit le
but d'une habitude et d'économiser les
ressources de votre cerveau c'est
pourquoi vous pouvez faire le lit et
vous inquiétez simultanément il doit
s'agir d'un travail qui requiert votre
attention
je voudrais vous raconter l'histoire
d'un de mes amis sur l'importance
d'occuper votre esprit il a servi dans
l'armée et a suivi une période de
formation de trois mois avant d'être
envoyé à sa base pendant ces trois mois
il avait un commandant que tout le monde
détestait car il ne les laissez pas
s'asseoir et se reposer de 6 heures du
matin à 10 heures du soir il faisait
toutes sortes de choses de
l'entraînement militaire à des travaux
sans intérêt comme ramasser les feuilles
sous les arbres en automne même quand il
n'y avait plus rien à faire
le commandant trouvaient toujours des
choses à faire comme balayer le sol
qu'il venait de balayer quelques heures
auparavant
vous pouvez imaginer la haine que mon
ami avait envers lui mais il disait
toujours ceci si vous laissez le soldat
s'asseoir réponse et il créera toutes
sortes de problèmes que vous pouvez
imaginer à l'époque mon ami pensais que
c'était stupide de penser de cette façon
mais à la fin des trois mois et pendant
le reste de son service il a vu que le
commandant avait raison par exemple
lorsqu'il est resté deux jours avant la
fin de la période d'entraînement de
trois mois il les a laissés se détendre
et pendant ces deux jours six soldats se
sont battus entre eux et plusieurs
autres incidents ont eu lieu
l'un des soldats a fracturé le crâne de
son ami est allé en prison tandis que
l'autre a été renvoyé de l'armée à cause
du traumatisme qu'il a subi
rien ne s'est passé pendant ces quatre
vingt huit jours mais tout s'est déroulé
pendant ces deux derniers jours la
raison en est que les soldats ont eu le
temps de réfléchir et de laisser les
pensées inquiétante prendre le dessus
sur leurs esprits
l'armée est un endroit où vous avez des
tonnes de choses à craindre surtout au
début
c'est un environnement assez dépressif
et même les choses les plus simples
peuvent vous rendre inquiet accablé
déprimé et agressif si vous n'occupez
pas votre esprit les pensées inquiétante
l'occuperont c'est pourquoi le
commandant a fait en sorte que les
soldats soient occupées en permanence
afin qu'il n'ait pas le temps de
s'inquiéter
c'était une longue histoire mais
j'espère qu'elle vous a aidé à
comprendre l'importance d'occuper votre
esprit avec un travail chapitre 3 la vie
est trop courte pour être petit dans le
livre carnets guy raconte l'histoire
d'un vieil arbre géant dans le colorado
cet arbre se dresse est là depuis 400
ans
au cours de sa longue vie il avait été
frappé par la foudre 14 fois et les
innombrables avalanche et tempêtes de
quatre siècles n'avait rien pu faire à
cet arbre il a survécu à tous mais à la
fin une armée de petits insectes à
attaquer l'arbre et la détruit les
tempêtes la foudre et le temps n'ont
rien pu faire mais de petits insectes
que l'on peut écraser entre l'index et
le pouce l'ont complètement détruit
ne sommes nous pas tous comme cet arbre
géant ne réussissons nous pas à survivre
aux tempêtes aux avalanches et aux
éclairs de la vie mais laissons notre
coeur être rongé par des petits soucis
de petits soucis qui pourrait être
écrasés facilement
ne nous laissons pas bouleversé par de
petites choses souvenez vous la vie est
trop courte pour être petit chapitre 4
comment analyser et résoudre les
problèmes d'inquiétude
la confusion est la principale cause
d'inquiétude la moitié des soucis dans
le monde sont causés par des personnes
qui essaient de prendre des décisions
avant d'avoir suffisamment
d'informations et de compréhension du
problème
si vous consacrez votre temps à analyser
les faits de manière objective vos
soucis s'évaporeront à la lumière de la
connaissance
un problème bien l'énoncé est un
problème à moitié résolu
voici donc une formule en 4 étapes pour
analyser et résoudre leurs soucis
première étape noter précisément ce qui
vous préoccupe
ne vous contentez pas de le faire dans
votre tête écrivait le clairement sur un
papier deuxième étape
écrivez ce que vous pouvez faire à ce
sujet quelles sont les actions possibles
que vous pouvez entreprendre troisième
étape décider de ce que vous allez faire
choisissez la meilleure action de
l'étape précédente
quatrième étape commencer immédiatement
à appliquer votre décision
ne vous arrêtez pas pour reconsidérer
votre décision
ne regardez pas en arrière par dessus
votre épaule
l'expérience m'a prouvé l'énorme valeur
de la prise d'une décision c'est
l'incapacité à prendre une décision fixe
qui vous rend fou c'est l'incapacité à
cesser de tourner en rond qui gagent vos
journées et vous conduit à la dépression
nerveuse
si vous suivez la formule en 4 étapes ci
dessus vous verrez que 50 % de vos
soucis disparaîtront dès que vous aurez
pris une décision claire et 40% de plus
disparaîtront lorsque vous commencerez à
appliquer cette décision vous bannirait
donc environ 90 % de vos soucis en
suivant ces quatre étapes
peut-être vous dites vous maintenant que
je fais une grande déclaration et qu'il
n'est pas possible d'éliminer 90% des
soucis vous avez peut-être raison mais
même si cet exercice élimine 40 % de vos
soucis ne le feriez vous pas quand même
je crois que cela vaut la peine de le
faire car les soucis sont la cause
d'innombrables maladies ne seriez-vous
pas heureux même si cet exercice éliminé
10% d'un problème aussi grave chapitre 5
mettez un ordre stop loss sur vos
inquiétudes dans le monde du trading
d'actions
il existe une pratique courante appelé
stop loss voici comment cela fonctionne
supposons que vous achetez une action
qui se vend à 100 $ l'action et que vous
fixiez un ordre stop loss à 90 dollar
l'action dès que l'action des 100 à 90
dollars vous la vendez sans poser de
questions nous devrions faire la même
chose avec nos soucis et laissez moi
vous raconter une petite histoire
lorsque j'avais 10 ans je me suis
disputé avec l'un de mes amis en jouant
au football et en conséquence nous avons
cessé de nous parler
la dispute était si petit que je m'en
souviens même pas mais au fil des ans
j'ai détesté ce type et j'étais toujours
en colère quand je me souvenais de lui
j'ai gardé ce sentiment négatif pour lui
pendant douze ans je vivais déjà dans
une autre ville et étudié à l'université
mais nous ne nous parlons toujours pas
finalement un jour alors que je
retournais dans mon village pour les
vacances d'été je l' ai vu près de notre
maison et j'ai décidé de mettre fin à
cette haine entre non je lui ai dit que
je ne me souvenais même pas pourquoi
nous nous étions disputés et avions
