Votre routine matinale au service de votre développement (1)
||||서비스|||
||morgendlichen|||||
||morning||service|||development
روتينك الصباحي لتطويرك (1)
Ihre Morgenroutine im Dienste Ihrer Entwicklung (1)
Your morning routine at the service of your development (1)
Su rutina matutina para favorecer su desarrollo (1)
La vostra routine mattutina per favorire lo sviluppo (1)
あなたの成長を支える朝の習慣 (1)
당신의 아침 루틴이 당신의 발전에 기여하는 방법 (1)
Je ochtendroutine om je ontwikkeling te ondersteunen (1)
A sua rotina matinal para apoiar o seu desenvolvimento (1)
Утренняя рутина на службе вашего развития (1)
Gelişiminizi desteklemek için sabah rutininiz (1)
Ваша ранкова рутина для розвитку (1)
Dans la vidéo d'aujourd'hui, on va parler de la routine matinale et on va voir comment celle-ci peut vraiment être au service de votre développement personnel.
||||||||||||||||celle-ci||||||||||
||||||||||morgendliche Routine||||||||||||||||
|||오늘의||||||||||||||||정말|||||||
||||||||||||||||||||||service|||development|
Im heutigen Video sprechen wir über die Morgenroutine und sehen uns an, wie diese wirklich Ihrer persönlichen Entwicklung dienen kann.
In today's video, we will talk about the morning routine and we will see how it can really be at the service of your personal development.
En el video de hoy, hablaremos sobre la rutina de la mañana y veremos cómo realmente puede servir a su desarrollo personal.
오늘 비디오에서는 아침 루틴에 대해 이야기하고, 이것이 어떻게 정말로 당신의 개인 발전에 기여할 수 있는지 살펴볼 것입니다.
Je prends mon café et on y va.
|пью||||||
|take||||||
Ich trinke meinen Kaffee und dann geht es los.
I take my coffee and we go.
Tomo mi café y nos vamos.
나는 커피를 마시고 시작합니다.
Bonjour à tous !
Hello everyone !
Aujourd'hui, on va vraiment parler d'un sujet-clé du développement personnel et c'est un sujet qui me tient vraiment à cœur.
|||||||||||||||||يهم|||
|||||||key||development|personal|||||||matters|||heart
||||||주제||||||||||||||마음
Heute werden wir wirklich über ein Schlüsselthema der persönlichen Entwicklung sprechen und es ist ein Thema, das mir wirklich am Herzen liegt.
Today, we are really going to talk about a key topic of personal development and it is a subject that is really close to my heart.
今日は、自己啓発の重要なテーマについてお話しますが、それは私の心にとても近いテーマです。
오늘은 개인 발전의 핵심 주제에 대해 정말 이야기할 거예요. 이 주제는 제게 정말 중요합니다.
Сегодня мы действительно собираемся поговорить о ключевой теме личного развития, и это тема, которая очень близка моему сердцу.
Dnes budeme skutočne hovoriť o kľúčovej téme osobného rozvoja a je to téma, ktorá mi je naozaj blízka.
Сьогодні ми поговоримо про ключову тему особистісного розвитку, яка дуже близька моєму серцю.
Il a été et continue d'être abordé par énormément d'auteurs spécialisés dans le développement personnel – et vous l'avez compris puisque je l'ai déjà évoqué : il s'agit de la routine matinale.
||||||다루어졌다||||전문적인|||||||그것을||||||언급한||||||
||||||||||spezialisiert|||||||||||||||||||
|has|||||addressed|||of authors|specialized||||||you||understood|since||||mentioned||is||||morning
||||||تناول||الكثير من||متخصصين|||||||||||||مذكور||يتعلق||||
|||||||||||||||||||||||||||||утренняя рутина
Es wurde und wird von vielen auf persönliche Entwicklung spezialisierten Autoren angegangen - und Sie haben es verstanden, seit ich es bereits erwähnt habe: Es ist die Morgenroutine.
It has been and continues to be addressed by many authors specializing in personal development - and you have understood it since I have already mentioned it: it is the morning routine.
Muchos autores especializados en desarrollo personal lo han abordado y lo siguen utilizando, y lo entendieron desde que ya lo mencioné: es la rutina de la mañana.
自己啓発を専門とする多くの著者からアプローチされてきましたが、これからもアプローチされ続けます。すでに述べたように、あなたはそれを理解していました。それは朝の日課についてです。
많은 개인 발전 전문 작가들이 이 주제를 다뤄왔고, 계속 다루고 있습니다. 이미 이야기했기 때문에 여러분도 알겠죠: 주제는 아침 루틴입니다.
Comme je l'explique avec précision dans mon livre digital Les quatre pilules pour une vie riche et sans stress.
||||||||цифровой||||||||||
|||||||||||Pillen|||||||
||||precision||||digital|||pills|||life||||stress
||||||||||||||삶||||
||lo explico||||||||||||||||
كما أشرح ذلك بدقة في كتابي الرقمي الحبوب الأربعة لحياة غنية وخالية من التوتر.
Wie ich in meinem digitalen Buch Die vier Pillen für ein reichhaltiges und stressfreies Leben genau erkläre.
As I explain in my digital book The Four Pills for a Rich and Stress-Free Life.
デジタルブックで正確に説明しているように、豊かでストレスのない生活を送るための4つの薬。
디지털 책 '부유하고 스트레스 없는 삶을 위한 네 가지 알약'에서 제가 정확히 설명하고 있습니다.
Si vous voulez vivre une vie riche et sans stress, il est vraiment indispensable que vous investissiez du temps dans votre développement personnel et ça, il faut le faire chaque jour.
||||||||||||||||инвестировали||||||||||||||
|||||||||||||indispensable|||invest||||||||||||||
||||||||||||||||investeert||||||||||||||
||||||||||||||||investieren||||||||||||||
|||||삶|||||||||||투자하셨으면||||||||||||||
|||||||||||||||||||||desarrollo personal|||||||||día
Wenn Sie ein reiches und stressfreies Leben führen möchten, ist es wirklich wichtig, dass Sie Zeit in Ihre persönliche Entwicklung investieren, und das muss jeden Tag getan werden.
If you want to live a rich and stress free life, it is really essential that you invest time in your personal development and that must be done every day.
부유하고 스트레스 없는 삶을 살고 싶다면, 당신의 개인적 발전에 시간을 투자하는 것이 정말 필수적이며, 이는 매일 해야 합니다.
Et le développement personnel, je le vois comme étant quelque chose à quatre dimensions : la dimension physique (tout ce qui est lié à votre corps), la dimension émotionnelle qui est vraiment votre réaction aux événements qui vous arrivent et aux choses qui arrivent dans votre vie, vos émotions, la peur, la joie, etc.
|||||||||||||Dimensionen||||||||||||||emotional|||||||||||||||||||||||||
||||||||كون||||||||||||||||||بعدد الأبعاد||||||||||||||||||||||||||
||||||본다||인간의|||||||차원|신체||||||||||||||||action||||||||||||||||||||
|||||||||||||dimensions||||||||linked||||||emotional||||||to|events|||arrive||||||||||||fear||joy|
Und persönliche Entwicklung sehe ich als etwas, das vier Dimensionen hat: die physische Dimension (alles, was mit Ihrem Körper zu tun hat), die emotionale Dimension, die wirklich Ihre Reaktion auf Ereignisse, die Ihnen widerfahren, und auf Dinge, die in Ihrem Leben geschehen, Ihre Emotionen, Angst, Freude usw. ist.
And personal development, I see it as something of four dimensions: the physical dimension (everything that is related to your body), the emotional dimension that is really your reaction to events that happen to you and to things that happen in your life. life, your emotions, fear, joy, etc.
개인적 발전은 네 가지 차원으로 이루어져 있다고 생각합니다: 신체적 차원(당신의 몸과 관련된 모든 것), 당신에게 일어나는 사건과 당신의 삶에서 일어나는 일에 대한 반응인 감정적 차원, 감정, 두려움, 기쁨 등이 있습니다.
Il y a des émotions positives et des émotions négatives.
||||감정|||||부정적인
Es gibt positive und negative Emotionen.
There are positive emotions and negative emotions.
긍정적인 감정과 부정적인 감정이 있습니다.
Vous avez également la dimension mentale (votre capacité à réfléchir, à vous focaliser).
|||||||능력|||||집중하다
|||||mentale|||||||
||أيضًا||||||||||تركيز
||also|||mental|||||||focus
Sie haben auch die mentale Dimension (Ihre Fähigkeit zu denken, sich zu konzentrieren).
You also have the mental dimension (your ability to think, to focus).
당신은 또한 정신적인 차원(생각하고 집중하는 능력)을 가지고 있습니다.
Il ne s'agit pas uniquement de l'intelligence pur, mais vraiment tout un tas de choses liées à votre mental qui vous permet d'avancer.
||||||||||||||||||||||vooruitkomen
|||||||reine|||||||||||||||
||||||intelligence|pure|||||a bunch|||linked|||mental||||
||||||지능||||||한 무더기||||||||||앞서 나가다
Es ist nicht nur reine Intelligenz, sondern wirklich eine ganze Reihe von Dingen, die mit Ihrem Verstand zusammenhängen und Sie am Laufen halten.
It's not just about pure intelligence, but really a lot of things related to your mind that allows you to move forward.
それは純粋な知性だけでなく、あなたの心に関連する本当にたくさんの事柄があなたを前進させ続けます。
이것은 단순히 순수한 지능만이 아니라, 당신이 나아갈 수 있게 해주는 정신과 관련된 다양한 요소들입니다.
Nie je to len čistá inteligencia, ale naozaj veľa vecí súvisiacich s vašou mysľou, ktoré vás ženú v chode.
Et vous avez la dimension spirituelle, vraiment au sens large du terme.
||||||||의미|||용어
|||||spirituelle||||||
|||||spiritual||||||term
Und du hast die spirituelle Dimension, wirklich im weitesten Sinne des Wortes.
And you have the spiritual dimension, really in the broad sense of the word.
그리고 당신은 정신적인 차원도 가지고 있으며, 말 그대로 넓은 의미에서 그렇습니다.
A máte duchovný rozmer, naozaj v širokom zmysle slova.
Ce n'est pas forcément lié à la religion – ça peut l'être – c'est vraiment lié au sens de votre vie, pourquoi vous faites ce que vous faites, etc.
|||||||||||||||معنى|||||||||||
|||||||Religion|||||||||||||||||||
This|isn't||necessarily|linked|||||can|the being|||linked|||||||||||||
|||||||종교|||그것||||||||||||||||
Es hängt nicht unbedingt mit der Religion zusammen - es kann sein - es hängt wirklich mit dem Sinn Ihres Lebens zusammen, warum Sie das tun, was Sie tun usw.
It's not necessarily related to religion - it can be - it's really related to the meaning of your life, why you do what you do, and so on.
Ce sont les quatre dimensions que je vous recommande dans ce livre de développer pour être une personne équilibrée et qui vit une vie riche et sans stress.
||||||||||||||||||evenwichtig|||||||||
||||||||||||||||||ausgeglichen|||||||||
|||||that|||||||||||||balanced|||||||||
|||||||||||||개발하는|||||균형 잡힌|||||||||스트레스
Dies sind die vier Dimensionen, die ich in diesem Buch empfehle, um einen ausgeglichenen Menschen zu entwickeln, der reich und stressfrei lebt.
These are the four dimensions that I recommend in this book to develop to be a balanced person who lives a rich and stress free life.
이 책에서 균형 잡힌 사람으로 살아가고 스트레스가 없는 풍요로운 삶을 살기 위해 제가 추천하는 네 가지 차원입니다.
Ces quatre dimensions influent les unes sur les autres : votre forme physique influe sur vos émotions.
||||||||||||влияет|||
||||||||||||beeinflussen|||
||dimensions|influence||each|||other||||influence|||
||||||||||||영향을 미치다|에||
Diese vier Dimensionen beeinflussen sich gegenseitig: Ihre physische Form beeinflusst Ihre Emotionen.
These four dimensions influence one another: your physical form influences your emotions.
이 네 가지 차원은 서로 영향을 미칩니다: 당신의 신체 상태는 당신의 감정에 영향을 미칩니다.
Si vous êtes fatigué physiquement vous allez avoir – en général – plutôt des émotions négatives.
||||körperlich|||||||||
||이시다|피곤하다||||갖다|||오히려|||
||||physically||||||rather|||
Wenn Sie körperlich müde sind, werden Sie - im Allgemeinen - eher negative Emotionen haben.
If you are physically tired you are going to have - in general - rather negative emotions.
만약 당신이 육체적으로 피곤하다면, 일반적으로 부정적인 감정을 느끼게 될 것입니다.
Le mental influe sur le physique.
||influences|||
Der Geist beeinflusst den Körper.
The mind influences the physical.
정신은 신체에 영향을 미친다.
Vous entendez des sportifs de haut niveau qui disent : « C'est le mental qui m'a fait gagner cette course, ce n'est pas le physique, etc.
|||||||||||||||gewinnen||||||||
|||선수|||||말한다|||||||이기다||경주||||||
|||||||||||||||||race||||||
Sie hören Spitzensportler, die sagen: "Es war die mentale Einstellung, die mich dieses Rennen gewinnen ließ, es war nicht die körperliche Verfassung etc.
You hear top athletes who say, "It's the mind that made me win this race, it's not the physical, etc."
여러분은 높이 평가되는 운동선수들이 "이 경기를 이기게 한 것은 정신이고 신체가 아니다"라고 말하는 것을 듣습니다.
Ви чуєте, як провідні спортсмени та спортсменки кажуть: "Це розум допоміг мені виграти цю гонку, а не тіло і т.д.".
» Ces quatre dimensions interagissent les unes sur les autres et donc, vous ne devez en négliger aucune.
|||взаимодействуют|||||||||||||
|||interact||each||||||||||neglect|
|||||||||||||moet|||
|||||||||||||||vernachlässigen|
|||상호작용한다|||||||||||||
|||||||||||||||négliger|
Diese vier Dimensionen interagieren miteinander und daher sollten Sie keine von ihnen übersehen.
These four dimensions interact with one another, so you should not neglect any of them.
これらの4つの次元は相互に作用するため、それらを無視してはなりません。
이 네 가지 차원은 서로 상호작용하며 따라서 여러분은 어떤 것도 소홀히 해서는 안 됩니다.
Tieto štyri dimenzie sa navzájom ovplyvňujú, a preto by ste nemali prehliadať žiadnu z nich.
"Ці чотири виміри взаємодіють між собою, і тому не варто нехтувати жодним з них.
Par conséquent, ça fait beaucoup de travail, beaucoup de choses à prendre en compte puisque, pour être équilibré, il faut travailler dans ces quatre dimensions (physique, émotionnelle, mentale et spirituelle) et on a tous des vies chargées, des choses à faire.
|결과적으로||||||||||||||||균형 잡힌||||||||||||||||||삶|업무가||||
|folglich||||||||||||Berücksichtigung|da|||ausgewogen|||||||||||||||||||belastet||||
|نتيجة|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||aangezien||||||||||||||||||||||||||
|||||||||||||||||balanced||||in||||||||||||all|||loaded||things||
Daher ist es eine Menge Arbeit, eine Menge zu berücksichtigen, da man, um ausgeglichen zu sein, in diesen vier Dimensionen (physisch, emotional, mental und spirituell) arbeiten muss und wir alle ein geschäftiges Leben haben, Dinge zu tun .
Therefore, it's a lot of work, a lot of things to take into account because, to be balanced, you have to work in these four dimensions (physical, emotional, mental and spiritual) and we all have busy lives, things to do .
したがって、バランスを取るには、これらの4つの次元（物理的、感情的、精神的、精神的）で作業する必要があるため、多くの作業を考慮する必要があります。 。
따라서 이 모든 것이 많은 작업이 필요하고 고려해야 할 사항이 많습니다. 균형을 맞추려면 이 네 가지 차원(신체적, 감정적, 정신적, 영적)에서 일해야 하며, 우리 모두는 바쁜 삶을 살고 있고 해야 할 일이 많습니다.
Поэтому это много работы, много вещей, которые нужно учитывать, поскольку, чтобы быть сбалансированным, вы должны работать в этих четырех измерениях (физическом, эмоциональном, умственном и духовном), и у всех нас есть занятая жизнь, много дел.
Certains ont une famille ; on a le travail, les loisirs, on a tous beaucoup de choses à faire et vous me le dites dans les commentaires sur Facebook, sur YouTube ou par mail.
|||||||||Freizeit|||||||||||||||||||||||
بعض الناس|||||||||ترفيه|||||||||||||||||||||||
|||||||||여가|||||||||||||||||||||||메일
|||||||||leisure|||||||||||||||||||||||email
Einige haben Familien; Wir haben Arbeit, Freizeit, wir haben alle viel zu tun und du sagst es mir in den Kommentaren auf Facebook, auf YouTube oder per E-Mail.
Some have a family; we have work, leisure, we all have a lot to do and you tell me in the comments on Facebook, YouTube or email.
어떤 사람들은 가족이 있습니다; 우리는 일도 하고, 여가도 즐기고, 모두 해야 할 일이 많습니다. 여러분은 저에게 페이스북, 유튜브의 댓글이나 이메일로 그것을 알려줍니다.
Souvent, le problème pour trouver du temps dans le développement personnel, c'est que, justement, on a une vie qui est chargée et le fait de devoir investir dans ces quatre dimensions, ça nous crée un stress supplémentaire.
||||||||||||||||||||belastet||||||||||||||||
|||to|||||||||||||||||busy||||||invest||||||||||additional
||||찾다|||||||||바로|||||||||||||||||||||||추가적인
Das Problem beim Finden von Zeit in der persönlichen Entwicklung besteht oft darin, dass wir ein geschäftiges Leben haben und die Tatsache, in diese vier Dimensionen investieren zu müssen, zusätzlichen Stress für uns schafft.
Often the problem in finding time in personal development is that one has a busy life and having to invest in these four dimensions creates extra stress.
개인 개발에서 시간을 찾는 문제는 바로 바쁜 삶을 살고 있다는 것입니다. 이 네 가지 차원에 투자해야 하는 것은 우리에게 추가적인 스트레스를 만듭니다.
C'est ce que vous me dites, mais ne vous inquiétez pas, je ne suis pas différent de vous parce que c'est également la chose avec laquelle j'ai le plus de difficulté puisque j'aime, moi aussi, me développer en tant que personne et investir du temps chaque jour pour ça.
|||||||||||||||||||||||||||||||omdat|||||||||||||||||
|||||||||sorgen|||||||||||||||||||||||||||||so viel||||||||||
|||||||||걱정하지 마세요||||||다르다||||||||||그것|||||어려움|왜냐하면|||||||||||투자하다||||||
|||||||||||||||||||||also||||which|||||||||||develop||as a person||||||||||
Das sagst du mir, aber keine Sorge, ich bin nicht anders als du, denn es ist auch das, womit ich die größten Schwierigkeiten habe, da auch ich es liebe, mich zu entwickeln als Person und investieren Sie jeden Tag Zeit dafür.
That's what you tell me, but do not worry, I'm no different from you because it's also the thing I have the most difficulty with because I too, I develop myself in as a person and invest time every day for that.
당신이 저에게 말하는 것이지만 걱정하지 마세요, 저도 여러분과 다르지 않아요. 왜냐하면 저도 사람으로서 발전하고 매일 그에 투자할 시간을 갖는 데 가장 어려움을 겪고 있기 때문이에요.
Это то, что вы мне говорите, но не волнуйтесь, я ничем не отличаюсь от вас, потому что это также то, с чем у меня больше всего трудностей, поскольку я тоже люблю развиваться как личность и каждый день посвящаю этому время.
To je to, čo mi hovoríte, ale nebojte sa, nie som odlišný od vás, pretože to je tiež vec, s ktorou mám najväčšie problémy, pretože aj ja sa rád rozvíjam ako človek a investujem čas každý deň pre to.
Le plus gros problème qu'on a, c'est de trouver le temps.
||gros||||||||
||큰||||||찾다||
Das größte Problem ist, die Zeit zu finden.
The biggest problem we have is finding the time.
우리가 겪는 가장 큰 문제는 시간을 찾는 것입니다.
Et si vous me suivez depuis un moment, vous savez quelle solution fonctionne pour moi, vous savez quel remède j'applique pour régler ce souci de temps dans l'investissement pour notre développement personnel.
|||||||||||||||||||применяю||||||||инвестировании||||
||||follow|since||moment|||||||||||remedy|I apply||address||issue||||||||
|||||||||||||||||||ik toepas||||||||||||
|||||||||||||||||||ich anwende||||Problem, Sorge||||die Investition||||
|||||||||아세요||해결책|효과가 있다||||||약제|적용합니다||해결하다||문제||||투자||||
||||||||||||||||||علاج|||||problème||||||||
Und wenn Sie mir schon eine Weile folgen, wissen Sie, welche Lösung für mich funktioniert, und welches Mittel ich einsetze, um dieses Zeitproblem bei der Investition in unsere persönliche Entwicklung zu lösen.
And if you've been following me for a while, you know what solution works for me, you know what remedy I'm applying to address this time-consuming investment in our personal development.
그리고 만약 여러분이 잠시 동안 저를 따라왔다면, 저에게 어떤 해결책이 효과가 있는지를 알고 계실 겁니다. 개인적인 발전을 위한 시간 투자 문제를 해결하기 위해서 제가 어떤 방법을 사용하는지 아실 거예요.
J'en ai parlé dès le mois de mars 2012 – ça commence à faire un petit moment – dans une vidéo dans laquelle je parlais de ma routine matinale ; j'en ai parlé en juin 2015 dans un article de Pas-de-Stress.
|||seit||||||||||||||||||||||morgendliche||||||||||||
I've|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
나는 그것에 대해|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ich habe im März 2012 in einem Video darüber gesprochen - es beginnt eine Weile zu dauern -, in dem ich über meine Morgenroutine gesprochen habe. Ich habe im Juni 2015 in einem Artikel in Pas-de-Stress darüber gesprochen.
I talked about it in March 2012 - it's starting to take a little while - in a video in which I talked about my morning routine; I spoke about it in June 2015 in an article from Pas-de-Stress.
2012년 3월부터 이에 대해 이야기했어요 - 이제 좀 된 것 같네요 - 제가 아침 루틴에 대해 이야기하는 영상에서 이야기했죠; 2015년 6월에는 Pas-de-Stress의 기사에서 이야기했어요.
La routine matinale, c'est vraiment la clé pour arriver à trouver du temps dans son développement personnel et trouver du temps pour se développer dans les quatre dimensions que j'ai citées précédemment.
||||||||||||||||||||||||||||||упомянутых(1)|
||||||||||||||||||||||||||||||genannt|früher
|routine|morning||||||||||||||||||||||||||||cited|
||||||||||||||||||||||||||||||언급한|이전에
Die Morgenroutine ist wirklich der Schlüssel, um Zeit in Ihrer persönlichen Entwicklung zu finden und Zeit zu finden, um sich in den vier Dimensionen zu entwickeln, die ich zuvor erwähnt habe.
The morning routine is really the key to finding time for personal development and finding time to develop in the four dimensions I mentioned earlier.
아침 루틴은 개인 발전의 시간을 찾고, 제가 이전에 언급한 네 가지 차원에서 발전할 시간을 찾는 데 정말로 중요한 열쇠입니다.
C'est quelque chose qui est vraiment simple : chaque matin, avant que ma famille ne se réveille, j'investis environ une heure et quart dans mon développement personnel et je le fais au cours de ma routine, c'est-à-dire qu'avant de commencer quoi que ce soit, je commence par investir un petit peu de temps pour mon développement personnel.
|||||||||||||||просыпается|я инвестирую|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||ich investiere|||||eine Viertelstunde||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|||||||||before|||||wakes||I invest|about||||hour and a quarter||||||||||||||||||||||||||||||||||my||
||||||간단한||||||||||나는 투자한다|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||ik investeer|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Es ist etwas, das wirklich einfach ist: Jeden Morgen, bevor meine Familie aufwacht, investiere ich etwa eineinviertel Stunden in meine persönliche Entwicklung, und ich tue dies im Laufe meiner Routine, d. h. bevor ich etwas beginne, investiere ich zunächst ein wenig Zeit in meine persönliche Entwicklung.
This is something that is really simple: every morning, before my family wakes up, I invest about an hour and a quarter in my personal development and I do it during my routine, that is to say that before starting anything, I start by investing a little bit of time for my personal development.
이건 정말 간단한 것이에요: 매일 아침, 가족이 일어나기 전, 저는 제 개인 발전에 약 1시간 15분을 투자하고, 이는 제 루틴의 일환으로 진행됩니다. 즉, 무엇을 시작하기 전에 제 개인 발전을 위해 조금 시간을 투자하는 것으로 시작합니다.
Toto je niečo, čo je naozaj jednoduché: každé ráno, kým sa moja rodina zobudí, investujem asi hodinu a štvrť do svojho osobného rozvoja a robím to počas svojej rutiny, to znamená, že predtým, ako začnem s čímkoľvek, začnem investovaním trochu času v mojom osobnom rozvoji.
Ce que je fais concrètement, ça évolue avec le temps parce que ce que je vous ai raconté en mars 2012 n'est pas exactement la même chose que ce que je vous racontais en juin 2015 et ce n'est pas exactement la même chose que ma routine actuelle.
|||||||||||||||||||||||||||||||рассказывал вам||||||||||||||
|||||||||||||||||erzählt||||||||||||||||||||||||||||
||||구체적으로||변화해요|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|||||||||||||||||||||||||||||||was telling|||||||exactly|||||||
Was ich konkret mache, entwickelt sich im Laufe der Zeit weiter, weil das, was ich Ihnen im März 2012 gesagt habe, nicht genau das gleiche ist wie das, was ich Ihnen im Juni 2015 gesagt habe, und es ist nicht genau das gleiche wie meine aktuelle Routine.
What I do concretely, it evolves over time because what I told you in March 2012 is not exactly the same as what I told you in June 2015 and it is not exactly the same as my current routine.
제가 구체적으로 하는 것은 시간이 지남에 따라 변화합니다. 왜냐하면 제가 2012년 3월에 여러분에게 이야기한 것은 2015년 6월에 이야기한 것과 정확히 같지 않으며, 현재의 루틴과도 정확히 같지 않기 때문입니다.
Те, що я роблю, конкретно змінюється з часом, тому що те, що я розповідав вам у березні 2012 року, не зовсім те саме, що я розповідав вам у червні 2015 року, і це не зовсім те саме, що моя поточна рутина.
Actuellement, ce que je fais après m'être levé, j'écris pendant cinq minutes dans mon journal – j'ai fait une vidéo sur le sujet du journal – mes trois objectifs de la journée, les choses pour lesquelles j'éprouve de la gratitude, etc.
||||||||||||||||||||||||||||||||||я испытываю|||благодарности|
||||||myself|||||||||||||||||||||||||||which|feel|||gratitude|
||||||||||||||||||||||||||||||||||ik voel||||
|||||||||||||||||||||||||||||||||für die|ich empfinde|||Dankbarkeit|
현재||||||내가|일어난|나는 쓴다||||||||||||||||||||||||||나는 느낀다||||
||||||||||||||||||||||||||||||||||je ressens||||
Was ich jetzt mache, nachdem ich aufgestanden bin, schreibe ich fünf Minuten lang in mein Tagebuch - ich habe ein Video zum Thema des Tagebuchs gemacht - meine drei Ziele für den Tag, die Dinge, die ich fühle Dankbarkeit usw.
Right now, what I do after I get up, I write for five minutes in my diary - I made a video on the subject of the newspaper - my three goals of the day, the things I'm experiencing gratitude, etc.
En este momento, lo que hago después de levantarme, escribo durante cinco minutos en mi diario: hice un video sobre el tema del diario, mis tres objetivos para el día, las cosas que siento gratitud, etc.
현재 제가 일어나서 하는 것은, 다섯 분 동안 제 일기에 글을 쓰는 것입니다. 일기에 대한 주제로 영상을 만들기도 했습니다. 제 하루의 세 가지 목표와 감사하는 것들 등을 적습니다.
В настоящее время то, что я делаю после пробуждения, я записываю в течение пяти минут в своем дневнике — я сделал видео на тему дневника — мои три цели на день, вещи, за которые я чувствую благодарность и т. д.
V súčasnosti si to, čo robím po vstávaní, píšem päť minút do denníka – natočil som video na tému denník – moje tri ciele na deň, veci, z ktorých sa cítim dobre, vďačnosť atď.
Зараз, що я роблю після того, як прокидаюся, я пишу протягом п'яти хвилин у своєму щоденнику - я зняв відео про ведення щоденника - мої три цілі на день, речі, за які я вдячний і т.д.
Ensuite, je fais trente minutes d'exercice, un petit peu de musculation (je varie tous les jours.)
|||||упражнений|||||силовые тренировки|||||
|||||Übung||||||||||
Then|||||exercise|||||weight training|I|varies|||
|||||운동||||||||||
Dann mache ich 30 Minuten Training, ein bisschen Krafttraining (ich variiere jeden Tag.)
Then, I do thirty minutes of exercise, a little bit of weight training (I vary every day.)
그 다음에는 삼십 분간 운동을 하고, 조금 근력 운동을 합니다(매일 다르게 변화를 줍니다).
Ensuite, je médite cinq minutes et ensuite, je lis pendant trente minutes en essayant de faire en sorte que ce soit des livres de développement personnel ou des livres qui me permettent d'apprendre quelque chose.
|||||||||||||en essayant||||تأكد|||||||||||||||||
||||||||||dreißig|||versuchend||||||||||||||||||erlauben|||
Then||meditate||||||read||||in|trying||do|||||||||||||||||||
||명상해|||||||||||||||것|||||||||||||||||
Dann meditiere ich fünf Minuten und lese dann dreißig Minuten, um sicherzustellen, dass es persönliche Entwicklungsbücher oder Bücher sind, die mir erlauben, etwas zu lernen.
Then I meditate for five minutes and then I read for thirty minutes trying to make sure that it's self-help books or books that allow me to learn something.
그런 다음, 나는 5분 동안 명상을 하고, 그 후 30분 동안 개인 개발 서적이나 나에게 무언가를 배울 수 있게 해주는 책을 읽으려고 합니다.
Потім я медитую п'ять хвилин, а потім читаю тридцять хвилин, намагаючись, щоб це були книги для самодопомоги або книги, які мене чогось навчають.
Vous voyez qu'en faisant ça, j'investis vraiment dans les quatre dimensions du développement personnel : j'investis dans mon physique puisque je travaille pendant trente minutes physiquement ; je fais des abdominaux, de la musculation, je travaille le bas du corps.
||||||||||||||||||||||||||||пресс|||||||||
|see|||||||||||||||||||||||||||abdominal|||weight training|||the|||
||||||||||||||||||||||||||||buikspieroefeningen|||||||||
||||||||||||||||||||||||||||Bauchmuskeln|||||||||
|보세요|그렇게|하는||||||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||عضلات البطن|||||||||
Sie sehen, dass ich auf diese Weise wirklich in die vier Dimensionen der persönlichen Entwicklung investiere: Ich investiere in meinen Körperbau, da ich 30 Minuten körperlich arbeite; Ich mache Bauchmuskeln, Gewichte, ich arbeite meinen Unterkörper.
You see that by doing that, I really invest in the four dimensions of personal development: I invest in my physics since I work for thirty minutes physically; I do abdominals, bodybuilding, I work the lower body.
이렇게 해서 저는 실제로 개인 개발의 네 가지 차원에 투자하고 있는 것입니다: 저는 30분 동안 체력적으로 일하기 때문에 제 신체에 투자하고 있습니다; 나는 복근 운동, 근력 운동을 하고 하체 운동을 합니다.
Ви бачите, що, роблячи це, я дійсно інвестую в чотири виміри особистого розвитку: я інвестую в свою фізичну форму, тому що я працюю протягом тридцяти хвилин фізично; я роблю вправи на прес, силові тренування, я працюю над нижньою частиною тіла.
J'investis dans la dimension émotionnelle puisque le fait d'écrire dans le journal, ça me donne des émotions positives, le fait de faire du sport, ça donne des émotions positives, la méditation ou le fait de lire me donnent des émotions positives.
|||||aangezien|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ich investiere in die emotionale Dimension, da die Tatsache, dass ich in das Tagebuch schreibe, positive Emotionen hervorruft, Sport treibt, positive Emotionen hervorruft, Meditation oder Lesen positive Emotionen hervorruft.
I invest in the emotional dimension since writing in the newspaper gives me positive emotions, playing sports gives positive emotions, meditation or reading gives me positive emotions.
나는 감정적 차원에 투자하고 있습니다. 왜냐하면 일기를 쓰는 것이 긍정적인 감정을 준다는 것과, 스포츠를 하는 것이 긍정적인 감정을 준다는 것, 그리고 명상이나 독서가 긍정적인 감정을 준다는 것입니다.
Donc, les quatre activités me développent la dimension émotionnelle.
|||||entwickeln|||
|||활동||발전시킵니다|||
Die vier Aktivitäten entwickeln für mich die emotionale Dimension.
So the four activities develop the emotional dimension for me.
그래서, 네 가지 활동이 나의 감정적 차원을 발전시킵니다.
La dimension mentale se développe par le biais de la lecture et de la méditation.
|||||||moyen|||||||
||||entwickelt|||Bias|||||||
||||발전한다||||||||||
||||develops|||bias|||reading||||
Die mentale Dimension entwickelt sich durch Lesen und Meditation.
The mental dimension develops through reading and meditation.
정신적 차원은 독서와 명상을 통해 발전합니다.
Ментальное измерение развивается посредством чтения и медитации.
Et je travaille ma dimension spirituelle par le biais de la méditation et de l'écriture dans le journal.
||||||||||||||dem Schreiben|||
||||||through||means||||||writing|||
||||||||방법|||||||||
Und ich arbeite an meiner spirituellen Dimension durch Meditation und Journaling.
And I work my spiritual dimension through meditation and writing in the newspaper.
그리고 나는 명상과 저널 쓰기를 통해 나의 영적 차원을 보완합니다.
И я работаю над своим духовным измерением посредством медитации и ведения дневника.
Une heure et quatre d'investissement, quatre activités qui m'aident dans les quatre dimensions du développement personnel.
||||||||помогают мне|||||||
||||Investition|||||||||||
||||of investment||||help me|||||||
||||||||나를 도와준다|||||||
Eine Stunde und vier Investitionen, vier Aktivitäten, die mir in den vier Dimensionen der persönlichen Entwicklung helfen.
One hour and four investment, four activities that help me in the four dimensions of personal development.
개인 개발의 네 가지 차원에서 나를 돕는 네 가지 활동, 한 시간과 네 분의 투자.
Et tout ça en à peine une heure.
|||||بالكاد||
|||||겨우||
|||||barely||hour
Und das alles in nur einer Stunde.
And all of that in just barely an hour.
그리고 이 모든 것이 단 1시간 만에 이루어집니다.
И все это всего за час.
Quand vous regardez la facilité qu'on a à perdre une heure en regardant des vidéos sur YouTube qui ne nous apportent rien, en chattant sur Facebook avec des amis parfois pour ne rien dire, en perdant du temps à regarder la télévision une heure… Je ne critique pas forcément ces activités ; ce que je veux dire par-là, c'est que c'est très facile de perdre une heure ou de faire des activités qui ne nous apportent rien pendant une heure.
||||легкость|||||||||||||||||||переписываясь||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
||||Leichtigkeit||||||||||||||||bringen|||chatten||||||||||||verlierend||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
When||look||ease||||lose||||||||||||bring|||chatting||||||||||||losing|||||||||||criticize||||||that||want|||||||||||||||||||||bring||||
||보는||편리함||||잃다||||||||||||가져다주는|아무것도||채팅하는||||||||||||잃는||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|||||||||||||||||||||||chatten||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Wenn Sie sich ansehen, wie einfach es ist, eine Stunde damit zu verschwenden, Videos auf YouTube anzusehen, die uns nicht helfen, mit Freunden auf Facebook zu chatten, manchmal nichts zu sagen, eine Stunde lang Zeit mit Fernsehen zu verschwenden ... Ich kritisiert diese Aktivitäten nicht unbedingt; Damit meine ich, dass es sehr einfach ist, eine Stunde zu verschwenden oder Aktivitäten durchzuführen, die uns eine Stunde lang nichts bringen.
When you look at how easy it is to waste an hour watching videos on YouTube that bring us nothing, chatting on Facebook with friends sometimes just to say nothing, spending time watching television for an hour... I'm not necessarily criticizing these activities; what I mean is that it's very easy to waste an hour or engage in activities that bring us nothing for an hour.
우리가 아무런 도움도 되지 않는 유튜브 영상을 보거나, 친구들과 아무 말도 없이 페이스북에서 이야기하며 시간을 허비하는 것을 생각해보면, 한 시간을 허비하는 것이 얼마나 쉬운지 알 수 있습니다. 한 시간을 텔레비전을 보며 허비하는 것도 마찬가지입니다… 나는 반드시 이러한 활동들을 비판하고 싶지는 않습니다. 내가 하고 싶은 말은, 한 시간을 허비하거나 한 시간 동안 아무런 도움이 되지 않는 활동을 하는 것이 매우 쉽다는 것입니다.
Коли ви подивитеся, як легко витратити годину на перегляд відео на YouTube, які нічого не дають, поспілкуватися з друзями у Facebook, щоб нічого не сказати, витратити годину на перегляд телевізора... Я не обов'язково критикую ці види діяльності; я маю на увазі, що дуже легко витратити годину або займатися діяльністю, яка нічого не дає протягом години.
Et là, en une heure concentrée et condensée en début de journée, vous arrivez à investir dans les quatre dimensions du développement personnel et e suis très content, arrivé environ à 7 heures du matin, à déjà avoir contribué à améliorer ma vie dans ces quatre dimensions et à avoir investi dans mon développement personnel.
|||||||концентрированное время||||||приходите||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|||||focused||condensed||||day|you|arrive||||||||||||||||||||||||contributed||||||||||||||||
|||||||geconcentreerd en samengevoegd||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|||||||verdichteten||||||||||||||||||||||||||||||beigetragen||||||||||||||||
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||투자하다||||
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وهناك، في ساعة مركزة ومكثفة في بداية اليوم، تتمكن من الاستثمار في الأبعاد الأربعة للتنمية الشخصية، وأنا سعيد جدًا، بوصولي حوالي الساعة السابعة صباحًا، لأنني ساهمت بالفعل في تحسين حياتي في هذه الأبعاد الأربعة. وبعد أن استثمرت في تطويري الشخصي.
Und dort gelingt es Ihnen zu Beginn des Tages in einer konzentrierten und konzentrierten Stunde, in die vier Dimensionen der persönlichen Entwicklung zu investieren, und ich bin sehr glücklich, gegen 7 Uhr morgens angekommen zu sein und bereits dazu beigetragen zu haben, mein Leben in diesen vier Dimensionen zu verbessern Dimensionen und in meine persönliche Entwicklung investiert zu haben.
And there, in one concentrated and condensed hour at the beginning of the day, you manage to invest in the four dimensions of personal development, and I am very happy, arriving around 7 in the morning, to have already contributed to improving my life in these four dimensions and to have invested in my personal development.
C'est toujours génial pour moi de me dire, quand je réveille mes enfants à 7 heures : « J'ai déjà investi dans mon développement personnel pour la journée.
|||||||||||||||||||||persönlich|||Tag
||great||||||when|||||||||invested|||||||
|||||||||||||||||투자했다|||||||
Es ist immer toll für mich, mir zu sagen, wenn ich meine Kinder um 7 Uhr morgens wecke: „Ich habe bereits für diesen Tag in meine persönliche Entwicklung investiert.
It's always great for me to tell myself, when I wake up my kids at 7 am: "I have already invested in my personal development for the day.
» Il y a beaucoup d'auteurs comme Leo Babauta, Jim Rohn, Darren Hardy, Tony Robins – je cite des Américains parce que je lis beaucoup de livre de développement personnel écrits par des Américains, mais il y en a plein d'autres.
|||||||Babauta|Jim Rohn|Rohn|Darren Hardy|Darren Hardy||Robbins||nennen|||||||||||||||||||||||
||||of authors||Leo|Babauta|Jim|Rohn|Darren|Hardy|Tony Robbins|Robbins|||||||||||||development|||||||||||many|
Es gibt viele Autoren wie Leo Babauta, Jim Rohn, Darren Hardy und Tony Robins - ich zitiere Amerikaner, weil ich viele Selbsthilfebücher von Amerikanern gelesen habe, aber es gibt noch viel mehr.
There are many writers like Leo Babauta, Jim Rohn, Darren Hardy, Tony Robins - I quote Americans because I read a lot of self-help books written by Americans, but there are plenty of others.
Il y a beaucoup d'auteurs qui disent qu'en gros, ce qui conditionne l'humeur de notre journée, c'est la façon dont on la commence et la façon dont on la termine.
|||||||||||определяет||||||||||||||||||
||||||||||||Stimmung|||||||die||||||||||
|||||||that|big|||influences|mood||||||||||||||that|we||ends
|||||||||||يحدد||||||||||||||||||
|||||||||||결정하는||||||||||||||||||
Es gibt viele Schriftsteller, die sagen, dass die Stimmung unserer Tage im Grunde genommen davon abhängt, wie sie beginnt und wie sie endet.
There are many authors who say that basically, what conditions our mood for the day is the way we start it and the way we end it.
Existuje veľa spisovateľov, ktorí hovoria, že v podstate to, čo podmieňuje náladu nášho dňa, je to, ako ho začneme a ako ho skončíme.
Donc, les deux moments-clés, les deux moments charnière de votre journée, c'est le début de la journée (le matin quand vous vous réveillez) et le soir (juste avant de vous coucher) et moi, je suis tout à fait d'accord avec ça et c'est pour ça que le fait d'avoir une routine matinale est génial parce que ça vous permet d'investir directement, de prendre un bon départ et vous en ressentez les bénéfices vraiment tout au long de la journée.
||||||||محورية|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|||||||||||||||||||||||просыпаетесь||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|||||||||||||||||||||||||||||||ins Bett gehen|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||fühlt||Vorteile|||||||
||||key||||pivot|||||||||day||||||wake up||||||||go to bed|||||||||||||||||||||||||||||||||||||you||feel||benefits|||||||
|||순간||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
إذن، اللحظتان الأساسيتان، اللحظتان المحوريتان في يومك، هما بداية اليوم (في الصباح عندما تستيقظ) والمساء (قبل الذهاب إلى السرير مباشرة) وأنا أتفق تمامًا مع ذلك وهذا لماذا يعد اتباع روتين صباحي أمرًا رائعًا لأنه يسمح لك بالاستثمار بشكل مباشر والحصول على بداية جيدة وستشعر حقًا بالفوائد طوال اليوم.
Also die zwei Schlüsselmomente, die zwei Schlüsselmomente deines Tages, es ist der Beginn des Tages (am Morgen, wenn du aufwachst) und des Abends (kurz vor dem Schlafengehen) und ich bin vollkommen Stimmen Sie dem zu, und aus diesem Grund ist eine Morgenroutine großartig, da Sie direkt investieren, einen guten Start hinlegen und den ganzen Tag über die Vorteile spüren können .
So, the two key moments, the two pivotal moments of your day, are the beginning of the day (in the morning when you wake up) and the evening (just before going to bed), and I completely agree with that. That's why having a morning routine is great because it allows you to invest directly, to get a good start, and you really feel the benefits of it throughout the day.
Ce n'est pas seulement dans l'heure qui suit, vous sentez les bénéfices de ce bon départ sur toute la journée.
||||||that|follows||||||||||||day
|||||||다음||||||||||온전히||
Nicht nur in der folgenden Stunde spüren Sie die Vorteile dieses guten Starts im Laufe des Tages.
It's not just in the hour that follows; you feel the benefits of that good start throughout the entire day.
Et entre nous, vue toutes les choses qu'on a à faire la journée, que ce soit pour le travail, pour la vie sociale, pour la famille, pour l'apprentissage du Français, ça nous demande d'énergie, donc, il n'y a rien de tel que d'avoir un bon coup de boost dès le matin pour avoir l'énergie de faire tout ce qu'on a à faire tout au long de la journée.
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||هاتف|||||||زيادة الطاقة||||||||||||||||||||
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||приподнять настроение||||||||||||||||||||
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||einen guten|||||Schub||||||||||||||||||||
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||has||||||||||boost||||||||||||||||||||
|||보는||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Und zwischen uns, wenn man bedenkt, was wir tagsüber zu tun haben, ob für die Arbeit, für das gesellschaftliche Leben, für die Familie, um Französisch zu lernen, braucht es Energie Es gibt nichts Schöneres als einen guten Aufschwung am Morgen, um die Energie zu haben, alles zu tun, was Sie den ganzen Tag über tun müssen.
And between us, considering all the things we have to do during the day, whether for work, for social life, for the family, for the learning of French, it asks us for energy, so, he There is nothing like having a good boost in the morning to have the energy to do everything you have to do throughout the day.
И между нами говоря, учитывая все, что нам нужно делать в течение дня, будь то работа, общественная жизнь, семья, изучение французского языка, это отнимает у нас энергию, так что нет ничего лучше, чем получить хороший заряд энергии. утром, чтобы иметь энергию, чтобы сделать все, что вы должны сделать в течение дня.
Au début, quand j'ai commencé à investir du temps pour ma routine matinale, c'était vraiment pour l'aspect « productivité » ; je souhaitais faire en sorte de pouvoir avoir le temps, donc, je me levais plus tôt pour ma route et c'était uniquement « productivité, gain de temps et possibilité de mettre en place la routine.
||||||||||||||||аспект|||||||||||||||вставал||||||||||||||||||||
|||||||||||||||||||wollte||||||||||||||||||||||Zeitgewinn||||||||||
||||||||||||morning|||||productivity||wanted||||||||||||would get up||||||||||gain||||||||||
||||||||||||||||측면|생산성||원했다||||||||||||||||||||||||||||||||
Zu Beginn, als ich anfing, Zeit in meine morgendliche Routine zu investieren, ging es wirklich um den Aspekt "Produktivität". Ich wollte sicherstellen, dass ich Zeit habe, also bin ich früher für meine Route aufgestanden und es war nur "Produktivität, Zeitersparnis und die Möglichkeit, die Routine einzurichten.
At first, when I started investing time for my morning routine, it was really for the "productivity" aspect; I wanted to make sure I had time, so I got up early for my journey and it was only "productivity, time saving and the ability to set up the routine.
Cuando empecé a invertir tiempo en mi rutina matutina, fue realmente por el aspecto de la productividad; quería asegurarme de que podía tener tiempo, así que me levantaba antes para mi ruta y todo se trataba de "productividad, ahorro de tiempo y poder establecer la rutina".
当初、私が朝の日課に時間を費やし始めたとき、それは本当に「生産性」の側面のためでした。時間を確保したかったので、早起きして旅に出ましたが、それは「生産性、時間の節約、ルーティンの設定」だけでした。
Вначале, когда я начал вкладывать время в утреннюю рутину, это было действительно для аспекта «продуктивности»; Я хотел убедиться, что у меня есть время, поэтому я встал раньше на свой маршрут, и это было просто «производительность, экономия времени и возможность настроить распорядок дня.
» Je ne voyais vraiment que l'aspect « maintenance » de tout ça ; je me disais qu'il faut investir dans les quatre dimensions pour prendre soin de son corps comme quand on se lave, quand on se brosse les dents, quand on change les freins (si on prend l'exemple de sa voiture), quand on change l'huile.
||sah||||||||||dachte||||||||||Pflege||||||||||||||Zähne|||||Bremsen wechseln|||||||||||das Öl
||보였다||||유지 관리||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
||saw|||the aspect|maintenance||||||was saying||||||four||||care|||||||wash||||clean|brush|||||||brakes||||||||when|||the oil
Ich habe wirklich nur den "Wartungs" -Aspekt von allem gesehen; Ich sagte mir, dass wir in vier Dimensionen investieren müssen, um unseren Körper zu pflegen, wie wenn wir uns waschen, wenn wir uns die Zähne putzen, wenn wir die Bremsen wechseln (wenn wir das Beispiel seines Autos nehmen), wenn wir wechselt das Öl.
I really only saw the "maintenance" aspect of it all; I thought that you have to invest in the four dimensions to take care of your body like when you wash, when you brush your teeth, when you change the brakes (if you take the example of your car), when you change the oil.
"Я дійсно бачив лише аспект обслуговування; я думав, що ви повинні інвестувати в чотири виміри, щоб піклуватися про своє тіло, як коли ви вмиваєтеся, чистите зуби, міняєте гальма (якщо взяти приклад з автомобілем), міняєте мастило.
Je voyais vraiment ça comme une activité uniquement de maintenance physique émotionnelle, mentale et spirituelle.
|||||||||Wartung|||||
|saw||that||||||maintenance|||||
||||||활동||||||||
Ich habe es wirklich nur als körperliche, emotionale, mentale und spirituelle Erhaltungsaktivität gesehen.
I really saw it as just an activity of emotional, mental, and spiritual physical maintenance.
Et avec le temps, j'ai vraiment pris plaisir à le faire ; j'ai pris plaisir à me lever pour mettre en place ma routine, je prends du plaisir tout au long de ma routine et je prends du plaisir tout au long de ma journée parce que je suis parti du bon pied.
||||||||||||Freude||||||einrichten|||||||||||||||||||||||||||||||||
|||||||||||I|||||||put||||||||||||||routine||I||||||||||||I||left|||foot
||||||||||||||||일어나다|||||||||||||||||||||즐거움||||||||||||||
Und im Laufe der Zeit hat es mir wirklich Spaß gemacht; Ich habe Freude daran gehabt, aufzustehen, um meine Routine einzurichten, ich habe Freude während meiner Routine und ich habe Freude während meines ganzen Tages, weil ich auf dem richtigen Fuß angefangen habe.
And with time, I really enjoyed doing it; I took pleasure in getting up to set up my routine, I take pleasure throughout my routine and I take pleasure throughout my day because I started on the right foot.
そして、時間が経つにつれて、私はそれをすることを本当に楽しんだ。私は自分のルーティンをセットアップするために立ち上がるのを楽しんだ、私は自分のルーティンを通して楽しんでいる、そして私は右足で降りたので一日中楽しんでいる。
І з часом мені дуже сподобалося це робити; мені подобається прокидатися і встановлювати свій розпорядок дня, мені подобається моя рутина і мені подобається мій день, тому що я добре почала.
Récemment, je n'ai pas suivi ma routine tous les jours ; c'est vraiment exceptionnel et quand je dis « récemment », c'est ces deux dernières semaines.
||||||||||||||||||||||weeks
||||||||||||예외적|||||||||지난|
In letzter Zeit habe ich meinen Tagesablauf nicht befolgt. Es ist wirklich außergewöhnlich und wenn ich "vor kurzem" sage, sind es die letzten zwei Wochen.
Recently, I did not follow my routine every day; it's really exceptional and when I say "recently" it's been the last two weeks.
最近、私は日常生活に従わなかった。それは本当に例外的で、私が「最近」と言うとき、それは最後の2週間です。
Si je prends sur les cinq dernières années, c'est exceptionnel, mais là, ces deux dernières semaines, j'ai été très occupé parce que je déménage et donc, j'ai du travail dans la maison, l'autre maison, dans cette maison pour préparer les affaires ; j'ai ma famille qui vient m'aider, donc, ils dorment ici dans mon bureau, je n'ai pas vraiment la possibilité de suivre ma routine, donc, c'est exceptionnel, mais c'est une phase de ma vie pendant laquelle je ne peux pas suivre ma routine tous les jours et les effets ont été immédiats.
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||немедленными
|||||||||||||||||||||||umziehe|||||||||||||||||Sachen||||||||||||||||||||||||||||||Phase meines Lebens|||||||||||||||||||||sofort
||||||지난|||||||||||||||||이사해|||||||||||||||||일거리|||||||||잠자다||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|||||||||||||||||||||||move||||||||||||||||||||||||||sleep|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||effects|||immediate
Wenn ich die letzten fünf Jahre übernehme, ist das außergewöhnlich, aber dort, in den letzten zwei Wochen, war ich sehr beschäftigt, weil ich umgezogen bin, und deshalb habe ich Arbeit in dem Haus, dem anderen Haus, in dieses Haus, um Geschäfte vorzubereiten; Meine Familie kommt, um mir zu helfen, und sie schläft hier in meinem Büro. Ich habe nicht wirklich die Möglichkeit, meiner Routine nachzugehen. Das ist außergewöhnlich, aber es ist eine Phase meines Lebens was ich nicht nachvollziehen kann und die Auswirkungen sofort waren.
If I take the last five years, it's exceptional, but there, the last two weeks, I've been very busy because I'm moving and so I have work in the house, the other house, in this house to prepare the business; I have my family coming to help me, so they sleep here in my office, I do not really have the possibility to follow my routine, so it's exceptional, but it's a phase of my life during which I can not follow my routine every day and the effects have been immediate.
Если взять последние пять лет, то это исключительный случай, но здесь, в эти последние две недели, я был очень занят, потому что я переезжаю, и поэтому у меня есть работа в доме, в другом доме, в этом доме, чтобы подготовить дела; Ко мне приезжает моя семья, чтобы помочь мне, поэтому они спят здесь, в моем офисе, у меня действительно нет возможности следовать своему распорядку, так что это исключение, но это этап моей жизни, во время которого я не могу следить за своими ежедневными делами. рутина, и эффект был немедленным.
Même si j'ai tendance à dormir plus que d'habitude, je suis plus fatigué, j'ai tendance à m'énerver plus vite, je suis plus stressé, je suis vraiment moins heureux en général.
||||||||평소|||||||||||||||||||||
||||||||||||||||mich aufregen|||||||||||||
|||ميل||||||||||||||||||||||||||
|||tendency|||||||||||tendency||get annoyed|||||||||||||
||||||||||||||||раздражаться|||||||||||||
Auch wenn ich dazu neige, mehr zu schlafen als sonst, ich bin müder, ich werde schneller wütend, ich bin gestresster, ich bin im Allgemeinen weniger glücklich.
Although I tend to sleep more than usual, I am more tired, I tend to get upset faster, I am more stressed, I am really less happy in general.
Et même si je fais moins d'exercice physique (puisque je fais moins de sport), je me sens moins bien au niveau de mon corps, j'ai plus de courbatures, enfin, bref, je suis vraiment moins bien depuis ces deux semaines où je ne suis pas ma routine tous les jours et les effets sont vraiment immédiats.
|||||||||||||||||||||||||||Muskelkater|||||||||||||||||||||||||||
|||||||||||||||||||at|level|||||||muscle aches|||||||||||||||||||||||||are||immediate
وحتى لو قمت بممارسة تمارين بدنية أقل (بما أنني أمارس رياضة أقل)، فإنني أشعر بشعور أقل بالرضا تجاه جسدي، وأشعر بآلام أكثر، حسنًا، باختصار، لقد شعرت حقًا بالسوء خلال هذين الأسبوعين حيث لم أتبع إرشاداتي. روتين كل يوم والتأثيرات فورية حقًا.
Und selbst wenn ich weniger Sport treibe (da ich weniger Sport treibe), fühle ich mich weniger gut mit meinem Körper, ich habe mehr Muskelschmerzen, kurz gesagt, ich war in diesen zwei Wochen wirklich weniger gut wo ich nicht meinem Tagesablauf folge und die Auswirkungen wirklich unmittelbar sind.
And even if I do less physical exercise (since I do less sports), I feel less good in my body, I have more aches, finally, in short, I'm really worse during these two weeks where I am not my routine every day and the effects are really immediate.
そして、運動を少なくしても（スポーツが少ないので）、体の調子が悪くなり、筋肉痛が増えます。つまり、この2週間は、体調がよくありません。私の毎日のルーチンに従ってください、そして効果は本当に即時です。
І навіть якщо я роблю менше фізичних вправ (оскільки я менше займаюся спортом), я відчуваю себе гірше, у мене більше болю, коротше кажучи, я дійсно гірше почуваюся після цих двох тижнів, коли я не дотримуюся свого розпорядку дня щодня, і наслідки дійсно негайні.
Je vois immédiatement qu'il me manque quelque chose et ça me confirme que le fait d'avoir une routine, c'est le genre d'habitude qui change tout le reste, qui donne plus de créativité, plus de productivité, qui nous rend plus heureux, qui nous permet d'avoir une vie plus riche et sans stress.
|||||miss||||||confirms|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ich sehe sofort, dass mir etwas fehlt, und es bestätigt, dass Routine die Art von Gewohnheit ist, die alles andere verändert, was mehr Kreativität, mehr Produktivität und uns ausmacht glücklicher, was uns ein reicheres und stressfreies Leben ermöglicht.
I immediately see that I miss something and it confirms me that having a routine is the kind of habit that changes everything else, that gives more creativity, more productivity, that makes us happier, which allows us to have a richer and stress free life.
Я одразу бачу, що чогось не вистачає, і це підтверджує мені, що наявність рутини - це та звичка, яка змінює все інше, дає нам більше творчості, більше продуктивності, робить нас щасливішими, дозволяє нам жити більш насиченим і вільним від стресу життям.
Je vous rassure que je suis quand même heureux, ça ne fait que deux semaines que je ne la suis pas tous les jours, j'essaye de la suivre trois à quatre fois par semaine quand même, mais je suis heureux, je vous rassure.
||||||||||||||||||||||||노력해요||||||||||||||||||
||beruhigen||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
||reassure||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ich versichere Ihnen, dass ich immer noch glücklich bin. Es sind erst zwei Wochen vergangen, seit ich nicht jeden Tag war. Ich versuche trotzdem, ihr drei- bis viermal pro Woche zu folgen, aber ich bin glücklich, ich kann Sie beruhigen.
I assure you that I'm still happy, it's only been two weeks that I'm not every day, I try to follow three to four times a week anyway, but I'm happy, I reassure you.
Te aseguro que todavía estoy feliz, solo han pasado dos semanas desde que no he estado todos los días, de todos modos trato de seguirla tres o cuatro veces a la semana, pero estoy feliz, puedo tranquilizarte.
Запевняю вас, що я все ще щасливий, минуло лише два тижні, як я не ходжу за нею щодня, я намагаюся ходити за нею три-чотири рази на тиждень, але я щасливий, запевняю вас.
Ma routine évolue avec le temps et c'est vraiment très bien comme ça.
||evolves||||||||||
Meine Routine ändert sich im Laufe der Zeit und es ist wirklich gut so.
My routine evolves with time and it's really good like that.
Je change de routine matinale ou j'adapte ma routine matinale environ une à deux fois maximum chaque année.
||||||أعدل|||||||||||
||||||ich passe an|||||||||||
||||||조정해|||||||||||
||||||adapt|||morning||||||||
Ich ändere meine Morgenroutine oder ändere meine Morgenroutine ungefähr ein- oder zweimal im Jahr.
I change my morning routine or I adjust my morning routine about one to two times each year.
Я меняю свой утренний распорядок или адаптирую свой утренний распорядок примерно один или два раза в год.
La seule chose qui reste vraiment constante, c'est que je démarre toujours ma journée par des activités liées aux quatre dimensions du développement personnel et que j'essaye de la suivre du lundi au vendredi – le samedi et dimanche, c'est très rare que je suive une routine – et jusqu'à présent, je ne le faisais pas pendant les vacances, mais j'ai fait un petit test lors de mes dernières vacances et j'ai donc suivi ma routine chaque jour.
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||следую||||||||||||||||||||||||||||||||
||||||konstant||||beginne|||||||verbunden||||||||||||||||||||||||||verfolge||||||||||||||||||||während||||||||||||
||||||변화하지 않는||||시작해|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
||||||||||start|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Das einzige, was wirklich konstant bleibt, ist, dass ich meinen Tag immer mit Aktivitäten beginne, die sich auf die vier Dimensionen der persönlichen Entwicklung beziehen, und versuche, von Montag bis Freitag mitzuhalten - Samstag und Sonntag sind sehr selten. dass ich einer Routine folge - und bisher habe ich es in den Ferien nicht gemacht, aber ich habe in meinem letzten Urlaub einen kleinen Test gemacht und bin jeden Tag meiner Routine gefolgt.
The only thing that remains really constant is that I always start my day with activities related to the four dimensions of personal development and that I try to follow it from Monday to Friday - Saturday and Sunday is very rare that I follow a routine - and so far, I did not do it during the holidays, but I did a little test during my last vacation and so I followed my routine every day.
C'était quand même sympa, donc je pense que je vais renouveler l'expérience.
||||||||||erneuern|
|||nice|||||||renew|
||||||||||갱신하다|경험
Es war immer noch schön, also denke ich, ich werde die Erfahrung wiederholen.
It was still nice, so I think I will repeat the experience.
Aun así fue divertido, así que creo que volveré a hacerlo.
それでも良かったので、繰り返してみようと思います。
Це все одно було весело, тому я думаю, що зроблю це знову.
