5 Причин, Почему Социальные Сети Вредят Вам ||||вредят| ||||are harmful| 5 Gründe, warum Social Media Ihnen schadet 5 Reasons Why Social Media Is Harming You 5 raisons pour lesquelles les médias sociaux vous nuisent 5 Redenen waarom sociale media slecht voor je zijn 5 powodów, dla których media społecznościowe ci szkodzą

Номер 1 – соцсети созданы так, чтобы вызывать привыкание. |social media|created|||trigger|addiction Numara|||||| Number 1 - social media is designed to be addictive. Numéro 1 – les médias sociaux sont conçus pour créer une dépendance.

В соответствии с исследованиями среднестатистический американец |||исследованиями|| in|in accordance with||studies|average| ||||ortalama Amerikanlı| According to the research, the average American man Selon les recherches, l'Américain moyen Secondo la ricerca, l'uomo medio americano Ortalama bir Amerikalının,

тратит 1,74 часов в день на социальные сети такие как spends|||||||| harcıyor|||||||| spends 1.74 hours a day on social media such as günlük 1,74 saatini sosyal ağlara,

фейсбук, снэпчат, инстраграм и тамблер. |снэпчат|инстаграм||Тумблер |Snapchat|Instagram||tumblr ||Instagram|| Facebook, snapchat, instragram and tumblr. Facebook, Snapchat, Instagram ve Tumblr gibi harcadığına dair araştırmalara göre.

И их число будет только расти благодаря тому, что |||||grow||| ||ve sayıları|||||| And that number is only going to grow due to the fact that

эти компании зарабатывают больше, если вы сидите в соцсетях дольше. ||earn||||||| |||||||||daha uzun these companies make more money if you stay on social media longer.

. .

Только подумайте об этом. |think|| |düşünün|| Just think about it. Pensez-y.

Больше времени в соцсетях – больше рекламы вы видите, |||||reklamlar|| Sosyal medyada daha fazla zaman geçirirseniz – daha fazla reklam görüyorsunuz,

чем больше рекламы вы видите – тем больше они получают от этого денег. the more ads you see - the more money they get from it. daha fazla reklam görüyorsanız – bunlar o kadar çok para kazanıyor.

. . .

Понятное дело, что в их интересах удерживать вас на своей платформе как можно дольше, чтобы заработать больше. ||||||keep you|||||||||earn| Understandably, it's in their best interest to keep you on their platform as long as possible to earn more. De toute évidence, il est dans leur intérêt de vous garder. È evidente che è nel loro interesse tenervi Tamam, anlaşılan o ki, sizi elde tutmak onların çıkarlarına

. . kendi platformlarında mümkün olan en uzun süre kalarak daha fazla kazanmak

. . .

Так работают все соцсети. C'est ainsi que fonctionnent tous les réseaux sociaux. Bütün sosyal medya böyle çalışır.

Создатели вкладывают все силы, чтобы их платформа |вкладывают||||| creators|invest||||| The creators put all the effort into their platform Les créateurs ont mis tous leurs efforts pour que leur plateforme I creatori stanno mettendo tutto il loro impegno nella loro piattaforma Yaratıcılar, platformlarının

как можно больше вызывала привыкание, чтобы вы не ||||привыкание||| |||caused addiction|||| |||uygun hale getirdi|||| as addictive as possible so that you don't aussi addictif que possible pour ne pas il più possibile assuefacente, in modo da non mümkün olduğunca bağımlılık yapmasını sağlamak için tüm güçlerini harcıyorlar, böylece siz

только оставались на портале, но и постоянно возвращались |||портале|||| |remained||on the portal||||kept coming back |||portalda|||| only stayed on the portal, but kept coming back. ne restait que sur le portail, mais revenait aussi constamment sadece portalda kalmayıp, aynı zamanda sürekli geri dönersiniz

к нему. to him. à lui.

Фейсбук даже использует форму трекинга, называемую ||||трекинга| ||||tracking| Facebook even uses a form of tracking called

«ремаркетинг». ремаркетинг remarketing "remarketing".

Смысл заключается в том, что программа «следует» meaning|lies||||| The point is that the program "follows" Il punto è che il programma "segue"

за вами по другим веб-сайтам, находит то, чем вы сейчас |||||сайтам||||| |||||on (with 'по ... другим веб-сайтам')||||| following you around other Web sites, finding what you're doing now. seguendovi su altri siti web, trovando quello che ora siete

интересуетесь и уже в новостях в фейсбуке предлагает рекламу |||||||offers| sei interessato e sei già nelle notizie di Facebook che offrono inserzioni pubblicitarie

об этой конкретной вещи. ||this| about this particular thing.

В принципе даже невозможно их винить за это, потому |||||to blame||| It's basically impossible to even blame them for it because E' praticamente impossibile biasimarli per questo, perché

что бизнес есть бизнес. that business is business. che gli affari sono affari.

Номер 2 – они дают вам ложное ощущение завершения. ||||ложное|| ||||a false||of completion Number 2 - they give you a false sense of completion. Numero 2: danno un falso senso di completamento.

Я более чем уверен, что каждый из нас замечал за ||||||||noticed in| I'm more than sure that every one of us has observed

собой моменты, когда мы прокручиваем новости соцсетей ||||прокручиваем|| ||||scroll|| are the moments when we scroll through social media news. sono i momenti in cui scorriamo le notizie sui social media.

час за часом. hour after hour after hour.

Почему же соцсети вызывают зависимость? ||||addiction So why is social media addictive?

Исследования показали, что когда вы «лайкаете, |||||лайкаете |||||like Studies have shown that when you "Like,

постите и делитесь», это производит выброс дофамина, постите|||||выброс|дофамина fast||share||produces|a release|dopamine post and share," it produces a dopamine release,

который по свойствам похож на то, если бы вы обнимали ||свойствам|||||||обнимали |in|properties|||||||were hugging which is similar to what it would be like if you were embracing

кого-то. someone.

Так что когда вы начинаете получать такие ощущения So when you start to get that feeling.

от ничего неделания, помимо просиживания в соцсетИ, ||неделания||сидения|| ||doing (with 'от ничего ...')|besides|sitting (here)|| from doing nothing but surfing social media,

вы попросту теряете всю мотивацию, которую вы получали |simply|are losing|||||received you simply lose all the motivation you were gaining

олдскульным способом типа «выйти из дома, познакомиться олдскульным|||||| in an old-school|old-school way||||| in the old-school "get out of the house, get to know each other" way.

с новыми людьми, исследовать новые вещи, создавать новые |||explore|||| meet new people, explore new things, create new

вещи».

Ну да, зачем проходить через все это, если можно продолжить |||go through|||||| Yeah, well, why go through all that when you can get on with it?

пролистывать новости? scroll through| to scroll| to scroll through the news?

Номер 3 – они понижают вашу самооценку. ||понижают|| ||lower||self-esteem Number 3, they lower your self-esteem.

Соцсети зачастую дают ложное представление о том, как |often|||a representation||| Social media often gives a false impression of how

действительно выглядит мир. the world really looks like.

Потому что каждый постит только самую потрясающую, |||публикует||| |||posts|||the most amazing Because everyone posts only the most amazing,

самую прекрасную и великолепную новость, которая приключилась ||||||произошла |||magnificent|||happened the most wonderful and splendid news that happened

с ним.

Потому что мы хотим понравиться другим. Because we want to please others.

А кто не хочет?

И само легкое – залить наши самые прекрасные фотографии |||залить|||| ||the light|upload|||| And the easiest thing is to fill in our most beautiful photos

на всеобщий обзор. ||обзор |for general|review for a general review.

Крайне редко можно найти того, кто высказывается extremely||||||expresses It is extremely rare to find someone who speaks out

о своих трудностях в соцсетях. ||difficulties||social media about their difficulties in social networks.

И по правде говоря, большинство из нас зачастую не выглядит |||||||often|| And the truth is, most of us often don't look

так потрясающе. |amazing so amazing.

У нас не так часто бывают захватывающие приключения ||||||захватывающие| ||||||exciting|exciting adventures We don't have exciting adventures that often.

и мы не настолько часто проводим время круто. |||that often||spend||great and we don't have that cool time that often.

У большинства людей происходит внутренняя борьба. ||||internal|struggle Most people have an internal struggle.

Но в соцсетях кажется, будто у всех всё идеально. but|||||||| But on social media, it seems like everyone is perfect.

Так что, когда вы постоянно видите это, то чувствуете So when you constantly see it, you feel

себя отстающим, отрешенным, ваша самооценка понижается. ||отстраненным|||понижается |lagging behind|detached||self-esteem|is decreasing yourself lagging behind, detached, your self-esteem goes down.

Номер 4 - они задевают ваши социальные навыки. ||задевают||| ||affect|||social skills Number 4 - They hurt your social skills.

Исследования показали, что дети, выросшие на соцсетях, ||||выросшие|| ||||who grew up|| Studies have shown that children raised on social media

показывают значительное снижение социальных навыков, ||decline|social skills|skills

в сравнении с детьми, выросшими без них. ||||вырастившимися|| |in comparison with|||who grew||

Это потому что общение через соцсети гораздо проще, |||общение|||| |||communication|||| This is because communication through social networks is much easier,

по сравнению с общением в реальной жизни. |||communication||| |comparison||with communication||real| compared to communication in real life.

Когда ты общаешься через соц сети, тебе всего лишь ||общаешься|||||| ||communicate||social|||only|just

нужно свободно владеть своим языком и уметь использовать need to||to master||||| you need to be fluent in your language and be able to use

эмоджи. эмодзи emoji emoji.

А в реальной жизни существуют такие вещи, как соц сигналы, ||||||||social| And in real life there are things like social signals,

язык тела, тональность, групповые обсуждения и ||тональность||| ||the tone|group discussions|discussions|

многое-многое другое.

Эти вещи очень сложны. |||сложные These things are very complex.

Этому невозможно обучиться за один день. ||научиться||| ||to learn||| It is impossible to learn this in one day.

А в соц сетях можно общаться без практики любой из вышеприведенных ||||||||||вышеприведенных ||social|social networks|||||||mentioned above And in social networks, you can communicate without practice, any of the above

вещей.

Соответственно вы не видите, как это работает на самом therefore||||||||actually Accordingly, you do not see how it works on the very

деле, от чего людям становится хорошо, что заставляет matter|||||||makes what makes people feel good, what makes

людей чувствовать дискомфорт. ||discomfort people feel discomfort.

Социализация, как и любой другой навык, требует практики, socialization|||||skill||

чтобы быть лучше.

Номер 5 - Самое худшее вложение в вашей жизни. |||вложение||| ||the worst|investment||| Number 5 - The worst investment in your life.

Время - это ваша самая ценная валюта. ||||most valuable|currency Time is your most valuable currency.

И ценная она, только потому что она уменьшается. |valuable||||||decreases And it is valuable only because it is decreasing.

У вас никогда не будет его больше. You will never have it again.

И когда вы инвестируете время в соцсети, это всё |||инвестируете||||| |||invest|||||

равно что инвестировать деньги в акции, которые ||invest|||stocks| is like investing money in stocks that

будут падать до нуля. |fall||zero will drop to zero.

В этом нет смысла. It doesn't make sense.

Вы никогда не вернёте назад свои инвестиции. |||вернёте||| you|||will return|||investments You will never get your investment back.

Вы можете только потерять. и однажды, 5 лет спустя, |||||||later You can only lose. and one day, 5 years later,

когда вам стукнет 25, 30, 35, вы спросите себя: "Эй, куда ||стукнет||||| ||turns||||| when you're 25, 30, 35, you'll ask yourself, "Hey, where's the

же делось моё время?". |делось|| |was|| what happened to my time?"

Оно всё ушло в отстойное вложение, в результате ||||отстойное|вложение|| ||||into a bad (with 'вложение')|attachment|| It all went into a lame investment, as a result.

чего вы его просто потеряли. ||||lost you just lost him.

Вместо этого вложите свое время во что-то другое. ||вложите|||||| ||invest|||||| Instead, invest your time in something else.

Серьезно, во что угодно. |||anything Seriously, anything.

Потому что ваша прибыль с этого точно будет выше |||profit|||||higher Because your profits from it will definitely be higher

нуля. zero scratch.

Если вы будете проводить каждый день по два часа |||||||two|

за рисованием, то кто знает, может быть однажды кто-то |drawing||||||||

заплатит приличную сумму, за один из ваших шедевров. |приличную||||||шедевр will pay|decent amount||||||masterpieces will pay a handsome sum for one of your masterpieces.

Если вы будете проводить каждый день по два часа If you spend two hours every day

создавая Ютуб видео, то кто знает, может вы создадите ||||||||создадите creating|YouTube|||||||will create creating YouTube videos, then who knows, maybe you'll create

поток пассивного дохода, который будет длиться несколько stream|passive|of income|||last| a stream of passive income that will last for several

лет. years.

Это же звучит намного лучше, чем ноль. |||much||| That sounds a lot better than zero.

Соцсети по-своему не так плохи, честно говоря, время |||||bad||| Social media is not so bad in its own way, to be honest, timing

от времени я их тоже использую. from time to time I use them too.

У Фэйсбука есть такие вещи, как события, группы, мессенджер, |Фейсбук||||||| |on Facebook|||||events||messenger Facebook has things like events, groups, messenger,

что является чрезвычайно важным инструментом. ||extremely|important| which is an extremely important tool.

Но если вы бессмысленно прокручиваете свою новостную |||бессмысленно|прокручиваете||новостную ||||scroll through||news But if you're mindlessly scrolling through your newsfeed.

ленту, то стоит задаться вопросом, получаю ли я что-то feed|||to ask oneself|||||| tape, it's worth wondering if I'm getting something

от этого?" from this?"

и если нет, то "Почему я продолжаю это делать?"