Pilates 1 Pilates Pilates بيلاتس Pilates 1 Pilates 1 Pilates 1 Pilates 1 Pilates 1 Pilates 1 Pilates 1 Пилатес 1 普拉提 1

Pilates’de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir. en Pilates|||exercice|||répétition||||||||||||application|préféré| in Pilates|||exercise|||repetition|instead|||number of||||specific form||form||application|| في البيلاتس|||||||||||||||||||| في Pilates ، بدلاً من تكرار كل تمرين عدة مرات ، من الأفضل أداء تمارين أقل وكاملة ومراقبة ومحددة. Bei Pilates wird bevorzugt, weniger, vollständig, kontrolliert und in einer bestimmten Form anzuwenden, anstatt jede Übung viele Male zu wiederholen. In Pilates, it is preferable that each exercise be performed in a lesser number, complete, control, and in a specific form, rather than multiple repetitions. Pilatesissa jokaisen harjoituksen toistaminen useita kertoja ei ole suositeltavaa, vaan pikemminkin vähemmän toistoja, täysi kontrolli ja määritelty muoto ovat suositeltavia. Dans la méthode Pilates, au lieu de répéter chaque exercice plusieurs fois, il est préférable de l'exécuter en moins grand nombre, en entier, avec contrôle et dans une certaine forme. В пилатесе вместо многократного повторения каждого упражнения предпочтительнее выполнять его в меньшем количестве, в полном объеме, под контролем и в определенной форме. Joseph Pilates 500 belirli egzersiz tasarladı. ||spécifiques||a conçu Joseph||specific||designed Joseph Pilates entwarf 500 spezifische Übungen. Joseph Pilates designed 500 specific exercises. Joseph Pilates kehitti 500 tiettyä harjoitusta. Joseph Pilates a conçu 500 exercices spécifiques. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi. ||mentale||||l'un pour l'autre|| ||mental||physical||for each other||necessary Ihm zufolge waren geistige und körperliche Gesundheit für einander notwendig. According to him, mental and physical health were necessary for each other. Hänen mielestään henkinen ja fyysinen terveys olivat välttämättömiä toisilleen. Pour lui, la santé mentale et la santé physique sont nécessaires l'une à l'autre. Hareketler akıcıydı ve nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmişti. ||||||сосредоточением| Mouvements|fluide||||||était combiné Movements|fluid||breath|||with concentration|combined with Die Bewegungen waren fließend und mit Atmung, Kontrolle und Konzentration verbunden. The movements were fluid and combined with breath, control and concentration. Liikkeet olivat sulavia ja niihin oli yhdistetty hengitys, hallinta ja keskittyminen. Les mouvements étaient fluides et combinés avec la respiration, le contrôle et la concentration. Движения были плавными и сочетались с дыханием, контролем и концентрацией. Sonuç artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur. ||||||||||концентрация ||flexibilité||corps|conscience corporelle||||| ||flexibility|power|body|awareness of the body|energy||advanced||concentration |||||||||ذهنية| Das Ergebnis ist eine erhöhte Flexibilität, Kraft, Körperbewusstsein, Energie und eine verbesserte geistige Konzentration. The result is increased flexibility, strength, body awareness, energy and improved mental concentration. Tulos on lisääntynyt joustavuus, voima, kehon tietoisuus, energia ja parantunut henkinen keskittyminen. Il en résulte une amélioration de la flexibilité, de la force, de la conscience corporelle, de l'énergie et de la concentration mentale. Pilates ayrıca daha iyi sonuçlar alabilmek için egzersizinin beş ana aletini de tasarlamıştı. |aussi||||||exercice|||équipements|| ||||results|to be able||exercise's|five||main equipment||had designed Pilates entwarf auch fünf Hauptwerkzeuge seiner Übung für bessere Ergebnisse. Pilates also designed five main instruments of his exercise to achieve better results. Pilates oli myös suunnitellut viisi päävälinettä harjoituksensa parantamiseksi. Pilates avait également conçu les cinq principaux outils de son exercice pour obtenir de meilleurs résultats. Пилатес также разработал пять основных инструментов своих упражнений для достижения лучших результатов. Karın, alt sırt ve kaba etler vücudun geri kalanının özgürce hareket etmesi için destekleniyor ve güçlendiriliyor Pilates programında. |||||мышцы|||||||||||| |bas|||les muscles profonds|||||librement|mouvement|||supporté||renforcé||dans le programme Abdomen|lower|back||thigh|muscles|body's||the rest of|freely||movement||supported||strengthened||in the program Der Bauch, der untere Rücken und das grobe Fleisch werden unterstützt und gestärkt, damit sich der Rest des Körpers im Pilates-Programm frei bewegen kann. Abdomen, lower back and coarse meats are supported and strengthened to allow the rest of the body to move freely in the Pilates program. Vatsa, alaselkä ja karvatuki lihakset tukevat ja vahvistavat kehon muiden osien vapaata liikkumista Pilates-ohjelmassa. L'abdomen, le bas du dos et les fesses sont soutenus et renforcés dans le programme Pilates afin que le reste du corps puisse bouger librement. Живот, нижняя часть спины и ягодицы поддерживаются и укрепляются в программе Pilates, чтобы остальное тело могло свободно двигаться.

Pilates uygulayıcıları eğitimlerinde, güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar. |pratiquants|dans leurs formations|||||||||| |the practitioners|their training||||building|to build|||body|body weight|use Pilates-Praktizierende verwenden ihre eigenen Körpergewichte, um Kraft und Flexibilität in ihrem Training aufzubauen. Pilates practitioners use their own body weights to build strength and flexibility in their training. Pilates-harjoittajat käyttävät oman kehon painoa voiman ja joustavuuden rakentamiseen koulutuksissaan. Dans leur formation, les praticiens de la méthode Pilates utilisent le poids de leur propre corps pour développer leur force et leur souplesse. В своих тренировках практикующие пилатес используют вес собственного тела для развития силы и гибкости. Bunu yüksek düzeyde kardiovasküler egzersiz üzerine yoğunlaşmadan gerçekleştirmeyi hedeflerler. ||niveau élevé|||sur le|sans se concentrer|réaliser| This|high|level|cardiovascular||on|without focusing on|achieve it|they aim Sie wollen dies tun, ohne sich auf ein hohes Maß an Herz-Kreislauf-Training zu konzentrieren. They aim to achieve this without concentrating on high levels of cardiovascular exercise. He pyrkivät saavuttamaan tämän ilman voimakasta keskittymistä korkean tason sydän- ja verisuoniharjoitteluun. Ils visent à atteindre cet objectif sans se concentrer sur des niveaux élevés d'exercices cardiovasculaires. Günümüzde Pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır. |||beaucoup de|kinésithérapeute|||process||partie intégrante|| ||||physical therapist|by many physiotherapists|rehabilitation process|process||part||is used Heute wird Pilates von vielen Physiotherapeuten als Teil des Rehabilitationsprozesses eingesetzt. Today, Pilates is used by many physiotherapists as part of the rehabilitation process. Nykyään Pilatesia käytetään monien fysioterapeuttien toimesta osana kuntoutusprosessia. Aujourd'hui, la méthode Pilates est utilisée par de nombreux physiothérapeutes dans le cadre du processus de rééducation. Сегодня пилатес используется многими физиотерапевтами как часть процесса реабилитации.