25. Ich habe in einem Monat 10 Kilogramm abgenommen - March 21, 2012 |||||||March ||||||perdido|marzo ||||||schudłem| 25. i lost 10 kilograms in one month - March 21, 2012 25 Я схудла на 10 кілограмів за один місяць - 21 березня 2012 року

Ich habe in einem Monat 10 Kilogramm abgenommen |||||kilogramos|perdido I lost 10 kilograms in one month

Es ist der 21. es||

März und es ist 1 Monat, seit ich mein Gewicht jeden Tag aufzuschreiben begonnen habe. ||||||||weight|||to write down|| ||||||||waga||||| marzo||||mes|desde||mi||||escribir|comencé| Vor einem Monat war mein Gewicht etwa 86 Kilogramm und heute ist es 76 Kilogramm, also habe ich 10 Kilogramm in einem Monat abgenommen, was ein gutes Ergebnis ist.. Was habe ich dafür getan? ||||||||||||||||||||||||result|||||| |||||peso|||||||kilogramos||||||||perdido|||buen|||||||hecho A month ago, my weight was about 86 kilograms and today it's 76 kilograms, so I lost 10 kilograms in a month, which is a good result .. What did I do for it? Das erste ist, dass ich schon 3 Wochen ins Fitnesszentrum gehe. ||||||||fitness center| ||||||||fitness centrum| |primero||||ya|semanas||gimnasio|voy The first is that I go to the gym for 3 weeks already. Das zweite ist, dass ich gesund esse und auch nicht so viel und so fett esse. ||||||||||||||fat| |||||||||||||||como ||||||||||||||tłusto| The second is that I eat healthy and I do not eat so much and fat. Das dritte ist, dass ich das Rauchen aufgegeben habe. |third||||||given up| ||||||tabaco|ha dejado| The third is that I quit smoking. Es ist auch wirklich, weil ich ins Fitnesszentrum gehe und dort fit sein muss. It's also because I go to the gym and have to be fit. Leute, die rauchen, haben Probleme mit der Lungenatmung und sie können nicht viel turnen. |||||||lung breathing||||||exercise |||||||oddychaniem płuc||||||ćwiczyć ||fumar||problemas||||||pueden|||hacer ejercicio People who smoke have lung respiratory problems and they can not exercise a lot. Ich denke, dass ich mein Bestes dafür getan habe. ||||||por eso|hecho|he I think I did my best for it. Ich erinnere mich, dass mein Gewicht Anfang Januar 90 Kilogramm war und ich war ganz überrascht, als ich das Gewicht gesehen habe. |remember||||||||||||||||||| |recuerdo||||peso|a principios de|enero|||y||estaba|muy|sorprendido||||peso|visto|he visto I remember that my weight was 90 kilograms at the beginning of January and I was quite surprised when I saw the weight. Ich hatte vorher nicht so viele Kilo. ||wcześniej|||| |tenía|antes|no|tan|muchos|kilos I did not have that many pounds before. Ich denke, dass wenn ich meine Arbeit nicht verloren hätte, es mir egal gewesen wäre, weil ich sowieso keine Zeit dafür gehabt hätte - ich meine, um so oft ins Fitnesszentrum zu gehen. ||||||||lost|||||been||||anyway|||||||||||||| |||||mi|trabajo|no|hubiera perdido|hubiera|||igual|habría estado|habría sido|||de todos modos||||tenido|habría|||||||gimnasio|| I think that if I had not lost my job, I would not have cared, because I would not have had time anyway - I mean, to go to the gym so often. Ich möchte noch etwas abnehmen und ein bisschen meine Muskeln formen. ||||lose||||||shape ||||||||||formować |quiero|||perder peso|||un poco||músculos|formar I want to lose some weight and shape my muscles a bit. Jetzt fühle ich mich sehr gut. |siento|||muy|bien