Die Lösung liegt in Dir: Warum du Deine Gefühle selbst machst | Wieland Stolzenburg | TEDxMünster |||||||||||Виланд Штольценбург|Штольценбург|TEDxМюнстер |||||||||||Wieland Stolzenburg|| |solution||||Why|||feelings|yourself|make|Wieland|Stolzenburg|TEDxMünster |||||||tvoje|||||| ||||||||||||Stolzenburg|TEDxMünster |||||Varför|||||||| The solution lies within you: Why you make your own feelings | Wieland Stolzenburg TEDxMünster La solución está dentro de ti: Por qué creas tus propios sentimientos | Wieland Stolzenburg TEDxMünster La solution est en toi : pourquoi tu fais toi-même tes sentiments | Wieland Stolzenburg | TEDxMünster La soluzione è dentro di te: perché sei tu a creare i tuoi sentimenti | Wieland Stolzenburg | TEDxMünster 解決策はあなたの中にある：なぜあなたは自分の感情を作るのか｜ヴィーラント・ストルゼンブルク｜TEDxMünster Rozwiązanie tkwi w Tobie: Dlaczego sam tworzysz swoje uczucia | Wieland Stolzenburg | TEDxMünster A solução está dentro de você: Por que você cria seus próprios sentimentos | Wieland Stolzenburg TEDxMünster Решение лежит внутри вас: почему вы сами создаете свои чувства | Виланд Штольценбург | TEDxMünster Çözüm içinizde yatıyor: Neden kendi duygularınızı yaratıyorsunuz | Wieland Stolzenburg | TEDxMünster Рішення лежить всередині вас: Чому ви створюєте власні почуття | Віланд Штольценбург | TEDxMünster 解决方案就在你身边：为什么你能创造自己的感觉 | Wieland Stolzenburg | TEDxMünster

[Musik] [Music] [Música]

[Applaus] [Aplausos]

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[Applaus] [Applause] [Aplausos] [Alkış]

wenn der psychologie auf die bühne kommt |||||сцена| |||||stage| när|||||| |||||صحنه| when psychology comes on stage Cuando la psicología entra en escena lorsque la psychologie monte sur scène quando a psicologia entra em cena psikoloji sahneye çıktığında коли на сцену виходить психологія

dann wird es meistens ernst ich habe |||mostly|serious|| då|||oftast|allvarligt|| then it usually gets serious I have entonces se pone más serio que tengo alors cela devient souvent sérieux j'ai poi diventa per lo più serio che ho então fica mais sério eu tenho o zaman çoğunlukla sahip olduğum ciddileşiyor Потім це зазвичай стає серйозним. У мене є

deswegen vier freunde mitgebracht die that's why|||| therefore brought four friends with them por eso cuatro amigos trajeron el c'est pourquoi j'ai amené quatre amis qui ecco perché quattro amici hanno portato il bu yüzden dört arkadaş getirdi

julia di maria den armen und den |Юлии от Марии||||| |de||||| |of||||| julia di maria the poor and the julia di maria los pobres y los julia di maria i poveri e i julia di maria fakir ve Юлія ді Марія Бідні та вбогі

thorsten und ja die werden euch in Thorsten|||||| Thorsten|||||| thorsten|||||| thorsten and yes they will be in Thorsten y sí, te meterán Thorsten e sì, ti faranno entrare Thorsten e sim, eles estarão em thorsten ve evet seni içeri alacaklar Торстен, і так, вони здадуться тобі

diesem tag begleiten seid ihr bereit this||accompany||| you are ready to accompany this day estás listo para acompañar este día sei pronto per accompagnare questo giorno bu güne eşlik etmeye hazırsın

schön stell dir vor du gehst in einen nice imagine you go into one bueno imagina que entras en uno bello, immagina di entrarci birine girdiğini hayal etmek güzel

supermarkt möchte es bezahlen und gehst ||||و| supermarket wants to pay for it and leave el supermercado quiere pagarlo y marcharse süpermarket parasını ödeyip çıkmak istiyor

du kasse drei kassen sind geöffnet alle |||caisse||| |||cashier||| |||kasa||| you cash desk three cash registers are all open usted hasta tres cajas están todas abiertas üç kasaya kadar hepiniz açık

mit einer langen schlange with a long line con una larga fila com uma longa fila uzun bir çizgi ile

jetzt stellt sich natürlich die now of course the ahora por supuesto el şimdi tabii ki

existenzielle frage an welcher schlange existentielle|||| existential|||| varoluşsal|||| existential question on which snake pregunta existencial sobre qué serpiente hangi yılan hakkında varoluşsal soru

an welcher kasse wirst du dich an at which checkout will you contact en qué caja te registrarás hangi kasada kayıt olacaksın

stellen put lugar koy

du entscheidest dich vereine und wie |||به هم بپیوندی|| |decide||unions|| you choose clubs and how tu decides clubes y como tu décides des associations et de comment você escolhe os clubes e como kulüplere ve nasıl karar verirsiniz

könnte es auch anders sein dass man it could also be different that one también podría ser diferente que uno cela pourrait aussi être différent, que l'on

wieder die langsamste erwischt weil ||la plus lente|| ||slowest|caught| ||en yavaş|| caught the slowest again because otra vez atrapó el más lento porque attrape à nouveau le plus lent parce que

genau jetzt der kassierer auf den storno ||||||annulation |||cashier|to|the|refund |||kasiyer||| right now the cashier on the cancellation ahora mismo el cajero en la cancelación en ce moment la caissière sur l'annulation agora o caixa no cancelamento tam şimdi kasiyerin iptal için beklemesi

schlüssel der filialleitung warten muss ||direction de la filiale|| ||branch manager|| ||şube yönetimi|| key of the branch management has to wait la llave del gerente de la sucursal tiene que esperar la clé du directeur de succursale doit attendre şubenin yöneticisinin anahtarını beklemesi gerekiyor

weil er eine dose hundefutter zweimal ||||nourriture pour chien| |||can|dog food| ||||köpek maması| because he got a can of dog food twice porque se come dos veces una lata de comida para perros parce qu'il mange deux fois une boîte de nourriture pour chien porque ele conseguiu uma lata de comida de cachorro duas vezes çünkü iki kez bir kutu köpek maması

gescannt hat glaube so eine situation scanné||||| scanned||||| scan etti||||| Believe has scanned such a situation escaneado creo que tal situación scanné pense une telle situation відскановані думають про таку ситуацію

kennen wir alle und auch unsere reaktion we all know it and also our reaction todos lo sabemos y también nuestra reacción

wir sind vielleicht die frustet oder ||||frustrés| ||||frustrated| ||||frustrasyon| we are maybe the frustrated or somos tal vez los frustrados o somos talvez os mais frustrados ou

regen uns auf und auch in anderen upset us and also in others molestarnos y también en los demás

lebensbereichen ob in der partnerschaft domaines de vie|||| areas of life|||| hayat alanlarında|||| areas of life whether in partnership áreas de la vida ya sea en la sociedad

mit freunden kollegen oder in der with friends colleagues or in the con amigos colegas o en el

familie gibt es situationen auf die wir family there are situations to which we

gerne verärgert reagieren wo wir uns like to react angrily where we are gusta reaccionar con enojo donde estamos

vielleicht nicht beachtet oder maybe not noticed or tal vez no se haya notado o belki dikkate alınmamış veya

wertgeschätzt fühlen und ich glaube ist apprécié||||| appreciated||||| değerli hissetmek||||| feel valued and i believe is sentirse valorado y creo que es sinto-me valorizado e acredito que é değerli hissetmek ve bence

ganz normal dass wir menschen mit wut quite normal that we humans with anger bastante normal que los humanos tengamos ira insanların öfke ile normal bir şekilde

oder dass wir menschen wut empfinden mal |||||feel| or that we humans sometimes feel angry o que los humanos a veces nos enfadamos ya da insanların bir kez öfke hissetmesi

hats empfinden und so genannte negative feel||||| şapka||||| hats feel and so-called negative sombreros se sienten y los llamados negativos hissetmeleri ve sözde olumsuz

gefühle haben die frage ist müssen wir have feelings the question is do we have to tener sentimientos la pregunta es ¿tenemos que duygular sahip olmamız gerekiyor mu

immer genauso reagieren oder gibt es always react the same way or is there Siempre reacciono de la misma manera o hay

auch eine andere möglichkeit und ich tambien otra posibilidad y yo

habe euch heute ein modell mitgebracht I brought you a model today hoy te traje un modelo

ich nenne es das milchtüten modell warum ||||boîtes de lait|| |call|||milk cartons|| i call it the milk carton model why lo llamo el modelo de cartón de leche por qué je l'appelle le modèle des cartons de lait pourquoi Eu chamo de modelo de embalagem de leite, por que

es so heiß dazu kommen wir später noch it's so hot we'll get to that later hace tanto calor que llegaremos a eso más tarde c'est si chaud, nous y reviendrons plus tard

und mit diesem modell schauen wir mal and let's see with this model y vamos a ver con este modelo et avec ce modèle, nous allons voir

auf die andere seite so viel möchte ich on the other side as much as i want en el otro lado tanto como quiero do outro lado eu quero muito

schon mal verraten es geht um die tell me it's about them dime que se trata de ellos déjà dit, il s'agit de la

selbstverantwortung für das was wir self-responsibility|||| responsibility for what we do responsabilidad por lo que hacemos responsabilité personnelle pour ce que nous

fühlen für unsere gefühle feel||| feel for our feelings ressentons pour nos émotions

meist läuft es ja so wir erleben etwas most of the time it works the way we experience something

im außen zb unser partner unsere ||par exemple||| outside eg our partner our

partnerin vergiss den jahrestag und wir partner|||anniversary|| partner forget the anniversary and we compañero olvida el aniversario y nosotros

reagieren darauf zum beispiel indem ihr reaccionar a ella, por ejemplo, por

beleidigt sind se ofenden

daraus folgern wir relativ automatisch |conclure||| |infer||| From this we conclude relatively automatically sacamos conclusiones relativamente automáticas de esto

das außen ist verantwortlich dafür wie |||responsible|| the outside is responsible for how el exterior es responsable de cómo

es mir im inneren geht was ich fühle |||inner|||| Me importa lo que siento por dentro

wenn ich also das außen verändere ist |||||change| |||||change| Así que si cambio el exterior es

die ursache weg und mir geht es wieder la causa se fue y estoy bien otra vez

gut Bien

so lernen wir es zumindest die meisten Al menos así es como aprendemos la mayor parte

menschen und so verhalten wir uns auch people and that is how we behave gente y así nos comportamos

jeden tag und ich habe euch heute ein ja todos los dias y te di un si hoy

beispiel mitgebracht von julia die julia ejemplo presentado por julia die julia

die hat heute drei verabredungen einmal ||||meetings| she has three appointments today ella tiene tres citas hoy

mit maria mit armin ohne torsten die |||Armin||torsten| with maria with armin without torsten die con maria con armin sin torsten die

erste verabredung hat julia mit maria |appointment|||| julia tiene una primera cita con maria

der auslöser ist julia kommt zu spät |trigger||||| el detonante es julia es demasiado tarde

maria marias gefühl ist sie ist traurig |Maria's||||| maria maria's feeling is she is sad el sentimiento de maria maria es que ella esta triste

als dann julia kommt ist ihre ihre cuando viene julia lo suyo es suyo

reaktion sie verschließt sich ein ||se ferme|| ||closes|| reacción en la que se encierra

bisschen in sich und ihr frühstück ihr mordió y ella la desayuna

gemeinsames frühstück ist nicht der common|||| El desayuno común no es el

große hit weil die ein bisschen mit |grand succès||||| |hit||||| big hit because they are a bit gran éxito porque es un poco con

ihren gefühlen zu kämpfen hat das ist |feelings||to fight||| has to fight her feelings that is luchando con sus sentimientos que es

die erste situation mittags trifft sich la primera situación al mediodía se reúne

die ja mit armin einem arbeitskollegen the yes with armin a work colleague el si con armin un colega de trabajo

gleiche auslösung sie kommt wieder zu |déclenchement|||| |trigger|||| same release it comes back to misma publicación a la que vuelve

spät die für von armin er ist wütend und tarde por armin esta enojado y

als julia kommt schreit er sie an und cuando llega julia le grita y

sagt welche unverschämtheit dass sie zu |quelle|impudence||| ||impudence||| says what impertinence that you have to dice que descaro que ella accede dit quelle impudence qu'elle arrive

spät kommt und verlässt den arrives late and leaves the llega tarde y se va trop tard et quitte la

besprechungsraum machen wir wieder und salle de réunion|||| meeting room|||| sala de reuniones que hacemos de nuevo y salle de réunion, nous faisons encore et

kehrt abends trifft die ja den thorsten meets|||||| regresa por la noche se encuentra con thorsten

gleiche gleiche auslöser sie kommen zu mismo mismo disparador al que llegan

spät darin ist sie relativ zuverlässig |||||reliable late, it is relatively reliable in this respect tarde es relativamente confiable elle est relativement fiable à cet égard

und y et

gefühl von thorsten erfreut sich nicht |||delighted|| el sentimiento de thorsten no es feliz le sentiment de thorsten n'est pas appréciable

dass sie zu spät kommt aber dass er kurz que ella llega tarde pero que el es bajito

zeit hat durchzuschnaufen ||reprendre son souffle ||catch one's breath ||durchzuschnaufen time has to take a deep breath tiene tiempo para respirar le temps a besoin de souffler

und als julia kommt hat es keinen y cuando llega julia no hay nadie et quand Julia arrive, cela n'a aucune

einfluss darauf dass sie zu spät kam und influyó en que llegaba tarde y influence sur le fait qu'elle soit en retard et

die beiden verbringen einen schönen los dos pasan un lindo

abend noche

ihr seht das waren jetzt drei mal der you see that were now three times the ves que fueron tres veces ahora

gleiche auslöse das zuspätkommen und |||arriver en retard| |trigger||arriving late| mismos disparan la tardanza y la même cause du retard et

drei komplett verschiedene reaktionen tres reacciones completamente diferentes trois réactions complètement différentes

jetzt stellt sich natürlich die frage ahora por supuesto surge la pregunta maintenant se pose bien sûr la question

wer macht denn die gefühle der 3 kann quien hace los sentimientos de los 3 can

die julia die trauer in maria die wut in |||grief||||| julia la pena en maria la ira en

armin und die freude in torsten armin y la alegría en torsten

einpflanzen was meint ihr planter||| plant||| einpflanzen||| planta que te parece

geht das ich bin der meinung das ist es eso posible creo que es

unmöglich imposible

ich bin der meinung julia macht nicht yo soy de la opinion de que julia no hace nada

die gefühle der drei sondern die drei los sentimientos de los tres pero los tres

entscheiden sich erst mal unbewusst ||||unconsciously decidir inconscientemente

dafür was sie fühlen und in der por lo que sienten y en el

konsequenz würde das bedeuten jedes zu consequence||||| consecuencia significaría que cada uno

100 prozent selbst dafür verantwortlich 100 por ciento responsable de ello

was er fühlt wenn das 1000 die lo que siente cuando mueren los 1000

verantwortung tragen würde

da müssen ja bei dem gleichen auslöser

die gleichen gefühle entstehen surgem os mesmos sentimentos

und noch viel wichtiger das gefühl ist e ainda mais importante é o sentimento

ja in uns in unserem körper unserer

serie unserem geist also es entsteht in ||spirit|||arises|

uns also können wir ja auch nur selbst

die urheber von dem gefühl sein und das |authors||||||

ist der erste von drei punkten welchen

ich euch heute mit nach hause geben I give you home today

möchte jeder mensch ist selbst dafür

verantwortlich was er fühlt dass außen

ist nur der auslöser dass außen kann ein is just the trigger that outside can be a

mensch sein oder eine situation und das

außen legt seine handlung seine aussage |||action||statement

wie an eine grenze und ich habe die

symbolisierung dieser grenze ein seil symbolisation de la limite|||| symbolizing||||rope

mitgebracht und diese so ein imaginäres |||||imaginaire |||||imaginary

eilig immer zwischen menschen die sich eagerly|||||

begegnen die in kommunikation sind und

an diese grenze liegt der sender das ab |||||sender||

was ihr kommuniziert oder was er macht ||communicates||||

und als ich in einem workshop einmal ein |||||workshop||

symbol gesucht habe für das was was der

sender ab legt habe ich in dem raum nach

einem gegenstand gesucht und das erste ||||the|

was mir in die hand kam war eine

milchtüte von der kaffeebar und seitdem |||bar à café|| milk carton|||coffee bar||

heißt dieses modell im das milchtüten

modell

wenn der sender etwas positives ab liegt ||||positive|off|

hier an der grenze

dann können wir als empfänger haben wir ||||recipient||

zwei reaktionsmöglichkeiten wir können |options de réaction|| |reaction options||

uns freuen wir können dankbar sein für

das was da liegt oder wir könnten uns

auch genauso aufregend frustriert sein

die macht hat nicht der sender wenn das the sender does not have the power if that

dort liegt was ich mir als empfänger

darauf nehmen wenn der sender etwas prendre en compte lorsque l'expéditeur dépose quelque chose

ablegt was in unseren augen negativ ist considéré|||||| qui à nos yeux est négatif

haben wir wieder zwei nous en avons à nouveau deux

reaktionsmöglichkeiten wir können als options de réaction que nous pouvons en tant que

empfänger wieder mit einer freude darauf

reagieren

oder wir können bieten seien frustriert |||offer||

seien beleidigt sein oder natürlich auch

neutral

auch in dem fall hat der sender nicht

die macht und den einfluss darauf wie the power and influence on how

reagiert was in mir passiert die

reaktion von uns wenn etwas in der mitte

liegt die passiert meistens in

millisekunden und völlig automatisch und

wir haben denn wir haben das gefühl es

passiert mit mir ich kann gar nichts

dagegen machen weil ja der sender etwas

positives oder negatives dorthin legt

dann muss ich ja so reagieren wenn das

so ist dann werden wir ausgeliefert ohne

veränderungsmöglichkeiten weil der options de changement||

sender ja die verantwortung dafür trägt

wie es mir geht

doch in wahrheit brauchen wir uns nur

uns selbst um anders zu reagieren und

das ist das gute daran wir müssen nicht

auf den sender warten wir müssen nicht

den sender verändern und wir sind nicht

abhängig von den sender

und das ist der zweite punkt welchen ich

euch heute mit nach hause geben möchte

egal was der sender was andere in diese

mitte legen du hast die freiheit ob und

wenn ja was du da davon zu dir nimmst

was du davon aufnimmst dieses modell |||tu en retiens|| |||aufnimmst||

dieser gedanken bringt häufig die sich

durcheinander wer die verantwortung

dafür trägt was wir fühlen weg von der

schuld der blöde kassierer das dumme

wetter die julia die mal wieder zu spät

kommt hinzu uns selbst zu

eigenverantwortung und wenn ich von responsabilité personnelle||||

diesem modell erzähle

ob in meiner praxis oder auch vorträge

oder workshops dann höre ich immer |ateliers||||

wieder viele interessante fragen und

vier davon habe ich heute mitgebracht

und möchte ja sie mit euch teilen

die erste frage ist gilt dieses modell

den immer in meinen augen gilt das

modell immer wenn sich erwachsene

menschen freiwillig begegnen

das gilt natürlich nicht bei psychischer

oder körperlicher gewalt ich kann jemand

den finger abhacken und ihnen dann sagen le||couper|||| ||chop off|||| ||abhacken||||

du das ist dein schmerz es ist dein

körper

ich bin da raus es ist schwierig und das

gleiche ist mit kindern das ist ganz

wichtig dass es nicht nicht zwischen

erwachsenen und kindern gilt kann auch

nicht mein main fünfjähriges kind zu

hause lassen nachts und kommt dann

irgendwann um drei uhr morgens nach

hause das kind ist völlig zerstört

verstört ängstlich und ich sagte ja

der kleine tut mir leid aber ist

eingeführt ist bei dir die man schlafen

also bitte nur zwischen erwachsenen

menschen

die zweite frage ist und da das oft

wieso eine empörung dabei wieland ja hat ||outrage||indeed|| why there is an outrage about wieland

der sender denn keine verantwortung muss

ich jetzt alles erdulden und ertragen |||erdulden||

was der sender dorthin legt natürlich

nicht der sender hat auch eine

verantwortung in der kommunikation oder

in den begegnungen zwischen menschen

gibt es förderliche und hinderliche ||||obstacles ||förderliche||

aussagen und verhaltensweisen und die

verantwortung des senders ist dass sie ||l'expéditeur|||

sich an die förderlichen hält

das problem wird nur sein dass ihn das

nicht immer gelingt weil er nicht möchte

weil er es nicht kann oder weil er eine

andere wertung hat dass der sender

vielleicht das was er dorthin legt als

positiv bewertet und ich als empfänger

als negativ und das blöde ist dann liegt

es dort die aussage oder die handlung

die können wir nicht mehr verändern

aber was wir verändern können ist unsere

reaktion wie wir darauf reagieren

und wenn der sender immer was macht was

laufend verletzend es heißt es ja nicht |blessant||||| constantly hurting it doesn't mean it

dass ich das runterschlucken muss ist es |||l'avaler|||

ganz wichtig damit in kontakt in

kommunikation zu gehen indem ich meine

bedürfnisse äußern meine gefühle ihm

zeige was es mit mir macht vielleicht

grenzen setze oder konsequenzen ziehe

aber so heute mit dem modell geht es mir

auch gar nicht darum hier auf die seite

des senders zu schauen weil das machen

wir täglich in dem wir die verantwortung

was in uns ist was wie es uns

gefühlsmäßig geht ständig outsourcen an

das wetter an die politik an den blöden |||||||stupide

chef wenn die partnerin an den partner

es geht immer darum was kann ich selber

dazu beitragen dass es mir besser geht

und da habe ich die volle verantwortung

die dritte frage ist warum reagieren wir

denn so unterschiedlich in dem beispiel

diese drei in meinen augen reagieren wir

so unterschiedlich aufgrund unserer

recht individuellen lebensgeschichte mit

den fähigkeiten die wir daraus mitnehmen

aber auch mit den verletzungen und

wunden punkten

und vielleicht kennt ihr die oder die

aussage er hat meinen knopf gedrückt und statement he pressed my button and

genau um diese knöpfe geht es

und ich glaube es gibt kein mensch

zumindest ich habe noch keinen

kennengelernt der nichts in seinem

rucksack mit sich trägt aus seiner

geschichte

und je nachdem was in diesem rucksack

drinliegt reagieren wir unterschiedlich cela dépend|||

auf verschiedene auslöser oder auf die

gleichen auslöse wenn wir uns armin zum

beispiel anschauen armin war der der

wütend reagiert hat er ist mit drei

geschwistern bei seiner mutter

aufgewachsen sie war alleinerziehend hat

er ein vollzeitjob und völlig ||emploi à temps plein||

überfordert mit mit all den aufgaben und

sie hat ganz viel vergessen sie hat

vergessen ihm das pausenbrot mitzugeben |||le sandwich|

sie hat vergessen ihn zum schullandheim |||||camp scolaire

anzumelden sie hat vergessen dass er

eine theateraufführung hat wo er die |la représentation théâtr||||

hauptrolle gespielt hat und bei armin

kam das so an sie schätzen mich nicht

wer hat ich bin nicht wichtig und wenn

heute jemand zu spät kommt zb als ein

auslöser

dann wird genau diese alte und

verarbeitet wunde berührt wenn er

verstehen würde das die julia in dem

fall oder alle anderen menschen ist ganz

leicht haben diesen sensiblen punkt zu |||sensible||

berühren und er seine lebensgeschichte

oder und er auch an seine

lebensgeschichte denken würde

dann bestünde die chance dass er anders

drauf reagiert so lange er aber die

lösung und die ursache im außen sucht

und nicht erkennt dass es mit seinem

rucksack eigentlich nur was zu tun hat

so lange wird er immer auf solche

auslöser ärgerlich reagieren müssen und

das ist der dritte punkt welchen ich

euch heute mitgeben möchte abhängig von

unserer lebensgeschichte reagieren wir

unterschiedlich auf das was an der

grenze in dieser milchtüte liegt die

vierte und letzte frage sehr interessant

heißt das ich soll meine gefühle nicht

mehr fühlen wenn ich die verantwortung

dafür übernehme natürlich nicht es ist

ganz wichtig die gefühle zu fühlen das

eisige bedürfnis dass ein gefühl hat ist

gefühl zu werden was wir machen wir

nehmen den verstand mit aber der wird

die lösungen finden und wenn wir das

gefühl wirklich fühlen wahrhaftig dann |||vraiment|

wird es irgendwann gehen wenn wir es

nicht fühlen dann speichern wir uns

irgendwo ab oder packen

in unseren rucksack und es heißt

deswegen nicht in dem ich die

verantwortung übernehmen was ihm hier

passiert dass ich unterdrücke was sich |||suppress||

jedoch ändern kann durch dieses modell

ist dass ich die energie nicht mehr

darauf verwende mich an dem sender

abzuarbeiten ihn verändern zu wollen ihn abzuarbeiten|||||

zu kritisieren sondern dass ich zu mir

schau und mich ja mich daran erinnern

ok ja das gefühl ist ja in mir ich habe

es gemacht wie fühlt sich denn ja soweit

meine gedanken zur selbstverantwortung

für unsere gefühle wenn ich die drei

sätze mit nach hause geben darf sind

dass eben die drei genannten zum ersten

jeder ist selbst verantwortlich dafür

was er fühlt zum zweiten egal was andere

menschen an diese grenze in diese

milchtüte legen du hast die freiheit ob

du dir davon was zu dir nimmst und wenn

ja was und zum dritten ganz abhängig von

unserer lebensgeschichte reagieren wie

unterschiedlich auf das was hier unten

an der grenze liegt

und wenn wenn du dieses modell in dein

leben integrieren möchte ist dann ist

das der erste schritt sich über diese

punkte bewusst zu sein und im zweiten

geht es darum zu üben und ich übe auch

jeden tag noch das wird glaube ich nie

auf und ein dritter schritt kann sein

manchmal sich mit seinem rucksack zu

beschäftigen und zu schauen welcher teil

vielleicht noch eine heilung benötigt

ja wenn du also das nächste mal in einen

supermarkt gehst und wieder die falsche When you go to the supermarket and again pick the wrong line, I hope you think of this milk carton and

schlange erwischt dann wünsche ich dir get caught then I wish you

dass du an diese milchtüte denkst und that you think of this milk carton and

dich eben daran erinnerst mehr macht

deine gefühle das außen- oder du selbst

[Applaus]