I WAS WRONG - The Real Secret of Productivity (1)
||טעיתי|||||
I WAS WRONG - Das wahre Geheimnis der Produktivität (1)
I WAS WRONG - The Real Secret of Productivity (1)
ESTABA EQUIVOCADO - El verdadero secreto de la productividad (1)
J'AVAIS TORT - Le vrai secret de la productivité (1)
I WAS WRONG - Het echte geheim van productiviteit (1)
Myliłem się - prawdziwy sekret produktywności (1)
Eu estava errado - O verdadeiro segredo da produtividade (1)
Я БЫЛ НЕПРАВ - Настоящий секрет продуктивности (1)
I WAS WRONG - Produktivitetens verkliga hemlighet (1)
TÔI SAI - Bí mật thực sự của năng suất (1)
我错了——提高生产力的真正秘密(1)
- All right,
so, the truth about productivity
is that it's not really about the apps,
là vấn đề không thực sự là về ứng dụng,
it's not really about having a perfect system
thực sự không phải là có một hệ thống hoàn hảo
or about being disciplined
|||ממושמע
hoặc về việc bị kỷ luật
or motivated more than anyone else.
hoặc có động lực hơn bất cứ ai khác.
Those things do help
Những điều đó có ích
but what I've realized over the last few months
|||הבנתי|||||
nhưng điều tôi nhận ra trong vài tháng qua
is that there is actually a hidden secret
||||thực sự||bí mật ẩn|
là thực sự có một bí mật ẩn giấu
to productivity and fulfillment.
|||满足
đến năng suất và sự hoàn thành.
So grab a cup of tea and we can talk about it.
As you may or may not know
Như bạn có thể biết hoặc có thể không biết
I am in the middle of writing a book
||||đang viết dở||||
||||||כותב||
Tôi đang viết một cuốn sách
and it's a book about productivity.
And so I've been thinking a lot over the last few months
Và vì vậy tôi đã suy nghĩ rất nhiều trong vài tháng qua
about like, what does productivity actually mean to me?
關於||||||||
kiểu như, năng suất thực sự có ý nghĩa gì với tôi?
And the main insight that I've realized
Và cái nhìn sâu sắc chính mà tôi đã nhận ra
is that productivity, to be honest
Thành thật mà nói thì đó là năng suất
isn't really about getting more things done,
thực sự không phải là hoàn thành được nhiều việc hơn,
it's mostly about learning joy the journey
||||שמחת הדרך||המסע
chủ yếu là về việc học niềm vui trong cuộc hành trình
because when we're having fun,
we're doing the things that we're doing
chúng tôi đang làm những việc chúng tôi đang làm
then productivity kind of just takes care of itself.
||||||||בעצמה
thì năng suất sẽ tự nó được giải quyết.
And this is kind of obvious, right?
Và điều này là hiển nhiên, phải không?
Like, you know, when we're doing stuff that we enjoy
Giống như, bạn biết đấy, khi chúng ta làm những việc chúng ta thích
when we're hanging out with friends or watching Netflix
||מבלים||||||
khi chúng ta đi chơi với bạn bè hoặc xem Netflix
or playing video games,
we're never worried about our productivity,
we're never worried about motivation.
We never say
I need to be motivated to watch this next episode
Tôi cần có động lực để xem tập tiếp theo này
of Netflix or to play "War Zone" with the boys.
của Netflix hoặc chơi "War Zone" với các chàng trai.
We only really need motivation
in inverted commas for the things
||trong ngoặc kép|||
|倒置的|引號內|||
|הפוך||||
trong dấu phẩy đảo ngược cho sự vật
that are like short-term painful for long-term gain.
điều đó giống như sự đau đớn ngắn hạn để đạt được lợi ích lâu dài.
And we as humans, we are absolutely terrible
Và chúng ta là con người, chúng ta thật sự khủng khiếp
at motivating ourselves to do things
trong việc thúc đẩy bản thân làm những việc
in service to our future selves
để phục vụ cho tương lai của chúng ta
because we're all obsessed with instant gratification.
|||||即时|满足
||||||即時滿足
bởi vì tất cả chúng ta đều bị ám ảnh bởi sự hài lòng ngay lập tức.
And so the conundrum that we're dealing with
|||tình huống khó xử||||
|||难题||||
|||難題||||
Và câu hỏi hóc búa mà chúng ta đang giải quyết
is how do we make ourselves do things
là cách chúng ta khiến bản thân làm mọi việc
that are short-term painful in service to our future selves?
đó là nỗi đau ngắn hạn để phục vụ cho tương lai của chúng ta?
How do we make ourselves?
Chúng ta tự làm như thế nào?
How do we motivate ourselves to be productive,
Làm thế nào để chúng ta thúc đẩy bản thân làm việc hiệu quả,
to sit down and learn to code,
ngồi xuống và học cách viết mã,
or to do our homework assignment
hoặc để làm bài tập về nhà của chúng tôi
or to work on that side project
hoặc để làm việc cho dự án phụ đó
after we've come home from a hard day of work
sau khi chúng tôi trở về nhà sau một ngày làm việc vất vả
because we know we wanna be entrepreneurs
bởi vì chúng tôi biết chúng tôi muốn trở thành doanh nhân
at the end of the day?
vào cuối ngày?
And there's broadly two ways of answering this question:
Và nhìn chung có hai cách để trả lời câu hỏi này:
The first one is something that I call
第一個|||||||
Cái đầu tiên là thứ mà tôi gọi là
the Muhammad Ali method.
phương pháp Muhammad Ali.
This is called the Muhammad Ali method
Đây được gọi là phương pháp Muhammad Ali
because Muhammad Ali famous boxer,
bởi vì võ sĩ nổi tiếng Muhammad Ali,
has this famous quote where he said something like,
có câu nói nổi tiếng này, trong đó anh ấy đã nói điều gì đó như,
"I hated every minute of training,
"Tôi ghét mỗi phút tập luyện,
"but I said don't quit.
"nhưng tôi đã nói đừng bỏ cuộc.
"Suffer now and live the rest of your life as a champion."
"Hãy chịu đựng bây giờ và sống phần đời còn lại của mình như một nhà vô địch."
And my middle is amazing
Và phần giữa của tôi thật tuyệt vời
everyone loves him and all that stuff obviously.
每個人|||||||
tất cả mọi người đều yêu mến anh ấy và tất cả những thứ đó rõ ràng.
But I think this approach
Nhưng tôi nghĩ cách tiếp cận này
to work as like work equals suffering
làm việc giống như công việc đồng nghĩa với đau khổ
that's an approach that I'm not really a fan of
đó là một cách tiếp cận mà tôi không thực sự thích
and maybe that's what you need
if you wanna become like, you know,
world heavyweight boxing champion
nhà vô địch quyền anh hạng nặng thế giới
or if you wanna win gold at the Olympics.
hoặc nếu bạn muốn giành huy chương vàng tại Thế vận hội.
But you know, if I think about what I want from my life
it's not to be the best in the world at anything,
它是||||||||||
không phải là trở thành người giỏi nhất thế giới ở bất cứ lĩnh vực nào,
it's not to win a gold medal
không phải để giành huy chương vàng
or a Nobel prize or to be a boxing champion,
hoặc giải thưởng Nobel hoặc trở thành nhà vô địch quyền anh,
the thing that I want from my life,
điều mà tôi mong muốn trong cuộc đời mình,
which I think is true for a lot of us
điều mà tôi nghĩ là đúng với rất nhiều người trong chúng ta
is that I wanna live a nice balanced life
là tôi muốn sống một cuộc sống cân bằng tốt đẹp
where I'm having fun,
working on things that I enjoy,
làm những việc tôi thích,
doing things that contribute a bit to the world
làm những việc đóng góp một chút cho thế giới
and not really being overly concerned
và không thực sự quan tâm quá mức
with like trying to be the best
với việc cố gắng trở thành người giỏi nhất
or trying to compete with other people.
hoặc cố gắng cạnh tranh với người khác.
And so I think the problem
with this Muhammad Ali approach to life
i.e this work equals suffering approach to life
tức là công việc này tương đương với cách tiếp cận đau khổ với cuộc sống
is that it kind of glorifies the hustle
|||||美化||拼命工作
là nó tôn vinh sự hối hả
and glorifies the grind that you need to suffer,
|||磨練|||||
|||sự vất vả|||||
và tôn vinh sự đau khổ mà bạn phải chịu đựng,
this needs to be painful and if it's painful,
điều này chắc chắn phải đau đớn và nếu nó đau đớn,
it's because you're doing it right
這是因為|||||
đó là vì bạn đang làm đúng
and if you're not doing it
và nếu bạn không làm điều đó
it's because you can't stand the pain.
là do bạn không thể chịu đựng được nỗi đau.
And obviously that's a huge oversimplification
Và rõ ràng đó là một sự đơn giản hóa quá mức
and I'm sure his stance on this is actually more nuanced.
||||立場||||||更細緻
||||posición||||||
và tôi chắc chắn rằng lập trường của anh ấy về vấn đề này thực sự mang nhiều sắc thái hơn.
But when I think of like my own life over the last 15 years
Nhưng khi tôi nghĩ về cuộc sống của chính mình trong 15 năm qua
and how I do things like YouTube channel, entrepreneurship,
||||||||创业
medical school, being a doctor podcast,
y khoa|||||
trường y, làm bác sĩ podcast,
all this stuff that people messaged me about
|||||nhắn tin||
tất cả những thứ mà mọi người đã nhắn tin cho tôi
none of it feels like suffering.
không ai trong số đó cảm thấy đau khổ.
None of it feels like a grind.
||||||苦差事
Không ai trong số đó có cảm giác như bị nghiền nát.
None of it feels like work.
Không ai trong số đó cảm thấy như công việc.
None if it feels like a hustle.
||||||如果感覺像詐騙
Không có nếu nó cảm thấy như một sự hối hả.
And so one of my housemates says,
|||||một người bạn cùng nhà|
Và thế là một người bạn cùng nhà của tôi nói,
"It's 11 o'clock at night,
“Bây giờ là 11 giờ đêm,
"like, why are you still working?"
It's always a bit surprising
||||hơi bất ngờ
Luôn có một chút ngạc nhiên
'cause it really doesn't like,
vì nó thực sự không thích,
genuinely doesn't feel like work because it's actually fun.
真的||||||||
thực sự không cảm thấy thích làm việc vì nó thực sự thú vị.
And that begs the question that well, okay,
||plantea|||||
Và điều đó đặt ra câu hỏi là, được rồi,
how do we actually enjoy the things that we're doing?
làm thế nào để chúng ta thực sự thích thú với những việc chúng ta đang làm?
I'm glad you asked because
Tôi rất vui vì bạn đã hỏi vì
there's, again, two broad ways of tackling this.
một lần nữa, có hai cách rộng rãi để giải quyết vấn đề này.
The first one is the one that like
Cái đầu tiên là cái thích
books and stuff will tell you,
which is that find your passion
đó là tìm thấy niềm đam mê của bạn
and do the things that you enjoy.
và làm những điều bạn thích.
That's like one way of doing it.
Đó giống như một cách để làm điều đó.
The problem with that type of thinking
Vấn đề với kiểu suy nghĩ đó
the whole find your passion and do what you enjoy
toàn bộ tìm thấy niềm đam mê của bạn và làm những gì bạn thích
is that a lots of us don't know what our passion is.
đó là rất nhiều người trong chúng ta không biết đam mê của mình là gì.
It's like, you know, I don't know what my passion is.
What am I passionate about
Tôi đam mê điều gì
who knows?
ai biết?
Secondly, the things I'm passionate about,
Thứ hai, những điều tôi đam mê,
like I dunno playing "World of Warcraft"
||不知道||||
kiểu như tôi không biết chơi "World of Warcraft"
and trying to play songs on the guitar.
並嘗試彈奏歌曲。|||||||
và cố gắng chơi các bài hát trên guitar.
I'm never gonna be able to make a living
Tôi sẽ không bao giờ có thể kiếm sống được
at playing "World of Warcraft"
khi chơi "World of Warcraft"
or playing all the songs on the guitar.
And if I tried, I'd be like, you know what?
Và nếu tôi cố gắng, tôi sẽ như thế này, bạn biết không?
I'm gonna become one of those 0.01%
Tôi sẽ trở thành một trong số 0,01% đó
of single song writers who make it big in the world.
của những tác giả bài hát đơn lẻ đã làm nên tên tuổi trên thế giới.
You know, the deck is stacked against me,
|||牌局||||
|||牌||堆叠||
Bạn biết đấy, bộ bài đang chống lại tôi,
the odds are stacked against me.
|机会||||
|las probabilidades||||
tỷ lệ cược đang chồng chất chống lại tôi.
And the third problem with this whole narrative
以及|||||||
Và vấn đề thứ ba với toàn bộ câu chuyện này
of find your passion and do what you love
|||đam mê|||||
tìm thấy niềm đam mê của bạn và làm những gì bạn yêu thích
and all that kind of crap is that it doesn't recognize
và tất cả những thứ vớ vẩn đó là nó không nhận ra
that we do often have to do things that we don't wanna do.
rằng chúng ta thường phải làm những việc mà chúng ta không muốn làm.
Like unless you're born with a silver spoon up your behind
||||||bạc||||
Giống như trừ khi bạn sinh ra với chiếc thìa bạc ở phía sau
you probably don't have the freedom to just quit your job
bạn có thể không có quyền tự do nghỉ việc
and follow your passion.
Your put your passion is art, great.
Niềm đam mê của bạn là nghệ thuật, tuyệt vời.
Don't worry about working
Đừng lo lắng về công việc
just become an artist full time.
chỉ cần trở thành một nghệ sĩ toàn thời gian.
Most of us don't have that level of privilege
||||||||特權
Hầu hết chúng ta không có được mức độ đặc quyền đó
where we can just quit our jobs and follow our passion.
nơi chúng ta có thể bỏ việc và theo đuổi đam mê của mình.
And so when we're trying to answer this question
of how do we enjoy the journey,
how do we have fun?
That approach of like pick the fun things to work on,
Cách tiếp cận đó như chọn những điều thú vị để làm,
I don't think that works for most people.
Tôi không nghĩ điều đó có tác dụng với hầu hết mọi người.
I think there is a second approach
Tôi nghĩ có một cách tiếp cận thứ hai
and that's the one that I've been using
và đó là cái tôi đang sử dụng
most of my life.
The second approach is actually instead of
Cách tiếp cận thứ hai thực sự là thay vì
doing the things you enjoy
learning to enjoy the things that you're doing,
học cách tận hưởng những việc bạn đang làm,
and this approach is great
because it doesn't rely on any level of privilege,
|||||bất kỳ|||
vì nó không phụ thuộc vào bất kỳ cấp độ đặc quyền nào,
it doesn't rely on your external circumstances.
nó không phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài của bạn.
All it relies on
Mọi thứ dựa trên
is like using a few mindset shifts
就像是||||||
||||||thay đổi tư duy
giống như việc sử dụng một vài thay đổi tư duy
and using a few like environmental tricks
|||||môi trường|
và sử dụng một số mẹo môi trường giống như
and using a few tips and techniques and hacks
||||||||技巧
||||||||thủ thuật
và sử dụng một vài mẹo và kỹ thuật và thủ thuật
to make ourselves or rather to encourage ourselves
||||||鼓勵自己|
tự làm cho chính mình hoặc chính là để khích lệ chính mình
to enjoy more of the things that we're doing.
để tận hưởng nhiều hơn những việc mà chúng ta đang làm.
And so genuinely, that's the true secret of productivity
Và thực sự, đó chính là bí mật thực sự của hiệu suất
if you can learn to enjoy the journey,
if you can learn to have fun journey before destination
nếu bạn có thể tìm hiểu cách vui vẻ trước khi đến nơi đích
then productivity takes care of itself.
|||tự lo liệu||chính nó
thì hiệu suất sẽ tự động tăng lên.
And so I wanna share five or so techniques
Và vì vậy tôi muốn chia sẻ năm hoặc cách làm điều gì đó.
that I found really helpful in my life
mà tôi thấy thực sự hữu ích trong cuộc sống của tôi
over the last 10 years
trong vòng 10 năm qua
that helped me enjoy the journey a little bit more.
giúp tôi thưởng thức hành trình một chút nhiều hơn.
Tip number one, and I've just spilled some tea,
||||||灑出||
Mẹo số một, và tôi vừa làm đổ một ít trà,
so as I wipe the tea, take tip number one
|||limpio||||||
vì vậy khi tôi lau trà, hãy nhớ mẹo số một
is a mindset shift.
là sự thay đổi tư duy.
And that's just having the mindset
Và đó chỉ là việc có tư duy
that the thing that we're doing or the work
rằng việc chúng ta đang làm hoặc công việc
or whatever you wanna call it is gonna be fun.
或其他|||||||||
hoặc bất cứ điều gì bạn muốn gọi nó sẽ rất vui.
This is like absolutely game-changing;
Điều này giống như hoàn toàn thay đổi trò chơi;
anytime I've had a situation in my life
where I felt stressed or I felt unmotivated
or I felt like, ugh, I'm not being productive enough,
||||||||有生產力|
hoặc tôi cảm thấy như, ugh, tôi làm việc không đủ năng suất,
usually it's because I forgot to have fun.
thường là vì tôi quên mất niềm vui.
And there's a great phrase
Và có một cụm từ tuyệt vời
that the philosopher Alan Watts used
mà triết gia Alan Watts đã sử dụng
which is about approaching things sincerely
đó là về việc tiếp cận mọi thứ một cách chân thành
versus approaching things seriously.
對比|||
so với việc tiếp cận mọi thứ một cách nghiêm túc.
And I often find myself approaching things too seriously,
Và tôi thường thấy mình tiếp cận mọi việc một cách quá nghiêm túc,
like, you know, it's no fun playing a game
kiểu như, bạn biết đấy, chơi một trò chơi chẳng có gì thú vị
with someone who's taking it too seriously.
với một người quá nghiêm túc.
And so when I remember to have fun
I switched to approaching things sincerely
|chuyển sang||||
Tôi chuyển sang tiếp cận mọi việc một cách chân thành
like I'm still gonna give it my all
như thể tôi vẫn sẽ cống hiến hết mình
but I'm gonna recognize that this is a game
nhưng tôi sẽ nhận ra rằng đây là một trò chơi
and I'm gonna try and enjoy myself while I'm doing it.
và tôi sẽ cố gắng tận hưởng khi làm việc đó.
In fact, I even have a post-it note
||||||giấy ghi chú||
Trên thực tế, tôi thậm chí còn có một tờ ghi chú
attached to my computer monitor at all times
||||màn hình máy tính|||
luôn được gắn vào màn hình máy tính của tôi
that says this is going to be fun.
điều đó nói rằng điều này sẽ rất vui.
And anytime I find my, you know,
I just, I'm looking around and I catch a glimpse
|||||||||una mirada
of that post-it note, this is gonna be fun.
về tờ giấy ghi chú đó, chuyện này sẽ vui lắm đây.
I just remind myself, oh yeah, this is gonna be fun.
Tôi chỉ nhắc nhở bản thân, ồ, chuyện này sẽ vui đây.
This is fine.
This is all good.
Tất cả đều tốt.
I don't need to feel that work is suffering,
Tôi không cần phải cảm thấy công việc là đau khổ,
I can just treat it as a game and have fun along the way.
Tôi chỉ có thể coi nó như một trò chơi và tận hưởng niềm vui trong suốt chặng đường.
Tip number two is all about turning things into a game.
Mẹo số hai là biến mọi thứ thành một trò chơi.
Now, this used to be a very popular
Hiện nay, điều này đã từng rất phổ biến
like corporate speak thing back in the day
giống như lời nói của công ty ngày trước
I think about 10 years ago,
gamification, is all about gamification.
遊戲化||||
||||游戏化
gamification, tất cả đều là về gamification.
And if you gamified you workplace
|||trò chơi hóa||
|||遊戲化||
Và nếu bạn ứng dụng nơi làm việc của bạn
then the employees would be more motivated
||nhân viên||||
thì nhân viên sẽ có động lực hơn
and more productive.
và năng suất hơn.
And so the word gamification,
||||gamificación
Và từ gamification,
a lot of people now like vom a little bit in their mouth
||||||nôn mửa||||||
||||||呕吐||||||
||||||嘔吐物||||||
hiện nay nhiều người thích nôn một ít vào miệng
when they hear it
because it just sounds so, you know,
it harks back to that era.
|追溯至||||
|remite||||
nó quay trở lại thời đại đó.
But I think gamification
Nhưng tôi nghĩ gamification
is actually like absolutely game changing.
|||tuyệt đối||
thực sự giống như việc thay đổi trò chơi.
So for example, when I was going through medical school
||||||||y khoa|
Ví dụ, khi tôi học ở trường y
in my first year of med school, I really, really struggled
trong năm đầu tiên ở trường y, tôi thực sự rất khó khăn
because I had the mindset of this is supposed to be hard.
bởi vì tôi đã có suy nghĩ về việc này được cho là khó khăn.
And I just didn't have the thought
Và tôi không hề có ý nghĩ
like I could treat this as a game,
như thể tôi có thể coi đây là một trò chơi,
but in my second year of medical school
I started treating things more as a game.
||đối xử|||||
Tôi bắt đầu coi mọi thứ giống như một trò chơi hơn.
And so when I would make my revision timetables
||||會|||修訂計劃表|
Và khi tôi lập thời gian biểu ôn tập
I'd kind of write down all the subjects I need just to know
Tôi sẽ viết ra tất cả những chủ đề tôi cần biết
and then I would color code them
và sau đó tôi sẽ tô màu chúng
based on how well I knew them.
dựa trên mức độ tôi biết họ.
And so they would all start off as red
Và vì vậy tất cả chúng sẽ bắt đầu với màu đỏ
and then as I got better at them, they'd go yellow,
và khi tôi chơi chúng giỏi hơn, chúng chuyển sang màu vàng,
and then they go green.
And just that kind of color coding
Và chỉ có loại mã màu đó
helped me think of it more as a game.
đã giúp tôi nghĩ nó giống như một trò chơi hơn.
And so when I'd be studying,
I'd be looking forward to testing myself with active recall
|||||||||hồi tưởng tích cực
Tôi rất mong được thử nghiệm khả năng thu hồi chủ động của bản thân
and then I'd be looking forward
và sau đó tôi sẽ mong chờ
to that box on my Google sheet turning green,
vào ô đó trên trang Google của tôi đang chuyển sang màu xanh lục,
and just that added element of a game of finding the process
|||thêm vào||||||||
và chỉ là yếu tố bổ sung của trò chơi tìm kiếm quy trình
made it so much more fun to study
làm cho việc học trở nên thú vị hơn rất nhiều
and it also helped me get a first class degree
và nó cũng giúp tôi có được tấm bằng hạng nhất
in my second year exams,
trong kỳ thi năm thứ hai của tôi,
which I hadn't done in my first year
điều mà tôi đã không làm trong năm đầu tiên
when I thought things were gonna be really, really hard.
khi tôi nghĩ mọi thứ sẽ thực sự rất khó khăn.
Tip number three for making stuff more fun
Mẹo số ba để khiến mọi thứ trở nên thú vị hơn
is to bring others on board,
là đưa những người khác lên tàu,
is to do things with your friends.
是用來||||||
Again, I've got a story for med school about this.
Một lần nữa, tôi có một câu chuyện dành cho trường y về điều này.
So in my fifth year of med school,
Vì vậy vào năm thứ năm ở trường y,
I had a project that I was doing
|||dự án||||
that involves analyzing data from like 2000 patient records
|liên quan đến|phân tích dữ liệu||||bệnh nhân|hồ sơ bệnh nhân
liên quan đến việc phân tích dữ liệu từ khoảng 2000 hồ sơ bệnh nhân
and manually going through them
và tự mình xem qua chúng
on the electronic patient record system
trên hệ thống hồ sơ bệnh nhân điện tử
in order to like tease out some things around,
||||挑出一些事物||||
||||sacar información||||
để thích trêu chọc một số thứ xung quanh,
you know what medication they were on
bạn biết họ đã dùng thuốc gì
and what their results of an ultrasound scan were,
và kết quả siêu âm của họ là gì,
the details are kind of irrelevant.
|||||無關緊要
các chi tiết có vẻ không liên quan.
The point is this was a lot of mind numbingly,
|||||||||令人麻木的
|||||||||atontadoramente
|||||||||麻木的
Vấn đề là điều này khiến tâm trí tôi tê liệt,
boring dull grunt work, having to go through a spreadsheet.
nhàm chán|nhàm chán|công việc vặt|||||||bảng tính Excel
||杂务|||||||
|枯燥乏味|苦差事|||||||電子表格
công việc nhàm chán buồn tẻ, phải trải qua một bảng tính.
And it didn't really require any like special knowledge
|||thực sự|đòi hỏi||||kiến thức đặc biệt
Và nó không thực sự đòi hỏi bất kỳ kiến thức đặc biệt nào