×

We gebruiken cookies om LingQ beter te maken. Als u de website bezoekt, gaat u akkoord met onze cookiebeleid.


image

Livres utiles - Livre Audio - Channe Youtube, Le miracle de la Pleine Conscience. Thich Nhat Hanh. Livre audio (2)

Le miracle de la Pleine Conscience. Thich Nhat Hanh. Livre audio (2)

sa présence et m'intéresse à ce que nous

faisons ensemble

le temps que je lui accorde devient le

mien la même chose avec sous ce qui

remarquable c'est que maintenant j'ai un

temps illimité pour moi

allen souris en parlant

j'ai été surpris je savais qu allen

n'avait pas appris cela en lisant des

livres

il l'avait découvert par lui même dans

sa propre vie quotidienne

laver la vaisselle pour laver la

vaisselle

il y a trente ans quand encore novice à

la pagode curieux laver la vaisselle

n'était pas une tâche très agréable

pendant la saison de retraite lorsque

tous les moines revenait au monastère

deux novices devaient cuisiner et faire

la vaisselle parfois pour plus de 100

moines

il n'y avait pas de savons nous n'avions

que des cendres de la balle de riz et de

noix de coco c'était tout

nettoyer une telle pile de bol était une

corvée surtout en hiver lorsque l'eau

était glacée vous deviez chauffer une

grande casserole d'eau avant de pouvoir

commencer à récurer de nos jours faire

la vaisselle est bien plus agréable

les cuisines sont équipées de savons

liquides brosse à récurer mêmes d'eau

chaude courante il est maintenant plus

facile d'y prendre du plaisir n'importe

qui peut laver la vaisselle rapidement

puis s'asseoir et savourer une tasse de

thé même si je lave mes vêtements à la

main je comprends parfaitement l'utilité

d'une machine à laver le linge mais une

machine à laver la vaisselle ça va un

peu trop loin

si nous l'avons la vaisselle nous ne

devons faire que la vaisselle cela

signifie que nous devons être

parfaitement conscients du fait que nous

faisons la vaisselle

à première vue cela semble un peu idiot

pourquoi donner autant d'importance à

une chose simple mais c'est précisément

là où je veux en venir le fait que je

sois présent et que je lave cbl est tout

simplement une réalité merveilleuse

je suis complètement moi même suivant ma

respiration conscient de mon corps est

conscient de mes pensées et gestes je ne

suis pas dispersé comme une bouteille

ballottés par les vagues d'une mer

agitée

tu as entre vos mains

j'ai un ami proche états unis qui

s'appelle jim forest lorsque je les

rencontre et il y a huit ans il

travaillait avec l'association

catholique pour la paix

l'hiver dernier jim a rendu visite je

fais habituellement la vaisselle après

le repas du soir avant de m'asseoir et

prendre le thé avec tout le monde une

nuit jim a demandé s'il pouvait laver la

vaisselle j'ai dit allez-y mais si vous

laver la vaisselle vous devez savoir

comment vous y prendre

jim a répandu allons vous pensez que je

suis incapable de faire la vaisselle

ce à quoi j'ai dit il y a deux façons de

faire la vaisselle

la première est de faire la vaisselle

pour obtenir une vaisselle propre et la

seconde est de faire la vaisselle pour

faire la vaisselle jim s'est réjoui je

choisis la deuxième phase au faire la

vaisselle pour faire la vaisselle depuis

ce jour jim a su faire la vaisselle et

je lui en ai transféré la responsabilité

pour une semaine complète

si en faisant la vaisselle nous ne

pensons qu'à la tasse de thé qui nous

attend nous tenterons de nous

débarrasser de la vaisselle comme si

elle était une nuisance alors nous ne

faisons pas la vaisselle pour faire la

vaisselle

de plus nous ne sommes pas vivant

pendant tout ce temps en réalité nous

sommes complètement incapable de

réaliser le miracle de la vie en étant

debout devant un évier si nous ne

pouvons pas faire la vaisselle il ya de

fortes chances que nous soyons

incapables de boire notre thé ou le bois

rond en pensant à autre chose et nous

serons à peine conscient de la tasse

entre nos mains

ainsi nous sommes aspirés par le futur

incapable de vivre réellement une minute

de notre vie

angers une mandarine

je me souviens il y a quelques années

lorsque jim et moi avons voyagé ensemble

pour la première fois aux états unis

nous nous sommes assis sous un arbre

pour partager une mandarine il a

commencé à parler de nos futurs projets

chaque fois que nous pensions un projet

attrayant ou inspirant jim

s'enthousiasmait tellement qu'il en

oubliait littéralement le moment présent

il mettait un quartier de mandarine dans

sa bouche et avant qu'ils ne commencent

à le mach et s'apprêtait déjà à en

mettre un second en bouche il se rendait

à peine compte qu'ils mangeaient une

mandarine tout ce que j'ai eu besoin de

dire fut vous devriez manger le quartier

de mandarine que vous avez déjà en

bouche et jim a soudainement réalisé ce

qu'il faisait il n'était pas en train de

manger la mandarine

mais ils mangeaient ses projets futurs

une mandarine et composé de quartier si

vous parvenez à manger un seul quartier

vous pourrez probablement mangé toute la

mandarine mais si vous ne pouvez pas

manger un seul quartier vous ne pourrez

pas manger la mandarine gym compris il

posa lentement sa main et se concentra

sur le morceau qu'il avait déjà en

bouche il le macha pensivement avant de

saisir un autre quartier plus tard gym

s'est retrouvé en prison pour s'être

opposé à la guerre je me demandais s'il

pouvait supporter les quatre murs de la

prison et je lui ai envoyé un petit mot

vous souvenez-vous de la mandarine que

nous avions partagé un jour votre prison

et comme la mandarine manger là et ne

fait qu'un avec elle demain elle ne sera

plus

la discipline essentielle

il y à plus de trente ans lorsque je

suis entré pour la première fois au

monastère les moines m'ont donné un

petit livre intitulé la discipline

essentielle à usage quotidien écrit par

le moine bouddhiste docter de la pagode

bas aussonne ils me demandèrent de

mémoriser ce petit livre d'à peine 40

pages qui contenait toutes les pensées

que d'octets éveillait dans son esprit à

toute occasion

lorsqu'il se réveillait le matin sa

première pensée était je viens de me

réveiller j'espère que chaque personne

atteindra un niveau de conscience élevée

et verra en toute clarté

lorsqu'il se lavait les mains il

utilisait cette pensée pour se placer en

pleine conscience

en me lavant les mains je souhaite que

chaque personne reçoive la réalité avec

des mains pures

le livre comporte nombre de ses phrases

leur but était d'aider le pratiquants

débutants à s'emparer de sa propre

conscience le maître zen d'opter nous a

aidés jeunes novices que nous étions à

pratiquer facilement les enseignements

du sutra de la pleine conscience

chaque fois que vous en fi lle votre

robe lavier la vaisselle alliés aux

toilettes blier votre couverture

transportiez des seaux d'eau où vous

vous brossez les dents vous pouviez

utiliser l'une des pensées du livre pour

être pleinement conscient de son maître

le soûtra de la pleine conscience dit

lorsqu'il marche le pratiquant doit être

conscient qu'il marche lorsqu'il est

assis le pratiquant doit être conscient

qu'il est assis lorsqu'il est allongé le

pratiquant doit être conscient qu'il est

allongé

quelle que soit la position de son corps

le pratiquant doit être conscient de

celle ci

c'est ainsi que le pratiquant vite en

pleine conscience direct et constante de

son corps

dans les soutras bouddha enseigne

généralement l'utilisation de la

respiration pour atteindre la

concentration le soûtra de l'attention à

la respiration et la nappe anna satie ce

sutra a été traduit et commenté par un

maître zen vietnamiens nommé comme toy

vers le début du 3ème siècle après

jésus-christ anna pana signifie

respiration et satie signifie pleine

conscience tant greul a traduit pas

garder l'esprit le soûtra ananas at-il

sutra de l'attention à la respiration

est le 118e sutra qui figure dans le mât

jima nikaïa on y retrouve également 16

méthode pour utiliser sa respiration

cependant la pleine conscience des

positions de son corps est insuffisante

nous devons être attentifs à chaque

respiration chaque mouvement chaque

pensées et sentiments de tout ce qui se

rapporte à notre être mais quel est

l'objectif des enseignements du sutra

comment trouver le temps pour pratiquer

la pleine conscience si vous passez

toute la journée à pratiquer la pleine

conscience comment trouvez vous le temps

pour changer et construire un monde

nouveau

comment allen parvient-il à travailler

faire étudier ces leçons à joey emmener

les vêtements dana la laverie

automatique tout en pratiquant la pleine

conscience

[Musique]

2 le miracle est de marcher sur la terre

[Musique]

depuis qu allen considère le temps passé

avec joey sous comme le sien il a un

temps illimité

mais peut-être ne l'ait tilke en

principe

il ya sans doute des moments où allen

oublie de considérer le temps qu'ils

passent à faire les devoirs avec son

fils comme son propre temps

allen peut avoir l'impression de perdre

son temps espéré que celui ci passe plus

vite

il peut s'impatienter parce que ce temps

lui semble perdue parce que ce n'est pas

le sien par conséquent pour que ce temps

deviennent vraiment illimité il devra

garder à l'esprit ceci est mon temps

pendant le temps passé à étudier avec

joey cependant pendant de telles

périodes l'esprit est inévitablement

distrait par d'autres pensées et donc si

l'on veut vraiment garder sa conscience

éveillée désormais j'utiliserai le terme

pleine conscience pour désigner une

conscience éveillée face à la réalité

présente

il est nécessaire de pratiquer dès

maintenant dans sa vie quotidienne et

pas uniquement pendant les séances de

méditation vous pouvez pratiquer la

pleine conscience lorsque vous vous

promenez à la campagne si vous pratiquez

la pleine conscience en marchant sur un

chemin de terre entourée d'herbe verte

vous ferez l'expérience de ce chemin qui

mène au village

vous vous entraînerez a éveillé cette

pensée je marche le chemin qui mène au

village qu'il fasse beau ou qu'il pleuve

que le sol soit sec ou humide vous

garderez cette unique pensée sont

toutefois la répéter machinalement

encore et encore la pensée mécanique est

le contraire de la pleine conscience si

nous sommes vraiment engagés dans la

pleine conscience en marchant sur le

chemin de campagne alors nous

considérerons chacun de nos pas comme

une merveille infinie et la joie ouvrir

à nos coeurs telle une fleur nous

permettant d'entrer dans le monde de la

réalité

j'aime marcher seul sur les chemins de

campagne au milieu des rizières et des

herbes sauvages je pose chacun de mes

pas en pleine conscience sur cette paire

merveilleuse dans de tels moments

l'existence est une réalité miraculeuse

et mystérieuse

les gens pensent généralement que

marcher sur l'eau ou dans les airs

relève du miracle

mais je pense que le vrai miracle n'est

pas de marcher ni sur l'eau ni dans les

airs mais de marché sur la terre chaque

jour nous vivons un miracle que nous ne

reconnaissons même pas un ciel bleu des

nuages blancs des feuilles vertes les

yeux noirs et curieux d'un enfant nos

propres yeux tout est un miracle

ouah

être zen docter dit que lorsqu'on est

assis en méditation il faut se tenir

droit et fait renaître cette pensée dans

son esprit ça soit ici c'est comme ça

soit sous l'arbre de la body l'arbre de

la body est l'endroit où ben ouda s'est

assis lorsqu'il a reçu les illuminations

chacun de nous peut devenir un bouddha

de nombreuses personnes ont obtenu les

veilles et sont devenus bouddha beaucoup

se sont même assis à l'endroit où je me

trouve en ce moment ça soit au même

endroit qu'un bouddha suscite le bonheur

et s'asseoir en pleine conscience

signifie en soi est redevenu un bouddha

le poète nguyen contre eux vécu la même

expérience

il vit soudain que beaucoup d'autres

s'étaient assis au même endroit il ya

des siècles et beaucoup s'y à cirey dans

les siècles à venir

à l'endroit où je suis à 6 aujourd'hui

d'autres sont venus jadis s'asseoir dans

mille ans d'autres encore viendront qui

Le miracle de la Pleine Conscience. Thich Nhat Hanh. Livre audio (2) Das Wunder der Achtsamkeit. Thich Nhat Hanh. Hörbuch (2) The Miracle of Mindfulness. Thich Nhat Hanh. Audio book (2) El milagro de la atención plena. Thich Nhat Hanh. Audiolibro (2) O Milagre da Atenção Plena. Thich Nhat Hanh. Livro áudio (2)

sa présence et m'intéresse à ce que nous

faisons ensemble

le temps que je lui accorde devient le

mien la même chose avec sous ce qui

remarquable c'est que maintenant j'ai un

temps illimité pour moi

allen souris en parlant

j'ai été surpris je savais qu allen

n'avait pas appris cela en lisant des

livres

il l'avait découvert par lui même dans

sa propre vie quotidienne

laver la vaisselle pour laver la

vaisselle

il y a trente ans quand encore novice à

la pagode curieux laver la vaisselle

n'était pas une tâche très agréable

pendant la saison de retraite lorsque

tous les moines revenait au monastère

deux novices devaient cuisiner et faire

la vaisselle parfois pour plus de 100

moines

il n'y avait pas de savons nous n'avions

que des cendres de la balle de riz et de

noix de coco c'était tout

nettoyer une telle pile de bol était une

corvée surtout en hiver lorsque l'eau

était glacée vous deviez chauffer une

grande casserole d'eau avant de pouvoir

commencer à récurer de nos jours faire

la vaisselle est bien plus agréable

les cuisines sont équipées de savons

liquides brosse à récurer mêmes d'eau

chaude courante il est maintenant plus

facile d'y prendre du plaisir n'importe

qui peut laver la vaisselle rapidement

puis s'asseoir et savourer une tasse de

thé même si je lave mes vêtements à la

main je comprends parfaitement l'utilité

d'une machine à laver le linge mais une

machine à laver la vaisselle ça va un

peu trop loin

si nous l'avons la vaisselle nous ne

devons faire que la vaisselle cela

signifie que nous devons être

parfaitement conscients du fait que nous

faisons la vaisselle

à première vue cela semble un peu idiot

pourquoi donner autant d'importance à

une chose simple mais c'est précisément

là où je veux en venir le fait que je

sois présent et que je lave cbl est tout

simplement une réalité merveilleuse

je suis complètement moi même suivant ma

respiration conscient de mon corps est

conscient de mes pensées et gestes je ne

suis pas dispersé comme une bouteille

ballottés par les vagues d'une mer

agitée

tu as entre vos mains

j'ai un ami proche états unis qui

s'appelle jim forest lorsque je les

rencontre et il y a huit ans il

travaillait avec l'association

catholique pour la paix

l'hiver dernier jim a rendu visite je

fais habituellement la vaisselle après

le repas du soir avant de m'asseoir et

prendre le thé avec tout le monde une

nuit jim a demandé s'il pouvait laver la

vaisselle j'ai dit allez-y mais si vous

laver la vaisselle vous devez savoir

comment vous y prendre

jim a répandu allons vous pensez que je

suis incapable de faire la vaisselle

ce à quoi j'ai dit il y a deux façons de

faire la vaisselle

la première est de faire la vaisselle

pour obtenir une vaisselle propre et la

seconde est de faire la vaisselle pour

faire la vaisselle jim s'est réjoui je

choisis la deuxième phase au faire la

vaisselle pour faire la vaisselle depuis

ce jour jim a su faire la vaisselle et

je lui en ai transféré la responsabilité

pour une semaine complète

si en faisant la vaisselle nous ne

pensons qu'à la tasse de thé qui nous

attend nous tenterons de nous

débarrasser de la vaisselle comme si

elle était une nuisance alors nous ne

faisons pas la vaisselle pour faire la

vaisselle

de plus nous ne sommes pas vivant

pendant tout ce temps en réalité nous

sommes complètement incapable de

réaliser le miracle de la vie en étant

debout devant un évier si nous ne

pouvons pas faire la vaisselle il ya de

fortes chances que nous soyons

incapables de boire notre thé ou le bois

rond en pensant à autre chose et nous

serons à peine conscient de la tasse

entre nos mains

ainsi nous sommes aspirés par le futur

incapable de vivre réellement une minute

de notre vie

angers une mandarine

je me souviens il y a quelques années

lorsque jim et moi avons voyagé ensemble

pour la première fois aux états unis

nous nous sommes assis sous un arbre

pour partager une mandarine il a

commencé à parler de nos futurs projets

chaque fois que nous pensions un projet

attrayant ou inspirant jim

s'enthousiasmait tellement qu'il en

oubliait littéralement le moment présent

il mettait un quartier de mandarine dans

sa bouche et avant qu'ils ne commencent

à le mach et s'apprêtait déjà à en

mettre un second en bouche il se rendait

à peine compte qu'ils mangeaient une

mandarine tout ce que j'ai eu besoin de

dire fut vous devriez manger le quartier

de mandarine que vous avez déjà en

bouche et jim a soudainement réalisé ce

qu'il faisait il n'était pas en train de

manger la mandarine

mais ils mangeaient ses projets futurs

une mandarine et composé de quartier si

vous parvenez à manger un seul quartier

vous pourrez probablement mangé toute la

mandarine mais si vous ne pouvez pas

manger un seul quartier vous ne pourrez

pas manger la mandarine gym compris il

posa lentement sa main et se concentra

sur le morceau qu'il avait déjà en

bouche il le macha pensivement avant de

saisir un autre quartier plus tard gym

s'est retrouvé en prison pour s'être

opposé à la guerre je me demandais s'il

pouvait supporter les quatre murs de la

prison et je lui ai envoyé un petit mot

vous souvenez-vous de la mandarine que

nous avions partagé un jour votre prison

et comme la mandarine manger là et ne

fait qu'un avec elle demain elle ne sera

plus

la discipline essentielle

il y à plus de trente ans lorsque je

suis entré pour la première fois au

monastère les moines m'ont donné un

petit livre intitulé la discipline

essentielle à usage quotidien écrit par

le moine bouddhiste docter de la pagode

bas aussonne ils me demandèrent de

mémoriser ce petit livre d'à peine 40

pages qui contenait toutes les pensées

que d'octets éveillait dans son esprit à

toute occasion

lorsqu'il se réveillait le matin sa

première pensée était je viens de me

réveiller j'espère que chaque personne

atteindra un niveau de conscience élevée

et verra en toute clarté

lorsqu'il se lavait les mains il

utilisait cette pensée pour se placer en

pleine conscience

en me lavant les mains je souhaite que

chaque personne reçoive la réalité avec

des mains pures

le livre comporte nombre de ses phrases

leur but était d'aider le pratiquants

débutants à s'emparer de sa propre

conscience le maître zen d'opter nous a

aidés jeunes novices que nous étions à

pratiquer facilement les enseignements

du sutra de la pleine conscience

chaque fois que vous en fi lle votre

robe lavier la vaisselle alliés aux

toilettes blier votre couverture

transportiez des seaux d'eau où vous

vous brossez les dents vous pouviez

utiliser l'une des pensées du livre pour

être pleinement conscient de son maître

le soûtra de la pleine conscience dit

lorsqu'il marche le pratiquant doit être

conscient qu'il marche lorsqu'il est

assis le pratiquant doit être conscient

qu'il est assis lorsqu'il est allongé le

pratiquant doit être conscient qu'il est

allongé

quelle que soit la position de son corps

le pratiquant doit être conscient de

celle ci

c'est ainsi que le pratiquant vite en

pleine conscience direct et constante de

son corps

dans les soutras bouddha enseigne

généralement l'utilisation de la

respiration pour atteindre la

concentration le soûtra de l'attention à

la respiration et la nappe anna satie ce

sutra a été traduit et commenté par un

maître zen vietnamiens nommé comme toy

vers le début du 3ème siècle après

jésus-christ anna pana signifie

respiration et satie signifie pleine

conscience tant greul a traduit pas

garder l'esprit le soûtra ananas at-il

sutra de l'attention à la respiration

est le 118e sutra qui figure dans le mât

jima nikaïa on y retrouve également 16

méthode pour utiliser sa respiration

cependant la pleine conscience des

positions de son corps est insuffisante

nous devons être attentifs à chaque

respiration chaque mouvement chaque

pensées et sentiments de tout ce qui se

rapporte à notre être mais quel est

l'objectif des enseignements du sutra

comment trouver le temps pour pratiquer

la pleine conscience si vous passez

toute la journée à pratiquer la pleine

conscience comment trouvez vous le temps

pour changer et construire un monde

nouveau

comment allen parvient-il à travailler

faire étudier ces leçons à joey emmener

les vêtements dana la laverie

automatique tout en pratiquant la pleine

conscience

[Musique]

2 le miracle est de marcher sur la terre

[Musique]

depuis qu allen considère le temps passé

avec joey sous comme le sien il a un

temps illimité

mais peut-être ne l'ait tilke en

principe

il ya sans doute des moments où allen

oublie de considérer le temps qu'ils

passent à faire les devoirs avec son

fils comme son propre temps

allen peut avoir l'impression de perdre

son temps espéré que celui ci passe plus

vite

il peut s'impatienter parce que ce temps

lui semble perdue parce que ce n'est pas

le sien par conséquent pour que ce temps

deviennent vraiment illimité il devra

garder à l'esprit ceci est mon temps

pendant le temps passé à étudier avec

joey cependant pendant de telles

périodes l'esprit est inévitablement

distrait par d'autres pensées et donc si

l'on veut vraiment garder sa conscience

éveillée désormais j'utiliserai le terme

pleine conscience pour désigner une

conscience éveillée face à la réalité

présente

il est nécessaire de pratiquer dès

maintenant dans sa vie quotidienne et

pas uniquement pendant les séances de

méditation vous pouvez pratiquer la

pleine conscience lorsque vous vous

promenez à la campagne si vous pratiquez

la pleine conscience en marchant sur un

chemin de terre entourée d'herbe verte

vous ferez l'expérience de ce chemin qui

mène au village

vous vous entraînerez a éveillé cette

pensée je marche le chemin qui mène au

village qu'il fasse beau ou qu'il pleuve

que le sol soit sec ou humide vous

garderez cette unique pensée sont

toutefois la répéter machinalement

encore et encore la pensée mécanique est

le contraire de la pleine conscience si

nous sommes vraiment engagés dans la

pleine conscience en marchant sur le

chemin de campagne alors nous

considérerons chacun de nos pas comme

une merveille infinie et la joie ouvrir

à nos coeurs telle une fleur nous

permettant d'entrer dans le monde de la

réalité

j'aime marcher seul sur les chemins de

campagne au milieu des rizières et des

herbes sauvages je pose chacun de mes

pas en pleine conscience sur cette paire

merveilleuse dans de tels moments

l'existence est une réalité miraculeuse

et mystérieuse

les gens pensent généralement que

marcher sur l'eau ou dans les airs

relève du miracle

mais je pense que le vrai miracle n'est

pas de marcher ni sur l'eau ni dans les

airs mais de marché sur la terre chaque

jour nous vivons un miracle que nous ne

reconnaissons même pas un ciel bleu des

nuages blancs des feuilles vertes les

yeux noirs et curieux d'un enfant nos

propres yeux tout est un miracle

ouah

être zen docter dit que lorsqu'on est

assis en méditation il faut se tenir

droit et fait renaître cette pensée dans

son esprit ça soit ici c'est comme ça

soit sous l'arbre de la body l'arbre de

la body est l'endroit où ben ouda s'est

assis lorsqu'il a reçu les illuminations

chacun de nous peut devenir un bouddha

de nombreuses personnes ont obtenu les

veilles et sont devenus bouddha beaucoup

se sont même assis à l'endroit où je me

trouve en ce moment ça soit au même

endroit qu'un bouddha suscite le bonheur

et s'asseoir en pleine conscience

signifie en soi est redevenu un bouddha

le poète nguyen contre eux vécu la même

expérience

il vit soudain que beaucoup d'autres

s'étaient assis au même endroit il ya

des siècles et beaucoup s'y à cirey dans

les siècles à venir

à l'endroit où je suis à 6 aujourd'hui

d'autres sont venus jadis s'asseoir dans

mille ans d'autres encore viendront qui