Le miracle de la Pleine Conscience. Thich Nhat Hanh. Livre audio (2)
sa présence et m'intéresse à ce que nous
faisons ensemble
le temps que je lui accorde devient le
mien la même chose avec sous ce qui
remarquable c'est que maintenant j'ai un
temps illimité pour moi
allen souris en parlant
j'ai été surpris je savais qu allen
n'avait pas appris cela en lisant des
livres
il l'avait découvert par lui même dans
sa propre vie quotidienne
laver la vaisselle pour laver la
vaisselle
il y a trente ans quand encore novice à
la pagode curieux laver la vaisselle
n'était pas une tâche très agréable
pendant la saison de retraite lorsque
tous les moines revenait au monastère
deux novices devaient cuisiner et faire
la vaisselle parfois pour plus de 100
moines
il n'y avait pas de savons nous n'avions
que des cendres de la balle de riz et de
noix de coco c'était tout
nettoyer une telle pile de bol était une
corvée surtout en hiver lorsque l'eau
était glacée vous deviez chauffer une
grande casserole d'eau avant de pouvoir
commencer à récurer de nos jours faire
la vaisselle est bien plus agréable
les cuisines sont équipées de savons
liquides brosse à récurer mêmes d'eau
chaude courante il est maintenant plus
facile d'y prendre du plaisir n'importe
qui peut laver la vaisselle rapidement
puis s'asseoir et savourer une tasse de
thé même si je lave mes vêtements à la
main je comprends parfaitement l'utilité
d'une machine à laver le linge mais une
machine à laver la vaisselle ça va un
peu trop loin
si nous l'avons la vaisselle nous ne
devons faire que la vaisselle cela
signifie que nous devons être
parfaitement conscients du fait que nous
faisons la vaisselle
à première vue cela semble un peu idiot
pourquoi donner autant d'importance à
une chose simple mais c'est précisément
là où je veux en venir le fait que je
sois présent et que je lave cbl est tout
simplement une réalité merveilleuse
je suis complètement moi même suivant ma
respiration conscient de mon corps est
conscient de mes pensées et gestes je ne
suis pas dispersé comme une bouteille
ballottés par les vagues d'une mer
agitée
tu as entre vos mains
j'ai un ami proche états unis qui
s'appelle jim forest lorsque je les
rencontre et il y a huit ans il
travaillait avec l'association
catholique pour la paix
l'hiver dernier jim a rendu visite je
fais habituellement la vaisselle après
le repas du soir avant de m'asseoir et
prendre le thé avec tout le monde une
nuit jim a demandé s'il pouvait laver la
vaisselle j'ai dit allez-y mais si vous
laver la vaisselle vous devez savoir
comment vous y prendre
jim a répandu allons vous pensez que je
suis incapable de faire la vaisselle
ce à quoi j'ai dit il y a deux façons de
faire la vaisselle
la première est de faire la vaisselle
pour obtenir une vaisselle propre et la
seconde est de faire la vaisselle pour
faire la vaisselle jim s'est réjoui je
choisis la deuxième phase au faire la
vaisselle pour faire la vaisselle depuis
ce jour jim a su faire la vaisselle et
je lui en ai transféré la responsabilité
pour une semaine complète
si en faisant la vaisselle nous ne
pensons qu'à la tasse de thé qui nous
attend nous tenterons de nous
débarrasser de la vaisselle comme si
elle était une nuisance alors nous ne
faisons pas la vaisselle pour faire la
vaisselle
de plus nous ne sommes pas vivant
pendant tout ce temps en réalité nous
sommes complètement incapable de
réaliser le miracle de la vie en étant
debout devant un évier si nous ne
pouvons pas faire la vaisselle il ya de
fortes chances que nous soyons
incapables de boire notre thé ou le bois
rond en pensant à autre chose et nous
serons à peine conscient de la tasse
entre nos mains
ainsi nous sommes aspirés par le futur
incapable de vivre réellement une minute
de notre vie
angers une mandarine
je me souviens il y a quelques années
lorsque jim et moi avons voyagé ensemble
pour la première fois aux états unis
nous nous sommes assis sous un arbre
pour partager une mandarine il a
commencé à parler de nos futurs projets
chaque fois que nous pensions un projet
attrayant ou inspirant jim
s'enthousiasmait tellement qu'il en
oubliait littéralement le moment présent
il mettait un quartier de mandarine dans
sa bouche et avant qu'ils ne commencent
à le mach et s'apprêtait déjà à en
mettre un second en bouche il se rendait
à peine compte qu'ils mangeaient une
mandarine tout ce que j'ai eu besoin de
dire fut vous devriez manger le quartier
de mandarine que vous avez déjà en
bouche et jim a soudainement réalisé ce
qu'il faisait il n'était pas en train de
manger la mandarine
mais ils mangeaient ses projets futurs
une mandarine et composé de quartier si
vous parvenez à manger un seul quartier
vous pourrez probablement mangé toute la
mandarine mais si vous ne pouvez pas
manger un seul quartier vous ne pourrez
pas manger la mandarine gym compris il
posa lentement sa main et se concentra
sur le morceau qu'il avait déjà en
bouche il le macha pensivement avant de
saisir un autre quartier plus tard gym
s'est retrouvé en prison pour s'être
opposé à la guerre je me demandais s'il
pouvait supporter les quatre murs de la
prison et je lui ai envoyé un petit mot
vous souvenez-vous de la mandarine que
nous avions partagé un jour votre prison
et comme la mandarine manger là et ne
fait qu'un avec elle demain elle ne sera
plus
la discipline essentielle
il y à plus de trente ans lorsque je
suis entré pour la première fois au
monastère les moines m'ont donné un
petit livre intitulé la discipline
essentielle à usage quotidien écrit par
le moine bouddhiste docter de la pagode
bas aussonne ils me demandèrent de
mémoriser ce petit livre d'à peine 40
pages qui contenait toutes les pensées
que d'octets éveillait dans son esprit à
toute occasion
lorsqu'il se réveillait le matin sa
première pensée était je viens de me
réveiller j'espère que chaque personne
atteindra un niveau de conscience élevée
et verra en toute clarté
lorsqu'il se lavait les mains il
utilisait cette pensée pour se placer en
pleine conscience
en me lavant les mains je souhaite que
chaque personne reçoive la réalité avec
des mains pures
le livre comporte nombre de ses phrases
leur but était d'aider le pratiquants
débutants à s'emparer de sa propre
conscience le maître zen d'opter nous a
aidés jeunes novices que nous étions à
pratiquer facilement les enseignements
du sutra de la pleine conscience
chaque fois que vous en fi lle votre
robe lavier la vaisselle alliés aux
toilettes blier votre couverture
transportiez des seaux d'eau où vous
vous brossez les dents vous pouviez
utiliser l'une des pensées du livre pour
être pleinement conscient de son maître
le soûtra de la pleine conscience dit
lorsqu'il marche le pratiquant doit être
conscient qu'il marche lorsqu'il est
assis le pratiquant doit être conscient
qu'il est assis lorsqu'il est allongé le
pratiquant doit être conscient qu'il est
allongé
quelle que soit la position de son corps
le pratiquant doit être conscient de
celle ci
c'est ainsi que le pratiquant vite en
pleine conscience direct et constante de
son corps
dans les soutras bouddha enseigne
généralement l'utilisation de la
respiration pour atteindre la
concentration le soûtra de l'attention à
la respiration et la nappe anna satie ce
sutra a été traduit et commenté par un
maître zen vietnamiens nommé comme toy
vers le début du 3ème siècle après
jésus-christ anna pana signifie
respiration et satie signifie pleine
conscience tant greul a traduit pas
garder l'esprit le soûtra ananas at-il
sutra de l'attention à la respiration
est le 118e sutra qui figure dans le mât
jima nikaïa on y retrouve également 16
méthode pour utiliser sa respiration
cependant la pleine conscience des
positions de son corps est insuffisante
nous devons être attentifs à chaque
respiration chaque mouvement chaque
pensées et sentiments de tout ce qui se
rapporte à notre être mais quel est
l'objectif des enseignements du sutra
comment trouver le temps pour pratiquer
la pleine conscience si vous passez
toute la journée à pratiquer la pleine
conscience comment trouvez vous le temps
pour changer et construire un monde
nouveau
comment allen parvient-il à travailler
faire étudier ces leçons à joey emmener
les vêtements dana la laverie
automatique tout en pratiquant la pleine
conscience
[Musique]
2 le miracle est de marcher sur la terre
[Musique]
depuis qu allen considère le temps passé
avec joey sous comme le sien il a un
temps illimité
mais peut-être ne l'ait tilke en
principe
il ya sans doute des moments où allen
oublie de considérer le temps qu'ils
passent à faire les devoirs avec son
fils comme son propre temps
allen peut avoir l'impression de perdre
son temps espéré que celui ci passe plus
vite
il peut s'impatienter parce que ce temps
lui semble perdue parce que ce n'est pas
le sien par conséquent pour que ce temps
deviennent vraiment illimité il devra
garder à l'esprit ceci est mon temps
pendant le temps passé à étudier avec
joey cependant pendant de telles
périodes l'esprit est inévitablement
distrait par d'autres pensées et donc si
l'on veut vraiment garder sa conscience
éveillée désormais j'utiliserai le terme
pleine conscience pour désigner une
conscience éveillée face à la réalité
présente
il est nécessaire de pratiquer dès
maintenant dans sa vie quotidienne et
pas uniquement pendant les séances de
méditation vous pouvez pratiquer la
pleine conscience lorsque vous vous
promenez à la campagne si vous pratiquez
la pleine conscience en marchant sur un
chemin de terre entourée d'herbe verte
vous ferez l'expérience de ce chemin qui
mène au village
vous vous entraînerez a éveillé cette
pensée je marche le chemin qui mène au
village qu'il fasse beau ou qu'il pleuve
que le sol soit sec ou humide vous
garderez cette unique pensée sont
toutefois la répéter machinalement
encore et encore la pensée mécanique est
le contraire de la pleine conscience si
nous sommes vraiment engagés dans la
pleine conscience en marchant sur le
chemin de campagne alors nous
considérerons chacun de nos pas comme
une merveille infinie et la joie ouvrir
à nos coeurs telle une fleur nous
permettant d'entrer dans le monde de la
réalité
j'aime marcher seul sur les chemins de
campagne au milieu des rizières et des
herbes sauvages je pose chacun de mes
pas en pleine conscience sur cette paire
merveilleuse dans de tels moments
l'existence est une réalité miraculeuse
et mystérieuse
les gens pensent généralement que
marcher sur l'eau ou dans les airs
relève du miracle
mais je pense que le vrai miracle n'est
pas de marcher ni sur l'eau ni dans les
airs mais de marché sur la terre chaque
jour nous vivons un miracle que nous ne
reconnaissons même pas un ciel bleu des
nuages blancs des feuilles vertes les
yeux noirs et curieux d'un enfant nos
propres yeux tout est un miracle
ouah
être zen docter dit que lorsqu'on est
assis en méditation il faut se tenir
droit et fait renaître cette pensée dans
son esprit ça soit ici c'est comme ça
soit sous l'arbre de la body l'arbre de
la body est l'endroit où ben ouda s'est
assis lorsqu'il a reçu les illuminations
chacun de nous peut devenir un bouddha
de nombreuses personnes ont obtenu les
veilles et sont devenus bouddha beaucoup
se sont même assis à l'endroit où je me
trouve en ce moment ça soit au même
endroit qu'un bouddha suscite le bonheur
et s'asseoir en pleine conscience
signifie en soi est redevenu un bouddha
le poète nguyen contre eux vécu la même
expérience
il vit soudain que beaucoup d'autres
s'étaient assis au même endroit il ya
des siècles et beaucoup s'y à cirey dans
les siècles à venir
à l'endroit où je suis à 6 aujourd'hui
d'autres sont venus jadis s'asseoir dans
mille ans d'autres encore viendront qui
