Italiano Automatico, Imparare l’italiano: Cosa ho imparato finendo la mia prima maratona!

Imparare l'italiano: Cosa ho imparato finendo la mia prima maratona!

Non sono mai stato bravo a correre… in tutte le gare di corsa scolastiche ho sempre avuto problemi nel finire i test!

1-2 km ed ero morto.

Con tutti gli altri sport come la pallavolo, calcio, nuoto, pallacanestro nessun problema!

Ma quando si parlava di corsa ero davvero un disastro, finivo sempre tra gli ultimi della classe ed odiavo questa cosa!

Non ho mai fatto nulla per migliorare a correre fino a quando a settembre/ottobre 2013 un mio amico che vive a Barcellona mi ha chiesto: Vuoi venire a correre la maratona di Barcellona?

Sul momento nella mia testa ci furono MOLTE reazioni diverse:

1- Come faccio a correre 42 km se faccio una fatica enorme a correrne 3-4?

2- Come faccio a dire di no se credo che: “Tutto è possibile”?

3- Posso farcela a passare da 3-4 km a 42 km nell'arco di 6 mesi (in 6 months) ?

4- DEVO FARLO! Questa è la mia occasione per dimostrare a me stesso che posso raggiungere qualsiasi cosa.

Come potete immaginare ha vinto il pensiero numero 4! E per questo devo ringraziare anche tutti voi poiché eravate uno dei motivi per cui ho deciso di correrla!

Detto questo ho cominciato i miei 6 mesi di allenamento per prepararmi alla maratona di Barcellona 16 Marzo 2014.

Pensavo sarebbe stato difficile, ma non così tanto. Il processo di allenamento è molto simile all'apprendimento di lingue, e quindi per molti all'apprendimento dell'italiano!

1° FASE CORSA: Sei super entusiasta!! Ti diverti un sacco perché stai facendo qualcosa di nuovo e vuoi raggiungere il tuo obiettivo! Sei molto felice e dici a tutti che correrai una maratona! Che bello!! 1° FASE PER IMPARARE L'ITALIANO: Sei super entusiasta! Stai imparando una nuova lingua e sei felicissimo! Vuoi imparare a parlare e non vedi l'ora di migliorare per poter fare tutto quello che ti piace! Che bello! 2° FASE CORSA: Questa è la fase dove la maggior parte delle persone abbandonano! Sei solo, nessun applauso e l'allenamento diventa sempre più lungo e noioso!! Devi correre per 24 – 26 – 28 – 30 km e ti cominci ad annoiare! Il divertimento iniziale se ne è andato! Cominci a pensare che forse non hai fatto la scelta giusta e vuoi lasciare tutto! Questo periodo per me è durato 3 mesi nei quali molte volte davvero non avevo voglia di correre! Tuttavia quando mi pongo un obiettivo, lo abbandono solo se penso che non ne valga la pena (it isn't worth it) e questo non era il caso.

La fase più difficile è stata questa.

2° FASE PER IMPARARE L'ITALIANO: Questa è la fase dove la maggior parte delle persone abbandonano! Sembra che non stai facendo progressi e cominci a pensare che quello che stai facendo non funziona. Cominci a sentire un po' di frustrazione perché ancora non puoi parlare e non riesci a capire come vorresti. Questa è la fase più difficile.

3° FASE CORSA: Cominci ad avvicinarti alla tua meta e ormai pensi che non puoi abbandonare! Sei troppo vicino e hai fatto troppo per ritirarti!

3° FASE PER IMPARARE L'ITALIANO: Cominci a vedere i progressi e migliori sempre di più! Puoi cominciare ad usare materiale che ti piace e che ti appassiona e tutto diventa sempre più facile anche se il viaggio è ancora lungo! A questo punto sai che ce l'hai fatta!

Come vedete la fase peggiore nell'apprendimento di una lingua è la 2°! Indovinate perché ho creato italiano automatico? E soprattutto perché ho creato L'AUDIOBOOK/EBOOK?

Ho creato queste cose per aiutarvi a rendere la 2° FASE più facile e leggera! Per fare questo, per persone come me che amano imparare una lingua imparando cose nuove e migliorando la propria vita, serve qualcosa come l'Audiobook che ho creato, ovvero INPUT COMPRENSIBILE E INTERESSANTE!

Sfortunatamente non ci sono molte risorse di questo tipo e anche io faccio fatica a trovarle per imparare le lingue che sto imparando!

Tornando alla mia maratona, ho passato dei mesi dove l'allenamento diventava sempre più noioso! Tuttavia già dall'inizio sapevo che ci sarebbe stata una fase di questo tipo e sono riuscito a resistere!

Il mio obiettivo era di completare la gara prima delle 6 ore limite per ottenere la medaglia…

Per un corridore esperto, è chiaro che il mio tempo non è per niente un gran tempo a livello di un ATLETA, ma vorrei ricordarvi che 6 mesi prima non potevo nemmeno correre 3-4 km senza fermarmi!

I primi 20 km sono passati senza problemi…

Arrivati i 25 km ho cominciato a sentire qualche dolore, ma nulla di grave, ai 27 km BOOOOOM! Un dolore molto forte ai piedi e le ginocchia!

Erano passate 3 ore e stavo cominciando a preoccuparmi che non ce l'avrei fatta a finirla in 6 ore! Le uniche cose che c'erano da mangiare erano BANANE, ARANCE e frutta secca, BANANE, ARANCE e FRUTTA SECCA e stavo cominciando a stare male al solo pensiero di mangiare un'altra banana!

Nonostante questi problemi, ho continuato ad alternare una corsa lenta e una camminata veloce per un po' di tempo. Sapevo che se mi fossi fermato sarebbe stata la fine della gara.

Dopo qualche km i dolori stavano finalmente cominciando a diminuire.

Il lieto fine (the happy ending) è stato quindi che ho terminato la gara in 5 h 45 minuti (5.45) e sono riuscito ad essere sotto le 6 ore per poter ricevere la medaglia!

La faccia non è delle migliori, ma questa foto rimarrà la mia preferita perché l'ho fatta dopo 42 km di corsa, quello che solo 6 mesi fa avrei pensato IMPOSSIBILE.

Come vi dico sempre, tutto sta nella mente. Da Buddha, a Gandhi, Donald Trump, Arnold Schwarzenegger, Mandela, Andrew Carnagie, Steve Jobs, Bruce Lee ecc…tutti erano d'accordo su 1 cosa:

“SIAMO QUELLO CHE PENSIAMO GIORNO DOPO GIORNO.”

Siccome tutti possiamo scegliere come pensiamo, tutti siamo in controllo della nostra vita! Vi invito a pensare a quella frase! Per me ha cambiato tutto =)

P.S. Ho dimenticato di dirvi che avendo 19 anni ero uno tra le 30 persone più giovani su quasi 20000 partecipanti alla maratona. Per favore ricordate che nulla è impossibile se ci credete!

Imparare l’italiano: Cosa ho imparato finendo la mia prima maratona! |||||en finissant||||marathon to learn|Italian|What|I have|learned|finishing|the|my|first|marathon |||||terminando|||| Lernen|Italienisch|Was|ich habe|gelernt|beendend|die|meine|erste|Marathon |||||att avsluta||||maraton |||||terminando||||maratón Aprender italiano: ¡Lo que aprendí al terminar mi primer maratón! Apprendre l'italien : ce que j'ai appris en terminant mon premier marathon ! Nauka włoskiego: Czego nauczyłem się kończąc mój pierwszy maraton! Aprender italiano: o que aprendi ao terminar a minha primeira maratona! Изучение итальянского: Что я узнал, завершив свою первую марафонскую дистанцию! Learning Italian: What I learned by finishing my first marathon! Italienisch lernen: Was ich gelernt habe, als ich meinen ersten Marathon beendet habe!

Non sono mai stato bravo a correre… in tutte le gare di corsa scolastiche ho sempre avuto problemi nel finire i test! |||||||||||||||||||закончить||тесты ||||||||||courses||course de course|scolaires|||||||| not|I am|ever|been|good|at|to run|in|all|the|races|of|running|school|I have|always|had|problems|in the|to finish|the|tests ||||||||||corridas||corrida|escolares|||||||| nicht|bin|nie|gewesen|gut|im|Laufen|in|allen|die|Wettkämpfen|im|Lauf|schulischen|habe|immer|gehabt|Probleme|beim|Beenden|die|Tests inte|||||||||de|tävlingar|||skol tävlingar|||||||| ||||||||||carreras||carrera|escolares|||||||en todas las| Nunca he sido bueno corriendo ... ¡en todas las carreras de la escuela siempre he tenido problemas para terminar las pruebas! Jeg har aldri vært flink til å løpe ... i alle skoleløp har jeg alltid hatt problemer med å fullføre testene! Я никогда не был хорош в беге... на всех школьных беговых соревнованиях у меня всегда были проблемы с завершением тестов! I have never been good at running... in all the school running races I always had trouble finishing the tests! Ich war nie gut im Laufen... bei allen Schulsportwettkämpfen hatte ich immer Probleme, die Tests zu beenden!

1-2 km ed ero morto. km|und|war|tot km|and|I was|dead |y|| 1-2 km y estaba muerto. 1-2 km og jeg var død. 1-2 км, и я был мертв. 1-2 km and I was dead. 1-2 km und ich war tot.

Con tutti gli altri sport come la pallavolo, calcio, nuoto, pallacanestro nessun problema! |||||||волейбол||||| |||||||volleyball|||basketball|| with|all|the|others|sports|like|the|volleyball|soccer|swimming|basketball|no|problem |||||||vôlei|futebol|natação|basquete|| Mit|allen|den|anderen|Sportarten|wie|die|Volleyball|Fußball|Schwimmen|Basketball|kein|Problem |||||||volleyboll||simning|basketball|| |||||||||natación|baloncesto|| Con todos los demás deportes, como el voleibol, el fútbol, la natación o el baloncesto, no hay problema. Med alle andre idretter som volleyball, fotball, svømming, basketball er det ikke noe problem! With all the other sports like volleyball, soccer, swimming, basketball no problem! Bei allen anderen Sportarten wie Volleyball, Fußball, Schwimmen, Basketball gab es keine Probleme!

Ma quando si parlava di corsa ero davvero un disastro, finivo sempre tra gli ultimi della classe ed odiavo questa cosa! |||говорили|||||||||||последние||||ненавидел|| ||||||||||finissais||||||||je détestais|| but|when|one|he spoke|of|running|I was|really|a|disaster|I ended up|always|among|the|last|of the|class|and|I hated|this|thing |||||corrida|||||eu terminava|||||||||| Aber|als|man|sprach|über|Rennen|war|wirklich|ein|Desaster|landete|immer|unter|die|Letzten|der|Klasse|und|hasste|diese|Sache |||||carrera||||||||||||||| Pero cuando se trataba de correr, era un desastre, siempre acababa la última de mi clase y ¡lo odiaba! Men når det gjaldt løping var jeg virkelig en katastrofe, jeg havnet alltid i bunnen av klassen og jeg hatet det! Но когда речь заходила о беге, я действительно был катастрофой, я всегда оказывался среди последних в классе и ненавидел это! But when it came to running I was really a disaster, I always finished among the last in the class and I hated that! Aber als es um das Laufen ging, war ich wirklich eine Katastrophe, ich landete immer unter den Letzten in der Klasse und ich hasste das!

Non ho mai fatto nulla per migliorare a correre fino a quando a settembre/ottobre 2013 un mio amico che vive a Barcellona mi ha chiesto: Vuoi venire a correre la maratona di Barcellona? ||||||||||||||||||||||||||||бегать||||Барселона |||||||||||||||||||vit||||||||||||| nicht|habe|nie|getan|nichts|um|verbessern|im|Laufen|bis|zu||in||||||||zu|Barcelona||||||||||| not|I have|ever|done|nothing|to|to improve|at|to run|until|at||in||||||||to|Barcelona||||||||||| ||||||||||||||||||||||||preguntado|||||||| Jeg har aldri gjort noe for å forbedre løpingen før i september / oktober 2013 spurte en venn av meg som bor i Barcelona meg: Vil du komme og løpe Barcelona -maraton? Я никогда ничего не делал, чтобы улучшить свои навыки бега, пока в сентябре/октябре 2013 года мой друг, который живет в Барселоне, не спросил меня: "Хочешь прийти побежать марафон в Барселоне?" I had never done anything to improve my running until September/October 2013 when a friend of mine who lives in Barcelona asked me: Do you want to come run the Barcelona marathon? Ich habe nie etwas unternommen, um beim Laufen besser zu werden, bis im September/Oktober 2013 ein Freund von mir, der in Barcelona lebt, mich fragte: Willst du beim Marathon in Barcelona mitlaufen?

Sul momento nella mia testa ci furono MOLTE reazioni diverse: ||||||il y avait||réactions| Im|Moment|in der|meinem|Kopf|da|waren|viele|Reaktionen|verschiedene on the|moment|in the|my|head|there|there were|MANY|reactions|different ||||||hubo||| ||||||houve||| Hubo MUCHAS reacciones diferentes en mi cabeza en ese momento: Det var mange forskjellige reaksjoner i hodet mitt den gangen: В тот момент в моей голове было МНОГО различных реакций: At that moment, there were MANY different reactions in my head: In diesem Moment gab es in meinem Kopf VIELE verschiedene Reaktionen:

1- Come faccio a correre 42 km se faccio una fatica enorme a correrne 3-4? |||||||||||пробежать |||||||||||en courir Wie|mache|zu|laufen|km|wenn|mache|eine|Anstrengung|enorme|zu|laufen how|do|to|to run|km|if|I do|a|effort|enormous|to|to run ||||||||física||| 1- Hvordan kan jeg løpe 42 km hvis jeg har en enorm innsats som løper 3-4 km? 1- Как я могу пробежать 42 км, если мне тяжело пробежать 3-4? 1- How can I run 42 km if I struggle to run 3-4? 1- Wie soll ich 42 km laufen, wenn ich schon enorme Schwierigkeiten habe, 3-4 zu laufen?

3- Posso farcela a passare da 3-4 km a 42 km nell’arco di 6 mesi (in 6 months) ? |y arriver|||||||||||mois Ich kann|es schaffen|von|laufen|von|km|bis|km|innerhalb|von|Monaten|(in|Monaten) I can|to make it|to|to pass|from|km|to|km|within the span|of|months|6|months |hacerlo|||||||en el transcurso|||| |fazer isso||||||||||| 3- ¿Puedo conseguir pasar de 3-4 km a 42 km en 6 meses (en 6 meses)? 3- Kan jeg klare å gå fra 3-4 km til 42 km på 6 måneder (om 6 måneder)? 3- Смогу ли я перейти с 3-4 км до 42 км за 6 месяцев? 3- Can I go from 3-4 km to 42 km in 6 months? 3- Kann ich es schaffen, von 3-4 km auf 42 km in 6 Monaten zu kommen?

4- DEVO FARLO! ich muss|es tun 4- ¡TENGO QUE HACERLO! 4- JEG MÅ GJØRE DET! 4- I HAVE TO DO IT! 4- ICH MUSS ES TUN! Questa è la mia occasione per dimostrare a me stesso che posso raggiungere qualsiasi cosa. ||||occasion|||||||||| Dies|ist|die|mein|Gelegenheit|um|zu beweisen|an|mich|selbst|dass|ich kann|erreichen|alles|Ziel this|it is|the|my|opportunity|to|to demonstrate|to|myself|self|that|I can|to achieve|anything|thing ||||||||||||alcançar|| Esta es mi oportunidad de demostrarme a mí mismo que puedo conseguir cualquier cosa. Dette er min sjanse til å bevise for meg selv at jeg kan oppnå alt. This is my chance to prove to myself that I can achieve anything. Das ist meine Gelegenheit, mir selbst zu beweisen, dass ich alles erreichen kann.

Come potete immaginare ha vinto il pensiero numero 4! ||||gagné||| Wie|könnt|euch vorstellen|hat|gewonnen|die|Gedanke|Nummer as|you can|to imagine|he has|won|the|thought|number ||||ganado||pensamiento| ||||vencedor||pensamento| Como puedes imaginar, ¡ganó el pensamiento número 4! Som du kan forestille deg, trodde nummer 4! As you can imagine, thought number 4 won! Wie Sie sich vorstellen können, hat der Gedanke Nummer 4 gewonnen! E per questo devo ringraziare anche tutti voi poiché eravate uno dei motivi per cui ho deciso di correrla! |||||||||вы были|||||||||пробежать её |||||||||vous étiez||||||||| and|for|this|I have to|to thank|also|everyone|you|since|you were|one|of the|reasons|for|which|I have|decided|to|to run it |||||||||eram||||||||| Und|für|das|muss|danken|auch|alle|ihr|da|wart|einer|der|Gründe|für|warum|ich habe|entschieden|zu|sie zu laufen ||||agradecer|||||||||||||| Y por eso también debo daros las gracias a todos vosotros, ya que fuisteis una de las razones por las que decidí presentarme. Og for dette må jeg takke dere alle også, da dere var en av grunnene til at jeg bestemte meg for å kjøre den! And for this, I also have to thank all of you because you were one of the reasons I decided to run it! Und dafür muss ich auch euch allen danken, denn ihr wart einer der Gründe, warum ich mich entschieden habe, daran teilzunehmen!

Detto questo ho cominciato i miei 6 mesi di allenamento per prepararmi alla maratona di Barcellona 16 Marzo 2014. ||||||||тренировка||||||| ||||||||entraînement||me préparer|||||Mars gesagt|dies|ich habe|begonnen|meine||Monate|des|Trainings|um|mich vorzubereiten|auf die|Marathon|von|Barcelona|März that said|this|I have|started|the|my|months|of|training|to|to prepare myself|to the|marathon|of|Barcelona|March ||||||||treinamento||||||| Dicho esto, empecé mis seis meses de entrenamiento para preparar la Maratón de Barcelona del 16 de marzo de 2014. Når det er sagt, begynte jeg på 6 måneders trening for å forberede meg til Barcelona maraton 16. mars 2014. That said, I started my 6 months of training to prepare for the Barcelona marathon on March 16, 2014. Das gesagt, habe ich mit meinem 6-monatigen Training begonnen, um mich auf die Marathon in Barcelona am 16. März 2014 vorzubereiten.

Pensavo sarebbe stato difficile, ma non così tanto. Ich dachte|wäre|gewesen|schwierig|aber|nicht|so|sehr I thought|it would be|been|difficult|but|not|so|much |sería|sería||||| Pensé que sería difícil, pero no tanto. Jeg trodde det ville være vanskelig, men ikke så vanskelig. I thought it would be difficult, but not this much. Ich dachte, es würde schwierig sein, aber nicht so sehr. Il processo di allenamento è molto simile all’apprendimento di lingue, e quindi per molti all’apprendimento dell’italiano! Der|Prozess|des|Trainings|ist|sehr|ähnlich|dem Lernen|von|Sprachen|und|deshalb|für|viele|das Lernen|des Italienischen the|process|of|training|it is|very|similar|to the learning|of|languages|and|therefore|for|many|to the learning|of Italian El proceso de formación es muy similar al aprendizaje de idiomas y, por tanto, para muchos, al aprendizaje del italiano. Treningsprosessen ligner veldig på språkopplæring, og derfor for mange å lære italiensk! The training process is very similar to learning languages, and therefore for many to learning Italian! Der Trainingsprozess ist sehr ähnlich dem Sprachenlernen, und daher für viele dem Lernen der italienischen Sprache!

1° FASE CORSA: Sei super entusiasta!! Phase|Rennen|Du bist|super|begeistert PHASE|RUN|You are|super|enthusiastic 1ª FASE CORRER: ¡¡¡Estás súper entusiasmado!!! 1\. FASELØPING: Du er superentusiastisk !! 1st STAGE RUNNING: You are super excited!! 1. PHASE LÄUFE: Du bist super begeistert!! Ti diverti un sacco perché stai facendo qualcosa di nuovo e vuoi raggiungere il tuo obiettivo! |развлекаешься|||||||||||||| |t'amuses beaucoup|||||||||||||| Du|hast Spaß|ein|Haufen|weil|du bist|machst|etwas|von|neu|und|du willst|erreichen|dein|dein|Ziel you|have fun|a|lot|because|you are|doing|something|of|new|and|you want|to reach|the|your|goal Te diviertes mucho porque estás haciendo algo nuevo y quieres conseguir tu objetivo. Du har mye moro fordi du gjør noe nytt og du vil nå målet ditt! Ты отлично проводишь время, потому что делаешь что-то новое и хочешь достичь своей цели! You have a lot of fun because you are doing something new and you want to reach your goal! Du hast viel Spaß, weil du etwas Neues machst und dein Ziel erreichen möchtest! Sei molto felice e dici a tutti che correrai una maratona! ||||||||побежишь|| ||||||||courras|| Du bist|sehr|glücklich|und|sagst|an|alle|dass|du wirst laufen|eine|Marathon you are|very|happy|and|you say|to|everyone|that|you will run|a|marathon ¡Estás muy feliz y les dices a todos que correrás un maratón! Du er veldig glad, og du forteller alle at du skal løpe et maraton! Ты очень счастлив и говоришь всем, что будешь бегать марафон! You are very happy and tell everyone that you will run a marathon! Du bist sehr glücklich und sagst allen, dass du einen Marathon laufen wirst! Che bello!! Wie|schön how|beautiful ¡¡¡Qué bonito!!! Как здорово!! How beautiful!! Wie schön!! 1° FASE PER IMPARARE L’ITALIANO: Sei super entusiasta! PHASE|ZUM|LERNEN|ITALIENISCH|Du bist|super|begeistert PHASE|to|to learn|Italian|You are|super|enthusiastic PASO 1 PARA APRENDER ITALIANO: ¡Eres superentusiasta! Første trinn for å lære italiensk: Du er superentusiastisk! 1st STAGE TO LEARN ITALIAN: You are super excited! 1. PHASE ZUM ITALIENISCH LERNEN: Du bist super begeistert! Stai imparando una nuova lingua e sei felicissimo! Du bist|am Lernen|eine|neue|Sprache|und|bist|sehr glücklich you are|learning|a|new|language|and|you are|very happy Estás aprendiendo un nuevo idioma y estás encantado. Du lærer et nytt språk, og du er glad! You are learning a new language and you are very happy! Du lernst eine neue Sprache und bist überglücklich! Vuoi imparare a parlare e non vedi l’ora di migliorare per poter fare tutto quello che ti piace! Du willst|lernen|zu|sprechen|und|nicht|siehst|die Zeit|zu|verbessern|um|zu können|tun|alles|was|was|dir|gefällt do you want|to learn|to|to speak|and|not|you see|the time|to|to improve|to|to be able to|to do|everything|that|which|you|like Quieres aprender a hablar y estás deseando mejorar para poder hacer lo que te dé la gana. Du vil lære å snakke, og du kan ikke vente med å bli bedre, slik at du kan gjøre hva du vil! You want to learn to speak and can't wait to improve so you can do everything you love! Du möchtest sprechen lernen und kannst es kaum erwarten, dich zu verbessern, um alles zu tun, was dir gefällt! Che bello! Wie|schön how|beautiful How beautiful! Wie schön! 2° FASE CORSA: Questa è la fase dove la maggior parte delle persone abbandonano! ||||||||||||abandonnent PHASE|RACE|This|is|the|phase|where|the|majority|part|of the|people|abandon phase|race|This|it is|the||||most|part|of the|people|they abandon 2ª FASE DE CARRERA: ¡Esta es la fase en la que la mayoría de la gente abandona! 2\. STAGE RUN: Dette er etappen der de fleste dropper ut! 2nd PHASE RUN: This is the phase where most people give up! 2. PHASE DES LAUFENS: Dies ist die Phase, in der die meisten Menschen aufgeben! Sei solo, nessun applauso e l’allenamento diventa sempre più lungo e noioso!! |||аплодисментов||тренировка|становится||||| |||applaudissement||l'entraînement|||||| Du bist|allein|kein|Applaus|und|das Training|wird|immer|mehr|lang|und|langweilig you are|alone|no|applause|and|the training|becomes|always|more|long|and|boring ||||||se vuelve||||| ¡¡¡Estás solo, no hay aplausos y el entrenamiento se hace más largo y aburrido!!! Du er alene, ingen applaus og treningen blir lengre og kjedeligere !! Ты один, никаких аплодисментов, и тренировка становится все длиннее и скучнее!! You are alone, no applause and the training becomes longer and more boring!! Du bist allein, kein Applaus und das Training wird immer länger und langweiliger!! Devi correre per 24 – 26 – 28 – 30 km e ti cominci ad annoiare! ||||||||скучать ||||||||s'ennuyer Du musst|laufen|für|km|und|dich|fängst|zu|langweilen you must|to run|for|km|and|you|you start|to|to get bored Corres 24 - 26 - 28 - 30 km y empiezas a aburrirte. Du må løpe i 24 - 26 - 28 - 30 km og du begynner å bli lei! Ты должен бегать по 24 – 26 – 28 – 30 км, и тебе начинает становиться скучно! You have to run for 24 – 26 – 28 – 30 km and you start to get bored! Du musst 24 – 26 – 28 – 30 km laufen und fängst an, dich zu langweilen! Il divertimento iniziale se ne è andato! |divertissement||||| Der|Spaß|anfängliche|sich|davon|ist|gegangen the|fun|initial|it|has|it is|gone La diversión inicial ha desaparecido. Den første moroa er borte! Изначальное удовольствие ушло! The initial fun is gone! Der anfängliche Spaß ist verschwunden! Cominci a pensare che forse non hai fatto la scelta giusta e vuoi lasciare tutto! Du beginnst|zu|denken|dass|vielleicht|nicht|du hast|getroffen|die|Wahl|richtige|und|du willst|verlassen|alles you start|to|to think|that|maybe|not|you have|done|the|choice|right|and|you want|to leave|everything Empiezas a pensar que quizá no tomaste la decisión correcta y quieres dejarlo todo. Du begynner å tro at du kanskje ikke gjorde det riktige valget og ville forlate alt! Ты начинаешь думать, что, возможно, ты не сделал правильный выбор и хочешь все оставить! You start to think that maybe you didn't make the right choice and you want to give it all up! Man beginnt zu denken, dass man vielleicht die falsche Wahl getroffen hat und alles aufgeben möchte! Questo periodo per me è durato 3 mesi nei quali molte volte davvero non avevo voglia di correre! Dieses|Zeitraum|für|mich|ist|gedauert|Monate|in den|denen|viele|Male|wirklich|nicht|hatte|Lust|zu|laufen this|period|for|me|it is|lasted|months|in the|which|many|times|really|not|I had|desire|to|to run En mi caso, este periodo duró tres meses en los que muchas veces no me apetecía nada correr. Denne perioden for meg varte i 3 måneder der jeg mange ganger virkelig ikke ville løpe! Этот период для меня длился 3 месяца, в течение которых много раз у меня действительно не было желания бегать! This period for me lasted 3 months during which many times I really didn't feel like running! Diese Phase dauerte für mich 3 Monate, in denen ich oft wirklich keine Lust hatte zu laufen! Tuttavia quando mi pongo un obiettivo, lo abbandono solo se penso che non ne valga la pena (it isn’t worth it) e questo non era il caso. |||ставлю||||бросаю||||||||||||||||не||| |||me mets||||abandonne||||||||||cela|n'en vaut pas|valoir||||||| jedoch|wenn|mich|setze|ein|Ziel|es|aufgebe|nur|wenn|ich denke|dass|nicht|es|wert ist|die|Mühe||es|wert||und|das|nicht|war|der|Fall however|when|I|I set|a|goal|it|I abandon|only|if|I think|that|not|it|it is worth|the|pain|||||and|this|not|it was|the|case Men når jeg satte meg et mål, forlater jeg det bare hvis jeg tror det ikke er verdt det, og det var ikke tilfelle. Тем не менее, когда я ставлю перед собой цель, я отказываюсь от нее только в том случае, если думаю, что это не стоит того (it isn't worth it), а это не было таким случае. However, when I set a goal, I only abandon it if I think it's not worth it and that wasn't the case. Wenn ich mir jedoch ein Ziel setze, gebe ich es nur auf, wenn ich denke, dass es sich nicht lohnt, und das war hier nicht der Fall.

2° FASE PER IMPARARE L’ITALIANO: Questa è la fase dove la maggior parte delle persone abbandonano! PHASE|ZUM|LERNEN|ITALIENISCH|Dies|ist|die|Phase|wo|die|meisten|Teil|der|Menschen|aufgeben phase|to|to learn|Italian|this|it is|the|phase|where|the|major|part|of the|people|they abandon 2\. TRINN FOR Å LÆRE ITALIAN: Dette er scenen der de fleste faller ut! 2Я ФАЗА ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ ИТАЛЬЯНСКОГО: Это фаза, на которой большинство людей бросают! 2nd PHASE TO LEARN ITALIAN: This is the phase where most people give up! 2. PHASE ZUM ITALIENISCH LERNEN: Dies ist die Phase, in der die meisten Menschen aufgeben! Sembra che non stai facendo progressi e cominci a pensare che quello che stai facendo non funziona. Es scheint|dass|nicht|du bist|machst|Fortschritte|und|du beginnst|zu|denken|dass|das|was|du bist|machst|nicht|funktioniert it seems|that|not|you are|doing|progress|and|you start|to|to think|that|||you are|doing|not|works Parece que no avanzas y empiezas a pensar que lo que haces no funciona. Det ser ut til at du ikke gjør fremskritt, og du begynner å tro at det du gjør ikke fungerer. It seems like you are not making progress and you start to think that what you are doing is not working. Es scheint, als würdest du keine Fortschritte machen, und du beginnst zu denken, dass das, was du tust, nicht funktioniert. Cominci a sentire un po' di frustrazione perché ancora non puoi parlare e non riesci a capire come vorresti. ||||||фрустрация|||||||||||| ||||||frustration||||||et|||||| Du beginnst|zu|fühlen|ein|wenig|von|Frustration|weil|noch|nicht|kannst|sprechen|und|nicht|schaffst|zu|verstehen|wie|du möchtest you start|to|to feel|a|little|of|frustration|because|still|not|you can|to speak|and||you manage|to|to understand|how|you would like Empiezas a sentir cierta frustración porque sigues sin poder hablar y no puedes entender como te gustaría. Du begynner å føle litt frustrasjon fordi du fremdeles ikke kan snakke, og du kan ikke forstå hvordan du vil. You start to feel a bit of frustration because you still can't speak and you can't understand as you would like. Du beginnst ein wenig Frustration zu spüren, weil du immer noch nicht sprechen kannst und nicht verstehst, wie du es gerne hättest. Questa è la fase più difficile. Dies|ist|die|Phase|am meisten|schwierig this|it is|the|phase|most|difficult Dette er det vanskeligste stadiet. This is the most difficult phase. Das ist die schwierigste Phase.

3° FASE CORSA: Cominci ad avvicinarti alla tua meta e ormai pensi che non puoi abbandonare! ||||приближаться|||цель||||||| ||||approach|||meta||||||| PHASE|RENNEN|Du beginnst|zu|nähern|an dein||Ziel|und|mittlerweile|denkst|dass|nicht|du kannst|aufgeben PHASE|RUN|You start|to|to get closer|to the|your|goal|and|by now|you think|that|not|you can|to abandon ||||se aproximar|||||já||||| 3ª FASE DE CARRERA: Empiezas a acercarte a tu objetivo y a estas alturas ya crees que no puedes rendirte. 3 ° FASE RUN: Du begynner å komme nærmere målet ditt, og nå tror du at du ikke kan gi opp! 3rd PHASE RUNNING: You start to get closer to your goal and now you think you can't give up! 3. PHASE DES LAUFENS: Du beginnst, deinem Ziel näher zu kommen und denkst, dass du nicht aufgeben kannst! Sei troppo vicino e hai fatto troppo per ritirarti! ||||||||отступить ||||||||te retirer Du bist|zu|nah|und|du hast|getan|zu viel|um|dich zurückzuziehen you are|too much|close|and|you have|done||to|to withdraw ||||||||se retirar Estás demasiado cerca y has hecho demasiado para retirarte. Du er for nær, og du har gjort for mye for å trekke deg tilbake! You are too close and you have done too much to back down! Du bist zu nah dran und hast zu viel getan, um dich zurückzuziehen!

3° FASE PER IMPARARE L’ITALIANO: Cominci a vedere i progressi e migliori sempre di più! PHASE|ZUM|LERNEN|ITALIENISCHEN|Du beginnst|zu|sehen|die|Fortschritte|und|verbesserst|immer|von|mehr phase|to|to learn|Italian|you start|to|to see|the|progress|and|to improve|always|more|more PASO 3 PARA APRENDER ITALIANO: ¡Empiezas a ver progresos y a mejorar cada vez más! TRINN 3 FOR Å LÆRE ITALIANSK: Du begynner å se fremgang og bli bedre og bedre! 3rd PHASE TO LEARN ITALIAN: You start to see progress and you keep improving! 3. PHASE ZUM ITALIENISCH LERNEN: Du beginnst, Fortschritte zu sehen und wirst immer besser! Puoi cominciare ad usare materiale che ti piace e che ti appassiona e tutto diventa sempre più facile anche se il viaggio è ancora lungo! Du kannst|anfangen|zu|benutzen|Material|das|dir|gefällt|und|das|dir|begeistert|und|alles|wird|immer|mehr|einfach|auch|wenn|die|Reise|ist|noch|lang you can|to start|to|to use|material|that|you|like|and|that|you|passionate||everything|becomes|always|more|easy|also|if|the|journey|it is|still|long Puedes empezar a utilizar el material que te gusta y te apasiona, y todo será cada vez más fácil, ¡aunque el camino aún sea largo! Du kan begynne å bruke materiale du liker og som du brenner for, og alt blir lettere og enklere selv om reisen fremdeles er lang! Ты можешь начать использовать материал, который тебе нравится и который тебя увлекает, и всё становится всё легче, даже если путь всё ещё долгий! You can start using material that you like and that excites you, and everything becomes easier even though the journey is still long! Du kannst anfangen, Materialien zu verwenden, die dir gefallen und die dich begeistern, und alles wird immer einfacher, auch wenn der Weg noch lang ist! A questo punto sai che ce l’hai fatta! ||||||ты|сделал ||||||tu l'as| An|diesem|Punkt|weißt|dass|es|du hast|geschafft this|this|point|you know|that|we|you have|done Llegados a este punto, sabes que lo has conseguido. På dette tidspunktet vet du at du klarte det! В этот момент ты знаешь, что справился! At this point, you know you've made it! An diesem Punkt weißt du, dass du es geschafft hast!

Come vedete la fase peggiore nell’apprendimento di una lingua è la 2°! Wie|ihr seht|die|Phase|schlimmste|im Lernen|einer|eine|Sprache|ist|die as|you see|the|phase|worse|in the learning|of|a|language|it is|the Som du kan se, er den verste fasen i å lære et språk den andre! Как видите, самая худшая фаза в изучении языка - это вторая! As you can see, the worst phase in learning a language is the 2nd! Wie ihr seht, ist die schlimmste Phase beim Sprachenlernen die 2.! Indovinate perché ho creato italiano automatico? Erraten|warum|ich habe|erstellt|Italienisch|automatisch guess|why|I have|created|Italian|automatic Gjett hvorfor jeg opprettet automatisk italiensk? Угадайте, почему я создал итальянский автоматически? Guess why I created automatic Italian? Rat mal, warum ich automatisches Italienisch erstellt habe? E soprattutto perché ho creato L’AUDIOBOOK/EBOOK? |||||аудиокнига| |||||le livre audio|LIVRE NUMÉRIQUE Und|vor allem|warum|ich habe|erstellt|das AUDIOBOOK| and|especially|why|I have|created|the AUDIOBOOK|EBOOK Og fremfor alt hvorfor opprettet jeg LYDBOK / EBOOK? And especially why I created the AUDIOBOOK/EBOOK? Und vor allem, warum habe ich das AUDIOBOOK/EBOOK erstellt?

Ho creato queste cose per aiutarvi a rendere la 2° FASE più facile e leggera! |||||||||||||легкой |||||||||||||plus facile Ich habe|erstellt|diese|Dinge|um|euch zu helfen|zu|machen|die|PHASE|mehr|einfach|und|leicht I have|created|these|things|to|to help you|to|to make|the|PHASE|more|easy|and|light ¡He creado estas cosas para ayudarte a que la 2ª FASE sea más fácil y ligera! Jeg laget disse tingene for å hjelpe deg med å gjøre TRINN 2 enklere og lettere! Я создал эти вещи, чтобы помочь вам сделать 2-й ЭТАП более легким и простым! I created these things to help you make the 2nd STAGE easier and lighter! Ich habe diese Dinge erstellt, um euch zu helfen, die 2. PHASE einfacher und leichter zu gestalten! Per fare questo, per persone come me che amano imparare una lingua imparando cose nuove e migliorando la propria vita, serve qualcosa come l’Audiobook che ho creato, ovvero INPUT COMPRENSIBILE E INTERESSANTE! ||||||||aime apprendre||||||||||||||||||||||| Um|dies|zu tun|für|Menschen|wie|mich|die|lieben|zu lernen|eine|Sprache|indem sie lernen|Dinge|neue|und|indem sie verbessern|ihr|eigenes|Leben|braucht|etwas|wie|das Hörbuch|das|ich habe|erstellt|oder|INPUT|VERSTÄNDLICH|UND|INTERESSANT to|do|this||people|like|me|who|they love|to learn|a|language|learning|things|new|and|improving|the|own|life|it takes|something|like|the Audiobook||I have|created|that is|INPUT|COMPREHENSIBLE|AND|INTERESTING For å gjøre dette, for mennesker som meg som elsker å lære et språk ved å lære nye ting og forbedre livene sine, trenger du noe som lydboken jeg opprettet, det vil si FORSTÅLIG OG INTERESSANT INNGANG! Для этого, для людей, таких как я, которые любят изучать язык, учась новому и улучшая свою жизнь, нужно что-то вроде Аудиокниги, которую я создал, то есть ПОНИМАЕМОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ ВХОДНОЕ СОДЕРЖАНИЕ! To do this, for people like me who love learning a language by learning new things and improving their lives, something like the Audiobook I created is needed, that is, COMPREHENSIBLE AND INTERESTING INPUT! Um dies zu tun, für Menschen wie mich, die es lieben, eine Sprache zu lernen, indem sie neue Dinge lernen und ihr Leben verbessern, braucht man etwas wie das Audiobook, das ich erstellt habe, nämlich VERSTÄNDLICHE UND INTERESSANTE INPUT!

Sfortunatamente non ci sono molte risorse di questo tipo e anche io faccio fatica a trovarle per imparare le lingue che sto imparando! |||||||||||||||les trouver||||||| Leider|nicht|uns|sind|viele|Ressourcen|von|diesem|Typ|und|auch|ich|mache|Mühe|zu|finden|um|lernen|die|Sprachen|die|ich|lerne unfortunately|not|there|there are|many|resources|of|this|type|and|also|I|I do|struggle|to|to find them|to|to learn|the|languages|that|I am|learning |||||||||||||falta||||||||| Por desgracia, no hay muchos recursos de este tipo, e incluso a mí me cuesta encontrarlos para las lenguas que estoy aprendiendo. Dessverre er det ikke mange slike ressurser, og selv jeg sliter med å finne dem for å lære språkene jeg lærer! К сожалению, не так много ресурсов такого типа, и мне тоже трудно найти их для изучения языков, которые я изучаю! Unfortunately, there aren't many resources of this kind and I also struggle to find them for the languages I am learning! Leider gibt es nicht viele Ressourcen dieser Art, und ich habe auch Schwierigkeiten, sie zu finden, um die Sprachen zu lernen, die ich lerne!

Tornando alla mia maratona, ho passato dei mesi dove l’allenamento diventava sempre più noioso! ||||||||||devenait||| Zurückkommend|zur|meine|Marathon|ich habe|verbracht|einige|Monate|wo|das Training|wurde|immer|mehr|langweilig Returning|to the|my|marathon|I have|spent|some|months|where|the training|it became|always|more|boring voltando||||||||||||| Volviendo a mi maratón, tuve meses en los que el entrenamiento se volvió cada vez más aburrido. Da jeg kom tilbake til maraton, tilbrakte jeg måneder der trening ble mer og mer kjedelig! Going back to my marathon, I spent months where the training became increasingly boring! Als ich an meinem Marathon arbeitete, gab es Monate, in denen das Training immer langweiliger wurde! Tuttavia già dall’inizio sapevo che ci sarebbe stata una fase di questo tipo e sono riuscito a resistere! jedoch|bereits|von Anfang an|wusste|dass|uns|wäre|gewesen|eine|Phase|von|dieser|Art|und|ich bin|gelungen|zu|widerstehen however|already|from the beginning|I knew|that|there|there would be|been|a|phase|of|this|type|and|I am|managed|to|to resist |||||||||||||||consegui|| Sin embargo, desde el principio supe que habría una fase así y conseguí resistirme. Imidlertid visste jeg fra begynnelsen at det skulle komme en fase av denne typen, og jeg klarte å motstå! However, from the very beginning, I knew there would be a phase like this and I managed to endure! Doch von Anfang an wusste ich, dass es eine Phase dieser Art geben würde, und ich konnte durchhalten!

Il mio obiettivo era di completare la gara prima delle 6 ore limite per ottenere la medaglia… |||||завершить|||||||||| |||||||course||||||||médaille Mein|mein|Ziel|war|zu|beenden|die|Rennen|vor|den|Stunden|Limit|um|zu erhalten|die|Medaille the|my|goal|it was|to|to complete|the|race|before|of the|hours|limit|to|to obtain|the|medal |||||||corrida||||||obter||medalha Mi objetivo era completar la carrera antes del tiempo límite de seis horas para conseguir la medalla... Målet mitt var å fullføre løpet før 6 timers grensen for å få medaljen ... Моя цель заключалась в том, чтобы завершить гонку до 6-часового предела, чтобы получить медаль… My goal was to complete the race before the 6-hour limit to earn the medal… Mein Ziel war es, das Rennen vor der 6-Stunden-Grenze zu beenden, um die Medaille zu erhalten…

Per un corridore esperto, è chiaro che il mio tempo non è per niente un gran tempo a livello di un ATLETA, ma vorrei ricordarvi che 6 mesi prima non potevo nemmeno correre 3-4 km senza fermarmi! ||бегун|||||||||||||||||||||||||||||||| ||coureur|||||||||||||||||||||||||||||||| Für|einen|Läufer|erfahrenen|ist|klar|dass|der|meine|Zeit|nicht|ist|für|nichts|eine|großartige|Zeit|auf|Niveau|von|einem|ATHLET|aber|ich würde|euch erinnern|dass|Monate|vorher|nicht|konnte|nicht einmal|laufen|km|ohne| for|a|runner|experienced|it is|clear|that|the|my|time|not|it is|nothing|not at all|a|great|time|at|level|of|a|ATHLETE|but|I would like|to remind you|that|months|before|not|I could|not even|to run|km|without|to stop myself ||corredor|||||||||||||||||||||||||||||||| Para un corredor experimentado, está claro que mi tiempo no es en absoluto un gran tiempo al nivel de un ATLETA, ¡pero me gustaría recordarles que 6 meses antes ni siquiera podía correr 3-4 km sin parar! For en erfaren løper er det klart at tiden min på ingen måte er en flott tid på nivå med en ATLET, men jeg vil minne deg på at jeg for 6 måneder siden ikke engang kunne løpe 3-4 km uten å stoppe! Для опытного бегуна ясно, что мое время совсем не впечатляющее для уровня АТЛЕТА, но я хотел бы напомнить вам, что 6 месяцев назад я не мог даже пробежать 3-4 км, не останавливаясь! For an experienced runner, it's clear that my time is not great at the level of an ATHLETE, but I would like to remind you that 6 months ago I couldn't even run 3-4 km without stopping! Für einen erfahrenen Läufer ist es klar, dass meine Zeit für einen ATHLETEN überhaupt keine großartige Zeit ist, aber ich möchte euch daran erinnern, dass ich 6 Monate zuvor nicht einmal 3-4 km ohne Pause laufen konnte!

Arrivati i 25 km ho cominciato a sentire qualche dolore, ma nulla di grave, ai 27 km BOOOOOM! пришедшие||||||||||||||| |||||||||||||||BOOOOOM Angekommen|die|km|ich habe|angefangen|zu|fühlen|etwas|Schmerz|aber|nichts|von|ernst|bei|km|BOOOOOM arrived|the|km|I have|started|to|to feel|some|pain|but|nothing|of|serious|at the||BOOM Ankom 25 km begynte jeg å føle litt smerte, men ikke noe alvorlig, på 27 km BOOOOOM! When I reached 25 km, I started to feel some pain, but nothing serious, at 27 km BOOOOOM! Als ich die 25 km erreichte, begann ich, ein wenig Schmerz zu spüren, aber nichts Ernstes, bei 27 km BOOOOOM! Un dolore molto forte ai piedi e le ginocchia! ||||||||колени ||||||||les genoux Ein|Schmerz|sehr|stark|an den|Füßen|und|die|Knie a|pain|very|strong|to the|feet|and|the|knees |||||pés|||joelhos En veldig sterk smerte i føtter og knær! A very strong pain in my feet and knees! Ein sehr starker Schmerz in den Füßen und den Knien!

Erano passate 3 ore e stavo cominciando a preoccuparmi che non ce l’avrei fatta a finirla in 6 ore! |||||||||||выполнить||||| |écoulées||||||me préoccuper||||je l'aurais|||la finir|| Es waren|vergangen|Stunden|und|ich war|beginnend|zu|mir Sorgen zu machen|dass|nicht|es|ich würde|schaffen|in|sie zu beenden|in|Stunden it was|passed|hours|and|I was|starting|to|to worry|that|not|l'||done|to|to finish it|in| Habían pasado tres horas y empezaba a preocuparme no poder terminarlo en seis horas. Det hadde gått 3 timer, og jeg begynte å bekymre meg for at jeg ikke skulle klare det på 6 timer! Three hours had passed and I was starting to worry that I wouldn't be able to finish it in 6 hours! Es waren 3 Stunden vergangen und ich begann mir Sorgen zu machen, dass ich es nicht schaffen würde, sie in 6 Stunden zu beenden! Le uniche cose che c’erano da mangiare erano BANANE, ARANCE e frutta secca, BANANE, ARANCE e FRUTTA SECCA e stavo cominciando a stare male al solo pensiero di mangiare un’altra banana! |uniques|||||||bananes|oranges|||fruits secs||||||||||||||||||banane Die|einzigen|Dinge|die|es gab|zu|essen|waren|Bananen|Orangen|und|Obst|Trockenfrüchte|||||||ich war|beginnend|zu|sein|schlecht|beim|nur|Gedanken|an|essen|eine weitere|Banane the|only|things|that|there were|to|to eat|they were|bananas|oranges|and|fruit|dried|||||||I was|starting|to|to be|sick|at the|only|thought|to||another| |||||||||laranjas|||seca|||||seca||||||||||||| ||||había|||||||||||||||||||||||||| Lo único que había para comer eran PLÁTANOS, NARANJAS y FRUTAS SECAS, PLÁTANOS, NARANJAS y FRUTAS SECAS, ¡y yo empezaba a sentirme mal con sólo pensar en comerme otro plátano! Det eneste det var å spise var bananer, appelsiner og tørket frukt, bananer, appelsiner og tørkede frukter, og jeg begynte å føle meg syk ved tanken på å spise en annen banan! The only things to eat were BANANAS, ORANGES, and dried fruit, BANANAS, ORANGES, and DRIED FRUIT, and I was starting to feel sick just thinking about eating another banana! Die einzigen Dinge, die zu essen waren, waren BANANEN, ORANGEN und Trockenfrüchte, BANANEN, ORANGEN und TROCKENFRÜCHTE und ich begann, mich schlecht zu fühlen, nur beim Gedanken daran, eine weitere Banane zu essen!

Nonostante questi problemi, ho continuato ad alternare una corsa lenta e una camminata veloce per un po' di tempo. несмотря на||||||alternar|||медленная|||прогулка|||||| ||||||alterner|||lente|||marche|||||| Trotz|diese|Probleme|ich habe|weiter|zu|abwechseln|ein|Lauf|langsamer|und|ein|Spaziergang|schneller|für|eine|eine Weile|von|Zeit despite|these|problems|I have|continued|to|to alternate|a|run|slow|and||walk|fast|for|a|a bit|of|time a pesar de||||||||carrera|||||||||| A pesar de estos problemas, seguí alternando la carrera lenta y la marcha rápida durante un tiempo. Til tross for disse problemene fortsatte jeg å veksle mellom langsom løping og rask gange en stund. Несмотря на эти проблемы, я продолжал чередовать медленный бег и быструю прогулку в течение некоторого времени. Despite these problems, I continued to alternate between a slow run and a fast walk for a while. Trotz dieser Probleme habe ich weiterhin abwechselnd langsames Laufen und schnelles Gehen für eine Weile gemacht. Sapevo che se mi fossi fermato sarebbe stata la fine della gara. ||||arrêté||||||| Ich wusste|dass|wenn|mich|ich wäre|angehalten|wäre|gewesen|das|Ende|des|Rennens I knew|that|if|me|I were|stopped|it would be|it has been|the|end|of the|race Sabía que si me detenía sería el final de la carrera. Jeg visste at hvis jeg stoppet ville det være slutten på løpet. Я знал, что если я остановлюсь, это будет конец гонки. I knew that if I stopped it would be the end of the race. Ich wusste, dass es das Ende des Rennens sein würde, wenn ich anhalten würde.

Dopo qualche km i dolori stavano finalmente cominciando a diminuire. ||||боли|||||уменьшаться ||||douleurs|||||diminuer Nach|ein paar|km|die|Schmerzen|waren|endlich|begannen|zu|nachzulassen After|some|km|the|pains|they were|finally|starting|to|to decrease |algunos|||||||| Etter noen kilometer begynte smertene endelig å avta. После нескольких километров боли, наконец, начали уменьшаться. After a few kilometers, the pain was finally starting to decrease. Nach ein paar Kilometern begannen die Schmerzen endlich nachzulassen.

Il sole era caldo ed io ero stanchissimo, ma pensando a tutto quello che voglio rappresentare e quello che voglio essere, era semplicemente impossibile per me abbandonare, nonostante il dolore alle gambe e piedi. |||||||||||||||||||||||||||||||||ноги Der|Sonne|war|heiß|und|ich|war|sehr müde|aber|denkend|an|alles|das|was|ich will|darstellen|und|das|was|ich will|sein|war|einfach|unmöglich|für|mich|aufgeben|trotz|dem|Schmerz|an den|Beinen|und|Füßen the|sun|it was|hot|and|I|I was|very tired|but|thinking|to|everything|that|what|I want|to represent|and|||||||||||||||||feet |||||||||||||||||||||||||||||||piernas|| |||quente||||muito cansado||||||||||||||||||||apesar de||||pernas|| El sol calentaba y yo estaba muy cansada, pero pensando en todo lo que quiero defender y todo lo que quiero ser, me resultaba sencillamente imposible rendirme, a pesar del dolor en las piernas y los pies. Solen var varm og jeg var så sliten, men tenker på alt jeg vil representere og hva jeg vil være, det var rett og slett umulig for meg å gi opp, til tross for smerter i ben og føtter. Солнце было жарким, а я был страшно уставшим, но думая обо всем, что хочу представить и кем хочу быть, мне было просто невозможно сдаться, несмотря на боль в ногах и стопах. The sun was hot and I was extremely tired, but thinking about everything I want to represent and who I want to be, it was simply impossible for me to give up, despite the pain in my legs and feet. Die Sonne war heiß und ich war total erschöpft, aber wenn ich an alles denke, was ich darstellen möchte und was ich sein will, war es einfach unmöglich für mich aufzugeben, trotz der Schmerzen in den Beinen und Füßen.

Il lieto fine (the happy ending) è stato quindi che ho terminato la gara in 5 h 45 minuti (5.45) e sono riuscito ad essere sotto le 6 ore per poter ricevere la medaglia! |||||fin||||||terminé|||||||||||||||||| Der|glückliche|Ende|||Ende|ist|gewesen|also|dass|ich habe|beendet|die|Rennen|in|h|Minuten|und|ich bin|gelungen|zu|sein|unter|die|Stunden|um|zu können|erhalten|die|Medaille the|happy|ending||||it is|has been|therefore|that|I have|finished|the|race|in|hours|minutes|and|I am|managed|to|to be|under|the|hours|to|to be able|to receive||medal |feliz||||||||||||||||||consegui|||antes das||||||| ¡Así que el final feliz fue que terminé la carrera en 5 h 45 min y conseguí estar por debajo de las 6 horas para conseguir la medalla! Den lykkelige slutten var derfor at jeg avsluttet løpet på 5 t 45 minutter (5.45) og jeg klarte å være under 6 timer for å kunne motta medaljen! Счастливый конец (the happy ending) заключался в том, что я завершил гонку за 5 часов 45 минут (5.45) и смог быть ниже 6 часов, чтобы получить медаль! The happy ending was that I finished the race in 5 hours and 45 minutes (5.45) and I managed to be under 6 hours to receive the medal! Das Happy End war also, dass ich das Rennen in 5 Stunden und 45 Minuten (5.45) beendet habe und es geschafft habe, unter 6 Stunden zu bleiben, um die Medaille zu erhalten!

La faccia non è delle migliori, ma questa foto rimarrà la mia preferita perché l’ho fatta dopo 42 km di corsa, quello che solo 6 mesi fa avrei pensato IMPOSSIBILE. |||||||||останется|||||||||||||||||| |||||||||restera|||||||||||||||||| Die|Gesicht|nicht|ist|der|besten|aber|dieses|Foto|wird bleiben|die|meine|bevorzugte|weil|ich habe es|gemacht|nach|km|von|Lauf|das|was|nur|Monate|her|ich hätte|gedacht|UNMÖGLICH the|face|not|it is|of the|best|but|this|photo|it will remain|the|my|favorite|because|I have|made|after|km|of|running|that|that|only|months|ago|I would have|thought|IMPOSSIBLE |cara||||||||ficará|||||||||||||||||| La cara no es la mejor, pero esta foto seguirá siendo mi favorita porque la tomé después de 42 km de carrera, lo que me habría parecido IMPOSIBLE hace sólo 6 meses. Ansiktet er ikke det beste, men dette bildet vil forbli min favoritt fordi jeg tok det etter 42 km løping, det jeg hadde trodd UMULIG for bare 6 måneder siden. Лицо, мягко говоря, не самое лучшее, но эта фотография останется моей любимой, потому что я сделал её после 42 км бега, что всего 6 месяцев назад я бы считал НЕВОЗМОЖНЫМ. The face isn't the best, but this photo will remain my favorite because I took it after running 42 km, something that just 6 months ago I would have thought was IMPOSSIBLE. Das Gesicht ist nicht das beste, aber dieses Foto wird mein Lieblingsfoto bleiben, weil ich es nach 42 km Lauf gemacht habe, was ich vor nur 6 Monaten für UNMÖGLICH gehalten hätte.

Come vi dico sempre, tutto sta nella mente. Wie|euch|sage|immer|alles|liegt|in der|Geist as|you|I say|always|everything|it is|in the|mind Som jeg alltid forteller deg, er alt i tankene. Как я всегда говорю, все в нашей голове. As I always tell you, it all lies in the mind. Wie ich euch immer sage, alles liegt im Kopf. Da Buddha, a Gandhi, Donald Trump, Arnold Schwarzenegger, Mandela, Andrew Carnagie, Steve Jobs, Bruce Lee ecc…tutti erano d’accordo su 1 cosa: ||||||Арнольд|Шварценеггер||||||||||||| |Bouddha|||Donald Trump|Trump|Schwarzenegger|Arnold Schwarzenegger||Andrew Carnegie|Andrew Carnegie|||||||||| Von|Buddha|bis|Gandhi|Donald|Trump|Arnold|Schwarzenegger|Mandela|Andrew|Carnegie|Steve|Jobs|Bruce|Lee|usw|alle|waren|einverstanden|über|Sache from|Buddha|to|Gandhi|Donald|Trump|Arnold|Schwarzenegger|Mandela|Andrew|Carnegie|Steve|Jobs|Bruce|Lee|etc|everyone|they were|agreed|on|thing Fra Buddha, til Gandhi, Donald Trump, Arnold Schwarzenegger, Mandela, Andrew Carnagie, Steve Jobs, Bruce Lee osv ... alle var enige om én ting: От Будды, Ганди, Дональда Трампа, Арнольда Шварцнеггера, Манделы, Эндрю Карнеги, Стива Джобса, Брюса Ли и так далее... все согласны с одной вещью: From Buddha, to Gandhi, Donald Trump, Arnold Schwarzenegger, Mandela, Andrew Carnegie, Steve Jobs, Bruce Lee, etc... they all agreed on one thing: Von Buddha, über Gandhi, Donald Trump, Arnold Schwarzenegger, Mandela, Andrew Carnegie, Steve Jobs, Bruce Lee usw... alle waren sich in einer Sache einig:

Siccome tutti possiamo scegliere come pensiamo, tutti siamo in controllo della nostra vita! Puisque|||||||||||| Da|alle|können|wählen|wie|wir denken|alle|sind|in|Kontrolle|über|unser|Leben since|everyone|we can|to choose|how|we think||we are|in|control|of the|our|life como|||||||||||| Siden vi alle kan velge hvordan vi tenker, har vi alle kontroll over livet vårt! Поскольку мы все можем выбирать, как мы думаем, мы все контролируем нашу жизнь! Since we can all choose how we think, we are all in control of our lives! Da wir alle wählen können, wie wir denken, haben wir alle die Kontrolle über unser Leben! Vi invito a pensare a quella frase! Euch|lade ein|zu|denken|an|diesen|Satz you|I invite|to|to think|to|that|sentence Я приглашаю вас подумать над этой фразой! I invite you to think about that phrase! Ich lade Sie ein, über diesen Satz nachzudenken! Per me ha cambiato tutto =) Für|mich|hat|verändert|alles for|me|it has|changed|everything For meg endret det alt =) For me, it changed everything =) Für mich hat sich alles verändert =)

P.S. P.S. P.S. Ho dimenticato di dirvi che avendo 19 anni ero uno tra le 30 persone più giovani su quasi 20000 partecipanti alla maratona. |||||||||||||jeunes|||participants|| Ich|vergessen|zu|euch|dass|mit|Jahren|ich war|einer|unter|die|Personen|jüngsten|jung|von|fast|Teilnehmer|an der|Marathon I have|forgotten|to|to tell you|that|having|years|I was|one|among|the|people|more|young|on|almost|participants|to the|marathon Jeg glemte å fortelle at jeg som 19 -åring var en av de 30 yngste menneskene av nesten 20 000 deltakere i maraton. I forgot to tell you that at 19 years old, I was one of the 30 youngest people among almost 20,000 participants in the marathon. Ich habe vergessen zu sagen, dass ich mit 19 Jahren einer der 30 jüngsten Teilnehmer unter fast 20000 Teilnehmern der Marathon war. Per favore ricordate che nulla è impossibile se ci credete! Bitte|Gefallen|erinnert euch|dass|nichts|ist|unmöglich|wenn|uns|glaubt for|please|remember|that|nothing|it is|impossible|if|we|believe Husk at ingenting er umulig hvis du tror det! Please remember that nothing is impossible if you believe in it! Bitte denkt daran, dass nichts unmöglich ist, wenn ihr daran glaubt!

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