モチベーション は どの ように 上げてい ます か ？ モチベーション|は|どの|ように|あげてい|ます|か motivation|topic marker|which|in what way|raising|polite present tense|question marker motivation||which|how|will increase|| Wie können Sie sich selbst motivieren? How do you motivate yourself? ¿Cómo se motiva? Comment vous motivez-vous ? 동기부여는 어떻게 하고 계십니까? Hoe motiveer je jezelf? Como é que se motiva? Как Вы мотивируете себя? 你如何保持自己的動力？ 你是如何提高动力的？

気分 が 落ち込んだ 時 は どう やって 気分 を 上げて います か ？ きぶん|が|おちこんだ|とき|は|どう|やって|きぶん|を|あげて|います|か mood|subject marker|feeling down|when|topic marker|how|do|mood|object marker|raise|is|question marker mood||down|||how|how|feeling||uplift||question particle When feeling down, how do you cheer yourself up? 当心情低落时，你是怎么让自己振作起来的？ モチベーション は どのように 上げて います か ？ モチベーション|は|どのように|あげて|います|か motivation|topic marker|how|raise|are|question marker ||how|raised|| How do you motivate yourself? 你是如何提高动力的？

(R.Kの 答え ) ||こたえ ||answer R|K| (Answer by R.K.) （R.K的回答）

落ち込んだら 、気分 転換 に なる ような こと を する ように して います 。 おちこんだら|きぶん|てんかん|に|なる|ような|こと|を|する|ように|して|います if you feel down|mood|change|at|become|like|things|object marker|do|in order to|doing|am doing feeling down|mood|change|to|will become|like|こと|||so that|| 우울해지면||||||||||| I try to change my mind if I am depressed. Ik probeer van gedachten te veranderen als ik depressief ben. Khi tôi chán nản, tôi cố gắng làm điều gì đó có thể thay đổi tâm trạng của mình. 如果感到沮丧，我会尽量做一些能让心情转变的事情。 落ち込んで いる とき は 、考え 過ぎて しまいます が 、それ も 普通 です 。 おちこんで|いる|とき|は|かんがえ|すぎて|しまいます|が|それ|も|ふつう|です feeling down|is|when|topic marker|thinking|too much|will end up|but|that|also|normal|is feeling down||||thought|too much|ends up||it||normal| ||||||||||보통| Wenn Sie depressiv sind, denken Sie zu viel, aber das ist normal. When you are depressed, you think too much, but that is normal. Als je depressief bent, denk je te veel, maar dat is normaal. Khi bạn chán nản, bạn suy nghĩ quá nhiều, nhưng đó là điều bình thường. 当我感到沮丧时，往往会想得太多，但这也是很正常的。 いい 解決 方法 を 見つける ため に 頑張ります 。 いい|かいけつ|ほうほう|を|みつける|ため|に|がんばります good|solution|method|object marker|to find|in order to|locative particle|will do my best |solution|method||find|||will do my best |||||||열심히 할게요 Ich werde mein Bestes geben, um eine gute Lösung zu finden. I will do my best to find a good solution. Ik zal mijn best doen om een goede oplossing te vinden. Tôi sẽ cố gắng hết sức để tìm ra một giải pháp tốt. 我会努力找到好的解决方法。

(Y.Cの 答え ) ||こたえ ||answer (Answer of Y. C) (Câu trả lời của Y. C) （Y.C的回答）

単純な 方法 です が 、気分 が 落ち込んだら ひたすら 自分 の 好きな こと を やる ように して います 。 たんじゅんな|ほうほう|です|が|きぶん|が|おちこんだら|ひたすら|じぶん|の|すきな|こと|を|やる|ように|して|います simple|method|is|but|mood|subject marker|if (you) feel down|just|yourself|possessive particle|favorite|things|object marker|do|in order to|do|am doing simple|method|||feeling||if you feel down|single-mindedly||||||do|so|| ||||||||||||||盡量|| Es ist eine einfache Methode, aber wenn ich mich schlecht fühle, versuche ich einfach zu tun, was ich mag. In a simple way, I try to do whatever I like when I feel depressed. Op een eenvoudige manier probeer ik te doen waar ik zin in heb als ik me depressief voel. Đó là một phương pháp đơn giản, nhưng khi cảm thấy chán nản, tôi chỉ cố gắng làm những gì mình thích. 这是一种简单的方法，但当我心情低落时，我会尽量做自己喜欢的事情。 具体 的に は 、 好きな 映画 を Netflix で 観たり 、 仲 の 良い 友達 を 通話 したり 、 好きな コスメブランド の カタログ を みたり して 気分 転換 します 。 ぐたい|てきに||すきな|えいが||||みたり|なか||よい|ともだち||つうわ||すきな|||かたろぐ||||きぶん|てんかん| ||||||||||||||通话|||化妆品牌||目录|||||| Insbesondere können Sie Ihre Stimmung ändern, indem Sie Ihren Lieblingsfilm auf Netflix ansehen, mit einem guten Freund sprechen oder den Katalog Ihrer Lieblingskosmetikmarke ansehen. For example, watch your favorite movies on Netflix, call your best friends, or browse the catalogs of your favorite cosmetic brands. 具体来说，我会在Netflix上看喜欢的电影，和好朋友通话，或者看看喜欢的化妆品品牌的目录来调整心情。 嫌な こと が あって 気分 が 落ち込んだ まま で いても 仕方ない ので 、気分 転換 を 大事に して モチベーション を 保って います 。 いやな|こと|が|あって|きぶん|が|おちこんだ|まま|で|いても|しかたない|ので|きぶん|てんかん|を|だいじに|して|モチベーション|を|たもって|います unpleasant|things|subject marker|there is|mood|subject marker|feeling down|as it is|at|even if|it can't be helped|because|mood|change|object marker|carefully|doing|motivation|object marker|keeping|am unpleasant|||happened||||state||being||inevitable||feeling|change||carefully||||maintain |||||||||||어쩔 수 없다|||||||||유지하고 ||||||||||||||||||動力|| Ich kann nicht anders, als mich wegen etwas, das ich nicht mag, depressiv zu fühlen. Deshalb schätze ich meine Stimmungsänderung und behalte meine Motivation. Even if something unpleasant happens and my mood is down, there's no point in staying that way, so I value changing my mood and keep my motivation up. 遇到不愉快的事情，心情低落也没办法，所以我重视调整心情，保持动力。

(S.Sの 答え ) ||こたえ ||answer S(1)|| (Answer of S.S.) （S.S的回答）

気分 が 落ち込んだ 時 は 、友人 に 話 を したり 、好きな 映画 を 見て 、気分 を 上げて います 。 きぶん|が|おちこんだ|とき|は|ゆうじん|に|はなし|を|したり|すきな|えいが|を|みて|きぶん|を|あげて|います 心情|主格助詞|沮丧|时候|主题助词|朋友|方向助词|话|宾格助词|做等等|喜欢的|电影|宾格助词|看|心情|宾格助词|提高|在 ||down|||friend||story||||movie|||mood||| Wenn ich mich schlecht fühle, erhebe ich mich, indem ich mit Freunden spreche und meine Lieblingsfilme schaue. When I feel depressed, I talk to friends and watch favorite movies to raise my mood. 心情低落时，我会和朋友聊天，或者看喜欢的电影来提升心情。 少し 元気 が 出てきたら 、なぜ 気分 が 落ちた か を 考え ながら 、これ からの ネクスト ステップ を 考える ように します 。 すこし|げんき|が|でてきたら|なぜ|きぶん|が|おちた|か|を|かんがえ|ながら|これ|からの|ネクスト|ステップ|を|かんがえる|ように|します a little|energetic|subject marker|if it comes out|why|mood|subject marker|fell|question marker|object marker|think|while|this|next|next|step|object marker|will think|in order to|will do a little|energetic|(subject marker)|came out|came|why|feeling||fell|||to think|while|this|||next|step||to think Wenn Sie sich etwas energischer fühlen, denken Sie darüber nach, warum Sie sich niedergeschlagen fühlen, und denken Sie über den nächsten Schritt in der Zukunft nach. If you feel a little better, try to think about the next steps while thinking about why you feel worse. 稍微恢复一些精神后，我会思考为什么心情会低落，并考虑接下来的下一步。 そして 、いろんな 方 から 意見 を もらい ながら 、自分 の ゴール を 見つめ 直して 、また 頑張る ように して います 。 そして|いろんな|かた|から|いけん|を|もらい|ながら|じぶん|の|ゴール|を|みつめ|なおして|また|がんばる|ように|して|います and|various|people|from|opinions|object marker|receiving|while|myself|possessive particle|goal|object marker|looking|re-evaluating|again|do my best|in order to|doing|is and||people||opinions||received|while|||goal||looking at|reassess|again|try hard||| Und während ich Meinungen von verschiedenen Leuten erhalte, überdenke ich meine Ziele und versuche wieder mein Bestes zu geben. Then, while receiving opinions from various people, I review my goals and try to do my best again. 然后，我会在听取各种意见的同时，重新审视自己的目标，继续努力。 「男 は つらい よ 」シリーズ の 映画 は 、いつも 元気 を くれる ので 、とても お 勧め です ！ おとこ|は|つらい|よ|シリーズ|の|えいが|は|いつも|げんき|を|くれる|ので|とても|お|すすめ|です 男||辛苦||系列|||||||||||| man|(topic marker)|painful||series||movie||always|||||||recommendation| man|topic marker|tough|emphasis particle|series|attributive particle|movie|topic marker|always|energy|object marker|gives|because|very|honorific prefix|recommendation|is Die Filme in der "Otoko wa Tsuraiyo" -Serie sind immer anregend, deshalb kann ich sie nur empfehlen! The movies in the "Man is hard" series are always recommended, as they always rejuvenate! 《男人真辛苦》系列的电影总是能给我带来活力，非常推荐！

(M.Pの 答え ) ||こたえ ||answer ( M . P 的回答 )

自宅 で カラオケ を 精いっぱい の 大きな 声 で 歌います 。 じたく|で|カラオケ|を|せいいっぱい|の|おおきな|こえ|で|うたいます home|at|karaoke|object marker|as much as possible|attributive particle|big|voice|with|will sing home||karaoke||with all one's might|||voice||sings Sing karaoke at home with a loud voice. 我在家里尽可能大声地唱卡拉OK。 特に 歌う 歌 は 、自分 が 高校生 の 頃 よく 聞いていた の を 聞きます 、そうする と 自分 が 一番 若く 、楽しい 時間 を 過ごした 日々 を 思い出し 楽しく なります 。 とくに|うたう|うた|は|じぶん|が|こうこうせい|の|ころ|よく|きいていた|の|を|ききます|そうする|と|じぶん|が|いちばん|わかく|たのしい|じかん|を|すごした|ひび|を|おもいだし|たのしく|なります especially|to sing|song|topic marker|myself|subject marker|high school student|attributive particle|when|often|was listening|nominalizer|object marker|will listen|if I do so|quotation particle|myself|subject marker|the most|young|fun|time|object marker|spent|days|object marker|remembering|happily|will become especially|to sing|song||||high school|student||time||listened|listened|||listens to|like this|||||||young||time||spent|days Besonders wenn es darum geht, Lieder zu singen, höre ich, was ich in der High School gehört habe, und es macht mich glücklich, mich an die Tage zu erinnern, als ich der jüngste war und eine gute Zeit hatte. I especially hear the songs I sing when I was a high school student, so that I remember the days when I was the youngest and had a good time, and it was fun. 尤其是唱歌的时候，我会听高中时听过的歌。当我这样做的时候，我会想起我最年轻、最开心的日子，这让我很开心。 特别是我唱的歌，是我在高中时常听的，听这些歌时，我会想起自己最年轻、最快乐的时光，心情变得愉快。 それ と 同時に 、落ち込んで いた 事 が すごく 小さい 事 に みえて きます 。 それ|と|どうじに|おちこんで|いた|こと|が|すごく|ちいさい|こと|に|みえて|きます that|and|at the same time|feeling down|was|thing|subject marker|very|small|thing|locative particle|seems|comes ||||||||small|||| it||at the same time|feeling down|was|thing||very||||seems|comes Gleichzeitig scheint die Tatsache, dass ich depressiv war, sehr gering zu sein. At the same time, the depressed things seem to be very small. 同时，我之前感到沮丧的事情也显得非常微不足道。 モチベーション を あげる に は 、やはり 自分 を 信じる 事 そして 、自分 の 決断 した 事 が 正解 だった と 信じる 事 です ね 。 もちべーしょん|を|あげる|に|は|やはり|じぶん|を|しんじる|こと|そして|じぶん|の|けつだん|した|こと|が|せいかい|だった|と|しんじる|こと|です|ね motivation|object marker|to raise|locative particle|topic marker|as expected|oneself|object marker|to believe|thing|and|oneself|possessive particle|decision|did|thing|subject marker|correct answer|was|quotation particle|to believe|thing|is|right motivation|||||still|||believe|||oneself||decision||||correct answer|was||to believe||| |||||||||||||||||正解|||||| Um motiviert zu sein, muss man an sich glauben und glauben, dass Ihre Entscheidung die richtige Antwort war. To motivate, you must believe in yourself and believe that your decision was the right answer. 提升动力，首先要相信自己，并且相信自己所做的决定是正确的。 過去 に 戻る 事 は 絶対 に 無理な ので 、これ から の こと に 目 を 向け 、目標 を 立て それ に 向かう 事 です 。 かこ|に|もどる|こと|は|ぜったい|に|むりな|ので|これ|から|の|こと|に|め|を|むけ|もくひょう|を|たて|それ|に|むかう|こと|です past|locative particle|to return|thing|topic marker|absolutely|adverbial particle|impossible|because|this|from|attributive particle|thing|locative particle|eye|object marker|facing|goal|object marker|set|that|locative particle|to head towards|thing|is past||return|possibility||absolutely||impossible||this|||||eye||toward|goal||set|||toward|| Es ist absolut unmöglich, in die Vergangenheit zurückzukehren, daher ist es wichtig, in die Zukunft zu schauen, Ziele zu setzen und auf sie zuzugehen. It's absolutely impossible to go back to the past, so it's about looking ahead, setting a goal, and heading for it. Powrót do przeszłości jest absolutnie niemożliwy, więc miej oko na to, co ma nadejść, wyznacz sobie cel i zmierzaj w jego kierunku. 因为绝对不可能回到过去，所以要把目光放在未来，设定目标并朝着目标前进。 それ と 、一番 悪い 状況 を 想像 して も 、それ より も 厳しい 現実 の 中 で 生きてる 人々 は 世界 の 中 で はたくさん います 。 それ|と|いちばん|わるい|じょうきょう|を|そうぞう|して|も|それ|より|も|きびしい|げんじつ|の|なか|で|いきてる|ひとびと|は|せかい|の|なか|で|はたくさん|います 那||||||||||||||||||||||||| it|||number|bad|situation||imagine|||it|than||harsh|reality||||living|living|people||||| that|and|the most|bad|situation|object marker|imagine|doing|even if|that|than|also|harsh|reality|attributive particle|in|at|living|people|topic marker|world|possessive particle|in|at|a lot|there is Und selbst wenn Sie sich die schlimmste Situation vorstellen, gibt es viele Menschen auf der Welt, die in der härteren Realität leben. And even in the worst situation, there are many people in the world living in a more severe reality. 即使想象最糟糕的情况，实际上在这个世界上，生活在比这更严酷现实中的人们也是很多。 そう する と 、やはり 悩んで いる 自分 は なんでもなく 感じて きます 。 そう|する|と|やはり|なやんで|いる|じぶん|は|なんでもなく|かんじて|きます so|do|and|as expected|worrying|am|myself|topic marker|nothing special|feel|will come it|to do||after all|worrying||I||nothing|feeling|comes Wenn Sie dies tun, werden Sie das Gefühl haben, immer noch besorgt zu sein. In that case, I start to feel like my own worries are nothing. 这样一来，我感到自己所烦恼的事情其实并不算什么。

(M.Wの 答え ) ||こたえ ||answer |W|possessive particle (M. W answer) ( M . W 的 答案 )

気分 が 落ち込んだ 時 は 寝ます 。 きぶん|が|おちこんだ|とき|は|ねます mood|subject marker|feeling down|when|topic marker|will sleep feeling||down|||will sleep I go to bed when I feel depressed. 心情低落时就去睡觉。 寝て ばっかりで 何も せずに 部屋 が 汚く なって どうしようもなく なったら 、自然 と やる 気 が 出て 勢い で 片付けられ 、気分 が すっきり します 。 ねて|ばっかりで|なにも|せずに|へや|が|きたなく|なって|どうしようもなく|なったら|しぜん|と|やる|き|が|でて|いきおい|で|かたづけられ|きぶん|が|すっきり|します sleeping|just|nothing|without doing|room|subject marker|dirty|becoming|hopelessly|if it becomes|naturally|and|do|motivation|subject marker|comes out|momentum|with|can clean|feeling|subject marker|refreshed|will feel sleeping|just|nothing|without|room||dirty|become|hopeless|became|naturally||will do||||momentum||tidied|||refreshed| Wenn Sie nur schlafen und nichts tun und Ihr Zimmer schmutzig wird und Sie nichts dagegen tun können, werden Sie natürlich motiviert und aufgeräumt, und Sie werden sich besser fühlen. If you just sleep and do nothing and the room gets dirty and you can't help it, you will be motivated naturally and will be cleared up with momentum and you will feel refreshed. 如果一直睡觉什么都不做，房间变得很脏，实在没办法的时候，自然会有干劲，顺势就能整理好，心情也会变得清爽。 落ち込む こと を 否定 しません 。 おちこむ|こと|を|ひてい|しません to feel down|thing|object marker|negation|will not do feeling down|||denying| Ich leugne nicht, depressiv zu sein. I do not deny that I am depressed. Nie przeczę, że mam depresję. 我不否定沮丧的事情。 あと は 、温泉 。 あと|は|おんせん after|topic marker|hot spring ||hot spring The rest is a hot spring. 还有，温泉。 スーパー 銭湯 でも 、安い 公衆 浴場 でも 、家 の お 風呂 なら ちょっと 良い 入浴剤 を 入れたり して 、心 も 体 も 解毒 します 。 スーパー|せんとう|でも|やすい|こうしゅう|よくじょう|でも|いえ|の|お|ふろ|なら|ちょっと|いい|にゅうよくざい|を|いれたり|して|こころ|も|からだ|も|げどく|します 超市|公共浴池|即使|便宜|公共|浴场|即使|家|的|尊敬前缀|浴缸|如果|有点|好|浴盐|宾格助词|放入等|做|心|也|身体|也|解毒|做 |public bathhouse||cheap|public|public bath|||||bath|||good|bathing|bath agent||||mind||||detoxification |||||浴場||||||||||||||||||detox Ob es ein super öffentliches Bad oder ein billiges öffentliches Bad ist, wenn Sie zu Hause ein Bad nehmen, können Sie ein wenig gutes Badesalz hinzufügen, um Ihren Körper und Ihre Seele zu entgiften. Whether it is a super public bath or a cheap public bath, if you take a bath at home, you can add a good bath to detoxify your mind and body. 在超级澡堂或者便宜的公共浴场，家里的浴缸里可以放一些好的沐浴剂，来解毒身心。 何も 考え ない 環境 を 作る こと が 何より 大事だ と 思います 。 なにも|かんがえ|ない|かんきょう|を|つくる|こと|が|なにより|だいじだ|と|おもいます nothing|thinking|not|environment|object marker|to create|thing|subject marker|more than anything|is important|quotation particle|I think anything|thinking||environment|||||more than anything|very important|| Ich denke, das Wichtigste ist, eine Umgebung zu schaffen, in der man an nichts denkt. I think the most important thing is to create an environment where you can think nothing. Myślę, że najważniejsze jest stworzenie środowiska, w którym nic nie jest brane pod uwagę. 我认为创造一个不去思考的环境是最重要的。

(M.Sの 答え ) ||こたえ ||answer （M.S的回答）

気分 は 落ち込んだ 時 は 、コンビニ や スーパー で 美味しい もの を 買います 。 きぶん|は|おちこんだ|とき|は|コンビニ|や|スーパー|で|おいしい|もの|を|かいます mood|topic marker|feeling down|when|topic marker|convenience store|and|supermarket|at|delicious|things|object marker|will buy When you feel depressed, buy something delicious at convenience stores or supermarkets. 心情低落时，我会在便利店或超市买好吃的东西。 コンビニ の 揚げ物 や 寿司 など 日頃 は 食べ ない 高くて おいしい もの を 食べて 気分 を 上げます 。 コンビニ|の|あげもの|や|すし|など|ひごろ|は|たべ|ない|たかくて|おいしい|もの|を|たべて|きぶん|を|あげます convenience store|attributive particle|fried food|and|sushi|etc|usually|topic marker|eat|not|expensive|delicious|things|object marker|eating|mood|object marker|will raise ||fried food||||usually|||||||||||raises ||||||普段||||||||||| Eat high-priced and delicious foods that you don't usually eat, such as fried foods and sushi at convenience stores. 我会吃便利店的炸物和寿司等平时不吃的昂贵美食来提升心情。 また 落ち込んだ 理由 を 考えて 自分 で 解決 できる 内容 なら 解決策 を 考えます 。 また|おちこんだ|りゆう|を|かんがえて|じぶん|で|かいけつ|できる|ないよう|なら|かいけつさく|を|かんがえます also|feeling down|reason|object marker|think|myself|by|solution|can|content|if|solution plan|object marker|will think again||reason||thinking|||solution||content|||solution| Denken Sie auch über den Grund nach, warum Sie depressiv sind, und überlegen Sie sich eine Lösung, wenn der Inhalt selbst gelöst werden kann. Also, if you can solve the problem yourself by thinking about the reason why you are depressed, consider a solution. 另外，我会考虑心情低落的原因，如果是自己能解决的内容，就会想出解决方案。 自分 で どう しよう も ない なら 諦めて 、時 が 過ぎる の を 待ちます 。 じぶん|で|どう|しよう|も|ない|なら|あきらめて|とき|が|すぎる|の|を|まちます oneself|at|how|to do|also|not|if|give up|time|subject marker|to pass|nominalizer|object marker|will wait |||||||give up||||||will wait Wenn Sie sich nicht helfen können, geben Sie auf und warten Sie, bis die Zeit vergangen ist. If you can't help yourself, give up and wait for the time to pass. 如果是自己无能为力的事情，就放弃，等待时间的流逝。 モチベーション を 上げる とき は 娘 の 顔 を 思い浮かべる と 、頑張ろう という 気持ち に なります 。 モチベーション|を|あげる|とき|は|むすめ|の|かお|を|おもいうかべる|と|がんばろう|という|きもち|に|なります motivation|object marker|raise|when|topic marker|daughter|possessive particle|face|object marker|imagine|and|let's do our best|called|feeling|locative particle|will become |||||daughter||||imagine||let's do our best|||feeling| Wenn Sie motiviert an das Gesicht Ihrer Tochter denken, möchten Sie Ihr Bestes geben. When you're motivated, think of your daughter's face and you'll feel like you're working hard. Kiedy myślę o twarzy mojej córki, kiedy jestem zmotywowany, mam ochotę bardzo się postarać. 当我想要提高动力时，想到女儿的脸，就会有努力的心情。

( A . B の 答え ) A|B,ビー|の|こたえ A|B|attributive particle|answer （A.B的回答）

気分 が 落ち込んだ 時 、気分 を 上げる ために は まず たっぷり 寝ます 。 きぶん|が|おちこんだ|とき|きぶん|を|あげる|ために|は|まず|たっぷり|ねます mood|subject marker|feeling down|when|mood|object marker|to raise|in order to|topic marker|first|plenty|will sleep |||||||||||plenty When you feel depressed, first sleep well to raise your mood. 当心情低落时，首先要多睡觉来提升心情。 そして 起きたら 太陽 の 光 を 浴びて 、しっかり ご飯 を 食べた 後に 好きな 音楽 を 聴きながら 自然の 中 を 散歩 する と 気分 が 上がります 。 そして|おきたら|たいよう|の|ひかり|を|あびて|しっかり|ごはん|を|たべた|あとに|すきな|おんがく|を|ききながら|しぜんの|なか|を|さんぽ|する|と|きぶん|が|あがります 然后|起床后|太阳|的|光|宾格助词|沐浴|认真地|米饭|宾格助词|吃了|之后|喜欢的|音乐|宾格助词|一边听|自然的|中|宾格助词|散步|做|和|心情|主格助词|会提高 |when I woke up|sun||light||basking||meal||||||||listened|||||||| And when you get up, you'll feel better if you take a walk in the nature while listening to your favorite music after having a good meal after bathing in the sunshine. 然后醒来后，沐浴在阳光下，吃好饭后，听喜欢的音乐在大自然中散步，心情就会好起来。 モチベーション を 上げる に は 一 つ の 大きい 目標 で は なく 小さい 目標 を 幾 つか 作ります 。 モチベーション|を|あげる|に|は|いち|つ|の|おおきい|もくひょう|で|は|なく|ちいさい|もくひょう|を|いく|つか|つくります motivation|object marker|to raise|locative particle|topic marker|one|counter for small objects|attributive particle|big|goal|at|topic marker|not|small|goal|object marker|how many|a few|will make ||raise|||||||goal|||||||several|a few| Um motiviert zu sein, machen Sie mehrere kleine Ziele anstelle eines großen Ziels. To get motivated, make some small goals instead of one big one. 为了提高动力，我会设定几个小目标，而不是一个大的目标。 そして その 小さい 目標 を 達成 したら 自分 に ご褒美 を あげます 。 そして|その|ちいさい|もくひょう|を|たっせい|したら|じぶん|に|ごほうび|を|あげます and|that|small|goal|object marker|achieve|if (you) achieve|myself|locative particle|reward|object marker|will give ||small|||achievement|||||reward| And if you achieve that small goal, reward yourself. 然后，当我达成这些小目标时，就会给自己一些奖励。 チョコ が 好きな ので 、小さい 目標 を 達成 した 時 は 毎回 ちょっと 高め の チョコ を 買って 食べて ます 。 チョコ|が|すきな|ので|ちいさい|もくひょう|を|たっせい|した|とき|は|まいかい|ちょっと|たかめ|の|チョコ|を|かって|たべて|ます chocolate|subject marker|like|because|small|goal|object marker|achieve|did|when|topic marker|every time|a little|a bit high|attributive particle|chocolate|object marker|buy|eat|polite ending ||||small|||||||every time||higher|||||| I like chocolate, so whenever I reach a small goal, I buy a little higher chocolate and eat it. 我喜欢巧克力，所以每次达成小目标时，我都会买一些稍微贵一点的巧克力来吃。