💪마음 근육 키우는 기도문 10가지 | 종교는 상관 없다! mind|spiritual strength||prayer text||religion|matter| 💪10 Gebete, um deine Denkmuskeln zu stärken | Religion spielt keine Rolle! 💪10 Prayers to Build Your Mind Muscles | Religion Doesn't Matter! 💪10 prières pour muscler son esprit | La religion n'a pas d'importance ! 💪心の筋肉を鍛える10の祈り｜宗教は関係ない！ 💪 10 條提升心靈肌肉的祈禱文 |宗教不重要！

여러분도 아시다시피 저는 사실 종교가 없어요. As many of you know, I'm not actually religious.

어린 시절엔 있었지만, 굉장히 삶이 힘들어지면서 |||very||becoming difficult I had it in my childhood, but when life got really tough, I decided to use the 我年輕的時候有過，但是當生活變得非常困難的時候

오히려 종교와 멀어진 타입이죠. |||type If anything, they're the type of people who have moved away from religion. 相反，它是與宗教保持距離的類型。

'신이 있다면 날 이렇게 힘들게 할 리 없어!'라면서. God|||||||| "If there's a God, he wouldn't make me suffer this much!" he said. 他說：“如果有上帝，他不會讓我這麼難的！”

물론 지금은 그렇게 생각하지 않지만. Although I don't think so now. 當然我現在不這麼認為。

어쨌든 종교가 있든 없든 그것과 상관없이 |||||regardless In any case, whether you're religious or not, it doesn't matter. 不管你有沒有宗教信仰

"이렇게 기도하면 좋아요-" 라고 추천하고 싶은 기도문들이 있어요. ||||I would like to recommend||prayers| There are prayers that I like to recommend, like, "You can pray like this-" 我想推荐一些祈禱，“這樣祈禱很好。”

예~전에 아주 힘들었을 때, Yes - when it was really hard,

밤마다 '죽을까 말까. 하루를 더 살까 말까.' Every night I think, "Am I going to die, or am I going to live another day? 每天晚上，'死與否。我應該再活一天嗎？

이런 고민을 할 정도로 수도 없이 무너지고 좌절하고 ||||||falling apart|frustrated I've been down and out and frustrated enough that I've thought about it, and I've tried to figure out a way to make the 擔心到這樣的地步，我無數次崩潰、沮喪。

그런 나날들을 반복하고 있을 때 계속 마음속에서 외웠던 기도문이에요. |days|repeating|||||I had memorized|prayer It is a prayer that I kept memorizing in my heart as I was repeating those days. 這是我在重複那段日子時，一直記在心裡的祈禱文。

한 번에 한 가지만 무한정 되풀이해도 좋구요. 그게 진짜로 느껴질 때까지. ||||indefinitely|repeating||||| You can do one thing at a time, ad infinitum, until it feels real. 可以無限期地一次重複一件事。直到感覺真實為止。

아니면 여러 가지를 반복적으로 되뇌어도 좋다고 생각해요. ||||repeating|| Or you can just repeat things over and over again. 或者我覺得有幾件事情一遍又一遍的重複就好了。

<이런 기도할 바엔 안 하는 게 낫다.> 라고 생각하는 기도가 있어요. ||prayer|||||||| <There are some prayers that I think, "I shouldn't be praying. 有一個禱告，我覺得<這樣禱告還好>。

'좋은 학교에 가게 해 주세요.' '좋은 사람 만나서 결혼하게 해 주세요.' ||||||||to marry|| "Please let me go to a good school." "Please let me meet and marry the right person.

'살 빠지게 해 주세요.' "Please help me lose weight.

이런 것들, 기복하는 기도예요. ||inconsistent|a prayer These things, they're up and down prayers. 這些是跌宕起伏的祈禱。

내 안에 있는 힘을 온~전히 바깥에다가 줘 버리는 거죠. ||||||outside||| I'm giving all the power that's inside me to the outside world. 它把我內心的所有力量都傳遞給了外界。

모든 것은 내가 하는 건데, 그걸 남에게 계속 맡기는 거예요. I'm doing all the work, but I keep leaving it to others. 我什麼都做，卻一直託付給別人。

뭔가 나보다 더 큰 것이 선물을 가져다주듯. ||||||brings Like something bigger than you brings you a gift. 就像比我大的東西帶來了禮物。

<어릴 때 착한 일 하면 산타 할아버지가 선물 준대.> ||||||||says <When you're a kid and you're good, Santa brings you presents>. <如果你年輕的時候做了件好事，聖誕老人會送你一份禮物。>

라고 하는 게 되게 안 좋았던 것 같아요. I think that was a really bad idea. 我覺得這樣說很不好。

그래서 오늘은 제가 좋아했던 기도문들을 몇 개 공유할게요. ||||prayers|||I will share 所以今天我要和你們分享一些我最喜歡的祈禱。

그래서 명상이 힘든 날엔 기도를 해도 좋구요. |meditation||||| So on days when meditation is hard, I can pray. 這就是為什麼在冥想困難的日子祈禱是好的原因。

내가 믿는 신에게 해도 좋고, 우주에게, 하늘에게 |||||the universe|heaven 對我信仰的神 對宇宙 對天空

아니면 내 안의 신성에게. 그건 상관이 없어요. Or to the god in me. It doesn't matter. 或者對我內在的神性。沒關係。

결국 모두 나와 이어지게 되어 있기 때문에. After all, they all lead back to me. 因為最終，一切都與我有關。

눈을 감고 함께 따라 해볼까요. Close your eyes and follow along with me. 讓我們閉上眼睛，跟著我們一起來看看吧。

1\. <사랑과 자꾸만 멀어져 두려움을 찾을 때, 1\. <When you keep falling out of love and find fear, 一\。 &lt;當你不斷遠離愛而發現恐懼時， 제 안에 있는 사랑을 다시 발견하도록 이끌어 주세요.> Lead me to rediscover the love that is within me. 引導我重新發現我內心的愛。&gt;

2\. <제 안에 이미 존재하고 있는 힘을 발견하도록 도와주세요.> 2\. <Help me discover the power that already exists within me>. 2\. &lt;幫助我發現我體內已經存在的力量。&gt; 3\. <쉬어가야 할 때와 움직여야 할 때를 구분하도록 도와주세요.> 3\. <Help me recognize when to rest and when to move>. 3\. &lt;幫我區分什麼時候該休息，什麼時候該動。&gt; 4\. <세상에 흩어져 존재하는 나의 모든 모습들을 포용할 수 있도록 힘을 주세요.> 4\. <Give me the strength to embrace all the ways in which I am scattered throughout the world>. 4\. &lt;請賜予我力量，擁抱我散佈在世界各地的所有外表。&gt; 5\. <당장 바꿀 수 없는 것들을 내려놓고, 5\. <Let go of the things you can't change right now, 5\. &lt;不能馬上改變的事情就留下吧， 바꿀 수 있는 것들을 기쁘게, 기꺼이 바꾸어 나갈 용기를 주세요.> Give me the courage to be happy and willing to change the things that can be changed.">. 請給我快樂的勇氣，願意去改變那些可以改變的事情。&gt;

6\. <내 앞의 모든 것에서 배울 점을 찾는 힘을 주세요.> 6\. <Give me the strength to learn from everything before me>. 6\. &lt;給我力量，讓我從眼前的一切中學習。&gt; 7\. <자꾸만 외부로 향하는 의식을 내면으로 가지고 올 수 있도록 일깨워 주세요.> 7\. <Remind me to bring my outwardly directed consciousness inward>. 7\. &lt;喚醒我，讓我能夠將對外的意識帶入內心。&gt; 8\. <모든 답이 내 안에 이미 존재하고 있음을 기억할 수 있도록 도와주세요.> 8\. <Help me remember that all the answers already exist within me>. 8\. &lt;幫助我記住所有的答案已經存在於我的內心。&gt; 9\. <복잡한 마음이 비워져 모든 것을 명확하게 볼 수 있도록 이끌어 주세요.> 9\. <Let my cluttered mind be emptied so that I can see everything clearly>. 9\. &lt;請引導我理清複雜的思緒，看清一切。&gt; 10\. <당신께 있는 빛과 사랑으로 저 또한 가득 차오를 수 있도록 인도하세요.> 10\. <Lead me to be filled with the light and love that you have, so that I too may be filled with it>. 10\. &lt;引導我充滿你所擁有的光和愛。&gt; 10가지, 공유해 드렸어요. 我分享的 10 件事。

"나는 이렇게 기도해요." "이렇게 하면 마음이 평온해지고 충만해져요." “我這樣祈禱。” “這讓我的心靈平靜而充實。”

이런 기도문들이 있으면 아래에 꼭 다른 분들과 공유해 주세요.

그런 마음을 나누는 것도 선을 베푸는 일이니까요. It's also a good thing to share that feeling. 分享這樣的心也是行善的。

10분, 30분, 1시간 아니면 더 오랜 시간 가만히 앉아서 靜坐 10 分鐘、30 分鐘、1 小時或更長時間

그것이 완전히 느껴질 때까지 해 보시면, Do it until you feel it fully, 這樣做直到你完全感覺到為止。

'아, 이래서 사람들이 기도를 하는구나!' 느끼실 수도 있을 거예요. You might be thinking, "Oh, so this is why people pray! “啊，這就是人們祈禱的原因！”你也許能感覺到。

기도하는 와중에 '이걸 내가 누구한테 하고 있는 거지?' I was praying and I was like, "Who am I doing this to? 在祈禱中，“我在對誰做這件事？”

이런 생각이 들면,

그냥 무한한 어떤 큰 사랑의 힘, 빛 이런 걸 떠올리셔도 좋은 것 같아요. I think you can just think of it as some big infinite loving force, light, or something like that. 我認為最好想想一些偉大的愛的無限力量，即光。

어쨌든 저도 신께 기도를 했던 건 아니니까. It's not like I was praying to God anyway. 畢竟我也沒有向上帝祈禱。

참고로 전 종교가 있을 때, '뭐 주세요.' For the record, when I was religious, I was like, "Give me something. 順便說一句，當我有宗教信仰時，“給我一些東西。”

'뭐 갖다주세요.' '뭐 갖게 해 주세요.' "Get me something." "Let me have something. “請給我帶點東西。” “給我一些東西。”

이렇게 기복하는 기도로 잘못된 종교 생활을 했던 신자였어요. I was a believer in the wrong religion with these up and down prayers. 我是一個信徒，通過這種起起落落的祈禱，過著錯誤的宗教生活。

오늘은 여기까지구요. That's it for today.

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많은 분들과 이런 여정 함께 공유하시면 좋을 것 같아요. 很高興與很多人分享這段旅程。

아래 설명글에 소통할 수 있는 경로들 모두 나와 있으니 참고해 주시구요. 請參閱下面的描述以了解所有可能的通信方式。

구독과 좋아요 부탁드립니다. 이거 3년 만에 말해 보는 것 같아요. (웃음) 請訂閱並喜歡。我想我是在三年後才告訴你這件事的。 （笑）

오늘 하루도 명상하는 거 잊지 마시구요. 이너 피스 찾으시길 바랍니다. Don't forget to meditate today, and may you find your Inner Peace. 今天也別忘了冥想。希望你能找到自己的內心。

평온하세요. 그게 가장 중요합니다. Stay calm, that's the most important thing. 淡定。這是最重要的事情。