52 понедельника. Как за год добиться любых целей | Вик Джонсон
Книга 93. 52 понедельника.
Автор: Вик Джонсон За год можно многому научиться
и сделать.
Например, если каждую неделю писать по 1000 слов, то за
год у вас получится полноценная книга.
А проходя один урок английского языка, сможете общаться
на повседневные темы.
Эта книга рассказывает, как за 52 недели преодолеть
свой страх перед неудачами и добиться успеха.
1 и 2 понедельник: на этих неделях вам надо поставить
перед собой цель или цели, которых вы хотите добиться
за год и решить, в какое время будете выполнять
каждый шаг.
Купите бумажный календарь и повесьте его, например,
над кроватью.
Запишите вашу цель на конец года, например, начать интернет-бизнес
и составьте бизнес-план на каждый месяц, в виде
количества новых деловых контактов, стадий разработки,
объема выручки и т.д.
Или, например, если вы хотите похудеть на 20 кг, разделите
это число на 12, а также укажите, какой диеты будет придерживаться
и какие спортивные упражнения выполнять.
После этого, каждый вечер или в конце недели делайте
пометки о выполнении намеченного.
Выберите способ поддерживать свою мотивацию.
Например, оповестите об этом своего друга, и рассказывайте
ему о своих достижениях.
А если он захочет пройти этот путь вместе с вами
– это дополнительно мотивирует вас, и вы сможете поддерживать
друг друга в течении года. 3 понедельник: наметив свои
планы и настроив себя на их выполнение, теперь вам
нужно ввести ежедневные действия в привычку и изменить
некоторые из существующих привычек.
Например, то, что вы едите каждый день на завтрак,
как добираетесь на работу, сколько времени проводите
в телефоне за играми.
Помните если вам нужно что-то сегодня сделать,
например, заниматься полчаса или выучить 100 слов, то лучше
позаниматься 5 минут и выучить 10 слов, чем вообще ничего
не делать.
Иначе, с этого дня, вы так и будите откладывать все
на завтра, а потом и вовсе забросите.
Если хотите похудеть, возьмите себе в привычку, есть на
ужин только здоровую пищу.
Если написать книгу, то выделите по полчаса каждый
день на сочинение нового текста.
А если повышение по службе, то 30 минут на улучшение
необходимых навыков.
Не забудьте отметить выполнение в календаре.
4 понедельник: на этой неделе вам нужно начать изменять
ход ваших мыслей.
Именно они убеждают вас, что ничего не получится
– это самое главное препятствие на пути к цели.
Поэтому вам нужно их перепрограммировать, используя всем уже известные
аффирмации.
Как можно чаще говорите себе, что вы справитесь,
это необходимо сделать чтобы чего-то достичь и
что вам на самом деле нравится этим заниматься.
Самовнушение – это важнейший навык в жизни.
Например, если у вас цель накопить $10000 к концу года,
ваша аффирмация может быть такой: «Обожаю копить деньги
и каждый день нахожу новые способы сэкономить».
Запишите несколько аффирмаций на карточки и повесьте
их на видном месте. 5 понедельник: прошел месяц,
а вы уже наметили и распланировали свои цели, ввели новые привычки
и изменили старые и стали мыслить позитивно.
На этой неделе вам нужно продолжать настраивать
себя, что у вас все получится, возможно ввести новые привычки
и практиковать аффирмации, т.е. укреплять силу духа.
Если вы выполняли новую привычку каждый день, то
можете как-то вознаградить себя, например, побаловать
каким-то лакомством.
Если же вы нарушили данное себе обещание - накажите
себя, например, где-нибудь публично заявите об этом.
6 понедельник: вам нужно понять, как важно ДЕЙСТВОВАТЬ
целенаправленно.
Да, вы можете каждый день выполнять какие-то определенные
шаги, чтобы, например, написать книгу, но если так и будете
выполнять один и тот же объем действий, не добиваясь
прогресса, ваши результаты не улучшатся.
Поэтому вам нужно задуматься о том, чтобы нарастить объем
ежедневных действий.
Если вы хотите написать книгу, то дополнительно
запишитесь на курсы сценарного мастерства.
Если мечтаете стать музыкантом – выступите в местном клубе
или кафе.
А если запустить свой бизнес – напишите или позвоните
потенциальному клиенту и предложите свои услуги.
Т.е. пробуйте реально что-то сделать – это может принести
гигантскую отдачу.
И даже если у вас не получится – вы ничего не потеряете.
К концу дня увидев, что ваши результаты становятся
лучше, вас наполнит вера, энергия и мотивация на
более крупные свершения. 7 понедельник: многие бросают
что-то делать, потому что не видят быстрых результатов.
Как это было в принципе и со мной, когда я учил английский
язык.
А с вами такое случалось, напишите в комментариях,
очень интересно почитать?
В этом случае, вам нужно напоминать себе, что ваш
путь к цели – это марафон длиною в год и потому нет
смысла надеяться, что вам удастся достичь финиша
уже завтра.
Чем дальше вы будите продвигаться – тем легче это будет вам
даваться и тем больших результатов вы достигните.
Даже Мухаммед Али говорил, что ненавидел каждую минуту
своих тренировок, но убеждал себя не сдаваться.
«Пускай сейчас я изнемогаю» - говорил он, «зато всю оставшуюся
жизнь проживу чемпионом».
И как видим, пройдя через все трудности, он стал им.
Вам тоже надо написать десять перемен, которые
произойдут в вашей жизни в результате усилий, предпринимаемых
вами в этом году.
А затем раз за разом перечитывайте этот список, чтобы напомнить
себе, ради чего вы сегодня не жалеете сил и энергии.
8 понедельник: представьте, что к концу года вы наконец
достигли своей цели.
Теперь спросите себя: «Каким человеком мне нужно стать,
чтобы ее добиться?».
Наверняка вы скажете, что вам нужно быть дисциплинированным
и высоко организованным человеком, чтобы регулярно
заниматься шагами, которые приведут вас к цели.
Т.е. вам нужно стремиться стать миллионером не ради
кучи денег, а ради той личности, которой вы станете на пути
к миллионам.
Если у человека бедное мышление, то сколько бы
денег вы ему не дали, через какое-то время, он так и
останется на таком же уровне.
И наоборот, если у вас богатое мышление, то даже потеряв
все, вы все равно через какое-то время вернетесь
на тот уровень, на котором были.
Поэтому посмотрите на себя и решите, что если так и
погрязнете в лени и апатии, и будите только потреблять,
то никогда не вылезете из ямы.
Также напишите десять качеств, которые у вас должны быть,
чтобы достичь цели и начинайте читать книги по саморазвитию
и мотивации. 9 понедельник: запомните
следующий афоризм: «Суди свой день не по собранному
урожаю, но по тому, сколько семян посеял».
Он будет напоминать вам о том, что семена, посеянные
сегодня, определят, какой урожай вы соберете завтра.
Т.о. вам нужно научиться терпеливому ожиданию, чтобы
постоянно напоминать себе, что успех уже близок.
Например, если вы занимаетесь бизнесом, то, возможно,
вы еще просто не нашли такого клиента, который совершит
грандиозную покупку, поэтому вам не стоит останавливаться,
а необходимо и дальше обзванивать клиентов.
Вы можете создать свой уголок успеха, который
будет вдохновлять вас.
Возьмите кусок картона и повесьте на него: фотографии,
сделанные в счастливые моменты, качества, которыми
вы должны обладать, преимущества, которые вы получите от
осуществления своей идеи, комплименты, которые делали
вам другие люди, а также изображения различных
атрибутов вашего успеха.
А затем повесьте коллаж на стену.
10 понедельник: мыслите так, что даже если у вас
не получится достичь цели, например, выиграть марафон
или открыть приносящий прибыльный бизнес, вы делаете
все это не только для этого, но и ради всех тех благ,
которые вы приобретаете изо дня в день упорно тренируясь
или занимаясь организационными делами.
Например, пробежали на пару метров дальше и быстрее,
или настроили рекламу таким образом, что к вам стало
приходить на восемь человек больше.
Поэтому важна не только конечная цель, но и каждое
действие, которое вы делаете в течении дня.
Так вы набираете опыт.
Представьте, что за год вы скинули не 20 кг, как планировали,
а 10.
Вы все равно должны быть довольны собой, так как
будете чувствовать себя намного лучше, чем если
бы совсем ничего не делали.
Или, возможно, вы не напишите книгу к концу года, но вы
набьете руку и у вас появится куча идей для последующих
книг. 11 понедельник: наслаждайтесь
тем, что вы все еще упорно идете к своей цели.
Найдите людей, которые уже совершили то, чего вы
добиваетесь и прочитайте их биографии.
Затем распечатайте их фотографии и добавьте к своему коллажу.
12 понедельник: все удачливые люди мечтатели.
Поэтому сформируйте четкую картину своей мечты и каждый
день задавайте себе вопрос: «Что я могу сделать сегодня,
чтобы в будущем моя мечта обрела реальность?».
Визуальный образ мечты не даст сойти вам с пути.
Прошло уже три месяца, как вы к чему-то стремитесь,
значит у вас появились какие-то результаты.
Поэтому, примите участие в писательском конкурсе,
разместите рекламу вашего бизнеса, или сфоткайте
себя и сравните фотографии до и после, если вы худеете.
13 понедельник: найдите человека, который стремится
к той же цели, что и вы и предложите ему свою помощь
в том, в чем преуспели сами.
Это покажет вам, чего вы достигли за это время, что
укрепит вашу веру в свои силы.
Также помогая и поддерживая других, вы получаете ответную
поддержку, а возможно и новые идеи.
14 понедельник: между удачей и неудачей находится прокрастинация.
Если вам сложно взяться за что-то объёмное и поэтому
вы это откладываете на потом, разбейте эту задачу
на более мелкие и выполняйте их по отдельности.
Пусть даже это займет минуту вашего времени в день.
Лучше хоть что-то делать, чем откладывать всю жизнь.
15 понедельник: если вы дошли до какого-то определенного
уровня в обучении, то для дальнейшего продвижения
вам может потребоваться помощь тренера, консультантов
или людей со стороны.
Попросите у них помощи.
Так вы получите множество советов, мнений и слов поддержки.
Ищите встречи единомышленников в своем городе или соц.сетях,
запишитесь на групповые занятия физкультурой, сходите
на художественную выставку и т.д.
Т.е. ищите тех, кто уже осуществил задуманное вами или преследует
аналогичную цель. 16 и 17 понедельник: следите
за своим свободным временем.
Не стоит заниматься сразу множеством сложных проектов,
в этом случае вы просто перегорите и будет забрасывать
их на полпути.
Следите за вашим временем, если у вас есть свободное
время, то почему бы не заняться допустим еще и рисованием.
Если же нет – не переживайте и отложите его на потом.
Текущая цель должна быть у вас приоритетной.
18 и 19 понедельник: вы можете сами себя ограничивать
в чем-то, например, говоря, что заработать 10 млн в год
невозможно, а 1 млн еще можно попытаться.
Но ставя перед собой более высокую планку вы и решений
будете находить намного больше.
Сперва вам нужно разрушить тот барьер, который сдерживает
вас от каких-то действий.
Для этого попробуйте сделать нечто такое, чего вы стесняетесь
или боитесь.
Например, позвонить холодному клиенту без подготовки
и всеми силами добиваться заказа, или познакомиться
с кем-то на улице и так же всеми способами получить
номер телефона.
Если же вы поддадитесь своим оправданиям и спасуете,
то вы сами себя лишаете шанса доказать, что это
возможно и будете чувствовать себя подавленным.
Помните, уверенность в себе рождается только в
результате предпринятых действий.
Например, вы будете чувствовать себя комфортно на сцене,
только если будете как можно чаще выступать на
ней.
Если не получилось, не расстраивайтесь, так вы закаляете себе и
в будущем вас ждет успех.
То же самое со звонками клиентам и знакомствами.
Сравните это с покорением горы.
Вы не окажетесь наверху, если не сделаете первый
шаг.
Или вы не поверите, что сможете продать на $10000,
пока это не случится в первый раз.
Таким образом вы сначала пытаетесь продать, потом
совершаете продажу, а потом наполняетесь уверенностью.
Так вы можете сделать несколько пробных звонков клиентам
и просить с них в полтора раза выше обычно.
Предложить свой сценарий в крупное издательство.
Или обратиться к начальнику с просьбой о повышении.
Т.е. наберитесь смелости и действуйте.
Также вы наконец можете попробовать коммуникационную
платформу для бизнеса от UIS.
Которая позволит полностью контролировать ваш бизнес
через интернет.
Запись разговоров поможет менеджеру вспомнить, о
чем был разговор, и подготовиться к следующему контакту,
а руководитель всегда сможет узнать, почему сделка не
состоялась.
Мониторинг покажет ситуацию в компании в целом и по
каждому сотруднику отдельно в режиме онлайн, что поможет
прозрачно, быстро и качественно оптимизировать работу
бизнеса.
И это только малая часть возможностей.
По сути вы просто меняете оператора связи, при этом
получаете огромный функционал.
Вы можете перейти к UIS как со своим номером, так и
приобрести новый, будь то мобильный, региональный
или федеральный номер 8-800.
При звонке вашего клиента будет встречать голосовое
приветствие, а многоканальное меню поможет распределить
звонки на нужных операторов.
Больше не понадобится иметь кучу номеров на сайте.
На одном едином номере сможет работать неограниченное
количество человек из любой точки мира.
И самое приятное, что облачные технологии делают данные
функции доступными даже самому малому бизнесу!
Не зря у ЮИС самая высокая оценка на Яндексе в данном
сегменте!
Убедись в этом сам!
Переходи по ссылке в описании и получи первый месяц обслуживания
в подарок!
20 и 21 понедельник: многих выбивает из колеи тот факт,
что их действия не приносят 100%-го результата.
Например, позвонив 10 клиентам, покупает только 1, или не
все, кто смотрит ролик подписывается на канал.
Кстати, подпишись и поставь колокольчик, если еще не
сделал этого) Но нужно понимать, что с опытом будет расти
и процент удачных попыток. 22 понедельник: отметьте
каких результатов вы уже добились.
Например, если вам надо было накопить $10000 к концу
года, а сейчас только $2000 – вам нужно провести мозговой
штурм и попробовать новые методы заработка или экономии,
чтобы изменить нынешнюю стратегию.
Т.е. занимаясь какой-то рутиной и получая с этого
определенную сумму, мы боимся что-то поменять
думая, что только все испортим.
Но вспомните о том, чтобы действовать целенаправленно,
вам нужно из кожи вон лезть, чтобы добиться своей цели
и использовать для этого самые разные методы.
Даже если придется стоять под дверью клиента, чтобы
продать ваш товар. 23 понедельник: если рядом
есть кто-то, кто готов оказать вам помощь, вам будет проще
добиться цели.
Т.е. это должен быть человек, которому вы сможете поручить
часть задач, которые требуется выполнить.
Т.о. подумайте о том, чтобы делегировать рутинную
и занудную работу, а также работу, которую кто-то может
выполнить лучше и быстрей. 24 и 25 понедельник: Напишите
письмо человеку на которого вы равняетесь.
Спросите его, какие советы он может вам дать или как
ему удаются такие прорывы.
Даже если вы думаете, что он вам не ответит, вспомните
о смелости – так вы разрушаете свой барьер.
26 и 27 понедельник: половина пройдена, теперь нет пути
назад.
Вам нужно найти человека, который уже достиг того,
к чему стремитесь вы и узнать положительные и отрицательные
стороны достигнутого успеха.
Например, поговорите с известными художниками
и расспросите сколько они получают, сколько работают,
успевают ли выполнять все заказы и т.д.
Так вы заранее подготовитесь к возможным трудностям,
а положительные стороны подстегнут вас.
28 понедельник: на этой неделе решитесь на смелый поступок,
например, отправьтесь в дальний велопробег, даже
если ваш внутренний голос будет говорить, что вы не
справитесь.
Обратитесь к преподавателю литературы с просьбой дать
критический отзыв на ту часть, что вы уже написали.
Или свяжитесь с носителем иностранного языка и попытайтесь
поговорить с ним. 29 и 30 понедельник: визуализируйте
свой успех.
Напишите историю о том, как вы добились своей цели
от начала и до конца.
Какие трудности вы преодолевали, что чувствовали, когда
добились успеха или как на это отреагировали другие
люди.
И перед сном перечитывайте ее.
31 понедельник: на этой неделе, трижды в день, задавайте
себе вопрос: «Какие чувства вызывает во мне моя цель?».
Если почувствуете, что она вгоняет вас в уныние,
сразу же сделайте что-нибудь приятное для себя, например,
послушайте зажигательную музыку, побалуйте себя
шоколадкой или погуляйте с подругой.
Все эти действия поднимут вам настроение, и вы не
будете накручивать себя по поводу того, чтобы завязать
с вашей целью. 32 понедельник: через пять
лет ты останешься таким же, как сегодня, если не
считать книг, которые ты прочитаешь и людей, с которыми
познакомишься.
Поэтому вам нужно задуматься о том, чтобы увеличить количество
времени, которое вы ежедневно тратите на чтение книг
по саморазвитию.
Привычка читать каждый день даже по 20 минут радикально
изменит вашу жизнь, так как ваши взгляды и представления
о мире в корне поменяются.
Также как можно чаще знакомьтесь с новыми людьми.
На улице, в интернете, где угодно.
33 и 34 понедельник: разделите лист на две колонки: «Ненавижу»
и «Обожаю» и заполните их процессами, которые
вы ненавидите и соответственно обожаете на пути к своей
цели.
А потом подумайте, как вы можете избавиться от пунктов
в колонке: «ненавижу».
Например, вам нравится заниматься разработкой
сайта, но вы терпеть не можете маркетинг.
В этом случае, возможно вам лучше нанять специалиста
по маркетингу.
Или вы решили сбросить лишний вес, но терпеть не
можете бегать, так как задыхаетесь и обильно потеете, тогда
попробуйте плавание. 35, 36 и 37 понедельник: начинайте
каждый день делать то, что вас пугает или вызывает
дискомфорт.
Как только состояние дискомфорта станет для вас привычным,
вы почувствуете, что сможете осуществить практически
все, что пожелаете и это не будет казаться чем-то
пугающим или мучительным. 38 понедельник: Вы можете
совместить доброе дело с конечной целью.
Например, если вы худеете, вскопайте пожилой соседке
огород, а если хотите стать хорошим фотографом – проводите
бесплатные съёмки или делайте креативные фото животных,
которые нужно пристроить в хорошие руки.
39 и 40 понедельник: независимо от того, кто вы есть и чего
стремитесь добиться, всегда найдутся скептики, не желающие
признавать ваших методов.
Не смущайтесь.
Помните, жизнь у вас одна, так что поступайте как
ВАМ нравится.
Чем беспокоиться, что кто-то может осудить вас за страстную
увлеченность чем-то, гордитесь этим и выставляйте это
напоказ.
А тех, кто насмехается над вами, забудьте и старайтесь
их избегать. 41 и 42 понедельник: у вас
остались последние 90 дней.
Сейчас вам нужно нарастить свои усилия и показать
все, на что вы способны.
Так как времени у вас будет не хватить, вам нужно научиться
говорить: «НЕТ» просьбам других и у вас есть на это
полное право, так как ваши интересы должны быть выше
интересов других.
Поэтому отмените все посторонние дела, хотя бы на неделю
и погрузитесь над тем, что приближает вас к цели.
43 и 44 понедельник: вдохновляйте себя как можно чаще, например,
во время мытья посуды слушайте бодрящую музыку и припевайте,
во время езды на машине – слушайте вдохновляющие
аудиокниги, в остальное время повторяйте аффирмации.
Благодаря этому у вас не останется времени, чтобы
задуматься о том, что у вас ничего не выйдет.
Как только такая мысль появится в голове, сразу
переключайте свое внимание на что-то другое, не зацикливайтесь
на ней. 45 и 46 понедельник: оцените,
есть ли у вас реальная возможность добиться своей цели к концу
года и если нет, то что надо сделать, чтобы она стала
в зоне досягаемости.
Распишите все риски, на которые вам нужно пойти,
чтобы добиться своего.
И в крайнем случае, если поймете, что цель не досягаемая,
то установите себе цель попроще, которую вы сможете
достичь. 47, 48 и 49 понедельник: ближе
к праздникам каждому хочется отложить дела на потом
и расслабиться, забудьте об этом.
Как только вы ослабите импульс, который движет
вас вперед к цели, вы остановитесь, а потом и вовсе бросите
этим заниматься. 50 понедельник: с этой недели
вы наверняка будете собирать урожай от ваших усилий.
Люди будут восхищаться вами заметив, что вы похудели.
Вы сможете смотреть фильмы в оригинале.
Или получать пассивный доход и уйти с работы.
51 понедельник: начинайте составлять планы на будущий
год 52 понедельник: можете поздравить
себя, ведь вы достигли своей цели и даже если нет, вы
заметите как вы выросли духовно и стали мудрее
и сможете что-то доделать в следующем году.
Передохните на этой неделе, устройте праздник, пригласите
друзей и отпразднуйте все вместе ваши результаты.
На этом книга подходит к концу, подписывайся на
канал, ставь лайк, нажимай на колокольчик и оставь
в комментариях свое мнение о данной книге.
Пока)
