Накопительный эффект | Даррен Харди
Книга 105.
Накопительный эффект.
Автор: Даррен Харди Не существует волшебной
таблетки или секретной формулы, которая моментально
сделает из вас эксперта или миллионера.
Это чересчур хорошо, чтобы быть правдой.
Поэтому все предложения сделать вас богаче, спортивнее
и сексуальнее за 30 дней — это все ложь.
Единственный вариант стать успешнее – это накопительный
эффект.
Данный эффект предполагает трудоемкий, утомительный
и иногда скучный процесс.
От вас нужна лишь дисциплина и упорство.
Глава 1.
Теория «накопительного эффекта» в действии.
Ее можно описать всего одним выражением: «тише
едешь, дальше будешь».
Вам нужно последовательно и системно каждый день
выполнять необходимые действия, т.о. превратив
их в привычки.
Этому автора научил его отец.
Он будил его каждый день в шесть утра и сам начинал
выполнять подъемы штанги, выпады и приседания.
Невзирая на дождь, снег или солнце, его отец каждое
утро занимался одним и тем же, не пропуская ни
одного дня.
Он следовал следующей философии: неважно, насколько ты умен.
Недостаток навыков и умений, опыта, образования и врожденных
способностей следует компенсировать усердной работой.
Если твой конкурент смышлёнее и талантливее, работай
в три раза упорнее.
Только так ты сможешь его одолеть.
Отстаешь по математике – найми репетитора и занимайся
все лето.
Редко попадаешь в корзину – на протяжении месяца
делай по тысяче бросков в день.
Т.е. если что-то не выходит – работай, работай и еще
раз работай.
За успехи он водил детей в кафе.
Тех, кто отставал в учебе, он с собой не брал.
Из футбольного тренера отец вырос в топ-менеджера
по продажам, после чего стал руководителем фирмы.
Благодаря дисциплине отца, автор в 18 лет открыл свой
бизнес, а уже в 27 лет, бизнес приносил миллионы долларов.
У большинства же нет таких вдохновляющих примеров,
как отец автора, поэтому они надеются на чудо.
В нашем обществе утеряна ценность усердной и последовательной
работы.
Накопительный эффект – получение значительной выгоды посредством
мелких продуманных решений.
Но многие бросают бегать через восемь дней, поскольку
за это время их вес так и не уменьшился.
Прекращают играть на пианино через пару месяцев, потому
что все еще не могут сыграть сложную мелодию.
Или не откладывают деньги на пенсию, потому что думают,
что несколько тысяч рублей в месяц не принесут никакой
пользы.
Люди не понимают, что эти маленькие, кажущиеся незначительными
шаги, предпринимаемые постоянно, через какое-то время приведут
к радикальным переменам.
Мы хотим всего и сразу.
Поэтому если бы нам предложили $3 млн. наличными разово
или же один-единственный пенни, стоимость которого
удваивается ежедневно на протяжении 31 дня, 99% выбрало
бы первый вариант.
Потому что второй вариант пришлось бы очень долго
ждать.
На десятый день мы получили бы всего $5, в то время как
человек выбравший $3 млн. уже жил бы в свое удовольствие.
Но на тридцать первый день пенни принес бы нам более
$10 млн., что в три раза больше трех миллионов.
Т.е. мы видим, насколько важна системность.
И такой эффект действует абсолютно во всех сферах
жизни.
Хотите сбросить вес?
Каждый день ешьте всего лишь на 125 калорий меньше
– вы их даже не заметите, но через какое-то время
сбросите несколько килограмм.
Но значительную выгоду заметите где-то года через
два.
Хотите разбираться в чем-то?
Каждый день читайте хотя бы по три страницы на эту
тему, и через какое-то время вы станете профи.
И наоборот, если вы станете есть на 125 калорий больше,
через полгода вы не заметите разницы, но через продолжительное
время будете страдать ожирением.
Итак, даже небольшое изменение может иметь колоссальные
последствия и повлечь за собой непредсказуемую
цепную реакцию.
Допустим, представим, что мы стали дополнительно
есть два пончика в день.
Со временем наш желудок растягивается и нам начинает
не хватать этих двух пончиков, поэтому мы покупаем третий.
Переедание делает нас неповоротливым, а по утрам мы просыпаемся
сонными и раздраженными.
Сонливость и раздражительность влияют на нашу работу.
Наша продуктивность снижается и нас начинает отчитывать
руководство.
К концу дня мы вымотаны и злы.
Дорога домой кажется нам более долгой и требующей
больше усилий.
Это побуждает нас к перееданию, и мы покупаем четвертый
пончик.
Мы все реже ходим куда-то с женой.
Тело становится дряблым, самооценка падает, жена
уходит от нас и т.д.
Т.о. два пончика могут разрушить нашу жизнь.
Так же начинают курить, пить или играть в азартные
игры.
Накопительный эффект выглядит следующим образом.
Как мы видим, ощутимую разницу мы заметим только года
через два.
И многие не хотят ждать так долго.
Компании тоже развиваются не мгновенно.
Например, сперва у сервиса youtube было не много пользователей,
но с каждым годом их становилось все больше и больше.
Сейчас же youtube имеет около 70% рынка.
То же самое и с Google.
Сперва он был небольшой, еле выживающей поисковой
системой.
А сейчас самый популярный поисковик.
Т.е. в начале вам всегда будет сложно, но занимаясь
этим снова и снова – вы поймаете волну и будете
развиваться семимильными шагами.
Но стоит вам остановится все ваши усилия будут потеряны.
Поэтому лучше делать по не многу, но каждый день,
чем сразу выкладываться на полную, а потом просто
забросить начатое.
Но иногда бывает и так, что человек достигает определённого
уровня комфорта, становится беззаботным и перестает
заниматься тем, что позволило ему прийти к этим результатам.
Отчего снова толстеют, теряют какие-то навыки
или деньги.
Это происходит и со многими компаниями.
Достигнув успеха, руководитель начинает меньше работать,
отчего персонал становится неопрятным и дерзким, а
качество блюд посредственным и руководитель не понимает,
почему он вынужден закрыться через полтора года.
Можно сколько угодно лежать на кровати и произносить
аффирмации, воображать, что все ваши фантазии свершились,
но это не приблизит вас к цели.
Подлинный и долгосрочный успех предполагает работу
– много работы!
И отбросьте у себя привычку думать, что у кого-то все
получилось легко и просто.
Это не так.
Спортсмены проводят несколько тысяч часов в постоянных
суровых тренировках, а успешные бизнесмены, большую
часть дня находятся на работе, проводят тысячи
переговоров и совещаний.
Прямо сегодня начните делать простые маленькие шаги
и с помощью накопительного эффекта окажетесь там,
где вы мечтаете быть и наоборот, откажитесь от кажущихся
незначительными действий, которые со временем могут
потопить вас.
Глава 2.
Решения.
На накопительный эффект и вообще траекторию всей
вашей жизни, влияет каждое решение.
Чтобы ваше поведение было более продуктивным следуйте
следующим правилам: Во-первых, отучите себя
переводить стрелки на других людей.
Допустим, «я не продвигаюсь по карьерной лестнице из-за
придурка начальника», «я всегда в плохом настроении,
потому что моя жена постоянно пилит меня».
Так один из друзей автора постоянно жаловался на
свою супругу, хотя автор не раз говорил ему, что
ему с ней повезло.
И предложил вести ему дневник, как делает это сам.
Он записывал в него все, за что он благодарен своей
жене, как она ухаживала за ним, как готовила вкусные
блюда, как заботилась о домашних питомцах и т.д.
Это затмило все отрицательные моменты, на которые он раньше
жаловался сам.
И однажды он подарил ей этот дневник.
Это было самое лучшее, что случалось с ними – они
снова почувствовали себя влюбленными.
Всего пять минут в день и этот год стал для них
самым наисчастливейшим годом брака.
У его друга брак тоже кардинально изменился после этого.
Во-вторых, всегда берите на себя 100 стопроцентную
ответственность за все ваши решения и поступки.
Даже в отношениях вы должны быть готовы отдать сто
процентов и ничего не ждать взамен.
Только когда вы будете готовы пойти на это, ваши
отношения будут работать.
Иначе отношения, пущенные на самотек, обречены на
катастрофу.
Сейчас же большинство людей постоянно переводят стрелки
друг на друга, выставляют себя жертвой, пока другие
решают их проблемы.
Вы опоздали, потому что принтер был занят?
Нет, вы опоздали, потому что тянули до последней
минуты.
Напарник все перепутал в презентации?
Почему вы не проверили его перед сдачей?
Только вы отвечаете за свою реакцию на происходящее,
за то, что вы делаете или не делаете.
Победа или поражение – не важно, это все ваше.
В-третьих, не сваливайте все на удачу.
Формула удачи выглядит так: Подготовка + отношение
+ возможность + действие. Подготовка – это постоянное развитие своих навыков,
знаний и связей, чтобы в определенный момент воспользоваться
всеми этими выгодами.
Отношение – это вера в то, что мы всегда окружены
удачей, а неблагоприятные ситуации и обстоятельства
– это просто случайные события.
Возможность обычно выпадает внезапно и незапланированно,
вам же нужно как можно быстрее ухватиться за нее, поверив
в свои силы.
И как только вы ухватились за эту возможность начинайте
действовать, действовать и действовать.
В-четвертых, осознайте, к каким переменам вы стремитесь.
Например, если вы решили выбраться из долговой ямы,
нужно контролировать каждый цент, который вы тратите.
Если хотите сбросить вес, нужно контролировать все,
что вы кладете в рот.
Обязательно составьте на бумаге свой план.
Так у вас не будет проблем с решением, например, идти
в ресторан или нет.
Хоть это и трудозатратно, помните, успешные люди
делают то, что не хотят неуспешные – в этом и заключается
разница между ними.
Старайтесь записывать все: куда уходят ваши деньги,
сколько еды вы потребляете, сколько упражнений сделали,
сколько времени потратили на развитие навыков и т.д.
Поэтому спортсмены отслеживают все до мельчайших деталей,
время тренировки, количество совершенных упражнений,
количество потребляемых калорий и т.д.
Сперва начинайте отслеживать одну из самых важных ваших
привычек.
Затем вы сами захотите внедрить эту практику и
в другие сферы жизни.
Например, заметите, что едите больше, чем замечаете
за собой.
А потом обнаружите, что тратите в неделю на кофе
60 баксов, а это тысяча долларов в год или $52 000 за 20 лет.
А если бы вы инвестировали эти деньги каждый год, получилась
бы еще более существенная сумма.
Или вы обнаружите, что тратите на чтение новостей слишком
много времени, которое можно использовать с пользой
для себя, допустим, прочитав книгу.
Со статистикой жить намного проще.
В-пятых, хвалите людей.
Директор крупной компании каждый день выделял несколько
минут, чтобы пройтись по офисам и похвалить самых
успешных людей.
Такое поведение, занимавшее всего один час в неделю,
со временем дало колоссальные результаты.
Сотрудники, которых похвалили, стали стараться больше,
чтобы еще раз заработать признание.
Остальные тоже стали трудиться усерднее, так как видели,
что старания замечают и оценивают по достоинству.
В итоге, увеличилось количество заказчиков, заказов, а клиенты
уходили намного реже, отчего выручка выросла больше
чем на 30%.
Так же существует правило 30 секунд, когда, повстречав
человека, в первые тридцать секунд сделайте ему комплимент
насчет внешности, одежды и т.д.
И люди будут относиться к вам намного лучше.
Запомните, чем раньше вы начнете вносить небольшие
изменения, тем сильнее накопительный эффект будет
работать в вашу пользу.
Поэтому начинайте немедленно.
И не надо думать, что время уже утекло, начинать никогда
не поздно.
Но начинайте постепенно.
Т.е. если хотите начать бегать, сперва каждый день
проходите по 2 километра, допустим в течении недели.
Затем делайте это быстрым шагом.
Затем начинайте бежать так, чтобы вам было комфортно,
не спешите.
Как только появляется отдышка, снижайте скорость и переходите
на ходьбу.
Так постепенно вы сможете без остановки пробежать
четверть, потом половину, а затем и три четвери пути.
Затем увеличьте дистанцию.
И если вы будете продолжать это делать, вам не составит
труда пробежать 5 или 10 км.
Помните про цепную реакцию.
Вы станете более бодрым, самооценка повысится, познакомитесь
с новыми людьми, появятся новые привычки и поведение
и т.д.
Глава 3.
Привычки.
Ежедневный распорядок, основанный на полезных
привычках, — это то, что отличает успешных людей
от всех остальных.
Да у них есть вредные привычки, но их немного.
При должном количестве практики и тренировок любое
поведение, будь то плохое или хорошее, со временем
становится автоматическим.
Т.о., мы можем сознательно менять свои привычки.
Но наше желание немедленной наживы сдерживает нас и
превращает нас в животных.
Поэтому даже осознавая, что мы тратим свое время
или деньги на всякую ерунду, нами все равно движет желание
получить удовольствие здесь и сейчас.
Поэтому мы покупаем очередные новые кроссовки, смотрим
развлекательные передачи или объедаемся вкусным
печеньем.
Нам кажется, что мы получаем только удовольствие и это
не несет никаких отрицательных последствий.
Но, как уже говорилось, это не так.
Для примера возьмем самолет.
Если он изменит свой курс всего на 1 градус, отклонение
составит целых 241 км.
Так и с вами, единственная вредная привычка, которая
кажется не такой уж и значимой, может на сотни километров
увести вас от ваших целей и жизни, о которой вы мечтали.
Одной силы воли, чтобы справиться с вредными привычками,
мало.
Вам надо чего-нибудь захотеть и знать, зачем вы этого
хотите, иначе вы очень легко сдадитесь.
Поэтому задайте себе вопрос: «Зачем мне это».
Если вы не знаете зачем вам бегать по утрам, вы
и не будите этого делать.
Давайте представим, что перед вами положили доску
и предложили пройти по ней за $10 долларов.
Вы, конечно, сделаете это.
А теперь представим, что доску положили между двумя
домами и так же предложили вам пройти по ней. $10 уже
не будут казаться вам такими привлекательными.
Но представьте, что другой дом горит, а на крыше находится
ваш ребенок.
Вы без раздумий пройдетесь по этой доске и $10 не будут
значить вообще ничего.
В первый раз вы наотрез откажетесь, во второй даже
не задумаетесь, хотя риск и опасность одинаковы в
обоих случаях.
Изменилось лишь ваше «зачем» - причина, по которой вы
хотите это сделать.
А чтобы по-настоящему разжечь свою мотивацию, вам надо
смотреть дальше материальной выгоды.
Это должно приносить вам счастье и удовлетворение.
Даже ненависть может вас мотивировать, например,
вы ненавидите, что вас воспринимают, как ни к чему не способного.
Или ненавидите несправедливость и потому хотите добиться
чего-то и изменить это.
Вторым вашим вопросом должен быть: «Кем мне нужно стать?».
Например, вы решили найти себе девушку своей мечты,
для этого сперва решите для себя, какой она должна
быть.
А затем задайтесь вопросом, какого мужчину будет искать
она?
Кем вы должны стать, чтобы привлечь внимание женщины
с такими качествами?
В этом случае вы будете контролировать себя в выпивке,
не будете использовать в своей речи мат и т.д.
Т.е. вы будете знать, что вам нужно изменить в себе,
чтобы стать таким человеком.
Это можно отнести к абсолютно любой сфере жизни.
Более подробно о том, как избавляться от вредных
привычек и внедрять новые, вы можете узнать из ролика
«Атомные привычки».
