Eleştiriye Karşı Savunma Teknikleri Defense Techniques Against Criticism

Birisi seni eleştirdiği zaman canın sıkılıyor, moralin bozuluyor, belki de çok öfkeleniyorsun.

Peki seni gerçekte sinirlendiren şey karşı tarafın söyledikleri mi? Ben farklı bir şey söyleyeceğim sana. What did they tell you what the other party really angry? I'll tell you something different. То что тебя на самом деле раздражает это слова критикующего? Я скажу тебе что-то другое.

Bu dünyada seni tek bir kişi sinirlendirebilir o da senden başkası değil. One person in this world can make you angry that someone else not you. В этом мире только один человек может тебя разозлить, это ты сам - и никто другой.

Hepimiz günlük hayatta belirli bir doz eleştiriye maruz kalıyoruz. Bazı insanlar bu eleştirileri çok umursamazken, We are exposed to a specific dose of criticism of daily life. Some people do not care that much of this criticism, Мы все подвержены определенному количеству критики в повседневной жизни. Пусть некоторые люди критику и не воспринимают,

bazıları bu eleştiriler yüzünden kendi hayatını zindan edebiliyor. Eğer sen de hayatını zindan edenlerdensen bu video senin için. Some of these criticisms is able to prison because of his own life. Well, if you are one of those who lives this video to your dungeon. некоторые же из-за критики могут сделать свою жизнь невыносимой. Если ты из тех, кто болезненно относится к критике, это видео адресовано тебе.

İlk başta dikkat etmen gereken şey eleştiren kişinin senin için ne anlam ifade ettiği. The first thing to be wary of people who criticize that mean for you. То, на что сначала нужно обратить внимание, это значение критика в твоей жизни.

Düşün ki yolda yürüyorsun, yolda bir adamla çarpıştın. Çok olağan normal bir çarpışma ve o adam sana dedi ki: Imagine you're walking on the road, you collide with a man on the road. Very ordinary man in an ordinary crash, and he said to you: Представь, что ты идешь по дороге и сталкиваешься с человеком. Обычное столкновение, и этот человек тебе говорит:

"Sen çok aptal, adi bir insansın." Eve gidip düşünür müsün "ya ben aptal mıyım, adi miyim acaba, neden bana böyle dedi." "You're so stupid, an ordinary person." Can you go home and think 'either I'm stupid, I mean I wonder why she told me. " «Ты глупый человек». Будешь ли ты думать придя домой: «действительно ли я глуп, почему он так сказал?»

Ben çoğunluğun bunu değerlendirmeye almayacağını düşünüyorum. Çünkü çarpıştığın adam seni tanımıyor. I think that the majority do not take this assessment. Because you do not know you guys collide. Я не думаю, что большинство будет долго об этом думать. Потому что человек, с которым вы столкнулись,незнакомец.

Şimdi günlük hayatımıza da bunu uygulamamız lazım. Now we have to practice it in our daily lives. И это нужно учитывать также в нашей повседневной жизни.

Ben şöyle düşünüyorum. Herkesin merkezde olduğu bir daire vardır. Kişinin kendi benliğinin merkezde olduğu. Sonra bir daire çizilir etrafına daha en yakın oldukları I think. Everyone has to be in the center of a circle. The person is at the center of self. Then draw a circle around it than the nearest Вот моя точка зрения. Допустим, что вокруг человека очерчен круг, где он находится в центре. Затем еще один круг, где его родные и близкие

bir daire daha çizilir daha az yakın oldukları, bu daireler gitgide genişler ve samimiyet seviyesi ve seni tanıma seviyesi gitgide azalır. they are less drawn closer to a circle, the circle expands and intimacy level and you are getting recognition level gradually decreases. И еще один круг, где знакомые, эти круги становятся все шире и шире в зависимости от степени искренности и степени знакомства, чем шире круг, тем менее близкие люди его занимают.

Bu eleştiri aldığımız zaman değerlendirme yaparken kullanabileceğimiz bir yöntem. Seni eleştiren kişi bu dairelerin ne kadar yakınında? When evaluating a method that we can use when we take these criticisms. who criticize you how close these apartments? Это один из методов, который мы можем использовать, когда оцениваем критику. На каком из этих очерченных кругов находится критикующий?

Seni ne kadar tanıyor? O yüzden bizi eleştiren kişiyi değerlendirip, bu dairede konumlandırıp söylediğini o kadar ciddiye almalıyız. How know you? So evaluate the people who criticize us, we take it so seriously that locate and say in this apartment. Насколько он тебя знает? Вот почему мы должны сначала оценить человека, который нас критикует и отнести его к одному из мнимых кругов, чтобы относиться к критике соответствующе.

Eleştiriye maruz kaldığın zaman yaptığın en sık hatalardan bir tanesi de kişiselleştirmek. One of the most common mistakes to personalize you do when you are exposed to criticism. Одна из самых распространенных ошибок, которую ты делаешь, когда подвергаешься критике, - это персонализация.

Çevrende duyduğun sana yönelik her eleştiriyi çok doğru kabul edersen eğer bununla baş etmen biraz zor olabilir. If you accept every criticism you've heard quite right for you to deal with it if the environment can be tricky. Если ты принимаешь каждую критику в свой адрес слишком точно, то с ней будет очень сложно справиться.

Bazen şuna dikkat etmek lazım. Çevrendeki insanlar seni eleştiriyorsa belki kıskandığı için, belki de sahip olmak isteyipte sen de gördüğü ama sahip olamadığı Sometimes you need to pay attention to this. If you criticize people around you jealous because maybe, maybe he sees you also want to have but can not have Иногда нужно обратить внимание на следующее. Если люди вокруг тебя критикуют, может быть, потому, что завидуют тем достижениям, что есть у тебя, но нет у них.

bir şeyi gördüğü için eleştiriyor olabilir. O yüzden eleştiriyi değerlendirirken bunu hesaba katmamız çok önemli. It can be criticized because he saw something. That's why we added this into account when evaluating criticism is very important. Поэтому очень важно учитывать это при оценке критики.

Eleştiriye çok maruz kalan, hayır diyemeyen, biraz daha böyle kendini ifade edemeyen, özgüvensiz bir yapıdaysan eğer too exposed to criticism, no he does not, who can not express himself a little more like, if you're already insecure if a structure Если ты из тех, кто часто подвергается критике, тебе сложно говорить "нет", если есть проблемы с самовыражением и самоуверенностью

bunları her zaman doğru kabul ediyorsundur. Ama buraya bir filtre koymamız lazım. accept them you're always right. But here we need to put a filter. тогда скорей всего ты принимаешь критику как должное. Но нам необходимо поставить здесь фильтр.

Gelen her eleştiriyi direkt o içimizdeki kozmik odaya sokarsak bize zarar verir. Bir virüs gibi düşünebiliriz bunu. Any criticism we get from direct cosmic room within us that gives us harm. You can think of it as a virus. Если каждую критику пропускать через себя, это может нам навредить. Это подобно вирусу.

Bir de ben şuna dikkat ediyorum çok uzun zamandır psikologluk yapıyorum on yıl oldu yaklaşık And I'm sure this has been a long time doing psychologists about ten years И я еще вот на что обращаю внимание, уже примерно 10 лет, как я психолог

birisi başka birisi hakkında küçümseyici, aşağılayıcı konuşuyorsa genelde kendinden bahsediyordur. One condescending about someone else, if you are talking about self-talk often humiliating. обычно если кто-то отзывается о ком-то пренебрежительно и унизительно, он зачастую имеет ввиду себя.

Birisi seni eleştirdiği zaman iki ihtimal vardır. Ya yaptığı eleştiri doğrudur ya da yalnıştır. There are two possibilities when someone criticizes you. Or is his criticism is right or wrong. Есть две вероятности, когда кто-то критикует тебя. Либо критика правильная либо нет.

Eğer yanlışsa zaten hiç problem yok. Doğruysa da şunu aklına getirmeni istiyorum kimse senden mükemmel olmanı beklemiyor. If you are wrong anyway no problems. If it's true I want to bring to mind that nobody expects you to be perfect. Если неправильная, тогда проблем нет. Если же правильная, я хочу, чтобы ты понимал, что никто не ждет от тебя безупречности.

Herkes gibi sen de hata yapabilirsin ve sonrasında hatayı keşfedip kendini geliştirirsin. Like everyone else, you make mistakes and you develop himself after discovering errors. Ты можешь совершать ошибки, как и все остальные, а затем поняв свои ошибки совершенствовать себя.

Aslında eleştiri karşısında yapacağımız şey bu kadar basit ama bunu içselleştirmek ve hakkaten hissedebilmek için biraz çaba biraz emek gerekiyor. In fact, what we would do in the face of criticism that simple but it needs a little bit of effort to internalize it and to feel hakkaten labor. На самом деле, что касается критики все очень просто, но нам нужно предпринять некоторые усилия.

Her eleştiri kötü niyetli değildir. Bazen bizi geliştirmek için hatamızı düzeltmek için ya da bizi bir üst basamağa taşımak için olumlu ve yapıcı eleştiriler alabiliriz. Every criticism is not malicious. Sometimes in order to correct our mistake for us to develop a positive and constructive criticisms or can get us to move to a higher level. Каждая критика не злонамеренна. Иногда мы можем получить позитивную и конструктивную критику, чтобы исправить наши ошибки, чтобы улучшить себя или перешагнуть на ступеньку выше.

Ama eleştiri alırken dikkat edeceğimiz bir şey var. Şimdi diyelim birisi seni eleştiriyor. "Ahmet, Mehmet, Ayşegül sen, sen beceriksizin tekisin. Sen çok kötüsün." But there is one thing we will be careful, while criticism. Now suppose someone criticizes you. "Ahmet, Mehmet Aysegul you, you're a loser. You're very bad." Но мы должны знать на что обратить внимание, когда мы принимаем критику. Скажем, кто-то критикует тебя. «Ахмет, Мехмет, Айшегюль, ты такой некомпетентный, ты очень плохой».

Şimdi eğer buna cevap vermedik ve kötü hissettik kendimizi bunu bize söyleyen belki üst konumda Now if we do not respond to it, and we feel bad about ourselves, maybe we tell us the top position Теперь, если мы не ответили на это и почувствовали себя плохо, тот, кто это сказал

birisi belki patronumuz belki hocamız. Sonrasında özellikle bu eleştiriye maruz kalan insanlar gece maybe one, maybe our boss, our teacher. especially after people are exposed to these criticisms night может быть, наш босс или преподаватель. Люди, которые особенно подвержены критике ночью

yatakta kurmaya başlar "Neden işe yaramazın tekiyim?, Neden beceriksizim?, Neden kötüyüm?" Starts to make the bed "Why useless tekiyim ?, Why ?, Why I'm at my clumsy?" в кровати начнут думать «Почему я бесполезен? Почему я некомпетентный? Почему я плохой?»

Şimdi filmi biraz geriye alıyoruz ve başa dönüyoruz tekrardan. Sen çok kötüsün, sen çok beceriksizsin. Now we're getting a little movie and we're going to head back again. You are so bad, you're a loser. Теперь мы отматываем пленку назад и возвращаемся к началу. Ты так плохой, ты такой неуклюжий.

Burada yapman gereken şöyle bir şey var. Eleştiriyi netleştirmen lazım. Hangi konuda kötüsün? Here's the thing you have to do. I need you to sharpen criticism. What you're bad at? Вот что ты должны здесь сделать. Тебе нужно разъяснить критику. В чем конкретно ты плохой?

Hangi alanda kötüsün? Ve bunu karşı tarafa sormak lazım. In which area are you bad? And we have to ask the other party. В какой области ты плох? И нужно спросить об этом критикующую сторону.

Ahmet Bey benim kötü olduğumu düşünüyorsunuz ama hangi konuda kötü ya da yetersiz ya da beceriksiz buluyorsunuz. Ahmet Bey You think I'm bad, but my issue which you will also find bad or inadequate or incompetent. Ахмет Бей Вы думаете, что я плохой, но в какой области, вы меня считаете неадекватным или некомпетентным.

x ya da y konusunda? Peki benden ne yapmamı istiyorsunuz? gibi en ufak detaya kadar netleştirirsek x or y about? So you want me to do with me? As we sharpen up to the smallest detail Хорошо, что вы хотите, чтобы я сделал? Если до мельчайшей детали мы это выясним

en azından kafamızda hem o eleştirinin nereye hitap ettiği ortaya çıkar hem de bundan sonrası için atacağımız adımlar bizim için netleşmiş olur. at least in our minds as well as steps reveal where he addressed the criticism and we will take it for the future would be clearer for us. по крайней мере, мы поймем, куда направлена критика и какие шаги нам надо будет сделать после.

Eleştiriye maruz kaldığın zaman uygulayabileceğin bir diğer teknikse eleştirini silahsızlandırma. Another tekniks disarming the criticism that you can apply when you're exposed to criticism. Другой метод, который ты можешь применять, когда подвергаешься критике, - это обезоруживание критики.

Diyelim ki birisi seni eleştiriyor dediki sana :"Beyhan sen işe yaramaz adamın tekisin" Let's say someone criticizes you, he said: "Beyhan you're a man who does not work" Скажем, кто-то тебя критикует: «Бейхан, ты бесполезный человек»

Şimdi ben de ona karşılık "Asıl sen kendine bak, sen ne biçim adamsın" dediğim anda savunmaya geçmiş oluyorum. Now I was her response was "It's you look at yourself, what kind of man are you?" I'm past my time to the defense. А теперь я ему отвечаю: «Ты на себя посмотри, что ты за человек такой», и в тот момент я начинаю защищаться.

Savunmaya geçtiğim anda ortada gerçek bir iletişim kalmıyor. Sadece sırayla bir o beni suçluyor bir ben onu Defense can not stay away as soon as I get in a real communication. Just a turn he accuses me I it Когда я начинаю защищаться, как такового реального общения не остается. Просто мы по очереди друг друга обвиняем

suçluyorum ve bu durum aslında orada hiçbir neticeye varmadan, sonuçlanmadan bitiyor. I blame this situation and the fact that there is no reaching consequences, ends without result. и эта ситуация заканчивается без какого- либо решения.

Akşam ben eve geldiğimde yatağa yattığımda düşünmeye devam ediyorum. Ahmet'e şunu da deseydim Ahmet'e bunu da deseydim. In the evening I keep thinking about when I go to bed when I got home. I say also that I had to Ahmet Ahmet this pattern. Вечером, когда я прихожу домой, ложусь в кровать и продолжаю думать. Надо было сказать Ахмету так, надо было бы ему эдак сказать.

Bak altta kaldım sanki ezildim gibi. O öfke o eksik kalmışlık hissi içimizi kemirmeye başlıyor. Look at the bottom as if I had crushed. He is starting to gnaw our inner anger that missing feeling of backwardness. Посмотри, я как будто раздавлен. Этот гнев и недосказанные слова начинают разъедать меня изнутри.

Belki bir gün belki beş gün belki bir ay sürenler var. Maybe a day, maybe a month, maybe it takes those five days. Может быть, один день, может быть, пять дней, а может быть, месяц.

ve sonrasında şunu düşünmen lazım aslında hayatında çok da yer kaplamayan bir insan hayatının neredeyse birkaç gününü çalmış oluyor. and after a very space-saving human life you need to think that life is actually happening almost stole a few days. и после этого ты должен подумать о том, что человек, который не занимает особого места в твоей жизни, украл почти несколько дней из своей жизни.

O yüzden filmi biraz geri sarıyoruz tekrardan ve şuna dönüyoruz birisi sana bir eleştiriyle yaklaştığı zaman So we wrapped the film a little back again and now we're going to criticize you when someone approached the Поэтому мы перематываем фильм немного назад и возвращаемся к следующему, если кто-то приближается к тебе с критикой

karşı tarafın daha önceki teknikleri kullanarak niyetini değerlendiriyoruz, kişiselleştirmemeye çalışıyoruz. We consider the other party's intentions using previous techniques, we are trying not to personalize. мы используем предыдущие методы для оценки намерения, мы пытаемся не персонализировать.

Ama hala böyle bir suçlama eleştiri gayretleri var o zaman şuna dikkat etmemiz lazım ona savunmaya But there is still criticism of the efforts of such an accusation, then we need to pay attention to this in her defense Но если есть еще попытки критиковать и обвинять, тогда мы должны обратить внимание на следующее, не переходя к защите

girmeden yapmamız gereken şey"Tamam sen böyle düşünüyor olabilirsin peki benden ne bekliyorsun?" What we need to do without "Okay so what do you expect from me, you might think so?" «Хорошо, ты можешь так думать, но что ты ожидаешь от меня?»

Böyle dediğimiz anda karşı taraf mümkün olduğunca yapıcı olmak zorunda olacaktır. Such party whenever we will also have to be constructive as possible. В тот момент, когда мы это скажем, противоположная сторона должна будет стать максимально конструктивной.

Ya da bir şekilde kötü niyetini itiraf edecektir. Aslında sen ne yaparsan yap ben senden nefret ediyorum gibi Or it will admit some form of bad faith. In fact, if you do not like what I hate you Или он признает свою недобросовестность каким-то образом. Например, что бы ты не делал, я тебя все равно ненавижу

bir yaklaşımı itiraf etmek zorunda kalacaktır. It will be forced to admit the approach. придется признать свой подход.

Eğer ki savunmaya girersek biraz önce yaptığımız hatada olduğu gibi şöyle bir durum çıkıyor If we enter into the defensive mistakes we made, as in a situation like this a bit before going out Если же мы пойдем на защиту, мы как будто допустим ошибку.

iki kişinin arasında kocaman bir kara delik çıkıyor. O öfke selinin içinde ikimizde o kara deliğe batıyoruz. It turns out a big black hole between two people. That flood of anger in us, we're going in that black hole. потому что между двумя людьми возникает огромная черная дыра. И мы погружаемся в эту черную дыру в потоке злости.

O yüzden dediğim gibi savunmaya geçmeden sadece en azından onun düşüncesi olduğunu kabul edip So like I said, just before the defense at least accept that his thoughts Итак, как я уже сказал, не переходя к защите, просто, принимая точку зрения критикующего

"Ne yapmamı önerirsin?" diyerek bir teklif sunmak çok işimize yarayacaktır. "What do you suggest I do?" say that our work will be very useful to submit a proposal by. задав вопрос «Что ты предлагаешь мне сделать?» Таким образом, выступив с предложением это облегчит нам задачу.

Beni dinlediğin için çok teşekkür ederim. Eleştiri konusunda söyleyebileceklerim şimdilik bu kadar. Thank you very much for listening to me. What I can say about it for now criticism. Благодарю тебя за внимание. Это все, что я мог рассказать о критике на данный момент.

Eğer videoyu beğendiysen sağ ya da sol alt köşeden beğenmeyi unutma. Psikoloji TV Youtube kanalıma If forget to like the video like you've picked the right or left corner. Psychology TV Youtube channel to Если тебе понравилось видео, не забудь поставить лайк в правом или левом нижнем углу.

abone olmayı unutma. Kendine çok iyi bak görüşmek üzere. Do not forget to subscribe. Take good care to discuss. И не забудь подписаться на мой канал. Береги себя и до встречи.