Hur gillad är jag? - Webbserie om sociala medier How|liked|||Web series||social media| Wie beliebt bin ich? - Webserie über soziale Medien Πόσο συμπαθής είμαι; - Σειρά ιστοσελίδων κοινωνικής δικτύωσης How liked am I - Social media web series How liked am I - Serie web sobre redes sociales Jak bardzo jestem lubiany - serial internetowy o mediach społecznościowych O quanto eu gosto? - Websérie sobre mídias sociais Ne kadar sevildim? - Sosyal medya web dizisi Наскільки мене люблять - серія про соціальні мережі

Jag heter Linnea Holst ||Linnea|Holst My name is Linnea Holst Meu nome é Linea Holst

och det här är Isa Galvan. ||||Isa Galvan|Galvan and this is Isa Galvan. e esta é Isa Galvan.

I den här webbserien så kommer vi att prata om vårt beteende på sociala medier |||the web series|||||||our|behavior||| In this web series, we will talk about our behavior on social media Nesta websérie falaremos sobre nosso comportamento nas redes sociais

Vi vill veta om vårt användande påverkar vår självkänsla |||||use|affects|our|self-esteem We want to know if our use affects our self-esteem Queremos saber se a nossa utilização afecta a nossa auto-estima. Ми хочемо знати, чи впливає наше вживання на нашу самооцінку.

och vårt psykiska välmående? |our|mental|mental well-being and our mental well-being?

Går det att fightas mot skeva idealbilder Is it possible|||fight|against|distorted|ideal images Is it possible to fight against skewed ideal images É possível lutar contra ideais distorcidos?

och perfekt fejkade online-liv? ||perfectly faked|online| and perfectly faked online life?

När jag... When I... Quando eu...

typ om jag pluggar kind of|if|"I"|study type if I study como se eu estivesse a estudar

och sedan så har jag mina sociala medier vid sidan av... |||||||||on the side| and then I have my social media next to ... а ще у мене є соціальні мережі...

och jag tjänar inga pengar på mina sociala medier ||earn|||||| and I make no money on my social media

men jag beter mig lite som att det är ett jobb. ||act||a bit|like|"as if"||||job but I behave a little like it's a job.

Jag tar bilder. I|take| I'm taking pictures.

Jag jagar den perfekta bilden. I|chasing||| I'm chasing the perfect picture.

jag redigerar den |I am editing| I'm editing it Ben düzenlerim

och sedan lägger jag ut den. ||post||| and then I post it. ve sonra gönderiyorum.

Det är precis som att det är ett extrajobb jag har It's just like it's an extra job I have

och ibland kan det till och med kännas som ett heltidsjobb. and sometimes it can even feel like a full-time job.

Lajks har blivit som någon sorts betalning Likes||||||payment Lajks has become like some kind of payment

att desto fler lajks du har desto mer populär är du. |the more|||||||popular|| that the more likes you have the more popular you are.

och det har ju faktiskt blivit ett jobb att sköta sina sociala medier |||||||||manage||| and it has actually become a job to manage their social media

så som alla dessa influencers som sköter bloggar och Instagram. ||||influencers||manage|blogs|| like all these influencers who run blogs and Instagram.

De tjänar pengar på detta tillslut. ||||this in the end|in the end They make money on this in the end.

men de gånger man inte får så många lajks som man trodde att man skulle få |||||||||||thought|||| but the times you do not get as many likes as you thought you would get

eller man verkligen var inställd på att den här bilden kommer jag att lyckas med. ||||determined|||||||||succeed with|it or you were really set on this image I will succeed. ya da bu görüntünün başarılı olacağına gerçekten kararlıydınız.

Då känns det riktigt jäkligt ||||really bad Then it feels really damn good

och det resulterar oftast i att man tar bort bilden. |||||||removes|remove| and it usually results in deleting the image.

Varför gör man det? |"do"|| Why do you do that?

jag är ju en ångestmänniska liksom. ||||anxious person|"you know" I'm an anxiety person, after all.

Jag har ångest innan jag lägger ut en bild ||I have anxiety|before||||| I have anxiety before posting a picture.

och om den då inte får så många lajks som jag trodde att den kanske skulle få |||||||||||thought|||||"get" and if it then doesn't get as many laughs as I thought it might get

så kan jag få en sådan känsla som om jag har gjort bort mig. |||||such a|feeling||||||messed up|embarrassed myself then I can get such a feeling as if I have done away with myself.

Varför la jag ut den här bilden? |posted||||| Why did I post this picture?

Varför har jag ens låtit folk se den här bilden? ||||"let"||||| Why have I even let people see this picture?

men det är klart det känns ändå som någon på något sätt visar att ||||||still||||||| but of course it still feels like someone is somehow showing that

det jag presterade det var inte tillräckligt bra. ||"achieved"||||good enough| what I did was not good enough.

Nej men precis

eftersom man har så mycket att tänka på innan man lägger ut en bild |one|||||think about||||||| because you have so much to think about before posting a picture

Men gud! La jag upp den vid fel tid? Oh God! Did I upload it at the wrong time?

eller... or...

man börjar tänka å gud har någon tröttnat på mig. |||and|God|||gotten tired of|| You start to think, "God, someone is tired of me".

Så stressar man upp sig |stresses oneself||| How to de-stress

över bilder man själv har valt att lägga ut. |||oneself||chosen|to|| over images you have chosen to post.

Det påverkar en fett mycket |affects||a lot|a lot It affects a fat a lot

eller jag blir väldigt såhär... ||||like this or I get very like this...

jag blir stressad av det I get stressed out by it

jag blir.. I become...

lite obekväm typ i mitt eget skinn på något sätt. |uncomfortable|kind of||my own|own|own skin|"in"|somehow|"in some way" kind of uncomfortable in my own skin somehow.

men jag kan känna lite så här att... but I can feel a bit like this that...

det är bara en obehaglig känsla. ||||unpleasant|feeling it's just an unpleasant feeling.

att det jag är that what I am

och det jag lägger ut inte liksom är tillräckligt bra. ||||||||good enough| and what I put out is not really good enough.

Är det så att lajks blir ett resultat på hur populära och omtyckta vi är? ||||||||||||well-liked|| Is it the case that laughter is a result of how popular and liked we are?

Att vi jämför våra lajks med andras? That we compare our laughs with those of others?

och känner stress och rädsla över att inte få tillräckligt många. ||||fear|||||enough| and feel stress and fear of not getting enough.

Faktum är att var femte kille och tjej i Sverige |||every fifth|one in five|guy||girl|| In fact, every fifth boy and girl in Sweden

säger att de blir stressade och mår dåligt när de inte får många lajks. say they get stressed and feel bad when they don't get many games.

Linnea och jag ska ut till Frölundaskolan och prata om saken ||||||Frölunda School|||| Linnea and I are going to the Frölunda school to talk about it.

Tycker ni att det är viktigt att få många lajks |||||||||likes Do you think it is important to have a lot of games?

på era olika sociala medier? on your various social media platforms?

Det är såhär man känner sig "special" om man får säga så This is what makes you feel 'special', so to speak.

i'm famous! |famous

men jag tänker inte såhär... but|||| but I don't think this way...

om jag nu lägger ut en bild if I now post a picture

och vanligtvis brukar jag få and usually I get

typ 60 lajks typically 60 lackeys

och så får jag kanske bara 20 och då tänker jag... and then I might only get 20 and then I think...

jag tar bort den här bilden och lägger ut den vid en annan tid I delete this image and post it at another time

för när jag lägger ut bilder because when I post pictures

så lägger jag ut den på en viss tid där I will post it at a certain time where

jag tänker nu kanske alla har kommit hem från jobbet eller skolan I think now maybe everyone has come home from work or school?

och då sitter de säkert vid telefonerna och kollar runt på Instagram. ||||||the phones||||| and they're probably on their phones looking around on Instagram.

Alla vill ju ha lajks. Everyone wants to have fun.

Det är roligt fast.. |||but It's funny though.

men det är ju inte så att det är det viktigaste av allting. but it is not the most important thing of all.

fast om jag nu tar en bild på... but if I take a picture of...

om jag är på en strand eller så.. if I'm on a beach or something...

och så ser jag kanske gud vad många lajks den här fick nu and then I see how many lajks this one got now.

i fall om du tar en liknande bild in case if you take a similar picture

då brukar jag ändå tänka nu lägger jag upp den här vid ett annat tillfälle ||||||||||||||occasion then I usually think I'll post it here at another time.

så får jag lika mycket lajks på den I get the same amount of laughs on it

för då vet man ju att folk lajkar sådana bilder. |||||||like|| because then you know that people are faking such images.

Om ni har lagt ut en bild och den inte får så många lajks som ni kanske brukar få If you have posted a picture and it doesn't get as many likes as you might normally get

hur känns det då? how does it feel?

segt. segment 1 said.

det var snabbt! that was fast!

Nej men det är bara... No, but it's just...

jag kommer att ta bort bilden. I will delete the image.

Tar du bort bilden då?

ja såklart.

jag brukar också tänka såhär

ifall jag nu känner gud jag fick inte så många lajks på denna

då kanske jag lägger ut på min Snapchat |||||||Snapchat

eller skickar till mina vänner

ja men nu är det en ny bild på Instagram eller något sådant

och då får folk veta det och då går de kanske in och kollar. and then people will know about it and they may go and check.

men betyder de lajksen någonting? |||the license|

Egentligen inte. det är bara en siffra.

Nej det är ju status!

det är bara ett dubbelklick.. ||||double click

Vi säger 100 lajks

dubbelklick 200 klickar..

alltså.. so...

ändå status. yet status.

Är ni snåla med era lajks? ||stingy||| Are you stingy with your lajks?

Samuel, du ser lite snål ut. ||||stingy| Samuel, you're looking a little stingy.

ja. det är sant.

Det är bara för att det ska se ut som att jag har mer lajks än de andra. It's just to make it look like I have more likes than the others.

Så lajkar jag inte. I don't like that.

jämför du dig mycket med dina kompisar? do you compare yourself a lot with your friends?

vem som får mest lajks och så? who gets the most likes and such?

ja, såklart.

Gör ni också det?

Jag skulle kunna avlajka bilden bara för att |||edit|||| I could downvote the picture just because

det skulle se ut som att jag fick lite mer lajks. it would look like i got a little more likes.

Det verkar ju minst sagt som att de här dubbelklicken på sociala medier |||||||||double clicks||| It seems, to say the least, that these double clicks on social media

är viktiga för eleverna på Frölundaskolan. are important for the students at Frölundaskolan.

Hur påverkar egentligen hetsen över att få så många lajks som möjligt |||the pressure|||||||| How does the obsession with getting as many likes as possible really affect

synen på oss själva och vårt egna värde? the view of ourselves and our own worth?

Det här är barn-och ungdomspsykologen Jenny Klefbom. |||||youth psychologist||Klefbom (1)

Vi hoppas att hon kan ge oss några svar

och reda ut ett och annat. and sort out a few things.

Vad händer med oss egentligen när vi får lajks? What actually happens to us when we get likes?

Ja..

Jag backar hundratusen år I go back a hundred thousand years

i tiden.

För det är nämligen såhär Because it is like this

att..

människan har i alla tider man has in all ages

värdesatt att få valued at|| valued to receive

sociala uppskattning eller vad man ska säga. |appreciation||||| social appreciation or what to say.

Det har alltid varit det allra allra viktigaste för människor.

Det har varit viktigare än mat..

sömn..

bli kär... fall in love...

få bra betyg, get good grades,

vad som helst. anything.

därför att..

så som människan levde under 100 000-tals år |||||thousands of| as man lived for 100,000 years

på savannen i Afrika |the savanna||

så var man död om man inte var omtyckt av gruppen. ||||||||liked|| then you were dead if you were not liked by the group.

Så kan det kännas nu också That's how it can feel now too

ja precis!

och det är så att vi... and it is so that we…

vi är inte riktigt är anpassade till det här moderna livet |||||adapted||||| we are not really adapted to this modern life

rent biologiskt sådär purely biologically like that

utan vi är.. but we are..

vi lever fortfarande kvar i den här känslovärlden. |||||||emotional world we still live in this emotional world.

Så jag skulle säga det här med lajks. So I would say this with likes.

Det handlar ju om.. It's about..

inte kanske så mycket om maybe not so much about

härligt jag är omtyckt och jag är populär |||liked|||| great I'm liked and I'm popular

utan det handlar om trygghet. ||||safety but it is about security.

Ja. jag är inne i gruppen.

Jag är inte på väg att bli utsparkad till lejonen. |||||||kicked out||the lions I'm not about to be kicked out to the lions.

Vad är skillnaden på att du inte får någon uppskattning.. What's the difference that you don't get an estimate..

eller till exempel några lajks idag? or for example some likes today?

Man överlever ju faktiskt |survive|| You actually survive

även om det kan kännas som att man inte gör det. even though it may feel like you don't.

Det är ju lite jämförbart med effekten av mobbing och sådär ||||comparable||||bullying|| It is somewhat comparable to the effect of bullying and such

Man blir helt ignorerad. |||completely ignored

helt utfryst. |completely frozen completely frozen out.

och det behöver egentligen inte bottna i att andra är elaka mot en |||||matter|||||mean|| and it doesn't really have to be rooted in others being mean to you

utan det kan handla om att reaktionen totalt uteblir. ||||||||is absent but it may be that the reaction is completely absent.

Men jag tänker..man får den här bekräftelsen genom lajks. |||||||confirmation|| But I think..you get this confirmation through likes.

men ändå känner man ett nytt behov av att söka ny bekräftelse veckan efter |||||||||||confirmation||

med en ny bild?

Det är ju så att..

mycket av socialt liv är på sociala medier

så man ska ju inte förakta det |||||despise it|

Det måste vara något positivt med lajks också?

Absolut!

Det är ett väldigt enkelt sätt att visa att man tycker om någon It is a very simple way to show that you care about someone.

och vad jag tänker med det här nu

när man drar paralleller till mobbning |||to parallels||bullying

så tänker jag att vi måste vara lite försiktiga om varandra på något sätt.

Ser man att det är någon som är i ett ganska utsatt läge |||||||||||vulnerable|situation

och som är ganska ensam

ägna den personen lite extra omtanke då. give that person|||||care|

så det handlar om...

precis som när man går i skolan sådär just like when you go to school like that

ser man någon som står ensam hela tiden you see someone standing alone all the time

så är det schysst att åtminstone säga hej till den personen. |||nice||||||| so it's nice to at least say hello to that person.

Kanske någon gång fråga om man kan sitta tillsammans när man äter och sådär. Maybe at some point ask if you can sit together when you eat and stuff like that.

Precis samma sak kan man göra på sociala medier. Exactly the same thing can be done on social media.

Det bekräftelsebehovet som man kan få av lajks |the need for confirmation|||||| The need for confirmation that you can get from likes

är det så starkt is it that strong

att..

den kan väga över den ångesten vi kan ha innan vi lägger ut en bild? ||weigh|||the anxiety||||||||| it can outweigh the anxiety we may have before we post a picture?

Det beror lite på hur den ångesten man har innan känns då.. It depends a little on how the anxiety you have before feels then..

men jag vill dra paralleller med kända personer som uppträder |||||||||perform but I want to draw parallels with famous people who perform

artister till exempel. artists|| artists for example.

Det är en otroligt stark känsla att gå upp på en scen It is an incredibly strong feeling to go up on a stage

och alla jublar och skriker och sådär ||cheer|||| and everyone cheers and shouts and stuff

men sedan är det ganska många artister som vittnar om att ||||||||testify to|| but then there are quite a few artists who testify that

sedan så när de går ned från scenen så är det bara tomt. then when they walk off the stage it's just empty.

och lite samma grej and a bit of the same thing

tror jag det kan vara I think it could be

om man satsar alla sina kort ||betting||| if you bet all your cards

på att få lajks på sociala medier on getting likes on social media

Man behöver det här andra också You need this others too

man behöver någon som står där bakom scenen och ger en kram. you need someone to stand backstage and give a hug.

Hur ska man gör för att de här lajksen inte ska ta över ens liv? What should be done to prevent these scumbags from taking over your life?

Det är inte fel att få lajks. It's not wrong to get likes.

Det är inte fel att ge andra lajks. It's not wrong to give others likes.

Speciellt inte fel om man gör det på rätt sätt så att det är lite genomtänkt sådär. |||||||||||||||thoughtful| Especially not wrong if you do it the right way so that it's a little thought out like that.

men..

det finns andra värden i livet också. |||values||| there are other values in life too.

och det behöver man hela tiden ha med sig. and you need to have that with you at all times.

Jag tror mer på att vi ska tänka lite mer I believe more that we should think a little more

och lära oss att hantera sociala medier. and learn to manage social media.

Att inte värdera oss själva genom gillningar och kommentarer på sociala medier ||value||||likes||||| Not valuing ourselves through likes and comments on social media Sosyal medyada beğeni ve yorumlarla kendimize değer vermemek.

är lättare sagt än gjort is easier said than done

men istället för att jaga lajks och se de som en bekräftelsevaluta |||||||||||currency of validation but instead of chasing likes and seeing them as a confirmation currency

så borde vi nog använda dom klokare. ||||||smarter then we should probably use them more wisely.

Vi måste nog påminna oss själva |||remind|| We probably have to remind ourselves

om att lajks inte är ett betyg på oss som människor if liking is not a rating of us as people

och inte heller ett resultat på hur lyckade vi är. |||||||successful|| nor a result of how successful we are.