😡 ¿Por qué nos enojamos? 😡 Warum werden wir wütend? 😡 Why do we get angry? 😡 Pourquoi se fâche-t-on ? なぜ人は怒るのか？ Porque é que nos zangamos?

(CADA VEZ MÁS ENOJADO) ¡De seguro ese carro va lento a propósito, ya sabe que voy tarde! (INCREASINGLY ANGRIER) Surely that car is slow on purpose, you know I'm late! (coraz bardziej zły) Z pewnością ten samochód jest wolny celowo, wiesz, że się spóźniłem! (ficando cada vez mais zangado) Tenho a certeza que aquele carro está a ir devagar de propósito, sabe que estou atrasado!

¡Se está burlando de mí! ¡Ash! ¡Parece que hoy nadie sabe manejar! ¡Todos están You're making fun of me! ash! It seems that today nobody knows how to drive! Everybody is Ele está a gozar comigo! Ash! Ninguém parece saber conduzir hoje! Toda a gente

en mi contra! ¡ARRRGGH! (SUSPIRO RESIGNADO) (TRANQUILO) ¿Tu súper poder es siempre estar against me! ARRGGH! (RESIGNED SIGH) (QUIET) Is your super power always being przeciwko mnie! ARRGGH! (WESTCHNIENIE Z REZYGNACJĄ) (CISZA) Czy twoja supermoc zawsze istnieje contra mim! ARRRGGH! (SIGHS RESIGNEDLY) (QUIETLY) Is your super power always being

enojado? ¡Pareciera una emoción muy negativa! Si fuera así, entonces... angry? It sounds like a very negative emotion! If so, then... Parece ser uma emoção muito negativa! Se assim for, então...

¿Por qué nos enojamos? Como seres humanos podemos tener emociones Porque é que nos zangamos? Como seres humanos, podemos ter emoções

bastante complejas: la nostalgia, el desprecio, o la vergüenza, por ejemplo. Esos son estados quite complex: nostalgia, contempt, or shame, for example. those are states bastante complexos: a nostalgia, o desprezo ou a vergonha, por exemplo. Estes são estados

emocionales que construimos conforme nos desarrollamos: ni los niños pequeños ni los animales las emotions that we build as we develop: neither small children nor animals estruturas emocionais que construímos à medida que nos desenvolvemos: nem as crianças pequenas nem os animais as têm.

tienen. Pero en el siglo XX, el psicólogo identificó seis emociones básicas, que comparten have. But in the twentieth century, the psychologist identified six basic emotions, which they share têm. Mas no século XX, o psicólogo identificou seis emoções básicas, que partilham

tanto los animales como los humanos chicos y grandes: disgusto, miedo, alegría, tristeza, both animals and humans small and large: disgust, fear, joy, sadness, animais, bem como de pequenos e grandes seres humanos: nojo, medo, alegria, tristeza,

sorpresa… y enojo. Una emoción compleja como el desprecio sería una mezcla de emociones surprise... and anger. A complex emotion such as contempt would be a mixture of emotions. surprise… et colère. Une émotion complexe comme le mépris serait un mélange d'émotions surpresa... e raiva. Uma emoção complexa como o desprezo seria uma mistura de emoções.

básicas como el enojo y disgusto, por ejemplo. ¿Y qué provoca el enojo? And what causes anger? E o que é que provoca a raiva?

El enojo es una respuesta a lo que percibimos como una amenaza o un daño: es la manera Anger is a response to what we perceive as a threat or a harm: it is the way A raiva é uma resposta ao que percepcionamos como uma ameaça ou um dano: é a forma

que tenemos prácticamente todos los vertebrados de preservar nuestra existencia y la de los that virtually all vertebrates have to preserve our existence and that of our fellow vertebrates. que praticamente todos os vertebrados têm para preservar a nossa existência e a dos nossos companheiros vertebrados.

que consideramos “los nuestros”. Como humanos, muchas cosas nos pueden irritar. we consider "our own. As humans, many things can irritate us. que consideramos "nossos". Como seres humanos, muitas coisas podem irritar-nos.

Si las cosas no salen de la manera que queremos o nos sentimos impotentes ante una situación, If things don't go the way we want them to or we feel powerless in a situation, Jeśli sprawy nie układają się po naszej myśli lub czujemy się bezsilni w jakiejś sytuacji, Quando as coisas não correm como queremos ou quando nos sentimos impotentes numa situação,

es normal y sano que nos enojemos. Aunque muchas veces nos molestamos por nimiedades: it is normal and healthy for us to get angry. Although many times we get upset over trifles: É normal e saudável ficarmos zangados. No entanto, é frequente irritarmo-nos por ninharias:

como cuando el de adelante camina muy despacio o el de enfrente hace ruido al masticar. La such as when the person in front of you walks too slowly or the person in front of you makes noise while chewing. The por exemplo, quando a pessoa à sua frente caminha demasiado devagar ou quando a pessoa à sua frente faz barulho ao mastigar. O

realidad es que, cuando nos enojamos por cosas irrelevantes, es porque ya estábamos en un reality is that, when we get angry about irrelevant things, it is because we were already in a A realidade é que, quando nos zangamos com coisas irrelevantes, é porque já estávamos numa situação de

estado de estrés o enfado: estar cansado, tener hambre o incluso situaciones estresantes state of stress or anger: being tired, being hungry or even stressful situations estado de stress ou de raiva: cansaço, fome ou mesmo situações de stress

como ir tarde, nos hacen más propensos a ponernos furiosos. Y lo malo es que muchas like being late, make us more likely to get angry. And the bad news is that many como chegar atrasado, aumentam a probabilidade de ficarmos zangados. E a má notícia é que muitos

veces enojarnos no ayuda de nada ¡Sino que empeora las cosas! Incluso afecta tu salud: Czasami złość wcale nie pomaga, tylko pogarsza sprawę! To nawet wpływa na twoje zdrowie: Por vezes, ficar zangado não ajuda - só piora as coisas! Até afecta a sua saúde:

estudios han demostrado que las personas “corajudas” son más propensas a sufrir enfermedades cardiacas Studies have shown that "courageous" people are more prone to heart disease. des études ont montré que les personnes « courageuses » sont plus sujettes aux maladies cardiaques estudos demonstraram que as pessoas "corajosas" são mais susceptíveis de sofrer de doenças cardíacas

como presión arterial alta y ataques al corazón. ¡No vale la pena poner nuestra salud en riesgo

por cosas irrelevantes y que fácilmente se podrían solucionar, o dejar pasar! for irrelevant things that could easily be solved, or let it go! para coisas irrelevantes que podem ser facilmente resolvidas, ou deixar passar!

Cuando nos enojamos, la amígdala, que es la encargada de procesar nuestras emociones Quando ficamos zangados, a amígdala, que é responsável pelo processamento das nossas emoções

y comportamiento y que está en esa parte profunda del cerebro que compartimos con los e comportamento e que é nessa parte profunda do cérebro que partilhamos com o

reptiles, toma el control. Libera adrenalina y norepinefrina y nos pone en un estado de répteis, assumem o controlo. Liberta adrenalina e norepinefrina e coloca-nos num estado de

alerta. Los músculos se tensan, el ritmo cardiaco y la presión sanguínea aumentan, alerta. Os músculos ficam tensos, o ritmo cardíaco e a tensão arterial aumentam,

los sentidos se agudizan y nos sentimos con mucha energía. Básicamente tu cuerpo te os nossos sentidos são aguçados e sentimo-nos energizados. Basicamente, o seu corpo

prepara para pelear o huir. Esta respuesta instintiva es muy útil para solucionar los prepara-se para lutar ou fugir. Esta reação instintiva é muito útil para lidar com

problemas de muchos animales y nos ayudó a sobrevivir hasta hoy en día. Se puede decir problemas de muitos animais e ajudou-nos a sobreviver até aos dias de hoje. Pode dizer-se que

que el enojo es bueno cuando nuestra vida o nuestra dignidad está en juego. that anger is good when our life or dignity is at stake. que a raiva é boa quando a nossa vida ou dignidade está em jogo.

Pero actualmente ya no podemos ni es saludable solucionar todos los conflictos como lo hicieron But nowadays it is no longer possible or healthy to solve all conflicts in the way they were solved. Ale obecnie nie możemy już i nie jest to zdrowe, aby rozwiązywać wszystkie konflikty tak, jak oni to robili Mas hoje em dia já não é possível nem saudável resolver todos os conflitos da forma como eram resolvidos.

nuestros antepasados feroces. Hemos desarrollado una corteza prefrontal que nos permite controlarnos os nossos ferozes antepassados. Desenvolvemos um córtex pré-frontal que nos permite controlarmo-nos.

y medir las consecuencias de nuestros actos. El psiquiatra Robert Skynner dice que, de e medir as consequências das nossas acções. O psiquiatra Robert Skynner diz que, de

los mecanismos de defensa que tenemos para escoger ante situaciones frustrantes, enojarse os mecanismos de defesa que temos de escolher quando somos confrontados com situações frustrantes, para ficarmos zangados

y hacer berrinche es de los más infantiles y primitivos. Claro: uno podría decir que and throwing a tantrum is the most childish and primitive. Of course: one could say that e fazer uma birra é o mais infantil e primitivo. Claro: poder-se-ia dizer que

no es que nos guste enojarnos, sino que nos hacen enojar. Bueno, no podemos controlar It's not that we like to get angry, but that they make us angry. Well, we can't control Nie chodzi o to, że lubimy się złościć, ale o to, że oni nas denerwują. Cóż, nie możemy kontrolować Não é que gostemos de ficar zangados, é que eles nos deixam zangados. Bem, não podemos controlar

todo lo que ocurre a nuestro alrededor, pero sí podemos controlar cómo reaccionamos a tudo o que acontece à nossa volta, mas podemos controlar a forma como reagimos ao que acontece à nossa volta.

eso. Bueno, casi siempre. Existen trastornos que hacen que una persona no sea capaz de c'est. Eh bien, presque toujours. Il existe des troubles qui rendent une personne incapable de isso. Bem, quase sempre. Há doenças que fazem com que uma pessoa seja incapaz de

controlar sus comportamientos agresivos, violentos y de enojo. Algunos son más comunes de lo kontrolować ich agresywne, gwałtowne i gniewne zachowania. Niektóre są bardziej powszechne niż controlar os seus comportamentos agressivos, violentos e zangados. Alguns são mais comuns do que

que se pensaba. Por ejemplo, según un estudio de la Universidad de Harvard, el trastorno do que se pensava anteriormente. Por exemplo, de acordo com um estudo da Universidade de Harvard, a perturbação

explosivo intermitente afecta a uno de cada catorce adultos. A perturbação explosiva intermitente afecta um em cada catorze adultos.

Y bueno, aunque no padezcamos algún trastorno, tooodos hacemos corajes, pero la diferencia And well, even if we don't suffer from a disorder, we all have a hard time, but the difference Et bien, même si nous n'avons pas de trouble, nous nous fâchons tous, mais la différence E bem, mesmo que não soframos de uma doença, todos nós passamos por dificuldades, mas a diferença

está en cómo manejamos nuestra furia. La forma en la que aprendemos a lidiar con la está na forma como lidamos com a nossa raiva. A forma como aprendemos a lidar com a raiva está na forma como lidamos com ela.

ira suele verse afectada por nuestra crianza o por situaciones traumáticas como abuso A raiva é muitas vezes afetada pela nossa educação ou por situações traumáticas, como os maus tratos e os abusos contra crianças.

o acoso. Skynner propone que mecanismos de defensa más sanos que el enojo pueden ser, ou intimidação. Skynner propõe que os mecanismos de defesa mais saudáveis do que a raiva podem ser,

por ejemplo, postergar nuestra reacción para actuar más tarde de manera más constructiva. por exemplo, adiar a nossa reação para agir mais tarde de forma mais construtiva.

O a veces sublimar la emoción ayuda: expresarla a través del arte, como la música o la escritura. Ou, por vezes, sublimar a emoção ajuda: expressá-la através da arte, como a música ou a escrita.

Dice que uno de los mecanismos más saludables es el humor: aprender a reírnos de las situaciones

¡y de nosotros mismos! Si crees que tu enojo afecta tu calidad de

vida o la de tus allegados, intenta identificar qué son las cosas que te ponen furibundo vida ou a vida das pessoas que lhe são próximas, tente identificar as coisas que o deixam furioso.

y los pensamientos que llegan a tu cabeza. Es importante que también reconozcas cuando e os pensamentos que lhe vêm à cabeça. É importante que também reconheça quando

te estás enojando. Tu cuerpo es un buen indicador; tu corazón empieza a latir más rápido, está a ficar zangado. O seu corpo é um bom indicador; o seu coração começa a bater mais depressa,

tu respiración es entrecortada, te pones tenso, comienzas a mover tus pies o a apretar a sua respiração é irregular, fica tenso, começa a mexer os pés ou a apertar as mãos.

la mandíbula o los puños, hasta puedes sentir que tu cara se enrojece. Si sientes que te Pode sentir o maxilar ou os punhos, pode até sentir a cara avermelhada. Se sentir que está a

estás enojando tómate un tiempo, aléjate de la situación y vuelve más tarde a resolver vous vous mettez en colère prenez du temps, éloignez-vous de la situation et revenez plus tard pour résoudre se estiver a ficar zangado, dê um tempo, afaste-se da situação e volte mais tarde para a resolver.

el problema con la cabeza despejada. Y si te sucede con frecuencia o sientes que te the problem with a clear head. And if it happens to you frequently or you feel that you le problème avec une tête claire. Et si cela vous arrive fréquemment ou si vous sentez que vous o problema com a cabeça fria. E se isso lhe acontece frequentemente ou se sente que

pasas de la raya, busca ayuda profesional. Estas son algunas señales de alarma a tomar If you go too far, seek professional help. Here are some warning signs to look for

en cuenta para identificar un problema de ira: tener un comportamiento destructivo hacia to identify an anger problem: having a destructive behavior towards a person's para identificar um problema de raiva: ter um comportamento destrutivo em relação a uma pessoa que é

los demás o hacia ti; tener impactos negativos en tu salud mental y física; conductas pasivo outros ou em relação a si; ter impactos negativos na sua saúde mental e física; comportamentos passivos ou passivos; e

agresivas e inhabilidad para sentir otras emociones. Por cierto: en nuestras culturas, agressivité et incapacité à ressentir d'autres émotions. Au fait : dans nos cultures, agressividade e incapacidade de sentir outras emoções. A propósito: nas nossas culturas,

el enojo se ve como una emoción muy masculina y los hombres, con pocas herramientas para A raiva é vista como uma emoção muito masculina e os homens, com poucas ferramentas para

manejar emociones complejas, solemos recurrir a la agresión para solucionar situaciones lidar com emoções complexas, recorremos frequentemente à agressão para resolver situações

que nos percibimos incapaces de arreglar de maneras más productivas ¡A veces con resultados que nos consideramos incapazes de organizar de forma mais produtiva Por vezes com resultados

muy destructivos! El enojo no es una emoción mala. Nos ayuda muito destrutivo! A raiva não é uma emoção má. Ela ajuda-nos

a identificar amenazas e injusticias como el maltrato, abuso o la discriminación y identificar ameaças e injustiças, como maus-tratos, abuso ou discriminação, e

nos da la energía para defendernos y seguir adelante con nuestra vida. Un estudio realizado gives us the energy to defend ourselves and move on with our lives. A study conducted dá-nos a energia para nos defendermos e continuarmos com as nossas vidas. Um estudo efectuado

por Aaron Sell mostró que individuos que eran más capaces de enojarse, solían salir by Aaron Sell showed that individuals who were more capable of getting angry tended to leave por Aaron Sell mostrou que os indivíduos que eram mais capazes de se zangar, tendiam a deixar

más triunfantes en conflictos e incluso parecían más atractivos al sexo opuesto. Aristoteles more triumphant in conflicts and even seemed more attractive to the opposite sex. Aristotle plus de succès dans les conflits et semblait même plus attrayant pour le sexe opposé. Aristote mais triunfante nos conflitos e até parecia mais atraente para o sexo oposto. Aristóteles

sostenía que enojarse era fácil: lo difícil es saber con quién, en qué momento, con that getting angry is easy: the hard part is to know with whom, at what time, with whom, and with whom. argumentou que zangar-se é fácil: o difícil é saber com quem, a que horas, com quem, com quem e com quem.

qué intensidad o incluso si existe realmente un motivo para enojarse. Como lo expresa el what intensity or even if there is really a reason to get angry. As the qual a intensidade ou mesmo se existe realmente uma razão para estar zangado. Como o

psicólogo Ryan Martin: “No apagues tu enojo, canaliza tu furia para actuar ante la injusticia. Psychologist Ryan Martin: "Don't turn off your anger, channel your rage to act in the face of injustice. O psicólogo Ryan Martin: "Não desligue a sua raiva, canalize a sua raiva para a ação perante a injustiça.

Úsala de manera inteligente para defenderte a tí y a los tuyos, para protestar, expresarte Utilize-a de forma inteligente para se defender a si e aos seus entes queridos, para protestar, para se manifestar

y perseguir metas importantes.” ¡Curiosamente! El tema de este video fue elegido por quienes e perseguir objectivos importantes. Curiosamente! O tema deste vídeo foi escolhido por aqueles que

nos apoyan con un donativo a través de patreon, en patreon .com/curiosamente o a través del apoie-nos com um donativo através do patreon, em patreon .com/curiosamente ou através do

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a: Alberto Campano, Clara Sánchez, Daniel Guerrero, Familia Rebollo Sainz, Francisco a: Alberto Campano, Clara Sanchez, Daniel Guerrero, Familia Rebollo Sainz, Francisco

Dueñas, Francisco Tejeda, Guillermo I. Hernández, Noemi Moreno, Número Binario, Paulo Reynaldo Dueñas, Francisco Tejeda, Guillermo I. Hernández, Noemi Moreno, Número Binario, Paulo Reynaldo

Calvo, Pez goldfish, Raúl Sánchez, Roberto Brücher, y Tania Moreno.