Podcast 83: Today I share my top three things to do and not do (Part 1)
ポッドキャスト|||共有||トップ||||||||
podcast|||||||||||||
Podcast 83: Heute teile ich meine drei wichtigsten Dinge, die ich tun und nicht tun sollte (Teil 1)
Podcast 83: Today I share my top three things to do and not do (Part 1)
Podcast 83: Hoy comparto mis tres cosas principales para hacer y no hacer (Parte 1)
Podcast 83 : Aujourd'hui, je partage mes trois principales choses à faire et à ne pas faire (Partie 1)
Podcast 83: Oggi condivido le mie tre cose principali da fare e da non fare (Parte 1)
ポッドキャスト83今日は私の「やるべきこと」「やってはいけないこと」ベスト3を紹介します（前編）
팟캐스트 83: 오늘은 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 세 가지를 공유합니다(1부).
Podcast 83: Vandaag deel ik mijn top drie van dingen die je wel en niet moet doen (Deel 1)
Podcast 83: Dzisiaj dzielę się moimi trzema najważniejszymi rzeczami, które należy robić i czego nie robić (część 1)
Podcast 83: Hoje partilho as minhas três principais coisas a fazer e a não fazer (Parte 1)
Подкаст 83: Сегодня я рассказываю о трех главных вещах, которые нужно делать и не делать (часть 1)
Podcast 83: Bugün yapılması ve yapılmaması gereken ilk üç şeyi paylaşıyorum (Bölüm 1)
Подкаст 83: Сьогодні я ділюся трьома головними речами, які потрібно і не потрібно робити (частина 1)
播客 83：今天我分享我最该做和最不该做的三件事（第 1 部分）
播客 83：今天我分享我最應該做和不應該做的三件事（第 1 部分）
[music] Welcome to the Essential Tennis Podcast.
|||||网球播客欢迎|
音楽||||必須の|テニス|
[Musik] Willkommen beim Essential Tennis Podcast.
[muzyka] Witamy w podkaście Essential Tennis.
[音樂]歡迎來到基本網球播客。
If you love tennis and want to improve your game, this Podcast is for you.
|||网球|||||||||||
|||||||||ゲーム|||||
Jeśli kochasz tenis i chcesz poprawić swoją grę, ten podcast jest dla Ciebie.
Whether it’s technique, strategy, equipment or the mental game , tennis professional Ian Westermann is here to make you a better player.
||||设备||||||专业人士||||||||||
||||||||||||Westermann||||||||
||技術|戦略|用具|||メンタル|||プロ|イアン|ウェスターマン||||||||選手
Ob es um Technik, Strategie, Ausrüstung oder das mentale Spiel geht, Tennisprofi Ian Westermann ist hier, um Sie zu einem besseren Spieler zu machen.
Whether it's technique, strategy, equipment or the mental game , tennis professional Ian Westermann is here to make you a better player.
Niezależnie od tego, czy chodzi o technikę, strategię, sprzęt czy grę mentalną, profesjonalny tenisista Ian Westermann jest tutaj, aby uczynić Cię lepszym graczem.
And now, here’s Ian!
|||现在欢迎伊恩
||こちらが|
Und jetzt, hier ist Ian!
A teraz jest Ian!
Ve şimdi, işte Ian!
Ian : Hi and welcome to the Essential Tennis Podcast.
|こんにちは|||||||
Ian : Witam i zapraszam do podcastu Essential Tennis.
Иэн: Привет и добро пожаловать в подкаст Essential Tennis.
Your place for free, expert tennis instruction that can truly help you improve your game.
||||||网球指导||||||||
|場所||無料|専門家||指導|||本当に|||||
|||||||||veramente|||||
Ihr Platz für kostenlosen, fachkundigen Tennisunterricht, der Ihnen wirklich helfen kann, Ihr Spiel zu verbessern.
Su lugar para la instrucción de tenis experta y gratuita que realmente puede ayudarlo a mejorar su juego.
Twoje miejsce za darmo, profesjonalne instrukcje gry w tenisa, które naprawdę pomogą ci poprawić twoją grę.
Ваше место для бесплатных, профессиональных теннисных инструкций, которые действительно могут помочь вам улучшить вашу игру.
Oyununuzu geliştirmenize gerçekten yardımcı olabilecek ücretsiz, uzman tenis eğitimi için yeriniz.
Today’s episode of the Essential Tennis Podcast is brought to you by summersetsportsperformance.com.
||||||||||||萨默塞特运动|
||||||||||||Summerset Sports Performance|
|エピソード|||||||提供された||||サマーセットスポーツパフォーマンス|summersetsportsperformance.com
||||||||presentata|||||
||||||||||||сумерсет спорт производительность|
Die heutige Folge des Essential Tennis Podcast wird Ihnen von summersetsportsperformance.com zur Verfügung gestellt.
Dzisiejszy odcinek podcastu Essential Tennis jest dostępny na stronie summersetsportsperformance.com.
Сегодняшний выпуск подкаста Essential Tennis представлен компанией summersetsportsperformance.com.
Thank you very much for joining me on today’s episode of the Podcast.
|||||加入|||||||
ありがとう||||||||||||
Muchas gracias por acompañarme en el episodio de hoy del Podcast.
Bardzo dziękuję za przyłączenie się do dzisiejszego odcinka Podcastu.
I’m going to be answering several listener questions that are going to range in topic quite a bit.
||||回答|||||||||||||
||||回答すること|いくつかの|リスナー|質問||||||||||
Ich werde einige Fragen von Zuhörern beantworten, die sich thematisch recht weit bewegen werden.
Voy a responder varias preguntas de los oyentes que variarán bastante en el tema.
Odpowiem na kilka pytań słuchaczy, które będą dość zróżnicowane tematycznie.
Я буду отвечать на несколько вопросов слушателей, которые будут варьироваться по темам.
Dinleyicilerin sorularını yanıtlayacağım ve bu soruların konuları oldukça farklı olacak.
We’re going to talking about topics such as, making adjustments and strategy during match play.
|||||||||调整|||||
|||||topics|||||||||
|||||トピック|そのような||調整する|調整|||試合中|試合|試合中
Wir werden über Themen wie das Vornehmen von Anpassungen und Strategien während des Matchplays sprechen.
Vamos a hablar sobre temas como hacer ajustes y estrategias durante el juego.
Мы будем говорить о таких темах, как внесение изменений и стратегии во время игры.
Maç oyunu sırasında ayarlamalar yapmak ve strateji gibi konular hakkında konuşacağız.
Using power or placement to beat your opponents.
|||||击败对手||
利用して|力||配置||打ち負かす||対戦相手
|||penempatan||||
Verwenden Sie Kraft oder Platzierung, um Ihre Gegner zu schlagen.
Usar el poder o la colocación para vencer a tus oponentes.
Использование мощности или размещения, чтобы обыграть ваших противников.
Rakiplerinizi yenmek için güç veya yerleştirme kullanmak.
Serving into the sun and also if we have time playing against a higher ranked player.
|||太阳||||||||||||
||||||||||||||classé|
サーブ|||太陽の下|||||||プレイする|対戦して||||
|||||||||||||più alto||
||||||||||||||peringkat lebih tinggi|
Aufschlag in die Sonne und auch, wenn wir Zeit haben, gegen einen höherrangigen Spieler zu spielen.
Sirviendo al sol y también si tenemos tiempo jugando contra un jugador de mayor rango.
Well if you’ve appreciated the free instruction and input that you’ve received from the Essential Tennis Podcast, I would really appreciate you helping me spread the word.
|||感激|||||||||||||||||||||||
|||感謝した|||||情報|||受け取った|||||||||||助けること||広める||
Nun, wenn Sie die kostenlose Anleitung und den Input, den Sie vom Essential Tennis Podcast erhalten haben, geschätzt haben, würde ich es wirklich schätzen, wenn Sie mir helfen, das Wort zu verbreiten.
Bueno, si ha apreciado las instrucciones y los comentarios gratuitos que ha recibido del Essential Tennis Podcast, realmente agradecería que me ayudara a correr la voz.
I would really appreciate it if you would talk to any friends , teammates or hitting partners that you may have who are also passionate about tennis, just like you are.
||||||||||||товарищи по команде|||||||||||||||||
||||||||||||||frappant|||||||||||||||
|||||||||||友達|チームメイト|||パートナー||||||||情熱的||||||
|||||||||||||||||||||||appassionati||||||
Ich würde es wirklich schätzen, wenn Sie mit Ihren Freunden, Teamkollegen oder Schlagpartnern sprechen würden, die auch eine Leidenschaft für Tennis haben, genau wie Sie.
Realmente apreciaría si hablaras con amigos, compañeros de equipo o compañeros de bateo que puedas tener que también sean apasionados por el tenis, al igual que tú.
Я был бы очень благодарен, если бы вы поговорили с любыми друзьями, товарищами по команде или партнёрами по удару, которые у вас есть, и которые также увлечены теннисом, так же как и вы.
Just like I am.
So wie ich bin.
Tal como soy.
Так же, как и я.
And if you know people who are trying to improve their game and who are working hard to increase their skill level, please let them know about this show.
|||||||努力している|||||||||努力して||スキルレベルを増やす||スキル向上||お願いします||||||
||||||||||||||||diligentemente||||||||||||
Und wenn Sie Leute kennen, die versuchen, ihr Spiel zu verbessern, und die hart daran arbeiten, ihr Können zu steigern, informieren Sie sie bitte über diese Show.
И если вы знаете людей, которые пытаются улучшить свою игру и усердно работают над повышением своего уровня навыков, пожалуйста, дайте им знать об этом шоу.
It would mean a lot to me if you could just tell them about it and have them check it out.
||||||||||||||||||||verificar
Es würde mir sehr viel bedeuten, wenn Sie ihnen einfach davon erzählen könnten und sie es überprüfen lassen könnten.
Alright, let’s get down to business.
よし|||||
Gut, kommen wir zur Sache.
Muy bien, vayamos al grano.
Sit back, relax, and get ready for some great tennis instruction.
||リラックスする|||準備を整えて|||||
Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und machen Sie sich bereit für einen großartigen Tennisunterricht.
Siéntese, relájese y prepárese para una buena clase de tenis.
[music] [music] [music]
Alright, let’s get started with the show.
Okay, fangen wir mit der Show an.
And our first question comes to us from Chris F. in Beaverton, Oregon.
|||||||||||Бивертон|
|||||||||||Beaverton Oregon|
||||||||クリス|F||ビーバートン|オレゴン
Und unsere erste Frage kommt von Chris F. in Beaverton, Oregon.
And Chris is a 4.5 level player.
Let me kick off this question of his which is excellent.
||start||||||||
||始める||||||||素晴らしい
|||||||||is|
Lassen Sie mich mit dieser Frage von ihm beginnen, die ausgezeichnet ist.
Permítanme comenzar con esta pregunta suya, que es excelente.
I’m really looking forward to talking about this .
|||楽しみにしている||||
Ich freue mich sehr darauf, darüber zu sprechen.
Tengo muchas ganas de hablar de esto.
I had originally different plans on how to tackle this topic and I was planning on having a guest but that didn’t really pan out.
||||||||处理||||||||||||||||
||||||||approach||topic|||||||||||||turn|worked out
||元々||計画||||取り組む||||||計画していた||||ゲスト|||うまくいかなかった||うまくいかなかった|
||||||||||||||||||||||||saiu
Ich hatte ursprünglich andere Pläne, wie ich dieses Thema angehen würde, und ich hatte vor, einen Gast zu haben, aber das hat nicht wirklich funktioniert.
Originalmente tenía planes diferentes sobre cómo abordar este tema y estaba planeando tener un invitado, pero eso realmente no funcionó.
Сначала у меня были другие планы по поводу того, как подойти к этой теме, и я планировал пригласить гостя, но это не сработало.
I'm still really looking forward to talking about it and I'm really going to go into depth on this because I think it's extremely important.
||||||||||||||||深さ|||||||非常に|
Ich freue mich immer noch sehr darauf, darüber zu sprechen, und ich werde wirklich in die Tiefe gehen, nein das, weil ich denke, dass es extrem wichtig ist.
Todavía tengo muchas ganas de hablar de eso y realmente voy a profundizar en esto porque creo que es extremadamente importante.
Я всё равно с нетерпением жду возможности поговорить об этом и собираюсь углубиться в эту тему, потому что считаю её крайне важной.
And just kicking this off and starting to think about it and talk about it here, I can tell I’m probably not going to get to some of our other questions today.
|||||||||||||||ici||||||||||||||||
||始める||||始める|||||||||||||||||||||||||
||||||começando|||||||||||||||||||||||||
Y comenzando con esto y comenzando a pensar en ello y hablar de ello aquí, puedo decir que probablemente no voy a llegar a algunas de nuestras otras preguntas hoy.
И просто начиная это и начиная думать об этом и говорить об этом здесь, я понимаю, что, вероятно, не смогу ответить на некоторые из наших других вопросов сегодня.
But this is a very very important topic for all of you listening regardless of your level– whether you are just starting off or weather you are an advanced player, like Chris is, and I want to begin by congratulating you Chris-being a 4.
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||поздравляя тебя||||
|||||||||||||||||||||starting||||||||||||||||||||||
||||||||||||聞いている皆さん|にかかわらず|||||||||||天候||||上級者|||||||||||おめでとうございます||||
|||||||||||||independently||||||||||||||||||||||||||||||
5 level player very often, players at your level kind of get complacent .
|||||||||||self-satisfied
||||プレイヤー|||||||自己満足
|||||||||||soddisfatti
Jugador de nivel 5 muy a menudo, los jugadores de tu nivel se vuelven complacientes.
They become satisfied and they are fine .
|満足する|満足する||||
Se vuelven satisfechos y están bien.
Obviously you’ve worked hard to get where you are , it’s really not possible to be a 4 or 5 level player without really putting in some good efforts.
明らかに||働いた||||||||||可能|||||||なしで||努力する||||努力
For those of you who are listening internationally, our rating system in the US spans from 1 to 7 and basically if you’re a 6 or a 7 level player, you’re professional and you’re making all of your income by playing tennis competitively.
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||конкурентоспособно
||||||||||||||ranges||||||||||||||||||||earnings||||in competitions
|||||||国際的に||評価システム|||||範囲||||||||||||||||||||収入||||競技的に
|||||||||peringkat|||||||||||||||||||||||||||||
Para aquellos de ustedes que escuchan a nivel internacional, nuestro sistema de calificación en los EE. UU. va del 1 al 7 y, básicamente, si es un jugador de nivel 6 o 7, es profesional y obtiene todos sus ingresos jugando al tenis. competitivamente.
Для тех из вас, кто слушает нас за границей, наша система рейтингов в США варьируется от 1 до 7, и, по сути, если вы игрок уровня 6 или 7, вы профессионал и зарабатываете все свои деньги, играя в теннис на соревновательном уровне.
A 5.
5.
5 уровень.
0 level player is below that obviously.
|||下位プレイヤー||
Gracz na poziomie 0 jest oczywiście poniżej tego.
Игрок уровня 0, очевидно, ниже этого.
5.
0 and 5.
5 is basically like a high level college competitive player , division I or maybe upper division II.
||||高い||大学|競技的な||||||上位||ディビジョンII
Or very upper division III for college here in the US.
||||III||||||
And, I remember seeing the percentage breakdown but something like 3% or 4% of tennis players in the US fall within 5.
||||||percentage distribution||||||||||||
|||見ること||3%または4%|内訳|||||||||||該当する|
Y recuerdo haber visto el desglose porcentual, pero algo así como el 3 % o el 4 % de los tenistas en los EE. UU. caen dentro de 5.
И, я помню, что видел разбивку процентов, но что-то около 3% или 4% теннисистов в США попадают в диапазон 5.
0 or above.
0 или выше.
So it’s a very small percentage.
Так что это очень маленький процент.
I think 4.
5 and above is something like 7% or 8% are 4.
5 level and above.
Nivel 5 y superiores.
So just to give you guys some perspective who aren’t familiar with the MTRP rating system if you’re not in the US or you just aren’t familiar with it in general.
|||||||||||||MTRP|||||||||||||||||
|||||皆さん||視点|||馴染みのある|||MTRP評価システム|||||||||||||||||一般的に
So Chris is definitely a higher level player and Chris I want to congratulate you on still looking for ways to improve your game and I hope that someday you are able to make it to 5.0 and compete at that level as well.
|||||||||||||поздравить|||||||||||||||||||||||||||||
|||||||||||||おめでとう|||||||||||||希望||いつか||||||||||||||
But great job listening to this show, and seeking out good information to hopefully continue to improve.
||仕事|||||||||||できれば|||
Pero gran trabajo escuchando este programa, y buscando buena información para ojalá seguir mejorando.
And here is Chris’s question which he contributed to me.
|||Криса||||вложил||
|||クリスの||||貢献した||
И вот вопрос Криса, который он мне задал.
He wrote to me and said: ‘personally I find that a match can turn on making adjustments ; just recently my partner and I were blown off the court 6-1 in the first set.
|||||||||||||||||||||||были|сильно проиграли|||||||
||||||||||||||||||||||||overwhelmed|overwhelmed by||||||
|||||||||||||変わる|||||||パートナー||||吹き飛ばされた|||コート||||
Me escribió y me dijo: 'personalmente, encuentro que un partido puede encenderse haciendo ajustes; Recientemente, mi compañero y yo salimos de la cancha 6-1 en el primer set.
Он написал мне и сказал: «Лично я считаю, что игра может измениться благодаря внесению корректировок; совсем недавно мой партнер и я проиграли 6-1 в первом сете.
And after making deliberate adjustments, came back to win the second set 6-1.
|||意図的な||戻ってきた|||勝つ|||
Und nachdem sie sich bewusst umgestellt hatte, gewann sie den zweiten Satz mit 6:1.
Y tras hacer ajustes deliberados, remontó para ganar el segundo set por 6-1.
И после того как мы внесли осознанные корректировки, вернулись и выиграли второй сет 6-1.
[05:00]
So they lost the first set 6-1; won the second set 6-1–which is obviously a huge swing in momentum back and forth.
||||||||||||||||||and forth||back and forth
||||||勝った||||||||大きな|揺れ||流れ|||行ったり来たり
Así perdieron el primer set 6-1; ganó el segundo set 6-1, lo que obviamente es un gran cambio en el impulso de un lado a otro.
Таким образом, они проиграли первый сет 6-1; выиграли второй сет 6-1 — что, очевидно, является огромным изменением в momentum туда-сюда.
Then he says: ‘Recognizing what’s going on and making adjustments accordingly was the key.
|||認識する|||||||それに応じて|||鍵
Luego dice: 'Reconocer lo que está pasando y hacer los ajustes correspondientes fue la clave.
Затем он говорит: ‘Признание того, что происходит, и соответствующие корректировки были ключевыми.
It wasn’t a matter of skills.
|||||技術の問題
No era una cuestión de habilidades.
Это не было вопросом навыков.
It was a matter of how those skills were applied strategically.
|||||||||応用された|戦略的に
Can you please talk about this?'
Можешь, пожалуйста, поговорить об этом?
Ian : Well Chris, that’s an excellent question and an excellent topic.
Иэн: Ну, Крис, это отличный вопрос и отличная тема.
This is something that a lot of players really need to work on– and really need to be more aware of in their tennis play.
|||||||||||||||||||conscious of|||||
Это то, над чем многим игрокам действительно нужно работать - и действительно нужно быть более осведомленными в своей теннисной игре.
I think that a lot of times tennis enthusiasts–and those of you who are listening to this show right now are definitely probably some of the most passionate tennis players anywhere.
||||||||愛好者たち|||||||||||||||||||||||どこでも
[laughter]
笑い
I mean, you guys have really shown some initiative by finding this show, and by listening to it on a regular basis, you’re obviously really into tennis.
||||||||инициативу||||||||||||||||||
||||||示した||イニシアティブ||見つける||||||||||定期的に||||||
Ich meine, ihr habt wirklich Initiative bewiesen, indem ihr diese Sendung gefunden habt und sie regelmäßig hört, ihr seid offensichtlich sehr tennisbegeistert.
Quiero decir, ustedes realmente han mostrado algo de iniciativa al encontrar este programa, y al escucharlo regularmente, obviamente les gusta mucho el tenis.
Я имею в виду, вы, ребята, действительно проявили инициативу, найдя это шоу, и регулярно его слушая, вы, очевидно, действительно увлечены теннисом.
And a lot of times players like that get so wrapped up in technique, and stroke s, and being to advance their… How they swing at the ball.
||||||||||caught up|||||swing||||||||||||
||||||||||夢中になる||||||||||進める|||||||ボール
Y muchas veces, los jugadores así se envuelven tanto en la técnica, los golpes y el ser para avanzar en su... Cómo golpean la pelota.
И очень часто такие игроки так увлекаются техникой, ударами и тем, как улучшить свой... Как они бьют по мячу.
And so often I think strategy is kind of left to the wayside .
|||||||||放置される|||道端
Y muy a menudo pienso que la estrategia se deja de lado.
И так часто я думаю, что стратегия как бы остается в стороне.
And we”ve talked a lot about mental tennis here on the Essential Tennis podcast.
||мы||||||||||||
||私たちは||||||||||||
Y hemos hablado mucho sobre el tenis mental aquí en el podcast Essential Tennis.
That’s another extremely important topic besides just knowing how to swing at the ball.
|もう一つの||||の他に||知る||||||
Strategy probably isn’t discussed enough here, so I’m glad we get to talk about this.
||ではない||十分に||||嬉しい||||||
Well Chris, thank you for the question, and I’ve got my top 3 things that get in the way of players making adjustments, and also I have for myself Top 3 things that you need to do if you want to be able to adjust well.
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||調整|
Bueno, Chris, gracias por la pregunta, y tengo mis 3 cosas principales que se interponen en el camino de los jugadores que hacen ajustes, y también tengo para mí las 3 cosas principales que debes hacer si quieres poder ajustar Bueno.
Ну, Крис, спасибо за вопрос, у меня есть три основные вещи, которые мешают игрокам вносить корректировки, и также у меня есть три вещи, которые вам нужно сделать, если вы хотите хорошо адаптироваться.
If you want to be able to make changes to your strategy to be able to win more matches.
||||||||||||||||||матчи
||||||in order to||||||||||||games competitions
||||||||||||||||||試合
Si quieres poder hacer cambios en tu estrategia para poder ganar más partidos.
Если вы хотите иметь возможность внести изменения в свою стратегию, чтобы выиграть больше матчей.
As Chris correctly said: It's not so much about skills; it's how you implement your skills.
||正しく|||||||||||実践する||
Как правильно отметил Крис: дело не столько в навыках, сколько в том, как вы реализуете свои навыки.
It’s how you put them into your match, and how you use them strategically .
|||配置する||||||||||
Es cómo los pones en tu partida y cómo los usas estratégicamente.
Это то, как вы используете их в своей игре и как вы применяете их стратегически.
So my Top 3 Things here on ‘What gets in the way of players making adjustments?'
Así que mis 3 cosas principales aquí en '¿Qué se interpone en el camino de los jugadores para hacer ajustes?'
Итак, мои Топ-3 вещи о 'Что мешает игрокам вносить корректировки?'
Number 1: Focusing too much on their own technique.
|集中する||||||
Número 1: Centrarse demasiado en su propia técnica.
Номер 1: Слишком большое внимание к своей технике.
And I mentioned this just a second ago–I think it’s probably the #1 thing that gets in the way of recreational players playing smart tennis.
||||||||||||||||||||娯楽の||||
И я упомянул об этом только что — я думаю, что это, вероятно, главное, что мешает любителям играть смарт-теннис.
When you get out on the competition court–on a competitive court–and you’re going to play against somebody in a competitive match , you need to put technique aside.
||||||競技||||||||||||誰か||||||||||技術を脇に
Когда вы выходите на соревнования — на соревновательный корт — и собираетесь играть против кого-то в конкурентной игре, вам нужно отложить технику в сторону.
You need to stop thinking about how to swing , and start thinking about how to use your technique to actually defeat your opponent.
||||||||||||||||||||倒す||相手
Вам нужно перестать думать о том, как махать ракеткой, и начать думать о том, как использовать свою технику, чтобы действительно одержать победу над своим соперником.
If all of your focus is just on yourself and how you are swinging the racket, you can only concentrate on one thing at a time.
||||集中|||||||||スイングしている||ラケット||||集中する||||||
Si toda tu atención se centra en ti mismo y en cómo mueves la raqueta, sólo podrás concentrarte en una cosa a la vez.
It’s just a mental biological fact.
It is|||||
||||生物学的|
Es sólo un hecho biológico mental.
Это просто ментальный биологический факт.
Yes, you know, as humans we can multitask and do multiple things at once, but we can only really give mental focus, or concentration, to one thing at a time.
|||||||многозадачный|||несколько вещей|||||||||||||||||||
||||人間|||マルチタスク|||複数のこと|||||||||||||集中力||||||
Sí, ya sabes, como seres humanos podemos realizar múltiples tareas y hacer varias cosas a la vez, pero solo podemos enfocarnos mentalmente o concentrarnos en una cosa a la vez.
Да, вы знаете, как люди, мы можем выполнять несколько задач одновременно, но мы можем действительно сосредоточиться или концентрироваться только на одной вещи за раз.
So if you’re over on your side of the court s and you’re trying to remember all the different swing thoughts –which is a phrase commonly used in golf –meaning, thinking about specific technique things that you need to do to accomplish certain swings .
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||achieve||
||||||側||||||||||||||思考||||スイングの考え|一般的に|||ゴルフ||||特定の|||||||||達成する||スイング
Entonces, si está en su lado de la cancha y está tratando de recordar todos los diferentes pensamientos de swing, que es una frase que se usa comúnmente en el golf, es decir, pensar en técnicas específicas, cosas que necesita hacer para lograr ciertas columpios
Так что, если вы на своей стороне корта и пытаетесь вспомнить все различные мысли о свингах – это фраза, обычно используемая в гольфе – имея в виду, что необходимо думать о конкретных приемах, которые вы должны выполнить, чтобы сделать определенные свинги.
Maybe you’re trying to add more top spin to your forehand, so you’re thinking about dropping your racket farther; swinging upwards faster; maybe being more relaxed .
||||追加する|||トップスピン|||フォアハンド|||||落とす|||もっと遠く||上向きに|より速く||||リラックスした
Возможно, вы пытаетесь добавить больше верхнего вращения к своему форхенду, поэтому думаете о том, чтобы опустить ракетку ниже; быстрее замахиваться вверх; возможно, быть более расслабленным.
And then over on our backhand side, you’re trying to work on your slice , and your racket hand is too open.
|||||バックハンド||||||||スライス||||手|||オープン
Y luego en nuestro revés, estás intentando trabajar en tu slice , y tu mano de raqueta está demasiado abierta.
А потом на стороне бэкхенда вы пытаетесь отработать свой срез, и ваша рука с ракеткой слишком открыта.
You’ve got all these things going on in your head for every swing .
Tienes todas estas cosas en tu cabeza para cada golpe.
У вас в голове слишком много всего для каждого удара.
You’re not going to be paying attention to what ‘s going on on the other side of the courts.
|||||注意を払う|注意||||||||||||裁判所
No vas a prestar atención a lo que sucede al otro lado de las canchas.
And you’re going to lose– you’re going to miss out on a lot of information, because you’re so preoccupied with what’s going on on your own half of the court.
||||||||||||||||||心不在焉|||||||||||
||||失う||||逃す||||||||||夢中になって|||||||||||
Y vas a perder, vas a perder mucha información, porque estás muy preocupado por lo que sucede en tu propia mitad de la cancha.
So once you step out there, great.
|||出る|||
Entonces, una vez que sales, genial.
Так что, как только вы выходите туда, отлично.
It’s good that you’re working on your technique.
Es bueno que estés trabajando en tu técnica.
Хорошо, что вы работаете над своей техникой.
It’s great that you’re trying to improve your strokes .
||||||||笔画
||||||||ストローク
Отлично, что вы пытаетесь улучшить свои удары.
But once you step out to actually compete, you need to put that away.
|||||||||||||心の中にしまう
Pero una vez que sales a competir, debes dejar eso de lado.
You’re no longer working on your strokes.
||もう長く||||
Ya no estás trabajando en tus trazos.
You’re now using your strokes that hopefully you’ve learned and you’ve grooved in enough .
|||||||||||закрепили||
||||||||学んだ|||溝を刻んだ||
|||||||||||terlatih dengan baik||
Теперь вы используете свои удары, которые, надеюсь, вы освоили и обучились им достаточно.
You’re now using them to try and defeat your opponent.
|||||||||相手
Ahora los estás usando para tratar de derrotar a tu oponente.
Теперь вы используете их, чтобы попытаться победить своего соперника.
So stop focusing on your technique.
Так что перестаньте сосредоточиваться на своей технике.
When you go out there to play.
That’s #1.
