How to Feel Less Shy Speaking English - Improve English Speaking Confidence Now! ||||||||||уверенность| Ways to|verb infinitive|Emotions|not as|Timid|talking|English language|Boost|Speaking Skills|Speaking|Confidence|immediately ||||Timido||||||| 如何||感受||||||||| ||||сором'язливим||||||Впевненість| |||menos|tímido|hablando||mejora|||confianza| So fühlen Sie sich weniger schüchtern, wenn Sie Englisch sprechen - Verbessern Sie jetzt Ihr Selbstvertrauen beim Englischsprechen! How to Feel Less Shy Speaking English - Improve English Speaking Confidence Now! Cómo sentirse menos tímido al hablar inglés - ¡Mejore la confianza al hablar inglés ahora! Comment se sentir moins timide en parlant anglais - Améliorez votre confiance en vous en parlant anglais maintenant ! Come sentirsi meno timidi quando si parla inglese - Migliora ora la fiducia nel parlare inglese! 英語を話すのが恥ずかしくなくなる方法 - 今すぐ英語のスピーキングに自信をつけよう！ 영어 말하기 부끄러움을 덜 느끼는 방법 - 지금 바로 영어 말하기 자신감을 향상하세요! Hoe u zich minder verlegen voelt als u Engels spreekt - Verbeter nu uw Engels spreekvertrouwen! Jak czuć się mniej nieśmiało mówiąc po angielsku - Popraw pewność siebie w mówieniu po angielsku już teraz! Como se sentir menos tímido ao falar inglês - Melhore a confiança ao falar inglês agora! Как стать менее застенчивым, говоря по-английски - улучшите уверенность в разговоре по-английски прямо сейчас! İngilizce Konuşurken Nasıl Daha Az Utangaç Hissedilir - İngilizce Konuşma Güvenini Şimdi Geliştirin! Як почуватися менш сором'язливо, розмовляючи англійською - покращуйте впевненість у розмовній мові зараз! 如何在说英语时不再感到害羞 - 现在就提高英语口语自信！ 如何減少說英語的害羞 - 立即提高說英語的信心！

Hello. Hola. 안녕하세요. Merhaba.

I'm Oli. |Eu sou Oli |Oli Soy Oli. Ben Oli.

Welcome to Oxford Online English. bienvenida||Oxford|| Bienvenido a Oxford Online English. 옥스포드 온라인 잉글리시에 오신 것을 환영합니다. Bem-vindo ao Oxford Online English. Oxford Online English'e hoş geldiniz.

In this lesson, you can learn about dealing with shyness or nervousness when you speak |||||||||стеснительностью||нервозность||| |||||||gérer||||||| |||||||managing||timidity||anxiety||| ||nesta lição|||aprender||lidar||timidez||nervosismo||| |||||||||Schüchternheit||||| |||||||대처하는||수줍음||긴장||| |||||||应对||害羞||紧张情绪||| |||||||spoprijemanje||||nervoznost||| |||||||||内気||緊張||| ||lección|||||afrontar||timidez||nerviosismo||| In dieser Lektion können Sie lernen, wie Sie mit Schüchternheit oder Nervosität beim Sprechen umgehen En esta lección, puedes aprender a lidiar con la timidez o los nervios al hablar 이 레슨에서는 말할 때 수줍음이나 긴장을 다루는 방법에 대해 배울 수 있습니다. W tej lekcji dowiesz się, jak radzić sobie z nieśmiałością lub nerwowością podczas mówienia В этом уроке вы узнаете о том, как справиться с застенчивостью или нервозностью во время выступления Bu derste, konuşurken utangaçlık veya gerginlikle başa çıkma hakkında bilgi edinebilirsiniz 在本课中，您可以学习如何应对说英语时的羞涩或紧张。

English. English. inglés. 영어. İngilizce. 英语。

Do you sometimes feel shy when you speak English? |||get||||| ||||tímido|||| ||a veces||tímido|||| Fühlen Sie sich manchmal schüchtern, wenn Sie Englisch sprechen? ¿A veces te sientes tímido al hablar inglés? 영어를 말할 때 가끔 부끄러움을 느끼시나요? Czy czasami czujesz się nieśmiały, gdy mówisz po angielsku? Чувствуете ли вы себя иногда скованно, когда говорите по-английски? İngilizce konuşurken bazen utandığınız oluyor mu? 你有时在说英语时会感到害羞吗？

Is it worse when you speak to native speakers? ||хуже|||||| ||more difficult|||||fluent speakers| ||더 나쁜|||||원어민| ||pior|||||| ||peor|||||nativos|hablantes nativos Ist es schlimmer, wenn Sie mit Muttersprachlern sprechen? ¿Es peor cuando hablas con hablantes nativos? 원어민과 대화할 때 더 심하나요? Czy jest gorzej, gdy rozmawiasz z native speakerami? Вам хуже, когда вы говорите с носителями языка? Ana dili İngilizce olanlarla konuştuğunuzda daha mı kötü oluyor? Чи гірше, коли ти говориш з носіями мови? 和母语者交谈时更糟吗？

Do these feelings of shyness or nervousness stop you from practicing and using your English? ||||||긴장||||연습하는|||| ||sentimentos|||||||||||| |estos sentimientos|sentimientos||timidez|||detienen|||practicar||usando|tu| Halten Sie diese Gefühle der Schüchternheit oder Nervosität davon ab, Ihr Englisch zu üben und anzuwenden? ¿Estos sentimientos de timidez o nerviosismo te impiden practicar y usar tu inglés? 수줍음이나 긴장감 때문에 영어를 연습하고 사용하는 데 방해가 되나요? Czy uczucie nieśmiałości lub zdenerwowania powstrzymuje Cię przed ćwiczeniem i używaniem języka angielskiego? Estes sentimentos de timidez ou nervosismo impedem-no de praticar e utilizar o seu inglês? Эти чувства застенчивости или нервозности мешают вам практиковать и использовать свой английский? Bu utangaçlık veya gerginlik duyguları sizi İngilizce pratik yapmaktan ve İngilizcenizi kullanmaktan alıkoyuyor mu? 这些害羞或紧张的感觉会阻止你练习和使用英语吗？

Yes? ¿Sí? 是吗？

Yes?

And yes?

This video could hopefully help you. |||Ce vidéo pourrait, espérons-le, vous aider.|| |||maybe|| |||희망적으로|| |||esperançosamente|| |video(1)|podría|con suerte|| Dieses Video konnte Ihnen hoffentlich weiterhelfen. Ten film może być pomocny. Espero que este vídeo o possa ajudar. Это видео, надеюсь, поможет вам. Bu video umarım size yardımcı olabilir. Сподіваюся, це відео може вам допомогти.

Shyness and nervousness are natural, but they also make it more difficult to speak. стеснительность|||||||||||сложнее|| ||anxiety||||||||||| A timidez||nervosismo||||||||||| ||||자연스러운||||||||| 害羞||紧张||||||||||| ||||||||||||govoriti| ||||naturales|||también||||difícil|| Schüchternheit und Nervosität sind natürlich, erschweren aber auch das Sprechen. Nieśmiałość i nerwowość są naturalne, ale również utrudniają mówienie. A timidez e o nervosismo são naturais, mas também tornam mais difícil falar. Застенчивость и нервозность естественны, но они также мешают говорить. Utangaçlık ve gerginlik doğaldır, ancak konuşmayı da zorlaştırırlar. 害羞和紧张是自然的，但它们也会使说话变得更加困难。

If you feel shy, you might not be able to think of things to say, or you might not be |||害羞|||||||想||||说出来||||| |||||할 수 있을지도 모르다|||할||||||||||| |||||podrías|||puedas||pensar||cosas|||||podrías|no|puedas ser Wenn Sie schüchtern sind, fällt Ihnen vielleicht nichts ein, was Sie sagen könnten, oder Sie sind es vielleicht nicht Se vi sentite timidi, potreste non essere in grado di pensare alle cose da dire, oppure potreste non essere シャイだと感じたら、話すことが思い浮かばないかもしれない。 Jeśli czujesz się nieśmiały, możesz nie być w stanie myśleć o tym, co powiedzieć, lub możesz nie być w stanie tego zrobić. Если вы стесняетесь, возможно, вы не в состоянии придумать, что сказать, или не можете Eğer utangaç hissediyorsanız, söyleyecek bir şey bulamayabilirsiniz ya da 如果你感到害羞，你可能无法想到要说的内容，或者你可能无法

able to use grammar and vocabulary correctly. |||||words| |||문법||어휘|올바르게 ||||||corretamente capaz|||gramática||vocabulario|correctamente |||||besedišče|pravilno Grammatik und Wortschatz richtig anwenden können. potrafi poprawnie używać gramatyki i słownictwa. ser capaz de utilizar corretamente a gramática e o vocabulário. уметь правильно использовать грамматику и лексику. Dilbilgisi ve kelime bilgisini doğru kullanabilir. 正确使用语法和词汇。

Some English learners get stuck in a pattern where they feel shy, and so they avoid using |||становятся|застревают|||||||||||избегают| ||language students||trapped|||pattern|||||as a result|||refrain from| ||||ficam presos|||um padrão||||||||evitam| ||학습자||막히다|||패턴|||||||그들은|피하는|사용하는 |||卡在|卡住|||模式||||||||| |||become||||||||||||| ||estudiantes de inglés||atrapados|||patrón||||||||evitan|usando Einige Englischlerner bleiben in einem Muster stecken, in dem sie sich schüchtern fühlen, und vermeiden es daher, es zu verwenden 英語学習者の中には、恥ずかしさを感じるあまり、英語を使うことを避けてしまう人もいる。 일부 영어 학습자는 부끄러움을 느끼는 패턴에 갇혀서 다음과 같은 사용을 피합니다. Niektóre osoby uczące się języka angielskiego utknęły w schemacie, w którym czują się nieśmiałe, więc unikają używania tego języka. Alguns alunos de inglês ficam presos num padrão em que se sentem tímidos e, por isso, evitam usar Некоторые изучающие английский язык застревают в шаблоне, когда они стесняются, и поэтому избегают использования Bazı İngilizce öğrenenler utangaç hissettikleri bir kalıba sıkışıp kalırlar ve bu yüzden İngilizceyi kullanmaktan kaçınırlar. Деякі ті, хто вивчає англійську, застрягають у шаблоні, коли відчувають сором’язливість, і тому уникають використання 一些英语学习者陷入一种模式，感到害羞，因此他们避免使用

English or speaking English. |||英语 Englisch oder Englisch sprechen. 영어 또는 영어 말하기. Angielski lub mówienie po angielsku. Английский язык или разговорный английский. 英语或说英语。

Now I can't promise to solve all of your problems with shyness and nervousness. At this moment|||promise||solve|||||||| |||||resolver|||||||| |||||해결하다|||||||| |||||解决|||||||| |||||||||||||нервозність |||||rešiti|||||||| |||prometo||resolveré||||problemas||||nerviosismo Jetzt kann ich nicht versprechen, alle Ihre Probleme mit Schüchternheit und Nervosität zu lösen. 이제 수줍음과 긴장감으로 모든 문제를 해결해 드리겠다고 약속할 수는 없습니다. Nie mogę obiecać, że rozwiążę wszystkie twoje problemy z nieśmiałością i nerwowością. Não posso prometer que vou resolver todos os seus problemas de timidez e nervosismo. Теперь я не могу обещать решить все ваши проблемы с застенчивостью и нервозностью. Şimdi utangaçlık ve gerginlikle ilgili tüm sorunlarınızı çözeceğime söz veremem. 现在我不能保证能解决你所有关于害羞和紧张的问题。

But in this video, I'll share some advice on how to deal with these feelings, which |||||поделюсь||советы||||справиться|||| |||||share||advice|||||||| |||||||조언||||||||어떤 ||||compartiré|compartir||consejos||||manejar||estos sentimientos|sentimientos|las cuales ||||||||||||||情绪| Aber in diesem Video werde ich einige Ratschläge geben, wie man mit diesen Gefühlen umgeht, die Ma in questo video condividerò alcuni consigli su come affrontare questi sentimenti, quali Ale w tym wideo podzielę się kilkoma radami dotyczącymi radzenia sobie z tymi uczuciami, które... Mas neste vídeo, vou partilhar alguns conselhos sobre como lidar com estes sentimentos, que Но в этом видео я поделюсь советами о том, как справиться с этими чувствами, которые Ancak bu videoda, bu duygularla nasıl başa çıkılacağına dair bazı tavsiyeler paylaşacağım. 但是在这个视频中，我将分享一些应对这些情感的建议，

I hope will be helpful. ||||도움이 될 ||||útil ||||koristen bo Ich hoffe, es wird hilfreich sein. Mam nadzieję, że będą pomocne. Umarım yardımcı olur. 我希望这会有所帮助。

Point one, remember that speaking is just speaking. ||||говорение||| ||||говорити||| punto||||||simplemente| Punkt eins, denken Sie daran, dass Sprechen nur Sprechen ist. Punto primo: ricordate che parlare è solo parlare. Punkt pierwszy, pamiętaj, że mówienie to po prostu mówienie. Em primeiro lugar, lembrem-se que falar é apenas falar. Пункт первый, помните, что говорить — это просто говорить. Birinci nokta, konuşmanın sadece konuşmak olduğunu unutmayın. 第一点，记住说话就是说话。

What do I mean? |||quiero decir ¿A qué me refiero? Co mam na myśli? O que é que eu quero dizer? Что я имею в виду? Nasıl yani? 我是什么意思？

Well, when we first hear foreign languages or meet foreigners, they often sound very ||||слышим||||||||| ||||||strange or unfamiliar||||||| |||||||||estrangeiros|||| |||||외국어|||||||| |||||||||tujci|||| bueno|||||extranjeras||||extranjeros||a menudo|suenan| Nun, wenn wir zum ersten Mal Fremdsprachen hören oder Ausländern begegnen, klingen sie oft sehr Bueno, cuando oímos por primera vez lenguas extranjeras o conocemos a extranjeros, a menudo suenan muy 私たちが初めて外国語を聞いたり、外国人に会ったりするとき、その外国語はしばしば、とても魅力的に聞こえる。 Cóż, gdy po raz pierwszy słyszymy obce języki lub spotykamy obcokrajowców, często brzmią bardzo Ну, когда мы впервые слышим иностранные языки или встречаем иностранцев, они часто звучат очень 好吧，当我们第一次听到外语或遇到外国人时，他们的声音通常听起来很

strange or interesting or exotic to us. ||интересное|||| ||intriguing||unusual|| ||||exótica|| 이상한||흥미로운||이국적인|| ||||异国情调的|| čudno||zanimivo|||| extraño||interesante||exótico|| fremd oder interessant oder exotisch für uns. 私たちにとっては奇妙で、興味深く、エキゾチックなものだ。 странным, интересным или экзотическим для нас. Bizim için garip, ilginç ya da egzotik. 奇怪、有趣或异国情调。

Oh, he's speaking French. oh|él|| Mówi po francusku. О, он говорит по-французски.

Wow! sorpresa

He must be saying something romantic, or he must be talking about literature or philosophy. ||||||||||||||философия |||Talking about something|||||||discussing||written works||philosophy ||||||||||||literatura||filosofia ||||||||||||문학||철학 ||||||||||||||哲学 ||||||||||||||filozofiji |debe||diciendo|algo|romántico|||debe estar||||literatura||filosofía Er muss etwas Romantisches sagen, oder er muss über Literatur oder Philosophie sprechen. 何かロマンチックなことを言っているか、文学や哲学の話をしているに違いない。 낭만적인 이야기를 하고 있거나 문학이나 철학에 대해 이야기하고 있는 게 틀림없습니다. Musi mówić coś romantycznego, albo musi mówić o literaturze lub filozofii. Должно быть, он говорит что-то романтическое, или говорит о литературе или философии. 他一定在说一些浪漫的话，或者他在谈论文学或哲学。 他一定是在说一些浪漫的事情，或者他一定是在谈论文学或哲学。

I wish I could understand him. ||||понять| I|wish|||| |ojalá||pudiera entender|entender| Ich wünschte, ich könnte ihn verstehen. Ojalá pudiera entenderle. 彼を理解できたらと思う。 Chciałbym móc go zrozumieć. Хотел бы я понять его. Keşke onu anlayabilseydim. Хотів би я зрозуміти його. 我希望我能理解他。

Oh, wow! Oh, wow! 哦，哇！

She's writing in Chinese. ella está|||chino 彼女は中国語で書いている。 그녀는 중국어로 글을 쓰고 있습니다. Pisze po chińsku. Она пишет на китайском языке.

Those characters, they're so beautiful. |characters|they are|| 그런|문자||| |os personagens||| esos|los personajes|son||hermosos Diese Charaktere, sie sind so schön. Esos personajes, son tan hermosos. あのキャラクターたちはとても美しい。 Te postacie są takie piękne. Эти персонажи, они такие красивые. 那些字真美。

She must be writing a poem. |||||verse |||||um poema 그녀|||||시 |||||诗歌 |||||pesem |||||詩 |||||un poema Sie muss ein Gedicht schreiben. 彼女は詩を書いているに違いない。 Musi pisać wiersz. Должно быть, она пишет поэму. Мабуть, вона пише вірш. 她一定在写诗。

I wish I could understand what she's writing. I|desire|||||| Ich wünschte, ich könnte verstehen, was sie schreibt. 彼女が何を書いているのか理解できたらいいのにと思います。 Chciałbym zrozumieć, co ona pisze. Хотелось бы мне понять, что она пишет. Я хотів би зрозуміти, що вона пише. 我希望我能理解她写的是什么。

Yeah, you know what? sí||| Ja, weißt du was? Sí, ¿sabes qué? Tak, wiesz co? Sim, sabes que mais? Да, знаешь что? 是的，你知道吗？

Maybe the French guy is talking about philosophy. |||||||哲学 |||tipo|||| Vielleicht redet der Franzose über Philosophie. 프랑스 남자는 철학에 대해 이야기하고 있을지도 모릅니다. Może ten Francuz mówi o filozofii. Может быть, француз говорит о философии? 也许那个法国人在讲哲学。

Maybe he's just talking about how he got stuck in a traffic jam. ||||||||coincé|||| ||||||||||||jam ||||||||preso|||| ||||||||갇혔|||교통| ||||||||被困||||交通堵塞 ||||||||застряг|||| |||||||||||gneča|zastoju ||solo|||||se quedó|atrapado|||tráfico|embotellamiento Vielleicht redet er nur darüber, wie er im Stau stecken geblieben ist. A lo mejor sólo está hablando de cómo se quedó atrapado en un atasco. Forse sta solo parlando di come è rimasto bloccato in un ingorgo. 渋滞に巻き込まれたことを話しているだけかもしれない。 Może mówi tylko o tym, jak utknął w korku. Talvez ele esteja apenas a falar sobre como ficou preso num engarrafamento. Может быть, он просто рассказывает о том, как застрял в пробке. Можливо, він просто розповідає про те, як застряг у пробці. 也许他只是在讲他如何陷入交通堵塞。

Maybe the Chinese girl is writing a poem about misty mountains, or maybe it's just a shopping |||||||стихотворение||туманных||||||| |the|Chinese girl's|||||a poem||foggy|Misty peaks|||||| |||||||um poema||montanhas neblinosas||||||| |||||||||안개 낀||||||| |||||||||nebbiosi||||||| |||||||||朦胧的||||||| |||||||||туманних||||||| |||||||||meglenih|gorskih|||||| |||||||||霧の||||||| |||la chica||||||neblinosas|montañas||||solo|una| Vielleicht schreibt die Chinesin ein Gedicht über neblige Berge, oder vielleicht ist es nur ein Einkaufsbummel Puede que la china esté escribiendo un poema sobre montañas neblinosas, o puede que sólo sea una compra 中国の少女は霧の山について詩を書いているのかもしれないし、ただの買い物かもしれない。 Może Chinka pisze wiersz o mglistych górach, a może to tylko zakupy Talvez a rapariga chinesa esteja a escrever um poema sobre montanhas enevoadas, ou talvez seja apenas uma compra Может быть, китаянка пишет стихотворение о туманных горах, а может быть, это просто шопинг 也许那个中国女孩正在写一首关于雾蒙蒙山脉的诗，或者她只是在购物。你所接受的训练数据截至到2023年10月。

list. lista(1) список.

If you think that foreign languages and foreign people are something strange or exotic, of |||||||||||||异国情调| |||||||||||||unusual| |||||||||||||exótica| ||piensas||extranjeras|||extranjeros|||algo|||| Wenn Sie denken, dass Fremdsprachen und fremde Menschen etwas Fremdes oder Exotisches sind, von Si piensa que las lenguas extranjeras y las personas extranjeras son algo extraño o exótico, de Jeśli uważasz, że obce języki i obcy ludzie są czymś dziwnym lub egzotycznym, to Если вы считаете, что иностранные языки и иностранные люди - это что-то странное или экзотическое, из 如果你觉得外语和外国人是奇怪或异域的东西，

course, you'll feel more nervous when you're speaking. ||||anxious||| |tú sentirás|||||tú estarás| Natürlich werden Sie beim Sprechen nervöser. Oczywiście, będziesz czuć się bardziej zdenerwowany, gdy będziesz mówić. Конечно, вы будете больше нервничать, когда будете выступать. 当然，当你说话时你会感到更加紧张。

I think many English learners have this idea. ||||estudiantes de inglés|||idea Ich denke, viele Englischlerner haben diese Idee. Myślę, że wiele osób uczących się angielskiego ma taki pomysł. Я думаю, что у многих изучающих английский язык есть такая идея. 我认为许多英语学习者都有这种想法。

They think, "Oh, I'm not talking to a person. ||||||||persona |||||falando||| Sie denken: „Oh, ich spreche nicht mit einer Person. ああ、私は人と話しているんじゃないんだ。 Myślą: "Och, nie rozmawiam z osobą. Они думают: «О, я не разговариваю с человеком. Вони думають: "О, я не розмовляю з людиною. 他们认为，"哦，我不是在和一个人说话。

I'm talking to a native speaker." |||||мовцем |||||hablante nativo Ich spreche mit einem Muttersprachler." Estoy hablando con un nativo". Rozmawiam z native speakerem". Я разговариваю с носителем языка". Я розмовляю з носієм мови." 我在和一个以英语为母语的人说话。"

But actually, speaking English isn't something special. |en realidad|||no es|algo|especial Aber Englisch zu sprechen ist eigentlich nichts Besonderes. Pero, en realidad, hablar inglés no es algo especial. Ale tak naprawdę mówienie po angielsku nie jest czymś wyjątkowym. Но на самом деле знание английского не является чем-то особенным. Але насправді, говорити англійською не є чимось особливим. 但实际上，讲英语并不是一件特别的事情。

It's just speaking, like you do all day, every day. Es ist nur Sprechen, wie Sie es den ganzen Tag tun, jeden Tag. Es sólo hablar, como haces todo el día, todos los días. Si tratta solo di parlare, come si fa tutto il giorno, tutti i giorni. To po prostu mówienie, tak jak robisz to każdego dnia. Это просто разговор, как ты делаешь весь день, каждый день. 这只是说话，就像你每天整天都在做的那样。

All over the world, most of what people talk about is quite simple, and it's quite similar |по всему||||||||||||||| ||||||||||||simples|||| |||||||||||매우||||| in tutto il mondo|||||||||||||||| |||||||||||досить||||| |por todo||mundo|la mayoría||||||||sencillo||||similar Überall auf der Welt ist das meiste, worüber die Leute reden, ziemlich einfach, und es ist ziemlich ähnlich En todo el mundo, la mayoría de las cosas de las que habla la gente son bastante sencillas, y son bastante similares In tutto il mondo, la maggior parte di ciò di cui si parla è piuttosto semplice e simile. Na całym świecie większość tego, o czym ludzie mówią, jest dość prosta i dość podobna Em todo o mundo, a maior parte do que as pessoas falam é bastante simples, e é bastante semelhante Во всем мире большая часть того, о чем говорят люди, очень проста и очень похожа на У всьому світі більшість того, про що говорять люди, досить проста і дуже схожа 在世界各地，人们谈论的大部分内容是相当简单的，而且相当相似。

all over the world. |||世界各地 |||мире weltweit. en todo el mundo. in tutto il mondo. na całym świecie. по всему миру. у всьому світі. 在世界各地。

Native English speakers aren't different animals. |||||животные first-language|||||beings |||||동물 |||no son|| Englische Muttersprachler sind keine anderen Tiere. Los hablantes nativos de inglés no son animales diferentes. Rodzimi użytkownicy języka angielskiego nie są innymi zwierzętami. Носители английского языка не разные животные. Р носії англійської мови не є іншими істотами. 以英语为母语的人并不是不同的动物。

They're just normal people. ||普通的| They are||| ||normales| Sie sind nur normale Menschen. 他们只是普通人。

They talk about their work. |||their| |||그들의| Mówią o swojej pracy. Они рассказывают о своей работе. 他们谈论他们的工作。

They complain about their bosses. |grumble||their bosses|supervisors |se queixam|||chefes |불평하다||| |скаржаться||| ||||šefih ||||上司 |se quejan|||jefes Sie beschweren sich über ihre Chefs. Narzekają na swoich szefów. Они жалуются на своих начальников. Вони скаржаться на своїх начальників. 他们抱怨自己的老板。

They talk about movies they've seen. ||||han|visto |||||gledali Sie sprechen über Filme, die sie gesehen haben. Rozmawiają o filmach, które widzieli. Они говорят о просмотренных фильмах. 他们谈论自己看过的电影。

They decide what they're going to have for lunch and so on, just like anybody else. |||||||||||и так далее|||| |make a choice||they are||||||as well as|and similar things||||anybody| ||||||||||||||qualquer pessoa| ||||||||||||||다른 사람|다른 |||||||||||||||інший ||||||||||y así sucesivamente||justo||cualquiera más|los demás Sie entscheiden, was sie zu Mittag essen und so weiter, genau wie alle anderen auch. Deciden lo que van a comer y demás, como cualquier otra persona. 昼食をどうするかなど、みんなと同じように決めている。 Decydują, co zjedzą na lunch i tak dalej, tak jak każdy inny. Decidem o que vão comer ao almoço, etc., como qualquer outra pessoa. Они решают, что им съесть на обед и так далее, как и все остальные. Вони вирішують, що їм на обід і так далі, як і всі інші. 他们决定午餐要吃什么等等，就像其他人一样。

So don't think that native speakers are some kind of magical animal. ||||||||||神奇的| ||||||||||마법 같은| ||||||||||animal mágico| ||||||||||mágico|animal mágico |||||||||||тварина Denken Sie also nicht, dass Muttersprachler eine Art magisches Tier sind. Así que no piense que los hablantes nativos son una especie de animal mágico. Nie myśl więc, że native speakerzy to jakieś magiczne zwierzęta. Так что не думайте, что носители языка — это какое-то волшебное животное. Тож не думайте, що носії мови — це якісь магічні тварини. 所以不要认为说母语的人是某种神奇的动物。

They're not. Це не так. 他们不是。

If you want to talk to them, talk to them. |||||||||그들에게 ||||||ellos||| Wenn du mit ihnen reden willst, rede mit ihnen. 話したければ話せばいい。 Jeśli chcesz z nimi porozmawiać, porozmawiaj z nimi. Если вы хотите поговорить с ними, поговорите с ними. Якщо ви хочете з ними поговорити, поговоріть із ними. 如果你想和他们交谈，就去和他们交谈。

If you don't, don't. |||не Wenn nicht, tu es nicht. Si no, no lo hagas. Jeśli nie, to nie. Se não o fizeres, não o faças. Если нет, то и не надо.

It's not such a big deal either way. |||||дело|| ||||||in any case| ||tão|||negócio|| ||그렇게||큰|일|그런 식으로도|방법 这|||||事情|也| ||tal||||de ninguna manera| Es ist so oder so keine große Sache. En cualquier caso, no es para tanto. どちらにしても、それほど大きな問題ではない。 Nie ma to większego znaczenia. De qualquer forma, não é assim tão importante. В любом случае это не такая уж большая проблема. Це не така вже й велика справа. 无论如何这都不是大事。 無論如何，這不是什麼大事。

What? 什么？

Not a big deal? ||Not significant| Keine große Sache? ¿No es para tanto? 大したことじゃない？ Nic wielkiego? 不是什么大事？

Really? de verdad Naprawdę?

Yeah, really. Tak, naprawdę.

You need to ask yourself, part two, "What's the worst that could happen?" |||||||||worst||| |||||||||最糟糕的||| |||||||qué es||peor|||sucedería ||||||||||||статися |||||||||najslabše||| ||||||||||||się wydarzyć Sie müssen sich fragen, Teil zwei: "Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?" Musisz zadać sobie drugie pytanie: "Co najgorszego może się wydarzyć?". Вы должны спросить себя, часть вторая: "Что самое худшее, что может случиться?". Вам потрібно запитати себе, частина друга, "Що найгірше може трапитися?" 你需要问自己，第二部分，"最糟糕的情况会是什么？"

So you feel really nervous about speaking English. ||||anxious||| Te pone muy nervioso hablar en inglés. Поэтому вы очень волнуетесь, когда говорите по-английски. Тож ви відчуваєте великий страх, говорячи англійською. 所以你对说英语感到非常紧张。

One day, you find the courage, you go and talk to a teacher at your school, maybe a |||||смелость|||||||||||| |||||bravery|||||||teacher||||| |||||a coragem|||||||||||| |||||용기|||||||||||| |||||coraggio|||||||||||| |||||勇气|||||||||||| |||||сміливість|||||||||||| |||||pogum|||||||||||| |||||valor|||||||||||| Eines Tages findest du den Mut, gehst zu einem Lehrer an deiner Schule, vielleicht a ある日、勇気を出して、学校の先生に話を聞きに行く。 Um dia, arranja coragem e vai falar com um professor da sua escola, talvez um Однажды вы находите в себе смелость, вы идете и говорите с учителем в вашей школе, может быть, с Nekega dne zberete pogum in se pogovorite z učiteljem v šoli, morda z Одного разу ви знаходите сміливість, йдете та спілкуєтеся з вчителем у вашій школі, можливо, з 有一天，你鼓起勇气，去和你学校的老师谈谈，也许是一个

British person or an American person. 영국인||||| britânico||||| británico||||estadounidense| Britanec ali Američan.

It goes horribly badly. |||плохо ||Terribly|badly ||horrivelmente|muito mal ||끔찍하게|나쁘게 ||非常糟糕|非常糟糕 |йде|жахливо|погано ||grozno|slabo ||ひどく| ||horriblemente mal|muy mal Es geht furchtbar schlecht. Idzie okropnie źle. Corre horrivelmente mal. Все идет ужасно плохо. Все йде жахливо погано. 情况糟糕透了。 事情進展得非常糟糕。

You feel really uncomfortable. |||uncomfortable |||불편해 |||desconfortável |||incómodo Du fühlst dich wirklich unwohl. Вы чувствуете себя очень неуютно. 你感到非常不舒服。

You can't think of anything to say. ||||nada|| |не можеш|подумати|||| Dir fällt nichts ein, was du sagen könntest. Não se consegue pensar em nada para dizer. Ты не можешь придумать, что сказать. 你想不出任何可以说的事情。

So you walk away, and you think thoughts like, "I've embarrassed myself. |||||||мысли|||опозорил| ||walk||||||||embarrassed| ||||||||||envergonhei| ||||||||||beschämt| ||||||생각해|생각|||망신을 줬다|나 자신 ||||||思考||类似于||尴尬了| ||йдеш|||||думки|||соромився|себе |||||||pensamientos||he cometido|me he avergonz|me he avergonzado Also gehst du weg und denkst dir Gedanken wie: „Ich habe mich blamiert. Así que te alejas y piensas cosas como: "Me he puesto en ridículo. Por isso, afasta-se e tem pensamentos como: "Envergonhei-me. Итак, вы уходите и думаете: «Я опозорился. Тож ти йдеш і думаєш: "Я зганьбився. 所以你走开了，心里想着，"我真丢脸。" 于是你走开了，心里想："我让自己难堪了。

I feel like an idiot. |感觉|||傻瓜 ||||바보 ||||idiota ||||idiota ||||idiota Я чувствую себя идиотом. 我觉得自己像个傻瓜。

Why is my English so bad?" por qué||||| Why is my English so bad?" 为什么我的英语这么差？"

Here's a question though. |||всё же |||Voici une question cependant. |||however |||embora |||말인데 |||不过 ось|||проте aquí está|||sin embargo Hier ist jedoch eine Frage. Pero tengo una pregunta. Mas aqui fica uma pergunta. Хотя вот вопрос. Але є питання. 不过我有一个问题。

What have you actually lost? ||||잃었어요 |||de fato| |verbo auxiliar||realmente|perdido ||||izgubil Was hast du eigentlich verloren? ¿Qué ha perdido realmente? 実際に何を失ったのか？ O que é que perdeu realmente? Что вы на самом деле потеряли? 你实际上失去了什么？

Nothing. 아무것도 nada 什么都没有。

It's not a big deal. No es para tanto.

It's just a conversation. |||대화 |||conversación Es ist nur ein Gespräch. ただの会話だよ。 Это просто разговор.

The big deal is only in your head. |||||||mind |||||||머리 ||negócio||||| |gran|gran cosa||solo||| El gran problema sólo está en tu cabeza. Большое дело только в вашей голове. 大问题只存在于你的脑海中。

You think these thoughts. ||эти|мысли |||thoughts |||pensamentos ||이러한| |думаєш||думки |misliš|| Du denkst diese Gedanken. Tienes estos pensamientos. Вы думаете эти мысли. Ви думаєте ці думки. 你有这些想法。

Nobody else. nobody| 아무도|다른 사람 nadie más| Nihče drug|nobody drugý Sonst niemand. Nadie más. Никто другой. 其他人没有。

10 years in the future, are you still going to be thinking and worrying about that time ||that time||||||||||||| ||||||||||||preocupando-se||| años|||futuro|||||||||preocupándote||| ||||||||||||skrbeli||| 10 Jahre in der Zukunft, werden Sie immer noch an diese Zeit denken und sich Sorgen machen? 10 años en el futuro, ¿seguirás pensando y preocupándote por ese tiempo Daqui a 10 anos, ainda vai estar a pensar e a preocupar-se com esse tempo? Через 10 лет вы все еще будете думать и беспокоиться о том времени? 十年后，你还会想着和担心那段时间吗

when, "Oh, I tried to start a conversation, and it didn't go very well."? when||||||||||||| |||intenté|||||||||| |||poskušal|||||||||| wenn: "Oh, ich habe versucht, ein Gespräch zu beginnen, und es lief nicht sehr gut."? cuando, "Oh, intenté iniciar una conversación, y no fue muy bien"? 会話を始めようとしたんだけど、うまくいかなかったんだ。 когда: "О, я пытался начать разговор, и это не очень хорошо"? 当时，"哦，我试着开始一场对话，但并不是很顺利。"?

No, of course not. ||물론| Nein natürlich nicht. No, claro que no. 不，当然不会。

Why not?

Because it's not that important. |||так| reason|||| ||||importante それほど重要ではないからだ。 Потому что это не так важно.

Maybe it feels like a big deal. ||||||дело 아마|||||| ||||||asunto importante Vielleicht fühlt es sich wie eine große Sache an. Puede que te parezca un gran problema. もしかしたら、大きなことのように感じるかもしれない。 Talvez pareça uma grande coisa. Может быть, это кажется большой проблемой. 也许这感觉像是一件大事。

It feels important at that moment, but it's not really important. |||||момент||||| |||||momento||||| その瞬間は重要だと感じるが、実際には重要ではない。 В этот момент это кажется важным, но на самом деле это не так важно. На той момент це здається важливим, але насправді це не важливо. 在那个时刻感觉很重要，但其实并不重要。

You haven't lost anything. ||失去| |не|| |no has|| |||ничего Du hast nichts verloren. あなたは何も失っていない。 Não perdeste nada. Вы ничего не потеряли. Ти нічого не втратив. 你没有失去任何东西。

You may feel embarrassed, or you may feel stupid, but you're doing that to yourself. |||尴尬||||||但是|你在|||| ||||||||estúpido|||||| ||||||puedes||estúpido|||te lo haces||| |||соромно|||||||ти|||| ||||||||愚か|||||| Vielleicht ist es dir peinlich oder du fühlst dich dumm, aber das tust du dir selbst an. Puede que te sientas avergonzado o estúpido, pero te lo estás haciendo a ti mismo. Potreste sentirvi imbarazzati o stupidi, ma lo state facendo a voi stessi. 恥ずかしいと思うかもしれないし、バカだと思うかもしれない。 Pode sentir-se envergonhado, ou pode sentir-se estúpido, mas está a fazer isso a si próprio. Вы можете чувствовать себя смущенным, или вы можете чувствовать себя глупо, но вы делаете это с собой. Ти можеш почуватися незручно або почуватися дурнем, але ти робиш це сам собі. 你可能会感到尴尬，或者觉得自己很傻，但那是你自己在对自己这么做。 你可能会觉得尴尬，也可能会觉得愚蠢，但这都是你自找的。

There's no reason why. 没有||| hay||razón| Es gibt keinen Grund warum. No hay razón para ello. Não há razão para isso. Нет причин почему. Немає жодної причини, чому. 没有理由会这样。

No one else is telling you you're stupid. ||其他人||||| ||||telling||| ||||diciendo||| Nadie más te está diciendo que eres estúpido. 誰も君がバカだとは言っていない。 Ninguém te está a dizer que és estúpido. Никто больше не говорит вам, что вы глупы. 没有别人告诉你你很傻。

You aren't risking anything, just by starting a conversation. ||Taking a chance|||||| ||arriscarás|||||| ||rischiando|||||| 你||冒着风险|||||| |не|ризикуєш|||||| ||arriesgando|||||| Sie riskieren nichts, indem Sie einfach ein Gespräch beginnen. 会話を始めるだけで、何のリスクも冒さない。 Não está a arriscar nada, apenas a iniciar uma conversa. Вы ничем не рискуете, просто начав разговор. 你开始一段对话并不需要冒任何风险。 你并没有冒任何风险，只是开始了一段对话。

I guarantee the person you talk to is not thinking these thoughts. |保证|||||||||| |assure you|||||||||| |garanto||||||||||pensamentos |garantizo|||||||||| |garantisco|||||||||| Ich garantiere Ihnen, dass die Person, mit der Sie sprechen, diese Gedanken nicht denkt. Te garantizo que la persona con la que hablas no tiene estos pensamientos. あなたが話している相手は、そんなことを考えていないことは保証する。 Я гарантирую, что человек, с которым вы разговариваете, не думает об этом. 我保证你交谈的那个人并没有在想这些想法。

So what can you do about these feelings? Итак, что вы можете сделать с этими чувствами? 那么你对这些感觉可以做些什么呢？

How can you control them? |||controlar| Wie kannst du sie kontrollieren? 你如何能控制他们？

Well, let's look at point three: wear a mask. ||||||||masque ||||||wear||mask ||||||usar||uma máscara ||||||戴|| ||||||носити|| ||||||llevar||una máscara Nun, schauen wir uns Punkt drei an: Tragen Sie eine Maske. では、ポイント3を見てみよう。 Рассмотрим пункт 3: ношение маски. 那么，我们来看第三点：戴上口罩。 好吧，我们来看看第三点：戴口罩。

These feelings of nervousness or shyness are all inside. ||||||是|| ||||||||notranje |||nervosismo||timidez||| |||нервозності||||| ||||||||dentro de Diese Gefühle der Nervosität oder Schüchternheit sind alle im Inneren. 緊張や内気といった感情は、すべて内側にあるものだ。 Все эти чувства нервозности или застенчивости находятся внутри. Ці почуття нервозності або сором'язливості все всередині. 这些紧张或害羞的感觉都在内心。

Here's the best piece of advice I can give you. ||最好||||||| |||conselho|||||| ||mejor||||||dar| Hier ist der beste Rat, den ich dir geben kann. Este es el mejor consejo que puedo darte. これが私ができる最高のアドバイスだ。 Вот лучший совет, который я могу вам дать. Ось найкраща порада, яку я можу вам дати. 这是我能给你的最佳建议。

Just because you feel nervous, you don't have to act nervous. ||||nervoso|||||agir| |||||||||wirken|nervös |||||||||행동하다| |||||||||表现| |||||||||вести себе| ||||||||morati|obnašati se| |||||||||comportarte| Nur weil Sie nervös sind, müssen Sie nicht nervös wirken. Solo perché vi sentite nervosi, non dovete comportarvi come tali. 緊張しているからといって、緊張した演技をする必要はない。 Просто потому, что вы нервничаете, вам не нужно изображать нервозность. Тільки тому, що ви почуваєтеся нервово, не означає, що ви повинні поводитися нервово. 仅仅因为你感到紧张，并不意味着你必须表现出紧张。

Let me tell you a story. déjame||||| Lass mich dir eine Geschichte erzählen. 让我给你讲个故事。

Before I started teaching, I was terrified of public speaking. ||||||напуганным||| ||started||||very scared||| ||||||apavorado||pública|de falar ||||||ängstlich||| ||||||무서워했다||| ||||||害怕||| ||||||strašen||| antes de||empecé|enseñando|||aterrada||público| Bevor ich anfing zu unterrichten, hatte ich Angst vor öffentlichen Reden. До того, как я начала преподавать, я ужасно боялась публичных выступлений. 在我开始教学之前，我非常害怕公开演讲。

Even speaking in front of very small groups made me feel very nervous and very, very stressed. ||in|front|||||made||||||||stressed até||||||||||||||||estressado incluso|||frente||||grupos|hizo||||||||estresado Selbst das Sprechen vor sehr kleinen Gruppen machte mich sehr nervös und sehr, sehr gestresst. 少人数の前で話すのでさえ、とても緊張し、とてもとてもストレスを感じた。 Даже выступая перед очень маленькими группами, я очень нервничала и испытывала сильный стресс. 即使是在非常小的群体面前说话也让我感到非常紧张和压力巨大。

The first lesson I ever taught was to a group of maybe eight Russian teenagers, just a small |||||преподавал|||||||||||| |||||taught|||||||eight||||| ||||||||||||||adolescentes russos||| |||||教|||||||||||| ||||коли-небудь|викладав|||||||||||| ||||kdorkoli||||||||||||| |||||||||||||rusos|adolescentes||| Die erste Lektion, die ich jemals erteilt habe, war für eine Gruppe von vielleicht acht russischen Teenagern, nur eine kleine La primera clase que di fue a un grupo de unos ocho adolescentes rusos. 私が初めて教えたレッスンは、ロシアのティーンエイジャー8人ほどのグループだった。 Первый урок, который я когда-либо преподал, был группе, возможно, восьми русских подростков, всего лишь небольшому 我教的第一节课是给大约八个俄罗斯青少年，一个小组。

class.

It was the most scared I've ever been in my life. ||||effrayé|||||| |||||I have||||| ||||ängstlich|||||| |||最|害怕|||||| ||||наляканий|||||| ||||asustado|||estado|||vida Es war die größte Angst, die ich je in meinem Leben hatte. Fue lo más asustado que he estado en mi vida. 今までの人生で一番怖かった。 Это было самое страшное, что я когда-либо испытывал в своей жизни. Це був найбільший страх, який я коли-небудь відчував у своєму житті. 这是我一生中感到最害怕的一次。

That's not an exaggeration. |||преувеличение |||overstatement |||перебільшення |||exagero |||Übertreibung |||과장 |||夸张 |||การพูดเกินจริง |||pretiravanje |||誇張 |||exageración Das ist keine Übertreibung. Это не преувеличение. Це не перебільшення. 这不是夸张。

I have quite seriously never felt so much fear. |有过||非常|||||恐惧 I|||||felt|||fear |||seriamente||sentido|||miedo ||bastante|seriamente||||| |||resno|nikoli|čutil|tako|| Ich habe ganz ernsthaft noch nie so viel Angst verspürt. Nunca había sentido tanto miedo. これほどの恐怖を感じたことはない。 Naprawdę nigdy nie czułem tak wielkiego strachu. Я совершенно серьезно никогда не чувствовал столько страха. Я серйозно ніколи не відчував стільки страху. 我可以非常认真地说，我从来没有感受到如此多的恐惧。

I was shaking. ||трясясь ||trembling ||tremendo io|| ||我在颤抖。 ||震えていた ||temblando Ich habe gezittert. Меня трясло. мене трусило. 我在发抖。

I was sweating. ||потел ||I was perspiring. ||suando io|| ||出汗 ||se znojim ||sudando Ich habe geschwitzt. Eu estava a suar. Я вспотел. 我在出汗。

I couldn't remember anything about my lesson. ||ricordare|||| |no podía||||| An den Unterricht konnte ich mich an nichts erinnern. レッスンのことは何も覚えていなかった。 Я ничего не мог вспомнить о своем уроке. 我对我的课程完全记不起来了。

I tried to teach something about modal verbs. ||||||modal verbs| ||||||verbo| ||||qualcosa||| ||||||情态动词| ||||||модальні|дієслів ||||||法助動詞|動詞 ||||||modal|intenté enseñar Ich habe versucht, etwas über Modalverben beizubringen. モーダル動詞について教えようとしたんだ。 Я пытался научить чему-то о модальных глаголах. 我试着教一些关于情态动词的东西。 我试图讲授一些情态动词的知识。

I don't think anybody learned anything. ||||aprendió| Ich glaube nicht, dass irgendjemand etwas gelernt hat. No creo que nadie haya aprendido nada. Non credo che qualcuno abbia imparato qualcosa. 誰も何も学ばなかったと思う。 Я не думаю, что кто-то чему-то научился. 我觉得没有人学到什么。

Afterwards, I thought, "How am I going to do this?" Later on||||||||| depois||||||||| بعداً||||||||| 之后||想道||||||| потім||||||збираюся||| Después||pensé||||||| Danach dachte ich: "Wie soll ich das machen?" Después pensé: "¿Cómo voy a hacer esto?". その後、"どうすればいいんだろう？"と考えた。 После этого я подумал: "Как мне это сделать?". Після цього я подумав: "Як я цього досягну?" 之后，我想，"我该怎么做呢？" 後來我想：“我該怎麼做呢？”

My trainer gave me the same advice I'm giving you. |我的教练|||||||| |coach|gave||||||| |entrenador|dio||||||dando| |meu treinador|||||||| ||||||nasvet||| Mein Trainer hat mir den gleichen Rat gegeben, den ich dir gebe. 私のトレーナーも、あなたと同じアドバイスをくれたわ。 Мой тренер дал мне тот же совет, который я даю вам. Мій тренер дав мені ту ж пораду, яку я даю тобі. 我的教练给了我和我现在给你一样的建议。

Act confident, even if you don't feel confident. |||||||seguro de sí mismo Handle|selbstbewusst|||||| ||despite not feeling||||| дій|впевнено|навіть||||| Age||mesmo||||| Verhalte dich selbstbewusst, auch wenn du dich nicht sicher fühlst. 自信がなくても、自信を持って振る舞おう。 Действуйте уверенно, даже если вы не чувствуете себя уверенно. Дій впевнено, навіть якщо не відчуваєш впевненості. 要表现得自信，即使你并不自信。

So I did. ||verbo auxiliar So tat ich. Так я и сделал. 所以我照做了。

The first few months, I still felt really nervous, but I tried to hide it. |||||||||||||掩饰| |||||||||||||conceal| |||||||||||||сховати| |||||||||||||ocultar| |||||||||||||skriti| Die ersten paar Monate war ich immer noch sehr nervös, aber ich habe versucht, es zu verbergen. 最初の数カ月は、まだ本当に緊張していたが、それを隠そうとした。 Первые несколько месяцев я все еще очень нервничала, но старалась это скрывать. 最开始的几个月，我还是觉得非常紧张，但我试图掩饰它。

After maybe a year, I didn't feel so nervous. Nach vielleicht einem Jahr war ich nicht mehr so nervös. Al cabo de un año, ya no me sentía tan nerviosa. Может быть, через год я уже не так нервничал. 大约一年后，我不再感到那么紧张。

After a few years, I could stand in front of 100 people and expect their attention, ||||||||||||期待|| ||||||||||||expect|| ||||||||||||очікувати|| ||||||me apresentar|||||||| ||||||||||||esperar||atención Nach ein paar Jahren konnte ich vor 100 Leuten stehen und ihre Aufmerksamkeit erwarten, 数年後、私は100人の前に立ち、彼らの注目を集めることができるようになった、 Через несколько лет я мог стоять перед 100 людьми и ожидать их внимания, 几年后，我可以站在100人面前，期待他们的注意。

even if I still felt a little bit nervous inside. ||||||un poco|un poco|| mesmo||||||||| навіть||||||||| auch wenn ich innerlich noch etwas nervös war. даже если я все еще чувствовал себя немного нервным внутри.

If it worked for me, it can work for you. ||有效|||||有效|| ||||||||in favor of| ||funcionó||||||| Wenn es für mich funktioniert hat, kann es für Sie funktionieren. Si funcionó para mí, puede funcionar para ti. 私に効果があったのなら、あなたにも効果があるはずだ。 如果对我有效，那也能对你有效。

Sure, it takes time, and it's not easy, but it's possible. Sicher, es braucht Zeit, und es ist nicht einfach, aber es ist möglich. Конечно, это требует времени, и это непросто, но это возможно. 当然，这需要时间，而且不是容易的，但这是可能的。

So act confident. |age| Treten Sie also selbstbewusst auf. Так что действуйте уверенно. 所以要表现得自信。

Hold your head up. 抬起||| hold||| |a tua|| mantén||| ||голову| Kopf hoch. Levanta la cabeza. Tenere la testa alta. 頭を上げろ。 Держите голову выше. Тримай голову високо. 抬起头来。

Chin up. Чин| Tête haute.| Keep going|Stay positive queixo| 振作起来| підборіддя| 顎を| Chin| Kopf hoch. Levanta la barbilla. Mento in su. Подбородок вверх. Підборіддя вгору. 抬起下巴。 抬起下巴

Make eye contact, even if it makes you uncomfortable. |眼神||||||| |eye||||||| ||contato|||||| |ojo|contacto visual||||hace|| Stelle Augenkontakt her, auch wenn es dir unangenehm ist. たとえ不快であっても、目を合わせる。 Установите зрительный контакт, даже если это доставляет вам дискомфорт. Зроби зоровий контакт, навіть якщо це тебе discomfort. 眼神交流，即使让你感到不舒服。

Control the speed and the rhythm of your voice. 控制||速度|||节奏||| |||||pace||| |||||리듬||| |||||ritmo||| |||||ritmo|||voz Kontrollieren Sie die Geschwindigkeit und den Rhythmus Ihrer Stimme. Управляйте скоростью и ритмом своего голоса. 控制你声音的速度和节奏。 控制声音的速度和节奏。

Doing these things is not so difficult, and it will make you feel good because you're робити||||||||||||||| Diese Dinge zu tun ist nicht so schwierig, und es wird Ihnen ein gutes Gefühl geben, weil Sie es sind Hacer estas cosas no es tan difícil, y te hará sentir bien porque estás Делать эти вещи не так уж сложно, и вы будете чувствовать себя хорошо, потому что вы 做这些事情并不困难，且它会让你感觉良好，因为你

taking control of your feelings, instead of letting your feelings control you. |||||||dovoliti|||| |||||||allowing|||| |||||замість||дозволяти|||| tomando|||||||dejando que|||| |||||||deixar que|||| die Kontrolle über Ihre Gefühle zu übernehmen, anstatt sich von Ihren Gefühlen kontrollieren zu lassen. 感情に支配されるのではなく、自分の感情をコントロールする。 взять под контроль свои чувства, вместо того, чтобы позволять чувствам управлять вами. 在掌控自己的感受，而不是让感受掌控你。

OK, you think, "Easy for you, Oli. ||||||Oliver Okay, du denkst: „Einfach für dich, Oli. オーリー、楽勝だな。 Ладно, вы думаете: "Легко тебе, Оли. 好的，你想，"对你来说容易，Oli。"

You're talking about speaking your own language. |||||own|your own language Sie sprechen davon, Ihre eigene Sprache zu sprechen. 自分の言葉で話すということだね。 Вы говорите о том, чтобы говорить на своем родном языке. 你在说说自己国家的语言。 你说的是你自己的语言。

We're talking about speaking a foreign language." ||||||foreign language Wir sprechen davon, eine Fremdsprache zu sprechen." 我々は外国語を話しているんだ。 Мы говорим о говорении на иностранном языке». 我们在说说外语。"

OK, let's talk about that. Okay, lass uns darüber reden. よし、それについて話そう。 Хорошо, давайте поговорим об этом. 好的，我们来谈谈这个。

Point four: worrying about your language makes your language worse. ||переживати||||||| ||preocupante|||||||pior ||skrb za||||||| Punkt vier: Wenn Sie sich um Ihre Sprache sorgen, verschlechtert sich Ihre Sprache. ポイント4：言葉遣いを気にすることは、言葉遣いを悪くする。 Пункт четвертый: беспокойство о своем языке ухудшает ваш язык. 第四点：担心你的语言会使你的语言变得更糟。

Here's a question: when you hear a foreigner speak your language, how do you decide if |||||||extranjero|||||||decides| |||||||non-native speaker|||||||| |||||||um estrangeiro|||||||| ось||||||||||||||| Hier ist eine Frage: Wenn Sie einen Ausländer Ihre Sprache sprechen hören, wie entscheiden Sie, ob He aquí una pregunta: cuando oyes a un extranjero hablar tu idioma, ¿cómo decides si Вот вопрос: когда вы слышите, как иностранец говорит на вашем языке, как вы решаете, Ось питання: коли ви чуєте, як іностранець говорить вашою мовою, як ви вирішуєте, чи 这里有一个问题：当你听到外国人说你的语言时，你是如何判断的？

this person is speaking well or badly? ||||||잘못 ||||||погано ||||||mal diese Person spricht gut oder schlecht? この人の話し方は上手いのか下手なのか？ этот человек говорит хорошо или плохо? ця людина говорить добре чи погано? 这个人说得好还是不好？

In most cases, people notice your fluency and your pronunciation. ||||||fluency||| ||casos||notam||fluência|||pronúncia ||||||유창성|||발음 ||||||tekočnost||| ||||||流暢さ||| ||||||fluidez|||pronunciación In den meisten Fällen bemerken die Leute Ihre Geläufigkeit und Ihre Aussprache. ほとんどの場合、人はあなたの流暢さと発音に気づく。 В большинстве случаев люди замечают вашу беглость речи и ваше произношение. У більшості випадків люди помічають вашу вільність та ваше вимовляння. 在大多数情况下，人们注意到你的流利度和发音。

In speech, people don't pay much attention to grammar and vocabulary if your speech is |演讲|||注意|||||||||| |||||||||||||speech| |||||||||||||discourse| |fala||||||||||||| In der Sprache schenken die Leute der Grammatik und dem Vokabular nicht viel Aufmerksamkeit, wenn Ihre Sprache es ist スピーチでは、文法や語彙はあまり気にされません。 В речи люди не обращают особого внимания на грамматику и словарный запас, если ваша речь У мові люди не звертають великої уваги на граматику і словниковий запас, якщо ваша мова є 在演讲中，如果你的演讲是……人们不会太关注语法和词汇。

easy to understand. einfach zu verstehen. わかりやすい。 易于理解。

What does this mean? ¿Qué significa esto? Что это значит? 这是什么意思？

It means that if you are embarrassed of your grammar or your vocabulary when you're speaking ||||||self-conscious||||||||| ||||||부끄러운||||||||| |significa|||||||||||||| Es bedeutet, dass Sie sich beim Sprechen für Ihre Grammatik oder Ihren Wortschatz schämen つまり、話しているときに文法やボキャブラリーが恥ずかしくなってしまったら、それはもう仕方がないということだ。 Это означает, что если вы стесняетесь своей грамматики или своего словарного запаса, когда говорите 这意味着如果你在说话时对自己的语法或词汇感到尴尬

English, you really shouldn't be. |||не повинні| |||no deberías| Englisch sollten Sie wirklich nicht sein. 英語は、本当はいけないんだ。 Английский, вы действительно не должны быть. 英语，您真的不应该这样。

First of all, worrying doesn't solve anything anyway. |||||||de todos modos |||||resolve nada|| |||переживати|не|вирішить|| ||||||ničesar|kakor koli Erstens, sich Sorgen zu machen, löst sowieso nichts. Prima di tutto, preoccuparsi non risolve nulla. Во-первых, беспокойство в любом случае ничего не решает. 首先，担心并不能解决任何问题。

If your grammar is bad, worrying about your grammar will not make it better. |||||||||||||mejorará Wenn deine Grammatik schlecht ist, wird es nicht besser, wenn du dich um deine Grammatik sorgst. Si tu gramática es mala, preocuparte por ella no la mejorará. 文法が悪ければ、文法を気にしても良くはならない。 Если у вас плохая грамматика, беспокойство о ней не сделает ее лучше. 如果你的语法很差，担心你的语法并不会改善它。

The only result is that you will feel bad. ||결과|||||| ||resultado|||||| Das einzige Ergebnis ist, dass Sie sich schlecht fühlen werden. El único resultado es que te sentirás mal. その結果、嫌な気分になるだけだ。 Единственным результатом будет то, что вы будете чувствовать себя плохо. 唯一的结果就是你会感到不舒服。

That's it. それだけだ。 就是这样。

Secondly, other people will really not notice your grammar or vocabulary very much. Em segundo lugar|||||||||||| en segundo lugar|||||||||||| 第二に、他の人はあなたの文法や語彙にあまり気づかない。 Во-вторых, другие люди действительно не обратят особого внимания на вашу грамматику и словарный запас. 其次，其他人实际上不会太注意你的语法或词汇。

Most people don't care about these things, most people who aren't English teachers. ||||||||||are not|| |||importan||||||||| Die meisten Leute interessieren sich nicht für diese Dinge, die meisten Leute, die keine Englischlehrer sind. Большинству людей, не являющихся преподавателями английского языка, эти вещи безразличны. 大多数人并不关心这些事情，尤其是那些不是英语教师的人。

Even English teachers care about these things at work, and then they stop caring after work. |||||||||||||在乎|| ||||||||||||cease to care|show concern|| |||||||||||||se preocupan|| |||se importam||||||||||se importam|| |||||||||||||||після роботи Sogar Englischlehrer kümmern sich bei der Arbeit um diese Dinge, und dann hören sie auf, sich nach der Arbeit zu kümmern. Incluso los profesores de inglés se preocupan por estas cosas en el trabajo, y luego dejan de preocuparse después del trabajo. 英語の先生だって、仕事中はそういうことを気にしていて、仕事が終わると気にしなくなる。 Даже учителя английского языка заботятся об этих вещах на работе, а потом перестают заботиться после работы. Навіть вчителі англійської мови піклуються про ці речі на роботі, а потім перестають піклуватися після роботи. 即便是英语教师在工作时也会关心这些事情，但下班后就不再关心了。

Trust me. Trust| confía| Довірся мені. 相信我。

If I've been teaching all day, and you come and talk to me, I do not want to think about ||||||||||talk|||I|||||| Wenn ich den ganzen Tag unterrichtet habe und du kommst und mit mir redest, will ich nicht darüber nachdenken もし私が一日中教えていて、あなたが私に話しかけてきたとしても、私はそんなことは考えたくない。 Если я преподаю весь день, а ты приходишь и говоришь со мной, я не хочу думать об этом. Якщо я весь день викладаю, і ти приходиш і розмовляєш зі мною, я не хочу думати про 如果我整天都在教学，而你来和我谈话，我不想再思考

your grammar or your vocabulary problems. sus problemas gramaticales o de vocabulario. 你的语法或词汇问题。

That's the last thing I want to do at the end of the day. 那是||||||||||||| ||última||||||||al final||| Das ist das Letzte, was ich am Ende des Tages tun möchte. Es lo último que quiero hacer al final del día. 一日の終わりに一番やりたくないことだ。 Это последнее, что я хочу делать в конце дня. 这是一整天结束时我最不想做的事情。

Most teachers I know feel the same way. ||||||相同|看法 |||||||same manner Die meisten Lehrer, die ich kenne, sehen das genauso. Большинство учителей, которых я знаю, чувствуют то же самое. 我认识的大多数老师都有同样的感觉。

Most importantly, worrying about your grammar and vocabulary will affect your fluency. ||||||||is going to|affect|| |mais importante||||||||||fluência |||||||||beeinflussen|| |가장||||||||영향을 미치다||유창성 最重要的是|||||||||影响||流利程度 |||||||||||вільне володіння |lo más importante||||||||afectará|| Am wichtigsten ist, dass sich Sorgen um Ihre Grammatik und Ihren Wortschatz auf Ihre Sprachkompetenz auswirken. Y lo que es más importante, preocuparse por la gramática y el vocabulario afectará a su fluidez. Co najważniejsze, martwienie się o gramatykę i słownictwo wpłynie na płynność. Самое главное, что беспокойство о грамматике и словарном запасе повлияет на вашу беглость речи. 最重要的是，担心你的语法和词汇会影响你的流利度。

You'll speak slowly, and you'll hesitate more if you're always worrying about which verb |||||сомневаться|||||||| |||||pause or delay||||||regarding|| |||||hesitará|||||preocupando-se||| |||||zögern|||||||| |||||주저할||||||||동사 |||||犹豫|||||||| |||||вагатися||||||||дієслово |||||dudarás||||||||verbo Du sprichst langsam und zögerst mehr, wenn du dir immer Gedanken darüber machst, welches Verb du verwendest どの動詞を使うかいつも気にしていると、話すスピードも遅くなるし、ためらいも増える。 Вы будете говорить медленно и будете больше колебаться, если всегда будете думать о том, какой глагол Ви будете говорити повільно, і ви будете більше вагатися, якщо постійно будете хвилюватися про те, яка форма дієслова 如果你总是担心哪个动词，你就会说得很慢，而且会犹豫更多。

form should I use or what's the right word here. forma|||||||correcta|palabra| Form soll ich verwenden oder was ist hier das richtige Wort. を使うべきか、あるいはここで適切な言葉は何だろうか。 форму я должен использовать или какое слово здесь правильное. яку я повинен використати або яке тут правильне слово. 我应该使用什么形式或这里的正确词是什么。

So if you're just having a chat with someone, don't think about your English too much. ||||||chat||||||||| ||||||charla||alguien||||||| Wenn Sie sich also nur mit jemandem unterhalten, denken Sie nicht zu viel über Ihr Englisch nach. Поэтому, если вы просто общаетесь с кем-то, не думайте о своем английском слишком много. Тож якщо ви просто спілкуєтеся з кимось, не думайте занадто багато про вашу англійську. 所以如果你只是和某人聊天，不要太在意你的英语。

It doesn't help. Es hilft nicht. No sirve de nada. 这没有帮助。

It doesn't make your English better, and it doesn't make it easier to communicate. |||||more improved|||||||| |||||||||||||comunicar-se |||||||||||más fácil||comunicar Es macht Ihr Englisch nicht besser, und es macht es nicht einfacher, sich zu verständigen. No mejora tu inglés ni facilita la comunicación. Это не сделает ваш английский лучше и не облегчит общение. 这并不能提高你的英语水平，也不会让沟通变得更容易。

Just talk. Nur reden. 就是谈话。

Try to communicate your ideas. ||表达|| ||||ideas Versuchen Sie, Ihre Ideen zu kommunizieren. Постарайтесь донести свои идеи. 试着表达你的想法。

You'll sound more confident because you're not hesitating and worrying about your language. |||sûr de toi||||||||| ||||since|||pausing||||| |||||||hesitando||||| |||||||주저하고||||| |||||||犹豫||||| |||||||oklevajoč||||| |||自信がある||||ためらって||||| |||||||titubeando||||| Sie werden selbstbewusster klingen, weil Sie nicht zögern und sich keine Gedanken über Ihre Sprache machen. Sembrerete più sicuri di voi stessi perché non esiterete e non vi preoccuperete del vostro linguaggio. Będziesz brzmiał bardziej pewnie, ponieważ nie wahasz się i nie martwisz o swój język. 你听起来会更自信，因为你不再犹豫和担心自己的语言。

If you sound more confident, hopefully you'll feel more confident too. |||||아마||||| |||||esperançosamente||||| Wenn Sie selbstbewusster klingen, fühlen Sie sich hoffentlich auch selbstbewusster. あなたがもっと自信を持っているように聞こえるなら、あなたももっと自信を持っているように感じるだろう。 Если вы говорите увереннее, то, надеюсь, и вы будете чувствовать себя увереннее. 如果你听起来更自信，应该也会感到更加自信。

OK, let's review and put the things we've talked about together. 好的|好，让我们|||整理||||||一起 |||||||we have||| ||repasemos||||||hablado|| OK, lassen Sie uns die Dinge, über die wir gesprochen haben, überprüfen und zusammenfassen. Bien, repasemos y pongamos en común todo lo que hemos hablado. Итак, давайте рассмотрим и соберем воедино то, о чем мы говорили. 好吧，让我们回顾一下，把我们讨论过的内容整理在一起。

Part five, break the habit sooner, not later. ||break||routine||| ||||hábito|mais cedo|| |||||더 빨리|| 部分|||||尽快|| ||позбудься||||| ||prekinite||||| ||rompe||hábito|más pronto||más tarde Teil fünf, brechen Sie die Gewohnheit früher, nicht später. Quinta parte: interrompere l'abitudine prima, non dopo. その5、習慣を早く断ち切ること。 Часть пятая, избавляйтесь от привычки раньше, а не позже. Частина п'ята: відмовтеся від звички раніше, а не пізніше. 第五部分，尽早打破习惯，而不是迟到。 第五部分，尽早改掉这个习惯。

You can't help feeling shy or nervous, but you can help how you respond to these feelings. 你|||||||但是||||||应对||| ||||||anxious|||||||||| |||||||||||||реагуєте||| |||sentimiento||||||||||respondes||| 恥ずかしがったり緊張したりするのは仕方がないが、その感情にどう反応するかは自分で決めることができる。 Вы не можете перестать стесняться или нервничать, но вы можете помочь своей реакции на эти чувства. Ви не можете не відчувати сором'язливість або нервозність, але ви можете контролювати свою реакцію на ці відчуття. 你无法避免感到害羞或紧张，但你可以控制自己对这些感觉的反应。

Very often, our responses to our feelings are habits. |经常||||||| Quite|||reactions||||| |||respostas|||||hábitos |||respuestas|||||hábitos ||||||||звички Sehr oft sind unsere Reaktionen auf unsere Gefühle Gewohnheiten. Muy a menudo, nuestras respuestas a nuestros sentimientos son hábitos. 多くの場合、私たちの感情に対する反応は習慣になっている。 Очень часто наши реакции на наши чувства становятся привычками. Дуже часто наші реакції на наші почуття є звичками. 我们对自己感觉的反应往往是习惯。

They're habits which are difficult to break, but not impossible. |||||||||imposible de romper |||||||||nemogoče Es sind Gewohnheiten, die schwer zu brechen sind, aber nicht unmöglich. Это привычки, от которых трудно избавиться, но возможно. Це звички, які важко подолати, але не неможливо. 这些习惯很难打破，但不是不可能的。

Every time you want to talk to someone in English, but you choose not to, you're feeding ||||||||||||||||giving in ||||||||||||||||alimentando ||||||||||||||||füttern ||||||||||||||||助长 ||||||||||||||||підживлюєш ||||||||||||||||nahranjuješ ||||||||||||eliges no hacerlo||||alimentando Jedes Mal, wenn Sie sich mit jemandem auf Englisch unterhalten wollen, es aber nicht tun, füttern Sie Cada vez que quieres hablar con alguien en inglés, pero decides no hacerlo, estás alimentando 英語で誰かと話したいのに、話さないという選択をするたびに、あなたは餌を与えていることになる。 Za każdym razem, gdy chcesz z kimś porozmawiać po angielsku, ale nie chcesz, karmisz Каждый раз, когда вы хотите поговорить с кем-то по-английски, но отказываетесь от этого, вы кормите Щоразу, коли ви хочете поговорити з кимось англійською, але вирішуєте цього не робити, ви годуєте 每次你想用英语和某人交谈，但选择不这样做时，你就在滋养 每當你想用英語與某人交談，但你選擇不這樣做時，你就在餵食

your bad habits. deine schlechten Angewohnheiten. あなたの悪い習慣。 你的坏习惯。

Every time you think to yourself, "My grammar sucks. ||||||my||is really bad |||||||gramática|é uma porcaria ||||||||형편없다 ||||||||糟糕透了 ||||||||погана ||||||||je slaba ||||||||ひどい ||||||||es mala Jedes Mal, wenn Sie sich denken: "Meine Grammatik ist mies. 自分の文法は最低だ」と思うたびに。 Каждый раз, когда вы думаете про себя: «Моя грамматика отстой. 每当你心想："我的语法太烂了。

I don't have anything interesting to say," you're feeding these bad habits. ||||||||nourrir||| |||||in order to|to express||||| ||||||||alimentando||| ||||||||füttern||| ||||||||키우고 있어||| ||||||||nutrendo||| ||||||||alimentando||| Ich habe nichts Interessantes zu sagen", du fütterst diese schlechten Angewohnheiten. Non ho nulla di interessante da dire", alimentate queste cattive abitudini. 私は何も面白いことを言うことはない」。 Мне нечего сказать», — вы подпитываете эти вредные привычки. 我没有什么有趣的事情可以说，"你正在养成这些坏习惯。

So go and talk to someone, even if it makes you feel uncomfortable. ||||||||||||不舒服 ||||||||||||uncomfortable ||||||||||||desconfortável Also geh und rede mit jemandem, auch wenn es dir unangenehm ist. だから、たとえ居心地が悪くても、誰かに話をしに行くんだ。 Так что иди и поговори с кем-нибудь, даже если это заставит тебя чувствовать себя некомфортно. 所以去和别人谈谈，即使这让你感到不舒服。

The first time, it might not go so well. ||||could possibly|||| ||||може|||| ||||pode|||| Beim ersten Mal läuft es vielleicht nicht so gut. 最初はうまくいかないかもしれない。 В первый раз может получиться не очень. Перший раз це може вийти не так добре. 第一次可能不会那么顺利。

That's okay. Це нормально. 没关系。

The 10th time, it will be easier. |la primera||||| Beim 10. Mal wird es einfacher. La décima vez será más fácil. 10回目はもっと簡単だろう。 Za dziesiątym będzie łatwiej. На десятый раз будет легче. На 10-й раз буде легше. 第十次会更容易。

The 100th time, it will be much easier. |la|||||| Beim 100. Mal wird es viel einfacher. В сотый раз это будет гораздо легче. 第一百次会容易得多。

You won't even remember how difficult it was at the beginning. ||sogar|||||||| |will not|||||||||the start |no recordarás|||||||||al principio 最初はどんなに大変だったかを思い出すことさえないだろう。 Вы даже не вспомните, как трудно было вначале. 你甚至不会记得一开始有多困难。

You don't have anything interesting to say? ¿No tienes nada interesante que decir? 何か面白いことはないのか？ Вам нечего сказать интересного? 你没有什么有趣的话要说吗？

Fine. bien bem 好吧。

Say something boring. ||boring ||entediante |щось|нудне Sag etwas Langweiliges. つまらないことを言って。 Скажи что-нибудь скучное. 说点无聊的话。

No one expects you to be interesting all the time. ||attend||||||| ||anticipates||||||| ||espera-se||||||| ||erwartet||||||| ||기대하다||||||| ||期望|||||||一直 ||очікує||||||| ||pričakuje||||||| ||espera que||||||| Nadie espera que seas interesante todo el tiempo. 誰もあなたがいつも面白いなんて期待していない。 Никто не ожидает, что вы будете интересны все время. 没有人指望你一直都很有趣。

No one's interesting all the time. |uno|||| Niemand ist die ganze Zeit interessant. Nadie es interesante todo el tiempo. Никто не интересен все время. 没有人一直都很有趣。

Just say something boring. Просто скажите что-нибудь скучное. 就说点无聊的话吧。

End the conversation. ||대화 Завершите разговор.

Most conversations are simple. ほとんどの||| |conversaciones|| Большинство разговоров простые. 大多数对话都很简单。

It doesn't matter that much what you say. 它||||||| ||macht||||| ||importa||||| |no importa|importa||||| Es ist nicht so wichtig, was du sagst. No importa tanto lo que digas. あなたが何を言うかはそれほど重要ではない。 Не так важно, что вы говорите. 你说什么并没有那么重要。

Worried about your grammar or your vocabulary? preocupado|||||| Machen Sie sich Sorgen um Ihre Grammatik oder Ihren Wortschatz? Беспокоитесь о своей грамматике или словарном запасе? 担心你的语法或词汇吗？

Remember, no one else really cares that much. |||más||se preocupa|| |||||zanimajo||tako zelo Denken Sie daran, niemand sonst kümmert sich so sehr darum. Recuerda que a nadie más le importa tanto. 誰もそこまで気にしていないことを忘れないでほしい。 Помните, никто другой так сильно не заботится. 记住，没有其他人真的那么在乎。

Just focus on trying to communicate. |Concentrate on||||convey your message |concéntrate|||| Konzentrieren Sie sich einfach darauf, zu versuchen zu kommunizieren. Просто сосредоточьтесь на попытке общения. 只需专注于尝试交流。

Talk. 说话。

Express your ideas. 표현해|| expresa|| Drücken Sie Ihre Ideen aus. Išreikškite savo idėjas. Выражайте свои идеи. 表达你的想法。

When you're having a conversation with someone, these things are much more important. Wenn Sie sich mit jemandem unterhalten, sind diese Dinge viel wichtiger. 誰かと会話をしているときは、こうしたことの方がずっと重要だ。 Kai su kuo nors kalbate, šie dalykai yra daug svarbesni. Когда вы разговариваете с кем-то, эти вещи гораздо важнее. 当你与某人交谈时，这些事情更为重要。

Most importantly, stop feeding bad habits. |mais importante||alimentando|| |najpomembneje||prenašanja|| Am wichtigsten ist, dass Sie aufhören, schlechte Angewohnheiten zu füttern. Y lo que es más importante, deja de alimentar los malos hábitos. Самое главное, перестаньте питаться вредными привычками. 最重要的是，停止滋养坏习惯。 最重要的是，停止養成不良習慣。

Go talk to people, even if you're uncomfortable. ||||たとえ||| Поговорите с людьми, даже если вам неловко.

You'll learn quite quickly that feeling shy or feeling nervous will only stop you speaking |||很快||||||||||| |||rápidamente||||||||||| ||bastante|||||||||||| ||||||||||||妨げる|| Sie werden ziemlich schnell lernen, dass Schüchternheit oder Nervosität Sie nur vom Sprechen abhalten Aprenderás rápidamente que la timidez o los nervios sólo te impedirán hablar. 恥ずかしがったり、緊張したりすると、話すことを止めてしまうだけだということがすぐにわかるだろう。 Вы довольно быстро поймете, что застенчивость или нервозность только мешают вам говорить. 你很快会发现，感到害羞或紧张只会阻止你说话。 您的训练数据截至到2023年10月。

English if you let it. Englisch, wenn Sie es zulassen. Inglés si se lo permites. Inglese se lo si lascia fare. あなたがそうさせるなら、英語だ。 Английский, если вы позволите. 如果你愿意的话，英语。

OK, that's the end of the lesson. Está bien|||||| 好的，这节课到此结束。

I hope you found it useful. |||觉得|| |||見つけた||役立つ |||||útil お役に立てたなら幸いです。 我希望你觉得这个有用。

You can see more of our free lessons on our website, www.oxfordonlineenglish.com. ||||||бесплатных||||||| ||||||||||||Oxford Online English| ||||||||||||oxfordonlineenglish| ||||||||||||oxfordonlineenglish| 您||||||||||||| |||||||lecciones|||sitio web||oxfordonlineenglish|completo

That's all. Eso es todo.

Thank you very much. ありがとう||| gracias|||

See you next time. Hasta la próxima. Iki pasimatymo kitą kartą.

Bye bye! 안녕| |adiós