إستمع الى حدسك.. اليك 4 خطوات لكي تحسّن تقديرك لذاتك!! Listen to your intuition.. Here are 4 steps to improve your self-esteem!! Écoutez votre intuition.. Voici 4 étapes pour améliorer votre estime de soi !! Sezgilerinizi dinleyin.. İşte özgüveninizi geliştirmek için 4 adım!!

4 خطوات لكي تحسّن تقديرك لذاتك 4 steps to improve your self-esteem

رؤيتك لنفسك لديها تأثير كبير على كيفية رؤية بقية العالم لك How you see yourself has a huge impact on how the rest of the world sees you

الشعور بالثقة والسعادة بما انت عليه ينبع من اتصال حقيقي مع نفسك الحقيقية، ومن المرجح أن يساعدك على النجاح Feeling confident and happy with who you are stems from a true connection with your true self, and is likely to help you succeed

إليك الآن 4 طرق بسيطة يمكنك من خلالها تحسين إحترامك لذاتك Here are 4 simple ways you can improve your self-esteem

1- قم بإزالة ما لم يعد يخدمك 1- Remove what no longer serves you

إن الإيمان بنفسك يبدأ بإزالة المعتقدات والحالات وأنماط التفكير التي لم تعد تخدمك Believing in yourself begins with removing beliefs, states, and thought patterns that no longer serve you

هذا يعني التركيز على ما تريد وأن تتركه يأخذك نحو المستقبل. This means focusing on what you want and letting it take you into the future.

2- قم بالتركيز على الإيجابية 2- Focus on the positive

التركيز على الإيجابية بالنسبة لي، يعني البقاء في النور وإختيار الأفكار الإيجابية Focusing on the positive for me means staying in the light and choosing positive thoughts

عندما تشعر بحالة من عدم الأمان، انظر فورًا الى مصدرها. إعمل على الغفران وانظر الى الدروس الإيجابية المستفادة من كل حالة سابقة When you feel insecure, look immediately at its source. Work on forgiveness and look at the positive lessons learned from each previous case

أن تكون إيجابيا يعني ايضا أن تكون متعاطفا مع نفسك والآخرين، فضلا عن تقديرك للطريقة كما تقدّر الوجهة التي تتخذها. Being positive also means being empathetic to yourself and others, as well as appreciating the way as well as the direction you are taking. Olumlu olmak aynı zamanda kendinize ve başkalarına karşı şefkatli olmanızın yanı sıra gittiğiniz yolu ve yönü takdir etmek anlamına da gelir.

3- اعتني بنفسك 3- Take care of yourself

أسرع طريقة للشعور بالرضا عن النفس هو الإعتناء بها. استمع إلى جسمك عندما يخبرك بالنوم أو الأكل أو ممارسة الرياضة أو الاسترخاء The quickest way to feel good about yourself is to take care of her. Listen to your body when it tells you to sleep, eat, exercise or relax Kendinizi iyi hissetmenin en hızlı yolu kendinize iyi bakmaktır. Size uyumanızı, yemek yemenizi, egzersiz yapmanızı veya dinlenmenizi söylediğinde vücudunuzu dinleyin

عامل جسمك كما يستحق. اسمح لصوتك الداخلي بالتفكير قبل كل إجراء تتخذه Treat your body as it deserves. Allow your inner voice to think before every action you take Vücudunuza hak ettiği gibi davranın. Yaptığınız her eylemden önce iç sesinizin düşünmesine izin verin

سوف تجد أن رغبتك في الأمور غير الصحية سوف تنخفض كلما أصبحت متصلا بذاتك وواثق بنفسك You will find that your desire for unhealthy things will decrease as you become connected and confident Kendinize bağlandıkça ve kendinize güveniniz arttıkça sağlıksız şeylere olan arzunuzun azalacağını göreceksiniz. 4- إستمع الى حدسك 4- Listen to your intuition 4- Sezgilerinizi dinleyin

غالبا ما نجد صعوبة في اتخاذ القرارات لأننا لا نستمع لحدسنا We often find it difficult to make decisions because we don't listen to our intuition Sezgilerimizi dinlemediğimiz için karar vermekte çoğu zaman zorluk çekeriz.

سواء كنت تحاول أن تقرر ما إذا يجب أن تجيب على اتصال ما أو على عرض وظيفة أو ان تختار معجون أسنانك Whether you're trying to decide whether to answer a call, a job offer, or choose your toothpaste Bir çağrıya mı, bir iş teklifine mi cevap vereceğinize veya diş macununuzu mu seçeceğinize karar vermeye çalışıyorsanız

فإن تتردك عادة ما يكون بسبب عدم استماعك لصوتك الداخلي If you hesitate, it is usually because you do not listen to your inner voice Tereddütünüz genellikle iç sesinizi dinlememenizden kaynaklanır

عندما تتعرف على قيمتك الخاصة، ورغباتك الأساسية، فإن الثقة بالنفس سوف تظهر بشكل طبيعي وبلا مجهود من كيانك بأكمله When you recognize your own value and basic desires, self-confidence will emerge naturally and effortlessly from your entire being. Kendi değerinizi ve temel arzularınızı fark ettiğinizde, özgüven tüm varlığınızdan doğal ve zahmetsizce ortaya çıkacaktır.