تحدي ال21 يوما من أجل حياة أفضل! Die 21-Tage-Challenge für ein besseres Leben! The 21-day challenge for a better life! Le défi 21 jours pour une vie meilleure !

القيام بشيء ما لمدة 21 يوما يجعل من هذا الشيء عادة. Doing something for 21 days makes it a habit.

لذا لمدة 21 يوما متتال ركز على تطوير حياتك. So for 21 consecutive days focus on improving your life.

خصص عادة واحدة لكل 21 يوما لمدة ستة أشهرالقادمة لكي تغير حياتك تدريجيا إلى الأفضل. Devote one habit for every 21 days for the next six months to gradually change your life for the better.

تأتي السعادة عندما نتوقف عن التذمر بخصوص المشاكل التي لدينا و نبدأ بالإمتنان بخصوص المشاكل التي ليست لدينا. Happiness comes when we stop complaining about the problems we have and start being grateful for the problems we don't have.

كن لطيفا مع كل المحيطين بك. Be kind to everyone around you.

امدح و أثني على زملائك و أصدقائك و أفراد عائلتك. Praise and compliment your colleagues, friends and family members.

كن عنصرا إيجابيا في يوم شخص ما. أحسن لشخص واحد على الأقل في اليوم. Be a positive element in someone's day. Better for at least one person a day.

لا يمكن للجميع أن ينخرط في منظمة للتطوع يوميا لكن يمكنك أن تتطوع لخدمة عائلتك و يوما في الأسبوع بمنظمة. Not everyone can join an organization to volunteer daily, but you can volunteer to serve your family one day a week in an organization.

حدد أهدافا و إلتزم بتنفيذها. إستعن بالقائمات و إتبعها. لمدة 21 يوما لا تسوف. Set goals and stick to them. Use the lists and follow them. For 21 days you will not miss.

لا تحكم على الآخرين إن قامو بشيء غير أخلاقيَ أو خاطئ. Don't judge others if they do something immoral or wrong.

حاول أن تنظر للأمور من وجهة نظرهم وأحبهم من ذلك المنظور. Try to look at things from their perspective and love them from that perspective.

أحب من حولك حتى وإن لم تعجبك تصرفاتهم أو لم تتفق معهم. Love those around you even if you don't like their behavior or disagree with them.

تأتي الكثير من المتاعب جراء التفكير المفرط حول المال. إن حددت ميزانية ستصبح أكثر وعيا و قدرة على التحكم بإنفاق المال. A lot of trouble comes from overthinking money. If you set a budget, you will become more aware and able to control spending money.

إن كنت غير راضي عن وضعك الآن غيره. لا تستطيع تغييره؟ آمن بقدراتك و تخلص من السلبية و ستستطيع أن تجتاز كل العقبات. If you are not satisfied with your situation now, change it. Can't change it? Believe in your abilities and get rid of negativity and you will be able to overcome all obstacles.

سافر حول العالم. قم بشيء لم تقم به من قبل. إختبر مخاوفك و تخطاها. تعرَف على أشخاص جدد وإسمح لنفسك أن تكون أكثر إنفتاحا. Travel around the world. Do something you've never done before. Test your fears and overcome them. Meet new people and allow yourself to be more open.

لمدة 21 يوما قم بشيء يخيفك كل يوم. For 21 days, do something that scares you every day.

يمكنك أن تصبح شخصا أفضل إن تبنيت عادات أفضل، وإعمل على التقدم لا المثالية. You can become a better person if you adopt better habits and work on progress, not perfection.