低 自尊 人 如何 實現 自我 價值？ The loved one is open to change. セルフエスティームが低い人は、どうすれば自分の価値に気づけるのか？ Como as pessoas com baixa autoestima alcançam sua autoestima? Как люди с низкой самооценкой реализуют свою самооценку? Як люди з низькою самооцінкою усвідомлюють свою цінність?

被 爱 的 人 都 对 改变 持 开放 的 态度 。当 他 不 觉得 自己 被 爱 的 时候 ，他 觉得 自己 是 被 挑战 ，是 被 挑剔 ，被 要求 ，被 瞧 不 上 对 吧？ The loved one is open to change. When he doesn't feel that he is loved, he feels that he is being challenged, picked on, demanded, and despised, right? 愛する人は変化することができます。彼が愛されていると感じないとき、彼は挑戦され、批判され、要求され、そして見下されていると感じますよね？ 在 这种 状况 之下 ，他 是 不 愿意 做 任何 改变 的。 Under this situation, he is unwilling to make any changes. この状況では、彼は変更を加えることを望んでいません。 但是 ，如果 这个 家庭 的 关系 是 和谐 的 ，你 像 你 的 孩子 提出 要求 ，他会 乐于 接受。 However, if the relationship between this family is harmonious and you make a request to your child, he will be willing to accept it. しかし、家族の関係が調和していて、あなたがあなたの子供に尋ねるならば、彼はそれを喜んで受け入れます。 因为 他 知道 爸爸妈妈 是 爱 她 的 ，所以 被 爱 的 人才 会 对 改变 持 开放 的 态度。 Because he knows that his parents love him, so those who are loved will be open to change. 彼はお母さんとお父さんが彼女を愛していることを知っているので、愛する人は変化する可能性があります。 这 一点 对 我 启发 很大。 This inspired me a lot. これは私に多くのインスピレーションを与えました。 那 如果 是 一个 低 自尊 水平 的 人 呢 ，他 的 典型 特点 是 ，首先 ，第一 自尊 水平 的 人 当 遇到 批评 的 时候 ，第一 反应 是 恐惧 ，你 是不是 不 喜欢 我？你 是不是 排斥 我 ？你 想要 离开 我？对 吧？ What if it is a person with a low level of self-esteem? His typical characteristic is that, first of all, when a person with the first level of self-esteem encounters criticism, his first reaction is fear. Don't you like me? Do you repel me? ou want to leave me? Right? 然后 接下来 筑墙 筑起 一道 高高的 墙 ，把 自己 封在 里边。 Then he built a high wall and sealed himself inside. 次に、壁を作り、高い壁を作り、その中に身を封じます。 我要 自我 保护， 我 没有 错 ，都 是 别人 的 问题 。 I want to protect myself. I'm not wrong. It's all someone else's problem. 私は自分自身を守りたい、私は間違っていません、それはすべて他の誰かの問題です。 就是 一个 人 越是 自尊 水平 低 ，他 越 希望 能够 掌控 别人。 The lower a person's self-esteem, the more he wants to control others. つまり、人の自尊心のレベルが低いほど、他人をコントロールできるようになりたいということです。 那 所以 ，他会 给 别人 带来 特别 强迫 的 操纵 感 因此 事与愿违 别人 会 越来越 远离 他。 Therefore, he'll give people a particularly compelling sense of manipulation, so it backfired. Others will stay away from him more and more. 为了 避免 这种 冲突 ，人们 被 教导 要 关爱 他人 ，而 不是 自己 ，这 就 导致 不断 地 自我贬低 ，那么 问题 也 就 出现 了 ，如果 一个 人 不会 爱 自己 ，他 又 怎么 会 知道 该 如何 爱 别人 呢？ To avoid this conflict, people are taught to love others, not themselves, which leads to constant self-deprecation, and the question arises: how can a person know how to love others if he or she does not love himself or herself? 自信 和 自私 不是 一回 事儿 ，自私 是 那种 什么 都 高人一等 的 态度。 Self-confidence and selfishness are not the same thing. Selfishness is the attitude that everything is superior to others. 自信と利己心は同じものではありません。利己主義とは、すべてが他の人よりも優れているという態度です。 他 传递 的 信息 是 我 比 你 强。爱 自己 是 认可 自我 价值 的 一种 表现。 However, if the relationship between this family is harmonious and you make a request to your child, he will be willing to accept it. 彼のメッセージは、私はあなたよりも優れているということでした。自分を愛することは、自尊心の表れです。 当 我 珍视 自己 的 时候 ，才能 同样 的 爱 别人。 Only when I value myself can I love others equally. 自分を大切にするとき、他の人を平等に愛することができます。 如果 我 不 喜欢 自己 ，那么 对 别人 就 可能 会 感到 极度 或者 是 恐惧。 If I don't like myself, I can feel extreme or fearful of others. 自分が気に入らないと、他人を極端に恐れたり、恐れたりすることがあります。

这 一段话 很 深刻 ，就是 我们 从小到大 被 教育 的 说 ，你 要 跟 别人 和谐 地 相处 ，你 不能 太 自私 ，对 吧？ This passage is very profound, that is, we have been taught from childhood that you have to live in harmony with others, and you can't be too selfish, right? この段落は非常に深遠です。私たちが子供の頃から教えられてきたのは、あなたは他の人と調和して生きなければならず、利己的すぎることはできないということですよね？ 不能 太 自私 ，经常 会 被 孩子 们 理解 为 说 我 应该 更 多 地 对 别人 好 ，而 不 应该 对 自己 好。 I can't be too selfish. It is often understood by children as saying that I should be more kind to others than to myself. 利己的すぎないことは、子供たちから、自分よりも他の人にもっと親切にすべきだと言われることがよくあります。 所以 在 很多 没有 正确 地 理解 爱 这件 事情 的 家庭 里边。 So in many families who do not understand the matter of love correctly. 大家 觉得 对 自己 好 ，给 自己 一个 私人 的 空间 。 Everyone feels good to themselves and gives themselves a private space. 誰もが自分に心地よく、プライベートな空間を提供します。 首先 要 照顾 自己 的 情绪 ，变成 了 一件 自私 的 事情。 First of all, taking care of one's emotions has become a selfish thing. 所以 当 一个 人 不会 照顾 自己 的 情绪 ，他 觉得 自己 对 整个 家庭 都 是 在 付出 ，你 有时候 听到 吵架 的话 ，你 就 能够 感受 得到 。 So when a person can't take care of his emotions, he feels that he is giving to the whole family. Sometimes you can feel it when you hear quarrels. ですから、人が自分の感情を大事にしないと、家族全員にお金を払っていると感じ、時々喧嘩を聞くとそれを感じることができます。 吵架 的 双方 都 极其 委屈 ，都 觉得 说 我 在 付出 ，对 吧 ，什么 我 都 是 为了 你们 ，然后 你们 现在 竟然 这样 说 我。 Both sides of the quarrel feel so wronged that they say I'm giving, right? I'm doing everything for you, and now you're saying that to me. 喧嘩の両側は非常に苦しんでいます、そして彼らは皆私が支払っていると感じています、そうです、私はあなたのためにすべてをしています、そしてあなたは今私についてこれを言っています。 越是 觉得 自己 一直 在 付出 的 那个 人 ，其实 内心 当中 越 空虚 ，所以 他 就 需要 得到 极度 的 来自 外部 的 肯定 ，而 外部 的 肯定 一旦 不够 ，他 就 会 抓狂。 The more he feels that he has been giving, the more empty his heart is, so he needs to get extreme affirmation from the outside, and once the external affirmation is not enough, he will go crazy. 彼がお金を払っている人が実際には彼の心の中でより空虚であると感じるほど、彼は外部から極端な肯定を得る必要があり、外部の肯定が十分でない場合、彼は夢中になります。 而 实际上 ，你 要 知道 ，你 在 为 外 在 付出 之前 先爱 自己 ，你 为 他们 付出 也 是 爱 自己 的 一个 表现。 In fact, you should know that you love yourself before you give for the others, and that giving for them is also an expression of loving yourself. 付出 的 多 ，你 得到 的 多 ，你 不 需要 再 去 追求 什么 别的 东西。 The more you give, the more you get, you don't need to pursue anything else. 在 付出 的 那一刻 ，你 其实 就 已经 得到 了。 At the moment of giving, you actually got it. 这个 才 是 一个 高 自尊 水平 的 人 所 应该 具有 的 这种 感受力 。 This is the kind of sensibility that a person with a high level of self-esteem should have. これは、自尊心の高い人が持つべき気持ちです。 天不生 人上 之 人 ，天 也 不造 人下 之 人。 Heaven does not give birth to men who are above, nor does heaven create men who are below.

所以 我们 需要 从根本上 理解 自己 的 独特性 和 价值。 So we need to fundamentally understand our uniqueness and value. 你 的 独特性 和 价值 不 需要 依赖于 别人 对 你 的 肯定 ，你 只有 具备 了 这样 的 能力 ，你 反而 会 获得 更 多 他人 给 你 的 爱。 Your uniqueness and value do not need to depend on the affirmation of you by others. Only if you possess such abilities will you gain more love from others. 而 如果 你 内心 当中 不 具备 这个 能力 ，你 总 觉得 没有 别人 的 肯定 就 没有 我 ，对 吧 ，我 的 人格 是 虚无 的 ，是 没有 的。 And if you don't have this ability in your heart, you always feel that without the affirmation of others, there is no me，right？My personality is void and there is nothing. そして、あなたがこの能力を心に持っていなければ、あなたはいつも他人の肯定なしには私はいないと感じます、そうです、私の性格は何もありません、ありません。 那么 你 不断 地 索取 ，然而 也 要 不到。 Then you keep demanding for it, but you won't get it. それからあなたはそれを求め続けますが、それを取得しません。 你 比如说 有人 觉得 如果 你 爱 我 ，那么 没有 我 ，你 不会 做 任何 事 。如果 你 爱 我 ，那么 你 会 做 我 要求 的 所有 事。 For example, you have someone who thinks that if you love me, then you wouldn't do anything without me. If you love me, then you will do everything I ask. 如果 你 爱 我 ，那么 你 会 给 我 我 想要 的 东西。 If you love me, then you will give me what I want. 如果 你 爱 我 ，那么 你 应该 在 我 告诉 你 之前 就 知道 我 想要 什么。 If you love me, then you should know what I want before I tell you. あなたが私を愛しているなら、私があなたに話す前に、あなたは私が何を望んでいるかを知っているべきです。 很快 ，这种 行为 会 使 爱 变成 一种 勒索。 Soon, this behavior will turn love into a kind of blackmail. すぐに、この行動は愛を恐喝の形に変えることができます。 我们 称之为 操控 ，就是 当 你 认为 有 爱 就 能够 解决 一切 的 时候 ，对方 如果 爱 你 就 应该 怎么 怎么样 的 时候 ，爱 就 非常容易 变成 勒索 操控。 We call it manipulation, that is, when you think that love can solve everything, and if the other party loves you, what should be done, love can easily become blackmail and manipulation. 私たちはそれを操作と呼びます。つまり、愛がすべてを解決できると考えるとき、そして相手があなたを愛している場合に相手が何をすべきかを考えるとき、愛は簡単に恐喝や操作になる可能性があります。

当 我们 在 恋爱 的 热情 当中 的 时候 ，你 会 觉得 对方 身上 有 一层 光环 对 吧？ When we are in the passion of love, you will feel that there is a layer of aura on each other, right? 私たちが愛の情熱の真っ只中にいるとき、あなたはお互いにハローがあると感じるでしょう？ 这个 光环 效应 觉得 干什么 都 是 对 的 ，非常 美好。 This halo effect feels that everything is right, and it is very beautiful. 只要 我能 跟 他 在 一起 生活 就够 了。 As long as I can live with him, it's enough. 私が彼と一緒に暮らせる限りは十分です。 尤其 是 你们 的 恋情 被 别人 阻止 的 时候 对 吧？ Especially when your relationship is blocked by others, right? 特にあなたの関係が他の人によってブロックされているとき、そうですか？ 你们 俩 想 结婚，爸妈 总是 反对 ，其实 你们 俩 未必 合适 ，但是 爸妈 只要 反对 的 厉害 ，你们 俩 还 就 非 结婚 不可 了。 You two want to get married, your parents always object. In fact, you two may not be suitable, but as long as your parents object badly, you two will have to get married. 二人は結婚したいのですが、両親はいつも反対しています。実際、二人はふさわしくないかもしれませんが、両親が強く反対している限り、二人は結婚しなければなりません。 因为 这 就是 恋爱 所 带来 的 那种 反 脆弱 的 力量。 Because this is the kind of anti-fragile power that love brings. それが愛がもたらす一種の壊れにくい力だからです。 那 一旦 结了婚 ，一旦 你们 的 关系 被 认可 了 ，有 了 证 ，父母 也 都 接受 了 ，这时候 矛盾 开始 暴露。 Then nce you're married, once your relationship is recognized, verified, and both your parents accept it, the conflict begins to surface. 然后 你 发现 ，这个 人 怎么 不 洗脚 呢， 对 吧？那 这个 人能 做饭 这么 难吃 呢？ And then you find out why this guy doesn't wash his feet, right? How this person can cook so badly? そして、あなたは、なぜこの男は彼の足を洗わないのですか？この人はどうしてそんなにひどい料理をすることができたのでしょうか？ 东西 乱 扔 ，乱花钱 ，不 扔 垃圾， 对 吧。各种 小事 全部 都 冒出来。所以 婚姻 比 恋爱 更 能够 揭露 彼此。 Throwing things around, spending money carelessly, not throwing out trash, right? All sorts of little things come up. So marriage is more about unmasking (exposing) each other than love.

爱 根本 不 能够 独自 完成 这 一切。 Love cannot accomplish all this alone. 愛はこれを一人で行うことはできません。 更 特别 的 是 ，如果 我 的 自我 价值 感不高。 What's more special is if my sense of self-worth is not high. 并且 我们 的 关系 仅仅 基于 爱 ，那么 我 很 容易 就 会 去 依赖 你 的 称赞 ，你 的 注意 ，你 的 赞同 ，你 的 金钱 等等。 And if our relationship is based solely on love, it's easy for me to rely on your praise, your attention, your approval, your money, etc. そして、私たちの関係が愛だけに基づいているなら、私はあなたの褒め言葉、あなたの注意、あなたの承認、あなたのお金などに頼るのは簡単です。 这样 可以 让 我 自己 感觉 好 点儿。 This will make me feel better about myself. 気分が良くなります。 如果 你 没有 常常 表现 出 你 是 为了 我而活 ，那么 我会 觉得 自己 一无是处。 If you don't often show that you live for me, then I will feel useless. あなたがいつも私のために生きていることを示さないとしたら、私は何もないような気がします。 这种 感受 很快 会 扼杀 我们 的 关系。 This kind of feeling will quickly kill our relationship.

所以 经常 有人 讲 ，婚姻 是 这个 爱情 的 坟墓。 So it is often said that marriage is the tomb of love. 两个 明明 非常 相爱 的 人 走入 了 婚姻 以后 ，为什么 天天 鸡毛蒜皮 吵架 ，把 生活 过得 一地 鸡毛？ Why did two people who loved each other so much get married and fight every day and live their lives ? 明らかにお互いをとても愛している二人が結婚した後、なぜ彼らは毎日喧嘩し、たわごとのように生活しているのですか？ 其实 很 重要 的 原因 就 在 这儿 ，就是 我们 以为 有 爱 就 可以 解决 这 一切。 In fact, the very important reason is here, that is, we think that love can solve all this. 実際、重要な理由はここにあります。つまり、愛はこれらすべてを解決できると私たちは考えています。 我们 以为 说 你 如果 爱 我 ，那么 你 应该 先知先觉 ，你 都 能够 猜得到。 We thought that if you loved me, you should have foreseen, and you could have guessed. あなたが私を愛しているなら、あなたは先見の明を持っているべきだと私たちは考えました、あなたは推測することができます。 这时候 反而 把 对方 扼杀 ，窒息 在 这个 地方 ，所以 这 一点 是 很 惨痛 的 经历。 So this was a painful experience to strangle and suffocate the other person here. この時、相手はこの場所で首を絞め窒息していたので、とても辛い経験でした。 另 一个 更 重要 的 知识 是 你 不会 因为 孤独 而 死去。 Another more important knowledge is that you will not die because of loneliness. 周期性 的 孤独 是 身为 一个 独立 的 人 的 自然 结果。 Periodic loneliness is a natural result of being an independent person. 就是 不要 被 恐惧 所 裹挟 。好多 人 过度 的 索取 ，过度 的 要求 ，对 对方 提出 这种 非常 越界 的 这种要求 是 来自 于 恐惧 孤独， 觉得 我 不能 一个 人 ，但是 实际上 你 不管 努力 不 努力 ，你 都 是 一个 人。 Just don't be overwhelmed by fear. Many people make excessive demands and excessive requests. This kind of very out-of-line request to the other party comes from the fear of loneliness and the feeling that I can't be alone, but in fact, no matter how hard you try, you are all one person. 恐れに夢中にならないでください。多くの人が要求しすぎて、要求しすぎて、相手の枠を超えたこのような要求は、孤独を恐れて、私は一人ではできないと感じて、実際、あなたが一生懸命働いているかどうかかどうかにかかわらず、あなたは一人です。 看起来 是 两个 人 生活 在 一起 ，但 你 生活 在 你 的 皮肤 之下 ，你 就是 一个 人。 It seems that two people live together, but you live under your skin, and you are one person. 二人が一緒に住んでいるように見えますが、あなたはあなたの肌の下に住んでいて、あなたは一人です。 人要 能够 接受 我 是 一个 人 的 这种 状态 ，然后 去 享受 两个 人 在 一起 的 互动 ，同时 能够 接受 自己 一个 人 也 能够 过得 很 好 ，这才 是 一个 好 的 家庭 建筑师 对 吧？ One must be able to accept that I am in this state of being one person, and then enjoy the interaction between two people together, and at the same time be able to accept that I can also live a good life as one person. This is a good family , right? 你 知道 说 这个 家 需要 建设 ，而 不是 仅仅 靠 爱 就 足够 了。 You know that this home needs to be built, not that just love is enough. 愛だけでなく、この家を建てる必要があると言うだけでは十分ではありません。