L'art subtil de s'en foutre (résumé) (1)
alors dans cette vidéo nous allons
résumé l'art subtil de s'en [ ] de
mark monson alors mark monson c'est un
blogueur américain que j'aime beaucoup
qui est un scot est un petit peu
philosophes modernes et il nous transmet
vraiment sa philosophie de vie dans ce
livre l'art subtil de s'en [ ] l'art
subtil de s'en [ ] dans le titre
original ces deux sauveteurs lords of
not giving phoque
c'est un bouquin qui a connu un succès
juste monstrueux c'est un truc de dingue
en 2019 en mai 2019
il a été vendu à plus de 8 millions
d'exemplaires aujourd'hui je pense qu'il
a largement péter les 10 millions à
peut-être même les 15 millions j'en sais
rien mais c'est un best-seller mondial
c'est juste incroyable mi6 en thaïlande
où j'habite
quand je vais dans un centre commercial
et que je passe devant une librairie ce
sens même rentrer dedans mais je vais le
voir en vitrine il a affichés en vitrine
c'est vraiment un bouquin qui a du
succès monstrueux dans le monde entier
il a été traduit en plus de vingt
langues âge c'est juste un succès de
dengue est la raison de ce succès c'est
que c'est un bouquin qui prend vraiment
à contre-pied la vision classique qu'on
a du développement personnel
l'auteur d'ailleurs décrit le bouquin
comme un livre de développement
personnel pour les gens qui détestent le
développement personnel en fait ce livre
il se positionne vraiment à contre
courant de tout ce développement
personnel un petit peu bisounours tu
sais on va penser positif où on va aller
dans des séminaires on va taper dans ses
mains on va sautiller sur place tout ça
je pense que tu vois un peu de gauche de
quoi je veux parler à moi j'ai rien
contre les gens qui apprécient cette
vision là du développement personnel
c'est à être des gens c'est très bien
après moi même personnellement je me
suis jamais vraiment reconnu là dedans
je préfère le développement personnel
plus pragmatique plus réaliste avec des
méthodes qui sont basés sur la
psychologie humaine par exemple ça ça me
rassure beaucoup plus des choses qui
sont basées sur les résultats plutôt que
voilà d'essayer d'être positif à tout
prix le côté un petit peu newedge
ésotérique enfin ça ça m'a jamais parlé
et justement ce livre prend le
contre-pied total de tout ça donc je
vais te le résumé en entier dans ces
vidéos ça va être une véritable master
class sur comment être heureux sur
comment avoir une belle vie sans pour
autant avoir à être complètement
déconnecté de la réalité en mode de
pensée positive absolue par contre je
tiens fait un petit disque là meurent
avant de démarrer si tu me le permet
cette vidéo contiendra forcément des
gros mots un langage un petit peu
vulgaire peut-être un petit peu rugueux
pour les oreilles de certains
donc si le langage grossier des mots
tels que s'en [ ] s'en bat les
couilles qu'on merde si ce genre de mots
ne te plaisent pas je t'invite tout
simplement à revenir pour la prochaine
vidéo qui sera peut-être plus soft mais
voilà l'auteur a écrit son bouquin comme
s'agit plus rien donc je vais reprendre
un petit peu l'univers du bouquin je
n'ai pas hésité à bombarder sur les gros
mots
[Musique]
1
aujourd'hui on vit dans une société où
le modèle de réussite qui est mise en
avant c'est de toujours en avoir plus
toujours avoir plus d'argent toujours
avoir plus de bonheur toujours avoir
plus de charisme plus d' influence
auprès des autres plus de pouvoir plus
d'amour de la part des autres plus de
santé plus de spiritualité plus plus
plus plus plus c'est vraiment l'état
d'esprit dans lequel la société nous
conditionne à être pour réussir notre
vie mais quand on réfléchit un petit peu
on se rend compte que le fait d'être
tout le temps dans cet état d'esprit de
vouloir plus plus plus tout le temps
plus ça nous pousse à vivre dans un
sentiment d'insatisfaction permanente
parce que quand notre esprit focaliser
sur avoir plus toujours plus que j'ai
actuellement c'est jamais bien il faut
toujours plus on n'est jamais vraiment
satisfait on vit dans l'insatisfaction
permanente
en fait le désir de plus c'est rien
d'autre que le miroir du manque qu'on
ressent et l'auteur met notamment un
petit tacle à cette pratique très
courante dans le développement personnel
qui sont les affirmations positives avec
cette phrase que je trouve absolument
génial quelqu'un de vraiment heureux
n'éprouve pas le besoin de se planter
devant une glace pour répéter cinquante
fois je suis heureux il est point barre
et c'est vrai quand ils pensent quelqu
un qui est heureux au quotidien est ce
qu'il va aller dans sa salle de bain se
foutent devant une glace et répété je
suis heureux je suis heureux je suis
heureux ou alors je suis un gagnant je
suis un gagnant bien sûr que non bien
sûr que non
quand tu fais ça tu fais que te renvoyer
à toi même le manque ce dont tu manques
actuellement parce que si tu utilises ce
genre de pratique c'est que forcément il
ya quelque chose qui va pas dans la
situation actuelle est ce que nous
suggère mark monson à la place de cette
approche de voile à toujours vouloir
plus c'est quand on vit une situation
désagréable dans sa vie quand on est
quelque chose qu'on veut changer
mais au lieu d'essayer à tout prix de
rejeter cette situation de vouloir
absolument tout changer c'est d'accepter
les émotions pourri qu'on ressent à cet
instant t être à l'aise être confortable
avec le fait que notre vie n'est pas
toujours super rose que parfois on se
sent comme de la merde voilà l'idée
c'est d'accepter les émotions négatives
plutôt que de se mettre à culpabiliser
ou à stresser oies se [ ] en rogne
à cause de ça ça c'est ce que l'auteur
appelle la boucle infernale des
émotion typiquement quelqu'un qui se met
en colère qui en colère dans une dans
une de ces journées
il va se rendre compte de sa colère et
le fait de voir qu'il est en colère ça
va encore plus le [ ] en rogne
donc finalement c'est une espèce de
boucle comme ça qui le rend de plus en
plus énervé c'est pareil pour la
culpabilité par exemple si tu te sens
coupable de ne pas par exemple être
riches de ne pas avoir est là les abdos
que tu voudrais la plaquette de chocolat
mais le fait de te rendre compte que tu
te sens coupable ça va te faire te
sentir encore plus coupable parce que tu
te dis dans ta tête je devrais pas me
sentir coupable
c'est pas normal donc tu culpabilises
tueur culpabiliser et encore une fois
c'est un espèce d'effet boule de neige
d'émotions négatives
et c'est pareil pour le stress par
exemple s'ils valaient vraiment pour
toutes les émotions négatives pour le
stress
tu te rends compte au quotidien étaient
stressés et ben tu deviens encore plus
stressés du simple fait que tu es
stressé puis validez et à partir de ce
constat l'auteur nous suggère plutôt
d'accepter les émotions pourris ne pas
chercher à lutter contre elle mais de
comprendre que ça fait partie de la vie
et que ben voilà des fois on se sent
comme une merde et c'est pas grave et
c'est ok vouloir une expérience positive
est une expérience négative mais
accepter une expérience négative est une
expérience positive alors là on peut
peut-être se dire ok c'est bien gentil
cette idée d'accepter
voilà ma situation de ne pas chercher à
tout le temps en vouloir plus mais dans
ce cas là qu'est ce que ça veut dire
est-ce que je vais passer ma vie à
stagner est-ce que voilà j'accepte que
ma vie est pourri et je je renonce à
toute ambition de devenir meilleur c'est
ça l'auteur nous calme direct en nous
rappelant que souvent c'est quand on
cherche le moins à obtenir un résultat
qu'il est le plus facile de l'obtenir
quand on a des attentes qui sont faibles
mais on va se mettre moins la pression
on va être plus à l'aise et on va en
général obtenir de bien meilleurs
résultats que si on est complètement
obsédé par un objectif pense mais une
pression monstrueuse par rapport à ça en
général c'est contre-productif donc le
fait de s'en [ ] le fait sans battre
littéralement les couilles c'est quelque
chose qui peut t'aider à atteindre ses
objectifs
mark monson nous prend pour ça un
exemple qui est assez parlant qui est
celui de la timidité
par exemple quelqu'un qui est timide
dans ses relations sociales mais qui
refusent cette timidité qui trouve ça
horrible et moi c'était mon cas quand
j'étais adolescent j'étais très timide
mais j'acceptais pas cette timidité tous
je voulais c'était changer c'était voilà
devenir extravertie j'avais horreur de
ma situation je n'acceptais pas tel que
j'étais et forcément ça a empiré la
situation parce que je n'étais pas moi
même parce que je me mettais une
pression énorme parce que ben voilà
j'étais complètement terrorisé dans les
relations sociales et sa renforcer
encore plus ma timidité
alors que maintenant imaginons quelqu'un
qui est timide mais qui va accepter sa
timidité et qui va même en faire une
force en espèces d'atouts qui va par
exemple dire voilà excuse moi je suis un
petit peu timide je suis comme ça c'est
ma personnalité j'y peux rien mais voilà
tu vois qu'en assumant ta timidité en
décidant en avoir rien à [ ] du
jugement que les autres peuvent porter
sur toi par rapport au fait que tu aies
timide et imite eu l'assument temps n'a
rien à [ ] bien tu vas être beaucoup
plus à l'aise ça va te libéré d'un
fardeau énorme sur les épaules et tu vas
pouvoir enfin être toi même et tu te
libérer de cette timidité en l'assumant
pleinement en l'acceptant en arrêtant de
te prendre la tête sur comment les
autres pour être percevoir machin alors
évidemment c'est plus facile à dire qu'à
faire on est d'accord mais justement le
bouquin nous explique plus loin plus en
détail comment adopter cette philosophie
200 battre littéralement des couilles
concernant cet art subtil de s'en [ ]
faut bien comprendre qu'il ya le mot
subtil dans le titre c'est pas voilà
l'idée de s'en [ ] de tout parce que
quelqu'un qui s'en fout de tout qui
éprouve aucune émotion pour rien dans la
vie c'est ce qu'on appelle un
psychopathe en fait je pense que c'est
parce qu'on a envie de devenir des
psychopathes
l'idée ce n'est pas de s'en [ ] de
tout l'idée c'est plutôt de choisir
délibérément ce qui vaut la peine d'en
avoir quelque chose à [ ]
et ce qui vaut pas la peine quand on est
quelque chose à [ ] dans une
situation sociale par exemple s'en
[ ] ça veut pas dire être indifférent
ça veut dire être à l'aise avec le
sentiment d'être différent c'est à dire
accepter d'être vu comme un ovni si
c'est nécessaire tant que tu es toi même
temps que tu es fidèle à tes valeurs
autrement dans la vie de tous les jours
l'art subtil de s'en [ ] ça implique
de choisir les choses auxquelles tu vas
donner ton attention et les choses qui
ne méritent pas ton attention c'est
incroyable aujourd'hui de voir le nombre
de personnes qui se met dans des états
pas possibles parce que la caissière du
supermarché leur a rendu la monnaie en
pièces de centimes
parce qu'ils sont cognés le petit orteil
contre le coin d'un meuble ils vont se
[ ] en rogne ils vont taper le meuble
pour se venger ou alors ils vont se
laisser ruiner leur humeur parce que il
se met à pleuvoir 2
alors qu'il avait prévu de sortir pour
n'importe quel truc à la con parce que
ton ex ces remises en couple parce que
