Loi de l'effet inversé - la faculté d'adaptation à la vie. Mark Manson (1)
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bonne écoute
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il y a un truc bizarre dans ton cerveau
qui si tu n'y prête pas attention peut
te faire disjoncter grave ce qui suit te
rappellera très certainement quelque
chose disons que tu te fais du mauvais
sang à l'idée de te retrouver face à une
certaine personne tu t'étonnes d'une
telle fébrilité qui te paralyse c'est là
que tu entres en panique à ressentir le
stress qui monte ce qui te rend
doublement anxieux et angoissé de savoir
que tu vas à coup sûr tu angoisser
décuples ton anxiété hyper constructif
ou supposons que ton problème c'est la
colère sans vraiment comprendre pourquoi
tu te fous en boule à tout bout de champ
et pour trois fois rien et le seul fait
de savoir que tu es susceptible de péter
les plombs à la moindre occasion durant
encore plus furax et puis tu prends
conscience qu'être perpétuellement rogne
fait de toi quelqu'un de pas franchement
sympa et ça te fout la haine au point
être en pétard contre toi-même regarde
toi tu es exaspéré de te voir dans des
états pareils parce que ça t'insupporte
d'exploser comme ça pour un oui ou pour
un nom il y a des baffes qui se perdent
à moins que tu sois du genre à vouloir
que tout soit nickel et que ça te
stresse au point que tu stresses de
constater que tu stresses autant
variante tu te culpabilises tellement de
ta moindre bourde que tu te sens
coupable de te sentir coupable
autre cas de figure mais le tarifs
parfois de te sentir tellement esseulé
et triste que le simple fait d'y penser
te fait te sentir encore plus seul et
encore plus triste bienvenue dans ton
propre enfer tu reconnais les lieux
n'est-ce pas tu y es peut-être même là
en ce moment à te dire bordel je me
laisse tout le temps entraîner dans ce
cycle infernal quel fichue loser je fais
ça ne peut plus continuer comme ça et
puis je me sens tellement nul à me
traiter de gros nazes faut que j'arrête
de me flinguer comme ça ah ça y est vous
voyez je recommence je suis décidément
irrécupérable du calme à My auditeur tu
peux ne pas me croire mais moi je
prétends que ça fait partie de la beauté
de la condition humaine primo il y a
très peu d'animaux sur terre qui soit
capable de penser et secondo nous être
humain nous payons le luxe de pouvoir
penser que nous pensons je peux donc
penser que je suis en train de me taper
des vidéos de Miley Cyrus sur Youtube et
me dire aussitôt qu'il faut être
complètement barré pour avoir envie de
mater des vidéos de Miley Cyrus sur
Youtube ah le miracle de la conscience
mais il y a un mais la société de
consommation et les médias sociaux en
mode et regarde j'ai une vie vachement
plus cool que la tienne ce sont
conjugués pour produire une génération
d'individus qui croit mordicus qu'il ne
faut surtout pas éprouver d'émotions
négatives telles que l'anxiété la peur
ou la culpabilité
j'éthanoï à ton fil d'actualité sur
facebook tout y est génial pour tout le
monde 8 personnes se sont passées la
bague au doigt cette semaine waouh un
ado de saison qui participait à une
émission de télé a gagné une Ferrari
pour son anniversaire et tu as vu ce
gamin et il a empoché 2 milliards de
dollars en inventant une appli qui te
distribue automatiquement du PQ quand tu
n'en a plus pendant ce temps-là tu
restes comme un con chez toi à te mettre
la rate au court-bouillon à devoir
supporter ta nana hystero à longueur de
journée et tu ne peux pas t'empêcher de
penser que ta vie est encore plus
merdique que tu le pensais
cette spirale infernale que j'évoque a
engendrer une prolifération de
Borderline en tout genre faisant de la
plupart d'entre nous des stressés
chroniques des névrosés des dégoûtés de
même du temps de bons-papa les gens
pouvaient se sentir couillon de temps en
temps et se dire c'est la vie après tout
non allez retournons faire le foie mais
aujourd'hui si tu te sens couillon ne
serait-ce qu'un quart de seconde tu as
le temps d'être bombardé par 350 images
de mecs et de nanas qui sont là à
prendre leurs pieds et tu ne peux pas ne
pas te dire qu'il y a un truc qui
déconne sec chez toi
et ce qui nous bousille la vie c'est
justement de penser qu'il y a un truc
qui cloche en nous on s'en veut à mort
de s'en vouloir à mort on se sent
coupable de se sentir coupable on a les
boules d'avoir les boules on angoisse
d'angoisser qu'est-ce qui ne va pas chez
moi merde
c'est pour toutes ces raisons qu'il vaut
mieux s'en [ ] c'est bien pour ça que
c'est en s'en foutant qu'on a des
chances de sauver le monde de quelle
manière en acceptant l'idée que le monde
est lui-même complètement foutu parce
qu'il l'a toujours été et le sera
toujours en ayant rien à [ ] de te
trouver lamentable tu court-circuites le
cercle infernal en question tu te dis je
me sens con comme une valise mais
qu'est-ce que ça peut bien faire au fond
et alors comme par magie tu cesse de te
reprocher de te sentir con
George Orwell disait qu'on ne voit ce
qui se déroule sous nos yeux qu'au prix
d'une lutte sans relâche contre soi-même
et bien la solution à notre stress et à
notre anxiété se trouve précisément là
sous nos yeux mais nous ne la voyons pas
trop occupé que nous sommes à mater la
dernière série télé à tirer la langue
devant la pub pour appareil de
muscupidon et à nous demander pourquoi
diable nous ne sommes pas en train de
passer du bon temps dans les bras d'une
bombe sexuelle on plaisante sur nos
problèmes de pays riches mais on est
devenu victime de notre succès les
pathologies liées au stress troubles de
l'anxiété et autres dépressions ont
explosé au cours des trois dernières
décennies alors que tout le monde
possède son écran plat et peut se faire
livrer ses courses à domicile la crise
qu'on traverse n'est pas matérielle mais
existentielle et spirituelle on a notre
disposition tellement de trucs à la noix
entre les mains tellement d'opportunités
aussi qu'on ne sait même plus où donner
de la tête aujourd'hui la masse de ces
choses qu'on peut voir ou connaître ne
dégale que la quantité de choses face
auxquelles on ne se sent pas à la
hauteur dans lesquels on obtient pas
d'assez bons résultats ou qui ne sont
pas aussi géniales qu'elle pourrait
l'être
et nous rendre compte de ça nous même
minable
cher auditeur n'oubliez pas de vous
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ce qui ne va pas au global ce sont
toutes les conneries du genre comment
être heureux partagez 8 millions de fois
sur facebook ces dernières années ce que
personne ne réalise à propos de cette
foutaise c'est que l'aspiration à vivre
des expériences plus positives étant
soit une expérience négative et
paradoxalement consentir à vivre les
expériences négatives qui se présentent
ou s'imposent à nous constituent en soi
une expérience positive cet embauche un
coin non prend le temps de rassembler
ton cerveau et de t'approprier ce que tu
viens d'entendre vouloir une expérience
positive est une expérience négative
acceptez une expérience négative est une
expérience positive
c'est ce à quoi le philosophe Alan Watts
l'un des pères de la contre culture
américaine dans les années 1960 faisait
référence dans son approche à rebours sa
loi de l'effort inverse selon laquelle
plus tu cherches à te sentir mieux moins
tu te sens bien pourquoi ça
parce que vouloir obtenir un truc ne
fait que renforcer ton sentiment de
manque plus tu désires quelque chose
moins tu éprouves de satisfaction plus
tu veux être friqué par exemple plus tu
te sens fauché pour ne pas dire sur la
paille quelle que soit d'ailleurs ta
situation financière plus tu cherches à
te rendre sexy et désirable moins tu te
trouves attirant même si tu n'es pas mal
de ta personne
plus tu as envie d'être aimé plus tu te
sens seul même si tu es avantageusement
entouré plus tu tends à l'éveil
spirituel plus tu deviens égocentrique
et creux à jouer les boudins
c'est comme ce jour où j'ai pris du LSD
j'avais l'impression que plus j'avançais
vers une maison plus elle s'éloignait
oui et j'ai utilisé mes hallucinations
sous LSD pour philosopher sur le bonheur
et alors ça te pose un problème
pour citer Albert Camus et je mettrai ma
main coupée qu'il n'était pas Stone
lorsqu'il a dit cela tu ne seras jamais
heureux si tu cherches continuellement
de quoi est fait le bonheur tu ne vivras
jamais si tu cherches toujours un sens à
la vie
pour résumer laisse tomber
ceci posé j'entends d'ici ce que tu vas
me répondre Marc tu es mignon mais
qu'est-ce que je fais de la Chevrolet
Camaro pour laquelle je me suis saigné
pendant des années du physique
athlétique pour lequel je me suis fait
suer au sens propre et puis j'ai claqué
pas mal en produit de régime pour le
plaisir d'enfiler des jeans slim et la
baraque au bord du lac dont j'ai
toujours rêvé si je me sors tout ça de
la tête je n'arriverai jamais à quoi que
ce soit et ce n'est pas ce que je veux
objection acceptée dis-moi tu n'as
jamais remarqué que parfois quand tu te
préoccupes moins de réussir certaines
choses tu les réussis mieux
que c'est souvent la personne la moins
investie dans le succès d'un projet qui
obtient les meilleurs résultats que
c'est lorsque tu cesses d'avoir le nez
dans le guidon que tout s'éclaire
miraculeusement il y a un truc lequel ce
qui est fascinant dans la loi de l'effet
inverse c'est qu'elle fonctionne un
rebours si la quête du positif est
négatif alors la quête du négatif ne
devrait pas manquer d'engendrer du
positif c'est en en bavant à ton cours
de gym que tu booste ton énergie et
améliore ta santé de manière générale si
ton entreprise fait faillite tu
comprendras mieux ce qui t'a manqué pour
réussir
paradoxalement évoqué ouvertement ta
timidité ou ton manque d'assurance
accroît ton niveau de confiance en toi
et te rend plus charismatique auprès des
autres même si c'est pénible d'exposer
sans arrière-pensée à leur jugement
représente le meilleur moyen de gagner
la confiance et le respect de tes
interlocuteurs
j'arrête là l'énumération tu as pigé
dans la vie tout ce qui en vaut la peine
s'obtient en consentant à surmonter
l'expérience négative associée la
moindre velléité de fuite d'empêchement
ou de répression du négatif produit les
faits
l'évitement de la souffrance produit de
la souffrance le contournement de la
lutte est en soit une lutte le déni de
l'échec c'est encore l'échec dissimuler
ce qui est vécu comme honteux alimente
le sentiment de honte
la vie est tissée de fil de souffrance
impossible à dénouer les arracher des
feraient l'ensemble
t'escrimez à ignorer la souffrance
revient à lui conférer une importance
démesurée en revanche si tu parviens à
ne pas t'en faire une montagne alors
rien ne saurait arrêter au cours de ma
vie je me suis pris le chou pour trop de
trucs mais pour un certain nombre de
choses j'ai aussi réussi à ne pas
m'emmerder mais contrairement à ce qu'on
pourrait penser ce sont ces choses dont
je me suis royalement foutu qui en fait
