Comment rafraîchir son français |Französisch auffrischen|| どうやって|フランス語を|| |odświeżyć|| Wie man sein Französisch auffrischt How to refresh your French Cómo refrescar su francés Come rinfrescare il vostro francese フランス語をリフレッシュする方法 프랑스어 새로 고침 방법 Hoe verfris je je Frans Como atualizar o seu francês Как освежить свой французский Fransızcanızı nasıl yenileyebilirsiniz? 如何温习法语

Il y a plein de bonnes raisons de commencer à apprendre une langue |||たくさんの||良い|理由||始める||言語を学ぶ|| There are plenty of good reasons to start learning a language

mais il y en a aussi beaucoup d'abandonner しかし|||ある||も|たくさん|放棄する |||||||porzucić but there are also many to abandon 但也有很多人放弃

Peut-être que vous avez appris le français |||||gelernt|| |||||learned|| かもしれません|かもしれない|こと|あなたは||フランス語を||フランス語 Vielleicht haben Sie Französisch gelernt Maybe you've learned French

à l'école ou alors à l'université |学校||それとも||大学 at school or university

mais, après vos études |後に||学業 but, after your studies

vous avez eu des choses un peu plus importantes à faire あなたは|have|あった|||||もっと|重要な||する Sie etwas wichtigere Dinge zu tun hatten you had a little more important things to do 你还有更重要的事情要做

par exemple の|

lancer votre carrière ou キャリアを始め||キャリア| launch your career or 开启你的职业生涯或

fonder une famille start|| 家族を作る|| założyć|| start a family

Donc le français est passé au second plan ||||後回しにされた||| Also ist das Französische in den Hintergrund getreten So French has taken a back seat 所以法语退居二线

Maintenant peut-être que vous avez un peu plus de temps libre 今||||||||||| Jetzt haben Sie vielleicht etwas mehr Freizeit Now maybe you have some more free time 现在也许你有更多的空闲时间

et vous voulez recommencer à apprendre la langue de Molière |||recomeçar|||||| |||zacząć ponownie|||||| |||再び始める||||||モリエール and you want to start learning Molière's language again 你想再次开始学习莫里哀的语言

Mais le problème, c'est que vous savez pas vraiment comment faire ||問題|||||||| Aber das Problem ist, dass Sie nicht wirklich wissen, wie Sie es machen sollen But the problem is, you don't really know how. 但问题是你并不真正知道如何去做。

Justement dans cette vidéo, on va voir quelques techniques 在这个视频中，我们将看到一些技巧

pour rafraîchir son français et faire des progrès |auffrischen|||||| |フランス語を|||||| |refrescar|||||| um sein Französisch aufzufrischen und Fortschritte zu machen to refresh his French and make progress 温习法语并取得进步

Pour ça, à mon avis, il y a deux choses très importantes For that, in my opinion, there are two very important things

et c'est ce qu'on va voir, dans cette vidéo |das ist es|das|||||| and that's what we're going to see in this video 这就是我们将在这段视频中看到的

D'abord, le 1er problème, c'est qu'on ne sait pas par où commencer ||1er|問題||私たち||知っている||どこから||始める Das erste Problem ist, dass wir nicht wissen, wo wir anfangen sollen. First, the 1st problem is that we don't know where to start 首先，第一个问题是我们不知道从哪里开始。

Parfois, on a l'impression d'avoir tout oublié |||印象||| ||||||zapomniane Manchmal hat man das Gefühl, alles vergessen zu haben Sometimes we feel like we have forgotten everything 有时我们感觉自己已经忘记了一切

On voit des mots, ils nous disent quelque chose mais ||||||mówią nam||| ||||||nos dizem||| Wir sehen Wörter, sie sagen uns etwas, aber We see words, they tell us something but 我们看到文字，它们告诉我们一些东西，但是

on est incapable de se rappeler vraiment de ce qu'ils veulent dire |||||sich erinnern an|||||| ||無理だ||||||||| ||incapazes||||||||| |||||przypomnieć sobie|||||chcą powiedzieć| man nicht in der Lage ist, sich wirklich zu erinnern, was sie meinen you can't really remember what they mean

Et tout ça, c'est une expérience assez frustrante |||||||frustrierend |||||||frustrating |||||||フラストレーション |||||||frustrante Und das alles ist eine ziemlich frustrierende Erfahrung 这都是一次非常令人沮丧的经历。

La bonne nouvelle, c'est que c'est plus facile de |gute|gute Nachricht|||||| Die gute Nachricht ist, dass es leichter ist The good news is that it's easier to 好消息是，它更容易

réapprendre une chose qu'on connaît déjà reaprender||||| nauczyć się ponownie||||| 再学習する||||| etwas, das man bereits kennt, neu lernen relearning something you already know

que de l'apprendre à partir de zéro ||それを学ぶ|||| ||||od podstaw|| than to learn it from scratch 而不是从头开始学习

Il y a un couple de chercheurs de l'université de UCLA ||||||||||Universität von UCLA ||||||pesquisadores||||UCLA ||||||||||UCLA ||||カップル||||||UCLA大学 ||||para||||||Uniwersytet UCLA There is a couple of researchers from UCLA

qui ont beaucoup étudié la mémoire |||||Gedächtnis die sich intensiv mit dem Gedächtnis beschäftigt haben who have studied memory a lot

et ils ont fait des découvertes assez intéressantes |||||Entdeckungen|| |||||発見|| |||||odkrycia|| and they have made some quite interesting discoveries 他们有了一些非常有趣的发现

Leur découverte principale, c'est que chaque souvenir a 2 forces ||||||memória|| |発見|主な|||||| ||główne odkrycie||||wspomnienie||siły Ihre wichtigste Entdeckung ist, dass jede Erinnerung zwei Stärken hat Their main discovery is that each memory has 2 strengths

2 composantes, on pourrait dire 2 Komponenten, könnte man sagen||| components||| componentes||| 2 składniki, można powiedzieć||| 要素||could| 2 components, we could say

La force de stockage, c'est une mesure de la façon dont la chose a été apprise |||Speicherstärke|||Maß für||||||||| |||storage|||||||||||| |||armazenamento||||||||||||aprendida |||siła zapamiętywania||||||||||||nauczona |||ストレージ|です||||||||||| Die Speicherstärke ist ein Maß dafür, wie gut etwas gelernt wurde. Storage strength is a measure of how well the thing was learned 存储强度是衡量事物学习程度的标准

et comment elle est stockée dans notre cerveau ||||gespeichert||| ||||stored||| ||||保存される|||脳 ||||armazenada||| und wie sie in unserem Gehirn gespeichert wird and how it is stored in our brain

La 2ème, la force de récupération |||||Wiederherstellungskraft |||||recovery |||||recuperação |||||odzyskiwanie |||||回復力 The second, the retrieval strength

c'est la vitesse à laquelle on est capable de mobiliser ce souvenir |||||||||abrufen|| |||||||||mobilize|| それは||速度||どの|||できる||思い出を引||記憶 ||||do której|||||przywołać||wspomnienie mobilizować |||||||||mobilizar|| ist die Geschwindigkeit, mit der man in der Lage ist, diese Erinnerung zu mobilisieren it is the speed at which we are able to mobilize that memory 这是我们调动记忆的速度

de le retrouver dans notre mémoire ihn in unserem Gedächtnis wiederzufinden to find it in our memory 在我们的记忆中找到它

Et ce qui est intéressant Und was interessant ist And what is interesting 有趣的是

c'est que, quand on apprend quelque chose ist, dass, wenn man etwas lernt is that, when we learn something

ça ne disparaît jamais de notre mémoire ||verschwindet|||| ||desaparece|||| ||nie znika|nigdy||| ||消えない|||| it never disappears from our memory 它永远不会从我们的记忆中消失

Autrement dit 言い換えれば|

la force de stockage d'un souvenir n'est jamais nulle |Speicherkraft||Speicherung|||||null ||||||||nunca é nula |siła|||||||nigdy zerowa ||||||||ゼロ the storage force of a memory is never zero 内存的存储能力永远不会为零

Elle n'est jamais égale à 0 |||gleich| |||equals| |||igual| |||równa się| |||等しい| It is never equal to 0 它永远不等于 0

Donc là, vous vous dites : So now, you're saying: 所以你对自己说：

"C'est un peu bizarre parce que parfois, moi, ça m'arrive d'oublier des choses" |||変だ||||||私に起こる|忘れる|| |||||||||"mi się zdarza"|zapominać o|| "Es ist ein bisschen komisch, weil ich manchmal Dinge vergesse". "It's a little weird because sometimes, I happen to forget things" "É um pouco estranho porque às vezes eu também esqueço algumas coisas" “这有点奇怪，因为有时我会忘记事情。”

En fait, quand on oublie quelque chose ||||vergisst|| ||||forget|| ||||忘れる|| In fact, when we forget something Na verdade, quando esquecemos algo

c'est la force de récupération qui est nulle ||Rückstellkraft||Rückstellkraft||| ||||回復力||| ||||siła odzyskiwania||| es ist die Wiederherstellungskraft, die null ist the recovery force is zero é a força de recuperação que é nula 恢复力为零

pas la force de stockage

Autrement dit, cette chose est présente dans votre cerveau 言い換えれば||||||||脳 Mit anderen Worten: Diese Sache ist in Ihrem Gehirn vorhanden In other words, this thing is present in your brain 换句话说，这个东西存在于你的大脑中

mais vous n'êtes pas capable de la retrouver

de la mobiliser ||zu mobilisieren ||動員する ||zmobilizować ją to mobilize it 动员它

Et justement Und eben And indeed 并公正地

quand vous allez réviser |||überarbeiten |||kiedy będziecie powtarzać when you are going to revise 当你去复习的时候

quand vous allez réapprendre quelque chose |||再学習する|| |||nauczyć się ponownie|| wenn Sie etwas neu lernen when you are going to relearn something 当你要重新学习某些东西时

vous allez augmenter cette force de récupération ||Sie werden erhöhen|||| ||||||回復力 ||zwiększyć||siła||odzyskiwanie sił werden Sie diese Erholungskraft erhöhen you will increase that recovery strength 你会增加这个恢复强度

Donc ça va devenir plus facile pour vous de faire réapparaître cette chose ||||||||||wieder auftauchen lassen|| ||||||||||reappear|| ||||||||||fazer reaparecer|| ||||||||||ponownie pojawić się|| ||||||||||再出現させ|| Es wird also leichter für Sie werden, dieses Ding wieder auftauchen zu lassen So it will become easier for you to bring that thing back 这样你就更容易让这个东西重新出现

En fait, c'est très similaire à ce qui se passe In fact, it's very similar to what happens 事实上，这与正在发生的事情非常相似

quand on va la salle de sport ||||ジム|| when you go to the gym 当我们去健身房时

Pour développer un muscle |||Muskel |||muscle |||mięsień |||músculo |||筋肉 To develop a muscle 增强肌肉

il faut d'abord le détruire ||||man muss zerstören ||||破壊する ||||trzeba go zniszczyć muss es zuerst zerstört werden it must first be destroyed 你必须先摧毁它

et après il se reconstruit de manière plus solide ||||wieder aufbaut|||| ||||rebuilds||||solid ||||再構築する|||| ||||odbudowuje się|||| and then it rebuilds itself in a stronger way 然后它会更牢固地重建自己

et on peut continuer à le développer |||weiterführen|||weiterentwickeln |||開発し続け||それを| und man kann es weiter ausbauen and we can continue to develop it 我们可以继续开发它

C'est la même chose avec les souvenirs ||同じ||||思い出 和回忆是一样的

Quand vous avez l'impression d'avoir oublié quelque chose |||||vergessen|| When you feel you've forgotten something 当你感觉自己忘记了什么时

et que vous faites beaucoup, beaucoup d'efforts pour vous en rappeler ||||||||||pamiętać o tym and that you make a lot, a lot of effort to remember it 你非常非常努力地去记住它

Une fois que vous vous en rappelez, la connexion dans votre cerveau se renforce ||||||daran erinnern||Verbindung|||||verstärkt sich ||||||思い出す|||||脳||強化される |||||||||||||wzmacnia się Once you remember it, the connection in your brain strengthens 一旦你记住它，你大脑中的联系就会变得更强

Elle devient plus forte It becomes stronger 她变得更强

Et grâce à ça, la fois d'après, la fois suivante ||||||次回|||次の ||||||następnym razem|||następnym razem And thanks to that, the next time, the time after that 多亏了这一点，下一次，下一次

c'est plus facile pour vous de retrouver ce souvenir it's easier for you to find this memory 你更容易找到这段记忆

Autrement dit, c'est bien d'oublier quelque chose et de le réapprendre 言い換えれば||||忘れる||||||再学習する In other words, it's good to forget something and relearn it 换句话说，忘记一些事情并重新学习它是件好事

parce que comme ça, ça renforce ce souvenir dans votre tête |||||強化する||||| |||||wzmacnia||||| because like that, it reinforces this memory in your head

Donc ça, c'est plutôt une bonne nouvelle Das ist also eher eine gute Nachricht So that's pretty good news. 所以这是个好消息。

mais ça ne nous dit pas exactement aber es sagt uns nicht genau but it doesn't tell us exactly 但这并不能准确地告诉我们

comment rafraîchir notre français |unser Französisch auffrischen|| |odświeżyć|| |refrescar|| |フランス語を|| wie wir unser Französisch auffrischen können how to refresh our French 如何温习法语

La 1ère chose à faire, c'est d'analyser pourquoi on a arrêté d'apprendre la 1ère fois ||||||||||aufgehört|||erste| ||||||分析する|||||||最初| ||||||||||przestać|||| The 1st thing to do is to analyze why you stopped learning the 1st time. 首先要做的是分析为什么你第一次停止学习

Il y a une citation d'Albert Einstein qui illustre bien ça ||||||Albert Einstein|||| ||||||Einstein|||| |||||アインシュタイン|アインシュタイン||示す|| ||||cytat||Einstein||ilustruje|| ||||||Einstein|||| There's a quote by Albert Einstein that illustrates this well 阿尔伯特·爱因斯坦的一句话很好地说明了这一点。

qui dit

Autrement dit 言い換えれば| In other words

si vous voulez un résultat différent cette fois if you want a different result this time 如果这次你想要不同的结果

vous devez adopter une stratégie différente you need to adopt a different strategy 你需要采取不同的策略

Ça, ça implique de comprendre 2 choses ||bedeutet||| ||implica||| ||wymaga||| ||含む||| This implies understanding 2 things 这涉及到理解两件事

La 1ère, c'est pourquoi vous n'avez pas atteint vos objectifs la dernière fois |||||||erreicht||||| |回||||||||||| |||||||osiągnęliście||||ostatnim razem| 1. warum Sie Ihre Ziele beim letzten Mal nicht erreicht haben The 1st is why you didn't achieve your goals last time. #1 是你上次没有实现目标的原因

Autrement dit, ici 別の言い方||

vous allez évaluer l'efficacité de votre méthode ||die Wirksamkeit bewerten|die Wirksamkeit||| ||評価する|効果||| ||avaliar|||| |||skuteczność||| you will evaluate the effectiveness of your method 您将评估您的方法的有效性

Peut-être que la méthode que vous utilisiez à l'école où pendant vos études |||||||verwendet habt|||||| |||||||used|||||| |||||||usava|||||| |||||||używaliście|||||| Perhaps the method you used at school or while studying 也许是您在学校或学习期间使用的方法

n'était pas efficace was not effective

Et que, même si vous avez appris le français pendant 5 ou 6 ans And even if you've been learning French for 5 or 6 years 而且，即使你学了五六年法语

vous n'étiez toujours pas capable d'avoir une conversation avec quelqu'un |wart nicht|||||||| |estavam|||||||| |nie byliście|||||||| |いなかった|||||||| Sie immer noch nicht in der Lage waren, mit jemandem ein Gespräch zu führen you were still unable to have a conversation with anyone

Et la 2ème chose à comprendre, c'est pourquoi vous avez arrêté ||||||||||przestaliście Und die 2. Sache, die Sie verstehen müssen, ist, warum Sie aufgehört haben And the 2nd thing to understand is why you stopped 第二件要理解的事情是你为什么停下来

Et si vous identifiez la cause |||Und wenn Sie die Ursache identifizieren.|| |||identify|| |||identificar|| |||zidentyfikujecie|| |||特定する|| 如果你找出原因

ça va vous montrer pourquoi votre méthode, votre stratégie, la dernière fois |||pokaże|||||||| it will show you why your method, your strategy, last time 它会告诉你为什么你的方法，你的策略，上次

n'était peut-être pas durable ||||vielleicht nicht dauerhaft ||||sustentável ||||może nie trwałe ||||持続可能な may not have been sustainable 也许不可持续

La 1ère chose importante, à mon avis, c'est d'être actif Die 1. wichtige Sache ist meiner Meinung nach, aktiv zu sein The 1st important thing, in my opinion, is to be active

ça veut dire que vous ne devez pas attendre that means you don't have to wait 这意味着您无需等待

que quelqu'un vous enseigne la langue |||教えて|| |||nauczy kogoś|| someone to teach you the language 有人教你语言

Mais c'est vous qui devez chercher |||||procurar Aber Sie sind es, der suchen muss But you're the one who has to look

expérimenter ausprobieren experimentar Eksperymentować 実験する experiment 实验

vous entraîner |sich trainieren |トレーニング Sie trainieren train yourself 训练自己

pour vraiment vous approprier la langue |||sich aneignen|| |||appropriate|| |||習得する|| to truly make the language your own

Évidemment, ça peut beaucoup vous aider Natürlich kann es Ihnen sehr helfen Of course, it can help you a lot

si vous êtes quelqu'un de méthodique, de discipliné |||||methodisch||diszipliniert |||||methodical||disciplined |||||metódico||disciplinado |||||metodyczny||zdyscyplinowany |||||計画的な||規律正しい ob Sie eine methodische, disziplinierte Person sind if you're methodical and disciplined 如果你是一个有条理、有纪律的人

parce que vous êtes capable de faire des exercices because you are able to do exercises 因为你可以做练习

de noter tout le vocabulaire |書き留める||| das gesamte Vokabular zu notieren to note down all the vocabulary 写下所有词汇

de vous faire des tests avec des applications, etc. |||||||Anwendungen| ||||testes|||| to test yourself with applications, etc. 使用应用程序等进行测试

Ça, ça permet de progresser plus vite This helps you progress faster

Mais moi personnellement, j'ai une autre méthode But personally, I have a different method

et c'est une méthode qui est un peu plus "paresseuse" |||||||||faul |||||||||lazy |||||||||leniwsza |||||||||preguiçosa |||||||||怠惰な and it's a method that's a little more "lazy". 这是一种比较“懒”的方法

En fait, j'utilise la langue pour faire des choses que j'aime Tatsächlich benutze ich die Sprache, um Dinge zu tun, die mir Spaß machen In fact, I use the language to do things I like. 事实上，我用语言来做我喜欢的事情

J'écoute des podcasts sur des sujets qui m'intéressent |||||||mnie interesują I listen to podcasts on topics that interest me

je regarde des séries, etc. I watch series, etc. 我看连续剧等等

Avec cette méthode, évidemment les progrès sont un peu plus lents ||||||||||lentos |||||||少し||| ||||||||||wolniejsze With this method, obviously the progress is a bit slower 用这种方法，明显进度慢了一些

qu'une personne qui est très disciplinée |||||disziplinierte Person |||||disciplined |||||disciplinada |||||zdyscyplinowana |||||規律正しい that a person who is very disciplined

Mais ça me permet quand même d'avancer |||ermöglicht es mir|||voranzukommen ||||||to progress |||進むことができ|||進むこと ||||||posuwać się naprzód But it still keeps me going 但它仍然让我继续前进

en faisant des choses qui me donnent du plaisir |robiąc|||||dają mi|| doing things that give me pleasure 做让我快乐的事情

Si chaque jour, vous ajoutez une petite dose de français ||||hinzufügt|||eine kleine Dosis|| ||||add||||| ||||adicione||||| ||||dodacie||||| If every day you add a little dose of French 如果每天添加小剂量的法国

progressivement ça va devenir de plus en plus naturel pour vous d'utiliser cette langue |||werden|||||||||| gradually it will become more and more natural for you to use this language

et vous allez voir que vous allez même commencer à penser en français and you'll see that you'll even start to think in French. 你会发现你甚至会开始用法语思考

Et puis la 2ème chose essentielle 然后是第二件重要的事情

c'est de trouver des gens avec qui vous allez pouvoir parler français is to find people with whom you can speak French 这是为了找到可以和你说法语的人

Ça peut être un prof, un partenaire de langue ||||||パートナー|| It can be a teacher, a language partner 它可以是老师，也可以是语言伙伴

des amis, des personnes que vous rencontrez sur des forums |||||||||fora internetowe ||||||encontram||| friends, people you meet on forums

C'est pas important It's not important 这并不重要

Le plus important, c'est vraiment d'avoir ce lien |||||||Verbindung The most important thing is to have this link 最重要的是真正有这个联系

parce que si vous créez ce lien avec quelqu'un ||||schaffen|||| ||||作る||||誰か ||||stworzysz|||| because if you create that link with someone

si vous utilisez la langue if you use the language

pas simplement pour faire des exercices de français not just to do French exercises 不仅仅是做法语练习

mais vraiment pour communiquer avec quelqu'un but really to communicate with someone

vous allez créer un lien émotionnel ||||emotionale Bindung| |||||感情的な |||||emocjonalny you will create an emotional bond

et c'est ce lien émotionnel qui va vous permettre und es ist diese emotionale Verbindung, die Sie and it is this emotional bond that will allow you 正是这种情感联系会让你

de continuer à apprendre la langue et to continue learning the language and 继续学习语言并

de ne jamais abandonner |||あきらめる ||nigdy| to never give up 永不放弃

Il y a beaucoup de sites internet pour faire ça There are many websites to do that 有很多网站可以做到这一点。

peut-être que je ferai une vidéo spéciale pour vous en parler ||||werde machen||||||| ||||zrobię||||||| maybe i will make a special video to tell you about it 也许我会制作一个特别的视频来告诉你这件事

Mais les plus connus c'est par exemple |||有名な||| |||najbardziej znani||| Aber die bekanntesten sind zum Beispiel But the best-known are 但最著名的是例如

italki 言語学習プ

Conversation exchange |Gesprächsaustausch |exchange 会話|会話の交換 |Wymiana rozmów |troca Conversation exchange

Et puis la dernière chose que je voudrais vous dire |a potem|||||||| And then the last thing I would like to tell you 然后我想告诉你的最后一件事

avant de finir cette vidéo, c'est que zanim|||||| before finishing this video is that

apprendre une langue, c'est une compétence complexe |||||Fähigkeit| |||||スキル|複雑な |||||umiejętność| eine Sprache zu lernen ist eine komplexe Fähigkeit learning a language is a complex skill 学习语言是一项复杂的技能

donc ça demande du temps also braucht es Zeit so it takes time 所以需要时间

c'est la même chose qu'apprendre à jouer d'un instrument ||||||||Instrument lernen ||||||||楽器 it's the same as learning to play an instrument 这就像学习演奏乐器一样

ou c'est peut-être même encore plus compliqué or it's maybe even more complicated 或者也许更复杂

Donc soyez patient |Seien Sie| ||辛抱強く |Bądźcie cierpliwi|Więc bądź cierpliwy. Seien Sie also geduldig So be patient

donnez-vous du temps dê||| give yourself time 给自己时间

et essayez d'apprécier le voyage ||apreciar|| ||docenić|| ||旅行を楽しむ|| and try to enjoy the journey 并尝试享受旅程

Ne soyez pas trop focalisé sur la destination |Seien Sie|||zu fokussiert||| ||||focused||| ||||目的地に集中||| ||||focado||| Seien Sie nicht zu sehr auf das Reiseziel fokussiert Don't be too focused on the destination 不要太专注于目的地

Mais profitez du voyage, du paysage |||||Landschaft |||||landscape |楽しんでください||||風景 |||||krajobraz But enjoy the journey, the scenery 但享受旅程和风景

Et comme ça, vous allez voir Und so werden Sie sehen And that way, you will see

que vous allez rafraîchir votre français |||Ihr Französisch auffrischen|| |||リフレッシュする|| that you will refresh your French 你要温习法语

et progresser and progress

sans même vous en rendre compte ohne dass Sie es merken without even realizing it 甚至没有意识到

Pour finir, j'ai une question à vous poser ||||質問||| 最后，我有一个问题想问你

Écrivez votre réponse dans les commentaires Write your answer in the comments

comme ça, ça pourra peut-être aider et inspirer d'autres personnes |||könnte||||||| ||||||||刺激する|| |||będzie mogło|||||inspirować|| that way, it might help and inspire other people 这样它可能会帮助和激励其他人。