61. Στο διαιτολόγο beim|Ernährungsberater At the|dietitian 61. Au diététicien 61. Ao dietista 61. Диетологу 61. Till dietisten 61. Beim Ernährungsberater 61. At the dietitian

Ο Ξενοφών σας μαθαίνει Ελληνικά Der|Xenophon|euch|lehrt|Griechisch The|Xenophon|you (plural/formal)|teaches|Greek Xenophon bringt Ihnen Griechisch bei Xenophon teaches you Greek

Στο διαιτολόγο beim|Ernährungsberater At the|dietitian Beim Ernährungsberater At the dietitian

ΞΕΝΟΦΩΝ: Γεια σας φίλοι μου! Xenophon|Hallo|euch|Freunde|meine Xenophon|Hello|to you|friends|my XENOPHON: Hallo, meine Freunde! XENOPHON: Hello my friends! Σήμερα, η Μαρία και η Ελένη επισκέπτονται το διαιτολόγο... Heute|die|Maria|und|die|Elena|besuchen|den|Ernährungsberater Today|the|Maria|and|the|Helen|visit|the|dietitian Heute besuchen Maria und Eleni den Ernährungsberater... Today, Maria and Helen are visiting the dietitian...

Μαρία: Λοιπόν, κύριε Χρηστίδη, πείτε μου, σας παρακαλώ. Maria|Nun|Herr|Christidis|sagen|mir|Ihnen|bitte Maria|Well|Mr|Christidis|tell|me|you|please Maria: Nun, Herr Christidis, sagen Sie mir bitte. Maria: So, Mr. Christidis, tell me, please. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω τα περιττά κιλά; Was|muss|(Partikel für Infinitiv)|tun|um|(Partikel für Infinitiv)|verliere|die|überflüssigen|Kilos What|should|to|do|in order to|to|lose|the|excess|pounds Was muss ich tun, um die überflüssigen Kilos zu verlieren? What should I do to lose the extra pounds?

ΞΕΝΟΦΩΝ: Πολύ δύσκολο το βλέπω να χάσει τόσα κιλά! |sehr|schwierig|es|sehe|zu|verlieren|so viel|Gewicht Xenophon|very|difficult|it|I see|to|lose|so many|kilos Xenophon: Ich sehe es als sehr schwierig an, so viele Kilos zu verlieren! Xenophon: I see it as very difficult to lose so many pounds!

Διαιτολόγος: Το μόνο που χρειάζεσαι είναι υγιεινή διατροφή και άσκηση. Ernährungsberater|Das|einzige|was|du brauchst|ist|gesunde|Ernährung|und|Bewegung Dietitian|The|only|that|you need|is|healthy|diet|and|exercise Ernährungsberater: Das Einzige, was du brauchst, ist eine gesunde Ernährung und Bewegung. Dietitian: All you need is a healthy diet and exercise.

ΞΕΝΟΦΩΝ: Ωραία, πότε θα αρχίσουμε γυμναστική; Xenophon|schön|wann|werden|wir anfangen|Sport Xenophon|Great|when|will|we start|exercise Xenophon: Gut, wann fangen wir mit dem Training an? Xenophon: Great, when do we start exercising?

Μαρία: Έχετε να μου δώσετε κάποιες πρακτικές συμβουλές; Maria|Haben Sie|zu|mir|geben|einige|praktische|Ratschläge Maria|Do you have|to|me|give|some|practical|advice Maria: Haben Sie einige praktische Ratschläge für mich? Maria: Do you have any practical advice for me?

Διαιτολόγος: Φυσικά. Ernährungsberater|Natürlich Dietitian|Of course Ernährungsberater: Natürlich. Dietitian: Of course. Ας ξεκινήσουμε από το απλούστερο. Lass uns|anfangen|von|das|einfachste Let's|start|from|the|simplest Lassen Sie uns mit dem Einfachsten beginnen. Let's start with the simplest.

Δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα αλλά να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα. (nicht)|sollten|(Infinitivmarker)|auslassen|Mahlzeiten|aber|(Infinitivmarker)|essen|in|regelmäßigen|zeitlichen|Abständen Not|should|to|skip|meals|but|to|eat|at|regular|time|intervals Не пропускайте приемы пищи, а ешьте через равные промежутки времени. Sie sollten keine Mahlzeiten auslassen, sondern in regelmäßigen Abständen essen. You should not skip meals but eat at regular intervals.

Μαρία: Δύσκολο αυτό που ζητάτε με το σύγχρονο τρόπο ζωής. Maria|Schwierig|das|was|Sie fragen|mit|dem|modernen|Lebensstil|Leben Maria|Difficult|this|that|you ask|with|the|modern|way|of life Maria: Das ist schwierig, was Sie mit dem modernen Lebensstil verlangen. Maria: That's difficult with the modern way of life.

Διαιτολόγος: Ας μην κρυβόμαστε πίσω από δικαιολογίες. Diätologe|Lass uns|nicht|uns verstecken|hinter|von|Ausreden Dietitian|Let's|not|hide|behind|from|excuses Диетолог: давайте не будем прятаться за отговорками. Ernährungsberater: Lass uns nicht hinter Ausreden verstecken. Dietitian: Let's not hide behind excuses. Το σημαντικότερο είναι να υπάρχει θέληση. Das|Wichtigste|ist|zu|existiert|Wille The|most important|is|to|exist|will Самое главное - иметь желание. Das Wichtigste ist, dass der Wille vorhanden ist. The most important thing is to have the will. Ορίστε ένα ολοκληρωμένο μενού για τέσσερις εβδομάδες. Hier ist|ein|vollständiges|Menü|für|vier|Wochen Here is|a|complete|menu|for|four|weeks Составьте полное меню на четыре недели. Hier ist ein vollständiges Menü für vier Wochen. Here is a complete menu for four weeks. Αν έχεις οποιοδήποτε πρόβλημα, το προσαρμόζουμε ανάλογα. Wenn|du hast|irgendein|Problem|es|passen wir an|entsprechend If|you have|any|problem|it|we adjust|accordingly Если у вас возникнут какие-либо проблемы, мы скорректируем их соответствующим образом. Wenn du irgendwelche Probleme hast, passen wir es entsprechend an. If you have any issues, we can adjust it accordingly. Εντάξει; In Ordnung Okay Einverstanden? Okay?

ΞΕΝΟΦΩΝ: Για ακούστε άλλη μία φορά... Xenophon|Für|hören|noch eine|einmal|Mal Xenophon|For|listen|another|one|time XENOPHON: Hört noch einmal zu... XENOPHON: Listen one more time...

ΞΕΝΟΦΩΝ: Ήρθε η ώρα να πείτε κι εσείς κάτι. Xenophon|Es ist gekommen|die|Zeit|zu|sagen|auch|ihr|etwas XENOPHON|It has come|the|time|to|say|also|you|something XENOPHON: Es ist an der Zeit, dass auch ihr etwas sagt. XENOPHON: It's time for you to say something too. Ακούστε και πείτε το: Hören Sie|und|sagen Sie|es Listen|and|say|it Hört zu und sagt es: Listen and say it:

Δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα. (nicht)|sollten|(Infinitivmarker)|auslassen|Mahlzeiten Not|should|(infinitive marker)|skip|meals Ihr dürft keine Mahlzeiten auslassen. You should not skip meals.

Τι πρέπει να κάνω για να χάσω τα περιττά κιλά; Was|muss|(Partikel für Infinitiv)|tun|um|(Partikel für Infinitiv)|verliere|die|überflüssigen|Kilos What|should|to|do|in order to|to|lose|the|excess|pounds Was muss ich tun, um die überflüssigen Kilos loszuwerden? What should I do to lose the extra pounds?

Έχετε να μου δώσετε κάποιες πρακτικές συμβουλές; Haben Sie|zu|mir|geben|einige|praktische|Ratschläge Do you have|to|me|give|some|practical|advice Haben Sie einige praktische Ratschläge für mich? Do you have any practical advice for me?

ΞΕΝΟΦΩΝ: Όταν κάποιος δεν παραδέχεται κάτι φανερό, ΤΙ ΛΕΤΕ; Xenophon|Wenn|jemand|nicht|zugibt|etwas|offensichtliches|WAS|sagt ihr Xenophon|When|someone|not|admits|something|obvious|WHAT|do you say Когда кто-то не признается в чем-то открыто, что вы скажете? XENOPHON: Was sagt man, wenn jemand etwas Offensichtliches nicht zugibt? XENOPHON: When someone does not admit something obvious, WHAT DO YOU SAY?

Ας μην κρυβόμαστε πίσω από δικαιολογίες. Lass uns|nicht|uns verstecken|hinter|von|Ausreden Let's|not|hide|behind|from|excuses Lassen Sie uns nicht hinter Ausreden verstecken. Let's not hide behind excuses.

Ας ξεκινήσουμε από το απλούστερο. Lass uns|anfangen|von|das|einfachste Let's|start|from|the|simplest Lassen Sie uns mit dem Einfachsten beginnen. Let's start with the simplest.

Μην αργείς. Nicht|verspätet Don't|be late Sei nicht spät. Don't be late.

ΞΕΝΟΦΩΝ: Ας μην κρυβόμαστε πίσω από δικαιολογίες. Xenophon|Lass uns|nicht|uns verstecken|hinter|von|Ausreden Xenophon|Let us|not|hide|behind|from|excuses XENOPHON: Lass uns nicht hinter Ausreden verstecken. XENOPHON: Let's not hide behind excuses. Ας μην κρυβόμαστε πίσω από δικαιολογίες. ΞΕΝΟΦΩΝ: Αυτό το ξέρετε; Πολλά παιδιά στην Ελλάδα είναι υπέρβαρα λόγω κακής διατροφής. Lass uns|nicht|uns verstecken|hinter|von|Ausreden|Xenophon|Das|das|wisst|Viele|Kinder|in der|Griechenland|sind|übergewichtig|wegen|schlechter|Ernährung let's|not|hide|behind|from|excuses|XENOPHON|this|the|you know|many|children|in|Greece|are|overweight|due to|poor|diet Lass uns nicht hinter Ausreden verstecken. XENOPHON: Wisst ihr das? Viele Kinder in Griechenland sind übergewichtig wegen schlechter Ernährung. Let's not hide behind excuses. XENOPHON: Do you know this? Many children in Greece are overweight due to poor nutrition. ΞΕΝΟΦΩΝ: Οι φίλοι συζητάνε τις συμβουλές του γιατρού... Xenophon|Die|Freunde|diskutieren|die|Ratschläge|des|Arztes Xenophon|The|friends|discuss|the|advice|of the|doctor XENOPHON: Die Freunde diskutieren die Ratschläge des Arztes... XENOPHON: Friends are discussing the doctor's advice...

Γιώργος: Τι έγινε; Ξεκίνησες τελικά τη δίαιτα; Όλα καλά; Georgios|Was|ist passiert|Hast du begonnen|schließlich|die|Diät|Alles|gut George|What|happened|Did you start|finally|the|diet|Everything|okay Джордж: Что случилось? Ты наконец-то начала диету? Все в порядке? Georg: Was ist passiert? Hast du endlich mit der Diät angefangen? Ist alles gut? George: What happened? Did you finally start the diet? Is everything okay?

ΞΕΝΟΦΩΝ: Τι καλά; Τρεις εβδομάδες έχουν περάσει και έχει χάσει μόνο ένα κιλό. Xenophon|Was|gut|Drei|Wochen|haben|vergangen|und|hat|verloren|nur|ein|Kilogramm Xenophon|What|well|Three|weeks|have|passed|and|has|lost|only|one|kilogram Что хорошего? Прошло три недели, а он потерял всего один килограмм. XENOPHON: Was gut? Drei Wochen sind vergangen und ich habe nur ein Kilo verloren. XENOPHON: What okay? Three weeks have passed and he has only lost one kilogram.

Μαρία: Δε θα το΄ λεγα. Maria|nicht|würde|| Maria|not|would|it|say Мария: Я бы так не сказала. Maria: Das würde ich nicht sagen. Maria: I wouldn't say that. Μάλλον τώρα αρχίζουν τα δύσκολα. Wahrscheinlich|jetzt|beginnen|die|Schwierigkeiten Probably|now|they begin|the|difficult things Думаю, теперь начинается самое сложное. Wahrscheinlich fangen jetzt die schwierigen Zeiten an. Probably the hard part is just beginning.

Βέβαια, οι οδηγίες του διαιτολόγου είναι σαφείς: λιγότερα λιπαρά και περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Natürlich|die|Anweisungen|des|Ernährungsberaters|sind|klar|weniger|Fette|und|mehr|Früchte|und|Gemüse Of course|the|instructions|of the|dietitian|are|clear|less|fats|and|more|fruits|and|vegetables Конечно, диетолог дал четкие указания: меньше жиров и больше фруктов и овощей. Natürlich sind die Anweisungen des Ernährungsberaters klar: weniger Fette und mehr Obst und Gemüse. Of course, the dietitian's instructions are clear: less fat and more fruits and vegetables.

Ελένη: Και πολύ, πολύ νερό. Helena|Und|viel|viel|Wasser Helen|And|very|much|water Хелен: И много-много воды. Elena: Und viel, viel Wasser. Eleni: And a lot, a lot of water. Έχε υπόψη σου ότι πρέπει να ελαττώσεις τα αναψυκτικά και το αλκοόλ! Hab|im Hinterkopf|dir|dass|musst|(Infinitivmarker)|reduzieren|die|Erfrischungsgetränke|und|das|Alkohol Keep|in mind|your|that|you must|(particle for infinitive)|reduce|the|soft drinks|and|the|alcohol Помните, что вам нужно сократить количество безалкогольных напитков и алкоголя! Denk daran, dass du die Limonade und den Alkohol reduzieren musst! Keep in mind that you need to reduce soft drinks and alcohol!

Γιώργος: Απλό ακούγεται. Georgios|einfach|klingt George|Simple|sounds Джордж: Звучит просто. Georg: Klingt einfach. George: It sounds simple. Για να δω τη δίαιτα που σου έδωσε ο διαιτολόγος. Um|zu||die|Diät|die|dir|gegeben hat|der|Ernährungsberater To|(particle indicating purpose)||the|diet|that|your|gave|the|dietitian Покажите мне диету, которую вам назначил диетолог. Lass mich die Diät sehen, die dir der Ernährungsberater gegeben hat. Let me see the diet that the dietitian gave you. Μάλιστα. Ja Indeed In der Tat. Indeed. Ψάρι δύο φορές την εβδομάδα, όχι πολύ κόκκινο κρέας και πολλές σαλάτες. Fisch|zwei|Mal|die|Woche|nicht|viel|rotes|Fleisch|und|viele|Salate Fish|two|times|the|week|not|much|red|meat|and|many|salads Fisch zweimal pro Woche, nicht zu viel rotes Fleisch und viele Salate. Fish twice a week, not much red meat, and lots of salads.

Μαρία: Είναι αλήθεια πάντως ότι η συνήθεια δύσκολα κόβεται. Maria|ist|Wahrheit|jedenfalls|dass|die|Gewohnheit|schwer|abgewöhnt wird Maria|It is|true|anyway|that|the|habit|with difficulty|is broken Мария: Это правда, однако, что от этой привычки трудно отказаться. Maria: Es ist jedoch wahr, dass man sich schwer von Gewohnheiten trennt. Maria: It is true, however, that habits are hard to break. Στο γραφείο όλοι τρώνε κρουασάν, σάντουιτς και έτοιμα φαγητά! Im|Büro|alle|essen|Croissants|Sandwiches|und|Fertiggerichte|Essen At the|office|everyone|eats|croissants|sandwiches|and|ready|meals Im Büro essen alle Croissants, Sandwiches und Fertiggerichte! In the office, everyone eats croissants, sandwiches, and ready-made meals!

ΞΕΝΟΦΩΝ: Πώς ν΄αντισταθεί κανείς; Είναι πειρασμός τα έτοιμα φαγητά. Xenophon|Wie|||jemand|Es ist|Versuchung|die|fertigen|Speisen Xenophon|How||resist|anyone|It is|temptation|the|ready|meals ГОСТЬ: Как устоять? Это искушение - есть готовую еду. XENOPHON: Wie kann man sich dagegen wehren? Fertiggerichte sind eine Versuchung. XENOPHON: How can one resist? Ready-made meals are a temptation.

Γιώργος: Αυτά για σένα είναι παρελθόν! Georgios|These|for|you|are|past George|These|for|you|are|past Джордж: Для тебя это все в прошлом! Georgios: Das ist für dich Vergangenheit! George: Those are in the past for you! Μην ξεχνάς ότι αλλάζεις τη ζωή σου για λόγους υγείας. Vergiss|vergessen|dass|du änderst|dein|Leben|dein|aus|Gründen|Gesundheit Don't|forget|that|you change|your|life||for|reasons|health Не забывайте, что вы меняете свою жизнь ради здоровья. Vergiss nicht, dass du dein Leben aus gesundheitlichen Gründen änderst. Don't forget that you are changing your life for health reasons.

ΞΕΝΟΦΩΝ: Για ακούστε άλλη μία φορά... ΞΕΝΟΦΩΝ: Ήρθε η ώρα να πείτε κι εσείς κάτι. Ακούστε και πείτε το: Μάλλον τώρα αρχίζουν τα δύσκολα. Xenophon|Für|hört|noch eine|einmal|Mal||Es ist gekommen|die|Zeit|zu|sagen|und|ihr|etwas|Hört|und|sagt|es|Wahrscheinlich|jetzt|beginnen|die|Schwierigkeiten Xenophon|For|listen|another|one|time||It has come|the|time|to|say|and|you|something|Listen|and|say|it|Probably|now|begin|the|difficult things XENOPHON: Hört noch einmal zu... XENOPHON: Es ist an der Zeit, dass auch ihr etwas sagt. Hört zu und sagt es: Wahrscheinlich fangen jetzt die Schwierigkeiten an. XENOPHON: Now listen one more time... XENOPHON: It's time for you to say something too. Listen and say it: Probably the hard times are just beginning. Αυτά για σένα είναι παρελθόν! Diese|für|dich|sind|Vergangenheit These|for|you|are|past Для вас это все в прошлом! Das ist für dich Vergangenheit! These are in the past for you!

Μην ξεχνάς ότι αλλάζεις τη ζωή σου για λόγους υγείας. Vergiss|nicht|dass|du änderst|dein|Leben|dein|aus|Gründen|Gesundheit Don't|forget|that|you are changing|your|life||for|reasons|health Vergiss nicht, dass du dein Leben aus gesundheitlichen Gründen änderst. Don't forget that you are changing your life for health reasons.

ΞΕΝΟΦΩΝ: Όταν δυσκολεύεστε να αλλάξετε την καθημερινότητά σας, ΤΙ ΛΕΤΕ; Xenophon|Wenn|Sie Schwierigkeiten haben|zu|ändern|Ihre|Alltag|Ihnen|WAS|sagen Sie Xenophon|When|you struggle|to|change|your|daily life|your|WHAT|do you say XENOPHON: Wenn es dir schwerfällt, deinen Alltag zu ändern, WAS SAGST DU? XENOPHON: When you find it difficult to change your daily routine, WHAT DO YOU SAY?

Αυτό είναι πια παρελθόν. Das|ist|schon|Vergangenheit This|is|now|past Das ist jetzt Vergangenheit. This is now in the past.

Η συνήθεια δύσκολα κόβεται. Die|Gewohnheit|schwer|abgewöhnt The|habit|hard|is broken Eine Gewohnheit lässt sich schwer ablegen. Habits are hard to break.

Μου φαίνεται ότι θα βρέξει πάλι. mir|scheint|dass|wird|regnen|wieder to me|seems|that|will|rain|again Похоже, снова пойдет дождь. Ich glaube, es wird wieder regnen. It seems to me that it will rain again.

ΞΕΝΟΦΩΝ: Η συνήθεια δύσκολα κόβεται! |Die|Gewohnheit|schwer|abgewöhnt Xenophon|The|habit|hard|is cut off XENOPHON: Gewohnheiten sind schwer abzulegen! XENOPHON: Habits are hard to break! Η συνήθεια δύσκολα κόβεται! ΞΕΝΟΦΩΝ: Αυτό το ξέρετε; Η Μεσογειακή δίαιτα εξασφαλίζει καλή υγεία. Die|Gewohnheit|schwer|abzulegen|Xenophon|Das|das|wisst|Die|Mediterrane|Diät|sichert|gute|Gesundheit The|habit|hard|is broken|XENOPHON|This|the|you know|The|Mediterranean|diet|ensures|good|health Gewohnheiten sind schwer abzulegen! XENOPHON: Wisst ihr das? Die mediterrane Diät sorgt für gute Gesundheit. Habits are hard to break! XENOPHON: Do you know this? The Mediterranean diet ensures good health. ! ΞΕΝΟΦΩΝ: Σας περιμένω και πάλι, ΓΕΙΑ ΣΑΣ! Xenophon|Sie|erwarte|und|wieder|Hallo| Xenophon|You (plural/formal)|I wait|and|again|Hello| ! XENOPHON: Ich warte wieder auf euch, HALLO! ! XENOPHON: I am waiting for you again, GOODBYE!