למה ללכת לטיפול פסיכולוגי?
Why go to psychotherapy?
Зачем идти на психотерапию?
יש הרבה דברים שעוצרים אותנו מלנסות טיפול פסיכולוגי.
There are many things that stop us from trying psychotherapy.
יש את המחשבה שאתה צריך להיות קצת משוגע או שצריך שתהיה לך איזו בעיה ענקית ומוזרה כדי שתצטרך ללכת לטיפול.
There's the thought that you have to be a little crazy or have some huge, weird problem to need to go to therapy.
יכול להיות קצת קשה לראות שלמעשה טיפול הוא לא רק למספר מופרעים יחידים הוא לכולם.
It can be a little hard to see that actually treatment is not just for a few individual disorders it is for everyone.
בגלל שבעצם זה נורמלי לגמרי להיות קצת מבולבל מעט חרדתי ולפעמים לחוות קשיים במערכות יחסים בחיי משפחה ובכיוון של הקריירה שלך.
Because in fact it is perfectly normal to be a little confused and a little anxious and sometimes experience difficulties in relationships in family life and in the direction of your career.
אז למעשה, הדרישה היחידה כדי ללכת לטיפול היא להיות בן אדם נורמלי.
So in fact, the only requirement to go to therapy is to be a normal human being.
יש גם את החשש מהמוזרות של כל זה.
There is also the fear of the strangeness of it all.
זה יהיה אתה ועוד מישהו שלא פגשת מעולם שבפניו אתה אמור לחשוף לא פחות מאשר את חייך הפנימיים.
It will be you and someone else you have never met who you are supposed to reveal no less than your inner life.
למה לא לדבר עם חבר?
Why not talk to a friend?
אז, ראשית, בגלל שחברים לא הוכשרו כראוי להיות קשובים.
So, first of all, because friends have not been properly trained to be attentive.
כמו שניתן לראות הם מפריעים, הרבה.
As you can see they are interfering, a lot.
ושנית, בגלל שלפעמים קל יותר לספר למישהו שאין לו דעה מוקדמת או ציפיות ממך .את הדברים הגדולים והחשובים לגבי מי שאתה בנוסף לכך פסיכולוגים הם האנשים האחרונים שיהיו שיפוטיים.
And secondly, because sometimes it's easier to tell someone who has no prejudice or expectations from you. The big and important things about who you are in addition to that psychologists are the last people to be judgmental.
התפיסה שלהם לגבי מי הוא אדם נורמלי עמוקה הרבה יותר מזו שקיימת באופן כללי בחברה.
Their perception of who is a normal person is much deeper than that which generally exists in society.
הם יודעים כמה אנחנו שונים ומפתיעים בייחוד סביב סקס וחרדה.
They know how different and surprising we are especially around sex and anxiety.
כל ההכשרה שלהם לוקחת אותם אל עומק המשקעים שלהם ושל אחרים.
All their training takes them to the depths of their and others' precipitation.
הם יודעים כמה מפתיעים כולנו יכולים להיות וזה לא מפחיד אותם - זה מסקרן ומניע אותם.
They know how surprising we can all be and it does not scare them - it intrigues and motivates them.
זו הסיבה לכך שהם נהיו מטפלים מלכתחילה.
This is why they became caregivers in the first place.
בסופו של דבר הם מעוניינים בבריאות נפשית.
Ultimately they are interested in mental health.
זאת אומרת, בלעזור לאחרים.
I mean, by helping others.
ואז, יש את העלות הכספית.
Then, there is the monetary cost.
זה ממש יקר, לא?
It's really expensive, isn't it?
זה יכול להיות המחיר של ארוחת ערב עם חברים במסעדה שזה גם הרבה וגם לא כל כך הרבה.
It could be the price of dinner with friends in a restaurant which is both a lot and not so much.
זה באמת תלוי רק בערך שאתה נותן לזה.
It really only depends on the value you give to it.
זו הנקודה המרכזית: לטיפול יש ערך רב בגלל שחלק גדול מהבעיות שלנו נובעות מהעובדה שאין לנו מספיק תובנה לגבי האופן בו הראש שלנו עובד.
This is the main point: treatment has great value because a large part of our problems stem from the fact that we do not have enough insight into how our head works.
מה אנחנו רוצים?
what do we want
ממה אנחנו מפחדים?
What are we afraid of?
ולמה אנחנו מוצפים על ידי רגשות מסוימים?
And why are we overwhelmed by certain emotions?
המטרה של טיפול היא מודעות עצמית.
The goal of therapy is self-awareness.
בכך שמדברים המון עם אדם שמקשיב בתשומת-לב רבה במשך הרבה שבועות אתה מגיע לתובנות עמוקות מאוד לגבי מה שקורה בתוך ראשך.
By talking a lot with a person who listens very carefully for many weeks you come to very deep insights about what is going on inside your head.
דפוסים מתחילים להתבהר גישה מסוימת לגבי מערכות יחסית או התמודדות עם כשלונות גישה לא מועילה וחזרתית לגבי קנאה קשיים מתמשכים עם אחותך או אביך אלו הנושאים של טיפול פסיכולוגי.
Patterns are beginning to clear up a particular approach regarding relative systems or dealing with failures An unhelpful and repetitive approach regarding jealousy Persistent difficulties with your sister or father These are the issues of psychological treatment.
לדעת איך לחיות זה לא אינסטינקט אנחנו לא נולדים עם זה זו מיומנות.
Knowing how to live is not an instinct we are not born with it is a skill.
ואחד המקומות בהם אפשר ללמוד את זה הוא במקום שנראה מבחוץ קצת לא רגיל אבל למעשה נורמלי ויעיל מאוד - בקליניקה של המטפל.
And one of the places where you can learn this is in a place that looks a little unusual from the outside but is actually normal and very effective - in the therapist's clinic.
ללכת לטיפול זה לא סימן למופרעות זה הסימן הראשון לשפיות ולמחויבות בוגרת לבריאות נפשית.
Going to therapy is not a sign of being disturbed, it is the first sign of sanity and a mature commitment to mental health.
