¿Cuál es el valor de las vitaminas? - Ginnie Trinh Nguyen
|||value|||vitamins|Ginnie|Trinh|Nguyen
which|||värde|||vitamins|Ginnie|Trinh|Nguyen
Was ist der Wert von Vitaminen? - Ginnie Trinh Nguyen
What is the value of vitamins? - Ginnie Trinh Nguyen
Quelle est la valeur des vitamines ? - Ginnie Trinh Nguyen
Qual è il valore delle vitamine - Ginnie Trinh Nguyen
ビタミンの価値とは何か？
Wat is de waarde van vitamines - Ginnie Trinh Nguyen
Jaka jest wartość witamin - Ginnie Trinh Nguyen
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[Música]
music
A C E D B K no no se trata de un
|||B||J|||it|it is||
|C|and|D||K||||is about||
A C EDBK no it's not a
abecedario desordenado son vitaminas y
Alphabet|unordentlich|||
alphabet|disordered|are|vitamins|
alphabet|disordered|||
alphabet|disordered|||
messy alphabet are vitamins and
son los bloques que mantienen al cuerpo
||blocs||||
||blocks||keep||body
||blocks||they maintain||body
are the blocks that keep the body
funcionando las vitaminas son compuestos
working||||compounds
functioning||||compounds
working vitamins are compounds
orgánicos que hay que ingerir en
organisch|||||
organic|that|there|that|consume|in
organic||there are||to ingest|
organic|||||
organic to eat
pequeñas cantidades para seguir
|quantities||to continue
small|small amounts||to follow
small quantities to follow
funcionando son las obreras que
working|are||workers|
fungerande|||workers|
working are the workers who
construyen defienden y mantienen el
build|they defend||they maintain|
they build|they defend|||
build defend and maintain the
cuerpo ayudan a formar los músculos y
body|help||to form||muscles|
|they help||to form||muscles|
body help build muscles and
huesos a usar los nutrientes captar y
os||||||
bones|to|||nutrients|to capture|
Knochen||||||
ben att använda||||nutrients|to capture|
bones to use the nutrients to capture and
usar energía y sanar heridas si aún
|||guérir|blessures||
to use|energy||heal|wounds|if|still
|||heilen|Wunden||
|energy||to heal|wounds||
use energy and heal wounds if still
dudas del valor de las vitaminas piense
doubts||value|||vitamins|think
doubts||value||||thinks
doubts about the value of vitamins think
en los marineros de antaño que no tenían
|the|sailors||in the sailors of yesteryear who did not have|||they had
||sailors||of yesteryear|||they did not have
in the sailors of yesteryear who had no
acceso a frutas y verduras frescas y
access||fruits||vegetables|fresh|
access||fruits||vegetables|fresh|
access to fresh fruits and vegetables and
ricas en vitaminas contra ian escorbuto
rich|||in|scurvy|scurvy
rich||vitaminer|mot|ian = the|scurvy
rich in vitamins against ian scurvy
pero la vitamina c abundante en frutas y
||vitamin||abundant|||
men||||riklig|||
but vitamin c abundant in fruits and
verduras era el antídoto contra esta
vegetables||the|antidote|against|
|||motgift|mot|
vegetables was the antidote to this
enfermedad si bien las bacterias los
||||Bakterien|
disease||||bacteria|the
sickness|||||
disease, although bacteria
hongos y las plantas producen sus
champignons|||||
Pilze|||||
fungi|||plants|produce|their
fungi||||produce|
fungi and plants produce their
propias vitaminas nuestro cuerpo no y
own||our|||
own||vårt|||
own vitamins our body does not and
hay que obtener las de otras fuentes
||get|||other|sources
||to obtain|||andra|källor
you have to get them from other sources
entonces como las incorporamos las
|||we incorporate|
|||we incorporate|
So how do we incorporate them?
vitaminas son de dos tipos liposolubles
|||||fettlöslich
vitamins||||types|liposoluble
||||types|lip-soluble
vitamins are of two fat-soluble types
ビタミンは脂溶性の2種類
e hidrosolubles y según el tipo se
|wasserlösliche|||||
|water-soluble||according to||type|
de|vattensolubla||according to||typ|
and water-soluble and depending on the type
と水溶性とタイプに応じて
determina como el cuerpo las trasporta
determines|||||transport
it determines|||||it transports
determines how the body transports them
体がそれらをどのように輸送するかを決定します
y almacena y elimina el exceso las
|et stocke|||||
|it stores||eliminates||excess|
|lagrar||eliminera||excess|
and stores and eliminates excess
余分なものを保管して処分する
hidrosolubles son la vitamina c y los 8
water-soluble||||||the
water-soluble|are|||||
water-soluble vitamins are vitamin c and the 8
水溶性はビタミンCと8
tipos de vitaminas del grupo b cada una
types||||group|||
||||||var och en|
types of group b vitamins each
グループbのビタミンの種類
con una función determinada están
||function|determined|
||function|bestämd funktion|
with a specific function are
特定の機能を持つ
disueltas en el contenido acuoso de las
gelöst||||||
dissolved|||content|aqueous||
lösta|||innehållet i|vattenhaltiga||
dissolved in the aqueous content of the
の水分に溶解
frutas verduras y granos lo que
|||Körner||
|||grains||
|||gryn||
fruits, vegetables and grains what
果物 野菜と穀物 何
significa que su asimilación es
|||assimilation|
betyder att dess assimilering är|||assimilation|
means that its assimilation is
その同化は
relativamente directa
relatively|direct
relatively|direct
relatively direct
比較的直接的
una vez en el sistema se digieren los
an|time|||system||are digested|
||||system||they are digested|
once in the system the
システムに入ると、
alimentos y las vitaminas que tienen van
foods||||||go
foods|||||they have|go
foods and the vitamins they contain
食品とそれに含まれるビタミン
directamente al torrente sanguíneo para
directly||stream|sanguine|
directly||bloodstream|bloodstream|
directly into the bloodstream to
血流に直接
las vitaminas liposolubles disueltas en
||fat-soluble||
|||upplösta|
fat-soluble vitamins dissolved in
溶けた脂溶性ビタミン
la grasa de alimentos como los lácteos y
|fat|||||dairy|
|fat|of food like dairy products and|foods|like||dairy|
fat from foods such as dairy and
乳製品などの食品からの脂肪
los aceites
|Öle
|oils
|oils
the oils
オイル
este viaje hacia la sangre es más
|journey|toward||blood||
denna|trip|mot||blood||
this trip to the blood is more
この血への旅はもっと
complicado estas vitaminas pasan por el
complicated|||pass||
|||pass||
complicated these vitamins go through the
estómago y el intestino donde una
stomach|||intestine||
stomach|||intestine||
stomach and intestine where a
胃と腸
sustancia ácida llamada bilis secretada
substance|acidic||bile|secreted
substance|acid|called|bile|secreted
acidic substance called bile secreted
分泌される胆汁と呼ばれる酸性物質
por el hígado fracciona la grasa y la
||liver|fractionates||fat||
||liver|it breaks down||the fat||
the liver breaks down fat and
肝臓で脂肪を分解し、
prepara para su absorción a través de la
prepares|||absorption||through||
prepares|||||||
prepares for absorption through the
からの吸収の準備をします。
pared intestinal como las vitaminas
wall|intestinal|||
intestinal wall like vitamins
liposolubles no pueden usar el medio
liposoluble||can|||environment
liposoluble|||||
fat-soluble cannot use the medium
acuoso sanguíneo necesitan ayuda para
aqueous||||
watery blood need help to
trasladarse y eso viene de las proteínas
to move|||comes|||proteins
to relocate||||||proteins
move and that comes from proteins
que se unen a las vitaminas y hacen de
||bind|||||make|of
||that join|||||they make|
that bind to vitamins and make
mensajeros transportando las a través de
messengers|transporting||||
messengers|transporting|||through|
couriers transporting them through
la sangre por todo el cuerpo
|||all||
|blood||all||body
blood throughout the body
la diferencia entre las vitaminas
|difference|||
|difference|||
the difference between vitamins
hidrosolubles y las liposolubles
water-soluble|||fat-soluble
water-soluble and fat-soluble
determina cómo llegan a la sangre y cómo
||they arrive|||||
|how|they arrive|||blood||
determines how they get into the blood and how
se almacena y eliminan del cuerpo la
|stores||are eliminated|||
|lagras||they eliminate|||
stored and eliminated from the body
capacidad de nuestro cuerpo de
capacity||our||
capacity||our||
our body's ability to
distribuir las vitaminas hidrosolubles
verteilen|||
to distribute|||
to distribute|||
distribute water-soluble vitamins
por la sangre tan fácilmente implica que
||||easily|implies|
for||blood|so|easily|implicates|
by blood so easily implies that
la mayoría puede eliminarse con igual
|majority|can|be eliminated||the same
|majority|can|to be eliminated|with equal|equal
most can be eliminated with the same
facilidad por los riñones por ello la
|||Nierenfunktion|||
ease|||kidneys|||
facilitet|||kidneys|||
ease by the kidneys therefore the
mayoría de las vitaminas hidrosolubles
||||water-soluble
majority||||water-soluble
most water-soluble vitamins
se deben reponer a diario a partir de
||auffüllen|||||
|should|to restock||daily||to start|
|deber|replenish||dagligen||börja|
must be replenished daily from
los alimentos que ingerimos pero las
|foods||we consume||
|livsmedel|that|we ingest||
the food we eat but
vitaminas liposolubles tiene un efecto
|||a|effect
||has|an|effect
fat-soluble vitamins have an effect
más duradero pues pueden acumularse en
||||ansammeln|
|durable|so||accumulate|
|durable|||to accumulate|
longer lasting as they can accumulate in
el tejido hepático y adiposo el cuerpo
|tissue|hepatic||adipose||
|tissue|hepatic||adipose||body
liver and adipose tissue the body
trata estas partes como una despensa
treat||parts|||pantry
behandla|dessa||as||pantry
treat these parts like a pantry
donde almacena las vitaminas y las
|stores||||
where|lagrar||||
where it stores vitamins and
consume cuando es necesario
it consumes|when||necessary
consume|when|it|necessary
consume when necessary
aclarada a la logística de transporte y
clarified|||logistics||transport|
clarified|||logistics||transport|
clarified to transport logistics and
almacenaje las vitaminas pueden hacer su
storage||||do|
storage|||||
storage vitamins can make their
trabajo
work
work
job
algunas como muchas del grupo b forman
||||||form
några||many||group||form
some as many of group b form
co encinas cuyo trabajo es ayudar a las
with|cork oak trees|whose|work||||
with|oaks|whose|work||to help||
co oaks whose job is to help
enzimas a liberar la energía de los
enzymes||to release||energy||the
enzymes||to free||||
enzymes to release energy from
alimentos con la vitamina c podemos
||the|||we can
foods|||||we can
foods with vitamin c we can
combatir infecciones y producir colágeno
to fight|infections||to produce|collagen
to combat|infections||produce|collagen
fight infections and produce collagen
base del tejido óseo y dental y que
bone||tissue|osseous||dental||
||vävnad|||dental||
basis of bone and dental tissue and
curan heridas
|Wunden
heal|wounds
they heal|
la vitamina a ayuda a hacer leucocitos
|||||to make|white blood cells
|||||to make|white blood cells
vitamin a helps make leukocytes
clave en la defensa del cuerpo ayuda a
key|||defense||body||
key|||defense||||
key in the body's defense helps
formar los huesos y mejorar la vista
||bones||to improve||sight
||bones||improve||sight
build bones and improve eyesight
cuidando de los fotorreceptores la
taking care of|||photoreceptors|
taking care of the photoreceptors the||the|photoreceptors|
taking care of the photoreceptors
vitamina d absorbe el calcio y fósforo
||absorbs||calcium||phosphorus
||absorbs||calcium||phosphorus
vitamin d absorbs calcium and phosphorus
necesarios para el desarrollo óseo y la
||||knochen-||
|||development|osseous||
necessary|||development|||
necessary for bone development and
vitamina e actúa como antioxidante
||acts||antioxidant
||acts||antioxidant
vitamin e acts as an antioxidant
eliminando elementos que pueden dañar
||||schädigen
eliminating|elements|||to damage
eliminating|elements||that can|to damage
eliminating elements that can damage
las células por último con la vitamina k
|cells||last||||
|cells||last||||
cells last with vitamin k
podemos coagular la sangre puesto que
|gerinnen||||
|coagulate|||since|
we can|to coagulate||blood|since|
we can coagulate the blood since
ayuda a crear las proteínas que hacen
||to create||||make
helps create the proteins that make
este trabajo sin esta variedad de
||||variety|
this||without|this|variety|
this work without this variety of
vitaminas enfrentamos diferencias que
|we face|differences|
|vi möter|differences|
vitamins we face differences that
causan problemas como cansancio daño
they cause|||fatigue|damage
they cause|problems||fatigue|damage
cause problems such as tiredness damage
neurológico cardiopatías y enfermedades
neurological|cardiopathies||diseases
neurological|cardiopathies||diseases
neurological heart disease and diseases
como el raquitismo y el escorbuto por
||Rachitis||||
like||raquitism|||scurvy|
||rickets|||scurvy|
such as rickets and scurvy
otro lado el exceso de vitaminas puede
ein anderer||||||
other|side|||||
On the other hand, excess vitamins can
causar intoxicación aquí muere el mito
to cause|intoxication||dies||myth
cause|intoxication||it dies||myth
cause intoxication here the myth dies
ここで中毒を引き起こす 神話は死ぬ
que cargarse de suplementos vitamínicos
|to load up||supplements|vitamins
|lasta sig||supplements|vitamins
to load up on vitamin supplements
es buena idea en realidad todo es
|good|||reality||
|good|idea||reality||
It's a good idea actually everything is
cuestión de mantener el equilibrio y dar
issue||to maintain||balance||give
matter||to maintain||balance||to give
matter of balance and giving
con la combinación perfecta de vitaminas
||combination|perfect||
||combination|perfect combination||
with the perfect combination of vitamins
