Warum Schlaf beim Lernen eine Rolle spielt | Deutsch mit Marija (1)
|sleep||||||||
Why sleep plays a role in learning | German with Marija (1)
Por qué el sueño influye en el aprendizaje del alemán con Marija (1)
Pourquoi le sommeil joue un rôle dans l'apprentissage | L'allemand avec Marija (1)
Perché il sonno gioca un ruolo nell'apprendimento del tedesco con Marija (1)
なぜ睡眠はドイツ語習得に重要なのか?
Porque é que o sono desempenha um papel na aprendizagem do alemão com Marija (1)
Почему сон играет роль в изучении | немецкого языка с Марией (1)
Marija ile Almanca öğrenirken uyku neden rol oynar (1)
Чому сон відіграє важливу роль у вивченні німецької мови з Марією (1)
Hallo meine Lieben, da bin ich wieder! Heute möchte ich mit euch über ein ganz wichtiges Thema
Hello my dears, here I am again! Today I would like to talk to you about a very important topic
Привет мои любимые, я снова здесь! Сегодня я хочу поговорить с вами на очень важную тему
sprechen, das eigentlich nichts mit Prüfungen und Deutschlernen zu tun hat, oder vielleicht doch. Es
|||||||learning German|||||||
speak that actually has nothing to do with exams and learning German, or maybe it does. It
что на самом деле не имеет никакого отношения к экзаменам и изучению немецкого языка, а может быть, и имеет. Это
яка насправді не має нічого спільного з іспитами та вивченням німецької мови, а може й має. Це
geht um das Thema Schlaf. Ich habe mich mit diesem Thema in letzter Zeit sehr intensiv beschäftigt,
||||||||||||||||occupied
is about sleep. I've been researching this topic a lot lately,
посвящена теме сна. В последнее время я очень интенсивно занимаюсь этой темой,
присвячена темі сну. Останнім часом я дуже інтенсивно займаюся цією темою,
weil ich als Unternehmerin und ja, ich mag das Wort "Influencerin" nicht, aber okay. Also,
|||entrepreneur|||||||influencer||||
because as an entrepreneur and yes I don't like the word "influencer" but okay. So,
тому що я підприємець, і так, мені не подобається слово "інфлюенсер", але гаразд. Отже,
als Person die in den sozialen Medien recht aktiv ist, habe ich gemerkt,
as a person who is quite active on social media, I have noticed
Я, как человек, который достаточно активно работает в социальных сетях, заметил,
Як людина, яка досить активно користується соціальними мережами, я помітила,
ich bin so ziemlich an meine Grenzen gekommen. Es ist euch vielleicht aufgefallen, dass ich nicht
|||pretty much|||boundaries||||||noticed|||
I've pretty much reached my limit. You may have noticed that I don't
Я почти достиг своего предела. Вы, наверное, заметили, что я не
Я майже досягнув своєї межі. Ви, мабуть, помітили, що я не був
so viele Videos gemacht hatte in den letzten Monaten. Das hatte unter anderem den Grund,
||||||||||||||reason
had made so many videos in the past few months. This was due, among other things,
сделал так много видео за последние несколько месяцев. Это было обусловлено, в том числе,
за останні кілька місяців зняв так багато відео. Однією з причин цього було,
dass ich mehrere Rollen habe sozusagen, also ich bin nicht nur Unternehmerin und Youtuberin,
|||||||||||entrepreneur||
that I have several roles, so to speak, so I'm not just an entrepreneur and Youtuber,
что у меня так сказать несколько ролей, значит я не просто предприниматель и ютубер,
що у мене є кілька ролей, так би мовити, тому я не тільки підприємець і ютубер,
Edutuberin, ich bin aber auch Mutter und Partnerin, und ich schreibe ein Buch, und ich habe
edutuber|||||||||||||||
Edutuber, but I am also a mother and a partner, and I am writing a book, and I have
Эдутуберин, но я еще и мама и партнер, и книгу пишу, и у меня
also viele verschiedene Rollen, zwischen denen ich immer umschalten muss. Also ich bin nicht nonstop
|||||which|||switch||||||
So many different roles that I always have to switch between. So I'm not non-stop
так багато різних ролей, між якими мені постійно доводиться переключатися. Тож я не нон-стоп
Marija die Youtuberin. Überraschung! Dann habe ich folgendes festgestellt, wenn ich versuche,
|||surprise||||the following|found|||
Marija the Youtuber. Surprise! Then I found the following when I try
Ютубер Мария. Сюрприз! Затем я обнаружил следующее, когда попытался
Марійка-ютубер. Сюрприз! Потім я помітив наступне, коли спробував,
all das was mich im Leben interessiert unter einen Hut zu bringen, sprich alles
||||||||||||speak|
to reconcile everything that interests me in life, i.e. everything
примирить все, что меня интересует в жизни, т.е. все
поєднати все, що мене цікавить у житті, тобто все, що
irgendwie in mein Leben zu packen, mein Leben damit zu füllen, dann musste ich feststellen,
to somehow pack into my life, to fill my life with it, then I had to realize
как-то упаковать в свою жизнь, наполнить ею свою жизнь, тогда я должен был осознать
якимось чином упакувати це у своє життя, наповнити ним своє життя, тоді я мав це усвідомити,
dass um alles unterzubringen, ich ungefähr 72 Stunden pro Tag bräuchte. Und jetzt, es gibt
|||to put||||||||||
that it would take me about 72 hours a day to fit everything. And now, there is
что мне потребуется около 72 часов в день, чтобы все уместить. И теперь есть
що для того, щоб все це встигнути, мені потрібно близько 72 годин на добу. А зараз, є
noch keine Technologie und keine Tabletten, die es uns erlauben, unsere Zeit so effizient zu nutzen,
|||||||||allow||||||
still no technology and no tablets that allow us to use our time so efficiently,
dass alles super schnell funktioniert, oder dass wir in die 24 Stunden eben 72 Stunden irgendwie
|||||||||||just||
that everything works super fast, or that we somehow fit 72 hours into the 24 hours
что все работает очень быстро, или что мы каким-то образом укладываем 72 часа в 24 часа
integrieren können, geht leider noch nicht. Also bleibt uns nichts anderes übrig, als zu schauen,
|||unfortunately||||||||remaining|||
Unfortunately, it is not yet possible to integrate. So we have no choice but to look
К сожалению, интегрировать пока нельзя. Так что у нас нет выбора, кроме как смотреть
was könnte ich denn optimieren? Was habe ich festgestellt? Wenn ich zu wenig schlafe und in
||||optimize||||determined|||||||
what could I optimize? What have I noticed? If I sleep too little and in
что я мог оптимизировать? Что я заметил? Если я сплю слишком мало и в
meinem Fall war das wirklich über viele viele Monate, vier, vielleicht fünf Stunden Schlaf,
in my case it was really for many, many months, four, maybe five hours of sleep,
в моем случае это было действительно много, много месяцев, четыре, может быть, пять часов сна,
dann ab und zu kamen wirklich Tage, wo ich gemerkt habe, okay, wenn ich jetzt nicht so lange schlafe,
|from|||||||||||||||||
then every now and then there really were days when I noticed, okay, if I don't sleep that long now,
затем время от времени действительно были дни, когда я замечал, хорошо, если я не буду спать так долго сейчас,
wie ich möchte, oder wie ich es brauche, dann bin ich nicht mehr zu gebrauchen. Dann bin ich... ja,
||||||||||||||to use||||
as I would like or as I need it, then I am no longer of any use. Then I am... yes,
как я хочу или как мне нужно, то от меня уже никакой пользы. Тогда я... да,
habe ich nicht genug Energie und nicht genug Konzentration, um überhaupt irgendwas zu machen
I don't have enough energy and focus to do anything at all
У меня не хватает энергии и внимания, чтобы вообще что-либо делать
und glaubt mir, meine Tage sind sehr gefüllt. Und dann habe ich angefangen zu experimentieren. Ich
|||||||filled||||||||
and believe me, my days are very busy. And then I started experimenting. I
и поверьте мне, мои дни очень заняты. И тогда я начал экспериментировать. я
habe seitdem diesen Fitness Tracker, das ist ein Ring, der unter anderem die Schlafqualität
|||||||||||||sleep quality
I've had this fitness tracker ever since, it's a ring that, among other things, measures sleep quality
С тех пор у меня есть этот фитнес-трекер, это кольцо, которое, помимо прочего, измеряет качество сна.
misst und mir zum Beispiel Rückmeldung gibt, ob ich genug geschlafen habe, ob ich also von
|||||feedback||||||||||
measures and gives me feedback, for example, whether I have slept enough, i.e. whether I am by
измеряет и дает мне обратную связь, например, достаточно ли я спал, т.е.
der Qualität des Schlafs, ob es auch gepasst hat und so weiter. Und es ist nicht so wie die
|||sleep||||fit|||||||||||
the quality of sleep, whether it was right and so on. And it's not like them
la qualità del sonno, se si è anche adattato e così via. E non è che il
качество сна, был ли он правильным и так далее. И это не похоже на них
Smartwatches, die die ganze Zeit irgendwas wollen. Also, ich hatte mehrere ausprobiert und sie haben
|||||||||||tried|||
Smartwatches that want something all the time. So, I had tried several and they did
Smartwatch che vogliono sempre qualcosa. Così, ne ho provati diversi e hanno
Умные часы, которые постоянно чего-то хотят. Итак, я попробовал несколько, и они
mich dann daran erinnert, du musst trinken, du musst laufen du musst das, du musst jenes, und
|||reminds|||||||||||||
then reminded me you gotta drink, you gotta walk, you gotta this, you gotta that, and
die ganze zeit vibriert das Ding und das hat mir nicht besonders gut gefallen. Ich finde es zwar
|||vibrates||||||||||||||
the thing vibrates all the time and i didn't like that very much. I think so though
вещь все время вибрирует и мне это не очень нравилось. хотя я так думаю
nicht schlecht, wenn man auf Technik zurückgreift, um sein leben zu optimieren, aber ich möchte auch
||||||rely|||||optimize||||
not bad when you use technology to improve your life, but i would like to too
неплохо, если вы используете технологии для улучшения своей жизни, но я бы тоже хотел
nicht die ganze Zeit ein "bzz, bzz, bzz" am Handgelenk haben, das nervt mich, deswegen
|||||||||wrist|||||
отсутствие "бзз, бзз, бзз" на запястье все время меня раздражает, вот почему
finde ich den Ring ganz gut. Es ist keine Werbung, ich sage euch nicht, welche Marke das ist. Wenn
|||||||||||||||brand|||
Мне очень нравится кольцо. Это не реклама, я не скажу, что это за марка. Если
ihr es wissen wollt schreibt mir eine Mail. Genau, seitdem habe ich diesen ring und ich achte darauf,
||||||||||||||||pay|
if you want to know send me an email. Exactly, since then I have this ring and I take care
если вы хотите знать, пришлите мне по электронной почте. Точно, с тех пор у меня есть это кольцо и я забочусь
wenn ich zum Beispiel ein paar Tage zu wenig Schlaf bekommen habe, dann sorge ich dafür dass
For example, if I haven't had enough sleep for a few days, then I make sure of that
Per esempio, se non ho dormito abbastanza per qualche giorno, mi assicuro che
Например, если я не выспался несколько дней, то я в этом убеждаюсь
ich es ausgleiche, dass ich dann ein paar Tage etwas intensiver auf meine Gesundheit achte,
||balance|||||||||||health|
I make up for it by paying a little more attention to my health for a few days,
Per qualche giorno mi faccio perdonare prestando un po' più di attenzione alla mia salute,
Я компенсирую это, уделяя больше внимания своему здоровью в течение нескольких дней,
etwas weniger arbeite, Dinge etwas ruhiger angehe und so weiter. Vielleicht mehr lese und meditiere
|||||calmer|approach||||||||meditate
work a little less, take things a little easier, and so on. Maybe read more and meditate
работать немного меньше, относиться к вещам немного проще и так далее. Может быть, больше читать и медитировать
und weniger mich mit stressigen Dingen im Geschäft beschäftige, also, in meinem Business, wie man so
||||stressful||||engage|||||||
and deal less with stressful things in business, well, in my business, whatever
и меньше заниматься стрессовыми вещами в бизнесе, ну в моем бизнесе, что угодно
schön auf Deutsch sagt. Ja, was habe ich gemerkt? Ich habe gemerkt, dass viele Dinge, wie zum
says beautiful in German. Yes, what did I notice? I've noticed that a lot of things, like for
красиво говорит по-немецки. Да что я заметил? Я заметил, что многие вещи, например, для
Beispiel Konzentrationsschwäche und was mich ganz arg erschreckt hat, war einfach Gedächtnisschwund,
|concentration weakness|||||really|frightened||||memory loss
example lack of concentration and what really frightened me was simply amnesia,
Per esempio, la mancanza di concentrazione e ciò che mi spaventava davvero era la semplice perdita di memoria,
например отсутствие концентрации и что меня действительно пугало, так это просто амнезия,
also wenn dein Gedächtnis plötzlich nicht dass her gibt, also nicht das schafft was du gewohnt
|||memory|||||||||creates|||
So if your memory suddenly doesn't give that, i.e. doesn't create what you're used to
Так что если ваша память вдруг этого не дает, т.е. не создает то, к чему вы привыкли
bist was es normalerweise tut. Und ihr wisst ich lerne meine sechste Sprache gerade, Spanisch,
|||||||||||sixth|||
are what it usually does. And you know I'm learning my sixth language, Spanish,
è quello che fa normalmente. E sapete che sto imparando la mia sesta lingua, lo spagnolo,
это то, что он обычно делает. И ты знаешь, что я учу свой шестой язык, испанский,
und da musste ich feststellen, okay das was ich da gelernt habe an Vokabeln ist komplett weg, wenn
||||determine|||||||||||||
and then I had to realize, okay, the vocabulary I learned there is completely gone, if
e ho dovuto rendermi conto che quello che ho imparato lì in termini di vocabolario è completamente sparito, quando
а потом я должен был понять, ладно, словарный запас, который я там выучил, полностью пропал, если
ich unausgeschlafen, müde in eine Spanischstunde gehe. Also, ich habe diese Tutorenstunden mit
|sleep-deprived||||||||||tutor sessions|
I go to a Spanish lesson not rested and tired. So, I have these tutorials with me
Vado a lezione di spagnolo non dormendo, stanca. Quindi, ho queste sessioni di tutoraggio con
Я иду на урок испанского не отдохнувшим и не уставшим. Итак, у меня есть эти учебники со мной
meinem mexikanischen Spanischlehrer, und ich muss sagen, er ist wahnsinnig geduldig und er
|||||||||incredibly|patient||
my Mexican Spanish teacher and I have to say he is incredibly patient and he
mi profesor de español mexicano, y tengo que decir, que es increíblemente paciente y él
il mio insegnante di spagnolo messicano, e devo dire che è incredibilmente paziente e
мой мексиканский учитель испанского, и я должен сказать, что он невероятно терпелив, и он
übersetzt mir die dinge immer und immer wieder, aber das ist nicht der Sinn der Sache. Also,
translated||||||||||||||||
translates things for me over and over again, but that's not the point. So,
traducirme cosas una y otra vez, pero esa no es la cuestión. Así que..,
mi traducono le cose in continuazione, ma non è questo il punto. Quindi,
переводит мне что-то снова и снова, но это не главное. Так,
ich möchte auch effizient sein beim Erlernen einer Fremdsprache, ich hoffe ihr auch. Und dann habe
Yo también quiero ser eficiente en el aprendizaje de una lengua extranjera, espero que tú también. Y luego tengo
Voglio anche essere efficiente nell'apprendimento di una lingua straniera, spero che lo vogliate anche voi. E poi ho
Я также хочу быть эффективным в изучении иностранного языка, надеюсь, вы тоже. А потом есть
ich für mich gemerkt, okay, es geht nicht darum wie viele Stunden täglich ich mich mit der Sprache
||||||||about||||daily|||||
I realized for myself, okay, it's not about how many hours a day I spend with the language
Me di cuenta de que no se trata de cuántas horas al día paso con el idioma.
Я понял для себя, ладно, дело не в том, сколько часов в день я провожу с языком
beschäftigt habe und vielleicht erkennt ihr da ein Muster, das ihr auch aus eurem Leben kennt,
||||recognizes||||pattern|||||||
been busy and maybe you will recognize a pattern that you also know from your life,
y quizás reconozcas un patrón que también conoces de tu propia vida,
был занят, и, возможно, вы узнаете закономерность, которую вы также знаете из своей жизни,
nämlich das sind so zahlreiche e - Mails, die ich bekomme wo ihr sagt: "Marija, ich lerne so viele
||||numerous|||||||||||||
namely, there are so many e-mails that I get where you say: "Marija, I'm learning so many
perché ricevo tantissime e-mail in cui mi si dice: "Marija, sto imparando tantissime cose".
а именно, есть так много электронных писем, которые я получаю, когда вы говорите: «Мария, я узнаю так много
Stunden jeden Tag, ich lerne acht Stunden jeden Tag, ich mache sonst nichts anderes, ich lerne
|||||||||||otherwise||||
Hours every day, I study eight hours every day, I don't do anything else, I study
ore ogni giorno, studio otto ore ogni giorno, non faccio nient'altro, studio
Часов каждый день, я занимаюсь восемь часов каждый день, я больше ничем не занимаюсь, я учусь
nur Deutsch und es wird nicht besser. Mein Deutsch wird nicht besser. Und wenn ich das in Coachings
only German and it doesn't get any better. My German is not getting better. And if I do that in coaching
только немецкий, и он не становится лучше. Мой немецкий не становится лучше. И когда я говорю это на коуч-сессиях
höre, dann ist meine erste Frage: Erzähle mir genau wie dein ein Tag aussieht und wenn ich
|||||||||||||looks|||
then my first question is: Tell me exactly what your day looks like and when I
Cuando oigo eso, mi primera pregunta es: Cuéntame exactamente cómo es tu día y si puedo
Quando lo sento dire, la mia prima domanda è: raccontami esattamente come si svolge la tua giornata e se posso
тогда мой первый вопрос: скажи мне, как именно выглядит твой день и когда я
dann so was höre wie, ok stehe um 8 Uhr auf und dann setze ich mich an den Schreibtisch und um
then hear something like, ok get up at 8 a.m. and then I sit down at my desk and move
entonces escucho algo como, ok me levanto a las 8 y luego me siento en el escritorio y um
poi sentire qualcosa del tipo: ok, mi alzo alle 8 e poi mi siedo alla scrivania e...
потом слышу что-то вроде: "Хорошо, встаю в 8 часов, сажусь за стол и...
22 Uhr stehe ich wieder auf und geh schlafen, dann stimmt etwas nicht, denn wenn wir von Eeffizienz
||||||||||||||||efficiency
I get up again at 10 p.m. and go to sleep, then something is wrong, because if we talk about e-efficiency
10 p.m. Me levanto de nuevo y me voy a dormir, entonces algo anda mal, porque cuando llegamos de Eficiencia
Alle 22.00 mi alzo di nuovo e vado a dormire, poi qualcosa non va, perché quando arriviamo dall'Efficienza
В 10 часов вечера я снова встаю и ложусь спать, потом что-то не так, потому что когда мы приходим с КПД
sprechen, wenn wir davon sprechen, wie kann ich mich möglichst gut auf eine Prüfung vorbereiten,
when we talk about it, how can I prepare as well as possible for an exam,
cuando hablamos de cómo puedo prepararme lo mejor posible para un examen,
когда мы говорим о том, как я могу подготовиться к экзамену как можно лучше,
dann gehört der Aspekt schlaf auf jeden Fall dazu. Und okay, wir sind natürlich systemische Wesen,
||||||||||||||systemic|beings
then the aspect of sleep is definitely part of it. And okay, we are of course systemic beings,
allora l'aspetto del sonno ne fa sicuramente parte. E naturalmente siamo esseri sistemici,
то аспект сна определенно является его частью. И, конечно, мы системные существа,
das heißt wir bestehen nicht nur aus einem Organ oder zwei Organe, wir haben viele Organe,
то есть мы не состоим из одного органа или двух органов, у нас много органов,
nicht nur körperlich sondern auch psychisch haben wir viele Komponenten aus denen wir bestehen und
||physical|||||||||which|||
not only physically but also mentally we have many components that make us up and
Не только физически, но и психологически мы имеем множество компонентов, из которых состоим и
da ist es super wichtig, dass wir darauf achten, dass wir nicht nur unser Gehirn mit Informationen
||||||||pay||||||||
it's super important that we make sure that we don't just fill our brains with information
очень важно, чтобы мы не просто заполняли свой мозг информацией.
überfrachten, überfüllen, sondern dass wir auch einfach darauf achten, dass es uns dabei gut geht,
overload|overfill|||||||||||||
overburden, overfill, but that we also simply make sure that we are doing well,
перегруженности, переполненности, но и просто убедиться в том, что мы хорошо работаем в процессе,
weil was ich ganz oft höre ist; Nein meine Prüfung hat Priorität Nummer eins, ich mache
потому что довольно часто я слышу: "Нет, мой экзамен имеет приоритет номер один, я делаю
nichts anderes. Ich mache keinen Sport, ich habe keinen spaß im leben, ich erlaube mir nicht Musik
|||||||||||||allow|||
ничего другого. Я не занимаюсь спортом, не получаю удовольствия от жизни, не позволяю себе заниматься музыкой.
nicht auf Deutsch zu hören und und und. Ich lese nichts außer auf Deutsch, ich schaue kein Netflix
|||||||||||except||||||
not to be heard in German and and and. I don't read anything except in German, I don't watch Netflix
не слушаю по-немецки и и и. Я не читаю ничего, кроме как на немецком, не смотрю Netflix
nur auf Deutsch und so weiter. Und dann frage ich; Machst du denn irgendwas was so für dich ist,
only in German and so on. And then I ask; Are you doing something that is for you
только на немецком и так далее. И тогда я спрашиваю: делаете ли вы что-нибудь такое для себя?
für die Seele so zu sagen, was dir spaß macht? Ganz oft höre ich dann; Nein, ich muss doch meine
||soul|||||||||||||||||
for the soul to say what you enjoy? I often hear then; No, I have to
для души, так сказать, от чего вы получаете удовольствие? Довольно часто я слышу: "Нет, я должен делать свою работу".
Prüfung bestehen. Also, an dieser Stelle sei ganz deutlich gesagt, und das bestätige ich aus meiner
|pass|||||||clearly||||confirm|||
Pass an exam. Well, at this point it should be said very clearly, and I confirm that from my
Сдать экзамен. Итак, на этом этапе позвольте мне сказать совершенно ясно, и я подтверждаю это на собственном опыте
eigenen Erfahrung und ich bin wirklich ein sehr anspruchsvoller Mensch, ich erwarte von mir auch
||||||||demanding|||expect|||
own experience and I'm really a very demanding person, I expect from myself too
esperienza personale e sono davvero una persona molto esigente, mi aspetto anche da me stesso
собственный опыт, и я действительно очень требовательный человек, я ожидаю от себя также
sehr viel, ich möchte viel in jedem Tag meines Lebens, möchte ich ganz ganz viel schaffen und
a lot, I want a lot in every day of my life, I want to create a lot and a lot
очень много, я хочу многого в каждом дне своей жизни, я хочу много создавать, и
obwohl ich die Philosophie vertrete, dass jeder Tag eigentlich der letzte sein könnte, so muss man
||||represent|||||||||||
although my philosophy is that every day could actually be your last, you have to
хотя я придерживаюсь философии, что каждый день может быть последним, человек должен
das Leben leben, dass jeder Tag der letzte sein könnte, so dass ich am Ende von jedem Tag sagen
прожить жизнь, чтобы каждый день был последним, чтобы в конце каждого дня я говорил
kann, ich habe das gemacht was ich konnte und ich habe Dinge nicht getan, die ich vielleicht nicht
I can, I've done what I can and I haven't done things that I might not
Я делал то, что мог, и не делал того, чего мог бы не делать.
tun wollte und so weiter so dass man mit möglichst wenig Enttäuschung und ja....mit möglichst wenig
|||||||||||disappointment|||||
wanted to do and so on so that you can with as little disappointment as possible and yes... with as little as possible
хотел сделать и так далее, чтобы как можно меньше разочарований и да.... как можно меньше
Ärger über das vergangene Leben oder den vergangenen Tag, dass man den Tag abschließt
anger|||||||past||||||closes
Anger about the past life or day for closing the day
Rabbia per la vita passata o per la giornata passata, che chiude la giornata
Гнев по поводу прошлой жизни или прошедшего дня, который закрывает день
und sagt: Okay, I did my best! Also ich habe getan was ich konnte. So... deswegen zurück nochmal zum
|||I|did|my|best||||||||||||
and says: Okay, I did my best! So I did what I could. So... so back to the
и говорит: Хорошо, я сделал все, что мог! Я сделал все, что мог. Поэтому... поэтому вернемся к
Thema Schlaf. Wie bin ich überhaupt auf das Thema gekommen? Also ja, ich habe mich in letzter Zeit
theme sleep. How did I come up with this topic in the first place? So yeah, I've been myself lately
Тема сна. Как я вообще попал в эту тему? Ну, да, недавно я
immer wieder damit beschäftigt, aber ich bin auch das Thema nochmal gestoßen als ich das Erfolgs
|||||||||||||||success
always busy with it, but I also came across the topic again when I saw the success
но я также снова наткнулся на эту тему, когда искал информацию об успехе
Magazin die Hand bekam diesen Monat und dazu muss ich euch was ganz besonderes sagen, nämlich das
|||got|||||||||||||
Magazine was handed this month and I have to tell you something very special about it, namely this
di questo mese e ho qualcosa di molto speciale da raccontarvi, ovvero la rivista
ist ein riesengroßes Dankeschön an den Verleger vom Erfolg Magazin an Julian Backhaus. Das ist
||huge||||publisher|||||Julian|Backhaus||
is a huge thank you to the publisher of the Success Magazine to Julian Backhaus. That is
è un enorme ringraziamento dell'editore della rivista Erfolg a Julian Backhaus. Questo è
nämlich jemand, der nicht wie viele, viele andere Vertreter von Magazinen und Zeitschriften, er hat
||||||||representatives||||magazines||
namely someone who doesn't like many, many other representatives of magazines and journals he has
cioè qualcuno che, a differenza di molti, molti altri rappresentanti di riviste e giornali, non ha
mir geantwortet auf meine E-Mail, in der ich bat, ob ich einige Texte aus dem Magazin im Unterricht,
|||||||||asked|||||||||class
also in meinen Kursen benutzen könnte, weil es gar nicht so einfach ist für eine Online Schule
Materialien zu finden, die man benutzen darf, also ohne das Gesetz, das Urheberrechts Gesetz
||||||||||law||copyright|
Per trovare materiali che si possono usare, cioè senza la legge, la legge sul copyright.
zu verletzen. Und Julian war der einzige und der schnellste auf jeden Fall, der geantwortet hat und
|||||||||fastest|||||||
der einzige der gesagt hat, ja klar, du darfst Texte aus dem Magazin verwenden. Deswegen, Hut
|||||||||||||use||
the only one who said yes, of course, you can use texts from the magazine. That's why, hat
ab! Also, ich bin wirklich ganz, ganz beeindruckt und freue mich sehr und deswegen an dieser Stelle,
|||||||impressed|||||||||
away! Well, I'm really, really impressed and I'm very happy and that's why at this point,
keine bezahlte Werbung, sondern wirklich ein begeistertes Feedback. Das ist die Zeitschrift,
|paid|advertisement||||enthusiastic|||||
das Magazin, mit dem ich sehr gerne in unseren Kursen arbeite, deswegen empfehle ich es euch
gerne. Es hat eine verständliche Sprache. Das ist ganz, ganz wichtig für euch zu wissen. Es gibt
||||understandable||||||||||||
Magazine, die kann man als nicht Muttersprachler eigentlich nicht lesen. Entweder sind sie zu
||||||||||Either|||
Magazines, you can't actually read them as a non-native speaker. Either they are closed
umgangssprachlich, oder sie zu akademisch. Beim Erfolg Magazin, habt ihr eine Mischung
||||||success|||||
colloquial, or too academic. With Success Magazine, you have a mix
aus interessanten Themen, also ihr habt hier wirklich ganz viele bekannte Gesichter. Jetzt,
|||||||||||faces|
in der ersten Ausgabe von 2021 haben wir Mohammad Ali und Adam Sandler und Jeff Bozos, Peter Maffay,
|||issue|||||||||||||
Paris Hilton und in dem Artikel über Jeff Bozos unter anderem, geht es um Schlaf. Da bin ich
wieder auf dieses Thema gekommen. Hier haben wir den Artikel Erfolgs Faktor Schlaf heißt er und
||||||||||success|||||
got back to this topic. Here we have the article Success Factor Sleep it is called and
da geht es... Das ist ein nicht so langer Artikel, also falls euch lange Texte abschrecken,
|||||||||||if||||deter
there you go... This is not a long article, so if long texts put you off,
das ist eigentlich eine gute Textlänge und am Ende gibt es sogar Tipps, wie man besser schlafen kann.
|||||text length||||||||||||
Da geht es zum Beispiel um so was wie Temperatur im Schlafzimmer, wie kalt oder wie warm sollte
It's about something like the temperature in the bedroom, for example, how cold or how warm it should be
dein Zimmer sein wenn du schläfst und auf was man verzichten sollte vor dem Schlafen und wie
||||||||||give up||||||
be your room when you sleep and what you should do without before sleeping and how
man insgesamt einen besseren Schlaf haben kann. Diesen Text habe ich bei uns heute im live stream,
für meinen C1 Garantie Kurs benutzt und habe ihn analysiert und zerlegt, und die Zeitschrift,
|||||||||analyzed||disassembled|||
utilizzato per il mio corso di garanzia C1 e l'ho analizzato e sezionato, così come la rivista,
das Magazin könnt ihr einfach ganz normal in einer Buchhandlung kaufen oder im Kiosk. Kostet fünf
|||||||||bookstore||||||
Euro sehe ich hier gerade und wie gesagt, also wenn ihr dieses Cover seht, im Februar zumindest,
I'm seeing euros here right now and as I said, if you see this cover, in February at least,
Euro che vedo qui in questo momento e come ho detto, quindi se vedete questa copertina, almeno a febbraio,
dann greift danach. Es ist auf jeden Fall eine herzliche Empfehlung. Ganz wichtig, ich habe das
then grab it. It is definitely a warm recommendation. Very important, I have this
allora prendetelo. In ogni caso, è un'ottima raccomandazione. Cosa molto importante, ho il
Erfolg Magazin schon vor Jahren für mich entdeckt und fand es gut bis sehr gut, und habe jetzt erst
success|||||||discovered|||||||||||
anni fa la rivista di successo per me e l'ho trovata da buona a molto buona, e solo adesso ho
wirklich gezielt bei diesem Magazin nachgefragt, ob ich die Texte benutzen dürfte. Also,
|specifically||||inquired|||||||
I really specifically asked this magazine if I could use the texts. So,
Ho chiesto espressamente a questa rivista di poter utilizzare i testi. Quindi,
es handelt sich um keine bezahlte Kooperation, bei der ich drei Milliarden Geld bekommen habe
|||||paid|cooperation||||||||
it's not a paid cooperation, where I got three billion money
non si tratta di una collaborazione a pagamento in cui ho ottenuto tre miliardi di denaro
und euch deswegen erzähle wie toll das Magazin ist, es handelt sich wirklich um meine persönliche
||||||||||is|||||
and so tell you how great the magazine is, it's really my personal
Empfehlungen an euch. So, und an dieser Stelle, noch mal ein herzliches Dankeschön an und Julian
recommendations|||||||||||||||
Backhaus, der übrigens, wenn wir schon bei Werbung sind, er hat ein tolles Buch geschrieben. Sieht so
Backhaus, by the way, while we're on the subject of advertising, he wrote a great book. Looks like that
aus. Das heißt "das Ego" und es geht um Egoismus und warum es gut ist und warum erfolgreiche
|||||||||egoism||||||||successful
out of. It's called "the ego" and it's about egoism and why it's good and why it's successful
Menschen gute Egoisten sind. Ist wirklich spannend und es liest sich tatsächlich gut,
||egoists||||||||||
people are good egotists. It's really exciting and actually a good read
le persone sono buone egoiste. È davvero emozionante e si legge bene,
also es ist in einer gut verständlichen Sprache geschrieben. Kann ich euch sehr ans Herz legen.
||||||understandable|||||||to||
so it is written in easy to understand language. I can recommend you very much.
поэтому написано доступным языком. Я могу рекомендовать вас очень много.
Ansonsten gibt es Julian auch auf YouTube, er hat einen Kanal der so heißt wie er, Julian Backhaus,
Otherwise|||||||||||||||||
Otherwise, Julian is also on YouTube, he has a channel with his name, Julian Backhaus,
verlinke ich euch gerne unter diesem Video. So, in diesem Sinne möchte ich euch einfach zum
Я буду рад дать вам ссылку под этим видео. Итак, на этой ноте я хотел бы пригласить вас на
Schluss noch mal sehr empfehlen, wenn ihr merkt, irgendwie bin ich überhaupt nicht effizient,
conclusion||||recommend|||||||||
Finally, I highly recommend it, if you notice that somehow I'm not efficient at all,
irgendwie lerne ich und lerne und lerne und mein Deutsch wird nicht besser, was könnte man tun? Ja,
du kannst schauen, ob du vielleicht mit falschen Büchern lernst, ob du nicht so gute Lerntechniken
|||||||||||||||learning techniques
benutzt, ob du keine Motivation hast insgesamt vielleicht. Aber einer der Faktoren den du auf
||||||overall|||||||you|
jeden fall überprüfen solltest ist, schlafe ich genug und schlafe ich gut genug. Ganz wichtig. Und
||review|||||||||||||
every case you should check is, am I getting enough sleep and am I sleeping well enough. Very important. And
wenn du dich nämlich mit dem Thema beschäftigst, dann sind wir in einem Boot, denn ich beschäftige
|||||||engage||||||boat|||occupy
if you deal with the topic, then we are in the same boat, because I deal with
mich auch derzeit immer noch sehr viel mit diesem Thema und da ich versuche mehr zu schlafen und
||currently|||||||||||||||
I am also currently still very concerned with this topic and since I am trying to sleep more and
wirklich meinem Körper mehr Regenerationszeit zu geben, ja, deswegen gibt es einfach weniger
||||regeneration time||||||||
Videos von mir. Ja, ansonsten wenn dir das Thema vertraut ist, wenn du vielleicht auch mit einer
|||||||||familiar|||||||
Schlafstörung kämpfst, oder merkst...hmm, zu wenig Schlaf hat direkte Auswirkungen auf meine
sleep disturbance|fight|||||||||effects||
battling insomnia, or realizing...hmm, not getting enough sleep has a direct impact on mine