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[музыка]

вы закончили всю работу |fertiggestellt|| Sie haben die ganze Arbeit erledigt you have finished all the work vous avez terminé tout le travail

вы выключаете компьютер и убираете |ausmachen|||wegräumen schalten Sie den Computer aus und legen ihn weg you turn off the computer and put away vous éteignez l'ordinateur et rangez

документы состава все на сегодня хватит die Aufstellungsunterlagen sind für diesen Tag fertig The lineup documents are done for the day les documents de la liste, c'est assez pour aujourd'hui.

или нет не думать о работе и не так-то oder nicht an die Arbeit zu denken und nicht so Or not to think about work and not so ou ne pas penser au travail et ne pas trop y penser

просто nur just

вы будете думать о рабочих проблемах во |||||Arbeitsproblemen| werden Sie über Arbeitsprobleme nachdenken in you will be thinking about work problems in vous réfléchirez à des problèmes de travail en

время прогулки с собакой |Gassigehen|| Zeit für einen Spaziergang mit dem Hund Walking time with the dog temps de promenade du chien

проверять электронную почту со смартфона ||||vom Smartphone E-Mails über Ihr Smartphone abrufen Check email from your smartphone consulter ses courriels à partir de son smartphone

пока стоите в очереди в магазине während Sie in der Warteschlange im Laden stehen While standing in line at the store pendant que vous faites la queue au magasin

искать новые идеи тогда принимаете душ и |||dann||| um nach neuen Ideen zu suchen, duschen Sie und looking for new ideas then take a shower and de chercher de nouvelles idées, puis vous prenez une douche et

если вы трудоголик вы не одиноки If you are a workaholic you are not alone Si vous êtes un bourreau de travail, vous n'êtes pas seul.

ресурс скорее builder знал что 45 die Ressource war eher in der Lage zu wissen, dass 45 the resource rather knew that 45 la ressource était plus susceptible de savoir que 45

процентов всех офисных сотрудников percent of all office workers pour cent de l'ensemble du personnel de bureau

продолжают работать свободное время а 49 continue to work free time a 49 continuent à travailler pendant leur temps libre, et 49

процентов percentages pour cent

отвечают на электронные письма в любое respond to emails at any time répondre aux courriels à tout moment

время дня и ночи time of day||| time of day and night

возможно именно поэтому так часто Vielleicht ist das der Grund, warum es so häufig vorkommt. Maybe that's why so often C'est peut-être pour cela qu'elle est si fréquente

случается выгорание на работе Burnout at work happens il y a un épuisement professionnel

профессиональное выгорание occupational burnout épuisement professionnel

может закончиться очень плохо от könnte sehr schlecht enden durch can end very badly from pourrait très mal se passer de

неэффективной работы до тяжелой inefficient work to heavy travail inefficace à lourd

депрессии Depressionen depression

даже просто мысли о работе могут быть schon allein der Gedanke an die Arbeit kann even just thoughts of work can be le simple fait de penser au travail peut être

вредными если их слишком много harmful if there are too many of them nuisible s'il y en a trop

как перестать думать о работе how to stop thinking about work comment arrêter de penser au travail

сконцентрируйте свою энергию на чем-то Konzentrieren Sie||||| Concentrate your energy on something concentrer son énergie sur quelque chose

другом например займитесь йогой Take yoga as an example. avec un ami, comme le yoga.

порисуйте Zeichnen Sie bitte. doodle gribouillis

сыграйте в настольную игру с друзьями Play a board game with friends jouer à un jeu de société avec vos amis

или детьми or children ou des enfants

выбирайте что хотите choose what you want Faites votre choix

напишите план write an outline rédiger un plan

в конце рабочего дня подумайте и ||Arbeitstag||Denken Sie nach| am Ende des Tages, denken und at the end of the day, think and à la fin de la journée, réfléchir et

напишите план работы на следующий день и write a work plan for the next day and rédiger un plan de travail pour le lendemain et

оставьте его на работе leave him at work. le laisser au travail.

это может показаться нелогичным у вас и |||unlogisch erscheinen bei||| es mag Ihnen kontraintuitiv erscheinen und it may seem illogical to you and cela peut vous sembler contre-intuitif et

так много работы а тут вам надо еще и so viel Arbeit und Sie haben There's so much work to do, and then you have to tant de travail et vous avez

написать что нужно делать но наука write what needs to be done but science d'écrire ce que vous devez faire, mais la science

показывает что план действительно shows that the plan does indeed montre que le plan est effectivement

помогает helps

в исследовании государственного in a study of the state's dans le cadre d'une étude sur les

университета ball в индиане часть людей |Universitätsball||in Indiana|| an der Ball State University in Indiana, einige der Teilnehmer university ball in indiana part of the people à l'université Ball State dans l'Indiana, certaines des personnes

должна была написать детальный план их ||einen detaillierten Plan schreiben||| had to write a detailed plan of their ont dû rédiger un plan détaillé de leur

работы works

вторая половина людей этого не делала в die andere Hälfte der Menschen hat es nicht in The other half of the people did not do it in the l'autre moitié des personnes ne l'a pas fait en

результате у тех кто писал план было the result of those who wrote the plan was le résultat est que celui qui a rédigé le plan a dû

меньше стресса и они меньше думали о less stress and they thought less about moins de stress et ils pensaient moins aux

работе вечером work tonight travail ce soir

проводите меньше времени с гаджетами spend less time with gadgets passer moins de temps avec des gadgets

благодаря современным технологиям мы Thanks to modern technology, we grâce à la technologie moderne, nous

всегда на связи с нашими коллегами и always in touch with our colleagues and toujours en contact avec nos collègues et

этот факт не помогает забыть о делах this fact does not help to forget about business ce fait ne vous aide pas à oublier les affaires

выходной Exit jour de congé

так по статистике работник проверяет so statistically, the employee checks donc statistiquement, les contrôles des employés

свой телефон каждые 12 минут даже в your phone every 12 minutes, even in

отпуске vacation vacances

поэтому контролируйте время которая so control the timing which contrôler ainsi le moment où l'on

тратите на смартфон ||Smartphone you spend on your smartphone

в русском языке есть отличная фраза there is a great phrase in the Russian language Il y a une belle phrase en russe

кто хочет хорошо работать должен хорошо Whoever wants to do a good job must do a good job. Quiconque veut faire du bon travail doit faire du bon travail

отдыхать а вы согласны с этой фразой rest and you agree with this phrase pour se reposer et vous êtes d'accord avec cette phrase.

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[музыка]