Привычки успешных людей
habits|successful|
Die Gewohnheiten erfolgreicher Menschen
Habits of successful people
Hábitos de las personas de éxito
Les habitudes des personnes qui réussissent
Nawyki ludzi sukcesu
Başarılı insanların alışkanlıkları
成功人士的習慣
Ребята, вы очень часто пишете мне тут, на ютубе, комментарии,
Guys, you very often write to me here on YouTube, comments,
и пишете в ВКонтакте и спрашиваете: "Лен, а как можно изменить
|||on VKontakte|||Len||||
and write on VKontakte and ask: "Len, how can I change
свою жизнь, как сделать её более успешной, как себя
your life, how to make it more successful, like yourself
промотивировать?"
to motivate
promote?"
И сегодня я решила вам сделать такое видео, в котором я
And today I decided to make you a video in which I
расскажу вам о каких-то своих фишечках, о том, что
||||||quirks|||
I'll tell you about some of my tricks, that
я узнала от некоторых людей, которых я встретила тут,
I learned from some of the people I met here
в Лос-Анджелесе, каких-то успешных и творческих,
|||||||creative
in Los Angeles, some successful and creative,
поделюсь с вами.
will share||
I will share with you.
И надеюсь, что вам это поможет, и вы будете развиваться
And I hope this will help you and you will develop
и достигать каких-то высот, которые вы поставили перед
|to reach|||height|||set|before
and reach some heights that you set before
собой, и к которым вы стремитесь.
|||||strive
yourself and to which you aspire.
Мне в Лос-Анджелесе очень часто встречаются какие-то
In Los Angeles, I often meet some
успешные, интересные и творческие люди.
successful, interesting and creative people.
И, наверное, это не просто так, потому что он всё-таки
And, probably, this is not just so, because he is still
притягивает таких людей.
attracts||
attracts such people.
Именно здесь, мне кажется, сконцентрировано огромное
||||intensely|
It is here, it seems to me, that a huge
количество успешных, каких-то креативных и творческих
||||creative||
the number of successful, some creative and creative
личностей.
individuals
personalities.
И вот я как-то задумалась: ведь успех - это не что-то
|||||started to think|after all|||||
And so I somehow thought: after all, success is not something
такое, что просто как бы как судьба.
||||||as fate
such that it’s just as if fate.
Ты или успешный или ты не успешный.
You are either successful or you are not successful.
Нет!
Not!
И это не то, что, если ты можешь, например, пойти
And it's not like if you can, for example, go
к гадалке, и гадалка тебе нагадает или с помощью
|to the fortune teller||a fortune teller||will predict|||
to a fortune-teller, and the fortune-teller will tell you or with the help of
магии сделает так, чтобы ты был успешный.
magic will make you successful.
Нет!
Всё-таки успех - это то, что ты делаешь сам, то есть
Still, success is what you do yourself, that is
только ты сам можешь сделать себя успешным, каким-то
only you yourself can make yourself successful, somehow
популярным, известным, или ты можешь как-то продвинуться.
|||||||advance
popular, famous, or you can get promoted somehow.
Только от тебя всё зависит.
It all depends on you.
И эти люди, вот с кем я общалась, они все добились этого
|||||||was talking||||
And these people, that's who I talked to, they all achieved this
сами.
themselves.
Это не случай, им никто не помог, нет!
This is not the case, no one helped them, no!
Они сделали всё сами.
They did everything themselves.
Начиная с самого низа, они добились очень больших
|||from the bottom||||
Starting from the bottom, they have achieved very large
высот.
heights.
Пообщавшись с ними, я сделала различные выводы и, конечно
after talking (with them)||||||conclusions||
After talking with them, I drew various conclusions and, of course,
же, я с ними тоже очень согласна.
Well, I also agree with them.
Пройдя определённые курсы, нас этому тоже учили на
having completed|specific||||||
Having passed certain courses, we were also taught this at
курсах повышения квалификации, самосовершенствования,
||of qualification|self-improvement
refresher courses, self-improvement courses,
и, узнав от многих таких успешных личностей, я очень
|learning|||||||
and having learned from many such successful personalities, I am very
многое вынесла из этого и хочу немножко сегодня
|took out||||||
learned a lot from this and want a little today
с вами поделиться.
to share with you.
Например, такой очень интересный момент, как обязательный
||||||mandatory
For example, such a very interesting point as the obligatory
ранний подъём.
early|early
early rise.
Все успешные и знаменитые люди, они всегда вставали
All the successful and famous people, they always got up
очень рано.
very early.
Я, например, читала очень классную книгу, которая
For example, I read a very cool book, which
называется "Режим гения".
|genius|
It's called Genius Mode.
Если вы её ещё до сих пор не читали, обязательно
If you haven’t read it yet, be sure to
почитайте.
read it
read.
Там рассказывается про очень многих известных
It talks about a lot of famous
личностей из разных эпох, о которых вы очень хорошо
personalities|||eras|||||
personalities from different eras, about which you are very good
знаете.
you know.
Они вот просто какие-то гении - математики или музыканты,
|||||geniuses|||
They are just some kind of geniuses - mathematicians or musicians,
разные-разные совершенно.
||completely
different completely different.
И там рассказывается об их распорядке дня.
|||||daily routine|of the day
And it tells about their daily routine.
И практически все они, ну, есть очень маленькие исключения,
||||||||exceptions
And practically all of them, well, there are very small exceptions,
они вставали очень рано, в основном в 5 утра.
they got up very early, mostly at 5 am.
И это уже говорит о многом, потому что когда вы встаёте
And that already says a lot, because when you get up
очень рано, вы можете очень много всего успеть.
|||||||to do (with 'очень много всего')
very early, you can do a lot of things.
И, как правило, в утренние часы наш мозг очень хорошо
||usually||in the morning|||||
And as a rule, in the morning hours our brain is very good
работает.
works.
Если тело чувствует, что ещё хочется поспать, то
If the body feels that it still wants to sleep, then
учить что-то или писать что-то, может быть, даже
learn something or write something, maybe even
считать, то есть мозг с утра очень хорошо работает.
works (with 'мозг с утра очень хорошо')||||||||
count, that is, the brain works very well in the morning.
Я вот хочу себя сейчас приучить вставать ещё раньше, потому
|||||to get used to||||
Now I want to teach myself to get up even earlier, because
что я встаю где-то в 6.30.
I get up around 6:30.
Идеально, конечно, в 5.30.
Ideally, of course, at 5.30.
Вот я буду достигать вот этого, потому что реально
|||achieving|||||
Here I will achieve this, because it's real
все люди, все самые успешные люди, они никогда не спят
all people, all the most successful people, they never sleep
до часу, они никогда не будут тратить так тупо
|until (with 'до')|||||spend||stupidly
till one o'clock, they'll never spend so stupidly
своё время и просыпать так свою жизнь.
|||to wake up|||
your time and wake up your life like that.
Обязательно почитайте эту книгу, если вы её ещё
Be sure to read this book if you
не читали, и вы точно так же поменяете своё мнение,
|||||||change||opinion
have not read, and you will change your mind in the same way,
как поменяла его я.
how I changed it.
Очень важно быть благодарным за всё, что у тебя есть,
It's important to be grateful for everything you have
за то, что тебе даёт Вселенная.
|||||the Universe
for what the universe gives you.
Ведь часто мы не ценим то, что у нас есть, и нам кажется
||||do not appreciate||||||||
Indeed, often we do not appreciate what we have, and it seems to us
- вот чтобы мы были благодарны и были счастливы, мы должны
- in order for us to be grateful and happy, we must
выиграть в лотерею, у нас должен быть дом или ещё
win the lottery, we must have a house or something
какие-то такие фишечки.
|||some (with 'такие')
some such tricks.
А ведь в мире существует очень много людей, у которых
|indeed||||||||
But there are a lot of people in the world who have
нет ног, у которых нет рук, они, например, не видят,
there are no legs that have no hands, they, for example, do not see,
или у которых нет родственников, нет родных, нет родителей.
||||relatives||||
or who have no relatives, no relatives, no parents.
И они были бы просто счастливы иметь хотя бы что-то из
And they would just be happy to have at least some of
этого.
this.
И очень часто мы это не ценим и больше акцентируем
|||||||||emphasize
And very often we do not appreciate it and emphasize it more
своё внимание на том, чего, например, у нас нет.
focus on what, for example, we do not have.
Или мы грустим, или у нас какое-то уныние, потому
||are feeling sad||||||a feeling of melancholy|
Either we are sad, or we have some kind of despondency, because
что что-то у нас не получилось.
that something didn't work for us.
Но если вы себя перенастроите по-другому, если вы будете
||||reconfigure|||||
But if you reconfigure yourself differently, if you
каждый день радоваться тому, что у вас есть, и будете
||be happy|||||||
enjoy every day what you have and you will
благодарны любому...
|to anyone
grateful to anyone...
Вот, например, вы встретили какого-то человека очень
|||met||||
For example, you met a certain person very
хорошего, вы с ним познакомились.
good, you met him.
Будьте благодарны и этому.
Be grateful for this too.
Может быть, он вам даст какой-то умный и интересный
||||will give|||||
Maybe he will give you some smart and interesting
совет, или он вам столько всего привнесёт в вашу
||||so much||will bring||
advice, or he will bring so much to your
жизнь!
life!
Вы можете быть благодарны, я не знаю, за весь день можно
You can be grateful, I don't know, for the whole day you can
найти очень много разных вещей, чему вы можете быть
find so many different things that you can be
благодарны.
Вы их можете даже записывать.
||||write
You can even write them down.
Я, например, всегда делаю медитацию и после медитации
|||||||meditation
For example, I always do meditation and after meditation
я благодарю Вселенную за то, что она мне даёт.
I thank the Universe for what it gives me.
За всё - за тех людей, которые меня окружают, за то, где
|||||||surround|||
For everything - for those people who surround me, for where
я живу, за те возможности, которые она мне давала,
I live for the opportunities that she gave me,
и те возможности, которые у меня будут ещё в будущем.
and the opportunities that I will have in the future.
И когда ты благодарен за то, что у тебя есть, Вселенная
And when you're grateful for what you have, the universe
даёт тебе больше поводов, она даёт тебе больше событий
|||reasons|||||opportunities
gives you more reasons, she gives you more events
в твою жизнь, чтобы они у тебя случались, за которые
into your life so that they happen to you, for which
ты будешь ещё больше благодарен.
you will be even more grateful.
Очень важно иметь чёткую цель в жизни.
|||a clear|||
It is very important to have a clear purpose in life.
Это нужно сделать обязательно.
This must be done.
Вы должны её поставить себе и должны помнить о
You must set it for yourself and must remember about
ней всегда.
her always.
В жизни у нас очень много всего происходит.
In life, we have a lot going on.
У каждого есть какие-то бытовые проблемы, очень
|||||household||
Everyone has some domestic problems, very
много каких-то проблем на работе, может быть, проблемы
a lot of some problems at work, maybe problems
в семье, у вас учёба, и очень-очень много всего.
||||studying|||||
in the family, you have studies, and very, very many things.
И все эти вещи очень отвлекают, отвлекают нас от тех целей,
|||||distract|||||
And all these things are very distracting, distracting us from those goals,
к которым мы стремимся.
|||strive
to which we aspire.
Мы о них, бывает, частенько забываем и просто очень
||||often|forget|||
We often forget about them and just very
редко к ним возвращаемся.
We rarely return to them.
Вот очень многие люди советуют, очень многие успешные люди,
So many people advise, so many successful people,
чтобы ваша цель была у вас прям перед глазами.
so that your goal is right in front of your eyes.
Вы можете её поставить на заставку вашего компьютера,
|||||the screensaver||
You can put it on the screensaver of your computer,
вы можете её поставить на заставку телефона, вы
you can put it on the screensaver of your phone, you
можете даже наклеить стикеры на ванны, на зеркало и написать
||to stick|||the bathtub||||
you can even stick stickers on the bathtubs, on the mirror and write
все цели, какие самые важные вы хотите, чего вы хотите
all goals, what are the most important ones you want, what do you want
добиться в жизни, каким человеком даже вы хотите
to achieve|||||||
achieve in life what kind of person even you want
быть.
to be.
Если вы хотите в себе развивать, например, ответственность
|||||||responsibility
If you want to develop in yourself, for example, responsibility
или, может быть...вот всё, что вы хотите развить в
||||||||to develop|
or maybe... that's all you want to develop into
себе, вы можете это всё написать.
yourself, you can write it all.
И это у вас будет всегда перед глазами.
And it will always be before your eyes.
У меня дома, например, на всю стену я себе повесила
|||||||||hung
At my house, for example, I hung myself on the whole wall
доску, как раньше были доски в школе.
the blackboard||||the chalkboard||
blackboard, as there used to be blackboards at school.
И я на ней написала вот такими огромными синими
||||||||with blue
And I wrote on it with such huge blue
буквами свои цели.
their goals in letters.
И теперь, когда я прохожу мимо, я всегда помню о них.
||||pass by|past|||||
And now, when I pass by, I always remember them.
Ваша цель должна у вас крутиться в голове 24 часа в сутки.
|||||be spinning|||||
Your goal should be spinning in your head 24 hours a day.
И только так вы добьётесь того, чего вы хотите, и вы
||||will achieve||||||
And only in this way will you achieve what you want, and you
не потеряете эту ниточку с ней.
|lose||this thread||
don't lose that thread with her.
Очень важно обучаться, никогда не останавливаться
||to learn|||not stop
It is very important to learn, never stop
в плане обучения.
in terms of education.
Даже если вы думаете, что вы всё знаете, нет!
Even if you think you know everything, no!
Все успешные люди, они никогда не останавливаются, они
||||||never stop|
All successful people, they never stop, they
стремятся, что-то изучают новое.
are striving||||
strive to learn something new.
Если они изучают что-то одно, то они это развивают
|||||||||develop
If they study one thing, then they develop it
во всяких направлениях, они очень много находят
||in various directions||||find
in all directions, they find a lot
каких-то учителей, какие-то разные книги и пытаются
some teachers, some different books and try
узнать больше и больше информации.
learn more and more information.
Очень классная тема - подкасты.
Very cool topic - podcasts.
Я не знаю, слушаете вы их или нет, но тут, например,
I don't know if you listen to them or not, but here, for example,
очень многие люди слушают подкасты.
A lot of people listen to podcasts.
Я, например, слушаю подкасты часто на тему английского
For example, I often listen to podcasts on the topic of English
языка.
Они мне очень сильно помогают, потому что там говорят
They help me a lot because they say
именно носители и именно американцы.
|the carriers|||
it is the carriers and it is the Americans.
И они учат, как именно говорить по-английски в жизни, не
And they teach exactly how to speak English in life, not
такой какой-то правильный английский, а именно разговорный
some kind of correct English, namely colloquial
- определённые фразы какие-то разные.
certain||||different
- certain phrases are different.
И это очень сильно помогает.
And it helps a lot.
Попробуйте скачать подкасты, они есть в айфоне, они бесплатные,
||||||iPhone||
Try to download podcasts, they are in the iPhone, they are free,
и там очень разные темы.
and there are very different topics.
Никогда не устану говорить и буду об этом говорить
||get tired||||||
I never get tired of talking and I will talk about it
во всех своих видео, что нужно заниматься спортом
in all their videos that you need to play sports
обязательно.
necessarily.
Любой вообще спорт, который только можно придумать.
Any sport you can think of.
Пусть это будет велосипед, пусть будут это ролики,
|||||||roller skates
Let it be a bike, let it be rollers,
коньки, бег, просто пешие прогулки 30 минут в день,
skates|||on foot||||
skating, running, just walking 30 minutes a day,
они вам очень помогут.
they will help you a lot.
Альберт Эйнштейн говорил ещё о том, что самые главные
Albert Einstein||||||||
Albert Einstein also said that the most important
мысли, какие-то гениальные идеи приходят именно тогда,
|||brilliant||||
thoughts, some brilliant ideas come just then,
когда вы активны, когда вы просто гуляете.
when you are active, when you are just walking.
Вот именно когда вы сосредоточенно сидите возле листика с
||||concentrated||next to|the leaf|
That's exactly when you are sitting with concentration near a leaf with
ручкой, вы никогда ничего не придумаете.
|||||come up with
pen, you never think of anything.
Это всё приходит, когда ваш мозг отключается, когда
||||||turns off|
It all comes when your brain turns off when
вы уходите на природу куда-нибудь просто прогуляться.
|||to the countryside||||
you go out into nature somewhere just to take a walk.
Вот тогда приходят какие-то умные идеи.
That's when some smart ideas come in.
Если у вас не хватает у самих мотивации на спорт,
If you do not have enough motivation for sports yourself,
просто окружите себя теми людьми, которые занимаются
|surround|||||
just surround yourself with people who do
им.
Они вас будут пинать, они вас будут гонять.
|||kicking||||chasing
They will kick you, they will drive you.
Прямо напроситесь с ними ходить в зал.
|insist (informal)|||||
Directly ask to go with them to the hall.
Если вы будете отказываться, договоритесь с ними, поспорьте,
|||refuse|negotiate with them|||argue
If you refuse, negotiate with them, argue,
чтобы они вас заставляли туда ходить.
to make you go there.
И тогда у вас всё получится.
And then you will succeed.
Главное - ввести это в привычку.
|to make (a habit)|||a habit
The main thing is to make it a habit.
Как вы знаете, чтобы какая-то привычка у вас вошла в вашу
|||||||||became||
How do you know that some kind of habit will enter your
повседневную жизнь, нужно что-то делать 21 день подряд.
everyday|||||||in a row
everyday life, you need to do something 21 days in a row.
Попробуйте заниматься спортом любым каждый день.
Try to play any sport every day.
Пусть он будет разным, но делайте это 21 день подряд.
||||||||in a row
Let it be different, but do it 21 days in a row.
Через 21 день вы увидите, что вы жить без него просто
In 21 days you will see that you can live without it just
не можете.
you can not.
Пишите планы на день, пишите планы на неделю, пишите
Write plans for the day, write plans for the week, write
планы на месяц.
plans for the month.
У вас должно быть чёткое расписание.
||||a clear|a schedule
You must have a clear schedule.
Пусть это будут какие-то маленькие планы, может,
Let it be some small plans, maybe
это что-то не очень значительное, но старайтесь сделать это
|||||significant||||
this is something not very significant, but try to do it
так, чтобы это у вас было регулярно и по расписанию.
|||||||||according to the schedule
so that you have it regularly and on schedule.
Потому что только когда у вас что-то регулярно,
Because only when you have something regularly,
только так вы сможете прийти к той цели, которую вы себе
Only in this way can you reach the goal that you yourself
назначили.
appointed
appointed.
И ещё очень важный момент: ставьте более реалистичные
|||||set||more realistic
And another very important point: put more realistic
какие-то планы, которые вы хотите выполнить.
any plans you want to carry out.
Например, у меня такое периодически бывает.
For example, this happens to me from time to time.
Я могу себе написать 25 дел на день, и, конечно же, я
I can write 25 tasks for myself a day, and, of course, I
Puedo escribirme 25 cosas que hacer para el día y, por supuesto, me
все эти 25 дел не сделаю.
I will not do all these 25 cases.
Я могу сделать всего несколько.
I can only do a few.
Потом я себя очень часто корю, что, вот, я не успела,
|||||blame myself|||||
Then I very often reproach myself that, behold, I did not have time,
ну, меня начинает мучить совесть - какая я плохая,
|||to torment|guilt|||
well, my conscience begins to torment me - how bad I am,
вот столько не сделала или столько не сделала.
so much has not been done or so much has not been done.
Поэтому очень важно писать нормальные, реалистичные
Therefore, it is very important to write normal, realistic
планы.
Ставьте себе три дела на день.
Set yourself three tasks a day.
Три дела на день - это вполне реально.
Three tasks a day is quite realistic.
Но пусть это будут такие самые хорошие дела, которые
But let these be the best deeds that
нужны вам, чтобы в конце дня вы гордились собой,
you need to be proud of yourself at the end of the day,
чтобы вы прожили этот день, и вы были горды за то, что
||||||||proud|||
so that you live this day and be proud that
вы сделали, что вы сделали что-то полезное, и вы сделали
you did that you did something useful and you did
шаг к преодолению своей цели.
step||towards overcoming||
step towards reaching your goal.
Ещё одна такая очень важная идея - это писать дневник.
||||||||a diary
Another such very important idea is to write a diary.
Не такой дневник, как все раньше привыкли, когда
Not such a diary as everyone used to get used to when
вы просто описываете, что с вами случилось, вашу личную
||are describing||||||
you are simply describing what happened to you, your personal
жизнь, нет, именно дневник такой, знаете, как дневник
life, no, just such a diary, you know, like a diary
успеха - что с вами произошло сегодня за день хорошего,
success - what happened to you today for a good day,
каких вы людей встретили, что вы выполнили сегодня,
what kind of people did you meet, what did you accomplish today,
то, что вы не могли выполнить, например, очень долго, и
something you couldn't do, like taking a very long time, and
наконец-то сегодня вы сделали какое-то очень важное дело,
you finally did something very important today,
какие-то новые, может быть, советы вы от кого-то услышали.
some new, maybe advice you heard from someone.
И обязательно запишите их.
And be sure to write them down.
Есть даже такие специальные дневники, они продаются,
There are even such special diaries, they are sold,
вы их можете найти в интернете, которые уже прописаны.
||||||||registered
you can find them on the Internet, which are already registered.
Там прям прописаны все поля, которые нужно просто
||||fields|||
All the fields that you just need are directly spelled out there
заполнить.
fill.
И обязательно заставляйте себя делать это каждый
||force||||
And be sure to force yourself to do it every
день, вот прям через "не хочу".
day, here it is direct through "I do not want".
И обязательно сделайте это вручную, прям писать
||||by hand||
And be sure to do it manually, just write
ручкой.
pen.
Потому что, когда вы пишете ручкой, у вас задействованы
||||||||are used
Because when you write with a pen, you have
при этом 250 мышц.
||muscles
while 250 muscles.
Когда вы делаете это через айпад, или через компьютер,
|||||iPad|||
When you do it through an iPad, or through a computer,
или по телефону, конечно же, это совершенно не то,
or on the phone, of course, this is completely different
и вы можете упустить много каких-то новых, интересных
|||miss|||||
and you may miss a lot of some new, interesting
идей или каких-то мыслей, которые могли вас посетить.
||||||||cross your mind
ideas or some thoughts that might visit you.
Я надеюсь, сегодняшнее видео поможет вам хоть
||||||at least
I hope today's video helps you at least
как-то.
somehow.
Если вы будете следовать всем этим советам, всем
If you follow all these tips, all
советам вот таких вот успешных людей, то вы обязательно
advice from such successful people, then you will definitely
вырастете, вы обязательно добьётесь своих целей.
grow up|||||
grow up, you will definitely achieve your goals.
Всё.
Everything.
Чего я вам и желаю.
Which is what I wish you.
Давайте, ребята, пока!
Come on guys, bye!
Увидимся с вами скоро вновь.
||||soon (with 'скоро')
See you again soon.
До встречи!
See you!