Игра | Стюарт Браун
Книга 104-я.
Игра.
Авторы: Стюарт Браун и Кристофер Воган
Глава 1.
Обещание игры.
Игра наполняет наc энергией и жизнью, укрепляет природный
оптимизм и открывает новые возможности.
Благодаря игре у животных формируется мозг, они становятся
умнее и повышается их способность адаптироваться.
У людей игра лежит в основе творчества и инноваций.
Поэтому одним из ключевых факторов полноценного
человеческого существования – вспомнить, что такое
игра, и сделать ее частью повседневной жизни.
К игре можно отнести не только догонялки, прятки
и компьютерные игры, но и книги, фильмы, изобразительное
искусство, музыку и т.д.
Без игры в мире никто бы не флиртовал, не шутил и
не мечтал.
В детстве мы все воспринимаем, как своего рода игру: шалаш
на дереве, качели из старой покрышки или замок из коробок.
В процессе игры мы узнаем, как устроен мир, узнаем
своих друзей и как они взаимодействуют с окружающим миром, т.е.
мы учимся.
Но вырастая, окружающие говорят нам, что игры – это
баловство и пустая трата времени, вы же уже взрослый,
отчего мы чувствуем вину и забрасываем большинство
игр.
В нашей жизни остается только профессиональный
спорт, все остальное мы считаем детской ерундой.
Люди становятся серьезными, мрачными, креативность
испаряется и им начинает не хватать той радости,
которую они испытывали в детстве.
Но как выяснили, даже небольшое количество времени, затраченное
на игру, делает нас продуктивнее и счастливее во всех отношениях.
Например, для вас игрой может быть чтение комиксов,
просмотр мультфильмов, соревнование с друзьями
в настольных играх или игра на улице в квадрат,
игра на гитаре или катание на коньках.
Т.е. вспомните от чего вы раньше получали удовольствие
и займитесь этим снова.
Как только люди снова начнут играть в игры, они смогут
вернуть радостное волнение и чувство приключения в
свою жизнь и сделать свою жизнь ярче и интересней.
Жизнь без игры – изнурительное механическое существование,
организованное вокруг выполнения дел, необходимых
только для выживания.
Глава 2.
Что такое игра и почему мы ею занимаемся?
Для каждого человека игра значит что-то свое.
Для кого-то возиться в огороде – значит получать массу
удовольствия, а для кого-то потеть и скучать.
Для кого-то пройти по тросу через ущелье – это игра,
для других – бессмысленный риск.
Игра часто начинается без сознательного решения,
т.е. мы не думаем: ну ладно, сейчас поиграю.
У животных это происходит спонтанно, например, котята
могут начать бороться друг с другом.
Игра обычно не имеет какой-то цели, ей занимаются ради
нее самой.
Вот почему некоторые думают, что это пустая трата времени.
Она добровольна и обладает некой привлекательностью,
поэтому в нее играют не потому, что вынуждены, а
потому что она доставляет удовольствие и приятные
эмоции.
Играя, мы не осознаем течение времени и входим в так называемое
состояние потока.
Мы перестаем беспокоиться, как мы выглядим и что о
нас думают другие.
Еще один отличительный признак игры – импровизация.
Т.е. нас не принуждают действовать строго определенным образом.
И она может приносить нам новые идеи.
Например, художник или строитель могут найти новые
идеи из строительства песочного замка на пляже.
А еще игры сближают.
Даже, казалось бы, чуждые друг другу животные могут
стать ближе просто поиграв вместе.
Например, однажды голодный белый медведь начал играть
с собакой вместо того, чтобы наброситься на нее.
И, наоборот, у большинства убийц в детстве отсутствовали
какие-либо игры, что способствовало совершению преступлений
в будущем.
И наконец, игра должна вызывать желание продолжать.
Если нас что-то отвлекает, мы возвращаемся к ней через
какое-то время.
Большинство людей во время игры проходит через шесть
стадий: 1.
Предвкушение.
Человек желает узнать, что его ожидает и какой
будет результат.
Допустим сможет ли он отбить мяч.
2.
Удивление.
Человек получает новые ощущения, идеи или новые
точки зрения.
3.
Удовольствие.
На этом этапы мы получаем приятные ощущения.
4.
Понимание.
Человек приобретает новые знания или идею.
5.
Сила.
Это приобретение уверенности и мастерства, когда мы выходим
невредимыми из пугающей ситуации.
Благодаря силе достигается: 6.
Уравновешенность.
Мы получаем удовольствие от пройденного.
Этот процесс можно изобразить в виде колеса.
Потому что, достигнув равновесия, мы готовы к новому источнику
предвкушения и снова начинаем процесс.
В животном мире игра – невероятно распространённое явление,
даже у взрослых особей.
Например, ворона может съезжать на спине по снежному
склону, олени разбегаются и скользят копытами по
льду, а леопарды, волки, собаки и даже муравьи постоянно
в шутку дерутся друг с другом.
Исследователи выяснили, что самые игривые медведи
выживают дольше других.
Т.е. в среде, где надо конкурировать за еду и самок они тратят
так много времени и сил на, казалось бы, бесполезные
поступки.
Когда животные в опасности, игры прекращаются.
Но находясь в безопасности, в сытом и отдохнувшем состоянии,
все млекопитающие спонтанно начинают игру.
Во-первых, игра это просто тренировка навыков, необходимых
в будущем.
Во-вторых, это помогает успешно взаимодействовать
с другими в социуме.
Т.е. если кошка ни разу не играла ни с кем, она будет
воспринимать всех за своего врага и будет неправильно
понимать социальные сигналы.
Если проще, благодаря игре животные становятся умнее.
У них более развит лобный отдел коры головного мозга,
который отвечает за большинство когнитивных функций, таких
как: отличие полезной информации от несущественной, осознание
и организация собственных мыслей и чувств, планирование
будущего и т.д.
У людей абсолютно точно также.
Играя, дети учатся видеть разницу между дружелюбным
поддразниванием и недобрыми нападками, т.о. они чувствуют,
когда граница нарушена.
И в любой момент они могут сказать, что это была лишь
шутка.
Играя, мы можем представить и пережить ситуации, в которых
никогда не были и которые никогда не существовали,
но могут возникнуть в будущем.
Мы усваиваем уроки и навыки, не подвергаясь риску.
Мы делаем это благодаря спортивным играм, компьютерным
играм, книгам, фильмам и многому другому.
Т.е. мы учимся.
Один из главных плюсов игры в том, что в процессе,
мы можем создать невероятное множество возможных комбинаций.
И в итоге узнаем, какие из них работают.
Друзья также влияют на развитие мозга.
Например, младенцы и маленькие дети будут развиваться
намного быстрее, если давать им шанс играть и общаться
с другими детьми.
У крыс то же самое.
В одном эксперименте крыс по отдельности сажали в
лабиринт, чтобы они нашли выход.
В этом случае крысой это воспринималось не как игра,
и рост нейронов наблюдался только в одной области
мозга.
Когда же их всех посадили в один лабиринт, они стали
искать выход все вместе, в этом случае рост нейронов
происходил во всем мозге.
Все, что мы узнаем из игры, можно перенести в новые
контексты.
Например, в Китае сначала придумали фейерверки, а
потом пушки.
Первые самолеты были игрушками, а заводные игрушки привели
к созданию часов.
Глава 3.
Мы созданы для игры.
Играя, большинство из нас продолжает меняться и адаптироваться
до старости.
Выяснили, что те люди, которые играют, учатся и исследуют
в течение всей жизни, гораздо меньше склонны к старческому
слабоумию и другим неврологическим проблемам, а также меньше
подвержены заболеваниям сердца и прочим проблемам
со здоровьем.
Например, риск заболеть болезнью Альцгеймера лишь
отчасти определяется наследственностью, а в основном – стилем жизни
и окружающей средой.
Поэтому люди, которые в старости разгадывают кроссворды,
читают и занимаются умственной работой на 63% реже подвергаются
болезни Альцгеймера.
Если мы перестаем играть, нам становятся неинтересны
новые вещи, и мы не получаем удовольствия от мира вокруг.
Но есть группа людей, перфекционистов, для которых игра приносит
не удовольствие, а недовольство и злость, потому что они
слишком самокритичны и не любят проигрывать.
Их эмоции не дают им испытать радостное переживание
игры, потому они не входят в состояние потока.
Эти же ощущения мы можем испытать, когда играем
в компьютерные игры, только чтобы выбить все достижения.
В этом случае игра становится для нас не развлечением,
а работой.
Играйте ради сюжета и вам начнет нравится сам процесс.
Или возьмем четыре типа бегунов.
Физкультурник - бегает, чтобы сбросить вес и сохранить
форму.
Соперник – чтобы улучшить результат и стать быстрее
всех.
Энтузиаст – чтобы испытать радость от бега, почувствовать
ветерок, обдуваемый лицо и т.д.
А для любителя общения – это прежде всего деятельность,
которая объединяет людей.
Все четыре типа бегают, но радость будут испытывать
только последние два, потому что они вовлечены в чистую
игру, так как занимаются бегом исключительно ради
радости, которую он приносит.
Первые же два в основном будут испытывать стресс.
Как мы видим, все зависит от эмоций человека.
Поэтому на одних актеров хочется смотреть снова
и снова, так как они умеют играть, а другие стараются
правильно произнести слова и слишком мало осознают,
какие у них должны быть эмоции.
Даже некоторые ученые играют в своих лабораториях.
Обычно, когда они рассказывают о своих экспериментах,
они выглядят, как дети.
Лаборатория для них самая большая и дорогая песочница.
А два брата механика постоянно соревновались друг с другом
в том, кто быстрее разберет кучу поддержанных карбюраторов.
Для кого-то это будет скучной, не интересной работой,
они же получали от этого массу удовольствия.
Становясь старше, мы начинаем предпочитать одни игры
другим.
Преобладающие типы игр можно отнести к одной из
восьми типам личности.
Человек может обладать сразу несколькими типами.
1.
Шутник.
Его игра связана со всякой чепухой.
Он всегда любит подшутить над другими.
2.
Кинестет.
Это люди, которые любят двигаться.
Сюда входят спортсмены, а также те, кто счастлив
в движении, допустим любит плавать, играть в подвижные
игры или просто гулять.
Такие люди часто играют в спортивные игры, но соревнование
для них не главное – они просто хотят заняться своей
любимой деятельностью.
3.
Исследователь.
Исследования могут быть физическими – это когда
человек буквально отправляется в новые места, эмоциональными
– когда он ищет новые чувства, или развивает уже имеющиеся
с помощью музыки, движения, флирта и т.д. и ментальными
– это исследование новой темы или открытие нового
опыта, которыми можно заниматься, не покидая свой диван.
4.
Соперник.
Ему нравится соревноваться.
Соперник обожает бороться за первое место.
Это могут быть как спортивные игры, так и видеоигры.
5.
Режиссер.
Такие люди обожают планировать, потому они прирожденные
организаторы.
Они инициаторы вечеринок и вылазок на природу.
Также им нравится планировать расположение мебели в квартирах
и домах.
6.
Коллекционер.
Для них радость игры – владеть самой большой коллекцией
вещей или переживаний.
Например, один человек любит ездить по всему миру,
чтобы смотреть на солнечные затмения.
7.
Художник/Творец.
Эти люди любят создавать какие-то вещи.
Картины, скульптуры, резьба по дереву и т.д.
Смысл их игры – создать нечто прекрасное, функциональное
или дурацкое.
Таким людям также нравится что-то чинить или создавать
новую моду.
8.
Рассказчик.
Для таких людей игра – это их воображение.
К ним можно отнести писателей, сценаристов, шоуменов и
актеров, которые создают воображаемый мир актерской
игрой.
Сюда также можно отнести людей, которые любят читать
эти самые романы и смотреть фильмы.
Помните, прекратив играть, мы начинаем умирать.
Глава 4.
Родительство, как детская игра.
Игра начинает влиять на ребенка еще до его рождения.
На эмбрион влияет множество факторов, от питания матери
до ее уровня стресса.
Если будущая мать играет, это помогает снизить ее
стресс и дискомфорт от беременности, а заодно
положительно влияет на склад ума ребенка в ее животе.
После трех месяцев, если ребенок сыт и здоров, он
начинает все чаще улыбаться – это его знак к тому, чтобы
с ним поиграли.
В этот момент обычно с ним и начинают сюсюкаться и
тормошить.
Затем он начинает осознавать свое тело: махать руками,
ползать на четвереньках, засовывать себе в рот разные
предметы и иногда раскидываться едой.
Это все не случайные движения, а естественное поведение,
необходимое для исследования и выработки навыков.
Движение – это основа нашего развития, а двигательные
игры стимулируют наш мозг.
Например, если животным с детства не давали проявлять
активность, рост нервных клеток в их мозжечке сильно
замедлялся.
А мозжечок оказывает огромное влияние на двигательные
и умственные возможности людей.
После движения идут игры с различными объектами:
кубики, мячи и т.д.
Затем игры с воображением.
Ребенок может играть сразу несколькими игрушками,
воображая характер каждого из них или начинает рассказывать
истории.
Поэтому вредно дарить игрушки из кинохитов, так как с
ними поставляется определенный набор представлений о персонажах
и о том, как в них играть.
Ребенок начинает подражать уже известным жестам и
репликам, что лишает его способности создавать
собственную историю.
То же самое и с занятиями.
Сейчас все занятия организованы родителями и контролируются
ими.
Раньше же мы были предоставлены сами себе и потому могли
сами найти наше истинное «я».
Т.е. родителям нужно защищать своих детей, но также им
нужно дать ребенку самому выбирать чем он хочет заниматься,
он должен научиться самостоятельности.
Жестко контролируя занятия детей, мы создаем гораздо
больший риск для их будущего здоровья, успеха и счастья.
В итоге ограждая их от всего и показывая путь, которым
он должен пойти, от откажется от всего, что нравится ему,
только чтобы угодить вам.
А потом он взорвется от гнева, который всю жизнь
копил в себе.
После воображения у ребенка начинаются социальные
игры.
Сперва ребенок может играть рядом с другими детьми,
физически с ними не взаимодействуя.
Затем он присоединяется к другим и начинает учиться
понимать чужие точки зрения, что нечасто приводит к
потасовкам.
Родители и педагоги стараются пресекать такие игры, даже
если это шутливая потасовка.
Они запрещают все формы драки, криков и притворной
агрессии.
Но недостаток таких игр в детстве мешает научиться
компромиссу, необходимому для социального взаимодействия.
Есть доказательства, что дети, лишенные возможности
играть в них, во взрослом возрасте труднее контролируют
позывы к насилию.
Т.е. салки, прятки и т.д. влияют на решение социальных
задач, а игры с элементами агрессии в более старшем
возрасте помогают решать проблемы доминирования
и конкуренции.
Вам же, как родителю, при общении с ребенком из всего
нужно делать игру.
Например, сделать игру из уборки игрушек, похода
в магазин, выполнению домашней работы и т.д.
Отчего ваш ребенок станет более развитым и счастливым.
Школы тоже делают ошибку, ставя такие предметы, как
ИЗО или музыка на последний план.
А также пресекают креативность во время урока.
Сейчас она готовит людей к работе двадцатого века,
когда креативность особо была не нужна, т.е. система
обучения сейчас довольно сильно устарела.
Из обучения тоже нужно сделать своего рода игру,
чтобы легко обучать трудному или скучному на первый
взгляд предмету, а дети бы полностью вовлекались
в процесс.
Например, заставлять детей запоминать имена и даты
– довольно скучно.
Но разыграйте между ними сцену, где они сами будут
играть определенных персонажей, и история оживет.
Информация запомнится намного быстрее, а дети
с большим желанием будут ходить на занятия.
Поэтому сейчас образовательные мультфильмы так популярны,
например, те же «Смешарики».
А в США, в школах, в классах физкультуры размещают
стенки для скалолазания, танцевальные платформы
и интерактивные видеосимуляторы велогонок.
Так детям дают навыки и опыт для последующей активной
жизни, а не ограничивают их скучными стандартными
упражнениями.
В итоге, физическая активность детей повысилась, что сказалось
и на всей учебе в целом.
Сейчас же люди создают для себя жизнь полную суеты
и стресса.
Они считают игру тратой времени и стыдят себя, заставляя
от нее отказаться.
Они думают, что не могут позволить себе расслабиться
и веселиться, как другие люди, но этим они лишаются
счастья, а потому постепенно выгорают и становятся все
более раздражительными.
Поэтому представляйте все дела в своей жизни как
игру и выделяйте на нее время, и вам станет намного
легче и веселее.
Так в некоторых крупных компаниях разрешают украсить
свой офис, как это захочет сотрудник.
У одного он может полностью состоять из фигурок лего.
Другой может украсить его персонажами комиксов.
В коридорах могут быть размещены фигуры фантастических
персонажей.
Раз в неделю, сотрудники собираются для проведения
мозговых штурмов, что тоже выглядит, как игра.
Так как порой выдаются такие безумные идеи, что
все начинают смеяться и шутить.
И даже есть специальные комнаты для отдыха, где
любой сотрудник может поиграть на приставке, в настольный
теннис или что-то другое.
Все это положительно влияет на настроение, продуктивность
и креативность работников, а компания получает от
них новые идеи.
Или, например, гольфист Тайгер Вудс делает тысячи
ударов по мячу, потому что очень это любит – а любит
он это потому, что играет, а не работает.
С любой работой все обстоит точно также.
Практически любая работа может быть настолько же
приятной, увлекательной и творческой, какими в детстве
казались строительство песочных замков или запуск
воздушных змеев.
Вам лишь нужно поменять свое мышление.
Итак, вы можете заняться подвижными играми, например,
записаться на волейбол, футбол, поиграть в мяч в
своем дворе или побегать.
Выяснили, что благодаря движению человек постепенно
выходит из депрессии.
Или вы можете играть во что-то со своими детьми
или домашними животными.
Это тоже мгновенно повышает настроение.
Но все это краткосрочные решения.
Чтобы действительно вернуть игру в свою жизнь вспомните,
что вас больше всего радовало в детстве, компьютерные
игры, чтение комиксов, походы или что-то другое и снова
начните заниматься этим.
Т.о. вы снова вернете свой интерес к жизни.
А чтобы вам было еще веселей, займитесь этим со своей
второй половинкой, друзьями или даже с незнакомыми
людьми, которые так же увлекаются тем же, чем и вы.
Так вы еще и улучшите ваши отношения или найдете новых
друзей.
Потому что игры сближают.
Играйте!
Но не забывайте, что у некоторых игр есть темная сторона.
Например, кто-то настолько увлекается компьютерными
играми, что отгораживается от общества и целыми днями
проводит за компьютером.
Это происходит, потому что человек лишает себя
движения и изолирует от реального мира.
А человеческое взаимодействие крайне важно для психологического
здоровья.
Отчасти эту проблему решают VR-очки.
Большинство игроков стеснительны и малообщительны, а в реальной
жизни у них ничего не выходит, онлайн же игры предлагают
им мир, где они могут быстро достичь успеха.
Также люди погружаются в компьютерные игры, чтобы
избавиться от психического дискомфорта.
И когда они перестают играть, ими сразу же овладевают
боль и беспокойство.
В этом случае лучше обратиться к психиатру.
А азартные игроки не могут избавиться от зависимости
снова и снова тратить деньги в казино и на ставках.
Это происходит, потому что один раз испытав радость
большого выигрыша, они хотят испытывать это чувство
снова и снова.
Поэтому не играйте на деньги, больше двигайтесь и общайтесь
с другими людьми – это сдержит вас от зависимости.
