Why dieting doesn't usually work | Sandra Aamodt Warum eine Diät normalerweise nicht funktioniert | Sandra Aamodt Why dieting doesn't usually work | Sandra Aamodt Почему диета обычно не работает | Сандра Аамодт

Преводилац: Алиса Ксхоли Рецензент: Хелена Бедалли

Пре три и по године, قبل ثلاثة سنوات و نصف, Преди три и половина години Ara fa tres anys i mig, Před třemi a půl lety For 3 1/2 år siden Vor dreieinhalb Jahren Πριν από τριάμισι χρόνια, Three and a half years ago, Antaŭ tri jaroj kaj duono Hace tres años y medio, سه سال و نیم پیش ، Kolme ja puoli vuotta sitten Il y a trois ans et demi, Három és fél évvel ezelőtt Tiga setengah tahun yang lalu, Tre anni e mezzo fa, ３ 年 半 前 に 3년 반 전이였어요. 3 tahun lepas, Drieënhalf jaar geleden 3,5 roku temu Acum trei ani şi jumătate, Три с половиной года назад Pred tri a pol rokom För tre och ett halvt år sedan tog jag Üç buçuk yıl önce, Три з половиною роки тому

Донео сам једну од најбољих одлука у свом животу, اتخذت احد من أفضل القرارات في حياتي. взех едно от най-добрите решения в живота си. vaig prendre una de les millors decisions de la meva vida. jsem učinila jedno z nejlepších rozhodnutí v mém životě. traf jeg en af de bedste beslutninger i mit liv. habe ich eine der besten Entscheidungen meines Lebens getroffen. πήρα μια από τις καλύτερες αποφάσεις της ζωής μου. I made one of the best decisions of my life. mi faris unu el la plej bonaj decidoj de mia vivo. tomé una de las mejores decisiones de mi vida. من یکی از بهترین تصمیم‌های زندگیم را گرفتم. tein yhden elämäni parhaista päätöksistä. j'ai pris l'une des meilleures décisions de ma vie. meghoztam életem egyik legjobb döntését. saya membuat salah satu keputusan terbaik dalam hidup saya. ho preso una delle migliori decisioni della mia vita. 私 は 人生 で ベスト の 決断 を し ました 저는 제 인생에 있어서 가장 훌륭한 선택을 했습니다. Saya buat keputusan yang terbaik dalam hidup saya. nam ik een van de beste besluiten van mijn leven. podjęłam jedną z najlepszych decyzji w życiu. am luat una din cele mai bune decizii din viaţa mea. я приняла одно из самых лучших решений в своей жизни. som urobila jedno z najlepších rozhodnutí môjho života. ett av de bästa besluten i mitt liv. hayatımın en doğru seçimlerinden birini yaptım. я прийняла одне з найкращих рішень у своєму житті.

Као новогодишња одлука, كقراري للسنة الجديدة, За Нова година си обещах Com a propòsit d'any nou, Jako své novoroční předsevzetí Som mit nytårsforsæt Mein Vorsatz für das neue Jahr war, Έθεσα ως στόχο της νέας χρονιάς, As my New Year's resolution, Kiel novjara decido, Como objetivo de principio de año, و به عنوان تصمیم سال نو، Uudenvuodenlupauksenani Comme résolution de nouvel an, Újévi fogadalomként, Sebagai resolusi tahun baru, Come buon proposito per il nuovo anno, 新年 の 誓い と して 새해를 맞이하면서 저는 Sebagai resolusi tahun baru, Mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar Na Nowy Rok postanowiłam Rezoluţiile mele pentru Noul An В Новый год я решила V rámci novoročného predsavzatia Som mitt nyårslöfte lade jag ner bantningen, Yeni bir yıla girerken yeni kararlar alıp, У якості новорічної обіцянки -

Одустао сам од дијете, почео сам да не бринем о својој тежини, تخليت عن اتباع نظام غذائي، توقفت عن القلق بشأن وزني، да се откажа от диетите, да спра да се тревожа за теглото си vaig decidir deixar de fer dieta, parar de preocupar-me pel meu pes jsem nechala všech diet, přestala se trápit, kolik vážím, stoppede jeg med slankekure, stoppede med at bekymre mig om min vægt mit Diät halten aufzuhören, mir keine Sorgen mehr über mein Gewicht zu machen να εγκαταλείψω τις δίαιτες, να μην ανησυχώ για το βάρος μου, I gave up dieting, stopped worrying about my weight, mi rezignis dietadon, ĉesis zorgi pri mia pezo, dejé de hacer dieta, de preocuparme por mi peso گرفتن رژیم غذایی را پایان داده، و دیگه راجع به وزنم نگران نباشم luovuin laihduttamisesta, painostani huolehtimisesta j'ai renoncé aux régimes, j'ai arrêté de me soucier de mon poids, feladtam a fogyókúrázást, és a súlyom miatti aggódást, saya tidak lagi akan berdiet, tidak akan lagi mengkhawatirkan berat badan saya, ho smesso di stare a dieta, di preoccuparmi del mio peso, ダイエット を やめ 体重 を 気 に し ない こと に し 다이어트를 포기하고 몸무게에 대해 걱정하지 않기로 결심했어요. Saya berhenti berdiet, berhenti risau tentang berat badan, was stoppen met lijnen en tobben over mijn gewicht porzucić diety, przestać się martwić o wagę erau să renunţ la dietă, să nu-mi mai fac griji legate de greutate покончить с диетой, прекратить переживать о своём весе som sa vzdala diétovania, prestala som sa znepokojovať mojou váhou diyet yapmayı bıraktım ve kilomu dert etmekten vazgeçip я кинула дієти, перестала хвилюватись за свою вагу

и научио сам да једем пажљиво. وتعلمت أن أكل بانتباه. и да се науча да ям разумно. i aprendre a menjar amb consciència. a naučila se jíst vědomě. og lært at spise med omtanke. und zu lernen, achtsamer zu essen. και να μάθω να τρώω συνετά. and learned to eat mindfully. kaj lernis manĝi konscience. y aprendí a ser más cuidadosa con la comida. و یاد گرفتم که چگونه آگاهانه غذا بخورم. ja opettelin syömään tietoisesti. et j'ai appris à manger en étant à l'écoute de mon corps. és megtanultam tudatosan étkezni. dan belajar untuk makan dengan bijaksana. ed ho imparato a mangiare con consapevolezza. 五感 で 感じ ながら 食事 を 摂る こと に した のです 그리고 먹는 것에 주의하는 걸 배웠죠. dan belajar untuk makan dengan lebih berhati-hati. en leren om 'mindful' te eten. i nauczyć się jeść świadomie. şi să fiu mai atentă la ceea ce mănânc. и научиться относится к приёму пищи разумно. a naučila som sa dbať na to, čo jem. att vara närvarande i mitt ätande. daha dikkatli yemeyi öğrendim. і навчилась розумно харчуватись.

Већ једем кад год сам гладан, والآن اتناول الطعام عندما اكون جائعة، Сега ям, когато съм гладна Ara menjo quan tinc gana Teď jím, kdykoli mám hlad, Nu spiser jeg, når jeg er sulten, Jetzt esse ich, wann immer ich Hunger habe Τώρα τρώω όποτε πεινάω, Now I eat whenever I'm hungry, Nun mi manĝas kiam ajn mi estas malsata, Ahora como cuando tengo hambre حالا من هروقت گرسنه می‌شوم می‌خورم، Nykyisin syön, kun minulla on nälkä, Aujourd'hui, je mange à chaque fois que j'ai faim Most akkor eszem, amikor éhes vagyok, Sekarang saya makan kapan pun saya merasa lapar, Ora mangio ogni volta che ho fame, 今では 空腹 を 感じたら 普通に 食事 を し ます が 지금 저는 언제든지 배고프면 먹는데 Sekarang, saya hanya makan apabila lapar, Nu eet ik wanneer ik honger heb Teraz jem, gdy jestem głodna, Acum mănânc când mi-e foame Сейчас я ем всякий раз, когда чувствую голод, Teraz jem vždy, keď som hladná, Nu äter jag när jag är hungrig, Artık her acıktığımda yiyorum, Тепер я їм коли хочу

а изгубио сам 4 и по кг. ولقد فقدت 10 ارطال. и отслабнах с 10 паунда. i he perdut més de 4 kg. a shodila jsem 5 kg. og jeg har tabt 5 kilo. und ich habe 10 Pfund abgenommen. και έχω χάσει τεσσεράμισι κιλά. and I've lost 10 pounds. kaj jam perdis 10 funtojn. y perdí 4 kilos y medio. و ۴/۵ کیلوگرم وزن کم کردم. ja olen laihtunut melkein viisi kiloa. et j'ai perdu 4,5 kilos. és már leadtam 4,5 kg-ot. dan saya sudah turun 5 kg, e ho perso 4,5 kg. ５ キロ グラム ほど 体重 が 減り ました 10파운드나 줄었습니다. dan saya telah turun 5kg. en ben ik bijna 5 kilo afgevallen. i schudłam 4,5 kilo. şi am slăbit 4,5 kilograme. и я похудела на 4,5 килограмма. a schudla som 5 kíl. och jag har gått ner nästan 5 kg. ve tam 4,5 kilo verdim. і вже схудла на 4,5 кг.

Ово сам ја са 13 година, وهذه انا في سن ال 13، Това съм аз на 13 години, Aquesta sóc jo amb 13 anys, Tohle jsem já, když mi bylo 13, Det her er mig som 13-årig, Das bin ich im Alter von 13 Jahren, Αυτή ήμουν εγώ δεκατριών ετών, This was me at age 13, Tiu ĉi estas mi je 13, Esta era yo a los 13, این منم در سن ۱۳ سالگی، Olen tässä 13-vuotiaana, Me voilà à l'âge de 13 ans, Ez itt én vagyok, 13 évesen, Ini foto saya di usia 13 tahun, Questa sono io a 13 anni, これ は 13 歳 の 時 の 私 이건 제가 13살 때인데 Ini saya, masa berumur 13 tahun, Dit ben ik toen ik dertien was To ja w wieku 13 lat, Aşa arătam eu la vârsta de 13 ani, Это я, когда мне было 13 лет. Toto som ja, keď som mala 13 rokov, Bilden visar mig som 13-åring, Bu 13 yaşındaki halim, Це я у віці 13 років,

када сам започео прву дијету. عندما بدأت حميتي الغذائية الاولى. когато започнах първата си диета. quan vaig començar la meva primera dieta. když jsem držela dietu poprvé. da jeg startede min første slankekur. als ich meine erste Diät anfing. όταν άρχισα την πρώτη μου δίαιτα. when I started my first diet. kiam mi komencis mian unuan dieton. cuando comencé mi primera dieta. هنگامی که اولین رژیم غذایی را گرفتم. kun aloitin ensimmäisen laihdutuskuurini. lorsque j'ai commencé mon premier régime. amikor nekiálltam az első fogyókúrámnak. ketika saya pertama kali mulai diet. quando ho cominciato la mia prima dieta. 最初の ダイエット を 始めた とき です 이때부터 저는 다이어트를 시작했어요. apabila saya diet buat kali pertama. en begon aan mijn eerste dieet. gdy zaczęłam pierwszą dietę. când am început prima mea dietă. Именно тогда я начала соблюдать свою первую диету. keď som začala držať svoju prvú diétu. det var då jag bantade för första gången. ilk diyetime başladığım yıllar. коли я сіла на свою першу дієту.

Сад видим ту слику и мислим وأنظر الى تلك الصورة الآن، وافكر، Сега гледам тази снимка и си мисля, Ara miro la foto i penso Když se na tu fotku podívám dnes, říkám si: Når jeg ser på det billede i dag, tænker jeg, Wenn ich das jetzt sehe, denke ich: Κοιτάζω αυτή τη φωτογραφία τώρα και σκέφτομαι, I look at that picture now, and I think, Nun kiam mi rigardas al la bildo, mi pensas, Miro la foto ahora y pienso, امروز من به این عکس نگاه کرده و با خودم فکر می‌کنم، Kun katson tuota kuvaa nyt, ajattelen, En regardant cette photo aujourd'hui, je me dis, Most ránézek a képre és azt gondolom: Saya melihat foto itu sekarang, dan saya pikir, Guardo ora questa foto, e penso, この 写真 を 今 見て みる と 思い ます が 그 사진을 보면 이런 생각을 하는데, Ketika tengok gambar itu, saya fikir, Als ik nu naar die foto kijk, denk ik: Patrzę na to zdjęcie i myślę: Mă uit la fotografie şi mă gândesc că Сейчас, когда я смотрю на эту фотографию, я думаю: Teraz sa pozriem na túto fotku a pomyslím si: Idag, när jag ser på bilden, tänker jag; Şimdi fotoğrafa bakıyorum ve diyorum ki Зараз я дивлюсь на це фото і думаю,

Није ми требала дијета, أنت لم تكوني في حاجة الى اتباع نظام غذائي، че съм имала нужда не от диета, que no necessitava una dieta, Ty jsi nepotřebovala dietu, du havde ikke behov for en slankekur, Du hast keine Diät, «δεν χρειαζόσουν δίαιτα, you did not need a diet, ke mi ne bezonis dieton, no necesitaba hacer dieta تو به رژیم نیازی نداشتی، et tarvinnut laihdutuskuuria, tu n'avais pas besoin de régime, nem fogyókúrára volt szükségem, saya ketika itu tidak perlu berdiet, non avevi bisogno di una dieta, この 人 ダイエット なんか より '넌 다이어트가 필요한게 아니었어, "Kamu tak perlukan diet, je had geen dieet nodig, nie potrzebowałaś diety, nu aveam nevoie de o dietă, «Тебе нужна была не диета, „Nepotrebovala si diétu, det var inte en bantningskur du behövde, aslında ihtiyacım olan şey diyet değilmiş, тобі не дієта була потрібна,

требао ми је модни саветник. بل كنت في حاجة الى مستشارة ازياء. а от съвети за мода. el que necessitava era un assessor de moda. ale změnit šatník. du havde behov for en modeekspert. sondern einen Modeberater gebraucht. στιλιστικές συμβουλές χρειαζόσουν». you needed a fashion consult. sed konsilojn pri modo. necesitaba una asesora de imagen. بلکه به یک مشاور مُد نیاز داشتی. tarvitsit muotineuvontaa. tu avais besoin d'un conseiller en mode. hanem divattanácsokra. yang saya butuhkan adalah konsultan mode. ma di un consulente di moda. ファッション ・ アドバイス の ほう が 必要だった 넌 너의 패션 상담을 받았어야 해.' kamu perlukan perunding fesyen." maar een kledingadvies. ale porady stylisty. ci de sfaturi în materie de modă. а совет стилиста». potrebovala si módneho poradcu.“ du behövde någon bir stil danışmanına ihtiyacım varmış. тобі був потрібен стиліст.

(Смех) (ضحك) (Смях) (Rialles) (Smích) (Latter) (Gelächter) (Γέλια) (Laughter) (Ridado) (Risas) ( خنده تماشاگران) (Naurua) (Rires) (Nevetés) (Tertawa) (Risate) ( 笑 ) (웃음) (Gelak ketawa) (Gelach) (Śmiech) (Râsete) (Смех) (smiech) (kahkahalar) (Сміх)

Али мислио сам да би требало да смршам, ولكن كنت أعتقد أنني بحاجة إلى إنقاص وزني، Но тогава мислех, че трябва да отслабна Però pensava que havia de perdre pes Tehdy jsem si ale myslela, že potřebuju shodit váhu, Men jeg tænkte, at jeg havde behov for at tabe mig, Aber ich habe gedacht, ich müsste Gewicht verlieren, Πίστευα όμως πως έπρεπε να χάσω βάρος, But I thought I needed to lose weight, Sed tiam mi pensis ke mi bezonis maldikiĝi, Pero pensé que necesitaba perder peso, اما من فکر می‌کردم که باید وزن کم کنم، Mutta minä luulin, että minun oli laihduttava. Mais je pensais que je devais perdre du poids De úgy gondoltam, hogy fogynom kell, és mikor Tapi ketika itu saya pikir saya perlu menurunkan berat badan, Ma credevo di dover perdere peso, でも 私 は 体重 を 減らす べき と 思い ました し 하지만 저는 체중을 줄여야 한다고 생각했고, Tapi saya rasa, saya perlu turunkan berat badan, Ik dacht dat ik moest afvallen Uważałam, że muszę schudnąć, Dar eu credeam că trebuie să slăbesc, Но я считала, что мне нужно сбросить лишние килограммы, Ja som si však myslela, že potrebujem schudnúť Men det enda jag såg var att jag behövde gå ner i vikt, Ama kilo vermem gerektiğini düşünüyordum, Та я думала, що мушу скинути вагу,

и кад их дохватим, وعندما اكتسبته مرة أخرى, и когато върнах отново старото си тегло, i quan el vaig tornar a guanyar, a když jsem zase nabrala, og da jeg tog det hele på igen, und als ich es wieder drauf hatte, κι όταν το έπαιρνα πίσω, and when I gained it back, kaj kiam mi revenis al mia antaŭa pezo, y cuando volví a engordar و هنگامی که دوباره وزنم برمی‌گشت، Kun lihoin takaisin, et quand je l'ai repris visszajött a súlyfelesleg, dan ketika berat saya kembali naik, e quando l'ho ripreso, 体重 が 戻って しまった とき 그리고 몸무게가 증가하면, en toen ik weer aankwam, a kiedy znowu przytyłam iar când m-am îngraşat la loc, и когда я опять набирала вес, a keď som znova pribrala, och självklart lade jag skulden på mig själv ve o kiloları geri aldığımda, і коли вона поверталась знову,

наравно да сам кривила себе. وبالطبع ألقيت اللوم لنفسي. разбира се, обвиних себе си. és clar, pensava que era culpa meva. samozřejmě jsem z toho vinila sama sebe. habe ich mir das natürlich selbst vorgeworfen. κατηγορούσα φυσικά τον εαυτό μου. of course I blamed myself. kompreneble mi kulpigis min mem. por supuesto, me culpé a mí misma. البته که خودم را سرزنش می‌کردم. syytin tietysti itseäni. természetesen magamat okoltam. tentu saja saya menyalahkan diri saya sendiri. ovviamente mi sono colpevolizzata. もちろん 自分 自身 を 責め ました 물론 제 자신을 원망했어요. sudah tentu saya salahkan diri sendiri. gaf ik mezelf natuurlijk de schuld. m-am învinovăţit, desigur. то, конечно же, винила в этом себя. pochopiteľne som si to vyčítala. när de kilon jag tappat sedan kom tillbaka. tabii ki kendimi suçladım. я звісно ж звинувачувала саму себе.

И у наредне три деценије, وللعقود الثلاثة التالية، И през следващите три десетилетия I durant les tres dècades següents, Dalších třicet let jsem byla střídavě Og i de næste tre årtier Und die nächsten drei Jahrzehnte Τις επόμενες τρεις δεκαετίες, And for the next three decades, Kaj dum la venontaj tri dekjaroj, Durante las siguientes 3 décadas و برای سه دهه بعد، Seuraavina kolmena vuosikymmenenä Et durant les trois décennies suivantes, És az elkövetkező három évtizedben Dan untuk 30 tahun berikutnya, E per i tre decenni successivi, それ から 30 年間 그 후로 30년간 Dan sepanjang tiga dekad yang berikutnya, In de dertig jaar daarna, probeerde ik verschillende diëten uit. Przez kolejne trzy dekady Aşa că, în următoarele trei decenii, Следующие 30 лет моей жизни Nasledujúce tri dekády I tre decennier därefter Ve sonraki 30 yıl boyunca, Протягом наступних 30 років мого життя

Био сам на и изван различитих дијета. جربت العديد من الانظمة الغذائية. започвах и се отказвах от различни диети. vaig seguir diferents dietes. na různých dietách. var jeg på forskellige slankekure. war ich ständig auf oder zwischen diversen Diäten. έκανα διάφορες δίαιτες. I was on and off various diets. mi spertis diversajn dietojn. estuve yendo y viniendo entre diversas dietas. من کما بیش در رژیم های غذایی متفاوت بودم. kokeilin erilaisia dieettejä. j'ai suivi divers régimes. különböző diétákat próbáltam. saya selalu melakukan berbagai macam diet. passavo da una dieta all'altra. 様々な ダイエット を やったり 止めたり し ました 저는 다양한 다이어트를 시도했습니다. saya cuba pelbagai jenis diet. In de dertig jaar daarna, probeerde ik verschillende diëten uit. z przerwami byłam na diecie. am urmat diferite diete. прошли совместно с разнообразными диетами. som bola s prestávkami na najrôznejších diétach. gick jag på olika typer av dieter. dönem dönem birçok farklı diyeti denedim. я завжди сиділа на дієтах.

Без обзира шта сам покушао, مهما حاولت، Каквото и да опитвах, Era igual el que provés, Ať jsem ale zkusila cokoliv, Ligegyldigt hvad jeg prøvede, Egal was ich versucht habe, Ό,τι κι αν δοκίμασα No matter what I tried, Sendepende de kion mi faris, Sin importar cuán duro intentara, مهم نبود که چه رژیمی را می‌گرفتم، Mitä tahansa kokeilin, Peu importe ce que j'essayais, Nem számított, hogy mivel próbálkoztam, Tak peduli apa pun yang saya coba, Non importa quello che tentassi, 何 を やって みて も 제가 어떤 시도를 했던간에 Tak kira apa yang saya cuba, Wat ik ook probeerde, Czegokolwiek nie próbowałam, Indiferent de dietă, И что бы я ни делала, Bez ohľadu no to, čo som vyskúšala, Det spelade ingen roll vad jag provade, Ne denersem deneyim, І що б я не пробувала,

тежина коју сам изгубио увек се враћала. الوزن الذي فقدته دوماً كان يعود . килограмите, които губех винаги се връщаха. el pes que perdia sempre tornava. co jsem shodila, jsem zase vždy nabrala zpět. så kom den vægt jeg havde tabt altid tilbage. das Gewicht, das ich abgenommen hatte, kam immer wieder zurück. το βάρος που έχανα, το έπαιρνα πάντα πίσω. the weight I'd lost always came back. ĉiam la perdita pezo revenis. el peso perdido siempre regresaba. وزنی را که کم می‌کردم معمولا برمی‌گشت. lihoin aina takaisin. je reprenais toujours le poids que j'avais perdu. a leadott súlyfelesleg mindig visszajött. berat yang sudah turun tadi pasti kembali lagi. i chili che perdevo li riprendevo sempre. 落とした 体重 は 元 に 戻って しまい ました 잃었던 제 몸무게는 항상 다시 증가하곤 했어요. berat yang saya hilang pasti naik balik. wat ik kwijtraakte, kwam er altijd weer bij. stracona waga zawsze wracała. puneam la loc aceeaşi greutate pe care o pierdeam. я всегда возвращалась к своему весу. to, čo som schudla, som vždy nabrala späť. de kilon jag blev av med kom alltid tillbaka. verdiğim kilolar her defasında geri geldi. вага, яку я втратила, завжди поверталась.

Сигуран сам да многи од вас знају тај осећај. أنا متأكدة أن الكثير منكم يعرفون هذا الشعور. Сигурна съм, че много от вас познават усещането. Estic segura que molts de vosaltres coneixeu la situació. Mnozí z vás určitě ví, o čem mluvím. Jeg er sikker på mange af jer kender det. Ich bin sicher, die meisten von Ihnen kennen das Gefühl. Είμαι σίγουρη πως πολλοί από εσάς, ξέρουν πώς είναι. I'm sure many of you know the feeling. Mi certas ke multaj el vi konas la senton. Seguramente muchos entiendan la frustración. مطمئن هستم خیلی از شما این را می‌فهمید. Moni teistä varmasti ymmärtää, mitä tarkoitan. Je sais que beaucoup d'entre vous connaissent ce sentiment. Biztos vagyok benne hogy, Önök közül sokan ismerik ezt az érzést. Saya yakin banyak dari Anda yang tahu bagaimana rasanya. Sono sicura che molti di voi conoscono la sensazione. 多く の 方 が その 気持ち 分 って 下さ い ます ね 여기 많은 분들이 그 느낌을 아실거라고 확신합니다. Saya pasti ramai yang tahu bagaimana perasaannya. Veel van jullie zullen dat gevoel kennen. Wielu z was zna to uczucie. Sunt sigură că mulţi aţi trecut prin asta. Я уверена, многим из вас знакомо это чувство. Som si istá, že mnohí z vás poznajú ten pocit. Jag är säker på att många av er har varit med om den känslan. Eminim birçoğunuz bu duyguyu bilirsiniz. Впевнена, що багатьом з вас знайоме це відчуття.

Као неуронаучник, كعالمة الأعصاب، Като невробиолог Com a neurocientífica Jako badatel v oboru nervové soustavy Som hjerneforsker tænkte jeg, Als Neurowissenschaftlerin Ως νευροεπιστήμονας, As a neuroscientist, Kiel neuroscientistino, Como neurocientífica به عنوان متخصص اعصاب، Aivotutkijana ihmettelin, En tant que neurobiologiste, Idegtudósként Sebagai seorang ilmuwan neuro (otak), In quanto un neuroscienziato, 私 は 神経 科学 者 と して 신경 과학자로서 Sebagai neurosaintis, Als neuroloog vroeg ik me af Jako neurolog Ca neurolog, Как нейробиолог, Ako odborníčka na nervovú sústavu Som neurolog Bir nörolog olarak, Як неврологу

Питам се, зашто је тако тешко? تساءلت لماذا هذا صعب للغاية؟ се чудех защо е толкова трудно. em preguntava, per què és tan difícil? jsem si říkala, proč je to tak těžké? hvorfor er det her så svært? habe ich gegrübelt: Warum ist das so schwer? αναρωτιόμουν γιατί είναι τόσο δύσκολο; I wondered, why is this so hard? mi miris, kial ĝi estas tiom malfacila? me preguntaba, ¿por qué es tan difícil? در شگفت بودم، که چرا این کار آنقدر سخت هست؟ miksi laihduttaminen on niin vaikeaa. je me suis demandé, pourquoi est-ce si difficile ? elgondolkoztam, hogy miért is ilyen nehéz ez? saya berpikir, kenapa ini begitu sulit? mi sono chiesta, perché fosse così difficile. ダイエット が なぜ そんなに 難しい の か 疑問 を 抱き ました 저는 이게 왜 이렇게 어려운지 궁금해졌어요. Saya tertanya-tanya, kenapa susah sangat? waarom dit zo moeilijk is. zastanawiałam się, dlaczego to takie trudne? mi-am pus întrebarea: de ce e atât de greu? я задалась вопросом: почему же это такая сложная задача? som sa zamýšľala, prečo je to také ťažké. frågade jag mig själv; Varför är det så svårt? düşündüm durdum, bu iş neden bu kadar zor? мені було цікаво, чому ж це настільки складно?

Јасно је колико зависи од тога колико је тежак من الواضح، وزنك يعتمد على Очевидно е, че колко тежиш зависи от това És evident que el teu pes depèn de Samozřejmě, kolik vážíte, závisí na tom, Det er åbenlyst, at hvor meget man vejer afhænger af, Offensichtlich hängt das eigene Gewicht davon ab, Προφανώς το πόσο ζυγίζεις εξαρτάται Obviously, how much you weigh depends on Evidente, via pezo dependas Obviamente, el peso depende بدیهی‌ست، میزان وزن شما بستگی Tietysti paino riippuu siitä, On le sait tous, le poids dépend Nyilván, a súlyunk azon múlik, hogy Jelas, berat kita tergantung pada Ovviamente, quanto si pesa dipende 明らかに 体重 は 늘어나는 몸무게는 분명히 Tentu sekali, berat bergantung pada Je gewicht hangt natuurlijk samen Jasne, że waga zależy od tego, Evident, greutatea depinde Вполне понятно, что то, сколько вы весите, Očividne to, koľko vážite, závisí od toho, Det är naturligtvis så att din vikt beror på Kaç kilo olduğunuz belli ki Очевидно, що ваша вага залежить від того,

колико једете и колико калорија сагоревате. المقدار الذي تأكله و كمية الطاقة التي تحرقها. колко ядеш и колко енергия изразходваш. la quantitat de menjar que ingerim i la quantitat d'energia que cremem. kolik toho sníte a kolik energie spálíte. hvor meget man spiser og hvor meget energi man forbrænder. wieviel man isst und wieviel Energie man verbrennt. από το πόσο τρως και πόση ενέργεια καταναλώνεις. how much you eat and how much energy you burn. de kiom vi manĝas kaj kiom da energio vi forbrulas. de cuánto comemos y de cuánta energía gastamos. به اندازه غذایی که میخورید و مقدار انرژی که می‌سوزانید، دارد. kuinka paljon syö ja kuluttaa energiaa. de la quantité de nourriture qu'on mange et de la quantité d'énergie qu'on brûle. mennyit eszünk, és mennyi energiát használunk fel. berapa banyak yang kita makan dan berapa banyak energi yang dibakar. da quanto si mangia e quanta energia si brucia. 食べた 量 と カロリー 消費 量 で 決まり ます 먹는 양과 에너지의 소비량에 좌우됩니다. amoun yang dimakan dan tenaga yang dibakar. met wat je eet en hoeveel energie je verbrandt. ile jesz i jak dużo energii spalasz. de cât de mult mănânci şi de câte calorii arzi. зависит от того, сколько вы едите и как много затрачиваете энергии. koľko jete a koľko energie spálite. förhållandet mellan ditt matintag och hur mycket energi du gör av med. ne kadar yediğinize ve ne kadar enerji yaktığınıza bağlı. скільки ви їсте, та скільки енергії спалюєте

Многи људи не разумеју ولكن الشيء الذي لا يدركه الكثير من الناس Повечето хора не разбират, че El que molta gent no sap Co si většina lidí neuvědomuje, je, Det som de fleste ikke er klar over er, Aber vielen Menschen ist nicht klar, Αυτό που οι περισσότεροι δεν συνειδητοποιούν What most people don't realize Tio, kion multaj homoj ne prikonscias Pero lo que muchos no aprecian چیزی که بیشتر مردم تشخیص نمی‌دهند Moni ei kuitenkaan ymmärrä sitä, Mais beaucoup de gens ignorent A legtöbb ember nem veszi figyelembe, Yang tidak disadari kebanyakan orang Quello di cui molte persone non si rendono conto 多く の 人 が 気 が 付いて い ない こと は 대부분 사람들이 깨닫지 못하고 있는 것은 Apa yang ramai orang tidak sedar, Wat men vaak niet beseft, Ludzie nie rozumieją, Ceea ce multă lume nu ştie Но большинство людей упускают из внимания, Väčšina ľudí si však neuvedomuje, Vad de flesta människor dock inte inser Birçok insanın farkına varamadığı şey Чого більшість людей не розуміє,

та глад и употреба енергије هو أن الجوع واستخدام الطاقة глада и разхода на енергия és que la gana i l'ús de l'energia že hlad a spotřeba energie at sult og energiforbrænding dass Hunger und Energieverbrauch είναι ότι η πείνα και η κατανάλωση ενέργειας is that hunger and energy use estas ke malsato kaj energiuzo es que el hambre y el gasto energético این است که این گرسنگی و مصرف انرژی että aivot säätelevät que la faim et la consommation d'énergie hogy az éhséget, és az adalah bahwa rasa lapar dan pembakaran energi è che la fame e l'uso di energia 空腹 感 と カロリー の 消費 は 배고픔과 에너지 사용은 perasaan lapar dan penggunaan tenaga is dat honger en energieverbruik że uczucie głodu i zużycie energii este că foamea şi energia что чувство голода и расход энергии že hlad a využitie energie är att hungerkänslor såväl som kroppens energiförbrukning açlık hissi ve enerji kullanımı що відчуття голоду та витрата енергії

контролише мозак, يسيطر الدماغ عليهما، се контролират от мозъка, estan controlats pel cervell, jsou ovládány mozkem, er styret af hjernen, vom Gehirn kontrolliert werden. ελέγχονται από τον εγκέφαλο, are controlled by the brain, estas kontrolataj de la cerbo, son controlados por el cerebro. با مغز کنترل می‌شود، nälkää ja energian kulutusta sont contrôlées par le cerveau, energiafelhasználást is az agy irányítja: dikontrol oleh otak, sono controllati dal cervello, ほぼ 無意識 の うち に 두뇌에 의해 조종된다는 사실입니다. dikawal oleh otak, worden bepaald door de hersens. są kontrolowane przez mózg, sunt controlate de către creier, контролируются мозгом sú kontrolované mozgom, styrs av hjärnan beyin tarafından kontrol edilir, контролюються мозком,

углавном без вашег знања. غالبياً الاقات من دون وعيك. преди всичко без да го осъзнавате. generalment sense que en siguem conscients. většinou bez vašeho vědomí. for det meste uden vores vidende. Das ist uns meistens nicht bewusst. κυρίως ασυναίσθητα. mostly without your awareness. plejparte senkonscie. Muchas veces sin siquiera notarlo. که اغلب بدون آگاهی شما صورت می‌گیرد. ilman, että tiedostamme sitä. souvent sans qu'on en prenne conscience. a legtöbb esetben a tudtunk nélkül. sebagian besar di luar kesadaran kita. per lo più senza la vostra consapevolezza. 脳 で コントロール さ れて いる と いう こと です 우리가 거의 의식하지 못하는 채로요. tanpa disedari. Dit gebeurt meestal onbewust. często nieświadomie. fără ca noi să conştientizăm asta. по большому счету без участия нашего сознания. prevažne bez vášho vedomia. och dessutom oftast utan att du är medveten om det. ve çoğunlukla siz bunu fark etmezsiniz bile. здебільшого без вашого усвідомлення.

Ваш мозак ради посао иза сцене, الدماغ يفعل الكثير من عمله "وراء الكواليس"، Вашият мозък върши голяма част от работата си зад кулисите El cervell fa la majoria de la feina darrere el teló, Mozek dělá spoustu věcí, aniž si to uvědomujeme, Hjernen foretager det meste arbejde bag scenen Das Gehirn macht eine Menge seiner Arbeit hinter den Kulissen, Η περισσότερη δουλειά του εγκεφάλου γίνεται στο παρασκήνιο, Your brain does a lot of its work behind the scenes, Via cerbo kaŝe faras multajn taskojn, Nuestro cerebro suele operar detrás de cámara, مغز شما کارهای زیادی را در پشت پرده انجام می‌دهد، Aivot toimivat ikään kuin taustalla, Votre cerveau fait beaucoup de son travail en coulisses, Az agyunk rengeteget dolgozik a háttérben, Otak Anda melakukan banyak pekerjaan di balik layar, Il vostro cervello lavora molto dietro le quinte, 脳 が 陰 で いろいろ と 作用 して いる のです 우리의 두뇌는 뒤에서 여러가지 일을 하고, Otak banyak melakukan kerja di belakang tabir, Je hersens werken vaak achter de schermen Mózg pracuje głównie "za kulisami" Creierul lucrează în mare parte ”în culise”, Мозг незаметно проделывает множество операций, Váš mozog robí veľa zákulisnej práce Din hjärna utför en mängd uppgifter Beyniniz görevlerinin çoğunu gizlice yürütür Ваш мозок багато чого робить у вас за спиною,

и то је добра ствар, وهذا أمرٌ جيد، и това е хубаво, i això és bo, a je to dobře, og det er en god ting, und das ist auch gut so, κι αυτό είναι καλό, and that is a good thing, kaj tio estas bona, y eso es bueno, و این چیز خوبی‌ست، mikä on hyvä asia, et c'est une bonne chose, és ez egy jó dolog, dan ini adalah sesuatu hal yang baik, ed è una buona cosa, それ は 良い こと な のです 그건 좋은 거죠, dan itu suatu yang baik, en dat is maar goed ook, i to dobra rzecz, iar ăsta e un lucru bun, и это хорошо, a to je dobre, ve aslında bu iyi bir şeydir; çünkü і це добре,

јер ваш свесни ум - لأن عقلك الواعي- защото съзнателният ви ум, perquè la nostra ment conscient protože vědomou mysl je fordi ens bevidste tanker - weil das Bewusstsein -- επειδή το συνειδητό μυαλό σας because your conscious mind -- ĉar via konscia menso -- porque tu consciencia زیرا ذهن خودآگاه شما-- koska tietoinen mieli, car votre conscience -- mivel a tudatos gondolkodásunk -- karena pikiran sadar Anda -- perché la mente cosciente, 意識 の ある 行動 と いう もの は 그것은 우리의 의식적인 마음이 -- kerana minda sedar mudah terganggu. want je bewustzijn -- bo nasza świadomość, pentru că mintea conştientă - потому что наш рассудок – pretože vedomie – eftersom ditt medvetande -- bilinç düzeyinde zihninizin адже ваш свідомий розум -

како то можемо учтиво рећи? - كيف اقول هذا بأدب؟ -- как да го кажем учтиво – --com ho diríem?-- -- jak to říci slušně? -- hvordan formulerer jeg dette høfligt? - wie sage ich das höflich? -- -- πώς να το πούμε ευγενικά; -- how do we put this politely? -- kiel diri ĝentile? -- —¿cómo decirlo de forma educada?— چطور مودبانه بگم ؟--- miten tämän sanoisi korrektisti, Comment le dire poliment? -- hogyan is tudnám finoman kifejezni? -- bagaimana saya bisa bilang dengan sopan ya? -- come possiamo dire in termini educati? ― どう 表現 したら いい のでしょう か ― 이걸 어떻게 공손하게 얘기할 수 있을까요? -- hoe zeg je dat netjes? -- delikatnie mówiąc, cum să mă exprim mai bine? - как бы выразиться корректней – ako to povedať slušne? – hur uttrycker man sig hövligt? -- --kibarca nasıl söylesek?-- як би це софрмулювати коректно? -

лако ометају. هو يلهاء بسهولة. той лесно се разсейва. es distreu fàcilment. je snadné rozptýlit. bliver nemt distraheret. sich leicht ablenken lässt. αποσπάται εύκολα. it's easily distracted. estas ja distriĝema. se distrae fácilmente. به آسانی از راه منحرف می‌شود. herpaantuu helposti. elle se distrait facilement. nagyon könnyen elterelhető. sangat gampang teralihkan. è facilmente distratta. 少し 散漫に なり 易い のです 그건 쉽게 주의가 산만해지기 때문입니다. laat zich makkelijk afleiden. łatwo się rozprasza. se tulbură foarte uşor. легко отвлекается. sa dá ľahko rozptýliť. är lättdistraherat. kolaylıkla dikkati dağılabilir. легко відволікається.

Добро је што не морате да се сетите да дишете جيد أن لم يجب عليك ان تتذكر ان تتنفس Хубаво е, че не трябва да си спомняте да дишате, Està bé que no haguem de pensar en respirar Je dobře, že nemusíte myslet na dýchání, Det er godt, at man ikke skal tænke på at trække vejret, Es ist gut ,dass Sie nicht daran denken müssen zu atmen, Είναι καλό που δεν χρειάζεται να θυμάστε ν' ανασαίνετε It's good that you don't have to remember to breathe Estas bone ke vi ne forgesas spiri Es bueno que no tengamos que recordar respirar خیلی خوبه که لازم نیست یادتون باشه نفس بکشید On hyvä, ettei tarvitse muistaa hengittää, Heureusement que vous n'avez pas à vous rappeler de respirer Nagyon jó, hogy nem kell emlékeztetni magunkat Bagus bahwa Anda tak perlu ingat untuk bernapas È bene che non dobbiate ricordarvi di respirare 映画 に 夢中に なって いる とき に 이게 왜 좋은가 하면 우리가 영화에 빠져 있을 때 Nasib baik kita tidak perlu diingatkan untuk bernafas Het is maar goed dat je niet vergeet te ademen Nie musisz pamiętać o oddychaniu, E bine că nu trebuie să-ţi aminteşti să respiri Хорошо, что не нужно помнить о дыхании Je dobré nemusieť si pamätať, že máte dýchať, Det är bra att inte behöva komma ihåg att andas Kendinizi bir film izlemeye kaptırdığınızda Це добре, що вам не потрібно пам'ятати про дихання,

док је заборављен у филму. عندما تنشغل بفيلم. когато се вживеете в някой филм. quan estem submergits en una pel·lícula. když se vám u filmu tají dech. når man bliver opslugt af en film. wenn Sie einen spannenden Film sehen. όταν αφαιρείστε λόγω μιας ταινίας. when you get caught up in a movie. dum kaptas vian atenton filmo. cuando estamos inmersos en una película. وقتی محو تماشای یک فیلم هستید. kun eläytyy elokuvaan. quand vous êtes pris dans un film. a légzésre, amikor elmélyedünk egy filmben. ketika Anda sedang konsentrasi menonton film. quando siete presi da un film. 呼吸 を いちいち 気 に せ ず に 済み ます 숨쉬는 것을 생각하지 않아도 된다는 겁니다. apabila terlalu asyik menonton filem, bij een spannende film. gdy wciągnie cię dobry film. când te uiţi cu atenţie la un film. при просмотре увлекательного фильма. keď sa zadívate na film. när du blir fängslad av en film. (Skratt) nefes alıp vermeyi hatırlamak zorunda olmamak iyi bir şey. коли ви поринаєте у фільм.

Не заборавите како ходати لا تنسى كيف تمشي Не забравяте как се ходи, No ens oblidem de com caminar Že nezapomínáte, jak jít, Man glemmer ikke, hvordan man går, Sie vergessen nicht, wie man läuft, Δεν ξεχνάτε να περπατάτε You don't forget how to walk Vi ne forgesas kiel marŝi No olvidas cómo caminar شما فراموش نمی‌کنید که چگونه راه بروید Eikä unohda miten kävellään, Vous n'oubliez pas comment marcher Nem feledkezünk meg a járásról csak azért, Anda tidak lupa bagaimana caranya berjalan Non vi dimenticate di come si cammina 夕食 で 何 を 食べよう か と 考えて いる とき に 저녁에 뭘 먹을까하고 생각하기 때문에 tidak lupa cara untuk berjalan Je vergeet ook niet hoe je moet lopen, Nie zapominamy jak chodzić, Nu uiţi cum să mergi în timp ce Вы не забываете, как нужно ходить, Nezabudnete kráčať, Du glömmer inte hur man går, Akşam ne yemek pişireceğinizi düşündüğünüz sırada Ви не забуваєте, як ходити

јер размишљате о томе шта ћете учинити за вечеру. لأنك تفكر عن ماذا ستتناول للعشاء. защото сте се замислили какво да вечеряте. perquè estiguem pensant en què soparem. když zrovna myslíte na to, co bude k večeři. fordi man tænker over, hvad man skal have til aftensmad. obwohl Sie darüber nachdenken, was Sie zu Abend essen wollen. επειδή σκέφτεστε τι να φάτε για βραδινό. because you're thinking about what to have for dinner. dum vi pensas kion manĝi vespere. simplemente porque estás pensando qué vas a cenar. زیرا شما به این فکر می‌کنید که برای شام چه بخورم. kun miettii päivällisen laittamista. parce que vous réfléchissez à ce que vous allez manger pour le dîner. mert azon gondolkozunk, hogy mit fogunk vacsorázni. karena sedang memikirkan malam ini makan apa. perché state pensando a cosa mangiare per cena. 歩き 方 を 忘れたり し ませ ん 걷는 법을 잊어버리지는 않으니까요. kerana memikirkan tentang makan malam. als je nadenkt over het menu van vanavond. myśląc, co ugotować na obiad. te gândeşti ce să mănânci la cină. в то время как продумываете, что приготовить на ужин. keď rozmýšľate nad tým, čo si dať na večeru. för att du börjar tänka på vad du ska äta till middag. aynı anda yürüyebilmeyi becerebilmek de öyle. тоді, коли думаєте, чим пообідати.

Ваш мозак такође има свој осећај الدماغ أيضا لديه رؤية خاصة Мозъкът ви има своя собствена представа и за това El cervell també té la seva pròpia percepció Váš mozek má ale také vlastní představu o tom, Ens hjerne har også sin egen fornemmelse for, Ihr Gehirn hat außerdem einen eigenen Sinn dafür, Ο εγκέφαλός σας έχει δική του αντίληψη Your brain also has its own sense Via cerbo ankaŭ havas sian senton El cerebro tiene una noción propia مغز شما همچنین حس خودش را Aivoillamme on myös oma käsityksensä Agyunknak ugyanígy megvan fogalma arról, Otak Anda juga memiliki sensorinya sendiri Il vostro cervello ha anche un proprio senso 脳 は どれ だけ の 体重 が 必要 か 두뇌는 또 우리의 몸무게가 얼마가 돼야 하는지에 대한 Otak mempunyai deria tersendiri Zo bevatten je hersens ook het gevoel voor jouw ideale gewicht. Mózg ma własny zmysł, De asemenea, creierul are propria valoare У вашего мозга также есть своё понимание Din hjärna har också sin egen uppfattning, Aynı zamanda beyninizin, Ваш мозок також має власне бачення

колико треба да тежите, بما يجب عليك وزنه، колко трябва да тежите, sobre quin ha de ser el nostre pes, kolik byste měli vážit, hvad man bør veje, was Sie wiegen sollten, για το πόσο πρέπει να ζυγίζετε, of what you should weigh, pri via pezo, de lo que debes pesar از میزان الزامی وزن شما دارد، sopivasta painostamme, du poids que vous devez avoir, hogy mi a megfelelő súly számunkra, berapa berat badan yang cocok untuk Anda, di quanto dobbiate pesare, あなた が 意識 的に 信じて いる こと と は 別に 자신만의 감각을 갖고 있어요. terhadap berat badan seseorang Zo bevatten je hersens ook het gevoel voor jouw ideale gewicht. ile powinieneś ważyć, a greutăţii, приемлемого для вас веса koľko by ste mali vážiť, för hur mycket du bör väga, siz bilinç düzeyinizde neye inansanız da того, скільки ви повинні важити,

упркос вашем савесном уверењу. مهما تعتقد وعياً. независимо в какво вярвате съзнателно. sense importar el que creiem conscientment. bez ohledu na to, co si o tom myslíte vy. ligegyldigt hvad man bevidst mener. egal was Sie bewusst dazu meinen. ασχέτως τι πιστεύετε εσείς συνειδητά. no matter what you consciously believe. spite al tio, kion vi kredas konscie. sin importar lo que creas conscientemente. مهم نیست که شما چه چیزی را آگاهانه باور دارید. peu importe ce que vous en pensez vous-même. a tudatos véleményünktől függetlenül. tak peduli apa yang Anda percayai secara sadar. non importa ciò che voi crediate. 理解 して いる のです 우리가 의식적으로 믿는 것과는 상관이 없습니다. tanpa mengira kepercayaan seseorang itu dalam keadaan sedar. Maakt niet uit hoe je daar zelf over denkt. nieważne w co wierzysz. indiferent de ce crezi în mod conştient. независимо от того, что вы об этом думаете. bez ohľadu na to, v čo podvedome veríte. oavsett vad du själv tycker. kaç kilo olmanız gerektiği konusunda kendi algısı vardır. незважаючи на те, що думаєте ви.

То се назива полазна тачка, وهذه ما تسمى نقطتك المحددة ، Тя се нарича ваша стабилна точка, D'això se'n diu "punt d'ajustament", Říká se tomu základní hmotnost, Dette kaldes ens indstillingspunkt, Das nennt man den "Sollwert", Αυτό ονομάζεται σημείο αναφοράς This is called your set point, Ĝi nomiĝas regulpunkto, Esto se denomina punto de ajuste, این هدف نهایی شما است، Tätä kutsutaan vakiopainoksi, C'est ce qu'on appelle le point de consigne, Ezt úgy hívjuk, hogy szabályzási pont, Ini disebut titik mula Anda, Questo è chiamato il set point, これ を セット ポイント と いい ます 이것이 세트포인트라고 불리지만 Ini dipanggil "titik set", Dit noemt men je ijkpunt, maar dat is misleidend. Nazywamy to ustaloną wagą fizjologiczną, Se numeşte greutate predefinită, Это называется контрольной точкой, Toto je váš rovnovážny bod, Det här kallas din ställpunkt, Buna sizin referans değeriniz denir, Це називається ваша початкова вага,

али ово је обмањујући термин, ولكنها مصطلحة مضللة، но това е подвеждащ термин, però és un terme enganyós i když ten pojem je zavádějící, men det er et misvisende begreb, aber das ist ein irreführender Begriff, είναι όμως παραπλανητικός ο όρος, but that's a misleading term, sed jen malĝusta termino, pero ese término es engañoso اما این اصطلاح گمراه کننده است، joka on harhaanjohtava käsite, mais ce terme est trompeur de ez egy félrevezető elnevezés, tapi ini adalah istilah yang tidak tepat, ma è un termine fuorviante, でも 誤解 を 招き やすい 言葉 です 그건 잘못된 용어에요. satu istilah yang mengelirukan, Dit noemt men je ijkpunt, maar dat is misleidend. co jest mylące, dar este un termen derutant, но это понятие несколько обманчивое, no je to zavádzajúci pojem, men det är en missvisande benämning, ama bu yanıltıcı bir terimdir, але це хибний термін,

јер је то тренутно домет لأنها فعلا رقعة ممتدة защото всъщност е диапазон perquè de fet és una escala protože jde vlastně o rozsah fordi det er faktisk et spektrum weil es eigentlich ein Bereich επειδή στην πραγματικότητα because it's actually a range ĉar ĝi estas etendiĝo porque en realidad es un rango زیرا در واقع این طیفی car il s'agit d'un intervalle mert valójában ez egy tartomány, karena sebenarnya ini adalah sebuah kisaran perché è in realtà una gamma と いう の は 실제로 그건 10에서 15파운드의 kerana ia sebenarnya julat Eigenlijk gaat het om zo'n 4 tot 7 kilo speelruimte. bo to zakres pentru că de fapt desemnează un interval так как под этой точкой подразумевается диапазон lebo v skutočnosti je to rozmedzie då det egentligen rör sig om ett spann çünkü aslında bu değer оскільки вона в діапазоні

од око 5 или 7 кг. لحوالي 10 أو 15 مليون رطل. от около 10 - 15 паунда. d'entre 4 i 7 kg, aproximadament. asi 5 až 7 kg. på 5 - 7,5 kilo. von etwa 10 bis 15 Pfund ist. είναι ένα εύρος τεσσεράμισι έως επτά κιλών. of about 10 or 15 pounds. de ĉ. 10 aŭ 15 funtoj. que varía de 4 a 7 kilos. از حدود ۴/۵ تا ۷ کیلوگرم هست. vaihteluvälistä. de 4 à 6 kilos. ami 4,5 - 7 kg között mozog. sekitar 5 atau 7,5 kg. di circa 4,5 o 7 kg. 4 kg から 7 kg 位 の 幅 が ある から です 범위입니다. dalam lingkungan 5-7kg. Eigenlijk gaat het om zo'n 4 tot 7 kilo speelruimte. od około 4 do 7 kilo. între aproximativ 4 şi 7 kilograme. в 4-9 килограмм. približne 5 až 7 kilogramov. på mellan 4,5 och 7 kg. 5-7 kg civarında bir aralıktır. між 4,5 і 6,8 кілограм.

Можете да користите изборе начина живота за померање тежине يمكنك ان تستعمل خيارات نمط الحياة لتغير وزنك С избора на начин на живот можете да увеличавате или Pots triar diferents estils de vida per apujar Podle toho, jaký máte životní styl, můžete svou hmotností Man kan benytte livsstilsvalg til at bevæge ens vægt Sie können mit Ihrem Lebensstil Ihr Gewicht Μπορείτε με επιλογές του τρόπου ζωής σας ν' αλλάξετε το βάρος σας You can use lifestyle choices to move your weight Vi povas elekti vivmanieron por ŝanĝi vian pezon Puedes hacer cambios en tu estilo de vida شما می توانید با انتخاب شیوه های زندگی Elämäntapaan liittyvät valintamme vaikuttavat Vous pouvez apporter des modifications à votre mode de vie Életstílusunk átalakításával változtathatjuk súlyunkat Anda dapat memilih gaya hidup tertentu untuk mengubah berat badan Anda Con il vostro stile di vita potete fare oscillare il vostro peso ライフ スタイル を 変える こと に よって 우리는 생활 방식을 달리하여 몸무게를 Anda boleh mengubah gaya hidup bagi menaik turun berat badan Door verandering van levensstijl kun je Możesz wybrać styl życia, żeby waga ciała Prin modul de viaţă adoptat, creşti sau scazi Вы можете принимать решения по коррекции веса Môžete použiť zvolený životný štýl na posun vašej váhy Du kan genom att förändra livsstilen påverka din vikt upp eller ner Kilo değişiminizi aşağı yukarı bu değerler aralığında tutabilmek için Ви можете обирати різні стилі життя, щоб скинути вагу

горе-доле испод тог опсега, أعلى وأسفل من داخل هذه الرقعة الممتدة، намалявате теглото си в този диапазон, i abaixar el pes dins aquesta escala, hýbat nahoru a dolů v rámci tohoto rozsahu, op og ned indenfor dette spektrum, in diesem Bereich hoch und runter bewegen, πάνω ή κάτω, μέσα σε αυτό το εύρος, up and down within that range, supren kaj suben, ene de tiu etendiĝo, para modificar tu peso dentro de ese rango, وزن خود را در این محدوده به بالا و پایین ببرید، painoomme tuon rajan sisällä, pour changer votre poids dans cet intervalle, ezen a tartományon belül le vagy fel, turun naik dalam kisaran itu, su e giù all'interno di tale intervallo, その 範囲 で 体重 を 変える こと が でき ます 그 범위 내에서 위아래로 변화시킬 수 있어요. dalam lingkungan julat itu, je gewicht laten variëren in die speelruimte, była niższa lub wyższa w tym zakresie. în greutate cu 4 sau 7 kilograme. в пределах этого диапазона, nahor a nadol v rámci tohto rozmedzia, inom detta viktspann, yaşam tarzınızı şekillendirebilirsiniz, в межах того діапазону,

али је много теже клонити се тога. ولكنه من الأصعب بكثير البقاء خارجه. но е доста по-трудно да се задържите извън него. però és molt més difícil quedar-ne fora. ale je o moc, moc těžší zůstat mimo něj. men det er meget, meget hårdere at holde sig udenfor det. aber es ist viel, viel schwerer außerhalb davon zu bleiben. αλλά είναι πολύ-πολύ δύσκολο να παραμείνετε έξω από αυτό. but it's much, much harder to stay outside of it. sed estas multe, multe pli malfacile eliĝi el la etendiĝo. pero es más difícil mantenerse fuera de él. اما خیلی خیلی سخت‌تر است که بیرون از این طیف وزنی باقی بمانید. mutta on paljon vaikeampaa pysyä sen ulkopuolella. mais il est beaucoup plus difficile d'en sortir. viszont nagyon nehéz a tartományon kívül maradni. tapi lebih sulit, jauh lebih sulit untuk berada di luar kisaran itu. ma è molto, molto più difficile rimanerne al di fuori. その 範囲 から 出よう と いくら 努力 して も 하지만 그 범위 밖에 머물러 있는 건 훨씬 더 어려운 일이죠. tetapi jauh lebih sukar untuk berada di luar julat tersebut. maar het is veel moeilijker om erbuiten te blijven. O wiele trudniej jest być poza nim. Dar e mult mai greu să te menţii în afara intervalului. но гораздо, значительно тяжелее оставаться за его пределами. ale je oveľa náročnejšie zostať mimo neho. men det är mycket, mycket svårare att hålla sin vikt utanför detta. ancak bu değerlerin dışına çıkmak aslında çok çok daha zordur. та дуже, дуже важко вийти за його межі.

Хипоталамус, део мозга الهايبوتلاموس، الجزء من الدماغ Това е хипоталамуса - частта от мозъка, L'hipotàlem, la part del cervell V hypotalamu, části mozku, Hypothalamus, den del af hjernen Der Hypothalamus ist der Bereich im Gehirn, Στον υποθάλαμο, το τμήμα του εγκεφάλου The hypothalamus, the part of the brain La hipotalamuso estas la parto de la cerbo El hipotálamo, la región del cerebro هیپوتالاموس، بخشی از مغز است Hypotalamuksessa, aivojen osassa, Voici l'hypothalamus, la partie du cerveau A hipotalamuszban, mely agyunk Hipotalamus, bagian otak L'ipotalamo, la parte del cervello 脳 の 一部 である 視 床 下部 が 뇌의 한 부분인 시상하부는 Hipotalamus, bahagian otak De hypothalamus is het hersendeel dat het lichaamsgewicht reguleert. Podwzgórze to część mózgu Hipotalamusul, regiunea creierului В гипоталамусе, отделе мозга, Hypotalamus, časť mozgu, I hypotalamus, dvs den del av hjärnan Beynimizin hipotalamus adlı bölümü Гіпоталамус, частина мозку,

који регулише телесну тежину, الذي ينظم الوزن الجسدي، която регулира телесното тегло. que regula el pes corporal; která reguluje tělesnou hmotnost, der regulerer kropsvægt, der das Körpergewicht regelt. που ρυθμίζει το σωματικό βάρος, that regulates body weight, kiu regulas korpopezon. que regula el peso. که وزن بدن را تنظیم می‌کند، joka säätelee painoamme, qui régule le poids. súlyunkért felelős része, yang mengatur berat badan, che regola il peso corporeo, 体重 を 制御 する ように 働く のです 몸무게를 조절합니다. yang mengawal berat badan, De hypothalamus is het hersendeel dat het lichaamsgewicht reguleert. regulująca wagę. care controlează greutatea corporală, который регулирует вес тела, ktorá reguluje telesnú váhu. som reglerar kroppsvikten, vücut ağırlığını düzenler, що регулює вагу тіла,

постоје десетине хемијских сигнала هناك أكثر من إثنا عشر إشاراة كيميائية Има повече от дузина химически сигнали hi ha més d'una dotzena de senyals químics je více než tucet chemických signálů, der er mere end et dusin kemiske signaler Dort gibt es mehr als ein Dutzend chemische Signale, υπάρχουν πάνω από μια ντουζίνα χημικά σήματα there are more than a dozen chemical signals Pli ol dekduo da kemiaj signaloj Existen más de una docena de señales químicas بیش از یک دوجین پیامهای شیمیایی on yli tusinan verran kemiallisia signaaleja, Il y a plus d'une douzaine de signaux chimiques több mint egy tucat kémiai jelzés van, memiliki lebih dari selusin sinyal kimia ci sono più di una dozzina di segnali chimici 脳 の 中 で 「 体重 を 増やせ 」 と いう １ ダース 以上 の 化学 的な 信号 と 뇌에는 12개 이상의 화학 신호가 terdapat banyak isyarat kimia Meer dan een dozijn chemische signalen geven het sein om aan te komen. Istnieje ponad tuzin sygnałów chemicznych, emite semnale chimice în creier существует более десяти химических сигналов, V mozgu je viac než tucet chemických signálov, finns fler än ett dussin signalsubstanser beyinde vücudunuza kilo almasını söyleyen в мозку є близько десяти хімічних сигналів,

у мозгу који кажу вашем телу да се угоји, في الدماغ الذي يخبر الجسم ان يكتسب الوزن، в мозъка, които казват на тялото ви да напълнее, en el cervell que diuen al cos que ha de guanyar pes, které říkají vašemu tělu, aby hmotnost nabralo, i hjernen, der fortæller din krop at den skal forøge vægten, die den Körper dazu bringen, Gewicht zuzulegen; που λένε στο σώμα να πάρει βάρος, in the brain that tell your body to gain weight, en la cerbo ordonas vian korpon plialtigi ĝian pezon, en el cerebro que le indican al cuerpo que debe ganar peso; در مغز است که به بدن شما می‌گوید وزن بگیرد، dans le cerveau qui indiquent à votre corps qu'il doit prendre du poids, melyek azt jelzik testünknek, hogy hízzunk, di otak yang memerintahkan tubuh Anda untuk menaikkan berat badan, nel cervello che dicono al vostro corpo di aumentare di peso, 脳 の 中 で 「 体重 を 増やせ 」 と いう １ ダース 以上 の 化学 的な 信号 と 우리 신체에 체중을 증가시키라는 신호를 주고 dalam otak yang menyuruh badan untuk menambah berat, Meer dan een dozijn chemische signalen geven het sein om aan te komen. które mówią o potrzebie zwiększenia wagi care îi spun corpului să se îngraşe с помощью которых наш мозг «сообщает» телу, что вес тела недостаточен, som påverkar kroppen till att öka i vikt, onlarca kimyasal sinyal vardır, які кажуть вашому тілу набрати вагу,

више од десетак других који кажу телу да га изгуби, وهناك أكثر من اثنا عشر اخر يخبر جسمك ان يفقده، още една дузина и повече, които му казват да отслабне més d'una dotzena que li diuen que el perdi, a další tucet, které mu říkají, aby ji shodilo. mere end et dusin der fortæller kroppen, at den skal tabe det mehr als ein weiteres Dutzend, die ihm sagen abzunehmen, και πάνω από άλλη μια ντουζίνα που του λένε να το χάσει, more than another dozen that tell your body to lose it, pli ol alia dekduo ordonas la malon, más de otra docena para indicarle que tiene que perderlo, و بیش از یک دوجین دیگر علائم شیمایی هست که به بدن شما می‌گوید وزن از دست بده، ja saman verran signaaleja, jotka ohjaavat laskemaan painoa. et plus d'une douzaine d'autres qui indiquent à votre corps qu'il doit perdre du poids. míg több mint egy tucat másik azt jelzi, hogy faragjunk le súlyunkból. lebih dari selusin sinyal lainnya memerintahkan tubuh Anda untuk menurunkan berat badan, più di un'altra dozzina che gli dicono di perderlo, 「 体重 を 落とせ 」 と いう １ ダース 以上 の 化学 的 信号 が あって 다른 12개 이상의 신호가 체중을 감소시키라고 합니다. dan banyak juga yang menyuruh badan untuk menurunkan berat, Nog meer signalen geven het sein om af te vallen. şi mult mai multe semnale chimice care îi spun să slăbească. и также более десяти других сигналов, которые сигнализируют, что вес избыточный. viac než tucet iných, ktoré hovoria vášmu telu, aby chudlo, samt ännu ett dussintal som talar om för kroppen att tappa den. aynı şekilde onlarcası da kilo vermesini söyler, і близько десяти сигналів, що кажуть втратити її,

а систем ради као термостат, ويعمل النظام مثل جهاز تنظيم الحرارة, и системата работи като термостат, i el sistema funciona com un termòstat, Celý ten systém funguje jako termostat, og systemet fungerer som en termostat, und das System funktioniert wie ein Thermostat, και το σύστημα λειτουργεί σαν θερμοστάτης, and the system works like a thermostat, kaj la sistemo funkcias kiel termostato, y el sistema funciona como un termostato, این سیستم مثل ترومستات ( دستگاه تعدیل گرما) کار می‌کند، Järjestelmä toimii termostaatin tavoin. Ce système fonctionne comme un thermostat, Ez a rendszer úgy működik, mint egy termosztát, dan sistem ini bekerja seperti termostat, e il sistema funziona come un termostato, まるで サーモスタット の ように 機能 し 그 시스템은 마치 온도 조절 장치처럼 dan sistem ini bertindak seperti termostat, Het systeem werkt als een thermostaat. Ten system działa jak termostat, Sistemul funcţionează ca un termostat, Система же работает подобно терморегулятору, a tento systém funguje ako termostat, Systemet fungerar som ett termostat, ve bu sistem tıpkı bir termostat gibi işler, і система працює наче термостат,

реагујући на телесне сигнале يستجيب للإشارات من الجسم реагирайки на сигналите от тялото responent a les senyals del cos odpovídá na signály těla der reagerer på signaler fra kroppen der auf Signale vom Körper reagiert καθώς ανταποκρίνεται σε σήματα του σώματος responding to signals from the body responde al signaloj el via korpo respondiendo a las señales del organismo که نسبت به علايمی که از بدن ارسال می‌شود Se reagoi kehon signaaleihin répondant aux signaux du corps mely testünk jelzéseire reagálva menjawab sinyal-sinyal dari tubuh rispondendo ai segnali del corpo 飢え 活動 代謝 と いった 신체에서 오는 신호에 반응합니다. bertindak balas kepada isyarat dari badan Het reageert op signalen van het lichaam, reagujący na sygnały organizmu, răspunzând semnalelor corpului prin реагируя на сигналы тела odpovedá na signály z tela tak, och reagerar på signalerna från kroppen vücuttan gelen bu sinyallere оскільки реагує на сигнали тіла,

прилагођавање урина, активности и метаболизма, عن طريقة ضبط الجوع والنشاط واالتمثيل الغذائي، чрез регулиране на глада, активността и метаболизма, ajustant la gana, l'activitat i el metabolisme, úpravou hladu, aktivity a metabolismu, ved at justere sult, aktivitet og stofskifte indem er Hunger, Aktivität und Stoffwechsel reguliert, ρυθμίζοντας την πείνα, τη δραστηριότητα και τον μεταβολισμό, by adjusting hunger, activity and metabolism, per ĝustigo de malsato, korpa aktivado kaj metabolismo, al adecuar el hambre, la actividad y el metabolismo با تنظیم کردن گرسنگی، فعالیت های بدن و متابولیسم، واکنش نشان می دهد، säätelemällä nälkää, aktiivisuutta ja aineenvaihduntaa en régulant la faim, l'activité et le métabolisme módosítja éhségérzetünket, mozgásigényünket és anyagcserénket dengan mengatur rasa lapar, aktivitas dan metabolisme, regolando la fame, l'attività e il metabolismo, 体中 から 発せ られる 信号 に 反応 し 배고픔, 활동 및 대사를 조절하여 dengan menyelaraskan rasa lapar, aktiviti dan metabolisme, door aanpassing van honger, activiteit en stofwisseling, dostosowując poziom głodu, aktywność i metabolizm, reglarea apetitului, activităţii fizice şi metabolismului, и подстраивая чувство голода, нашу активность и процессы метаболизма, že prispôsobuje hlad, činnosť a látkovú premenu, genom att justera hunger, aktivitetsnivå samt metabolism açlık, aktivite ve metabolizmayı düzenleyerek cevap verip регулюючи голод, активність та обмін речовин,

одржавати тело у стабилности док се услови мењају. لاجل إبقاء وزنك مستقرا عندما تتغير الظروف. за да запази теглото ви стабилно при променящите се условия. per mantenir un pes estable quan canvien les condicions. aby udržel vaši hmotnost stabilní během toho, co se podmínky mění. for at forsøge at holde vægten stabil under skiftende forhold. um trotz wechselnder Umstände Ihr Gewicht stabil zu halten. ώστε να κρατά σταθερό το βάρος καθώς οι συνθήκες αλλάζουν. to keep your weight stable as conditions change. por teni vian pezon konstata, malgraŭ eksteraj ŝanĝoj. para mantener tu peso estable conforme cambian las condiciones. تا وزن شما در در شرایط متغیر، ثابت نگه دارد. tavoitteenaan pitää paino tasaisena muuttuvissa olosuhteissa. pour maintenir votre poids stable même si les conditions changent. azért, hogy súlyunk állandó maradjon a változó körülmények ellenére is. untuk menjaga agar berat badan Anda tetap stabil meski kondisinya berubah. per mantenere il vostro peso stabile quando le condizioni cambiano. 状況 が 変化 して も 体重 を 一定 に 保とう と する のです 신체 상태의 변화에 따라 몸무게를 안정적으로 유지하죠. bagi menstabilkan berat badan apabila kondisi berubah. om je gewicht stabiel te houden onder veranderende omstandigheden. by utrzymać stabilną wagę w zmieniających się warunkach. pentru ca greutatea corporală să fie stabilă. для того чтобы вес оставался неизменным, независимо от изменения условий существования. aby zachoval vašu váhu stabilnú pri meniacich sa podmienkach. för att hålla din vikt stabil när de externa förhållandena ändras. koşullar değişse de kilonuzu sabit tutar. щоб зберігати вашу вагу стабільною, коли змінюються умови.

Да ли термостат то ради или не? وهذا ما يفعله جهاز تنظيم الحرارة ، صح؟ Това прави термостатът, нали? Això és el que fa un termòstat, no? Tak funguje termostat, je to tak? Det er det en termostat gør, ikke sandt? Das ist es, was ein Thermostat macht, stimmt's? Αυτό κάνει και ο θερμοστάτης, σωστά; That's what a thermostat does, right? Termostato funkcias tiel, ĉu ne? Así funciona un termostato, ¿correcto? و این چیزی‌ست که ترومستات انجام میدهد، درسته؟ Niinhän termostaatti toimii, C'est ce que fait un thermostat, non? Ezt csinálja egy termosztát is, nemde? Itulah yang dilakukan termostat, bukan? Questo è quello che fa un termostato, giusto? サーモスタット と 同じです ね ？ 그게 온도 조절 장치가 하는 일이죠, 그렇죠? Itu yang termostat buat, bukan? Zo werkt een thermostaat. Tak działają termostaty. Asta face un termostat, corect? Это как раз то, что и происходит в терморегуляторе. Верно? To robí termostat, však? Det är väl så en termostat fungerar? Tıpkı bir termostatın yaptığı gibi, öyle değil mi? Саме це робить термостат, правда?

Одржава температуру вашег дома стабилном فإنه يضمن ان درجة الحرارة نفس الشيء في منزلك كله Поддържа температурата в дома ви постоянна, Manté la temperatura de casa sempre igual Udržuje teplotu ve vašem domě Det holder temperaturen i ens hus konstant Es hält die Temperatur im Haus konstant, Κρατά σταθερή τη θερμοκρασία στο σπίτι σας It keeps the temperature in your house the same Ĝi stabiligas la temperaturon de via domo Mantiene estable la temperatura en tu casa این دمای خانه شما را به شیوه مشابه pitää sisälämpötilan vakiona Il maintient la température dans votre maison A házunk hőmérsékletét szinten tartja, Ia menjaga agar suhu di rumah Anda tetap sama Mantiene la temperatura in casa vostra fissa 外 の 天気 の 変化 が あって も 그 장치는 바깥 날씨의 변화에 따라 온도를 조절하여 mengekalkan suhu di dalam rumah Het houdt de temperatuur in huis gelijk, Utrzymują stałą temperaturę w domu, Păstrează constantă temperatură în casă Он поддерживает температуру в доме таким же образом, Zachováva teplotu vo vašom dome rovnakú, Det håller temperaturen inomhus O da dışarıda hava sıcaklığı değişirken Він зберігає температуру у вашому домі незмінною

док се време споља мења. كما يتغير الطقس بالخارج. докато времето навън се променя. mentre el temps canvia a fora. navzdory změnám počasí venku. selvom vejret udenfor ændrer sig. während sich das Wetter draußen ändert. καθώς ο καιρός έξω αλλάζει. as the weather changes outside. dum la vetero ŝanĝiĝas ekstere. a pesar de que el clima cambie afuera. در مقابل تغییرات هوای بیرون ثابت نگه می‌دارد. sääolosuhteista riippumatta. même si la température change à l'extérieur. ahogy odakint változik az időjárás. meski cuacanya berubah di luar. quando il tempo cambia fuori. 家 の 中 の 温度 を 一定 に 保ち ます 집안이 일정한 온도를 유지하게 하죠. apabila cuaca di luar berubah. terwijl buiten het weer verandert. gdy na zewnątrz pogoda się zmienia. când vremea se schimbă afară. когда погода меняется. zatiaľ čo sa počasie vonku mení. evinizdeki ısıyı sabit tutar. попри те, що погода назовні змінюється.

Можете променити температуру والآن يمكنك محاولة تغيير درجة الحرارة Можете да опитате да промените температурата Podem intentar canviar la temperatura V zimě se můžete snažit změnit teplotu v domě Man kan prøve at ændre på temperaturen Jetzt können Sie natürlich versuchen, Μπορείτε να δοκιμάσετε ν' αλλάξετε την θερμοκρασία Now you can try to change the temperature Nun, vi povus klopodi ŝanĝi la temperaturon Puedes intentar cambiar la temperatura de tu casa میتوانید دمای خانه خود را Voit koettaa muuttaa Vous pouvez essayer de modifier la température Megpróbálhatjuk csökkenteni a hőmérsékletet télen Nah, Anda dapat mencoba mengubah suhu Si può provare a cambiare la temperatura 冬 に 窓 を 開けて 지금 여러분이 집안 온도를 변화시키려고 Suhu dalam rumah boleh diubah Je kunt de binnentemperatuur veranderen Można próbować zmienić temperaturę w domu, Dacă încerci să schimbi temperatura în casă Вы можете попытаться изменить температуру в помещении, Môžete skúsiť zmeniť teplotu Du kan prova att sänka temperaturen Şimdi kışın evde bir pencere açarak Ви можете спробувати змінити температуру

код куће отварајући прозор зими, في منزلك عن طريق فتح نافذة في فصل الشتاء، вътре като отворите прозорец през зимата, de casa obrint una finestra durant l'hivern, otevíráním a zavíráním oken, i ens hus ved at åbne et vindue om vinteren, die Temperatur im Winter zu ändern, indem Sie ein Fenster aufmachen, μέσα στο σπίτι, ανοίγοντας ένα παράθυρο το χειμώνα, in your house by opening a window in the winter, de via domo, malfermante fenestron dumvintre, abriendo una ventana en invierno, توسط باز کردن پنجره در زمستان تغییر دهید، talosi lämpötilaa avaamalla ikkunan talvella, de votre maison en ouvrant une fenêtre en hiver, azzal, hogy kinyitunk egy ablakot, di rumah Anda dengan membuka jendela di musim dingin, in casa aprendo una finestra in inverno, 部屋 の 温度 を 変えよう と して も 한겨울에 창문을 열어볼 수 있지만, dengan membuka tingkap pada musim sejuk, door in de winter een raam open te zetten. otwierając okno zimą, deschizând geamul iarna, для этого открыть окно зимой. vo vašom dome tak, že v zime otvoríte okno, i ditt hus vintertid genom att öppna fönstret, içerideki sıcaklığı değiştirmeye çalışabilirsiniz, в домі, відчинивши вікно взимку,

али ово неће променити дефиницију термостата, ولكن هذا لن يغير الإعداد الموجود على جهاز تنظيم الحرارة но това няма да промени настройките на термостата, però no canviarà la configuració del termòstat, ale to nezmění nastavení termostatu, men det vil ikke ændre indstillingen på termostaten, aber das ändert nicht die eingestellte Temperatur im Thermostat, αλλά αυτό δεν θ' αλλάξει τη ρύθμιση του θερμοστάτη, but that's not going to change the setting on the thermostat, sed tio ne ŝanĝos la regulpunkton de la termostato. pero eso no va a cambiar el funcionamiento del termostato اما این تغییری در تنظیم ترموستات ایجاد نمی کند، mutta se ei muuta termostaatin asetusta. mais cela ne changera pas les réglages du thermostat, de az nem fogja a termosztát beállításait megváltoztatni: tapi itu tidak akan mengubah setting termostat, ma questo non modificherà l'impostazione del termostato, サーモスタット の 設定 は 変わら ない ので 그건 온도계의 온도 설정을 바꿀 수는 없는거죠, tapi itu tidak akan mengubah seting termostat Dat verandert echter niets aan de instelling van de thermostaat. co nie wpłynie na ustawienia termostatu, setarea termostatului rămâne aceeaşi. Но это не изменит показатель терморегулятора, ale to nezmení nastavenie na termostate, men den åtgärden kommer inte att ändra inställningen på termostaten, ama bu termostatınızın ayarlarını değiştirmeyecektir, але це не вплине на налаштування термостату,

који ће одговорити промовисањем топлине التي سيرد بالركل على الفرن който ще отговори с температура, достойна за фурна, que respondrà encenent la caldera který reaguje nastartováním topení, der vil reagere ved at tænde for varmen denn das wird die Heizung anwerfen, που θα ανταποκριθεί αυξάνοντας τη θερμοκρασία which will respond by kicking on the furnace kiu respondos ŝaltante la fornon que responderá aumentando la intensidad del horno که در این حال به دیگ بخار علامت داده Termostaatti reagoi käynnistämällä lämmittimen, qui répondra en relançant la chaudière a rendszer fokozott fűtéssel fog reagálni, yang akan merespon dengan meningkatkan suhu di tungku pembakaran che risponderà accendendo la fornace 暖房 が 作動 し 그것은 보일러에 박차를 가하여 yang bertindak balas dengan mengaktifkan relau Die zal de ketel opstoken, om de boel weer warm te krijgen. a spowoduje włączenie pieca, Centrala va începe să funcţioneze până când который отреагирует на изменение большим растапливанием печи, ktorého odozvou bude nakopnutie kotla, som kommer att reagera genom att kicka igång värmesystemet ve termostat, evi yeniden ısıtabilmek için який просто підвищить температуру,

да поново загреје место. لدفء المكان مرة اخرى. за да затопли отново мястото. per tornar a escalfar l'habitació. aby dům zase ohřál. for at varme huset op igen. um das Haus wieder warm zu bekommen. για να ζεστάνει ξανά το σπίτι. to warm the place back up. por varmigi la lokon kiel antaŭe. para mantener la calidez del ambiente. تا خانه را به گرمای قبلی برگرداند. joka lämmittää paikan uudelleen. pour réchauffer la maison. hogy újra felmelegítse a házat. untuk menghangatkan ruangan kembali. per riscaldare l'ambiente. 温度 を 元 に 戻そう と し ます 집안을 다시 따뜻하게 하는것에 반응하겠죠. bagi memanaskan balik tempat. Die zal de ketel opstoken, om de boel weer warm te krijgen. który znów ogrzeje pomieszczenie. termostatul ajunge iar la temperatura setată. чтобы прогреть помещение снова. aby miesto opäť zohrial. för att värma upp huset igen till den nivå termostaten är inställd på. kalorifer kazanının daha fazla yanmasını sağlayacaktır. щоб нагріти кімнату до зазначеної позначки.

Ваш мозак ради на потпуно исти начин, فدماغك يعمل بنفس الطريقة ، Мозъкът ви работи по абсолютно същия начин, El cervell funciona exactament igual, Váš mozek pracuje úplně stejně, Ens hjerne fungerer på nøjagtig samme måde, Ihr Gehirn arbeitet ganz genau so; Ο εγκέφαλός σας λειτουργεί ακριβώς με τον ίδιο τρόπο, Your brain works exactly the same way, Via cerbo funkcias tute same. El cerebro funciona de la misma forma, مغز شما دقیقا به همین شیوه کار می‌کند، Aivomme reagoivat samalla tavalla painon putoamiseen. Votre cerveau fonctionne exactement de la même manière. Az agyunk pontosan ugyanígy működik. Otak Anda bekerja dengan cara yang persis sama, Il vostro cervello funziona esattamente allo stesso modo, 脳 も 全く 同じ ように 機能 し 우리 두뇌는 정확하게 같은 방식으로 작용해요, Otak bertindak dengan cara yang sama, Je hersens werken precies hetzelfde. Mózg działa tak samo, Creierul răspunde în acelaşi fel la scăderea în greutate: Мозг работает аналогично: Váš mozog pracuje presne tak isto, Hjärnan jobbar på precis samma sätt, İşte beyniniz de aynen bu şekilde çalışır, В такий самий спосіб працює ваш мозок,

реаговање на губитак килограма употребом моћних алата يرد على فقدان الوزن باستخدام أدوات قوية като реагира на отслабването с мощни инструменти, responent a la pèrdua de pes utilitzant unes eines na ztrátu hmotnosti reaguje svými nástroji tak, ved at reagere på vægttab med kraftfulde værktøjer es reagiert auf Gewichtsverlust mit mächtigen Werkzeugen, αντιδρώντας στην απώλεια βάρους με τη χρήση ισχυρών εργαλείων responding to weight loss by using powerful tools Ĝi respondas al maldikiĝo per uzo de potencaj iloj respondiendo a la pérdida de peso con poderosas señales نسبت به کاهش وزن با ابزارهای قدرتمند واکنش نشان داده En réponse à une perte de poids, il utilise des outils très puissants Komoly eszközökkel küzd azért, hogy súlyvesztés után merespon penurunan berat badan dengan menggunakan alat-alat hebat rispondendo alla perdita di peso utilizzando potenti strumenti 体重 が 落ちる と 強力な 仕組み で 체중 감량에 반응하여 강력한 도구로 bertindak balas kepada penurunan berat Die nemen krachtige maatregelen na gewichtsverlies, uruchamiając przy spadku wagi narzędzia, prin diferite metode, при снижении веса он использует действенные инструменты odpovedá na chudnutie použitím silných nástrojov, och besvarar viktminskning med kraftfulla verktyg kilo kaybına karşı на втрату ваги він відповідає дієвими засобами,

да одгурнете своје тело уназад لدفع جسمك за да върне тялото ви обратно molt poderoses per tornar el cos aby vaše tělo vrátil tam, til at presse ens krop tilbage, um Ihren Körper auf das, που ωθούν το σώμα να επιστρέψει to push your body back por revenigi vian korpopezon para empujar a tu cuerpo de vuelta تا بدن شما به وزنی ne ohjaavat kehoamme pour ramener votre corps visszaállítsa untuk mengembalikan tubuh Anda per far ritornare il vostro corpo 正常 と 考え られる 体重 に 戻そう と する のです 신체 상태를 되돌려 놓으려고 하죠, om je lichaam weer in de 'normale' vorm te krijgen. które zmuszają organizm do powrotu va aduce greutatea corpului для возврата к норме, aby vaše telo dotlačil för att tvinga tillbaka din kropp vücudunuzu normal kabul ettiği değerlere geri döndürmek için щоб повернути вашу вагу

у ономе што се сматра нормалним. لما يعتبره عادياً. към това, което счита за нормално. al que considera normal. kde si představuje normální stav. was er für normal hält, zurückzubringen. σε αυτό που θεωρεί φυσιολογικό. to what it considers normal. al punkto, kiun ĝi konsideras normala. hacia lo que considera normal. که مغز به عنوان وزن طبیعی شما فرض میکند برگرداند. palautumaan takaisin normaalitilaan. au poids qu'il considère normal. az általa normálisnak ítélt súlyt. pada kondisi yang dianggapnya sebagai kondisi normal. a ciò che considera normale. 正常 と 考え られる 体重 に 戻そう と する のです 원래 정해진 정상 상태로 말입니다. kepada apa yang dianggapnya sebagai normal. om je lichaam weer in de 'normale' vorm te krijgen. la nivelul considerat normal. «в его понимании». till det läge hjärnan tycker är normalt. güçlü araçlar kullanarak cevap verir. до того стану, який він вважає нормальним.

Ако изгубите пуно килограма, إذا فقدت وزن كثير، Ако отслабнете много, Si perdem molt de pes, Když ztratíte hodně hmotnosti, Hvis man taber sig meget, Wenn Sie viel abnehmen, Εάν χάσετε πολλά κιλά, If you lose a lot of weight, Se vi ege maldikiĝas, Si pierdes mucho peso, اگر وزن زیادی را از دست دهید، Jos painosi putoaa paljon, Si vous perdez beaucoup de poids Ha sokat fogyunk, Kalau Anda menurunkan berat badan dengan drastis, Se perdete un sacco di peso, 体重 を ひどく 落とす と 만약 갑자기 많은 체중이 감소되었다면, Jika banyak berat badan hilang, Als je veel gewicht verliest, Przy dużej stracie na wadze, Dacă slăbeşti foarte mult, Если вы теряете вес, Ak veľa schudnete, Om du tappar mycket i vikt, Eğer çok kilo verirseniz, Якщо ви втрачаєте значну вагу,

ваш мозак реагује као да сте веома гладни, يتفاعل دماغك كما لو كنت جائع، мозъкът ви реагира сякаш умирате от глад el cervell respon com si ens moríssim de gana, váš mozek reaguje, jako byste hladověli, vil ens hjerne reagere som om man sultede, reagiert das Gehirn, als würden Sie verhungern, ο εγκέφαλός σας αντιδρά σαν να λιμοκτονείτε, your brain reacts as if you were starving, via cerbo reagas kvazaŭ vi malsatmortus, tu cerebro interpreta que estás sufriendo de hambruna بدن شما واکنشی نشان میدهد انگار شما قحطی زده هستید، aivosi reagoivat samoin kuin jos näkisit nälkää. az agy azt úgy kezeli mintha éheznénk, otak Anda bereaksi seakan Anda kelaparan, il vostro cervello reagisce come se stesse morendo di fame, 飢餓 状態 に ある と 脳 は 判断 し 두뇌는 사람이 몹시 배고픈 것처럼 반응합니다. otak bertindak seolah-olah anda kelaparan, reageren je hersens alsof je honger lijdt. organizm reaguje, jakby umierał z głodu creierul crede că eşti flămând. мозг реагирует как на голод, váš mozog reaguje akoby ste hladovali kommer din hjärna att reagera som om du svalt, beyniniz sanki açlıktan ölecekmişsiniz gibi tepki verir, ваш мозок реагує так, наче ви голодуєте

чак и ако сте у почетку здрави или слаби, وسواء ان كنت رقيقة، أو سمين اساسياً, и независимо дали преди това сте бил дебел или слаб, i tant si hem començat prims com grassos, ať jste na začátku byli tlustí nebo hubení, og uanset om man startede tyk eller tynd, und egal, ob Sie vorher dünn oder dick waren, κι όπως κι αν ξεκινήσατε, αδύνατοι ή χοντροί, and whether you started out fat or thin, kaj ĉu vi komencas dikiĝi aŭ maldikiĝi, y sin importar si iniciaste gordo o flaco خواه شما از ابتدا لاغر بودید چه چاق، Riippumatta siitä olitko aluksi lihava vai laiha, et peu importe si vous étiez gros ou mince à la base, és teljesen mindegy, soványan vagy kövéren kezdtük, dan tak peduli Anda awalnya gemuk atau kurus, e che abbiate iniziato grassi o magri, 元 の 体重 が 高く あれ 低く あれ 처음 시작할 때 뚱뚱했든지 날씬했든지 관계없이 tidak kira pada mulanya, anda kurus atau gemuk, Of je voor die tijd nu dik of dun was, i nieważne, czy byłeś gruby czy chudy, Indiferent că înainte ai fost gras sau slab, если вы предпринимаете усилия, чтобы поправиться или похудеть, a či už ste začínali tučný alebo chudý, och oavsett om du startade som överviktig eller mager, ve kilo vermeye başladığınızda şişman da zayıf da olsanız, незважаючи на те, були ви повними чи стрункими,

одговор вашег мозга је потпуно исти. استجابة دماغك هو نفس الشيء. реакцията на мозъка е една и съща. la resposta del cervell sempre és la mateixa. reakce vašeho mozku je vždy stejná. så vil ens hjernes respons være nøjagtigt den samme. die Reaktion Ihres Gehirns ist genau dieselbe. η ανταπόκρισή του είναι ακριβώς η ίδια. your brain's response is exactly the same. la reago de via cerbo estas la sama. la respuesta cerebral es la misma. مغز شما دقیقا واکنش مشابهی نشان می‌دهد. la réaction de votre cerveau est exactement la même. agyunk reakciója pontosan ugyanaz lesz. otak Anda merespon dengan cara yang persis sama. la risposta del vostro cervello è esattamente la stessa. 脳 は 同様の 反応 を 示し ます 두뇌의 반응은 똑 같습니다. tindak balas otak tetap sama. de reactie van je hersens is precies hetzelfde. organizm zareaguje tak samo. răspunsul creierului este acelaşi. мозг ведёт себя по описанной схеме. reakcia vášho mozgu je presne taká istá. kommer hjärnans reaktion att vara exakt densamma. beyninizin tepkisi tamamen aynı olacaktır. реакція вашого мозку однакова.

Желели бисмо да мислимо да ваш мозак зна ونحن نحب أن نعتقد أن عقلك يتمكن على معرفة Би ни харесало да мислим, че мозъкът ни може да прецени Ens encantaria pensar que el cervell pogués dir Chtěli bychom, aby váš mozek dokázal říct, Vi ville ønske at ens hjerne kunne fortælle, Es wäre toll, wenn das Gehirn wüsste, Θα θέλαμε πολύ να πιστέψουμε πως ο εγκέφαλός σας We would love to think that your brain could tell Plaĉus al ni, ke la cerbo povus diri Nos encantaría pensar que el cerebro puede decir ما دوست داریم فکر کنیم که مغزمان به ما بگوید Olisi hienoa, jos aivomme tietäisivät, Nous adorerions nous dire que votre cerveau est capable de déterminer Gondolhatnánk, hogy az agyunk képes megmondani, Seandainya saja otak Anda dapat mengetahui Ci piacerebbe pensare che il vostro cervello potesse dire あなた が 体重 を 落とし たい と か そう で ない と か 우린 두뇌가 우리에게 Alangkah indah sekiranya otak boleh beritahu Het zou mooi zijn als je hersens zouden weten Fajnie byłoby, gdyby mózg potrafił stwierdzić, Ne-ar plăcea să credem că creierul ne poate spune Мы бы хотели, чтобы мозг мог сообщать, Boli by sme radi, keby mozog vedel povedať, Vi skulle älska att hjärnan kunde tala om för oss Kilo vermeye ihtiyacınız olup olmadığını Нам би хотілося, щоб мозок нам підказував

да ли треба да смршате или не, اذا كنت في حاجة لإنقاص وزنك أو لا، дали имаме нужда от отслабване или не, si necessitem perdre pes o no, jestli potřebujete, nebo nepotřebujete zhubnout, om man havde behov for at tabe sig eller ej, ob Sie Gewicht verlieren sollten oder nicht, μπορεί να σας πει εάν πρέπει να χάσετε βάρος ή όχι, whether you need to lose weight or not, ĉu oni bezonas maldikiĝi aŭ ne, si tenemos que perder peso o no, تو نیاز داری که وزن کم کنی و یا اینکه نه، pitääkö meidän laihtua, si vous avez besoin de perdre du poids ou pas, kell-e fogynunk vagy sem, apakah Anda butuh menurunkan berat badan atau tidak, se avete bisogno di perdere peso o no, 脳 が 分 って くれる と 思い たい ところ です が 체중 감량이 필요한지 아닌지 알려주길 몹시 바라죠. jika kita perlu turunkan berat, Het zou mooi zijn als je hersens zouden weten czy zrzucić wagę czy nie, dacă trebuie să slăbim sau nu, когда нам нужно увеличить или снизить вес, či máte schudnúť alebo nie, om vi behövde gå ner i vikt, beyninizin söyleyebilmesini dilerdik, треба чи ні нам втрачати вагу,

али не може. ولكنه لم يستطيع. но той не може. però no pot. ale on to neumí. men det kan den ikke. aber das weiß es nicht. αλλά δεν μπορεί. but it can't. sed ĝi ne povas. pero no puede. اما مغز نمی‌تواند. mutta ne eivät tiedä. mais il ne peut pas. de sajnos nem képes. tapi ia tidak bisa. ma non può. そう で は ない のです 하지만 그렇게 못합니다. tetapi tidak mungkin. of je moet afvallen, maar dat weten ze niet. ale tak nie jest. dar nu poate. но он этого не умеет. ale nevie. men det kan den inte. ama ne yazık ki bu mümkün değil. та він цього не може.

Ако изгубите пуно килограма, إذا فقدت الكثير من الوزن، Ако отслабнете много, Si perdem molt de pes Když shodíte hodně kil, Hvis man taber en masse kilo, Wenn Sie wirklich viel abnehmen, Εάν χάσετε πολύ βάρος, If you do lose a lot of weight, Se vi perdas multon de via korpopezo, Si pierdes mucho peso. اگر شما وزن زیادی را از دست بدهید، Jos pudotat paljon painoa, Si vous perdez beaucoup de poids, Ha sokat fogyunk, Kalau Anda menurunkan berat badan dengan drastis, Se perdete un sacco di peso, 体重 が 大きく 減る と 만약 많은 체중이 감량되면 Jika banyak berat badan hilang, Als je veel gewicht verliest, krijg je honger Przy dużej stracie na wadze Dacă slăbeşti foarte mult, Если вы значительно снижаете вес, Ak schudnete veľa, Om du går ner mycket i vikt, Eğer çok fazla kilo verirseniz, Якщо ви все ж втрачаєте значну вагу,

онда почнете да будете гладни, فإنك تصبح جائع، огладнявате tenim gana, dostanete hlad bliver man sulten, bekommen Sie Hunger θα πεινάτε, you become hungry, vi malsaltiĝas te da hambre بدن شما گرسنه می‌شود، sinusta tulee nälkäinen ja vous commencez à avoir faim akkor éhesek leszünk, Anda menjadi lapar, diventate affamati, 空腹 感 が 増し 우리는 배고파지기 시작하고 anda jadi lapar, Als je veel gewicht verliest, krijg je honger pojawi się głód, ţi se face foame, вы чувствуете голод začnete byť hladný blir du hungrig, och dina muskler aç hissetmeye başlarsınız, ви відчуваєте голод,

а ваши мишићи сагоревају са мање енергије. وتحرق عضلاتك أقل من الطاقة. и мускулите ви изгарят по-малко енергия. i els músculs cremen menys energia. a vaše svaly spálí méně energie. og ens muskler forbrænder mindre energi. und Ihre Muskeln verbrennen weniger Energie. και οι μύες σας θα καίνε λιγότερη ενέργεια. and your muscles burn less energy. kaj viaj muskoloj bruligas malpli da energio. y tus músculos consumen menos energía. و عضلات انرژی کمتری را می‌سوزانند. lihaksesi kuluttavat vähemmän energiaa. et vos muscles brûlent moins d'energie. és a testünk kevesebb energiát használ fel. dan otot-otot Anda membakar energi lebih sedikit. e i vostri muscoli bruciano meno energia. 筋肉 の エネルギー 消費 量 は 減る のです 우리 몸의 근육은 더 적은 에너지를 소모하게 됩니다. dan otot kurang membakar tenaga. en je spieren verbruiken minder energie. a mięśnie spalą mniej energii. iar muşchii consumă mai puţină energie. и мышцы сжигают меньше энергии. a vaše svaly spaľujú menej energie. ve kaslarınız daha az enerji yakar. і ваші м'язи спалюють менше енергії.

Др. Руди Леибел са Универзитета Цолумбиа الدكتور رودي ليبيل من جامعة كولومبيا Д-р Руди Лейбъл от Колумбийския университет El Dr. Rudy Leibel, de la Universitat de Columbia, Dr. Rudy Leibel z Columbia University Dr. Rudy Leibel fra Columbia Univeristy Dr. Rudy Leibel von der Columbia Universität Η Δρ. Ρούντι Λέιβελ του Πανεπιστημίου Κολούμπια Dr. Rudy Leibel of Columbia University Dr. Rudy Leibel el la Universitato de Kolombio El Dr. Rudy Leibel de la Universidad de Columbia دکتر رودی لیبل از دانشگاه کلمبیا Columbian yliopiston tohtori Rudy Leibel Dr. Rudy Leibel de l'Université de Columbia Dr. Rudy Leibel a Columbia Egyetemről Dr. Rudy Leibel dari Columbia University Il Dottor Rudy Leibel della Columbia University コロンビア 大学 の ルーディー ・ ライベル 博士 が 콜럼비아대학의 루디 리벨 박사는 Dr. Rudy Leibel dari Universiti Columbia Dr. Rudy Leibel van de Universiteit van Columbia Dr Rudy Leibel z Uniwersytetu Columbia Dr. Rudy Leibel de la Columbia University Доктор Руди Лейбель из Колумбийского университета Dr. Rudy Leibel z Kolumbijskej univerzity zistil, Doktor Rudy Leibel på Columbia-universitetet Kolombiya Üniversitesi'nden Dr. Rudy Leibel Доктор Рубі Лейбел з Колумбійського університету

је открио да људи који су изгубили وجدت أن الناس الذي فقدوا е установил, че хора, които са изгубили ha descobert que la gent que ha perdut zjistil, že lidé, kteří shodili har fundet ud af, at personer der har tabt hat herausgefunden, dass Menschen, ανακάλυψε πως αυτοί που έχουν χάσει has found that people who have lost malkovris, ke homoj kiuj perdis encontró que la gente que ha perdido به این مطلب اشاره کرد که افرادی که havaitsi, että a découvert que les personnes ayant perdu rájött, hogy azok, akik menemukan bahwa orang-orang yang berhasil menurunkan ha scoperto che le persone che hanno perso 発見 した こと は 사람이 몸무게의 10퍼센트를 줄이면 mendapati bahawa orang yang hilang heeft ontdekt dat mensen die 10% gewicht verloren, odkrył, że ludzie, którzy stracili a descoperit că oamenii care au pierdut выяснил, что в организме людей, že ľudia, ktorí schudli har i sina studier sett att människor som tappat vücut ağırlığının yüzde 10'unu kaybeden kişilerin з'ясувала, що люди, які втратили

10 процената њихове телесне тежине 10 في المائة من وزن جسدهم 10 процента от телесното си тегло, un 10 per cent del seu pes corporal 10 % své tělesné hmotnosti, 10% af deres kropsvægt die 10 % ihres Körpergewichts verloren haben, 10% του βάρους τους, 10 percent of their body weight 10 procenton de ilia korpopezo el 10 % de su peso corporal معادل ده درصد از وزنشان را از دست میدهند kymmenen prosentin painonpudotus 10% de leur poids testsúlyuk 10 százalékát leadták, 10 persen berat badan mereka il 10 per cento del loro peso corporeo 体重 を 10% 落とした 人 は 신진대사가 억제되어 10% daripada berat badan mereka heeft ontdekt dat mensen die 10% gewicht verloren, 10% wagi ciała, 10 la sută din greutatea corpului снизивших вес на 10 % массы своего тела, 10 percent svojej telesnej váhy, 10 procent av sin kroppsvikt 250-400 kalori daha az 10% своєї ваги,

сагорети 250 до 400 калорија мање يحرقوا 250 إلى 400 سعره حرارية أقل изгарят от 250 до 400 калории по-малко, crema de 250 a 400 calories menys, spálí o 250 až 400 kalorií méně, forbrænder 250-400 kalorier færre 250 bis 400 Kalorien weniger verbrennen, καίνε 250 με 400 θερμίδες λιγότερες burn 250 to 400 calories less bruligas 250 ĝis 400 kaloriojn malpli quema de 250 a 400 calorías menos میزان ۲۵۰ تا ۴۰۰ واحد کالری کمتری می‌سوزانند vähentää palamista 250-400 kilokalorin verran dépensent 250 à 400 calories de moins akár 250-400 kalóriával is kevesebbet égetnek, membakar 250 hingga 400 kalori lebih sedikit bruciano 250-400 calorie in meno 代謝 が 抑制 さ れ 에너지 소비량이 250 ~ 400 칼로리 membakar kurang 250 ke 400 kalori 250 tot 400 calorieën minder verbranden spalają od 250 do 400 kalorii mniej, au ars între 250 şi 400 mai puţine calorii, сжигается от 250 до 400 калорий меньше spália o 250 až 400 kalórií menej, förbränner 250-400 färre kalorier yaktığını tespit etmiştir; спалюють на 250-400 калорій менше

јер је њихов метаболизам потиснут. لأن عملية تمثيل غذائهم مقمعة. защото метаболизмът им е потиснат. perquè el seu metabolisme està reprimit. protože jejich metabolismus je utlumený. fordi deres stofskifte er undertrykt. weil ihr Stoffwechsel unterdrückt wird. επειδή ο μεταβολισμός τους καταστέλλεται. because their metabolism is suppressed. ĉar iliaj metabolismoj estas jam subpremitaj porque su metabolismo está suprimido. زیرا جلوی متابولیسم بدنشان گرفته شده است. hidastuneen aineenvaihdunnan vuoksi. car leur métabolisme est ralenti. mert anyagcseréjük visszalassul. karena metabolisme mereka ditekan. perché il loro metabolismo è soppresso. エネルギー の 消費 が 250 から 400 カロリー 減る こと です 줄어든다는 걸 발견했습니다. kerana metabolisme mereka disekat. omdat hun stofwisseling wordt onderdrukt. bo ich metabolizm się osłabia. pentru că metabolismul lor se reduce. из-за угнетения метаболизма. pretože ich metabolizmus je potlačený. eftersom deras metabolism minskar. çünkü bu kişilerin metabolizması baskılanmıştır. через пригнічений обмін речовин.

Ово је пуно хране. وهذا طعام كثير. Това е много храна. Això és molt de menjar. A to je hodně jídla. Det er meget mad. Das ist eine Menge Essen. Μιλάμε για πολύ φαγητό. That's a lot of food. Tio estas multe da manĝaĵoj. Eso es mucha comida. و این مقدار خوراک زیادی‌ست. Se on paljon ruokaa. C'est beaucoup de nourriture. Az nagyon sok táplálék. Jumlah makanan yang banyak. È un sacco di cibo. これ は かなり の 量 の 食べ物 に 相当 し ます 이건 참 많은 양의 음식이죠. Amaun itu agak banyak. Dat is een heleboel voedsel. To sporo pożywienia. E un număr mare de calorii. Это много еды. To je množstvo jedla. Det är mycket mat, det. Bu çok fazla yiyecek eder. А це багато їжі.

То значи да је успешна особа у исхрани وهذا يعني أن "الدايتر" الناجح Това означава, че един човек на диета, която има ефект Això vol dir que algú que tingui èxit amb la dieta To znamená, že po úspěšné dietě Det betyder at en succesfuld person på kur Das bedeutet, dass jemand nach einer erfolgreichen Diät Σημαίνει πως αυτός που επιτυγχάνει το επιθυμητό βάρος This means that a successful dieter Tio signifas ke sukcesa dietanto Esto significa que una persona en una dieta exitosa این بدین معناست که فرد تحت رژیم موفق Tämä tarkoittaa sitä, että onnistuneen painonpudottajan Cela signifie qu'une personne qui parvient à faire régime Ez azt jelenti, egy sikeres fogyókúrázónak Ini artinya seseorang yang sukses berdiet Ciò significa che chi si mette a dieta ですから ダイエット で 落とした 体重 を 維持 する に は 이건 성공적인 다이어트를 하려면 Maknanya, untuk seseorang berjaya dalam diet Succesvol afvallen betekent Zatem aby skutecznie schudnąć, Asta înseamnă că o persoană care a slăbit Значит, для успешной диеты человек Znamená to, že pre úspešnú diétu Det betyder att en person som är framgångsrik med sin bantning Bu demek oluyor ki, başarılı bir diyet uygulayıcısı Це означає, що той, хто сидить на дієті

треба хранити мање од тога увек يجب عليه أن يآكل أقل - للأبد- трябва да яде завинаги с толкова по-малко ha de menjar sempre tot això menys musíte už navždy jíst o právě tolik méně, må spise så meget mindre for evigt für immer so viel weniger essen muss πρέπει για πάντα να τρώει τόση λιγότερη ποσότητα must eat this much less forever devas por ĉiam manĝi tiomgrande malpli debe comer tanto así menos, para siempre, باید همواره نسبت به on syötävä ikuisesti näin paljon vähemmän devra toujours manger moins ennyivel kevesebbet kell ennie élete hátralévő részében, harus makan lebih sedikit sebanyak ini selamanya deve mangiare per sempre molto meno 同じ 体重 で 元 から 痩せて いた 人 に 比べ 같은 체중이지만 항상 날씬한 사람 보다 dia mesti kurangkan makan sebanyak itu buat selama-lamanya dat je voortaan zoveel minder moet eten należy już zawsze jeść mniej trebuie să mănânce pentru tot restul vieţii должен всё время съедать меньше еды на это количество, musíte jesť navždy o toľko menej måste äta denna mängd mindre under resten av livet kendisiyle aynı kiloda olan ama hep zayıf kalmış birinden повинен завжди їсти настільки менше

него неко исте тежине منما ياكله شخص من نفس الوزن от някой със същото тегло, que una persona del mateix pes než někdo o stejné hmotnosti, end en på samme vægt, als jemand mit demselben Gewicht, από κάποιον που έχει το ίδιο βάρος than someone of the same weight ol sampezano que alguien de su mismo peso کسی که وزن مشابهی دارد kuin samanpainoisen, míg egy eredetileg daripada seseorang dengan berat badan yang sama di qualcuno dello stesso peso 食べる 量 を これ程 に も 少なく し 続け なければ なり ませ ん 평생 이만한 양의 음식을 berbanding seseorang yang sama berat tetapi sudah sentiasa kurus. dan iemand met hetzelfde gewicht, die altijd slank is geweest. niż osoba o tej samej wadze, mai puţin decât cineva cu aceeaşi greutate, чем человек той же весовой категории, ako niekto rovnakej váhy, jämfört med någon med samma vikt sonsuza dek від того, хто має таку ж вагу

која је увек била слаба. الذي اساسياً رقيق . който винаги е бил слаб. que sempre ha estat prima. kdo už byl ale vždycky hubenější. der altid har været tynd. der schon immer dünn war. αλλά ήταν πάντοτε λεπτός. who has always been thin. kiu ĉiam estis maldika. que siempre ha sido flaca. و همیشه همان وزن بوده است کمتر بخورد. joka on ollut aina hoikka. qui a toujours été mince. vékony személynek semmit nem kell változtatnia. yang selalu dalam kondisi kurus. che è sempre stato magro. 食べる 量 を これ程 に も 少なく し 続け なければ なり ませ ん 덜 먹어야 한다는 뜻입니다. dan iemand met hetzelfde gewicht, die altijd slank is geweest. care a fost slab dintotdeauna. который всегда был в этом весе. kto bol vždy chudý. men som alltid varit smal. tam da o kadar daha az yemeli. але завжди був струнким.

Из перспективе развоја, من منظر تطوري، От еволюционна гледна точка Des d'una perspectiva evolutiva, Z hlediska evoluce Fra et evolutionært perspektiv, Aus der Perspektive der Evolution ergibt es Sinn, Από την εξελικτική σκοπιά, From an evolutionary perspective, Laŭ evoluada perspektivo, Desde una perspectiva evolutiva, از نقطه نظر تکاملی، Evoluution näkökulmasta D'une perspective évolutionnaire, Evolúciós szempontból testünk válasza Dari sudut pandang evolusi, Da una prospettiva evoluzionistica, 進化 論 の 観点 から 見る と 진화론적 관점으로 볼 때, Dari perspektif evolusi, Evolutionair gezien is het logisch Z punktu widzenia ewolucji Din punctul de vedere al evoluţiei, С точки зрения эволюции Z pohľadu evolúcie Från ett evolutionsperspektiv Evrimsel bir perspektifle bakacak olursak, З еволюційної точки зору,

отпор вашег тела мршављењу има смисла. مقاومة جسمك لفقدان الوزن له معنى. съпротивата на тялото срещу отслабването е разбираема. la resistència del cos a perdre pes té sentit. dává obrana těla proti ztrátě hmotnosti velký smysl. giver ens krops modvilje mod vægttab mening. dass der Körper den Gewichtsverlust verhindern will. η αντίσταση του σώματός σας στην απώλεια βάρους, έχει νόημα. your body's resistance to weight loss makes sense. rezistado de via korpo kontraŭ maldikiĝo estas komprenebla. la resistencia a perder peso tiene sentido. مقاومت بدن شما در مقابل کاهش وزن، منطقی است. elimistön haluttomuus luopua painosta on ymmärrettävää. la résistance de votre corps à la perte de poids est logique. a súlyvesztésre teljesen érthető. perlawanan tubuh Anda terhadap penurunan berat badan masuk akal. la resistenza del vostro corpo alla perdita di peso ha senso. 体 が 減量 に 逆らう の に は 意味 が ある のです 체중 감량에 대한 신체의 저항은 이치에 맞아요. tentangan badan terhadap penurunan berat masuk akal. dat je lichaam zich verzet tegen gewichtsverlies. opór ciała wobec odchudzania ma sens. împotrivirea corpului la pierderea în greutate e firească. «нежелание» организма снижать вес имеет смысл. odolnosť vášho tela voči chudnutiu dáva zmysel. är kroppens ovilja att tappa kroppsmassa förståelig. vücudunuzun kilo kaybına karşı direnci oldukça anlamlı. опірність вашого організму до втрати ваги має сенс.

Када је хране било мало, опстанак наших предака عندما كان الطعام نادراً,عيشت أجدادنا Когато храната е била оскъдна, оцеляването на предците ни Quan hi havia escassetat de menar, la supervivència dels nostres avantpassats Když byla potrava nedostatkovým zbožím, Da mad var en mangelvare, afhang vores forfædres overlevelse War das Essen knapp, war das Überleben unserer Vorfahren Όταν το φαγητό ήταν λιγοστό, η επιβίωση των προγόνων μας When food was scarce, our ancestors' survival Kiam manĝaĵoj mankis, la pluvivado de niaj praavoj Cuando la comida escaseaba, la supervivencia de nuestros ancestros زمانی که غذا کمیاب بود، پیشینیان ما زند‌ماندشان Kun ruokaa oli niukasti, esi-isiemme hengissäpysyminen Quand la nourriture était rare, la survie de nos ancêtres Felmenőink túlélése az energiatakarékosságon múlt, Ketika kekurangan makanan, nenek moyang kita bertahan Quando il cibo era scarso, la sopravvivenza dei nostri antenati 食べ物 が 不足 して いた 時 我々 の 祖先 の 生存 は 음식이 부족했을 때 우리 조상들의 생존은 Apabila makanan terhad, hidup nenek moyang kita Onze voorouders konden voedselschaarste overleven Przy braku pożywienia, przetrwanie naszych przodków Când mâncarea era greu de găsit, strămoşii noştri Когда еды было недостаточно, наши предки выживали Keď bolo jedla málo, prežitie našich predkov Under tider när föda var en bristvara berodde våra anfäders överlevnad Yiyeceğin zor bulunduğu dönemlerde atalarımızın hayatta kalması Коли їжі було мало, виживання наших предків

зависило од уштеде енергије, كانت تتوقف على الحفاظ على الطاقة، зависело от съхраняването на енергия depenia de la conservació d'energia, přežití našich předků záviselo na ukládání energie. af at kunne spare på energien, davon abhängig, Energie zu sparen εξαρτώταν από την εξοικονόμηση ενέργειας, depended on conserving energy, dependis de enerĝikonservado, dependía de su capacidad de conservar energía بستگی به نگه‌داری و حفظ انرژی داشت، riippui energian säästämisestä. dépendait de la conservation de l'énergie mikor kevés volt a táplálék. dengan menyimpan energi, dipendeva dalla conservazione di energia, エネルギー の 無駄な 消費 を 抑える こと に 依存 し 에너지를 절약하는것에 좌우되었고 bergantung pada penjimatan tenaga. door energie te besparen. zależało od oszczędzania energii, trebuiau să-şi conserve energia ca să supravieţuiască; за счёт сбережения энергии záviselo od šetrenia energiou på kroppens förmåga att hushålla med energin, enerjilerini korumalarına bağlıydı ve yeniden залежало від зберігання енергії,

и опоравак килограма када је храна била доступна واستعادت الوزن عندما يكون الطعام متوفر, и връщането на теглото, когато вече имали храна, i tornar a guanyar el pes quan hi havia menjar A když bylo jídlo zase dostupné, znovunabytí hmotnosti og at tage vægt på, når mad igen var tilgængeligt, und wieder zuzunehmen, wenn Essen verfügbar war; και η ανάκτηση του βάρους όταν η τροφή ήταν διαθέσιμη and regaining the weight when food was available kaj de repreni la perditan pezon kiam manĝaĵoj denove haveblis y recuperar el peso cuando hubiera comida disponible, و در زمانی که خوراک موجود بود، دوباره وزن اضافه می کردند Painon nostaminen ruoan ollessa saatavilla et reprendre du poids lorsque la nourriture était disponible Ugyanígy, súlyuk visszanyerése volt a kulcs, dan dengan menaikkan berat badan ketika makanan ada lagi e riguadagnare peso quando il cibo era disponibile 食べ物 が ある とき に 体重 を 増やす こと に よって 음식이 충분하면 다시 무게를 늘려서 Kenaikan semula berat apabila makanan kembali ada Weer aankomen als er voedsel was, przywracanie wagi przy dostępie pokarmu, luau în greutate când aveau hrană, и набирали вес, когда появлялась еда. a opätovné priberanie, keď bolo jedlo dostupné tillsammans med förmågan att återfå kroppsmassa när det åter yiyecek bulduklarında kaybettikleri kiloları geri alabilmek onları і відновлення ваги, коли їжа ставала доступною,

заштитили би их током следећег одсуства. كان سوف يحميهم ضد نقص الطعام القادم. ги защитавало при следващата оскъдица. els hauria protegit vers la pròxima falta. je mohlo ochránit během dalšího strádání. ville beskytte dem mod næste gang de manglede mad. das hat sie vor der nächsten Knappheit geschützt. θα τους προστάτευε από την επόμενη έλλειψη. would have protected them against the next shortage. protektis ilin kontraŭ venontaj manĝomankoj. lo que los protegería ante una nueva escasez. و اینکار آنها را در مقابل قحطی بعدی حفظ می کرد. suojasi heitä seuraavaa pulaa vastaan. les protégeait contre la prochaine pénurie. mely védte őket a következő ínség idején. menjaga mereka untuk bertahan hidup ketika kali berikutnya kekurangan makanan. li avrebbe protetti contro la carestia successiva. 次に 来 たる 飢餓 に 備えて いた のです 다음에 부족할 때를 대비했습니다. dapat melindungi mereka terhadap kekurangan berikutnya. beschermde hen tijdens de volgende schaarste. chroniło ich przed kolejnym niedoborem. ca să reziste pe timp de foamete. Это защищало их от последующего дефицита в питании. by ich ochránilo pred ďalším deficitom. bir sonraki kıtlığa karşı koruyordu. захищало їх при наступній нестачі.

Током људске историје, على مدة تاريخ البشر، В хода на човешката история Al llarg de la història humana, V průběhu historie lidstva Set over menneskets historie, In der Geschichte der Menschheit Κατά τη πορεία της ανθρώπινης ιστορίας, Over the course of human history, Dum la historio de la homo, Durante el transcurso de la historia de la humanidad, در طول تاریخ بشر، Ihmiskunnan historian aikana Au cours de l'histoire humaine, Sepanjang sejarah manusia, Nel corso della storia umana, 人間 の 歴史 に おいて 전체 인류 역사에 걸쳐 Sepanjang sejarah manusia, In de loop van de menselijke geschiedenis W dziejach ludzkości De-a lungul istoriei omenirii, За время существования человечества V priebehu histórie ľudstva Genom mänsklighetens historia, İnsanlık tarihini boyunca За всю історію людства

глад је много већи проблем الجوع مشكلة أكبر من гладуването е било много по-голям проблем la fam ha estat un problema molt més greu byl hlad mnohem větší problém har sult været et væsentligt større problem war Hunger ein viel größeres Problem, η πείνα ήταν πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα starvation has been a much bigger problem manko de manĝaĵoj estis multe pli grava problemo la hambruna ha sido un problema más grave قحطی و گرسنگی مشکل خیلی بزرگتری از nälän näkeminen on ollut paljon suurempi ongelma la faim a été un problème beaucoup plus grand az éhezés sokkal nagyobb probléma volt, kelaparan adalah masalah yang jauh lebih besar la fame è stato un problema molto più grande 飢餓 は 過食 より も 重大な 問題 だった のです 기아 문제는 과식보다 훨씬 큰 kebuluran sentiasa menjadi masalah yang lebih besar was honger altijd een veel groter probleem głód był zawsze większym problemem, foametea a fost o problemă mult mai mare голод являлся гораздо большей проблемой, bolo hladovanie oveľa väčším problémom har svält varit ett mycket större bekymmer açlık her zaman fazla yemekten голодування було значно більшою проблемою,

него на исхрану. الإفراط في الأكل. от преяждането. que el menjar en excés. než přejídání. end at spise for meget. als zu viel zu essen. από την υπερκατανάλωση τροφής. than overeating. ol tromanĝado. que el sobrepeso. اضافه وزن بود. kuin ylensyönti. que la suralimentation. mint a túlevés. daripada kelebihan makan. dell'eccesso di cibo. 飢餓 は 過食 より も 重大な 問題 だった のです 문제였습니다. daripada makan berlebihan. dan overeten. niż przejadanie się. decât supraalimentarea. чем переедание. ako prejedanie sa. än att man ätit för mycket. daha büyük bir problem olmuştur. ніж переїдання.

Ово може објаснити врло тужну чињеницу: ولعل هذا يفسر حقيقة محزنة جداً: Това може да обясни един много тъжен факт - Això pot explicar un fet molt trist: To může vysvětlit jeden smutný fakt: Det kan forklare et meget trist faktum: Das könnte eine traurige Tatsache erklären: Αυτό εξηγεί ένα πολύ λυπηρό γεγονός: This may explain a very sad fact: Tio eble klarigas malĝojigan fakton: Esto podría explicar una triste realidad. و شاید این بیانگر حقیقتی تلخ باشد: Tämä saattaa selittää sen surullisen tosiasian, Cela pourrait expliquer une bien triste réalité : Ez megmagyarázhat egy szomorú tényt. Ini mungkin dapat menjelaskan fakta menyedihkan: Questo può spiegare un fatto molto triste: この こと が ある とても 残念な 事実 に 説明 を 与え ます 이건 매우 슬픈 사실을 설명하는 것일 수도 있죠: Satu fakta yang menyedihkan: Dit kan de verklaring zijn voor een droevig feit: To wyjaśnienie smutnego faktu: Aşa se explică un fapt trist, dar adevărat: Это может быть объяснением очень печального факта: To môže vysvetľovať veľmi smutný fakt: Detta kan kanske vara förklaringen bakom det dystra faktum Bu da bize çok üzücü bir gerçeği açıklar: Це пояснює дуже сумний факт:

Полазне тачке се могу пењати горе, نقاطتك المحددة يمكنها أن ترتفع، точката на стабилното ви тегло може да се качи нагоре, Els punts d'ajustament poden pujar, Základní váha může jít nahoru, Indstillingspunkter kan stige, Sollwerte können steigen, Το σημείο αναφοράς μπορεί να αυξηθεί, Set points can go up, regulpunktoj povas plialtiĝi, Los puntos de ajuste pueden subir نقطه تنطیم شاید بالا رود، että vakiopaino voi nousta les points de consigne peuvent monter, Szabályozási pontunk felfelé mehet, Titik mula bisa naik, i set point possono salire, セット ポイント は 上がり 得る のです が 즉 세트 포인트는 올라갈 수는 있지만 Titil set boleh naik, IJkpunten kunnen stijgen, ustalona fizjologicznie waga może wzrosnąć, Greutatea predefinită poate creşte, контрольная точка может смещаться в сторону увеличения веса, Rovnovážne body môžu stúpať, att ställpunkten kan höjas, Referans değerler yükselebilir ama початкова вага може зростати

али се ретко спуштају. ولكن نادراً ما تنقس. но е рядкост да падне. però gairebé mai no baixen. ale jen zřídka může klesnout. men de falder sjældent. aber sie sinken kaum. αλλά σπάνια μπορεί να ελαττωθεί. but they rarely go down. sed malpliiĝo rare okazas. pero difícilmente pueden bajar. ولی بندرت پائین بیاید. muttei juuri koskaan laskea. mais ils ne descendent que rarement. de lefelé ritkán. tapi jarang sekali bisa turun. ma raramente diminuiscono. 滅多な こと で 下がり ませ ん 거의 내려 오지 않는다는 것입니다. tapi jarang turun. maar dalen doen ze zelden. ale rzadko spada. dar foarte rar scade. но она редко смещается в обратном направлении. ale iba zriedka klesajú. men den sjunker sällan. nadiren düşerler. та вона рідко спадає.

Ако те је мајка икад споменула الآن، إذا تذكرت أمك تقول من قبل, Ако майка ви някога е споменавала, Si algun cop heu sentit a dir Když vám vaše matka vždycky připomínala, Hvis ens mor nogensinde har fortalt, Wenn Ihre Mutter also mal erwähnt hat, Αν η μητέρα σας σάς είπε πως Now, if your mother ever mentioned Nun, se iam via patrino diris, Si tu madre te ha mencionado alguna vez حال، اگر مادرتان تا حالا گفته Jos äitisi koskaan sanoi sinulle, Si votre mère vous a dit un jour Ha valaha is mondta Önöknek az édesanyjuk, Nah, kalau ibu Anda pernah mengatakan Ora, se vostra madre vi ha mai detto もし あなた の お 母 さま が 자, 당신의 어머니가 Jika ibu anda pernah sebut Als je moeder je ooit heeft verteld Jeżeli matka mówiła wam, Dacă v-aţi auzit vreodată mama spunând Если ваша мама когда-либо говорила, Ak sa vaša mama niekedy zmienila, Om nu din mamma någonsin nämnde Yani, eğer anneniz size hiç Отож, якщо ваша мама колись казала,

да живот није фер, أن الحياة ليست عادلة، че животът е несправедлив, que la vida no és justa, že život není fér, at livet ikke er retfærdigt, dass das Leben nicht fair sei: η ζωή δεν είναι δίκαιη, that life is not fair, ke la vivo ne estas justa, que la vida no es justa, زندگی عادلانه نیست ( به دلیل چاقی)، ettei elämä ole reilua, que la vie est injuste, hogy az élet nem igazságos, bahwa hidup itu tidak adil, che la vita è ingiusta, 人生 なんて 不平等 と 言ったら 인생이 불공평하다고 언급했다면, yang hidup ini tidak adil, dat het leven niet eerlijk is, że życie jest niesprawiedliwe, că viaţa nu-i dreaptă, что жизнь несправедлива, že život nie je fér, att livet inte är rättvist, hayatın adil olmadığından bahsettiyse що життя - несправедливе,

ово је мање више ствар о ономе о чему је говорила. فهذا هو الشيء الذي كانت تتحدث عنه. това е едно от нещата, които е имала предвид. aquí en teniu un bon exemple. myslela tím přesně tohle. så er dette et eksempel på hvad hun mente. Das ist es, was sie gemeint hat. σε κάτι τέτοιο αναφερόταν. this is the kind of thing she was talking about. ŝi parolis pri tiaj aferoj. a esto se refería. این چیزی‌ست که او می خواسته درباره‌اش صحبت کند. hän puhui juuri tällaisesta asiasta. c'est de ce genre de choses qu'elle parlait. akkor az ilyen típusú dolgokra gondolt. ini adalah salah satu contoh yang dimaksudnya. questo è il genere di cosa di cui stava parlando. まさに この こと を 言って いる んです ね 그게 바로 그녀가 얘기하려던 것이였습니다. inilah maksud dia. dan had ze het over dit soort dingen. właśnie to miała na myśli. la asta se referea. это как раз одно из того, что она имела в виду. hovorila o niečom takomto. så var det den här typen av orättvisor hon pratade om. anlatmaya çalıştığı işte tam da bu tür bir şeydir. то саме це вона й мала на увазі.

(Смех) (ضحك) (Смях) (Rialles) (Smích) (Latter) (Gelächter) (Γέλια) (Laughter) (Ridado) (Risas) ( خنده تماشاگران) (Naurua) (Nevetés) (Tertawa) (Risate) ( 笑 ) (웃음) (Gelak ketawa) (Gelach) (Śmiech) (Râsete) (Смех) (smiech) (Skratt) (kahkahalar) (Сміх)

Успешне дијете не смањују вашу полазну тачку. اتباع نظام غذائي ناجح لا يقل نقطتك المحددة. Успешната диета не снижава вашата стабилна точка. Una dieta eficaç no baixa el punt d'ajustament. Úspěšná dieta nesníží vaši základní váhu. Succesfulde slankekure ændrer ikke ved ens indstillingspunkt. Erfolgreiche Diäten senken nicht Ihren Sollwert. Η επιτυχής δίαιτα δεν ελαττώνει το σημείο αναφοράς. Successful dieting doesn't lower your set point. Sukcesa dieto ne malpliigas vian regulpunkton. Una dieta exitosa no baja tu punto de ajuste. رژیم غذایی موفق نقطه تنظیم متابولیسم شما را پائین نمی‌اورد. Onnistunut laihduttaminen ei alenna vakiopainoasi. Un régime efficace n'abaisse pas votre point de consigne. A sikeres diéta nem viszi le a szabályozási pontot. Diet yang sukses tidak menjadikan titik mula Anda lebih rendah. Una dieta di successo non abbassa il vostro set point. ダイエット に 成功 して も セット ポイント は 下がり ませ ん 성공적인 다이어트는 세트 포인트를 낮추지 않습니다. Diet yang berjaya tidak menurunkan titik set. Een succesvol diëet laat je ijkpunt niet dalen. Skuteczna dieta nie obniża masy ciała "zapisanej" w mózgu. O dietă de succes nu scade greutatea predefinită. Успешная диета не изменяет вашей контрольной точки. Úspešné diétovanie nezníži váš rovnovážny bod. Framgångsrik bantning sänker inte din ställpunkt. Başarılı bir diyet yapmak sizin referans değerinizi azaltmaz. Успішна дієта не знижує вашої початкової ваги.

Чак и након што сте одржали тежину حتى بعد أن قمت بالحفاظ على وزنك Дори и да сте задържали свалените килограми Encara que hàgim mantingut el pes I když si novou hmotnost udržíte Selv efter man har holdt vægten Selbst wenn Sie das verlorene Gewicht Ακόμη κι αν παραμείνετε αδύνατοι Even after you've kept the weight off Eĉ se vi daŭre malpliigas vian korpopezon Incluso después de no recuperar el peso حتی اگر وزن‌تان را تا Vaikka olisit pitänyt painon poissa Même après avoir maintenu le même poids Még ha sikeresen megtartjuk Bahkan setelah Anda berhasil menjaga berat badan Anda Anche dopo che avete mantenuto il peso basso ７ 年間 も 体重 を 抑え 続けて いた と して も 심지어 몸무게를 길게는 Walaupun berat badan kekal Al blijf je zeven jaar op je streefgewicht, Choć utrzymasz niższą wagę Chiar dacă ţi-ai menţinut noua greutate Даже если вам удалось сохранять достигнутый вес Aj keď ste predišli priberaniu Även om du lyckats behålla din nya lägre vikt Kilonuzu yedi yıl boyunca Навіть якщо вам вдалось втримати її

више од седам година, لمدة 7 سنين цели седем години, durant set anys, i sedm let, i så lang tid som syv år, für ganze sieben Jahre halten, επί επτά χρόνια for as long as seven years, dum sep jaroj, por hasta 7 años, مدت هفت سال هم نگه دارید، seitsemänkin vuotta, pendant sept ans, a súlyunkat, akár hét éven át, selama tujuh tahun, per ben sette anni, ７ 年間 も 体重 を 抑え 続けて いた と して も 7 년 정도 유지했다고 하더라도 selama 7 tahun, Al blijf je zeven jaar op je streefgewicht, nawet przez siedem lat timp de şapte ani, на протяжении семи лет, na dobu dlhú 7 rokov, i så länge som sju år, koruduktan sonra bile протягом 7 років,

ваш мозак наставља да се опоравља. فعقلك في محاولة للحصول عليه مرة أخرى. мозъкът ви продължава да опитва да ви накара да си ги върнете. el cervell continua intentant fer-nos recuperar el pes. váš mozek se snaží, abyste se vrátili zpět. vil ens hjerne forsøge at få en til at tage det på igen. wird Ihr Gehirn weiterhin versuchen, dass Sie wieder zunehmen. ο εγκέφαλός σας προσπαθεί ν' ανακτήσει το χαμένο βάρος. your brain keeps trying to make you gain it back. via cerbo ade klopodas redikigi vin. tu cerebro sigue intentando recuperarlo. مغز شما دائم سعی میکنه مجبورتان کنه تا وزن از دست داده را دوباره بدست آورید. aivosi koettavat ohjata sinua nostamaan sen takaisin. az agyunk továbbra is szeretné visszanyerni az eredeti súlyunkat. otak Anda tetap mencoba membuat Anda menaikkan berat badan. il vostro cervello continua a cercare di farvelo riguadagnare. 脳 は なおも 体重 を 元 に 戻そう と する のです 당신의 두뇌는 계속 다시 돌아오려고 시도 합니다. otak sentiasa cuba menaikkan kembali berat. je hersens blijven proberen om je weer te laten aankomen. mózg będzie próbował zmusić cię do jej przywrócenia. creierul tot încearcă să te facă să te îngraşi. мозг продолжает свои попытки заставить вас вернуться к прежнему весу. váš mozog sa vás stále pokúša prinútiť pribrať späť. kommer din hjärna hela tiden sträva efter att du ska återfå din gamla vikt. beyniniz verdiğiniz kiloyu geri almanız için uğraşır. ваш мозок буде намагатись відновити її.

Ако је тај губитак килограма настао због сталне глади, إذا كان انقاص الوزن هذا بسبب مجاعة طويلة، Ако отслабването е било следствие на дълго гладуване, Si la pèrdua de pes fos resultat d'una fam prolongada, Kdyby totiž ta ztráta byla způsobena dlouhým hladomorem, Hvis det vægttab skyldtes en længerevarende hungersnød, Wäre der Gewichtsverlust die Folge einer langen Hungersnot, Αν αυτή η απώλεια βάρους οφειλόταν σε παρατεταμένο λιμό If that weight loss had been due to a long famine, Se la maldikiĝo estus pro longdaŭra malsatego, Si ese peso fuera resultado de una larga hambruna اگر این کاهش وزن به دلیل قحطی و گرسنگی طولانی باشد، Jos painon putoaminen olisi johtunut pitkästä nälänhädästä, Si cette perte de poids était due à une longue famine, Ha ez a súlyveszteség egy hosszú éhínség következménye, Kalau penurunan berat badan itu disebabkan oleh kelaparan panjang, Se tale perdita di peso è stata causata da una lunga carestia, 体重 の 減少 が 長期 の 飢餓 に よる もの であったら 만약 장기간의 기근으로 인한 체중 감량이였다면 Terutamanya jika penurunan itu disebabkan kebuluran yang panjang. Als dat gewichtsverlies was veroorzaakt door een hongersnood, Jeśli waga spadła w wyniku długiej głodówki, Dacă nu ai avea ce mânca, Если снижение веса случилось из-за продолжительного голода, Ak bol úbytok váhy výsledkom dlhého hladomoru, Om viktminskningen hade varit resultatet av en långvarig svält Eğer bu kilo kaybı uzun süren bir kıtlıktan dolayı olsaydı, Якщо втрата ваги була через довге голодування,

то би био разуман одговор. فستكون هذه استجابة معقولة. такава реакция би била разумна. la resposta del cervell seria comprensible. byla by to velmi praktická reakce. ville det være en fornuftigt respons. dann wäre diese Reaktion sinnvoll. αυτή θα ήταν μια λογική απόκριση. that would be a sensible response. la respondo estus loĝika. esa sería una respuesta adecuada. این پاسخی منطقی خواهد بود. tämä vaikuttaisi järkevältä. ce serait une réponse raisonnable. akkor ez egy teljesen érthető reakció lenne. itu adalah respons yang masuk akal. sarebbe una risposta sensata. これ は 道理 に かなった 反応 です 그건 아마 합리적인 반응일 것입니다. zou dat een logische reactie zijn. to będzie to rozsądna reakcja. scăderea în greutate ar fi un rezultat logic. то в результате последовала бы значительная реакция. bola by to rozumná odozva. hade det varit en vettig process. beynin bu cevabı akıllıca olabilirdi. то такі дії будуть розумними.

У нашем савременом свету где купујемо хамбургере не излазећи из аутомобила, في عالمنا الحديث الموجود فيه "دريف ثرو" البرغر، В нашия модерен свят на бургери, които купуваме без да слизаме от колата, Però en el nostre món modern de menjar ràpid, Ale v našem moderním světě hamburgerů I vores moderne verden med drive-through burgere, In unserer modernen Welt mit Drive-Through-Burgern Στους μοντέρνους καιρούς μας, των φαστφουντάδικων, In our modern world of drive-thru burgers, En nia moderna mondo kaj siaj ĉeaŭtaj manĝejoj En nuestro mundo actual de hamburguesas para llevar, در دنیای مدرنی که خرید همبرگر در حالی که هنوز در خودروتان نشستید انجام می‌شود، Modernilla pikaruoka-aikakaudellamme Dans notre monde moderne de nourriture à emporter, Gyorsétteremekkel teli modern világunkban, Dalam dunia modern kita dengan makanan siap saji, Nel nostro mondo moderno di hamburger drive in, ハンバーガー ・ ショップ の ドライブ スルー が ある 今 の 世の中 で は 차에 탄채로 햄버거를 사는 우리 현대 세계에서 Tapi dalam dunia moden yang ada burger, Maar in onze fast-food hamburgerwereld W naszych czasach, pełnych barów z burgerami, Dar în lumea modernă cu fast-food Но в наш век МакДрайва V našom svete hamburgerov kupovaných cez okno auta I vår moderna tid med drive-in-hamburgerrestauranger Arabaya servis yapan fast-food zincirlerin olduğu modern dünyamızda В сучасному світі, де є авто-кафе з гамбургерами,

не ради добро за многе од нас. انه لا يعمل على ما يرام للعديد منا. тя не работи толкова добре за много от нас. aquesta resposta a molts de nosaltres no ens va bé. to pro mnoho z nás nevypadá tak dobře. virker det ikke så godt for så mange af os. funktioniert das für viele von uns nicht so gut. δεν λειτουργεί και τόσο καλά για πολλούς από εμάς. it's not working out so well for many of us. ĝi ne tiel bone efikas por multaj el ni. esto pareciera no estar funcionando para muchos de nosotros. این خیلی عملی نمی شود. tämä ei toimi meistä monen kohdalla. cela ne convient plus à beaucoup d'entre nous. ez sokunknak nem jelent jót. ini tidak begitu baik bagi kebanyakan kita. non funziona così bene per molti di noi. 多く の 人 に とって なかなか 上手く いか ない もの です 많은 사람들한테는 그렇게 잘 작용하지는 않죠. kita jarang ada masalah itu. pakt dat voor velen van ons slecht uit. system ten nie służy większości z nas. e greu să ne abţinem de la mâncare. это не является решением проблемы для многих из нас. to pre mnohých z nás celkom nefunguje. är vi många som detta inte fungerar så bra för. birçoğumuz için bu işler o kadar da iyi gitmiyor. для багатьох це не спрацьовує.

Та разлика између наших бака и дека الفرق بين ماضينا الموروث Разликата между миналото на рода ни Aquesta diferència entre el nostre passat ancestral Tento rozdíl mezi minulostí našich předků Den forskel mellem vores forfædres tid Dieser Unterschied zwischen der Zeit unserer Vorfahren Αυτή η διαφορά μεταξύ του προγονικού μας παρελθόντος That difference between our ancestral past La diferenco inter la pratempoj Esa diferencia entre la escasez de la antigüedad این تفاوت بین گذشتۀ اجدادی ما Esi-isiemme menneisyyden ja Cette différence entre notre passé ancestral A múltunk és bővelkedő jelenünk Perbedaan antara masa lalu nenek moyang kita La differenza tra il nostro passato ancestrale 祖先 の 時代 と 우리 조상들의 과거와 Perbezaan antara zaman nenek moyang Dat verschil tussen ons voorouderlijk verleden Różnica między czasami naszych przodków, Diferenţa dintre trecutul ancestral Именно по причине различий между жизнью наших предков Ten rozdiel medzi minulosťou našich predkov Skillnaden mellan våra anfäders liv Atalarımıza ait geçmiş ile Ця різниця між минулим часом

и садашњости где имамо више وحاضرنا الوفير и нашето изобилно настояще i el nostre present d'abundància a naší bohatou současností og vores overflødige nutid und unserer reichhaltigen Gegenwart και της παρούσας αφθονίας μας and our abundant present kaj la hodiaŭa abundeco de manĝaĵoj con la abundancia del presente وفور مواد غذایی امروزۀ ما nykyisen yltäkylläisyyden välinen ero et l'abondance actuelle közötti különbség az, dan kelebihan makanan di masa kini e il nostro presente abbondante 飽食 の 現代 の 差 が 肥満 の 原因 である と 우리의 풍족함의 차이는 dengan zaman sekarang en de overvloed in ons heden a obfitą teraźniejszością şi prezentul cu hrană din abundenţă и изобильного настоящего a našou výdatnou prítomnosťou och vårt liv i överflöd av mat bizim bolluk içindeki yaşamımız arasındaki fark та багатим теперішнім

због чега др. Иони Фреедхофф هو السبب في أن الدكتور يوني فريدهوف е причината д-р Йони Фрийдхоф és la raó per la qual al Dr. Yoni Freedhoff, je důvodem, proč by Dr. Yoni Freedhoff er grunden til at Dr. Yoni Freedhoff ist der Grund, warum Dr. Yoni Freedhoff είναι ο λόγος που ο Δρ. Γιόνι Φρίντχοφ is the reason that Dr. Yoni Freedhoff estas kial D-ro Yoni Freedhoff es la razón por la cual al Dr. Yoni Freedhoff دلیلی‌ست که دکتر یونی فریدهاف selittää, minkä vuoksi tohtori Yoni Freedhoff est la raison pour laquelle le Dr Yoni Freedhoff amiért Dr. Yoni Freedhoff adalah alasan Dr. Yono Freedhoff è la ragione per cui il dottor Yoni Freedhoff オタワ 大学 の 오타와 대학 merupakan sebab kenapa Dr Yoni Freedhoff is de reden dat Dr. Yoni Freedhoff to przyczyna, dla której dr Yoni Freedhoff e motivul pentru care dr. Yoni Freedhoff Доктор Йони Фридхоф je dôvodom, prečo by Dr. Yoni Freedhoff är anledningarna till att Doktor Yoni Freedhoff Ottawa Üniversitesi'nden Dr. Yoni Freedhoff'un є причиною, чому Йоні Фрідгофф,

са Универзитета у Отави من جامعة أوتاوا от Университета в Отава de la Universitat d'Ottawa, z Ottawské univerzity fra University of Ottawa von der Universität Ottawa του Πανεπιστημίου της Οτάβα of the University of Ottawa el la universitato de Otavo de la Universidad de Ottawa از دانشگاه اوتاوا Ottawan yliopistosta de l'Université d'Ottawa az Ottawai Egyetemről dari University of Ottawa dell'Università di Ottawa ヨニ ・ フリードホフ 博士 は 考えて おり 요니 프레드호프 박사가 dari Universiti Ottawa van de Universiteit van Ottawa z Uniwersytetu Ottawa de la Universitatea din Ottawa из Оттавского университета z Ottawskej univerzity vid universitetet i Ottawa, Kanada bazı hastalarını yiyeceğin daha az bulunduğu професор Оттавського університету,

желео би да врати неке своје пацијенте у прошлост يود أن يغتنم بعض من مرضاة للعودة إلى السابق да поиска да върне някои от пациентите си във времена, li agradaria portar alguns dels seus pacients a la època nejraději poslal některé ze svých pacientů zpět v čase, ønsker at tage hans patienter tilbage til en tid, einige seiner Patienten gern in eine Zeit zurückbringen würde, θα ήθελε να μεταφέρει κάποιους από τους ασθενείς του, στην εποχή would like to take some of his patients back to a time ŝatus reporti keklajn el siaj malsanuloj al la tempo le gustaría regresar en el tiempo a algunos de sus pacientes قصد دارد برخی از بیمارانش را به زمانی ببرد haluaisi palauttaa jotkut potilaistaan aimerait ramener certains de ses patients à une époque szeretné visszavinni pácienseit egy olyan korba, ahol ingin membawa kembali beberapa orang pasiennya ke masa lalu vorebbe riportare alcuni dei suoi pazienti ai tempi 肥満 患者 たち を 食べ物 が 少なかった 時代 に [ タイム マシン が あれば それ こそ 最善 の 減量 法 だ ] 일부 환자를 음식이 보다 적게 이용가능했던 과거시대로 mahu membawa pesakit beliau kembali pada zaman sommige patiënten graag mee zou nemen chciałby zabrać niektórych pacjentów w czasy, ar vrea să-şi întoarcă pacienţii într-un timp изъявил желание поместить своих пациентов назад в прошлое, chcel vziať niekoľko svojich pacientov späť do obdobia, önskar att han kunde ta tillbaka en del av sina patienter till en tid geçmiş zamanlara götürmek istemesinin хотів би повернути деяких своїх пацієнтів у час,

где је храна била мање доступна, عندما كان الطعام أقل توفراً، когато храната е била по-трудно достъпна. en què el menjar no era tan accessible kdy jídlo bylo méně dostupné, hvor mad var mindre tilgængeligt, in der weniger Nahrung verfügbar war; που το φαγητό δεν ήταν άφθονο, when food was less available, kiam manĝaĵo estis malpli abunda, a cuando había menos comida disponible, که غذا کمتر در دسترس بود، aikaan, jolloin ruokaa oli vain niukasti. où la nourriture était moins disponible, a táplálék kevésbé volt elérhető. ketika makanan tidak begitu banyak tersedia, in cui il cibo era meno disponibile, 連れて 行き たい と さえ 考えて い ます [ タイム マシン が あれば それ こそ 最善 の 減量 法 だ ] 데려가고 싶어했던 이유이고, di mana makanan adalah terhad, naar een tijd waarin voedsel schaarser was. gdy jedzenie było mniej dostępne. în care mâncarea era puţină, когда еда была не такой доступной. keď bolo jedlo menej dostupné då föda inte var lika tillgänglig, nedenini oluşturuyor. коли їжа була менш доступною,

а такође је и разлог وهو أيضا السبب Това е също и причината i també és la raó a je to zároveň důvod, og det er også grunden til, und es ist auch der Grund, και είναι επίσης ο λόγος and it's also the reason kaj ankaŭ kial y es también el motivo و همچنین دلیلی‌ست برای اثبات این امر که Kyse on myös siitä, et c'est aussi la raison Ugyanígy beláthatjuk, dan ini juga alasan ed è anche il motivo また 食 を とりまく 그것은 또한 dan ia juga sebab kenapa Het is ook de reden To też powód, dla którego şi este, de asemenea, motivul По этой же причине a tiež dôvodom, och det är även skälet till Bu fark aynı zamanda це також доказ,

него да промени животну средину أن تغيير البيئة الغذائية промяната на хранителната среда per la qual canviar l'entorn alimentari proč právě změna stravování at en ændring af vores madmiljø, wieso das Ändern unserer Ernährungsweise που η αλλαγή του διατροφικού περιβάλλοντος that changing the food environment ŝanĝi la manĝadmedion de que cambiar el ambiente de la alimentación تغییر محیط غذایی että ruokaympäristön muutos pour laquelle changer le milieu alimentaire hogy a táplálékkörnyezet megváltoztatása bahwa mengubah lingkungan makanan per cui cambiare l'ambiente alimentare 環境 を 変える こと が 음식 환경을 바꾸는 것이야 말로 mengubah persekitaran pemakanan dat het veranderen van de voedselomgeving zmiana otoczenia żywieniowego pentru care schimbarea industriei alimentare изменение пищевой среды prečo bude zmena stravovacích návykov att om samhället förändrade miljön mot färre möjligheter att få tag i föda yiyecek ortamlarını değiştirmenin що зміна харчового середовища

биће најефикасније решење هو سيكون الحل الأكثر فعالياً да бъде най-ефективното решение serà realment la solució més eficaç je opravdu tím nejefektivnějším lékem vil vise sig at være den mest effektive løsning die effektivste Lösung πρόκειται να γίνει η αποτελεσματικότερη λύση is really going to be the most effective solution fakte estos la plej efika solvo sea realmente la solución más efectiva براستی موثرترین راه حل on tehokkain ratkaisu va vraiment être la solution la plus efficace lenne a leghatásosabb megoldás akan menjadi solusi yang paling efektif sarà davvero la soluzione più efficace 肥満 を 防ぐ 最善 の 解決 方法 だ と 비만에 대항해 몸무게를 회복하는데 실제로 가장 효과적인 해결책이라는 것에 대한 merupakan penyelesaian terbaik echt de beste oplossing is voor obesitas. będzie najskuteczniejszą metodą va fi cea mai eficientă soluţie действительно должно оказаться наиболее эффективным skutočne najefektívnejším riešením skulle det vara det effektivaste motdraget obeziteye karşı en etkili çözümlerden biri стане найефективнішим рішенням

до гојазности. للبدانة. на пълнотата. a la obesitat. na obezitu. på fedme. gegen Übergewicht ist. κατά της παχυσαρκίας. to obesity. kontraŭ dikiĝo. contra la obesidad. برای چاقی باشد. liikalihavuuteen. contre l'obésité. az elhízás ellen. terhadap masalah obesitas. all'obesità. 考えて い ます 이유입니다. kepada obesiti. echt de beste oplossing is voor obesitas. walki z otyłością. împotriva obezităţii. в решении проблемы ожирения. obezity. mot fetma. olma sebebini de açıklıyor. проблеми ожиріння.

Нажалост, привремени пораст тежине للأسف، زيادة الوزن المؤقتة За съжаление, едно временно напълняване Malauradament, un guany de pes temporal Naneštěstí, i dočasný nárůst hmotnosti Desværre kan en midlertidigt vægtforøgelse Leider kann zeitweises Zunehmen Δυστυχώς μια παροδική αύξηση του βάρους Sadly, a temporary weight gain Bedaŭrinde, provizora dikiĝo Tristemente, un aumento de peso temporal متاسفانه، اضافه وزن موقت Valitettavasti tilapäisestä painonnoususta Hélas, un gain de poids temporaire Sajnos egy ideiglenes súlygyarapodás Sayangnya, penaikan berat badan yang sementara Purtroppo, un aumento di peso temporaneo 残念な こと に 一時的な 体重 増 が 슬프게도, 일시적인 체중 증가는 Malangnya, kenaikan berat badan sementara Helaas kan een tijdelijke gewichtstoename permanent worden. Niestety chwilowy przyrost wagi Din păcate, creşterea temporară în greutate К сожалению, набранный вес Bohužiaľ, dočasný prírastok na váhe Olyckligtvis, kan en tillfällig viktökning Ne yazık ki, geçici bir kilo artışı Сумно, що тимчасова лишня вага

могу се претворити у трајне. يمكنها أن تصبح دائمة. може да стане постоянно. pot convertir-se en permanent. se může stát trvalým. blive permanent. dauerhaft werden. μπορεί να γίνει μόνιμη. can become permanent. povas fariĝi ĉiama. puede convertirse en permanente. می‌تواند دائمی شود. voi tulla pysyvä. peut devenir permanent. pun bisa menjadi permanen. può diventare permanente. 恒久 的な もの に なり うる のです 영구적으로 될 수 있어요. boleh menjadi kekal. Helaas kan een tijdelijke gewichtstoename permanent worden. może nigdy nie zniknąć. poate deveni permanentă. может стать нормой. sa môže stať trvalým. bli bestående. kalıcı hale gelebilir. може стати постійною.

Ако дуго останете на великој тежини, إذا بقاءت في وزن عالية لفترة طويلة ، Ако задържите килограмите отгоре прекалено дълго, Si ens quedem amb un pes alt durant massa temps, Když budete mít vyšší váhu příliš dlouho, Hvis man forbliver på en høj vægt i for lang tid, Wenn Sie zu lange ein hohes Gewicht behalten, Εάν παραμείνετε σε αυξημένο βάρος για πολύ καιρό, If you stay at a high weight for too long, Se vi restas tropeza dum tro longa periodo, Si te mantienes en sobrepeso por demasiado tiempo, اگر برای مدت طولانی در وزن بالا بمانید، Jos pysyt korkeammassa painossa pitkään, Si vous restez en surpoids trop longtemps, Kalau berat badan Anda tetap tinggi dalam tempo cukup lama, Se mantenete un peso superiore per troppo tempo, 体重 が 高い まま 長い 間 留まる と 너무 오랫동안 높은 체중을 유지하면 Jika terlalu lama berada pada berat yang tinggi, Als je te lang op overgewicht zit, Jeżeli żyje się z nadwagą zbyt długo, Dacă îţi păstrezi o greutate mare prea mult timp, Если новые показатели сохраняются продолжительное время, Ak zostanete pri vysokej váhe príliš dlho, Om du är överviktig under en längre tidsperiod, Eğer o fazla kiloda çok uzun süre kalırsanız, Якщо мати високу вагу занадто довгий час,

можда неколико година за већину нас, ربما لبضع سنين لمعظمنا، въпрос на години за повечето от нас, segurament durant anys, per a molts de nosaltres, pro většinu z nás asi v řádu let, formentlig drejer det sig om år for de fleste af os, vermutlich einige Jahre bei den meisten, πιθανότατα ζήτημα ετών για τους περισσότερους από εμάς, probably a matter of years for most of us, eble dum kelkaj jaroj por multaj el ni, para la mayoría probablemente por un par de años, احتمالا برای بیشتر ما چیزی در حدود چند سال، luultavasti vuosia, probablement quelques années pour la plupart d'entre nous, -- ami legtöbbünk esetében pár év --, mungkin hingga beberapa tahun bagi sebagian besar dari kita, probabilmente una questione di anni per la maggior parte di noi, 通常 数 年 程度 も 続けば 우리 대부분에게는 몇 년안에, mungkin buat beberapa tahun, voor de meesten van ons een kwestie van jaren, zwykle mowa tu o latach, ani de zile, în cazul majorităţii oamenilor, для большинства из нас это вопрос, скорее всего, значительного количества лет, pre väčšinu z nás je to pravdepodobne otázka rokov, uppskattningsvis rör det sig om flera år för de flesta av oss, muhtemelen çoğumuz için yıllara yayılan bu süreçte можливо, через декілька років,

ваш мозак може одлучити да је то нова норма. فدماغك فقد يقرر ان هذا الطبع الجديد. мозъкът ви може да реши, че това е новото нормално. el nostre cervell pot decidir que aquest pes és normal. váš mozek si může říct, že to je teď nový standard. vil ens hjerne muligvis beslutte sig for, at dette er det nye normale. könnte Ihr Gehirn entscheiden, dass dies das neue Normalgewicht ist. ο εγκέφαλός σας μπορεί ν' αποφασίσει πως αυτό είναι το νέο φυσιολογικό. your brain may decide that that's the new normal. via cerbo povas decidi, ke la nova korpopezo estas ja normala. tu cerebro podría decidir que ese es el nuevo estándar. مغز شما احتمالا" بنا را بر این می گذارد که این یک شرایط طبیعی جدید است. aivomme saattavat alkaa pitää sitä uutena normaalina. votre cerveau peut décider que c'est la nouvelle norme. akkor agyunk dönthet úgy, hogy az az új normális. otak Anda dapat memutuskan bahwa ini adalah berat badan normal yang baru. il vostro cervello può decidere che sia la nuova normalità. 脳 が それ が あなた の 平常 体重 と みなして しまう のです 두뇌가 그것을 새로운 정상 기준이라고 인식할 수 있죠. otak mungkin tentukan yang itu adalah normal yang baru. kunnen je hersens dat gaan zien als de nieuwe normale situatie. mózg może przyjąć, że to nowa norma. creierul poate decide că acea greutate este cea normală. мозг может решить, что это новая норма. váš mozog sa môže rozhodnúť, že je to nový normál. kan din hjärna bestämma sig för att detta är det nya normala. beyniniz artık sizin için yeni "normal"in bu olduğuna karar verebilir. ваш мозок вирішить, що це нова норма.

Психолози деле хаме у две групе, علماء النفس يصنفون الآكلون الى مجموعتين Психолозите разделят хората в две групи - Els psicòlegs divideixen les persones en dos grups: Psychologové rozdělují jedlíky do dvou skupin, Psykologer klassificerer spisere i to grupper, Psychologen ordnen Essende in zwei Gruppen ein, Οι ψυχολόγοι κατατάσσουν τους τρώγοντες σε δύο ομάδες, Psychologists classify eaters into two groups, Psikologoj klasifikas manĝantojn en du grupoj, Los psicólogos clasifican a los que comen en 2 grupos, روانشناسان در مورد خوراک، مردم را به دو گروه تقسیم کرده اند، Psykologit jakavat ruokailijat kahteen ryhmään. Les psychologues classent les mangeurs en deux groupes, A pszichológusok két csoportra osztják az embereket, Psikologis mengelompokkan dua pola makan, Gli psicologi classificano chi mangia in due gruppi, 心理 学 者 は 食 の 観点 から 人 を ２ つ の グループ に 分類 し ます 심리학자는 먹는 사람들을 두 부류로 나누었어요, Ahli psikologi mengelaskan pemakan kepada 2 kumpulan, De psychologie kent 2 soorten eters: zij die wachten tot ze honger krijgen Psychologowie wyróżniają dwie grupy: Psihologii împart consumatorii în două grupuri: Психологи классифицируют всех едоков по двум группам: Psychológovia delia jedákov na dve skupiny; Psykologer delar in ätare i två grupper, Psikologlar yeme alışkanlıklarına göre insanları iki gruba ayırır, Психологи поділяють людей на дві групи:

они који се ослањају на свој урин أولئك الذين يعتمدون على جوعهم такива, които разчитат на глада си les que mengen segons la gana que tenen ty, kteří spoléhají na svůj hlad, dem der forholder sig til deres sult diejenigen, die auf ihren Hunger hören αυτούς που βασίζονται στην πείνα τους those who rely on their hunger tiuj kiuj obeas sian malsatecon los que basan su alimentación en el hambre کسانی که به گرسنگی‌شان تکیه می‌کنند Niihin, jotka luottavat nälkään, azokra akik éhség miatt esznek, kelompok yang bergantung pada rasa lapar mereka coloro che si affidano alla loro fame 空腹 感 に 反応 して 食べる 人 と 그들은 진짜로 배고픈 사람과 mereka yang makan apabila lapar De psychologie kent 2 soorten eters: zij die wachten tot ze honger krijgen jedzących z głodu cei care se lasă în voia foamei те, кто руководствуется чувством голода, tých, ktorí sa spoliehajú na hlad, de som förlitar sig på sin hunger açlık hissine güvenenler ті, що покладаються на свій голод,

и они који покушавају да контролишу своје исхране وأولئك الذين يحاولون على السيطرة على أكلهم и такива, които контролират храненето си i les que intenten controlar el que mengen a ty, kteří se snaží kontrolovat svůj příjem og dem der forsøger at kontrollere deres spisning und diejenigen, die versuchen ihr Essen κι αυτούς που προσπαθούν να ελέγξουν ό,τι τρώνε and those who try to control their eating kaj tiuj, kiuj klopodas kontroli sian manĝadon y aquellos que tratan de controlar su ingesta و کسانی که ارادی سعی در کنترل خوراکشان ja niihin, jotka koettavat ohjata et ceux qui essayent de contrôler leur alimentation és azokra akik szabályozzák étkezésüket, dan kelompok yang mencoba mengontrol pola makan mereka e coloro che tentano di controllare i loro pasti ダイエット を する 多く の 人 が そう である ように 대부분 절식자처럼 의지력으로 dan mereka yang cuba mengawal pemakanan mereka en zij die hun eetgedrag proberen te beheersen i starających się kontrolować spożycie siłą woli, şi cei care controlează ce mănâncă, и те, кто пытается контролировать приём пищи с помощью таблеток, a tých, ktorí sa snažia kontrolovať svoje jedenie och de som försöker kontrollera sitt ätande ve yemelerini irade yoluyla kontrol etmeye çalışanlar, і ті, що пробують контролювати харчування

између воље, као и већина оних на дијети. من خلال الإرادة، مثل معظم أخصائيو الحميات. с воля, като повечето хора на диета. amb força de voluntat, com les que fan dieta. pomocí vůle, jako většina těch, co jsou na dietě. gennem viljestyrke, som de fleste på slankekur. durch Willenskraft zu kontrollieren, wie es die meisten Menschen auf Diät machen. με τη δύναμη της θέλησης, όπως οι περισσότεροι που κάνουν δίαιτα. through willpower, like most dieters. per volforto, kiel multaj dietanoj. a través de la voluntad, como la mayoría de quienes hacen dieta. میکنند، مثل بیشتر کسانی که رژیم غذایی می‌گیرند. syömistään tahdonvoiman avulla, kuten useimmat dieetillä olijat. par la volonté, comme la plupart des personnes faisant régime. mint a legtöbb fogyókúrázó. dengan tekad kuat, seperti orang-orang yang berdiet. attraverso la forza di volontà, come la maggior parte delle persone a dieta. 自制 心 で コントロール しよう と する 人 식사량을 조절하는 사람들입니다. met behulp van wilskracht, zoals de meesten die een dieet volgen. prin voinţă, ca majoritatea celor care ţin regim. что большинство людей, придерживающихся диеты, и делают. genom viljestyrka, som de flesta bantare. tıpkı diyet yapan birçok kişi gibi. через силу волі, як і більшість тих, хто худне.

Назовимо их интуитивним шункама и контролисаним шункама. لندعوهم بالآكلون برقابة والآكلون ببديهة. Нека ги наречем интуитивно и контролирано хранещи се. És a dir, "persones intuïtives" i "persones controladores". Říkejme jim intuitivní a kontrolující jedlíci. Lad os kalde dem intuitive spisere og kontrollerede spisere. Nennen wir sie intuitive Esser und kontrollierte Esser. Ας τους ονομάσουμε «διαισθητικούς» και «εγκρατείς». Let's call them intuitive eaters and controlled eaters. Ni povas nomi ilin intuiciaj kaj kontrolantaj manĝantoj. Les llamaremos, "comedores intuitivos" y "comedores controlados". اجازه آنها خورندگان حسی و خورندگان کنترلی بنامیم . Kutsutaan heitä intuitiivisiksi ja ohjatuiksi ruokailijoiksi. Appelons-les « mangeurs intuitifs » et « mangeurs contrôlés ». Hívjuk őket ösztönös és irányított evőknek. Kita bisa menyebut mereka pemakan intuitif dan pemakan terkontrol. Chiamiamoli mangiatori intuitivi e mangiatori controllati. これ を 直感 的 グループ と 自制 的 グループ と 呼び ましょう 그들을 직감적인 포식자와 절제된 절식자라고 불러두죠. Kita panggil mereka "pemakan intuitif" dan "pemakan berkawal". We kunnen ze intuïtieve eters en gecontroleerde eters noemen. Pierwszych nazwijmy intuicyjnymi i kontrolującymi konsumentami. Să-i numim consumatori intuitivi şi consumatori raţionali. Давайте назовём их интуитивными и контролируемыми едоками. Onlara sezgisel olarak yiyenler ve kontrollü yiyenler diyelim. Назвемо їх інтуїтивні та контрольовані їдці.

Занимљив део је тај интуитивни хамес الشيء الجدير هو ان الذين ياكلون بالديهة Интересното е, че интуитивните El que és interessant és que les persones intuïtives Na intuitivních jedlících je zajímavé, Det interessante ved intuitive spisere er, Das interessante ist, dass intuitive Esser Αυτό που έχει ενδιαφέρον είναι πως οι διαισθητικοί The interesting thing is that intuitive eaters Interese estas ke intuiciaj manĝantoj Lo interesante de los "comedores intuitivos" چیز جالب این ست که خورندگان حسی Kiinnostavaa on se, että intuitiiviset ruokailijat Ce qui est intéressant, c'est que les mangeurs intuitifs Az érdekesség az, hogy az ösztönös evők Yang menarik adalah bahwa pemakan intuitif La cosa interessante è che i mangiatori intuitivi 興味深い こと に 直感 的 グループ の 方 が 재미있는 점은 직감적인 포식자들은 Yang menariknya, pemakan intuitif Interessant is dat intuïtieve eters minder geneigd zijn tot overgewicht. Ciekawe, że intuicyjni Interesant, consumatorii intuitivi Интересно то, что интуитивные едоки Zaujímavosťou je, že u intuitívnych jedákov Intressant att notera är att intuitiva ätare İlginç olan şu ki; sezgisel olarak yiyenler Цікаво, але інтуїтивні їдці

мање је вероватно да ће имати прекомерну тежину, هم أقل عرضة لزيادة الوزن، е по-малко вероятно да имат наднормено тегло tenen menys probabilitats d'acabar amb sobreprès že mají menší pravděpodobnost nadváhy at de er mindre tilbøjelige til at være overvægtige, eher weniger zu Übergewicht neigen, είναι λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαροι, are less likely to be overweight, malpli riskas fariĝi dikaj, es que son menos propensos a tener sobrepeso احتمال کمتری دارد که وزنشان بالا باشد، ovat harvemmin ylipainoisia sont moins susceptibles d'être en surpoids, kevésbé hajlamosak az elhízásra, memiliki kecenderungan yang lebih kecil untuk kelebihan berat badan, hanno meno probabilità di essere in sovrappeso, 太り 過ぎ に なり にくく 비만 가능성이 적고 kurang cenderung untuk mengalami berat badan berlebihan, Interessant is dat intuïtieve eters minder geneigd zijn tot overgewicht. rzadziej stają się otyli sunt mai puţin predispuşi la excesul de greutate реже набирают избыточный вес je menšia šanca mať nadváhu är mindre benägna att bli överviktiga, fazla kilolu olmaya daha az yatkın ve менш схильні до надмірної ваги,

и проводите врло мало времена размишљајући о храни. وينفقون وقت أقل على التفكير حول الطعام. и прекарват по-малко време в мисли за храна. i també pensen menys en menjar. a stráví méně času přemýšlením o jídle. og de spenderer mindre tid på at tænke på mad. und sie verbringen weniger Zeit damit, über Essen nachzudenken. και ξοδεύουν λιγότερο χρόνο να σκέπτονται για το φαγητό. and they spend less time thinking about food. kaj ili pasigas malmultan tempon pensante pri manĝaĵoj. y pasan menos tiempo pensando en la comida. و آنها وقت کمتری را به خوردن فکر میکنند . eivätkä he käytä aikaansa ruoan ajattelemiseen. et ils passent moins de temps à penser à la nourriture. és kevesebbet gondolnak az evésre. dan mereka menghabiskan waktu lebih sedikit memikirkan makanan. e spendono meno tempo pensando al cibo. 食べ物 の 事 を 考えて いる 時間 が 短い のです 그들은 음식에 대해 고민하는 시간이 적다는 겁니다. dan mereka kurang berfikir tentang makanan. Ook denken ze minder vaak aan voedsel. i mniej czasu poświęcają na myślenie o jedzeniu. şi se gândesc mai puţin la mâncare. и они меньше думают о еде. a strávia menej času myslením na jedlo. och de tillbringar mindre tid med att tänka på mat. yiyecek düşünerek geçirdikleri zaman da daha az. і вони менше часу думають про їжу.

Контролисане шунке су рањивије والذين ياكلون برقابة هما اكثر ضعفا Тези, които контролират храненето си, са по-склонни Les persones controladores estan més predisposades Kontrolující jedlíci jsou mnohem náchylnější Kontrollerede spisere er mere sårbare Kontrollierte Esser sind anfälliger dafür, Οι εγκρατείς είναι πιο ευάλωτοι Controlled eaters are more vulnerable Kontrolantaj manĝantoj estas pliofte senhelpaj Los comedores controlados son más vulnerables خورندگان کنترلی، آسیب پذیری بیشتری Ohjatut ruokailijat ylensyövät Les mangeurs contrôlés sont plus susceptibles Az irányított evők sokkal befolyásolhatóbbak, Pemakan terkontrol lebih rentan I mangiatori controllati sono più vulnerabili 自制 的 グループ は 절제된 절식자들은 오히려 Pemakan berkawal lebih cenderung Gecontroleerde eters zijn eerder geneigd Consumatorii raţionali sunt mai vulnerabili Контролируемые едоки набирают вес чаще Zdržanliví jedáci sú náchylnejší Kontrollerade ätare är mer känsliga Kontrollü yiyenler ise, reklamlardan Контрольовані їдці більш вразливі

на преједање као одговор на оглашавање, إلى الإفراط في تناول الطعام ردا على الإعلانات، към преяждане в отговор на реклами, a menjar en excés degut a la publicitat, k přejídání jako důsledku reklamy, velkých porcí i forhold til at overspise som respons på reklame, zu viel zu essen, durch den Einfluss von Werbung, στην υπερκατανάλωση τροφής σε συνδυασμό με την διαφήμιση, to overeating in response to advertising, rilate al tromanĝado kaŭzita de reklamado, al sobrepeso en respuesta a la publicidad, نسبت به پاسخ به تبلیغات، herkemmin mainonnan, de manger plus en réaction aux publicités, hogy többet fogyasszanak a reklámok, untuk makan berlebihan sebagai dampak iklan, all'eccesso di cibo in risposta alla pubblicità, （ 食べ物 の ） 広告 と か 特大 サイズ の 食べ物 だ と か 광고, 슈퍼 사이즈 또 먹을 수 있는 만큼 전부 뷔페의 untuk makan berlebihan apabila dijaja dengan pengiklanan, om te veel te eten, als reactie op reclame, na przejadanie się pod wpływem reklam, la reclame, porţii mari şi bufete "cât poţi mânca", из-за рекламы, na prejedanie ako reakciu na reklamu, för att äta för mycket som en reaktion på reklam, büyük boy menülerden ve açık büfelerden etkilenerek перед переїданням, у відповідь на рекламу,

велике масе и самопослужни бифе. الإفراط في الحجم، وموائد "كل ما تستطيعه" огромни порции и бюфет от типа "всичко, което можеш да изядеш". a les grans quantitats i als bufets lliures. a švédských stolů typu „zaplať a sněz, co dokážeš“. "super-sizing" og alt-hvad-man-kan-spise-buffeter. übergroßen Portionen und All-you-can-eat-Buffets. τις μεγάλες μερίδες και τους ελεύθερους μπουφέδες. super-sizing, and the all-you-can-eat buffet. pliigitaj porcioj, kaj laŭvolaj bufedoj. a agrandar la orden, a los restaurantes "todo lo que pueda comer", etc. سایزهای بسیار بالا، و هرچقدر که می‌خواهید بخورید، دارند. annoskoon suurentamisen ja noutopöydästä ruokailun seurauksena. aux grandes quantités ou aux buffets à volonté. extra-menük és svédasztalok hatására. ukuran makanan super, dan bufet all-you-can-eat. al super-aumento di peso e al buffet a volontà. 食べ 放題 の ブッフェ と か に 弱く 食べ 過ぎ に なり やすい のです 유혹에 취약하다는 겁니다. pilihan saiz besar di restoran makanan segera dan bufet. super-size porties en het zelfbedieningsbuffet. dostępności zwiększonych porcji i bufetów typu "jesz, ile chcesz". tinzând să mănânce prea mult. увеличения порции и шведского стола. veľké balenia a reštaurácie „zjedz, koľko vládzeš“. överstora portioner och ät-så-mycket-du-orkar-buffér. fazla yemeye daha yatkınlar. великі порції, та шведський стіл.

И мала привилегија, وتساهلة صغيرة، Едно малко угаждане, I és més probable que una petita satisfacció, Když si kontrolující jedlík trochu dopřeje, Og en lille nydelse, Und eine kleine Schwäche Mια μικρή απόλαυση, And a small indulgence, Kaj malgranda urĝvolo, Y un pequeño antojo, زیادرویهای کوچک، Jo pieni herkkupala, Et une petite indulgence, Csupán egy kis kényeztetés, Kenikmatan kecil, E una piccola indulgenza, ひと スクープ の アイスクリーム と か いった 그리고 아이스크림 한 수저같은 Keinginan kecil, En een klein extraatje als het eten van een ijsje Mała chwila słabości, O mică indulgenţă, Небольшая поблажка A drobné pôžitkárstvo, Och det är mer troligt att en liten njutning, Ve yine kontrollü yiyenlerde І маленька поблажливість,

како добити шољу сладоледа, مثل تناول مغرفة واحدة من الآيس كريم، като хапването на топка сладолед, com menjar una bola de gelat, dá si třeba jeden kopeček zmrzliny, som at spise en kugle is, wie das Essen einer Kugel Eiscreme όπως μια μπάλα παγωτό, like eating one scoop of ice cream, ekzemple, pri la manĝo de unu kulero da glaciaĵo, como comer una copa de helado, مثل خوردن یک قاشق بستنی، vaikkapa yksi jäätelöpallo, comme manger une boule de glace, mint mondjuk egy gombóc fagyi hatására seperti memakan sesendok es krim, come mangiare una pallina di gelato, ちょっと した 道楽 が 조그마한 탐닉거리는, seperti satu skup ais krim, En een klein extraatje als het eten van een ijsje jak zjedzenie porcji lodów cum ar fi o lingură de îngheţată, в виде шарика мороженого, ako jeden kopček zmrzliny, som att äta en sked glass, bir top dondurma yemek gibi наприклад, з'їсти одну кульку морозива,

највероватније ће се претворити у преједање من المرجح أن تؤدي إلى الإفراط في الطعام е по-вероятно да доведе до пир с храна provoqui un panxó de menjar mnohem pravděpodobněji er mere sandsynligt vil føre til grovædning führt bei kontrollierten Essern eher είναι πιθανότερο να οδηγήσει σε μεγάλες παρασπονδίες is more likely to lead to a food binge pliigas la riskon de manĝodiboĉo genera un mayor riesgo de llevar a un atracón بیشتر احتمال دارد منجر به پرخوری johtaa ohjatun ruokailijan va davantage entraîner des frénésies alimentaires is kialakulhat a nassolás szokása lebih mungkin memicu perilaku makan berlebihan è più probabile che porti ad un'abbuffata di cibo 自制 的 グループ に は 절제된 절식자들에게는 쉽게 폭식으로 mungkin membawa kepada nafsu makan yang tinggi leidt bij gecontroleerde eters eerder tot een schranspartij. może doprowadzić do objadania się poate declanşa un apetit de necontrolat скорее всего, вызовет неконтролируемое обжорство u zdržanlivých jedákov leder till en matorgie bir anlık küçük bir zevkin швидше за все, приведе до переїдання

у контролисаним хамесима. في االذين ياكلون برقابة. при хората, които се контролират. en les persones controladores. se pak pořádně přejí. blandt kontrollerede spisere. zu einer Essattacke. στους εγκρατείς. in controlled eaters. ĉe kontrolantaj manĝantoj. en los comedores controlados. در افرادی که خوراکشان را کنترل میکنند شود. chez les mangeurs contrôlés. az irányított evőknél. pada pemakan terkontrol. nei mangiatori controllati. 食べ 過ぎ に つながり やすい のです 이어질 수 있어요. bagi pemakan berkawal. leidt bij gecontroleerde eters sneller tot een schranspartij. w przypadku tych osób. în cazul consumatorilor raţionali. у контролируемых едоков. för en kontrollerad ätare. aşırı yemeye yol açması daha muhtemeldir. контрольованих їдців.

Деца су посебно осетљива الأطفال خصوصا متعرضون Децата са особено податливи Els nens són especialment vulnerables Hlavně děti jsou zvlášť náchylné Børn er især sårbare Kinder sind besonders anfällig Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα Children are especially vulnerable Geknaboj estas precipe vundeblaj Los niños son particularmente vulnerables به ویژه کودکان در این چرخه Lapset ovat erityisen herkkiä Les enfants sont particulièrement vulnérables A gyerekek a leginkább befolyásolhatóak Anak-anak terutama sangat rentan I bambini sono particolarmente vulnerabili 子供 達 は 特に 특히 아이들은 Kanak-kanak terutamanya lebih terdedah Kinderen zijn extra gevoelig Zwłaszcza dzieci są podatne În special copiii trec prin Дети более всего подвержены Deti sú obzvlášť zraniteľné Barn är särskilt känsliga Özellikle çocuklar, diyet yapmak ve sonra aşırı yemek şeklindeki Діти є найвразливішими

у овај дијетални циклус, а затим се вратите прекомерним хамесима. لهذه الدورة من الحمية الغذائية ثم الإفراط في الطعام. на цикъла диета и после обилно ядене. a aquest cicle de dietes i afartaments. k tomuto cyklu držení diety a přejídání. overfor denne cyklus af slankekure og grovædning. für diesen Kreislauf von Diät und Essattacken. σε αυτόν τον κύκλο δίαιτας και κραιπάλης. to this cycle of dieting and then binging. per tiu ĉi ciklo de dieto kaj diboĉo. a este círculo vicioso de restricción y posterior atracón. رژیم و پرخوری بسیار آسیب پذیرتر هستند. tällaiselle kontrolloidun syömisen ja ahmimisen kierteelle. à ce cycle de régime et de frénésie alimentaire. a nassolás és fogyókúrázás ördögi körével. terjebak dalam siklus diet dan kemudian kelepasan. a questo ciclo di dieta e poi abbuffata. ダイエット と 過食 の サイクル に 弱い のです 절식과 폭식의 순환에 더 취약해요. kepada kitaran diet lalu mendorong mereka makan mengikut nafsu. voor deze cirkelgang van lijnen en schransen. na tego typu cykl - najpierw dieta, potem objadanie się. acest ciclu de abţinere şi apoi consum excesiv. этому циклу диеты и обжорства. týmto cyklom diétovania a následného prejedania sa. för denna växling mellan bantning och matorgier. bu döngüye karşı daha hassastırlar. до цього циклу дієт, а потім переїдання.

Показало је неколико дугорочних студија وقد أظهرت العديد من الدراسات طويلة الأجل Няколко дългосрочни проучвания показаха, Diversos estudis realitzats a llarg termini han demostrat Mnohé dlouhodobé studie ukázaly, Flere langtidsstudier har vist, Mehrere Langzeitstudien haben gezeigt, Πολλές μακροχρόνιες μελέτες έχουν δείξει Several long-term studies have shown Pluraj longdaŭraj studoj montris Muchos estudios a largo plazo mostraron چندین مطالعه طولانی مدت نشان داده Monen pitkäaikaistutkimuksen mukaan Plusieurs études à long terme ont montré Több hosszútávú kutatás is bizonyította, Beberapa riset jangka panjang telah menunjukkan Diversi studi a lungo termine hanno dimostrato いく つ か の 長年 の 研究 に よる と 여러 장기간 연구에서 보여 준 바에 의하면 Beberapa kajian jangka panjang menunjukkan Verscheidene uitgebreide onderzoeken hebben uitgewezen, Według długoterminowych badań u dziewczyn, Mai multe studii pe termen lung au arătat Ряд продолжительных исследований показал, Niekoľko dlhodobých štúdií ukázalo, Ett flertal långtidsstudier har påvisat Bazı uzun süreli çalışmalar göstermektedir ki Декілька довготривалих досліджень показали

да девојке које се прехрањују у раним тинејџерским годинама ان البنات اللائي يتبعن نظام غذائي في أوائل سنوات المراهقة че момичетата, които пазят диета в ранните си тийнейджърски години que les noies que fan dieta els primers anys de l'adolescència že dívky, které držely dietu už v brzkém náctiletém věku, at piger, der er på kur i deres tidlige teenage-år dass Mädchen, die in frühen Teenager-Jahren Diäten machen, πως τα κορίτσια που κάνουν δίαιτα στα πρώτα χρόνια της εφηβείας that girls who diet in their early teenage years ke knabinoj, kiuj dietas dum siaj dekkelkaj jaroj que chicas que hacen dietas temprano en la adolescencia که دخترانی که در سالهای ابتدایی نوجوانی‌شان رژیم گرفته اند varhaisteini-iässä laihduttaneet tytöt que les filles qui suivent un régime au début de leur adolescence hogy a már tinédzser korukban diétázó lányok bahwa anak perempuan yang melakukan diet di awal masa remaja mereka che le ragazze che stanno a dieta nei loro primi anni di adolescenza 10 代 の 前半 に ダイエット を 経験 した 少女 達 は 십대 초기에 다이어트를 시작한 여자애들이 remaja yang berdiet pada umur awal belasan tahun dat meisjes die in hun vroege pubertijd een dieet volgen, które odchudzały się jako nastolatki, că fetele care au ţinut cure în adolescenţa timpurie что если девочки начинали практиковать диеты в раннем подростковом возрасте, že dievčatá, ktoré diétujú počas dospievania, att flickor som bantar när de är i de tidiga tonåren ergenlik yıllarında diyet yapan kızlar що дівчата, які худнуть в ранньому підлітковому віці,

су три пута веће шансе да постану прекомерне тежине هما ثلاث مرات أكثر عرضة لزيادة الوزن е три пъти по-вероятно да напълнеят значително tenen tres vegades més possibilitats de patir sobrepès jsou o pět let později forøger deres chancer for at bliver overvægtige tre gange nach fünf Jahren drei mal so häufig έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα are three times more likely to become overweight prezentas probablecon fariĝi tropezaj son 3 veces más propensas al sobrepeso سه برابربیشتر از سایرین، احتمال اینکه در پنج سال بعد ovat kolme kertaa todennäköisemmin sont trois fois plus susceptibles d'être en surpoids háromszor nagyobb eséllyel lesznek túlsúlyosak mempunyai kemungkinan tiga kali lebih besar menjadi kelebihan berat badan sono tre volte più a rischio di essere in sovrappeso たとえ 標準 的な 体重 から 始まって も 5년 후에 비만으로 되는 확률은 3배나 3 kali lebih cenderung untuk menjadi gemuk vijf jaar later driemaal zoveel kans hebben op overgewicht, wystąpienie nadwagi za pięć lat au de trei ori mai multe şanse să devină supraponderale они в три раза чаще набирали избыточный вес sú trikrát náchylnejšie k nadváhe löper tre gånger så stor risk att bli överviktiga başlangıçta normal kiloda olsalar da, мають втричі більше шансів поправитись

пет година касније, بعد خمس سنوات пет години по-късно, cinc anys més tard, třikrát náchylnější k nadváze, fem år senere, übergewichtig sind, πέντε χρόνια αργότερα, five years later, trioble pli grandan kvin jaroj poste, 5 años después, چاق بشود را دارند. ylipainoisia viiden vuoden päästä, cinq ans plus tard, öt évvel később, lima tahun setelahnya, cinque anni più tardi, ５ 年 も 経てば 더 크죠, 5 tahun kemudiannya, zelfs als ze dat bij aanvang niet hadden. jest trzy razy większe, în următorii cinci ani, через 5 лет, po piatich rokoch, fem år senare, beş yıl sonra fazla kilolu olmaya через п'ять років,

чак и ако су почели са нормалном тежином, حتى إذا بدأوا بوزن قياسي، даже ако са започнали с нормално тегло. encara que comencessin amb un pes normal, i když začínají na normální váze. selvom de startede med en normal vægt, selbst wenn sie bei einem normalen Gewicht angefangen haben; ακόμη κι αν ξεκίνησαν από φυσιολογικό βάρος, even if they started at a normal weight, eĉ se ili komencis kiam ili havis normalan pezon, incluso si comenzaron con un peso normal. حتی اگر با وزن عادی شروع کنند، vaikka olisivat aloittaneet normaalipainoisina. même si elles ont commencé à un poids normal. még akkor is, ha átlagos volt a kiinduló súlyuk. meski apabila mereka mulai pada berat normal, anche se hanno iniziato con un peso normale, 太り 過ぎ に なる 確率 が ３ 倍 に 高く なり ます 그들이 정상 체중으로 시작했다고 간주하더라도 말이죠. walaupun pada mulanya berat badan mereka normal, zelfs als ze dat bij aanvang niet hadden. nawet jeżeli kiedyś ich waga była w normie. chiar dacă la început aveau o greutate normală. даже если они начинали придерживаться диеты, будучи в нормальном весе. aj keď začali s normálnou váhou, även om de startade som normalviktiga. üç kat daha yatkındırlar. навіть якщо колись мали нормальну вагу,

и све ове студије су откривене فجميع هذه الدراسات وجدت Всички тези изследвания показаха, i tots aquests estudis han descobert Všechny tyto studie zjistily, og alle disse studier fandt, und bei all diesen Studien hat man herausgefunden, και όλες οι μελέτες έδειξαν and all of these studies found kaj ĉiuj el tiuj studoj montris ke Todos estos estudios encontraron و نتیجۀ همه این پژوهش ها اینه Samojen tutkimusten mukaan Et l'ensemble de ces études ont montré Ezen kutatások mindegyike bizonyította, dan seluruh riset ini menemukan e tutti questi studi hanno scoperto また この 分野 に おける 研究 は 何 れ も 또 이 모든 연구에서는 dan semua kajian ini mendapati Uit alle studies bleek Badania wykazały też, Aceste studii au arătat Все эти исследования также показали, a všetky tieto štúdie zistili, Alla dessa studier fann Tüm bu çalışmalar göstermektedir ki всі ці дослідження показали,

да исти фактори أن نفس العوامل че факторите, които que els mateixos factors že stejné faktory, at de samme faktorer dass die gleichen Faktoren, πως οι ίδιοι παράγοντες that the same factors tiuj samaj faktoroj que los mismos factores که عوامل مشترکی lihomista ennustavat tekijät que les facteurs hogy ugyanazok a tényezők bahwa faktor yang sama che gli stessi fattori 体重 増加 と 예측된 체중 증가의 bahawa faktor sama dat dezelfde factoren że czynniki că aceeaşi factori что все факторы, že rovnaké faktory, att samma faktorer som kilo alımını tetikleyen bu faktörler що ті самі фактори,

то је предвиђало дебљање لتي توقعت زيادة الوزن предвещават напълняване, que van preveure el guany de pes které předpověděly nárůst hmotnosti, der forudsagde en vægtforøgelse die eine Gewichtszunahme vorhersagen, που προέβλεψαν την αύξηση βάρους that predicted weight gain kiuj kaŭzas dikiĝon que predicen el aumento de peso که افزایش وزن را پیش‌بینی می کنند qui annonçaient une prise de poids jelzik előre a súlygyarapodást yang memprediksikan penambahan berat badan che predicono l'aumento di peso 同じ 原因 に よって 같은 요소들이 yang meramal pertambahan berat badan die gewichtstoename voorspelden zapowiadające wzrost wagi, care au prezis creşterea în greutate влияющие на последующее увеличения веса, ktoré predvídali priberanie, förutbestämde en viktökning aynı zamanda yeme bozukluklarının gelişimine de що передбачали втрату ваги,

такође предвидео развој поремећаја у исхрани. ايضاً توقعت تطوير اضطرابات الأكل. предричат също и развитието на хранителни разстройства. també van preveure el desenvolupament de desordres alimentaris. také předpověděly rozvinutí poruch přijímání potravy. også forudsagde udviklingen af spiseforstyrrelser. auch die Entwicklung von Essstörungen vorhersagen. προέβλεψαν και την ανάπτυξη των διατροφικών διαταραχών. also predicted the development of eating disorders. ankaŭ kaŭzas manĝadperturbojn. predicen también el desarrollo de desordenes de alimentación. ایجاد اختلالات غذایی را نیز پیش بینی می کنند. ennustivat myös syömishäiriöiden kehittymistä. annonçaient également le développement de troubles de l'alimentation. és a táplálkozási rendellenességek kialakulását. juga memprediksikan perkembangan penyakit gangguan makan. predicono anche lo sviluppo di disturbi alimentari. 摂 食 障害 を 起こし やすく なる こと を 示して い ます 식이장애로의 발전을 예측하는 것이었다는 겁니다. juga meramal perkembangan kecelaruan makan. ook de ontwikkeling van eetstoornissen voorspelden. były zwiastunem rozwoju zaburzeń jedzenia. au prezis şi apariţia tulburărilor alimentare. также влияли на развитие расстройств приёма пищи. tiež predvídali vývoj stravovacích porúch. även förutbestämde utveckling av ätstörningar. önceden zemin hazırlamaktadır. також прогнозують розвиток харчових розладів.

Узгред, други фактор је والعاملة الآخرى، بالمناسبة، Друг фактор, между другото, L'altre factor, per cert, Dalším faktorem, Den anden faktor, forresten, Der andere Faktor war übrigens, Ο άλλος παράγοντας παρεμπιπτόντως, The other factor, by the way, Parenteze, la alia faktoro, El otro factor, por cierto, در ضمن، عامل دیگر Toinen tekijä, tiedoksi teille, L'un de ces facteurs, d'ailleurs, Egyébként a másik tényező Omong-omong, faktor lainnya, L'altro fattore, tra l'altro, ところで ( 摂 食 障害 の ) 別の 原因 は 곁들이자면, 또 다른 요소는 Faktor yang satu lagi, Voor de ouders onder jullie: nog een factor was overigens Innym czynnikiem, Unul dintre aceşti factori, Между прочим, ещё одним фактором были — Ten druhý faktor, mimochodom, Den andra påverkande faktorn var förresten, för er som är föräldrar, Bu arada diğer faktör ise До речі, ще один фактор -

они који су родитељи, أولئك الآباء منكم , за тези от вас, които са родители, per tots els que sigueu pares, pro ty z vás, kdo jste rodiči, til de af jer der er forældre, für die Eltern unter Ihnen, για όσους από εσάς είναι γονείς, those of you who are parents, por tiuj el vi, kiuj estas gepatroj, padres presten atención, آندسته از شما که پدر و مادرهستید، jotka olette vanhempia, pour ceux d'entre vous qui sont des parents, -- ez a szülőknek szól -- untuk Anda sekalian yang mempunyai anak, per chi di voi è genitore, ― 皆様 方 ご 両親 が ― 부모들이신 여러분들, ibu bapa di luar sana, Voor de ouders onder jullie: nog een factor was overigens mówię to rodzicom, atenţie părinţi, это для тех, у кого из вас есть дети, — tí z vás, ktorí ste rodičmi, aile bireyleri tarafından звертаюсь до тих, хто є батьками -

било узнемиравање чланова породице كان المزاح من أفراد العائلة са закачките от членовете на семейството, són les bromes dels familiars bylo, když si z nich v rodině blev drillet af familiemedlemmer von Familienmitgliedern in Bezug auf ihr Gewicht ήταν τα πειράγματα από μέλη της οικογένειας was being teased by family members estas primokado fare de familianoj fue el ser objeto de burlas de sus familiares به دلیل وزنشان توسط اعضای est le fait d'être taquiné par des membres de sa famille a család általi piszkálás volt adalah godaan anggota keluarga è essere presi in giro dai membri della famiglia ご 家庭 で お 子 さん の 그들의 몸무게에 대해 가족일원들에게 놀림받았다는 diusik oleh ahli keluarga door familieleden gepest worden met je gewicht. były przytyki ze strony krewnych se referă la comentariile răutăcioase ale membrilor familiei подтрунивания членов семьи bolo podpichovanie rodinnými príslušníkmi att andra familjemedlemmar retade dem fazla kilo sorununun це образи зі сторони сім'ї

за њихову тежину. حول وزنهم. свързани с теглото. sobre el seu pes. pro jejich hmotnost dělali legraci. med deres vægt. gehänselt zu werden. για το βάρος τους. about their weight. pro onia pezo. por su peso. دیگر خانواده، دست انداخته شده اند. heitä painosta. à propos de son poids. a súlyukat illetően. tentang berat badan mereka. circa il proprio peso. 体重 に ついて からかう こと です から 점이었어요. disebabkan berat badan. door familieleden gepest worden met je gewicht. w związku z wagą. despre greutatea adolescentului. над весом. o ich váhe. för deras vikt. alay konusu yapılmasıdır. на тему ваги.

Не ради то. فلا تفعلوا ذلك. Не правете това. Així que no ho feu. Tak to nedělejte. Så lad være med det. Also machen Sie das nicht. Γι' αυτό μην το κάνετε αυτό. So don't do that. Do ne faru tion. Así que no lo hagan. پس این کار را نکنید. Joten älkää tehkö sitä. Donc, ne le faites pas. Tehát ne tegyék. Jadi jangan lakukan itu. Perciò non fatelo. そんな こと して は いけ ませ ん よ 그러니까 놀리지 마세요. Jangan buat macam tu. Doe dat dus niet. Nie róbcie tego. Deci nu faceţi asta. Не делайте этого. Takže to nerobte. Så gör inte det. Lütfen bunu yapmayın. Не робіть так.

(Смех) (ضحك) (Смях) (Rialles) (Smích) (Latter) (Gelächter) (Γέλια) (Laughter) (Ridado) (Risas) ( خنده تماشاگران) (Naurua) (Rires) (Nevetés) (Tertawa) (Risate) ( 笑 ) (웃음) (Gelak ketawa) (Gelach) (Śmiech) (Râsete) (Смех) (smiech) (Skratt) (kahkahalar) (Сміх)

Скоро сву графику сам оставио код куће, تركت تقريبا جميع رسوماتي البيانية في المنزل, Оставих почти всички графики вкъщи, M'he deixat gairebé tots els gràfics a casa, Skoro všechny svoje grafy jsem nechala doma, Jeg efterlod næsten alle mine grafer derhjemme, Ich habe fast alle meine Diagramme zu Hause gelassen, Άφησα σχεδόν όλα τα γραφήματά μου στο σπίτι, I left almost all my graphs at home, Mi lasis preskaŭ ĉiun mian grafikaĵon hejme, Dejé casi todos los gráficos en mi casa, من تقریبا همه نمودارهایم را در خانه جا گذاشتم، Jätin lähes kaikki kuvaajani kotiin, J'ai laissé quasiment tous mes graphiques à la maison, Az összes grafikonomat otthon hagytam, Saya meninggalkan hampir semua grafik saya di rumah, Ho lasciato a casa tutti i miei grafici, グラフ は 殆ど 全て 家 に 置いて き ました が 저는 집에 거의 모든 그래프를 남겨두었지만, Saya tinggalkan hampir semua graf saya di rumah, Ik heb bijna al mijn grafieken thuisgelaten, Zostawiłam wszystkie wykresy w domu, Am lăsat aproape toate graficele acasă, Я оставила почти все свои графики дома, Takmer všetky moje grafy som nechala doma, Jag lämnade nästan alla diagram hemma, Neredeyse tüm grafiklerimi evde bıraktım, Майже всі діаграми я залишила вдома,

али нисам могао да одолим а да вам ово не кажем, ولكن لم أستطع مقاومة رمي هذه فقط،، но не издържах и ще покажа само тази, però no he pogut evitar portar aquest ale nemůžu si pomoct ukázat aspoň tenhle, men jeg kunne ikke modstå at vise denne her ene, aber dieses eine konnte ich dann doch nicht weglassen, αλλά δεν μπορούσα ν' αντίσταθώ σε αυτό εδώ, but I couldn't resist throwing in just this one, sed ne povis rezisti montri tiun ĉi, pero no me permití desechar este, اما نمی‌توانم از این موضوع به همین سادگی بگذرم mutta en voinut olla ottamatta tätä yhtä mukaani, mais je ne pouvais pas résister à vous montrer celui-là, de ezt az egyet nem bírtam kihagyni, tapi saya ingin sekali memperlihatkan yang ini saja, ma non ho potuto resistere a buttare dentro almeno questo, これ だけ は どうして も お 見せ し たかった のです 이것만은 이 강연에 들여놓지 않을을 수 없었죠, tapi saya kena sampaikan yang ini. maar deze ene moest ik laten zien. Dat is nu eenmaal een afwijking van mij. ale nie mogłam się oprzeć i wrzuciłam ten, dar n-am rezistat să nu pun măcar unul, но не могу удержаться, чтобы не продемонстрировать вам всё-таки один. ale neodolala som prihodiť tento, men jag kunde inte motstå att visa er just den här, ancak bir tek bunu getirmeden duramadım але не втрималась і взяла лише цю,

јер сам опседнут и тако радим. لانني حمقاء و سافعل ما اريد. защото съм особнячка и така работя. perquè sóc una mica friki de la informàtica i així és com funciono. protože jsem trochu hračička a takhle to prostě dělám. fordi jeg er en nørd og det er sådan jeg har det sjovt. weil ich ein Geek bin und so läuft das nunmal. γιατί είμαι σπασικλάκι κι έτσι μ' αρέσει. because I'm a geek, and that's how I roll. ĉar mi estas giko, kaj tiel mi rolas porque soy una geek y así es como hago las cosas. زیرا من آدم یه دنده‌ای هستم و و اینطوری کارها را انجام میدهم. koska olen friikki. parce que je suis une geek, c'est mon style. mert egy stréber vagyok. karena saya seorang kutu buku, dan begitulah gaya saya. perché sono una geek, ed è così che faccio. だって 私 は 根っから の 数字 好き で そう やって 生活 して いる のです から 저는 테크놀로지 깈(괴짜)이고, 이게 제가 굴러가는 방식이니까요. maar deze ene moest ik laten zien. Dat is nu eenmaal een afwijking van mij. bo jestem kujonem i taki mam styl. fiindcă sunt foarte interesată de acest domeniu. Я ненормальная и так развлекаюсь. pretože som bifľoš, to je môj štýl. eftersom jag är en nörd och det är så här jag gör. çünkü tam bir ineğim ve dersime iyi çalıştım. бо я дивачка, і такий у мене стиль.

(Смех) (ضحك) (Смях) (Rialles) (Smích) (Latter) (Gelächter) (Γέλια) (Laughter) (Ridado) (Risas) ( خنده تماشاگران) (Naurua) (Rires) (Nevetés) (Tertawa) (Risate) (웃음) (Gelak ketawa) (Gelach) (Śmiech) (Râsete) (Смех) (smiech) (Skratt) (kahkahalar) (Сміх)

Ово је студија о ризику од смрти هذه دراسة نظرت إلى خطر الموت Това проучване разглежда риска от смърт Això és un estudi que va calcular el risc de mort Toto je studie, která sledovala riziko úmrtí Det her er et studie der ser på risikoen for død Das ist eine Studie über das Sterberisiko Αυτή είναι μια μελέτη για τον κίνδυνο θανάτου This is a study that looked at the risk of death Jen esploro pri la risko morti En este estudio se evaluó el riesgo de muerte این پژوهش به بررسی خطرمرگ Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin kuoleman riskiä Il s'agit d'une étude qui durant 14 ans Ez egy halálozási kockázatot vizsgáló tanulmány, Ini adalah riset yang melihat resiko kematian Questo è uno studio che si concentrava sul rischio di morte これ は 体 に 良い と さ れる ４ つ の 生活 習慣 が 이건 사망의 위험을 관찰한 연구인데, Kajian ini melihat kepada risiko kematian Deze studie bekeek het overlijdensrisico To badanie pokazujące ryzyko śmierci Acesta e un studiu care, pe o perioadă de 14 ani, Это исследование риска смерти, Toto je štúdia, ktorá sa pozerala na riziko úmrtia Detta är en studie som tittade på risken att dö Bu 14 yıl süreli çalışma, Це дослідження, яке слідкувало за ризиком смерті

на период од 14 година خلال فترة 14 عاماً за период от 14 години en un període de 14 anys během období 14 let over en 14-årig periode über einen Zeitraum von 14 Jahren, σε μια περίοδο δεκατεσσάρων ετών over a 14-year period dum 14-jara periodo durante un período de 14 años در طی یک دوره ۱۴ ساله 14 vuoden aikana a examiné les risques de décès egy 14 éven át tartó időszakot vizsgált dalam jangka waktu 14 tahun per un periodo di 14 anni 死 の リスク と どう 関係 して いる か 14년에 거쳐서 sepanjang tempoh 14 tahun over een periode van veertien jaar, w ciągu 14 lat, a calculat riscul de deces, которое проводилось на протяжении 14 лет, v priebehu 14 rokov över en fjortonårs-period aşağıdaki dört sağlıklı alışkanlık temel alınarak протягом періоду 14-ти років,

заснован на четири здраве навике: استناداً إلى أربعة عادات صحية: на базата на четири здравословни навика: basant-se en quatre costums saludables: v závislosti na čtyřech zdravých zvycích: baseret på fire sunde vaner: basierend auf vier gesunden Gewohnheiten: με βάση τέσσερις υγιεινές συνήθειες: based on four healthy habits: surbaze de kvar sanaj kutimoj: basado en 4 hábitos saludables: بر اساس چهار عادات سالم می پردازد: perustuen neljään terveyteen vaikuttavaan tekijään: en fonction de quatre habitudes saines : négy egészséges szokás alapján: berdasarkan empat kebiasaan hidup sehat: basato su quattro sane abitudini: 14 年間 研究 した もの です 4가지 건강 습관에 근거를 둔 거죠: berdasarkan 4 tabiat sihat: gebaseerd op vier gezonde gewoonten: oparte na czterech zdrowych nawykach: pe baza a patru obiceiuri sănătoase: с учётом четырёх здоровых привычек: na základe štyroch zdravých návykov: baserat på fyra sunda vanor: ölüm riskini inceliyor. воно базується на чотирьох здорових звичках:

једете довољно воћа и поврћа, تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات، да се ядат достатъчно плодове и зеленчуци, menjar prou fruites i verdures, jíst dostatek ovoce a zeleniny, spise nok frugt og grøntsager, genug Obst und Gemüse essen, Την κατανάλωση αρκετών φρούτων και λαχανικών, eating enough fruits and vegetables, manĝi sufiĉe da fruktoj kaj legomoj, comer suficientes frutas y vegetales, خوردن مقدار کافی میوه و سبزیجات ، riittävä vihannesten ja hedelmien syönti, manger suffisamment de fruits et légumes, elég zöldség és gyümölcs fogyasztása, makan cukup buah-buahan dan sayur-sayuran, mangiare abbastanza frutta e verdura, 十分な 果物 と 野菜 を 摂り 충분한 과일과 야채를 먹기, makan buah dan sayur yang mencukupi, het eten van genoeg fruit en groenten, spożycie wystarczającej ilość warzyw i owoców consumul de fructe şi legume, достаточное количество фруктов и овощей в рационе, jedenie dostatku ovocia a zeleniny, äta tillräckligt med frukt och grönsaker, yeterli sebze ve meyve yemek, їсти достатньо фруктів та овочів,

вежбање три пута недељно, ممارسة الرياضة ثلاث مرات في أسبوع، да се правят физически упражнения три пъти седмично, fer exercici tres cops per setmana, třikrát týdně cvičit, motionere tre gange ugentligt, drei mal in der Woche Bewegung, άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα, exercise three times a week, ekzerci trifoje semajne, hacer ejercicio 3 veces por semana, سه بار در هفته ورزش، liikunta kolme kertaa viikossa, faire de l'exercice trois fois par semaine heti háromszori edzés, berolahraga tiga kali seminggu, esercizio tre volte alla settimana, 週 ３ 回 運動 し 일주일에 세번 운동하기, bersenam 3 kali seminggu, driemaal per week bewegen, ćwiczenie trzy razy w tygodniu, practicarea de exerciţii fizice de trei ori pe săptămână, занятие физическими упражнениями трижды в неделю, cvičenie trikrát týždenne, motionera tre gånger i veckan, haftada üç kez egzersiz yapmak, фізичні вправи тричі на тиждень,

Не пушим, عدم التدخين، да не се пуши, no fumar, nekouřit ikke at ryge nicht rauchen όχι κάπνισμα, not smoking, ne fumi, no fumar, عدم مصرف دخانیات، tupakoinnista kieltäytyminen ne pas fumer, dohányzásmentesség, tidak merokok, non fumare, タバコ を 吸わ ず 흠연하지 않기, tidak merokok, niet roken niepalenie lipsa fumatului исключение курения nefajčenie låta bli att röka, sigara içmemek не курити,

а алкохол умерено. والشراب باعتدال. и да се пие умерено. i beure amb moderació. a pít s rozumem. og at drikke moderat. und Alkohol in Maßen. και περιορισμένη λήψη αλκοόλ. and drinking in moderation. kaj trinki modere. y tomar con moderación. و اعتدال در نوشیدن الکل. ja alkoholin kohtuullinen nauttiminen. et boire avec modération. és mértékletes alkoholfogyasztás. dan minum alkohol dalam jumlah kecil. e bere con moderazione. 飲酒 は ほどほどに する と いう ４ つ の 習慣 です 그리고 적당히 술 마시기. dan minum alkohol secara sederhana. en matig drinken. i picie alkoholu z umiarem. şi consumul moderat de alcool. и умеренное употребление спиртных напитков. a striedme pitie. samt att dricka måttligt med alkohol. ve kararında alkol almak. та помірність у алкогольних напоях.

Почнимо са гледањем на нормалну тежину دعونا نبدأ بالنظر إلى الوزن القياسي Да започнем с хората с нормално тегло Comencem mirant el cas de les persones Podívejme se nejprve na Lad os starte med at se på de normal-vægtige Fangen wir mit den normalgewichtigen Teilnehmern der Studie an. Ας ξεκινήσουμε από τους ανθρώπους Let's start by looking at the normal weight Ni komencu rigardante al la normala pezo Empecemos por ver a la gente اجازه بدهید به دیدن افراد با وزن طبیعی Tarkastellaan aluksi tutkimuksen Commençons par les gens Kezdjük az átlagos súlyú Mari mulai dengan melihat orang-orang Iniziamo guardando le persone con peso まずは 標準 的な 体重 の 人 を 먼저 연구에서 정상 체중인 사람들을 조사하는 것으로 Kita mula dengan subjek kajian We beginnen bij het normale gewicht van de onderzochte personen. Zacznijmy od przyjrzenia się Să ne uităm la persoanele Давайте посмотрим на показатели людей в нормальном весе, Pozrime sa najprv na ľudí Låt oss börja med att titta på de normalviktiga i studien. Şimdi çalışmadaki normal kilolu insanları Подивимось на нормальну вагу

људи у овој студији. للناس في الدراسة. в проучването. amb pes normal. lidi s normální hmotností. personer i studiet. που είχαν φυσιολογικό βάρος στην έρευνα. people in the study. de la homoj pristuditaj de peso normal del estudio. در این تحقیق نگاه کنیم. normaalipainoisia ihmisiä. ayant un poids normal dans l'étude. vizsgálati alanyokkal. dengan berat normal dalam riset ini. normale nello studio. 見て み ましょう 시작하도록 하죠. yang mempunyai berat normal. We beginnen bij het normale gewicht van de onderzochte personen. ludziom z normalną wagą. cu greutate normală din studiu: которые приняли участие в исследовании. s normálnou váhou. ele alarak başlayalım. людей у дослідженні.

Висина пречке указује на ризик од смрти, ارتفاع القضبان هو خطر الموت، Височината на правоъгълниците е рискa от смърт, L'alçada de les barres mostra el risc de mort, Velikost sloupců odpovídá riziku úmrtí Højden på søjlerne er risikoen for at dø Die Höhe der Balken ist das Sterberisiko Το ύψος των ράβδων, αποτυπώνει τον κίνδυνο θανάτου, The height of the bars is the risk of death, La alteco de la stangoj reprezentas la riskon morti, La altura de las barras simboliza el riesgo de muerte, بلندی نمودار نشان دهند خطر مرگ است، Palkin korkeus osoittaa kuoleman riskiä. Plus les colonnes sont hautes, plus le risque de décès est élevé. A sávok mutatják a halálozási kockázatot, Sumbu y menunjukkan resiko kematian, L'altezza delle barre è il rischio di morte, 棒 グラフ の 高 さ は 死 に 至る リスク を 表して おり 이 막대 높이는 사망의 위험도 이고, Tinggi bar mewakili risiko kematian, De staven geven het overlijdensrisico aan Wysokość słupków oznacza ryzyko śmierci, Pe verticală se află riscul de deces, Высота линии – это риск смерти, Výška stĺpcov je riziko úmrtia Staplarna är risken att dö Çubukların yüksekliği ölüm riskini gösteriyor Вертикальна вісь - це ризик смерті,

и те нуле, један, два, три, четири броја وتلك الارقام الصفر، والواحد، والاثنين، والثلاثة، والأربعة а числата нула, едно, две, три, четири i els números zero, un, dos, tres i quatre a čísla od nuly do čtyř og de 0, 1, 2, 3, 4 tal und die Zahlen null, eins, zwei, drei, vier κι αυτοί οι αριθμοί, μηδέν, ένα, δύο, τρία, τέσσερα, and those zero, one, two, three, four numbers kaj tiuj nombroj, nulo, unu, du, tri kaj kvar y el cero, uno, dos, tres, cuatro números واعداد صفر، یک ، دو، سه، چهار Numerot 0,1,2,3,4 és az alsó tengelyen dan angka-angka nol, satu, dua, tiga, dan empat e quei numeri zero, uno, due, tre, quattro 横軸 の ０､１､２､３､４ と いった 数字 は 그리고 이 수평축에 있는 0, 1, 2, 3, 4 dan nombor 0, 1, 2, 3, 4 en de cijfers op de horizontale as a liczby 0, 1, 2, 3, 4 iar numerele zero, unu, doi, trei, patru а цифры один, два, три, четыре a čísla nula, jeden, dva, tri, štyri na vodorovnej osi och siffrorna noll, ett, två, tre, fyra ve yatay eksendeki а номери 0, 1, 2, 3, 4

у хоризонталној оси على المحور الأفقي по хоризонталата ос de l'eix horitzontal na vodorovné ose på den horisontale akse auf der horizontalen Achse στον οριζόντιο άξονα on the horizontal axis sur la horizontala akso en el eje horizontal در محور افقی sur l'axe horizontal szereplő számok mutatják di sumbu x sull'asse orizzontale 横軸 の ０､１､２､３､４ と いった 数字 は 숫자는 pada paksi mengufuk en de cijfers op de horizontale as na osi poziomej de pe axa orizontală по горизонтали – sú počty zdravých návykov, på den horisontella axeln sıfır, bir, iki, üç, dört sayıları на горизонтальній осі -

је број оних који имају здраве навике هما عدد تلك العادات الصحية показват броя на здравословните навици, són el nombre d'aquestes costums saludables jsou počty zdravých návyků, er antallet af disse sunde vaner ist die Anzahl der gesunden Angewohnheiten, είναι ο αριθμός των υγιεινών συνηθειών are the number of those healthy habits estas la nombroj de la sanaj kutimoj son el número de esos hábitos saludables شماره‌های عادات سالمی هستند osoittavat terveellisten tekijöiden määrää indiquent le nombre d'habitudes saines az egészséges szokások számát menunjukkan jumlah kebiasaan hidup sehat sono il numero di quelle abitudini sane その 人 に 当てはまる 주어진 기간에 mewakili bilangan tabiat sihat geven het aantal gezonde gewoontes van een bepaalde persoon aan. to liczba zdrowych nawyków, reprezintă numărul de obiceiuri sănătoase это количество здоровых привычек visar antalet hälsosamma vanor çalışmaya katılan kişinin sahip olduğu це ті здорові звички,

дато човеку. لذا شخص معين. които даден човек е имал. que tenia la persona. které daný člověk dodržoval. som en given person havde. die eine Person hatte. που είχε το άτομο. that a given person had. kiujn havis ĉiu persono. que adoptaba la persona. که افراد مذکورداشتند. kyseisen henkilön kohdalla. adoptées par une personne donnée. az egyes alanyoknál. yang dimiliki orang tersebut. che aveva una certa persona. 先ほど の 良き 生活 習慣 の 数 です 건강한 습관을 가진 연구대상들의 수자입니다. yang seseorang itu amalkan. geven het aantal gezonde gewoontes van een bepaalde persoon aan. które miała dana osoba. ale unei anumite persoane. у определённого человека. ktoré daný človek mal. som en given person hade. sağlıklı alışkanlık sayısını belirtiyor. які є у досліджуваної людини.

И као што можете да замислите, здравији је животни стил وكما تتوقعون، أصح أسلوب الحياة، И както може да се очаква, колкото по-здравословен е животът, Com seria d'esperar, com més saludable és l'estil de vida, Jak byste asi čekali, čím zdravější životní styl, Og som man vil forvente, jo sundere livsstil, Und wie Sie es erwarten würden, je gesünder der Lebensstil Όπως ήταν αναμενόμενο, όσο πιο υγιεινός ο τρόπος ζωής, And as you'd expect, the healthier the lifestyle, Kaj kiel vi atendas, ju pli sana la vivostilo, Y como era de esperar, mientras más sano el estilo de vida, و همانطور که انتظار می رود، شیوه سالم تر زندگی، Odotusten mukaisesti, mitä terveemmät elämäntavat, Comme on peut s'y attendre, plus le mode de vie était sain, És ahogy gondolnánk, minél egészségesebb az életmód, annál Dan seperti yang Anda perkirakan, semakin sehat gaya hidupnya, E come prevedibile, più sano lo stile di vita, 期待 通り です が 健康 的な 生活 を 送って いる 人 の 方 が 예상하실 수 있듯, 건강한 생활습관을 가진 사람들일수록 Seperti yang dijangka, lebih sihat gaya hidup, Zoals je al dacht: hoe gezonder de levensstijl, Jak pewnie przypuszczaliście, im zdrowszy styl życia, Aşa cum vă aşteptaţi, cu cât stilul de viaţă era mai sănătos, Как вы и могли догадаться, чем здоровее образ жизни, A ako by ste predpokladali, čím zdravší životný štýl, Som man kunde misstänka; ju hälsosammare livsstil, Ve tahmin edeceğiniz gibi, çalışma süresince kişilerin yaşam tarzı ne kadar sağlıklı ise Як очікується, що здоровіший спосіб життя,

мања је вероватноћа да ће људи умрети током студија. يعني أقل عرضة الناس للوفاة خلال فترة الدراسة. толкова по-малко вероятно е хората да умрат по време на проучването. menys possibilitats tenia la gent de morir durant l'estudi. tím menší pravděpodobnost, že během studie zemřete. jo mindre sandsynligt var det at personerne døde i løbet af undersøgelsen. umso weniger häufig starben die Menschen im Laufe der Studie. τόσο λιγότερες πιθανότητες είχαν τα άτομα, να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της μελέτης. the less likely people were to die during the study. des pli malaltiĝas la risko morti dum la esploro. menos probable era que murieran durante el estudio. خطرمرگ را برای افراد تحت بررسی، پائین تر می آورد. sitä epätodennäköisemmin henkilö kuoli tutkimuksen aikana. moins les gens avaient de chances de mourir pendant l'étude. kevésbé valószínű az alany elhalálozása a vizsgálat során. semakin kecil kemungkinan orang tersebut meninggal dalam jangka waktu riset. meno era probabile che le persone morissero durante lo studio. 研究 中 に 死に 至った 人 は 少なく なり ます 연구 기간 중에 사망할 가능성이 적었습니다. lebih kecil kemungkinan subjek meninggal dunia semasa kajian. hoe minder risico op voortijdig overlijden. tym mniejsze ryzyko zgonu w czasie trwania badania. cu atât era mai mic riscul de deces pe durata studiului. тем менее риск смерти человека во время исследования. tým bola menšia šanca, že ľudia počas štúdie zomrú. desto lägre risk att personen skulle avlida medan studien pågick. ölüm riskleri o kadar düşük olmuştur. то менш імовірна смерть протягом дослідження.

Сад да видимо шта ће се догодити دعونا ننظر إلى ما يحدث Сега да погледнем какво се случва Ara, mirem què passa Teď se podívejme, jak to vypadá Lad os nu se hvad der sker Jetzt schauen wir uns an, Ας δούμε τώρα τι συμβαίνει Now let's look at what happens Nun ni rigardu kio okazas Ahora veamos lo que sucede حالا بگذارید ببینیم برای افرادی Tarkastellaanpa sitten Maintenant, regardons ce qui se passe Most pedig nézzük Sekarang mari kita lihat apa yang terjadi Ora diamo un'occhiata a cosa succede 過剰 体重 の 人 の 場合 이제, 체중과다인 사람들에게 Sekarang kita lihat Maar kijk nu eens naar mensen met overgewicht. Zobaczmy, co będzie Să vedem ce se întâmplă Давайте теперь посмотрим, что происходит с людьми Teraz pozrime, čo sa stane u ľudí s nadváhou. Låt oss då titta på vad som händer Şimdi fazla kilolu insanlarda Тепер глянемо, що стається

код људи са прекомерном тежином. في الأشخاص ذوي الوزن الزائد. с пълните хора. amb la gent que té sobrepès. u lidí s nadváhou. for overvægtige mennesker. was bei übergewichtigen Menschen passiert. με τα άτομα που είναι υπέρβαρα. in overweight people. al tropezaj homoj. con las personas con sobrepeso. که اضافه وزن دارند چه اتفاقی می‌افتد. ylipainoisten ryhmää. pour les personnes en surpoids. mi történik a túlsúlyosak esetében. pada orang-orang yang kelebihan berat badan. nelle persone in sovrappeso. どう なる か 見て み ましょう 무슨 일이 벌어졌는지 보도록 하죠. pada subjek berat badan berlebihan. Maar kijk nu eens naar mensen met overgewicht. w przypadku ludzi z nadwagą. în cazul persoanelor supraponderale. с избыточным весом. med överviktiga personer. neler olduğuna bakalım. з повними людьми.

Они који нису имали здраве навике كان تلك الناس الذي لم يكن لديهم اي عادة صحية При тези, които не са имали здравословни навици Els que no tenien cap costum saludable Ti bez zdravých návyků De der ikke havde nogen sunder vaner, Diejenigen, die keine gesunden Angewohnheiten hatten, Αυτοί που δεν είχαν καμία υγιεινή συνήθεια The ones that had no healthy habits Tiuj, kiuj havis neniun sanan kutimon Las que no tenían ningún hábito saludable کسانی که هیچ یک از عادات زندگی سالم را نداشتند Niiden, joilla ei ollut yhtään terveellistä tapaa, Ceux qui n'avaient pas d'habitudes saines Akiknek nem voltak egészséges szokásaik Orang-orang yang tidak punya kebiasaan hidup sehat Quelli che non avevano sane abitudini あてはまる 良き 生活 習慣 が 全く ない 人 は 건강한 습관이 없는 사람들은 Mereka yang tidak mengamalkan tabiat sihat Degenen zonder gezonde gewoontes hebben meer kans op overlijden. U nie mających zdrowych nawyków, Cei fără niciun obicei sănătos У людей, совсем не имевших здоровых привычек, Tí, ktorí nemali žiadne zdravé návyky För de som inte hade någon av de hälsosamma vanorna Sağlıklı alışkanlıkları olmayanların Ті, що не мали здорових звичок,

имао већи ризик од смрти. أكثر عرضة للموت. рискът от смърт е бил по-голям. tenien un risc més alt de mort. mají vyšší riziko úmrtí. havde en højere risiko for at dø. hatten ein höheres Sterberisiko. είχαν υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν. had a higher risk of death. montris pli altan mortoriskon. tenían un mayor riesgo de muerte. خطر مرگ بالاتری داشتند. riski kuolla oli korkeampi. présentaient un risque de décès élevé. azoknak a halálozási kockázata megemelkedett. memiliki resiko kematian lebih tinggi. avevano un più alto rischio di morte. 死 の リスク が より 高まり ます 더 높은 사망 위험이 있었습니다. berisiko kematian lebih tinggi. Degenen zonder gezonde gewoontes hebben meer kans op overlijden. ryzyko śmierci było wyższe. aveau un risc crescut de deces. риск смерти был высоким, mali vyššie riziko úmrtia. fanns en förhöjd risk att avlida. ölüm riskleri çok daha fazla. мали вищий ризик смерті.

Додавање само здраве навике إضافة عادة صحية واحدة Добавянето на само един здравословен навик Tan sols afegint-hi un costum saludable, Přidáním jen jednoho návyku Ved at tilføje blot en sund vane Kommt nur eine der gesunden Angewohnheiten hinzu, Η προσθήκη έστω μίας υγιεινής συνήθειας Adding just one healthy habit Aldoni nur unu sanan kutimon Al agregar un solo hábito saludable اضافه کردن تنها یک عادت سالم به زندگیشان Yksikin terveellinen tapa L'ajout d'une seule habitude saine Menambah satu saja kebiasaan hidup sehat Aggiungendo solo una sana abitudine たった １ つ でも 良い 習慣 が あれば 단 한가지 건강 습관을 추가하는것은 Menambah hanya 1 tabiat sihat, Eén gezonde gewoonte erbij Dodanie jednego zdrowego nawyku Adăugarea unui singur obicei sănătos но если они усваивали хотя бы одну из здоровых привычек, Pridaním jediného zdravého návyku Att lägga sig till med endast en hälsosam vana Sadece bir tek sağlıklı alışkanlık edinmek Додавши лише одну здорову звичку,

привлачи људе са прекомерном тежином у нормалне вредности. تشد الناس الذي يعانون من زيادة الوزن الى النطاق الطبيعي. връща хората с наднормено тегло в нормалния диапазон. la gent amb sobrepès baixa a l'escala normal. ale vrací ty s nadváhou zpátky do normálního rozpětí. ryger overvægtige personer tilbage indenfor normale. landen übergewichtige Personen wieder im normalen Bereich. φέρνει τους υπέρβαρους πίσω στο φυσιολογικό εύρος. pulls overweight people back into the normal range. revenigas tropezulojn malantaŭen al normala spektro. la gente con sobrepeso regresa al rango normal. افرادی که اضافه وزن دارند را به طیف عادی بر‌می‌گرداند. siirtää ylipainoiset normaalin alueelle. ramène les personnes en surpoids à la normale. szokás is elég, a túlsúlyos alanyok az átlagosak közé sorolásához. menarik kembali resiko orang yang kelebihan berat badan pada jangka normal. riporta le persone in sovrappeso nuovamente nella normalità. リスク を 平常 の レベル に 下げる のです 체중과다인 사람들의 사망위험을 정상 범위로 끌어내렸어요. menarik golongan lebihan berat badan ke dalam julat normal. brengt te zware mensen terug in het normale bereik. sprawia, że osoby z nadwagą "wychodzą" z niepokojących statystyk. îi aduce pe supraponderali înapoi în intervalul normal. то это возвращало показатель риска смерти к норме. sa ľudia s nadváhou vrátia do normálneho rozmedzia. får en överviktig person tillbaka in på normalkurvan. fazla kilolu insanların ölüm riskini normal düzeye indiriyor. повні люди повернулися у нормальний діапазон.

За гојазне људе без здравих навика, للأشخاص الذي يعانون من السمنة و لا يقوموا باي عادة صحية، За прекалено пълните хора без здравословни навици Per la gent obesa sense costums saludables, Pro obézní lidi bez zdravých návyků For fede personer uden nogen sunder vaner Für Übergewichtige ohne gesunde Angewohnheiten Για τους παχύσαρκους με καμία υγιεινή συνήθεια, For obese people with no healthy habits, Por dikaj homoj kun neniu sana kutimo, Para las personas obesas sin hábitos saludables, برای افرادی که چاقی مفرط دارند و هیچ یک از این عادات سالم را ندارند، Liikalihavien, joilla ei ole lainkaan terveellisiä tapoja, Les personnes obèses qui n'ont aucune habitude saine, Az egészséges szokások nélküli, erősen túlsúlyosak esetében Untuk orang-orang yang obesitas tanpa kebiasaan hidup sehat, Per le persone obese con nessun'abitudine sana, 肥満 で 良き 生活 習慣 が 全く ない 人 は 비만인이 건강한 습관이 없을 경우 Bagi orang obes tanpa tabiat sihat, Voor mensen met obesitas zonder gezonde gewoontes Dla otyłych ludzi bez zdrowych nawyków În cazul persoanelor obeze fără niciun obicei sănătos, Для людей с ожирением и без здоровых привычек Pre obéznych ľudí bez zdravých návykov För riktigt feta personer utan någon hälsosam vana alls Sağlıklı alışkanlığı olmayan obez kişilerde Для людей з ожирінням, без здорових звичок

ризик је веома висок, седам пута већи الخطر أعلى جداً، وسبعة اضعاف рискът е много голям, седем пъти по-голям el risc és molt alt, set vegades més alt je riziko už velmi vysoké, sedmkrát vyšší, er risikoen meget høj, syv gange højere ist das Risiko sehr hoch, sieben mal höher ο κίνδυνος είναι πολύ μεγάλος, επτά φορές μεγαλύτερος the risk is very high, seven times higher la risko estas tre alta, sepfoje plialta, el riesgo es muy alto, siete veces mayor خطر مرگ بسیار بالاست، هفت برابر بیشتر riski kuolla on jopa seitsenkertainen présentent un risque très élevé, sept fois plus élevé a kockázat hétszeresére emelkedik resiko kematiannya sangat tinggi, tujuh kali kebih tinggi il rischio è molto alto, sette volte superiore 研究 対象 と なった もっとも 健康な グループ と 比較 し 연구에서 건강한 그룹에 비해 위험도가 risiko mereka sangat tinggi, 7 kali lebih tinggi is het risico enorm, zeven keer groter ryzyko jest nawet siedem razy większe riscul de deces e de şapte ori mai mare риск очень велик, в семь раз превышает показатель риска je riziko veľmi vysoké, sedemkrát vyššie är risken att dö sju gånger så hög jämfört med ölüm riski, çalışmadaki en sağlıklı olan gruba göre ризик дуже високий, в сім разів вищий

него здравије групе у студији. من أصح المجموعات في الدراسة. от този в най-здравословно живеещите групи в проучването. que el dels grups més saludables de l'estudi. než u nejzdravější skupiny studie. end den sundeste gruppe i undersøgelsen. als bei der gesündesten Gruppe in der Studie. από τις υγιέστερες ομάδες της μελέτης. than the healthiest groups in the study. ol la plejsanaj grupoj en la esploro. con respecto a los grupos más saludables en el estudio. از سالمترین گروه در این پژوهش . terveellisiin ryhmiin verrattuna. que les groupes les mieux portants dans l'étude. a legegészségesebb életet élőkhöz képest. daripada kelompok paling sehat dalam riset ini. rispetto ai gruppi più salutari nello studio. リスク が ７ 倍 に も 高い のです 7배나 더 높게 나왔어요. daripada kumpulan paling sihat dalam kajian ini. dan voor de gezondste groepen uit het onderzoek. od najzdrowszych badanych. decât al celor mai sănătoase persoane din studiu. группы людей, ведущих здоровый образ жизни. než u najzdravších skupín v štúdii. den hälsosammaste gruppen i studien. çok yüksek,-yedi kat kadar-. ніж для найздоровіших груп у дослідженні.

Али здрав начин живота такође помаже гојазним људима. ولكن أسلوب حياة صحي يساعد الناس الذي يعانون من السمنة ايضاً. Но здравословният начин на живот помага и на прекалено пълните хора. Però un estil de vida saludable també ajuda a la gent obesa. Ale zdravý životní styl pomáhá i obézním lidem. Men en sund livsstil hjælper også fede mennesker. Ein gesunder Lebensstil hilft Übergewichtigen aber auch. Αλλά ο υγιεινός τρόπος ζωής, βοηθάει και τους παχύσαρκους. But a healthy lifestyle helps obese people too. Sed sana vivostilo helpas ankaŭ dikajn homojn. Pero un estilo de vida saludable también ayuda a las personas obesas. اما یک شیوه زندگی سالم به افرادی که چاقی مفرط دارند نیز کمک می‌کند. Mutta terveelliset tavat auttavat myös liikalihavia. Mais un mode de vie sain aide aussi les personnes obèses. De az egészséges életmód segít az erősen túlsúlyosaknak is. Akan tetapi kebiasaan hidup sehat juga membantu orang-orang yang obesitas. Ma uno stile di vita sano aiuta anche le persone obese. 健康 的な 生活 習慣 は 肥満 者 に とって も 良い こと な のです 하지만 건강한 생활습관은 비만인에게도 도움이 돼요. Tetapi gaya hidup sihat juga membantu golongan obes. Maar ook zij zijn gebaat bij een gezonde levensstijl. Zdrowy tryb życia pomaga także otyłym. Un stil de viaţă sănătos e benefic şi persoanelor obeze. Но здоровый образ жизни помогает и таким людям. Ale zdravý životný štýl pomáha aj obéznym. Men en hälsosam livsstil hjälper även riktigt feta människor. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı obezlerde de olumlu sonuçlar getiriyor. Але здоровий спосіб життя також допомагає людям з ожирінням.

У ствари, ако ћете видети групу في الواقع، إذا نظرتم إلى المجموعة Всъщност, ако погледнете само групата De fet, si ens fixem només en el grup Vlastně, když se podíváte jen na skupinu Faktisk, hvis man kun kigger på den gruppe Wenn Sie sich nur die Gruppe ansehen, Μάλιστα, αν κοιτάξετε μόνο την ομάδα In fact, if you look only at the group Fakte, se vi rigardas nur al la grupo De hecho, si solo miras el grupo در حقیقت، اگر شما فقط به گروهی Tarkasteltaessa ryhmiä, joilla on En fait, si vous regardez uniquement les groupes Sőt, ha azt a csoportot nézzük, Bahkan, kalau Anda lihat hanya kelompok Infatti, se si guarda solo il gruppo 実際 ４ つ の 良き 生活 習慣 사실상, 네가지 건강 습관을 모두 가진 Malah, jika anda lihat pada kumpulan Zoals je ziet, maakt gewicht slechts weinig verschil Jeżeli spojrzymy tylko na grupę De fapt, dacă vă uitaţi doar la grupurile На самом деле, если вы посмотрите на группу людей V skutočnosti, keď sa pozriete iba na skupinu Faktum är att om man enbart tittar på gruppen Hatta sağlıklı alışkanlıkların dördüne de sahip olan Справді, якщо подивитись тільки на групу

са све четири здраве навике, الذي عندها جميع العادات الصحية الأربعة، с всички четири здравословни навика, amb tots quatre costums saludables, se všemi zdravými návyky, med alle fire sunde vaner, die alle vier gesunden Angewohnheiten hat, με τις τέσσερις υγιεινές συνήθειες, with all four healthy habits, kun ĉiuj kvar sanaj kutimoj, con los cuatro hábitos saludables, که این چهار عادات سالام را دارند، توجه کنید kaikki neljä terveellistä tapaa, ayant adopté les 4 habitudes saines, akik mindegyik egészséges szokást gyakorolják, dengan empat kebiasaan hidup sehat, con tutte e quattro le sane abitudini, 全て に 当てはまる グループ は 그룹만 보시면, yang mengamalkan kesemua tabiat sihat, Zoals je ziet, maakt gewicht slechts weinig verschil z 4 zdrowymi nawykami, cu toate cele patru obiceiuri sănătoase, со всеми четырьмя здоровыми привычками, so všetkými štyrmi zdravými návykmi, med alla fyra hälsosamma vanor, gruba bakarsak, зі всіма чотирма здоровими звичками,

можете видети да тежина чини врло малу разлику. يمكنك أن ترى ان الوزن يؤدي الى اختلاف بسيط جدا. ще видите, че теглото е причина за много малка разлика. veurem que el pes no fa gran diferència. vidíte, že hmotnost způsobuje jen velmi malý rozdíl. kan man se at vægt kun har en lille betydning sehen Sie, dass das Gewicht kaum einen Unterschied macht. θα δείτε πως το βάρος παίζει πολύ μικρό ρόλο. you can see that weight makes very little difference. vi povas vidi ke la pezo efikas tre malmulte. puedes ver que el peso hace muy poca diferencia. می بینید که وزن، اختلاف خیلی کمی ایجاد می‌کند. painolla ei ole juuri merkitystä. vous verrez que le poids fait très peu de difference. akkor láthatják, a súly nem jelent nagy különbséget. Anda bisa melihat bahwa perbedaan berat tidak membuat banyak perbedaan. si può vedere che il peso fa poca differenza. 体重 に よる リスク の 差 は 殆ど あり ませ ん 몸무게는 아주 작은 차이를 만드는 걸 볼 수 있어요. berat badan tidak memberi perbezaan yang besar. voor de groep met alle vier de slechte gewoontes. zobaczymy, że waga nie ma tu większego znaczenia. vedeţi că greutatea are o foarte mică influenţă. вы заметите, что различия в весе не играют особой роли. uvidíte, že váha urobí len malý rozdiel. upptäcker man att vikten i sig gör väldigt liten skillnad. kilonun çok az bir fark yarattığını görüyoruz. можна побачити, що вага майже не робить різниці.

Можете преузети контролу над својим здрављем يمكنك أن تسيطر على صحتك Можете да овладеете здравето си Podem controlar la nostra salut Své zdraví můžete vzít do svých rukou, Man kan tage kontrol over ens helbred Sie können Ihre Gesundheit in den Griff bekommen, Μπορείτε να έχετε τον έλεγχο της υγείας σας You can take control of your health Vi povas regi vian sanon Puedes cuidar tu salud شما می‌توانید با کنترل کردن شیوه‌ زندگیتان Terveyttä voi hallita Vous pouvez contrôler votre santé Gondoskodhatunk egészségünkről Anda dapat mengontrol kesehatan Anda Si può prendere il controllo della propria salute 健康 状態 は 당신은 생활습관을 조절하는 것으로 Anda boleh kawal kesihatan Je kunt je gezondheid verbeteren Możesz kontrolować swoje zdrowie Puteţi prelua controlul asupra sănătăţii Вы можете контролировать своё здоровье, Môžete prevziať kontrolu nad svojím zdravím, Du kan ta kontroll över din hälsa Kilo veremiyor veya Ви можете взяти під контроль своє здоров'я,

преузимање контроле над животним стилом, بالتحكم في نمط حياتك، като поемете контрола върху начина си на живот, controlant el nostre estil de vida, když dostanete pod kontrolu svůj životní styl, ved at tage kontrol over sin livsstil, indem Sie Ihren Lebensstil in den Griff bekommen, έχοντας τον έλεγχο του τρόπου ζωής σας, by taking control of your lifestyle, per regado de via vivostilo, al controlar tu estilo de vida, سلامت خود را تحت کنترل داشته باشید، huolehtimalla elämäntavoista, en prenant le contrôle de votre hygiène de vie, a megfelelő életmóddal, dengan mengontrol gaya hidup Anda, prendendo il controllo del proprio stile di vita, 生活 習慣 を コントロール すれば 당신의 건강을 조절할 수 있어요, dengan mengawal gaya hidup, met de juiste levensstijl, przejmując władzę nad stylem życia, prin controlarea stilului de viaţă, контролируя образ жизни, ak budete kontrolovať svoj životný štýl, genom att ta kontroll över din livsstil, kilonuzu koruyamıyor olsanız da взявши під контроль спосіб життя,

чак и ако не можете да смршате حتى إذا لا تتمكن عمن فقد الوزن дори и да не можете да отслабнете fins i tot si no podem perdre pes i když nemůžete zhubnout selvom man ikke kan opnår vægttab selbst wenn Sie kein Gewicht verlieren ακόμη κι αν δεν μπορείτε να χάσετε βάρος even If you can't lose weight eĉ se vi ne povas malaltigi vian pezon aun si no puedes perder peso حتی اگر نتوانید وزن کم کنید vaikka ei onnistukaan pudottamaan même si vous n'arrivez pas à perdre du poids még ha nem is tudunk lefogyni, bahkan jika Anda tidak bisa menurunkan berat badan anche se non si può perdere peso 体重 を 減量 ・ 維持 でき なく と も 만일 몸무게를 줄일 수 없고 biarpun gagal menurunkan zelfs als het niet lukt om blijvend af te vallen. nawet jeśli nie możesz schudnąć chiar dacă nu puteţi slăbi даже если вы и не можете похудеть även om du inte kan gå ner i vikt yaşam tarzınızı düzenleyerek навіть якщо ви не можете схуднути

и држи га даље. .والتخلى عنه. и да останете слаби. o mantenir-lo. a udržet si to. og holde det. und es dann halten können. χωρίς να το ξαναπάρετε. and keep it off. kaj teni ĝin malalta. y mantenerlo. و همان وزن را نگه‌ دارید. painoa pysyvästi. et à rester au poids atteint. vagy megtartani súlyunkat. dan menjaganya. definitivamente. 正常に 保つ こと が でき ます 체중유지를 할 수 없더라고 말이죠. dan mengekalkan berat badan. zelfs als het niet lukt om blijvend af te vallen. i nie możesz utrzymać wagi. şi menţine greutatea. и сохранять вес в норме. och behålla viktminskningen. sağlığınızın kontrolünü ele geçirebilirsiniz. і втримати її такою.

Дијета нема пуно сигурности. الانظمة الغذائية لا تملك الكثير من الموثوقية. Диетите не са особено надеждни. Les dietes no són molt fiables. Diety nejsou moc spolehlivé. Slankekure er ikke særligt pålidelige. Diäten sind nicht sehr zuverlässig. Οι δίαιτες δεν έχουν μεγάλη αξιοπιστία. Diets don't have very much reliability. Dietoj ne estas vere fidindaj. Las dietas no tienen mucha efectividad. رژیم‌های غذایی خیلی قابل اعتماد نیستند. Dieetit eivät ole kovin luotettavia. Les régimes sont peu fiables. A fogyókúrák nem megbízhatóak. Tidak ada jaminan dalam melakukan diet. Le diete non sono molto affidabili. ダイエット は あて に なり ませ ん 다이어트는 아주 대단한 신뢰성이 있는게 아닙니다. Diet tidak boleh dipercayai sepenuhnya. Diëten zijn vrij onbetrouwbaar. Diety nie są zbyt wiarygodne. Pe diete nu te poţi baza foarte mult. Диеты не очень надёжны. Diéty nie sú veľmi spoľahlivé. Dieter är inte speciellt tillförlitiga. Diyetlerin güvenilirliği çok sağlam değildir. Дієти не дуже надійні.

Пет година након дијете, خمس سنوات بعد اتباع نظام غذائي، Пет години след диета Cinc anys després d'una dieta, Pět let po dietě Fem år efter en kur Fünf Jahre nach einer Diät Πέντε χρόνια μετά από μια δίαιτα, Five years after a diet, Kvin jarojn post dieto, Cinco años después de una dieta, پنج سال پس از یک رژیم غذایی، Viiden vuoden kuluttua Cinq ans après un régime, Öt évvel a fogyókúrák után, Lima tahun setelah melakukan diet, Cinque anni dopo una dieta, ダイエット の 後 ５ 年 たてば 5년간의 다이어트 이후 5 tahun selepas berdiet, Vijf jaar na afloop van een dieet Pięć lat po zastosowaniu diety La cinci ani după dietă, Большинство людей возвращается Päť rokov po diéte Fem år efter en bantningskur, Diyet yaptıktan beş yıl sonra Минає п'ять років після дієти -

већина људи се повратила. معظم الناس وقد استعادوا الوزن. повечето хора връщат теглото си. la majoria de gent ha recuperat el pes. je většina lidí zpět na své váze. har de fleste taget det tabte på igen. haben die meisten Menschen ihr altes Gewicht wieder. οι περισσότεροι έχουν πάρει ξανά το ίδιο βάρος. most people have regained the weight. la plejmulto de la homoj reprenas sian perditan pezon. la mayoría de las personas ha recuperado el peso. بیشتر افراد وزن از دست داده را دوباره گرفتند. useimmat ovat lihoneet takaisin. la plupart des gens ont repris le poids perdu, a legtöbb ember visszanyeri súlyfeleslegét. sebagian besar orang menimbun kembali berat mereka. la maggior parte delle persone ha riguadagnato il peso. 大抵 の 人 は また 体重 が 戻って しまい ます 대부분의 사람들은 체중이 다시 늘어나요. zijn de meesten weer op hun oude gewicht. większość osób przytyła. majoritatea oamenilor au crescut la loc în greutate. к своему прежнему весу через пять лет после окончания диеты. väčšina ľudí nabrala váhu späť. har de flesta människor återfått de kilon de tappade. birçok kişi vermiş olduğu kiloları geri alır. і більшість людей знов набирає вагу.

Четрдесет посто њих добило је још више. وقد اكتسبوا أربعين بالمئة منه حتى أكثر. Четиридесет процента напълняват даже повече. El 40 per cert fins i tot n'han guanyat més. 40 % z nich dokonce přibere ještě víc. 40% har taget endnu mere på. Vierzig Prozent von ihnen haben sogar noch mehr zugenommen. Το 40% εξ' αυτών, έχει πάρει ακόμα περισσότερο. Forty percent of them have gained even more. Kvardek procento da ili prenas eĉ pli. Un 40 % de ellos han ganado aún más. ۴۰ درصد از آنها حتی بیشتر هم وزن گرفتند. Neljänkymmenen prosentin kohdalla paino on noussut aiempaa korkeammaksi. 40% d'entre eux ont pris encore plus de poids. Negyven százalék még többet szedett magára. Empat puluh persennya bahkan menjadi lebih berat daripada sebelumnya. Il quaranta per cento di loro ne ha guadagnato anche di più. ４ 割 の 人 は 元々 の 体重 以上 に なって しまい ます 심지어 그들 중 40%는 체중이 더 늘어나기도 합니다. 40% daripada mereka naik jauh lebih banyak. 40% van hen is zelfs zwaarder. 40% z ważyło nawet więcej niż przed dietą. 40% s-au îngrăşat chiar mai mult decât înainte. Сорок процентов набирали даже ещё больший вес. Štyridsať percent z nich dokonca nabrala ešte viac. Fyrtio procent av dem väger mer än de gjorde när de påbörjade dieten. Hatta bu kişilerin yüzde 40'ı daha da fazla kilo alır. 40 відсотків з них набрали більше, ніж скинули.

Ако тако мислиш, إذا فكرت في ذلك، Ако се замислим за това, Si ens hi parem a pensar, Když se nad tím zamyslíte, Hvis man tænker over det, Wenn Sie sich das überlegen: Αν το καλοσκεφτείτε, If you think about this, Se vi pensas pri tio, Si piensas en esto اگر در این مورد فکر کنید، Jos tätä miettii, Quand on y pense, Ha jobban belegondolunk, Kalau Anda pikirkan ini, Se pensate a questo, そういう こと です から 이것을 한 번 생각해 보면, Jika difikirkan, De conclusie is, Jeżeli się nad tym zastanowić Dacă vă gândiţi la asta, Если проанализировать, Keď sa nad tým zamyslíte, Om man betänker detta, Bu verileri düşünürseniz Якщо задуматись над цим,

типичан резултат дијете نتائج اتباع نظام غذائي نموذجي обичайният резултат от една диета el resultat típic d'una dieta typickým výsledkem diety je, så er det typiske resultat ved slankekure, Das typische Ergebnis von Diäten ist, το τυπικό αποτέλεσμα της δίαιτας the typical outcome of dieting la tipa rezulto de la dieto el resultado típico de hacer dieta نتیجه معمول رژیم غذایی tyypillinen seuraus dieetistä on le résultat typique du suivi d'un régime a fogyókúra várható eredménye hosszútávon hasil yang umum dari berdiet il risultato tipico della dieta ダイエット の 結果 は たいてい の 所 다이어트의 일반적인 결과는 kesan tipikal berdiet dat het volgen van een dieet op lange termijn typowym rezultatem diety rezultatul tipic al dietelor то обычно в результате диеты typický výsledok diétovania je, så är det typiska resultatet efter en bantningskur diyet yapmanın tipik sonucu наслідком дієт є те,

је то, већа је вероватноћа да ћете се угојити هي انك أكثر عرضه لزيادة الوزن е по-голямата вероятност да напълнеем és que tens més possibilitats de guanyar pes že v dlouhém období spíš přiberete, at det er mere sandsynligt at man tager på dass Sie auf die Dauer eher Gewicht zunehmen, είναι ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάρετε βάρος is that you're more likely to gain weight estas ke vi riskas pli dikiĝi es que es más probable que aumentes tu peso a la larga, این است که در دراز مدت احتمال اضافه وزن painon nousu pitkällä aikavälillä est que vous êtes plus susceptibles de prendre du poids inkább a súlygyarapodás, adalah Anda lebih mungkin menambah berat badan è che molto probabilmente, a lungo termine, 長い 目 で 見る と 体重 が 減る どころ か 장기적으로 볼 때 체중이 줄기보다는 ialah kecenderungan untuk naik berat eerder zal leiden tot aankomen dan tot afvallen. jest nabranie wagi na dłuższą metę, e că, pe termen lung, ai mai multe şanse в конечном счёте вы, скорее всего, наберёте вес, že ste v dlhodobom horizonte att sannolikheten för att du går upp i vikt igen större uzun vadede kilo alma olasılığınızın що імовірніше, ви наберете вагу

дугорочно него да се изгуби. على المدى الطويلة من ان تفقدها. в дългосрочен план, отколкото да отслабнем. a llarg termini que no de perdre'l. než abyste shodili. i det lange løb end at tabe sig. als Sie damit abnehmen. μακροπρόθεσμα, παρά να το χάσετε. in the long run than to lose it. longdaŭre, ol maldikiĝi. antes que bajarlo. بیشتر از کاهش وزن است. painon laskun sijasta. mint a súlyvesztés. dalam jangka panjang daripada menurunkannya. guadagnerete peso piuttosto che perderlo. 増加 に なる の が おち です 늘어날 가능성이 더 많다는 것입니다. dalam jangka masa panjang daripada hilang berat badan. eerder zal leiden tot aankomen dan tot afvallen. a nie utrata. să te îngraşi decât să pierzi kilograme. а не потеряете его. náchylnejší pribrať než schudnúť. än att du - på lång sikt - behåller viktminskningen. verme olasılığından daha yüksek olmasıdır. в цій тривалій боротьбі, ніж втратите її.

Да сам те убедио да је то дијета إذا اقتنعتك أن اتباع نظام غذائي Ако съм ви убедила, че диетите Si us he convençut que fer dieta Jestli jsem vás přesvědčila, Hvis jeg har overbevist jer om, at slankekure Wenn ich Sie überzeugt habe, Αν σας έχω πείσει πως η δίαιτα If I've convinced you that dieting Se mi sukcesis konvinki vin, ke dietado Si los convencí de que hacer dieta اگر شما را متقاعد کردم که رژیم غذایی Jos onnistuin vakuuttamaan teidät Si je vous ai convaincu que faire régime Ha meggyőztem Önöket, Kalau saya meyakinkan Anda bahwa berdiet Se vi ho convinto che fare una dieta ダイエット に は 問題 が ある と いう こと を 다이어트가 문제가 될 수 있다는 것을 Jika saya sudah yakinkan anda bahawa berdiet Misschien heb ik jullie ervan overtuigd, dat lijnen niet altijd werkt. Jeżeli was przekonam, że odchudzanie Dacă v-am convins că dietele Если я убедила вас, что диета Ak som vás predvedčila, že diétovanie Om jag nu lyckats övertala dig om att bantning Eğer sizleri diyet yapmanın Якщо я переконала вас, що дієти

може бити проблем, قد يكون مشكلة، могат да създават проблеми, pot ser un problema, že držet dietu může být problém, måske er et problem, dass Diäten problematisch sein könnten, μπορεί να είναι πρόβλημα, might be a problem, povas esti problemo, puede ser un problema, شاید یک مشکل باشد، laihduttamisen ongelmallisuudesta, pourrait être un problème, hogy a fogyókúrázás lehet a probléma, bisa menjadi masalah, potrebbe essere un problema, 皆さん に 分 って 頂けた なら 제가 여러분께 확신시켰다면, mungkin merupakan satu masalah, Misschien heb ik jullie ervan overtuigd, dat lijnen niet altijd werkt. może być problemem, pot cauza probleme, может привести к проблеме, by mohlo byť problémom, kanske kan vara ett problem, problem yaratabileceğine ikna ettiysem це проблема,

следеће питање је, шта ћете учинити с тим? السؤال التالي هو ماذا ستفعل حيال ذلك؟ следващият въпрос е кaкво можем да направим. la pròxima pregunta és: què fem ara? další otázkou je, co s tím můžete dělat? så er det næste spørgsmål, hvad vil man gøre ved det? ist die nächste Frage, was machen wir jetzt? η επόμενη ερώτηση είναι τι μπορεί να γίνει γι' αυτό; the next question is, what do you do about it? la sekvanta demando estas: kion fari pri ĝi? la siguiente pregunta es, ¿qué hacer al respecto? سوال بعدی این است که، در این خصوص چه باید کرد؟ kysymys kuuluu: Mitä voimme tehdä? la prochaine question est « Que faire ? » akkor azt kérdezhetik: mit lehet tenni? pertanyaan berikutnya adalah, apa yang akan Anda lakukan? la prossima domanda è: che cosa fare? では どう したら いい の ？ と いう 質問 が で ます ね 그럼 다음 질문은, "그것에 관해 어떻게 해야하지?" 입니다. Soalan seterusnya ialah, apa yang anda lakukan? De volgende vraag is: wat dan wel? powstaje pytanie: co z tym zrobić? următoarea întrebare e: ”Ce-i de făcut?” возникает следующий вопрос: что же делать? ďalšia otázka je, čo s tým urobíte? blir följdfrågan: Vad ska du göra åt det? sıradaki soru şu olmalı, peki ne yapmalıyız? наступне питання, що з нею робити?

А мој одговор је, једном речју, свест. وجوابي في كلمة واحدة، الوعي. И моят отговор с една дума е осъзнатост. I la meva resposta, en una paraula, és "consciència". A moje odpověď je, jedním slovem, vědomí. Og mit svar, med et ord, er mindfulness. Und meine Antwort, in einem Wort, ist Achtsamkeit. Η απάντησή μου είναι μια λέξη: Σύνεση. And my answer, in a word, is mindfulness. Kaj mia respondo, en unu vorto, estas: konscienco. Y mi respuesta, en una palabra, es consciencia. و پاسخ من، در یک جمله، نگرانی است. Vastaukseni on lyhyesti: tiedostaminen. Et ma réponse, en un mot, est être à l'écoute. A válaszom csupán egy szó: odafigyelés. Dan jawaban saya, dalam satu kata, adalah bijaksanalah. E la mia risposta, in una parola, è la consapevolezza. 私 の 答え は 一言 で いえば 五感 を 集中 し なさい と いう こと です 저의 대답을 한 마디로 한다면, 깊이 의식 하라는 겁니다. Jawapan saya ialah: kesedaran. Daarop heb ik maar één antwoord: mindfulness. Odpowiadam: uważna obecność. Răspunsul meu, într-un cuvânt, e ”atenție”. Мой ответ, если кратко, – это внимательность. A moja odpoveď je jedným slovom dbanlivosť. Och mitt svar är, med ett ord, mindfulness (medveten närvaro) Cevabım tek kelimeyle şu: "farkındalık". Моя відповідь, одне слово - усвідомлення.

Не кажем вам да морате научити медитирати أنا لا أقول انك بحاجة إلى تعلم التأمل Не казвам, че трябва да се научите да медитирате No estic dient que heu d'aprendre a meditar Neříkám, že byste se měli učit meditovat Jeg siger ikke, at man er nødt til at lære at meditere Ich sage nicht, dass Sie meditieren lernen Δεν λέω ν' αρχίσετε διαλογισμό I'm not saying you need to learn to meditate Mi ne diras, ke vi lernu mediti No estoy diciendo que necesitas aprender a meditar منظورم این نیست که لازمه مدیتیشن بیاموزید En tarkoita meditointia Je ne dis pas que vous devez apprendre à méditer Nem mondom, hogy meditáljanak Saya bukan mengatakan Anda perlu belajar bermeditasi Non sto dicendo che dovete imparare a meditare 瞑想 の 仕方 を 学び なさい と か 제 말은 명상을 배우거나 Saya tak suruh anda belajar bertafakur Ik zeg niet dat je aan meditatie of yoga moet gaan doen. Nie mówią, że macie nauczyć się medytować, Nu spun că trebuie să învățați să meditați Я не предлагаю научиться медитировать Nehovorím, že sa musíte naučiť meditovať Jag menar inte att du måste lära dig meditera Meditasyon yapmayı öğrenin ya da Я не говорю, що треба вчитись медитувати

или се бавите јогом. أو تعلم اليوغا. или да се захванете с йога. o apuntar-vos a ioga. nebo začít s jógou, eller starte til yoga. oder mit Yoga anfangen sollen. ή γιόγκα. or take up yoga. aŭ praktiku jogon. o hacer yoga. و یا یوگای بیشتری کنید. tai joogaamista. ou vous mettre au yoga. vagy kezdjenek jógázni. atau mengambil kelas yoga. o dedicarvi allo yoga. ヨガ を し なさい と 言って いる ので は あり ませ ん 요가를 다시 시작하라는 얘기가 아닙니다. ataupun yoga. Ik zeg niet dat je aan meditatie of yoga moet gaan doen. albo zacząć chodzić na jogę. sau să faceți cursuri de yoga. или заняться йогой. alebo začať s jógou. eller börja med yoga. yogaya başlayın demiyorum. чи займатись йогою.

Али кажем вам о свесном једењу: أنا أتحدث عن الأكل وعياً: Говоря за осъзнато хранене - Parlo de menjar amb consciència: mluvím o vědomém jedení: jeg snakker om at spise med opmærksomhed: Ich meine achtsames Essen: Μιλάω για προσεκτική διατροφή: I'm talking about mindful eating: Mi parolas pri konsciencplena manĝado: Estoy hablando de comer conscientemente: من درباره توجه در خوردن می‌گویم: Tarkoitan tiedostavaa syömistä. Je parle de manger en étant à l'écoute : Az evésnél való odafigyelésre gondolok: Maksud saya makan dengan bijaksana: Sto parlando di mangiare con consapevolezza: 意識 して 食べる こと を 言って いる のです 제 말은 의식적으로 먹는것을 말하는 겁니다: Saya bercakap mengenai kesedaran tentang pemakanan: Ik heb het over eten met aandacht: Mówię tu o "uważnym" jedzeniu, Mă refer la obiceiurile alimentare: Я говорю о разумном питании: Hovorím o pozornom jedení: Jag pratar om ett medvetet ätande: Bilinçli yemekten bahsediyorum: Я говорю про розумне харчування:

да научите да разумете сигнале свог тела تعلم كيفية فهم إشارات الجسم да се научите да разбирате сигналите на тялото си, aprendre a entendre els senyals del cos naučit se porozumět signálům vlastního těla tak, at lære at forstå kroppens signaler, Lernen Sie, die Signale des Körpers zu verstehen, Να μάθουμε να κατανοούμε τα σήματα του σώματός μας learning to understand your body's signals lernu kompreni viajn korpajn signalojn aprender a entender las señales de tu cuerpo یاد بگیرید که سیگنال ها و علائم بدنتان را بفهمید Kehon signaalien ymmärtämistä apprendre à comprendre les signaux de votre corps meg kell értenünk testünk jelzéseit, belajar memahami sinyal-sinyal tubuh Anda imparando a capire i segnali del proprio corpo 身体 の 発する 信号 を 理解 し [ 意識 して 食べる こと ] 신체의 신호를 이해하는 것을 배워서 belajar memahami isyarat badan Letten op de signalen van je lichaam. învățați să vă înțelegeți corpul, нужно научиться воспринимать сигналы тела učiť sa pochopiť signály vášho tela, lär dig förstå vad din kropp signalerar yani vücudunuzun verdiği sinyalleri anlayabilmekten. вчитись розуміти сигнали організму,

тако да можете јести кад сте гладни حتى تآكل عندما تكون جائع така че да ядете, когато сте гладни per menjar quan tinguem gana že jíte, když máte hlad, så man spiser, når man er sulten damit Sie essen, wenn Sie Hunger haben ώστε να τρώμε όταν πεινάμε so that you eat when you're hungry por manĝi kiam vi estas malsata y comer cuando tienes hambre بدین ترتیب هنگام گرسنگی، می‌خورید niin, että syöt, kun sinulla on nälkä afin que vous mangiez lorsque vous avez faim hogy akkor együnk mikor éhesek vagyunk, sehingga Anda makan ketika Anda lapar di modo che mangiate quando avete fame 空腹 の 時 に こそ 食事 を 摂り [ 意識 して 食べる こと ] 배고플 때 먹고 supaya anda makan apabila lapar Eten wanneer je trek hebt en stoppen als je genoeg hebt gegeten. żeby jeść tylko, gdy jesteśmy głodni ca să mâncați când vă e foame и принимать пищу, когда вы голодны, aby ste jedli, keď ste hladný, så att du äter när du är hungrig Böylece acıktığınızda yiyebilecek тобто їсти, коли ви голодні,

и зауставите се када сте сити, وتتوقف عندما تكون متخم، и да спрете, когато се сити, i parar quan estem tips, a přestanete, když jste plní. og stopper når man er mæt, und aufhören, wenn Sie satt sind, και να σταματάμε όταν χορταίνουμε, and stop when you're full, kaj fini la manĝadon kiam vi estas sata, y parar cuando estás lleno, و وقتی از خوردن دست می‌کشید که سیر هستید، ja lopetat, kun olet täynnä. et vous arrêtiez quand vous êtes rassasié, és megálljunk, ha már tele vagyunk. dan berhenti ketika Anda kenyang, e vi fermate quando siete pieni, お腹 が 満たさ れたら そこ で やめる [ 意識 して 食べる こと ] 배부르면 먹는 걸 멈출 수 있도록 말이죠, dan berhenti apabila kenyang, Eten wanneer je trek hebt en stoppen als je genoeg hebt gegeten. i przestać, gdy czujemy się najedzeni, și să vă opriți când vă săturați. и прекращать, когда насытились, a prestali, keď ste sýty, och slutar när du är mätt, ve doyduğunuzda yemeyi bırakacaksınız і зупинятись, коли ви ситі,

јер долази превише повећања телесне тежине لأن زيادة الوزن الكثير يؤدي الى защото голяма част от натрупаното тегло се свежда perquè el factor principal per guanyar pes Protože mnoho váhového přírůstku připadne na to, fordi en masse vægtforøgelse kan koges ned til weil einiges an Gewichtszunahmen darauf zurückgeht, επειδή πολύ βάρος συσσωρεύεται because a lot of weight gain boils down ĉar dikiĝo plejofte venas porque gran parte del exceso de peso se reduce زیرا خیلی از اضافه وزن‌ها وقتی ایجاد می‌شود Suuri osa lihomisesta aiheutuu parce que, au final, la prise de poids est souvent due Mert a súlygyarapodást egy dolog okozza: karena kebanyakan kenaikan berat badan biasanya berasal perché un sacco di aumento di peso si riduce と いう の は 空腹で ない 時 に 食べる と 왜냐하면 대단한 체중증가는 kerana kenaikan berat berpokok pada Veel overgewicht wordt veroorzaakt door eten als je geen trek hebt. ponieważ przyrost wagi sprowadza się Practic, luăm în greutate потому что в большинстве случаев мы набираем вес, lebo mnohokrát je dôvodom priberania iba eftersom en stor del av en ovälkommen viktökning çünkü aslında fazla kilo alımı бо одна з причин надмірної ваги -

јер сам га јео кад ниси гладан. تناول الطعام عندما لم تكون جائع. до ядене без да сте гладни. és menjar quan no tenim gana. když jíte, aniž byste měli hlad. at spise, når man ikke er sulten. dass man isst, obwohl man nicht hungrig ist. επειδή τρώμε όταν δεν πεινάμε. to eating when you're not hungry. kiam oni manĝas dum oni ne estas malsata. a los momentos en que uno come sin tener hambre. که شما گرسنه نیستید و می‌خورید. syömisestä silloin, kun ei ole nälkäinen. au fait qu'on mange sans avoir faim. akkor eszünk, mikor nem vagyunk éhesek. dari makan ketika Anda tidak lapar. a mangiare quando non si ha fame. 体重 が 一気に 増える から です 배고프지 않을 때 먹는 것으로 압축되니까요. isu makan apabila tidak lapar Veel overgewicht wordt veroorzaakt door eten als je geen trek hebt. do jedzenia, kiedy nie czujemy głodu. pentru că mâncăm când nu ne e foame. когда едим, не будучи голодными. jedenie, keď nie ste hladný. att du äter även när du inte är hungrig. aç olmadığınızda yemeye dayanıyor. це харчування, коли ви не голодні.

Како ви то радите? كيف يمكنك فعل ذلك؟ Как да направите това? Com ho fem? Jak na to? Hvordan gør man så det? Wie Sie vorgehen können? Πώς το κάνουμε αυτό; How do you do it? Kiel oni faras tion? ¿Cómo hacerlo? چطور اینکار را می‌کنید؟ Miten tämä tapahtuu? Comment faire? Hogyan csináljuk? Bagaimana Anda bisa melakukannya? Come farlo? どう やったら いい か ？ 여러분은 어떻게 하시나요? Bagaimana harus anda lakukan? Hoe doe je dat? Jak to zrobić? Cum să nu te îngrași? Как это сделать? Ako to urobiť? Hur gör du då? Bunu nasıl yapacaksınız? Як це робити?

Дајте себи дозволу за храњење اعطي نفسك إذن لتناول الطعام Дайте си разрешение да ядете Dóna't permís per menjar Dovolte si jíst tolik, Giv dig selv tilladelse til at spise Erlauben Sie sich zu essen, so viel Sie wollen, Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να τρώει Give yourself permission to eat Permesu al vi manĝi Dense permiso de comer به خودتان این اجازه را بدهید که Anna itsellesi lupa syödä Donnez-vous la permission de manger Engedjünk az éhségünknek Izinkan diri Anda sendiri untuk makan Datevi il permesso di mangiare まずは 食べ たい だけ 食べて みて 원하는 만큼 먹을 수 있도록 스스로에게 허가하고 Izinkan diri anda makan Sta jezelf toe om zoveel te eten als je wilt Dajcie sobie pozwolenie na jedzenie do woli Permite-ți să mănânci Пообещайте себе есть столько, Dovoľte si jesť toľko, Ge dig själv tillåtelse att äta Kendinize istediğiniz kadar yemek için izin verin Дайте собі дозвіл їсти стільки,

колико год желите, а затим радите на откривању قدر ما تريد، ومن ثم ,العمل على معرفة колкото искате и после се постарайте да разберете tant com vulguis, i després intenta esbrinar kolik chcete a pak si zjistěte, så meget du har lyst til, og find så frem til, und dann finden Sie heraus, όσο θέλει, κι έπειτα ψάξτε να βρείτε as much as you want, and then work on figuring out kiom vi volas, kaj poste klopodu eltrovi tanto cuanto quieran y luego trabajen en descubrir هر چقدر می‌خواهید بخورید، و روی این موضوع کار کنید niin paljon kuin haluat ja autant que vous voulez, puis essayez de trouver amennyire szeretnénk, és próbáljuk megérezni, sebanyak yang Anda mau, lalu mencari tahu tanto quanto desiderate e poi cercate di capire 自分 の 体 が 丁度 良い と 感じる 量 を 어떤 때 몸의 기분이 좋은지를 sebanyak mana anda mahu dan cuba fikir en zoek dan uit waar je lichaam zich goed bij voelt. atât cât vrei, apoi dă-ți seama сколько хочется, но после этого проанализируйте, koľko chcete, a potom sa snažte prísť na to, så mycket du vill och lägg sedan ner möda på ve daha sonra bedeninizi neyin iyi hissettirdiğini скільки хочете, потім спробуйте зрозуміти,

због чега се ваше тело осећа добро. ما الذي يجعل جسمك يمر بشعور جيد. какво кара тялото ви да се чувства добре. què et fa sentir bé. co dělá vašemu tělu dobře. hvad din krop får det godt af. was Ihrem Körper ein gutes Gefühl gibt. τι κάνει το σώμα σας να αισθάνεται καλά. what makes your body feel good. kion faras, ke via korpo sentas sin bone. qué hace sentir bien a su cuerpo. تا بفهمید چه چیزی بدنتان را راضی می‌کند. opettele tunnistamaan, mikä kehostasi tuntuu hyvältä. ce qui vous fait vous sentir bien dans votre corps. hogy mikor érzi jól magát a testünk. apa yang membuat tubuh Anda terasa nyaman. ciò che fa sentire bene il vostro corpo. 考えて みて 下さい 이해하는 것에 대해 노력하세요. apa yang buatkan badan rasa bagus. en zoek dan uit waar je lichaam zich goed bij voelt. ce te face să te simți bine. что из съеденного хорошо влияет на ваш организм. z čoho je vášmu telu dobre. att fundera över vad det är som gör att kroppen mår bra. bulmaya çalışın. що подобається вашому організму.

Сједните уз уобичајене оброке без ометања. تناول وجبات منتظمة دون انحرافات. Сядайте редовно на масата без да се разсейвате. Seu durant els menjars i no et distreguis. Usedejte k pravidelnému jídlu bez rozptylování. Sid ned til de faste måltider uden distraktioner. Setzen Sie sich zu normalen Mahlzeiten ohne Ablenkung hin. Φάτε τακτά γεύματα, χωρίς περισπασμούς. Sit down to regular meals without distractions. Sidiĝu ĉe regula manĝado sen distraĵo. Siéntense a comer sin distracciones. بنشیند و غذای عادی تان را بدون نگرانی بخورید. Istu ruokailemaan säännöllisesti ilman häiriötekijöitä. Prenez vos repas régulièrement, sans vous laissez distraire. Üljünk le étkezni bármiféle figyelemelterelés nélkül. Makanlah pada waktu makan yang biasa tanpa gangguan. Sedetevi a pasti regolari, senza distrazioni. 他所事 に 心 乱さ れる こと なく いつも の 食事 を 摂り 주의를 분산시킴없이 차분히 앉아서 정상적인 식사를 하세요. Makan tanpa gangguan. Eet regelmatig, aan tafel en zonder afleiding. Stai jos când mănânci și nu lăsa nimic să te distragă. При приёме пищи исключайте внешние раздражители. Sadnite si k pravidelnému jedlu bez rozptyľovania. Sitt ner och ät vid regelbundna tider utan distraherande faktorer runt dig. Sofrada birşeylerin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeden düzenli öğünlere alışın. Їжте регулярно, не відволікаючись.

Размислите о томе како се осећа ваше тело فكر حول كيف يشعر جسمك Помислете как се чувства тялото ви, Pensa en com se sent el teu cos Přemýšlejte, jak se cítí vaše tělo, Tænk over hvordan din krop har det, Denken Sie nach, wie sich Ihr Körper anfühlt, Σκεφτείτε πώς αισθάνεται το σώμα σας Think about how your body feels Pripensu kiel via korpo sentas sin Piensen en cómo se siente su cuerpo و در مورد احساس‌تان درزمان شروع به غذا خوردن Mieti miltä kehossasi tuntuu Figyeljünk a testünk jelzéseire, Pikirkan bagaimana tubuh Anda terasa Pensare a come il vostro corpo si sente 食べ 始め と 終わり に 먹기 시작하고 Fikirkan bagaimana badan anda rasa Denk aan hoe je lichaam zich voelt Pomyślcie, co czuje wasze ciało, Gândește-te la cum te simți Проанализируйте, как чувствует себя организм, Zamyslite sa, ako sa vaše telo cíti, Var medveten om hur din kropp känns Yemeye başladığınızda ve bitirdiğinizde Слухайте, як почувається ваш організм,

када почнете да једете и када престанете, عندما تبدأ تناول الطعام، وعندما تتوقف، когато започвате да ядете и когато свършите quan comences a menjar i quan pares, když začínáte jíst a když končíte. når du starter med at spise og når du stopper, wenn Sie anfangen zu essen und wenn Sie aufhören, όταν αρχίζετε να τρώτε κι όταν σταματάτε, when you start to eat and when you stop, kiam vi komencas manĝi kaj kiam vi finas, cuando empiezan a comer y cuando se detienen, و دست کشیدن از غذا فکر کنید، ruokailun alussa ja lopussa quand vous commencez à manger et quand vous vous arrêtez, mikor elkezdünk enni, és mikor abbahagyjuk, ketika Anda mulai makan dan ketika Anda berhenti, quando iniziate a mangiare e quando vi fermate, 身体 が どう 感じて いる か 考えて みて 下さい 먹는것을 멈출 때 몸이 어떻게 느끼는지에 대해 생각하고. apabila anda mula makan dan berhenti, aan het begin en het eind van de maaltijd kiedy zaczynacie jeść i kiedy kończycie când începi să mănânci și când te oprești когда вы только приступаете к еде и когда заканчиваете. keď začnete jesť a keď prestanete när du börjar äta och när du slutar, bedeninizin nasıl hissettiğini düşünün коли ви починаєте і закінчуєте їсти,

и нека се урин слегне واسمح بجوعك ان يقرر и позволете на глада си да реши i deixa que la gana decideixi Nechte rozhodnout vlastní hlad, og lad din sult bestemme, und lassen Sie den Hunger entscheiden, κι αφήστε την πείνα σας ν' αποφασίσει and let your hunger decide kaj permesu ke la malsato decidu y dejen que su hambre decida و اجازه دهید که گرسنگی شما تصمیم بگیرد ja anna nälän määrätä et laissez votre faim décider és hagyjuk, hogy az éhségünk döntsön biarkan rasa lapar Anda memutuskan e lasciate che la vostra fame decida それ が できたら 空腹 感 だけ で 배고픔이 biarkan perasaan lapar yang tentukan en laat je eetlust beslissend zijn i pozwólcie, aby uczucie głodu decydowało, și lasă foamea să decidă По чувству голода определяйте момент, a nechajte váš hlad, aby rozhodol, och låt dina hungerkänslor bestämma ve ne zaman durmanız gerektiğine і дайте голоду вирішувати,

када би требало да завршите. متى ينبغي القيام به. кога трябва да спрете. quan hauries de parar. kdy byste měli skončit. hvornår du er færdig. wann Sie fertig sein sollten. πότε πρέπει να τελειώσετε. when you should be done. kiam vi estas sata. cuándo están satisfechos. که چه موقعی باید از خوردن دست بکشید. milloin on aika lopettaa. quand vous devez arrêter. mennyi elég számunkra. kapan Anda harus berhenti. quando dovete smettere. 食事 を 終える タイミング を 決めて 下さい 언제 식사를 끝내야할 지 결정하게 하세요. bila anda harus berhenti. voor het moment van stoppen. kiedy skończyć. când te ridici de la masă. когда вы уже наелись. kedy by ste mali skončiť. när du är är klar. açlık hissinizin karar vermesine izin verin. коли вам варто зупинитись.

Требало ми је око годину дана да ово научим, واستغرق حوالي سنة لمعرفة هذا، На мен ми отне около година да се науча на това, A mi em va costar gairebé un any aprendre'n, Trvalo mi asi rok, než jsem se to naučila, Det tog omkring et år for mig at lære dette, Für diese Erkenntnis habe ich ein Jahr gebraucht, Μου πήρε ένα χρόνο περίπου να το μάθω αυτό, It took about a year for me to learn this, Mi bezonis jaron por tion lerni, Me tomó un año aprender esto, و برای من حدود یکسال طول کشید تا این را یادگرفتم Opettelin tätä vuodenpäivät, Il m'a fallu un an pour m'y habituer, Körülbelül egy évembe telt megtanulni, Saya butuh waktu satu tahun untuk mempelajarinya, Mi ci è voluto circa un anno per impararlo, 私 は これ が 分 る まで に １ 年 かかり ました 저는 이걸 배우는데 1년 걸렸지만, Ambil masa setahun untuk saya belajar perkara ini, Het kostte me ongeveer een jaar, Nauka tego zajęła mi prawie rok, Mi-a luat cam un an să învăț toate astea, Мне потребовался где-то год, для того чтобы привыкнуть к этим правилам, Mne trvalo približne rok, kým som sa to naučila, Det tog ungefär ett år för mig att lära mig detta, Bunu öğrenebilmem bir yıl zaman aldı Майже рік пішов на те, щоб я зрозуміла це,

али заиста је вредело. ولكنه كان حقاً يستحق. но наистина си струваше. però realment ha valgut la pena. ale vážně to stálo za to. men det har virkelig været det værd. aber es hat sich wirklich gelohnt. αλλά άξιζε τον κόπο. but it's really been worth it. sed ĝi vere penvaloris. pero valió el esfuerzo. اما واقعا ارزشش را داشت. mutta se on ollut sen arvoista. mais ça en a vraiment valu la peine. de megérte. tapi saya benar-benar merasakan manfaatnya. ma ne è davvero valsa la pena. でも 本当に 価値 が あり ました 그만한 가치가 있었어요. tapi ia benar-benar berbaloi. maar het was echt de moeite waard. ale było warto. dar a meritat din plin. но это на самом деле стоит того. ale skutočne to stálo za to. men det har verkligen varit värt det. ama sonuçta değdi. але воно того варте.

Опуштенија сам у вези са храном وأنا الان أكثر استرخاءاً حول الطعام Много по-спокойна съм по отношение на храната Ara estic molt més relaxada amb el menjar Jsem teď ohledně jídla mnohem uvolněnější, Jeg er så meget mere afslappet i mit forhold til mad Ich bin in der Nähe von Essen so viel entspannter, Είμαι πολύ πιο χαλαρή σε σχέση με το φαγητό I am so much more relaxed around food Mi estas multe pli komforta pri manĝado, Ahora estoy más relajada con la comida بیشتر از هر زمان دیگری در زندگیم En ole koskaan aiemmin ollut Je suis beaucoup plus à l'aise avec la nourriture Sokkal nyugodtabb vagyok étkezéseknél, Saya menjadi jauh lebih nyaman di sekitar makanan Sono così più rilassata riguardo al cibo 今では 私 の 人生 の 中 で 저는 제 인생의 그 어느때보다 음식의 주변에서 Saya berasa lebih tenang apabila dikelilingi makanan Nog nooit ben ik in mijn leven Czuję się bardziej odprężona, kiedy widzę jedzenie Sunt mai relaxată ca niciodată Сейчас я себя чувствую спокойно рядом с едой, Som pri jedle oveľa pokojnejšia, Jag är så mycket mer avslappnad kring matsituationer nuförtiden Yemek konusunda Я тепер набагато вільніше почуваюсь з їжею

него што сам икада био у животу. منذ أي وقت في حياتي. от когато и да било в живота си. del que he estat tota la meva vida. než jsem kdy v životě byla. end jeg har været hele mit liv. als ich es jemals zuvor in meinem Leben war. απ' όσο ήμουν ποτέ στη ζωή μου. than I have ever been in my life. ol iam ajn en mia tuta vivo. como nunca antes en mi vida. در مورد خوراکیها راحتم. näin rento suhteessa ruokaan. que je ne l'ai jamais été dans ma vie. mint valaha voltam. dibanding kapan pun selama hidup saya. come non sono mai stata in vita mia. 最も リラックス して 食事 して い ます 더 여유있게 되었어요. berbanding sebelum ini. zo relaxed over voedsel geweest. în preajma mâncării. как никогда раньше. ako som kedy v živote bola. jämfört med hur jag var tidigare. hayatımda hiç olmadığım kadar rahatım. ніж за все моє життя.

То често не мислим. لا أفكر كثيرا حوله. Често не мисля за нея. Moltes vegades no hi penso. Často na jídlo ani nemyslím. Jeg tænker tit ikke på det. Oft denke ich nicht daran. Συχνά, δεν το σκέφτομαι καθόλου. I often don't think about it. Mi ofte ne pensas pri ĝi. A menudo ni pienso en la comida. اغلب به آن فکر نمی‌کنم. Usein en edes ajattele sitä. Souvent, je n'y pense même pas. Sokszor nem is gondolok rá. Seringkali saya tidak memikirkannya. Spesso non ci penso. 食べ物 の 事 を 考え ない こと さえ しばしば あり ます 저는 그것을 자주 생각하지 않아요. Saya tidak selalu memikirkannya. Vaak denk ik er niet eens aan. Nie myślę o nim zbyt często. Nu mă gândesc des la mâncare. Я о ней почти не думаю. Často nad tým nerozmýšľam. Oftast tänker jag inte alls på mat. Çoğunlukla bunu düşünmüyorum bile. Я часто про неї не задумуюсь.

Заборављам да код куће имамо чоколаду. انسي ان لدينا شوكولاته في المنزل. Забравям, че имаме шоколад вкъщи. M'oblido que tenim xocolata a casa. Úplně jsem zapomněla, že máme v domě čokoládu. jeg glemmer, at vi har chokolade i huset. Ich vergesse, dass wir Schokolade im Haus haben. Ξεχνάω πως έχουμε σοκολάτα στο σπίτι. I forget we have chocolate in the house. Mi forgesas, ke ni havas ĉokoladon hejme. Olvido que tenemos chocolate en la casa. فراموش می‌کنم که شکلات در خانه داریم. Unohdan, että kotonamme on suklaata. J'oublie qu'il y a des chocolats à la maison. Elfelejtem, hogy van otthon csoki. Saya lupa kami masih punya coklat di rumah. Dimentico che abbiamo cioccolata in casa. 家 に ある チョコレート の 事 さえ 忘れて しまい ます 집안에 초콜릿이 있다는 것도 잊었어요. Saya lupa yang kami ada coklat di rumah. Ik vergeet dat er chocola in huis is. Zapominam nawet, że mam czekoladę w domu. Uit că avem ciocolată în casă. Я забываю, что у нас дома есть шоколад. Zabudnem, že máme doma čokoládu. Jag glömmer att vi har choklad i skåpet. Evde çikolata olduğunu unutuyorum. Я забуваю, що вдома є шоколад.

Као да су ми ванземаљци ушли у мозак. وكأن مخلوقات فضائية سيطروا على ذهني. Сякаш извънземни са завзели мозъка ми. És com si els extraterrestres m'haguessin xuclat el cervell. Jak kdyby můj mozek řídil někdo jiný. Det er som om "aliens" har overtaget min hjerne. Es ist als hätten Außerirdische mein Gehirn übernommen. Είναι σαν να κατέλαβαν το μυαλό μου εξωγήινοι. It's like aliens have taken over my brain. Estas kvazaŭ eksterteranoj ekregis mian cerbon. Es como si los aliens hubieran conquistado mi cerebro. مثل اینکه بیگانه‌ای مغز مرا تسخیر کرده . On kuin joku muu ohjaisi aivojani. C'est comme si des extraterrestres avaient pris le contrôle de mon cerveau. Olyan, mintha űrlények irányítanák az agyam. Seakan-akan ada alien yang mengambil alih otak saya. È come se degli alieni si fossero impossessati del mio cervello. エイリアン が 私 の 頭 を 支配 した 感じ です 마치 외계인이 저의 두뇌를 점령한 것 같아요. Rasa macam makhluk asing ambil alih otak saya. Alsof mijn hersens zijn overgenomen door een buitenaards wezen. To jakby kosmici przejęli kontrolę nad moim mózgiem. E ca și cum altcineva îmi controlează creierul. Как будто мой рассудок был захвачен пришельцами. Akoby môj mozog ovládli mimozemšťania. Det är som om rymdvarelser har tagit över min hjärna. Sanki beynimi uzaylılar ele geçirmiş gibi. Ніби прибульці взяли контроль над моїм розумом.

То је нешто потпуно другачије, مختلف تماما تماما. Просто е съвсем различно. Sóc completament diferent. Prostě je to úplně jiné. Det er bare fuldstændig anderledes. Es ist einfach komplett anders. Είναι απλά εντελώς διαφορετικό. It's just completely different. Ĉio estas tute malsama. Es completamente diferente. مغزم کاملا متفاوت است. Se on niin erilaista. C'est tout simplement complètement différent. Teljesen más. Sama sekali berbeda. È completamente diverso. 全く 変わって しまった のです 이건 그냥 완전히 다른거죠. Memang lain. Het is een wereld van verschil. Jest zupełnie inaczej. E complet diferit. Всё сейчас совсем по-другому. Je to celkom iné. Det är bara så fullständigt annorlunda. Herşey çok farklı. Все змінилось.

Морам то да кажем وينبغي أن أقول Трябва да кажа, че Hauria de dir que Měla bych říct, že díky tomuto přístupu Jeg skal lige sige, Ich sollte erwähnen, Πρέπει να πω I should say that Mi devas diri, Debo decir, no obstante, باید بگویم که Minun on todettava, Je dois dire que Azt el kell mondanom, Saya juga harus mengatakan bahwa Devo dire che これ は 言って おか なければ なり ませ ん 한가지 말해야 할 것은 Saya harus katakan, Ik moet er wel bij zeggen Powinnam powiedzieć, Dar această schimbare în stilul de a mânca Должна сказать, Mala by som povedať, Jag vill påstå att Şunu söylemeliyim ki; yeme konusundaki bu yaklaşım Варто додати,

овај начин исхране вероватно неће довести до губитка килограма ان هذا النهج للأكل ربما لن يجعلك تفقد الوزن този подход към храненето ви вероятно няма да доведе до отслабване, aquesta visió del menjar segurament no us farà perdre pes pravděpodobně neztratíte žádnou hmotnost, at denne tilgang til at spise formentlig ikke vil gøre man taber sig dass dieser Ansatz vermutlich nicht zu einem Gewichtsverlust führt, πως αυτή η προσέγγιση προς τη διατροφή δεν θα σας κάνει να χάσετε βάρος this approach to eating probably won't make you lose weight ke tiu maniero vidi manĝadon eble ne kaŭzos maldikiĝon que esta mirada hacia la alimentación probablemente no les hará perder peso احتمالا این روش غذا خوردن شما را لاغر نمی کند että tämä lähestymistapa syömiseen ei johtane laihtumiseen, cette approche de la nourriture ne vous fera probablement pas perdre du poids hogy ez a megközelítés nem egy fogyókúra, pendekatan cara makan seperti ini mungkin tidak akan menurunkan berat badan Anda questo approccio al mangiare probabilmente non vi farà perdere peso この 方法 で 減量 は でき ない でしょう 이런 식사 방법으로 체중을 줄이게 하지는 않을 거에요. pendekatan ini mungkin tidak buatkan anda hilang berat dat deze methode waarschijnlijk alleen werkt że taki stowunek do jedzenia nie pomoże zrzucić wagi, nu te va ajuta să slăbești, что этот подход к еде, скорее всего, не вызовет потерю веса, že tento prístup k jedeniu zrejme nespôsobí, že schudnete, den här inställningen till ätande förmodligen inte får dig att gå ner i vikt aç olmadığınızda sık sık yemedeğiniz sürece що цей підхід не змусить вас схуднути,

осим ако не једете често када нисте гладни, إلا إذا كنت تآكل وانت شبعاً، освен ако не ядете често без да сте гладни, a no ser que normalment mengeu quan no teniu gana, pokud tedy často nejíte, aniž byste měli hlad, medmindre man ofte spiser, når man ikke er sulten, außer Sie essen oft, wenn Sie nicht hungrig sind. εκτός αν τρώτε συχνά όταν δεν είστε πεινασμένοι, unless you often eat when you're not hungry, se vi ne ofte manĝas kiam vi ne estas malsata, a menos que se permitan en algunas ocasiones comer sin hambre, مگر اینکه هنگامی که گرسنه نیستید، بخورید، ellet sitten syö usein silloin, kun sinulla ei ole nälkä. à moins que vous mangiez souvent sans avoir faim, hacsak nem eszünk sokszor, mikor nem vagyunk éhesek. kecuali Anda sering makan ketika Anda tidak lapar, a meno che non mangiate spesso quando non avete fame, 空腹で も ない の に つい 食べる 人 でも なければ です 배고프지 않은 데 자주 먹지 않는 한 말이죠, kecuali anda selalu makan apabila tak lapar, als je vaak eet wanneer je geen trek hebt. chyba że często jecie nie będąc głodni. decât dacă mănânci când nu ți-e foame, если вы едите часто, когда не голодны. pokiaľ často nejete, keď nie ste hladný, om du inte tillhör gruppen som ofta äter utan att vara hungrig, muhtemelen kilo vermenizi sağlamayacaktır; хіба що ви часто їсте, коли не голодні,

али лекари не препознају никакав третман ولكن الأطباء لا يعرفون من أي نهج но лекарите не познават начин però els metges no coneixen cap estratègia ale ani lékaři neví o žádném přístupu, men læger kender ikke en tilgang Aber die Ärzte kennen keinen Ansatz, πάντως οι γιατροί δεν ξέρουν κάποια προσέγγιση but doctors don't know of any approach sed kuracistoj ne konas alian manieron pero los médicos no conocen ningún enfoque اما دکترها رویکرد معنی داری را Lääkärit eivät tunne ainuttakaan keinoa mais les médecins ne connaissent pas d'approche Az orvosok nem tudnak semmilyen megközelítésről, tapi para dokter tidak tahu pendekatan apa pun ma i medici non conoscono alcun approccio でも 医者 で さえ 多く の 人 に 有効な 하지만 의사들은 어떤 방법이 tetapi para doktor tidak tahu mana-mana pendekatan Artsen kennen echter geen andere methode Z drugiej strony lekarze nie znają podejścia, dar doctorii nu cunosc altă metodă Но врачам не известен ни один другой подход, ale lekári nepoznajú žiadny prístup, men läkarvetenskapen känner inte till något förhållningssätt som innebär ki doktorlar da birçok insanda belirgin kilo kaybı sağlayan але лікарі не знають такого підходу,

извођење значајног губитка килограма код многих људи, يجعل فقدان وزن كبير في الكثير من الناس، за сериозно отслабване при много хора que faci que molta gent pugui perdre un pes considerable který by pomohl mnoha lidem výrazně zhubnout. der giver afgørende vægttab hos mange mennesker der bei vielen Menschen zu signifikantem Abnehmen führt που να οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους για τους περισσότερους ανθρώπους that makes significant weight loss in a lot of people, kaŭzi gravan maldikiĝon ĉe multaj homoj, que efectivamente haga perder peso a un número significativo de personas, که باعث کاهش وزن در افراد می‌شود را نمیدانند، merkittävään painonpudottamiseen useimpien kohdalla qui assure à une perte de poids significative pour de nombreuses personnes. amely jelentős súlyveszteséget eredményezhet sokaknál, yang menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan pada banyak orang, che porti a perdita di peso significativa in molte persone, 大幅 減量 の 方法 など 知り ませ ん 많은 사람에게 현저한 체중감량이 되게하는지 모르고, yang memberi penurunan berat yang ketara, die veel mensen beduidend lichter maakt. które powoduje zmniejszenie wagi u większości osób care să-i ajute pe oameni să scadă în greutate semnificativ. который мог бы обеспечить значительную потерю веса у большого количества людей, ktorý spôsobí podstatný úbytok váhy u množstva ľudí, herhangi bir yaklaşım bilmiyorlar, який би дав помітну втрату ваги серед багатьох людей,

и због тога су многи људи сада усредсређени ولذا الكثير من الناس الآن يركزون على и затовa много хора сега се насочват към i per això molta gent ara es concentra en A právě proto se dnes mnoho lidí zaměřuje og det er derfor, at mange mennesker nu fokuserer på und darum konzentrieren sich viele Menschen jetzt darauf, γι' αυτό πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται τώρα and that is why a lot of people are now focusing on kaj tial multaj homoj nun strebas y esta es la razón por la cual mucha gente se centra ahora en و یه همین دلیل است که امروزه افراد زیادی ja sen vuoksi useimmat keskittyvät nyt Ceci explique pourquoi beaucoup de gens s'efforcent maintenant és ezért most már sokan fókuszálnak dan inilah sebabnya banyak orang sekarang yang berkonsentrasi pada e questo è il motivo per cui un sacco di persone sta ora concentrandosi su だから 今や 多く の 人 が 그 때문에 많은 사람이 inilah sebabnya, ramai orang mula fokus pada Daarom houden veel mensen zich nu bezig i dlatego wielu ludzi skupia się De aceea în prezent mulți oameni încearcă поэтому многие на данный момент больше обращают внимание a to je dôvod, prečo sa teraz mnoho ľudí sústredí na Detta är anledningen till att många människor ve bu yüzden günümüzde pek çok insan тому більшість людей зосереджена на тому,

у спречавању дебљања منع زيادة الوزن предотвратяване на пълнеенето prevenir l'augment de pes na prevenci nabrání váhy, at undgå at tage på Gewichtszunahme vorzubeugen, στην πρόληψη της αύξησης του βάρους preventing weight gain eviti dikiĝi prevenir el aumento de peso روی جلوگیری از افزایش وزن lihomisen ehkäisemiseen de prévenir la prise de poids a súlygyarapodás megelőzésére, mencegah peningkatan berat badan evitare l'aumento di peso 体重 を 落とそう と する ので は なく 체중 감량을 촉진하는 것에 집중하고 있는 이유이죠, mencegah pertambahan berat met preventie van gewichtstoename, na zapobieganiu tyciu, să prevină creșterea în greutate, на поддержание нормального веса, zabránenie priberaniu kilo vermeye çalışmak yerine щоб не набрати вагу,

уместо да промовише губитак килограма. بدلاً من تعزيز فقدان الوزن. вместо към поощряване на отслабването. en comptes de promoure'n la pèrdua. místo na podporu hubnutí. fremfor at fremme vægttab. anstatt Gewichtsabnahme zu propagieren. αντί να προωθούν την απώλεια βάρους. instead of promoting weight loss. anstataŭ maldikiĝi. en lugar de promover la pérdida de peso. به جای کاهش وزن تمرکز دارند. painonpudottamisen edistämisen sijasta. plutôt que d'encourager la perte de poids. mintsem a súlycsökkentésre. daripada menurunkan berat badan invece di promuovere la perdita di peso. 肥満 予防 に 注目 し 始めて いる のです 체중 증가를 방지하는 것 대신에요. bukannya menurunkan berat. in plaats van het stimuleren van afvallen. zamiast promować utratę wagi. în loc să promoveze pierderea în greutate. чем на похудение, когда вес уже набран. namiesto presadzovania chudnutia. snarare än att förespråka viktminskning. kilo almayı önlemeye odaklanmış durumda. ніж на тому, щоб сприяти втраті ваги

Будимо реални: دعونا نواجه الأمر: Нека го признаем - Acceptem-ho: Přiznejme si to: lad os indse det: Es ist doch so: Ας το παραδεχτούμε: Let's face it: Estu ni verdiraj: Digámoslo como es: بگذارید با این حقیقت روبرو شویم: Tosiasia on, Admettons-le : Be kell látnunk: Lihat saja: Ammettiamolo: 現実 を 考えて みて 下さい 직면하도록 합시다: Sedarlah: Wees eens eerlijk: Spójrzmy prawdzie w oczy. Să recunoaștem: Давайте посмотрим правде в глаза: Priznajme si to: Låt oss se sanningen i vitögat; Haydi şununla yüzleşelim: Визнаймо:

Да дијета функционира, до сада бисмо сви били слаби. إذا الحميات فعلاً كانت تعمل، فلكنا جميعاً نحفاء. ако диетите действаха, вече всички щяхме да сме слаби. Si les dietes funcionessin, ja estaríem tots prims. Kdyby diety fungovaly, byli bychom už všichni hubení. Hvis slankekure virkede, ville vi alle være tynde nu. Wenn Diäten funktionieren würden, wären wir doch alle schon dünn. Αν οι δίαιτες λειτουργούσαν θα ήμασταν ήδη όλοι αδύνατοι. If diets worked, we'd all be thin already. se dietoj estus efektivaj, ni ĉiuj estus jam maldikaj. Si las dietas funcionaran, ya todos seríamos flacos. که اگر رژیم های غذایی موثر بودند، همه ما الان لاغر بودیم. että jos dieetit toimisivat, olisimme jo kaikki hoikkia. Si faire un régime était efficace, nous serions déjà tous minces. Ha a fogyókúrázás működne, már mind vékonyak lennénk. Kalau diet berhasil, kita semua sudah kurus sekarang. Se le diete funzionassero, saremmo già tutti magri. ダイエット が 上手く いく の なら 皆 とっくに 痩せて いる でしょう ？ 만약 다이어트가 효과가 있다면 우리 모두는 이미 날씬했을 겁니다. Jika berdiet berkesan, kita semua sudah kurus. als lijnen zou werken, waren we toch allemaal slank. Gdyby diety działały, wszyscy dawno bylibyśmy chudzi. Dacă dietele ar funcționa, toți am fi slabi. если бы диеты работали, мы все бы уже были худыми. Keby diéty fungovali, už by sme boli všetci chudí. Om bantning hade fungerat skulle vi alla varit smala för länge sen. Diyetler işe yarasaydı; hepimiz çoktan incecik olmuştuk. якби дієти працювали, ми вже всі були б стрункі.

(Смех) (ضحك) (Смях) (Rialles) (Smích) (Latter) (Gelächter) (Γέλια) (Laughter) (Ridado) (Risas) ( خنده تماشاگران) (Naurua) (Rires) (Nevetés) (Tertawa) (Risate) ( 笑 ) (웃음) (Gelak ketawa) (Gelach) (Śmiech) (Râsete) (Смех) (smiech) (Skratt) (kahkahalar) (Сміх)

Зашто и даље радимо исту ствар لماذا نحن نفعل نفس الشيء Защо продължаваме да правим едно и също Per què continuem fent la mateixa cosa Proč děláme pořád totéž Hvorfor bliver vi ved med at gøre de samme ting Warum machen wir weiterhin immer das Gleiche Γιατί συνεχίζουμε να κάνουμε το ίδιο πράγμα Why do we keep doing the same thing Kial do ni ade faras la samon ¿Por qué seguir haciendo lo mismo چرا ما کار مشابهی را مدام انجام داده Miksi toistamme samaa Pourquoi continuons-nous de faire la même chose Miért várjuk, hogy ugyanazzal Kenapa kita tetap melakukan hal yang sama Perché continuiamo a fare la stessa cosa どうして 同じ やり 方 を 続け ながら も 왜 맨날 똑같은 걸 반복하면서 Kenapa kita masih buat benda sama Waarom blijven we hetzelfde doen Czemu robiąc wciąż to samo, De ce continuăm să facem același lucru, Почему же мы продолжаем делать одно и то же, Prečo stále robíme to isté Varför framhärdar vi med att göra samma sak om igen Neden aynı şeyi yapıp duruyoruz ve Чому ми робимо все те саме

и очекујете другачије резултате? ونتوقع نتائج مختلفة؟ и очакваме различни резултати? i esperem resultats diferents? a očekáváme jiný výsledek? og forventer et anderledes resultat? und erwarten andere Ergebnisse? περιμένοντας διαφορετικά αποτελέσματα; and expecting different results? kaj atendas malsamajn rezultojn? y esperar resultados diferentes? و انتظار نتیجه متفاوتی داریم؟ ja odotamme erilaista lopputulosta? et nous attendons-nous à des résultats différents ? a dologgal más eredményt fogunk elérni? dan mengharapkan hasilnya akan berbeda? aspettandoci risultati diversi? 自分 だけ いい 結果 が でる と 期待 する のでしょう ？ 다른 결과를 기대하고 있을까요? dan harapkan kesan yang berlainan? en andere resultaten verwachten? oczekujemy innych rezultatów? dar așteptăm rezultate diferite? но ожидаем отличный результат? a očakávame iné výsledky? och ändå förvänta oss olika resultat? farklı sonuçlar elde etmeyi bekliyoruz? і сподіваємось різних результатів?

Дијета може изгледати безопасно, الانظمة الغذائية قد تبدو غير ضارة، Диетите може да изглеждат безобидни, Les dietes poden semblar inofensives, Diety mohou vypadat nevinně, Slankekure ser måske uskyldige ud, Diäten wirken harmlos, Οι δίαιτες μπορεί να φαίνονται ακίνδυνες, Diets may seem harmless, Dietado povas aperi sendanĝera, Las dietas pueden parecer inofensivas, شاید به نظر برسد که رژیم های غذایی بدون ضرر هستند، Dieetit saattavat tuntua harmittomilta, Faire des régimes peut sembler inoffensif, A fogyókúrák ártalmatlannak Diet mungkin terlihat tidak berbahaya, Le diete possono sembrare innocue, ダイエット は 害 が 無い ように 思え ます が 다이어트는 해가 없을거라고 보일 수 있지만, Mungkin berdiet nampaknya tidak bahaya, Diëten lijken misschien onschuldig, Diety mogą zdawać się nieszkodliwe, Dietele pot părea inofensive, Возможно, диеты выглядят безвредными, Diéty sa môžu zdať neškodné, Bantning kan verka harmlös, Diyetler zararsız gibi görünebilir; Дієти нібито не шкодять,

али у стварности чине посредну штету. ولكن في الواقع تفعل الكثير من الأضرار الجانبية. но в действителност причиняват много странични вреди. però de fet provoquen molts danys col·laterals. ale vlastně způsobují spoustu vedlejších škod. men de medfører faktisk en del følgeskader. aber sie können tatsächlich einige Kollateralschäden verursachen. αλλά στην πραγματικότητα δημιουργούν παράπλευρες βλάβες. but they actually do a lot of collateral damage. sed fakte ĝi faras multan preterdomaĝon. pero en realidad causan gran daño colateral. اما آنها وقعا آسیب‌های نا خواسته زیادی را به بدن می‌رسانند. mutta niillä on pahoja sivuvaikutuksia. tűnhetnek, de valójában sok gondot okoznak. tapi sebenarnya menyebabkan kerugian kolateral. ma in realtà fanno molti danni collaterali. 実際 に は 思わぬ ダメージ を 与え ます 그것들은 실제로 많은 부수적인 손상을 줘요. tapi sebenarnya memberi banyak kesan sampingan. maar ze veroorzaken veel gevolgschade. ale naprawdę robią dużo złego. dar de fapt provoacă multe daune colaterale. но в действительности они несут большой сопутствующий урон здоровью. no v skutočnosti zároveň páchajú veľkú škodu. men de ställer i själva verket till med en hel del indirekta skador. ancak gerçekte birçok hasar yaratıyorlar. а насправді вони мають багато побічних ефектів.