Kako da praktikujete mentalnu higijenu
Dragi moji, dobro mi došli i srećni vam praznici!
Za ove praznike imam divnu temu za vas
koja je jako korisna, a radi se o čistoti i o
higijeni našeg mentalnog bića.
Danas je higijena tela na visokom nivou
kod većine ljudi. Mnogo ljudi
se redovno kupa, peru svoju odeću, peru zube...
peru kosu... i vode računa o tome
da zaista lepo izgledaju, napirlitani, namirisani, idu među ljude. Međutim, ono što je danas problem
je da ljudi ne znaju kako da
isto tako redovno održavaju higijenu svoje duše.
Odnosno da ono što se nataložilo u duši
brige, strahovi...
sumnje u sebe...
sva neka zameranja,...
neke stvari koje ih muče
to se tako nataloži, znate i onda
oni ne znaju kako toga da se reše.
Ne znaju kako redovno toga da se reše.
Kada, na primer, ne biste
danima, mesecima, prali zube,
tu bi se svašta nakupilo i to bi imalo jedan efekat
koji bi bio onako baš
uticajan. Znači, ljudi u vašem okruženju bi to primetili.
Mi održavamo higijenu ne samo zbog sebe
da se bolje osećamo, nego da se ljudi u našem okruženju bolje osećaju.
Ali na žalost, kada je u pitanju mentalna higijena
ljudi ne znaju šta da rade, a to je podjednako važno
da bismo se mi bolje osećali i da bi se ljudi koji su u našem okruženju
takođe bolje osećali.
Jer isto kao što telesna higijena, zapušteno telo, može da
bude uzrok da se osećamo jako loše,
i da se ljudi u našem okruženju osećaju grozno,
isto tako je zapušten mentalni instrument
razlog da se osećamo loše i da se ponašamo prema drugim ljudima
loše. Jer, kada je telo u pitanju, onda
dolazi neki smrad, nešto što uznemirava ljude na neki način.
ali kada je duša zaprljana, kada je u duši nataloženo
briga, zameranja, sumnji u sebe...
i sve ono što imamo,
onda imamo jedan drugi efekat, a to je da smo
agresivni, da smo neprijatni,
da smo nekako zatvoreni
ili se na različite načine to manifestuje kod različitih ljudi.
Ali u svakom slučaju, nije prijatno
ni nama, ni onima koji su sa nama.
Tako da je ta mentalna higijena
jako važna i ja želim danas o tome da pričam
i da vam dam nekoliko saveta
kako vi možete da
praktikujete tu mentalnu higijenu, da svoje
unutrašnje biće, svoju dušu,
očistite i da zračite
okolo, kada vas neko sretne da se oseti prijatno. Znate ono
kad neko kaže:
"U vašem društvu mi je baš prijatno".
Ne zna ni zašto, ali jednostavno, oseća se dobro
kao što kad vam miriše kosa ili imate divan parfem
i negovani ste i lepo izgledate, isto tako
kada svoju dušu prečistite
onda delujete na druge ljude
nekako privlačno, atraktivno
zračite i oni se osećaju dobro s vama,
i vi se osećate sami sa sobom dobro.
I zato prva stvar koja je važna
u toj higijeni, je u stvari
svest. Svest o tome šta se sve nakupilo.
Mi smo svesni da smo jeli i da treba da operemo zube.
Ali nismo svesni da smo se brinuli
da smo se sekirali, da smo se nervirali
i da treba to sada nekako da prečistimo.
Poenta je u tome da sednete i razmislite
šta je u stvari nakupljeno. Čega sve tu ima?
Mi u ovom ludilu
brzom životu koji živimo
ne zastanemo nekad da kažemo: Čekaj, stani da vidim gde sam, šta sam
šta sam sve preživeo poslednjih nekoliko
poslednjih dana, meseci, godina,
šta se sve nakupilo,
čega tu sve ima, da prosto osvestite
šta je sve u vašoj duši
šta vam pritiska dušu, šta vas guši...
Čega ima tu?
I kada osvestite, sledeća stvar možda je da to verbalizujete, da sa nekim popričate.
I to ne sa bilo kim!
Ne sa nekim, ko će da kaže: "Ma daj, meni je još gore",
nego da nađete nekoga kome verujete.
ko zaista može da vas razume,
da ispričate o svojim problemima, da zatražite pomoć,
da možda nađete nekog coach-a ili psihoterapeuta
u zavisnosti od toga šta ste reflektovali, šta ste osvestili da
vas muči i da
poradite na svim tim stvarima
kako biste se rasteretili, jer
nije poenta u tome da sve to samo
nosite u sebi, dok sve to ne postane
nešto što izlazi iz vas
neko stisne, a vi: "Grrrr..."
Vi ste onda besni, vi ste
i ljudi nemaju pojma što ste vi besni na njih, a vi
uopšte niste besni na njih, vi ste samo besni, jer imate previše
briga, previše svega, previše...
sumnji, svega onoga što vas opterećuje...
ljutnje, besa, svega...
Tako da, jako je važno da osvestite
i da sa nekim popričate.
I ako nećete ni sa kim da popričate, ne osećate se dobro s tim,
pisanje je isto terapeutski
dokazano kao veoma korisno
uzmite neku sveščicu
i napišite šta vam sve leži na duši
strukturirajte, pišite, pišite...
Kažu da to onako rasterećuje dušu.
I nekako je očisti.
Uzmite svesku, pa ispišite sve.
Ne morate ni da pričate ni sa kim ako vam nije do toga, naravno.
I treća stvar koju bih vam preporučila je da
te neke male svađe:
možda vam je partner nešto rekao, a vi niste bili zadovoljni s tim,
možda vas to stalno tu negde razdire....
možda su vam sestra, brat, roditelji, prijateljica...
kolega, šef... neko vam je nešto rekao
nešto se tu kuva i onda
to ne raščistimo.
Tako da predlažem da raščistite te stvari da
možda pozovete
muža da napravite kaficu i da
kažete: "Hej, to što si mi rekao tad..."
"Meni to ne prija... Jako mi je teško".
I da raščistite to! Možda nije ništa loše mislio
ili možda ima nešto što biste mogli da korigujete.
Možda ni vi niste loše mislili
da prosto te male svađe brzo čistite,
da se one ne skupljaju u vašoj duši
kao težina koja postaje sve teža i teža i teža...
teška kao kamen,
koji je sve teži, nego da uradite to.
Evo sad su praznici i baš je dobra prilika
da možda pozovete ljude
sa kojima imate tako nešto i da
popričate s njima. Da im čestitate praznike i da
kažete: "Znaš, ono onda... hajde da vidimo"
"Šta ja mogu da uradim da stvari budu bolje među nama?"
Eto to je jedna dobra stvar.
Drugo što vam generalno predlažem
i uvek ovde pričam o tome je da
se fokusirate na dobre stvari u vašem životu.
Jer stalni fokus na negativno
kukanje, ogovaranje,
to guši vašu dušu.
To toliko baca šljaku na vas
kao ljudsko biće
da mislim da niste ni svesni koliko se to oseća kad
priđete osobi koja je negativna
koja stalno kuka, kojoj ništa ne valja,
kojoj niko ne valja... pa uopšte nije prijatno
u društvu takve osobe
i možda je i gore nego kad neko smrdi.
Onako, grozno je neizdrživo.
Tako da, razmislite o tome.
Sigurno i vi znate neke ljude koji su totalno napirlitani.
Znate ono: kosa je super sređena,
parfemi skupi, skupa odeća,
sve... A u stvari,
ne možete da izdržite u njihovoj blizini zato što
su njihove duše toliko zaprljane
toliko šljake ima na njima nabacane
toliko su stare te naslage,
to sve bazdi!
I ne može prosto sa takvom osobom da se bude ni
srećan, ni veseo, ni ništa, zato što jednostavno
je grozno! Tako da
razmislite o tome. Nemojte dozvoliti sebi da
uđete u to da sa vama ne može da se izdrži
da sami sa sobom ne možete da izdržite
I peti savet koji
želim da vam dam i koji je stvarno najvažniji
koji je u stvari majka svrih vrlina,
a to je zahvalnost. Da budete zahvalni za ono što imate
da budete zahvalni ljudima na onome što za vas rade.
Razmislite o tome danas.
Danas je praznik i razmislite kome ste zahvalni i na čemu
i pozovite te ljude
kažite im: "Hvala ti puno što si uradio to za mene"
Proširite tu zahvalnost, pokažite da ste zahvalni.
To je divno, to je prijatno... Prijatno će biti i vama
prijatno će biti i onome sa kim to budete podelili
i praktikujte zahvalnost.
Ono što vam stvarno od srca preporučujem je da
na mom sajtu skinete, ima besplatan "Dnevnik sreće".
Skinite ga i onda
vežbajte! To je,u stvari, najbolja stvar koja
vam čisti dušu. Svako veče, kao što se operete pred spavanje,
isto tako uradite "Dnevnik sreće"
znači, oprali ste telo, očistili ste dušu,
i onda možete da legnete da spavate i ujutru ustanete sveži i veseli.
A ujutru, kad ustanete, pošto je ovo u stvari
nešto što treba svakoga dana raditi, kao što
operete zube i onda
skinete moje "Reprogramiranje"
"Reprogramirajte se za uspeh za pet minuta"
Isto je besplatno
i poslušajte to, pet minuta traje,
poslušajte, uradite sve što je tamo,
i spremni ste za dan!
Kao što ste oprali zube! Znači, imate "Dnevnik sreće" za uveče,
"Reprogramiranje" za ujutru
i to je vaša mentalna higijena!
Svakodnevna! Nemojte dozvoliti sebi da propustite to da uradite!
Ne morate da radite baš sa ovim što ja imam da vam ponudim,
ovo je besplatno, možete da probate s tim,
nađite za sebe možda nešto bolje. Ali obavezno
praktikujte svakodnevno
higijenu svoje duše.
Da budete osoba koja je
prijatna, prvenstveno sebi,
jer najviše vremena provodite sami sa sobom.
Prvenstveno sebi, a onda i svima
drugima koji vas okružuju
i koji će možda rado želeti da provode svoj život i svoje vreme sa vama.
Jer to je podjednako važno, ako ne i mnogo
mnogo važnije, verujte mi.
Higijena duše je važnija od higijene tela.
Ali važno je i jedno i drugo.
Nadam se da vam je ovo korisno i ako
vam je korisno, podelite sa drugim ljudima,
možete da pritisnete SUBSCRIBE i da stalno budete obavešteni
ako pritisnete i zvonce
kad ima nešto novo na mom kanalu
Ja planiram mnogo toga novog za ovu 2021. godinu
tako da, obavezno, subscribe, zvonce
i vidimo se redovno!
Sve vas pozdravljam i želim vam predivnu godinu!