Prva pomoć PROTIV STRAHA u doba korone
Dragi moji, dobro mi došli, ja sam Slavica Squire i ovo je moj YouTube kanal.
Na ovom kanalu svakog četvrtka možete da
dobijete razne ideje i savete
kako da kreirate život i posao koje ćete da obožavate.
Danas u ovom videu
ja želim da izdvojim jednu efektnu
fantastičnu NLP tehniku
kojom ću da vam pokažem kako možete
bez obzira na to šta se dešava spolja
da vi vladate svojim unutrašnjim stanjem.
Jer sada, kada je situacija ovakva,
kada ne možemo da vladamo onim što se dešava van nas,
mnogi ljudi
upadnu u stanje straha
stresa i anksioznosti.
Zato je sada važnije nego ikada
da saznate kako da vladate svojim emocionalnim
i mentalnim stanjem
i kako da vi kreirate
vaš mir u sebi
zato što na ovo ne možete da utičete
ali na ovo možete da utičete
ako znate kako.
Razumljivo je da su ljudi u strahu danas
razumljivo je da su anksiozni
zato što se fokusiraju na sve te stvari
koje su im teške i koje ne žele.
I to je uvek tako, znate.
bez obzira na situaciju,
uvek kada se fokusiramo na nešto što
ne želimo, a događa se,
onda mi u stvari upadnemo u stanje straha i stresa.
Kada se fokusiramo na ono što želimo,
to je jedino parče mira koje možemo da zadobijemo.
zato ću da vam pokažem jednu NLP tehniku
koja može da vam pomogne
da u momentu kada osetite anksioznost
jer to je, u stvari, kao neka vrsta
simptoma, signala vašeg nervnog sistema
anksioznost, strah, stres je
signal za vas da se fokusirate na ono
što ne želite.
I kada osetite to,
onda je to znači alarm za vas.
da promenite fokus
da se fokusirate na ono što želite.
Znači, radićemo nešto što je vezano za
vaš nesvesni um
a nesvesni um je
jednostavno zadužen za to
da naša sećanja, naša razmišljanja
sortira na određeni način.
Mi nismo toga svesni, zato kažem
nesvesni um to radi,
Ali nesvesni um sortira to veoma precizno
i tačno i linearno.
Tako da mi u NLP-u imamo nešto što
se zove timeline, sa čim radimo.
I mnogo je tehnika vezano za taj timeline
i da ljudi otpuste strah, da otpuste stres,
otpuste napetost i tako dalje
sve se radi sa timeline-om.
odnosno vremenskom linijom.
Vremenska linija znači
da naš um, naša sećanja
naša razmišljanja o budućnosti takođe,
linearno slaže u prostoru
to je možda vama novi koncept
i veoma nepoznato,
ali većina ljudi i govori tako,
i kaže: "Ja sam svoju prošlost ostavio iza sebe".
Kad pomislimo na prošlost, to je nekako iza.
A kad pomislimo na budućnost, to je nekako ispred.
I sad shvatate: to je neka linija
prošlost - budućnost.
I to je ta vremenska linija.
I za mnoge ljude je to
od pozadi ka napred
za neke je levo desno
za neke je možda i malo drugačije, nije važno,
samo je važno da istražite
da prvo razumete da
je naš unutrašnji koncept vremena linearan
da naš um slaže naša
razmišljanja i sećanja linearno,
i da sa tim možemo puno da uradimo, ako znamo to.
Da možemo sebi da pomognemo.
Da ostanemo mirni u određenim situacijama
i da upravljamo svojim mentalnim i emocionalnim stanjem
a time i da naučimo da upravljamo svojim životom
Jer to je toliko moćno!
Da nemam reči da vam objasnim, ali ću da vam pokažem
da probate, pa da vidite kako je to fantastično.
Zato mi je važna vaša pomoć:
Bitno mi je da na momenat imate poverenja u taj
u taj linearni koncept
koji mi u stvari imamo, koji naš nesvesni um ima,
da zatvorite oči
i da pitate svoje nesvesno da vam pokaže
gde su vaša sećanja na prošlost,
na pre deset godina, na pre pet godina...
pre dve godine...
kako u kom pravcu
su ona posložena
i da prosto pitate svoj nesvesni um
gde su vaša razmišljanja o budućnosti
gde ćete biti za godinu, za dve, za pet
za deset... Gde su ona posložena?
I da vam da vaš nesvesni um tu neku ideju
o vremenskoj liniji
vašoj, kakva je ona u odnosu na vaše telo
da li je levo - desno, da li je napred - nazad...
Kako je postavljena? I kada to znate,
onda možemo da nastavimo dalje jer
ja želim da se danas pozabavimo jednim ključnim pitanjem:
odnosno odgovorom na ovo pitanje
a to je da vi razmislite:
Šta je to, koji je to događaj
u vašoj budućnosti
ne znam, od sad možda, mesec, dva, tri...
pet... ne znamo! Neizvesnost je sada velika.
Ne znamo kada, nije važno,
ali, koji je to događaj
po kome ćete vi znati
da je sve ovo prošlo
da je sve dobro, da ste vi dobro,
da su vaši bližnji dobro
Po čemu ćete sigurno znati da se sve završilo
i sve se dobro završilo
i sve je u redu.
Vi ste u redu, vaši bližnji su u redu...
Koji to događaj u budućnosti može da bude
Možda je vaš rođendan,
možda je neka proslava, možda je neko putovanje...
Ne znam... to samo vi možete da znate.
Ali razmislite šta to može da bude?
Koji to događaj u budućnosti? Kad bi mogao da se desi?
Šta bi moglo da se desi?
Šta bi to trebalo da se desi, a da vi znate: "Sve je u redu!"
Evo ja mogu da vam dam, na primer, moj događaj.
Ja se nadam da će do avgusta da bude sve u redu.
A u avgustu smo planirali
moj Milan, njegova deca i njegova mama
da idemo svi zajedno na odmor u Hrvatsku
u naše treće mesto, u našu kuću
Vila "Doru", koju obožavamo
koja nam je kao druga kuća
Mi kažemo treće mesto, zato što su
posao, kuća i druga kuća
tako da je to treće mesto.
Kada ja želim da zamislim da će sve biti u redu,
ili kada osetim sebe da se uznemirim
kao: "Jao šta se dešava, kad će da se završi?"
"Kako će se završiti?" Na momenat zatvorim oči,
i zamislim kao da lebdim iznad
svoje vremenske linije u budućnost
i gledam sa uživanjem kako
kako je u stvari sve ovo prošlo
kako smo puno dobrih stvari uradili
i kako se u avgustu
svi zajedno na plaži uživamo
jer je sve prošlo
granice su otvorene,
sve je u redu,
mi smo svi zdravi
i uživamo na moru.
Takav događaj želim da i vi osmislite.
Osmislite šta je to što
što će biti moguće sigurno samo ako
se sve dobro završi i znate da je to vaša budućnost.
I onda vas molim da na momenat zatvorite oči i da
i da odete tamo na to vaše sigurno mesto.
Ja kad odem tamo, ja samo na momenat zamislim
čujem decu kako skaču u bazenu,
vidim sebe kako sa Milanom nešto pričam,
njegovu mamu koja je sa nama...
jer je divna žena, stvarno je jako volim.
i onda razmišljam, ok, sve je iz nas.
Mi smo zdravi, sve je dobro
i ja se osećam dobro sada već
zbog toga.
I zato želim i vama da kreirate to neko svoje sigurno mesto
u sebi. To je sećanje na neku budućnost
koja se još nije desila, ali vi znate da će da se desi
i kada se desi da će sve biti u redu sa vama.
Zamislite sebe, svoju porodicu
negde, u nekom trenutku
I onda je ono što želim da vas zamolim
da onda na vremenskoj liniji prođete malo dalje
Kada se i to završilo i sve je dobro,
i da se iz tog mesta okrenete ka sebi,
i da sebi date neki savet iz te budućnosti.
Koji će vama da znači nešto
Ja na primer, kad odem na to svoje mesto,
ja sebi dam savet: Slavice,
sada je vreme da uradiš sve one stvari koje nisi stizala do sad,
Pa kad kreneš na more, da si rasterećena,
da si sve to završila,
jer ovo ti je poklonjen mir i vreme
koje nisi imala
poslednjih godina
i zamisli kako je otići na more bez
opterećenja? I tako će da bude tamo i ti ćeš otići
znajući da si sve završila,
i da ti je dobro.
Tako isto i vi sebi dajte neku poruku
iz budućnosti
koja će da vas umiruje sada dok ovo traje
dok ste u izolaciji,
dok ne možemo da kontaktiramo,
sa drugim ljudima koje volimo,
naročito starijim i tako dalje.
Ali mi možemo ovde da budemo u kontaktu i zato
ja kreiram puno sadržaja za vas
napravila sam meditaciju fantastičnu
sa kojom možete svako veče da odete na spavanje,
da stavite slušalice, da saslušate,
i ona će vam dati takođe,
snage za vaš imuni sistem,
otpornost da sačuva vaše zdravlje
i daće vam takođe mir i radost
u duši, jer to je sad jako teško
pristupiti tim našim unutrašnjim resursima
radosti i otpornosti
kada se sve ovo što se dešava oko nas dešava
važno je da kreiramo mir u sebi.
Zato dole imate
link, skinite tu meditaciju
zamišljajte svoje mirno mesto,
napravite što jasniju, što živopisniju
što jednostavniju
predstavu budućnosti u kojoj znate da je sve u redu,
Kad god vas uhvati strah,
budite svesni toga da se fokusirate na ono što
što ne želite,
i idite u ono što želite,
u taj momenat u budućnosti koji ste kreirali za sebe,
i zadržite se tamo par minuta,
dajte sebi neku poruku za današnji dan,
iz tog mesta,
i nađite tamo svoj mir.
I videćete koliko je to moćno.
I inače, koliko je moćno
da mi sa tim nesvesnim procesima
svesno krenemo da radimo,
i svesno sami utičemo,
na svoje mentalno
i na emocionalno unutrašnje stanje.
koje će naravno najviše doprineti tome da ostanemo
i zdravi i sposobni
i pametni, dok se sve ovo ne završi.
Ja vas sve pozdravljam,
i želim da ostanete zdravi, da ostanete veseli
i da iskoristite ovo vreme najbolje što možete
da ga se sećate kasnije kao vremena kad
ste se rasteretili i kada te puno toga dobrog za sebe uradili
i naučili. Jer sad je pravo vreme da radimo na sebi.
Kad ćete, ako sad nećete?
Sve vas pozdravljam!